ffrrtzz
2) Tanulj jót tenni, ne érezd folyton rosszul magad!
Biblia azt mondja: Önmagatokat tegyétek próbára... Önmagatokat vizsgáljatok meg! (2Korinthus 13:5). Ha elbuktál a vizsgán, tegyél annak érdekében, hogy legközelebb sikerüljön!
3) Ismerd el hibáidat!
Fred Luskin pszichológus azt mondja, hogy könnyen magunkat vádoljuk olyankor, ha valami nagy dologban kudarcot vallunk az életben, például házasságban vagy a hivatásunkban: ha tetteinkkel másoknak fájdalmat vagy kárt okozunk, ha rossz döntéseket hozunk. vagy ha nem azt tesszük, amiről tudjuk, hogy kellett volna.
A bűnvallás ilyenkor gyógyító lehet – megelőzi hogy belecsúszunk a tagadásba.
Ehhez bátorság kell, főleg akkor, ha ösztönösen szeretnénk eltemetni a dolgot a sztoikus felszín alá, mintha soha meg sem történt volna
4) Nyomd meg az „állj" gombot!
Gyakran előfordul, hogy amitől rosszul érezzük magunkat, az nem maga a sérelem, amit okoztunk, hanem a bűntudat, ami a tettünkre való emlékezéshez társul.
Ha megbántad, amit tettél, és elfogadtad Isten bocsánatát, lejárt az ideje a bánkódásnak. „... eltörlöm álnokságodat önmagam-ért, és vétkeidre többé nem emlékezem" (Ézsaiás 43:25).
5) Használd az „elfogad-értékel-alkalmaz" formulát!
Amikor egy tragikus balesetben Will Mitchell alakját eltorzító égési sérüléseket szenvedett, lehetőségeire kezdett összpontosítani
problémái helyett.
Ekkor adta neki egy barátja azt a tanácsot, amit korábban ő is úgy kapott másoktól:
„Nem számít, mi történt veled,
az számít, hogy mihez kezdesz vele."
Mitchell használni kezdte az „elfogad-értékel-alkalmaz" formulát:
Fogadd el, ami történt!
Értékeld, amit tanulhatsz belőle!
Alkalmazd a kínálkozó új lehetőségeket!
Mitchell ezután polgármesterséget vállalt, szerető házastársat talált, és sok száz motivációs előadást tartott.
Azt mondta: ,Mielőtt lebénultam tízezernyi dologra voltam képes, most kilencezerre.
Talán arra az ezerre kellene összpontosítanom, amit nem tudok megtenni?
Nem, inkább arra a kilencezernyi lehetőségre figyelek, melyeket kihasználva az élet még mindig jó lehet."
6) Cseréld le a bűntudatot hálára!
A hála gyógyító erő. és nem is nehéz hálaokokat találni.
Például hálás lehetsz, hogy mennyiféle élelmiszer közül válogathatsz egy boltba belépve.
Minden nap 86 400 másodpercet kapunk Istentől. Használj ezek közül néhányat arra, hogy köszönetet mondj. és látni fogod, ez mennyire megváltoztatja nézőpontodat!
7) Vedd észre, hogy mindez nem csak rólad szól!
Ha nem vagy hajlandó megbocsátani magadnak, azzal úgy döntesz. hogy nyomorúságos állapotban maradsz.
Márpedig a nyomorúság szereti a társaságot!
Ha ostorozod magad, szeretteidnek is jutacsapásokból. Ez elkerülhetetlen.
Ha bűntudat sarában fetrengsz, zárkózott és ítélkező leszel, nem pedig nyílt és szeretetteljes.
Egyél eleget, hogy testedet tápláld!
Amint fizikailag erősebb leszel, több energiád lesz, hogy más területen megbirkózz a dolgokkal.