Ütős csapattal vág neki.
Értékes és érdemes vagyok.
Mindig tudatos és célorientált voltam.
Úgy éreztem, hogy ez a csapat a megfelelő számomra a jövő szempontjából.
Megfelelő környezetet biztosítsunk neki!
A csapat sok minőségi játékossal rendelkezik.
Hasznos ismeretségeket kötni.
A pozitív környezet a legfontosabb.
Arról beszélünk, amit emberek állítanak, hogy:
Ha nagyon akarunk valamit,
és hiszünk magunkban, a világon bármit elérhetünk.
- ,,Ha hiszel magadban
és feltételek nélkül szereted magad, legyőzhetetlenné válsz.”
Ne dumálj, hanem dolgozz!
,,Hajlandó vagy
keményen dolgozni azért,
hogy elérd a célodat."
Lerí róla az életerő, a kiegyensúlyozottság, a magabiztosság és a könnyedség.
Az ereje és az állóképessége fontos tényező, a sikere a kivételes mentális erejében testesül meg.
Egyszerűen égsz a tudásvágytól! Őrizd a lángot mindennap!
Aztán hozzuk össze, ami összetartozik.
,,Nagyon rendezett volt a feje,
nagyon tudta, hogy mit akar,
és nagyon élvezte is, amit csinál.
Nagyon teljes volt, nagyon erős, nagyon jó.”
Iszonyatosan jó adottságokkal és bivalyerős hittel.
Mertél és nyertél, igaz?
Azok vagyunk, amit olvasunk.
Ha bármi lehetnél, bármi a világon, mit csinálnál?
Az ő feladata az,
hogy megfelelő embereket vonjon be
a fejlesztésbe.
Fel kell mérnünk,
mi segíthet abban,
hogy még versenyképesebbek legyünk.
Egy támogató csapattal
az oldaladon
messzebbre jutsz, mint egyedül - akárcsak a gyalogok a sakktáblán. – Polgár Judit
,,Zsuzsitól tanultam meg,
hogyan kell szisztematikusan dolgozni és játszmát elemezni, vagy kidolgozni egy megnyitást,
és hogyan viseljem el, ha nyerek vagy vesztek.
Támogató volt, bármikor számíthattam rá.
Csodálatosan optimista,
mosolygós és művészi ember. Tőle kaptam a stabilitást.
És apu... az ő hite és magabiztossága
szinte észrevétlenül
költözött belém.
Együttes erővel a hátrányból is előnyt kovácsoltunk.
Motiváltuk egymást, és végül mindketten győztünk.” – Polgár Judit
Fontos a stabil háttér
minden profi csapat életében.
Jó hangulat kell.
Tehát a sikeressé válás fontos tényezője,
hogy
Te hidd magadról,
hogy sikeres vagy,
és ezáltal az is leszel.
ERŐSEN HISZEM,
HOGY HA KEMÉNYEN DOLGOZOM,
ELÉRHETEK A LEGMAGASABB SZINTRE.
Mondtam drágám:
Ha az ember nagyon akarja, bármit elérhet a világon!.
Minden lehetséges,
ha erősen hiszel benne.
Tudod,
ha az ember nagyon akarja,
bármit elérhet a világon.
Ha valóban el akarsz érni valamit,
akkor
minden idődet és energiádat fordítsd arra!
Rád még nagy jövő vár valahol!.
"Erősek, és igenis tehetségesek!"
Jó játékosokkal igenis lehetséges a siker!
Csak pozitívan!.
Az önsajnálat kultúrája helyett
választhatjuk a győztes hozzáállást.
A teljesítmény generálja majd a sikereket, jönni fognak ezután.
Meg akarja valósítani a célját,
és bele is teszi a munkát.
Azért vagyok a legjobb,
mert a legjobbakkal dolgozom együtt.
,,A sikeres emberek szokásai közé tartozik az,
hogy folyamatosan
fejlesztik magukat."
Tett-e eleget azért,
hogy megszerezze a győzelmet?
Ha valamit igazán akarsz, akkor meg is csinálod!.
Ha sikerre vágyunk,
akkor a munkára kell figyelnünk.
A lehetőségek akkor jönnek el az ember életében,
ha nagyon keményen dolgozik
és végtelenül elkötelezett.
,,A világ, amit szeretnénk,
azzal kezdődik,
ahogyan ma dolgozunk érte.”
A célom,
ami meghatározza az életem.
Profi környezet, profi edzők.
,,Ha van egy jó csapat,
én úgy gondolom,
az komoly megtartó erő.
Az utánpótlás egyesületeknél
a jó közösség a fontos,
a jó hangulat kell,
hogy meglegyen, és talán ez a kulcs a megmaradáshoz."
