5 tipp fölé és sikerértbe
,,Te fogd magad és fókuszáld a figyelmedet azokra a dolgokra,
amelyek építenek, segítik a fejlődésedet,
önbizalmat adnak, boldog leszel tőlük,
és megoldod általuk a feladataidat.
Két dolog fontos a megoldásközpontú gondolkodás és cselekvésmód esetében.
Az egyik az, hogy – visszautalva az első szokásra –
szoktasd magad arra, hogy az előnyökre, pozitívumokra és megoldásokra figyelj.
A másik az, hogy mindig azon agyalj hogyan oldhatod meg.
Ahelyett, hogy megtorpannál, megijednél, panaszkodnál, vagy feladnád,
összpontosíts a hogyanra,
és a válaszokat megtalálod!
Forrás és a teljes cikk: https://www.egyenisegepites.hu/10-legjobb-szokas-sikeres/
,,Az igazi varázslat akkor történik,
amikor megváltoztatjuk
a kudarcot övező narratívát.
Arra kérek minden utánpótlás edzőt,
hogy tanítsák meg a sportolóiknak,
hogy
a hibák nem a gyengeség
vagy a hozzá nem értés jelei,
hanem
a fejlődés lehetőségei.
Amikor hibáznak vagy elmaradnak egy céltól,
emlékeztesse őket,
hogy ez nem határozza meg őket.
Ehelyett ez egy lehetőség
a tanulásra, az alkalmazkodásra és a fejlődésre.
Az egyik legjelentősebb lecke,
amit átadhatsz nekik, ez:
„A kudarc nem a siker ellentéte,
hanem a sikerhez vezető út elengedhetetlen része."
Mentális edzőként
az a feladatom,
hogy
segítsek nekik
olyan gondolkodásmódot kialakítani,
amely a kudarcokat
nem buktatóként,
hanem
a sikerhez vezető lépcsőfokokként kezeli.”
Forrás és a teljes cikk: https://sportorvos.hu/kudarc-tanulasi-lehetoseg/
Egy kígyó üldözni kezdett egy szentjánosbogarat, ami csak azért élt, hogy ragyogjon. A szentjánosbogár megállt és azt mondta a kígyónak:
"Feltehetek három kérdést? "
A kígyó igent mondott.
- A táplálékláncodhoz tartozom?
A kígyó nemet mondott.
Csináltam valamit ellened?
A kígyó nemet mondott.
Akkor miért akarsz felfalni?
"A kígyó így válaszolt: “Mert nem bírom elviselni, hogy ragyogsz.”
A történet tanulsága...
Sokszor vannak, akik nem bírják elviselni, hogy ragyogsz, ezért viselkednek kígyóként és csendben észrevétlenül támadnak.
A keserű igazság!
Életfestők
https://www.facebook.com/groups/638526553157803/posts/2230993180577791/
,,Győzd le magad. …Hogy nyerhess, le kell küzdjed tudatod.
Tanuld meg irányítani a gondolataid. Nem kellene, hogy kísértsenek.
Azt hiheted:
„Én nem tudom irányítani a tudatom. A gondolatok akkor jönnek, amikor akarnak”.
Amire én azt válaszolom:
„Azt nem tudod megakadályozni, hogy a madarak a fejed fölött repkedjenek, de azt meg tudod, ha fészket akarnak építeni a fejed tetejére”.
https://www.facebook.com/photo/?fbid=25369791665969633&set=g.638526553157803
Legyünk őszinték, senki sem szeret kudarcot vallani.
Ez csíphet, csorbíthatja az egónkat,
és néha megkérdőjelezi a képességeinket.
De az igazi varázslat akkor történik,
amikor megváltoztatjuk
a kudarcot övező narratívát.
Arra kérek minden utánpótlás edzőt,
hogy tanítsák meg a sportolóiknak,
hogy
a hibák nem a gyengeség
vagy a hozzá nem értés jelei,
hanem
a fejlődés lehetőségei.
Amikor hibáznak vagy elmaradnak egy céltól,
emlékeztesse őket,
hogy ez nem határozza meg őket.
Ehelyett ez egy lehetőség
a tanulásra, az alkalmazkodásra és a fejlődésre.
Kulcsfontosságú, hogy olyan nyitott, ítélkezésmentes teret hozzon létre,
ahol a sportolói nyugodtan beszélhetnek a kudarcokról.
Bátorítsa az őszinte beszélgetést
a kihívásokról, amelyekkel szembesülnek, a hibákról, amelyeket elkövetnek,
és a tanulságokról, amelyeket ezekből a tapasztalatokból levonhatnak.
Ez eleinte kissé kényelmetlen lehet,
de idővel
ezek a beszélgetések segíteni fogják őket abban,
hogy a kudarcot hasznos útmutatóként,
ne pedig rettegett ellenségként lássák.
Minden egyes sportoló egyedi erősségeket, kihívásokat és célokat hoz magával.
Bár a sportágak különbözhetnek,
egy közös szál összeköti ezeket a sportolókat –
a mesterré válás felé vezető út
magában foglalja
a kudarcokkal való szembenézést és azok leküzdését.
A sport és a teljesítmény világában a kudarcok, hibák és vereségek elkerülhetetlenek. Azonban az ezekre
az úgynevezett „kudarcokra” adott válaszok
határozzák meg igazán a sportoló sikerhez vezető útját.
mentális edzőként fölé
valahová
A sportcsapatokban,
főleg ott, ahol az együttműködés magas szintjére van szükség (lásd interaktív sportcsapatok),
nagyon fontos, hogy a csapatkohézió milyen alapokon nyugszik.
Alapvetően két tényező együttesen alakítja ki a csoportkohéziót (Nagykáldi, 1998).
Az egyik, az a társas – szociális összetartó erő (vagyis azért vannak együtt a csapat tagjai, mert jól érzik magukat abban a társaságban).
A másik a feladat összetartó ereje (vagyis a kitűzött cél elérése).
Ideális esetben mindkettőnek magasnak kellene lennie.
Ha csak a társas összetartó erő kialakítására törekednének, akkor a feladat végrehajtása háttérbe szorulhat,
így egy jó hangulatú, de gyengén teljesítő csapatról beszélhetünk, ami idővel - a gyenge eredmények miatt - érzelmi alapon is gyengülhet, vagyis károsulhatnak a társas kapcsolatok is.
Ha viszont csak a feladat összetartó ereje dominál,
akkor a cél elérése után nem lesz miért együtt maradni a társaságnak,
ráadásul bizonyos esetekben a pozitív érzelmi kapcsolatok átsegíthetik a csapatot egy gyengébb periódusok.
http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/sportkultura/a_bizalom_mint_a_csapatot_sszetart_er.html