Tanulj neves szakemberektől.
Minden gyerek zseninek születik,
de hogy azzá lesz-e,
az függ a körülményektől is. - Polgár László
A sakk igen alkalmas arra,
hogy a gyerek megtanulja
és gyakorolja:
az adott konkrét szituációt elemezni, értékelni kell.
Terveket kell készíteni
és
a terveket meg kell valósítani.
Döntéseket kell hozni,
majd a teljesítményt értékelni kell.
A sikert, kudarcot át kell élni.
Továbbá mindig adott az újrakezdés lehetősége.
Megláttatja a gyerekkel,
hogy minden érték forrása:
a jól végzett munka. - Polgár László
A nevelő legyen optimista.
Higgyen a nevelés személyiségfejlesztő,
képességfejlesztő - óriási, de reális -
lehetőségeiben.
Minden egészségesen született gyermek potenciálisan zseni,
s hogy azzá válik-e,
az Önön is igen jelentős mértékben múlik. - Polgár László
"Te mondod meg az embereknek,
hogy mennyit érsz!" (Gregg Braden)
"Szeretném megtalálni azokat a tehetségeket,
akik, igen tehetségesek,
megfelelő akaratuk és szeretetük van
a siker eléréséhez,
valamint képesek fizikailag és mentálisan olyan szinten lenni,
mely kell a világszínvonalhoz.”
Szenvedély, áldozat, kőkemény munka.
Elképesztő szenvedéllyel dolgoznak.
Ami rettentően motiváló,
az a környezet.
Rengeteg kutatást végeztek már az elmúlt évtizedekben sikeres sportolókat vizsgálva, és arra az egyértelmű eredményre jutottak, hogy
a sikeres – 20 év feletti válogatott
- sportolók
az alábbi közös jellemvonásokkal rendelkeznek (Gyömbér, 2012) :
- az adott sportág (megszállott) szeretete
- elköteleződés
- koncentráció
- hibákból való tanulás képessége
- szorongáskezelés
- kitartás
https://moravcsik-fecskes-orsolya.webnode.hu/sportszuloknek/
,,A szorgalom,
a lelkiismeretesség,
az állhatatosság
sok mindenen átsegít,
s aki nagyon akar valamit,
az el is éri.
Hamarabb ér el
kiemelkedő teljesítményeket
az a sakkozó,
akinek
emberi,
erkölcsi,
akarati
tulajdonságai
magas szintűek,
aki
rendszeresen,
keményen tanul…
…csak
azok a versenyzők
érhetnek el sikereket,
akik tehetségük mellett
céltudatosan,
fegyelmezetten edzenek,
életmódjukat
alárendelik a sakkozásnak.
Az akarati tulajdonságok közül
kiemelem
a szorgalmat,
mint a legfontosabbat.
Enélkül
lehet valaki
bármekkora szupertehetség,
s valamennyi jellemzője lehet kitűnő,
senki nem érvényesülhet.
A szükséges képességeket,
tulajdonságokat
csak munkával,
edzéssel
lehet elérni.
Edzéshatása
csak
a megfelelő intenzitású,
időtartamú
és
gyakoriságú
terhelésnek van.
Az edzésmunka
folyamatos,
tervszerű,
az egyén képességeire épülő,
a célokhoz igazodó,
hosszan tartó folyamat.
Hatása nem egyik napról a másikra,
hanem lépésenként,
hosszú távon jelentkezik.
A siker
és a kudarc
aránya
jelentősen tolódjon el
a siker felé,
a teljesítmény
dicséreténél, csodálatánál
ugyanis
nincs pozitívabb hajtóerő.
Az esetleges vereség esetén,
mindenképpen hasznosabb
a gyerek megvigasztalása,
hiszen a vereség önmagában is fájdalmas dolog,
Ma már korkövetelmény,
hogy
egy igényes produktum
létrehozásához
igényes csapatmunka szükségeltetik.”
- Németh Zoltán - Sakk kezdőknek - Érdekes és egyszerű feladatok a sakktáblán
Sok gyakorlás, hit és munka van sikereik mögött.
A stábban
a minőség és a tapasztalat nagyon fontos a számomra.
Azért győztük, mert nagyon akartuk ezt a sikert.
A sikerhez vezető út
az oktatáson át vezet.
„A legfontosabb, hogy már ebben a korban
meg kell alapozni
a győztes mentalitást.”
A legfontosabb a játékosokban rejlő akarat:
„Ambíció nélkül útnak se induljunk!”
„Dolgozunk az erősítéseken.”
A klubot folyamatosan és tudatosan építeni.
Először a gazdasági stabilitást teremteni meg,
fejleszteni az infrastruktúrát,
aztán a csapatot fejleszteni.
Olyan labdarúgóink vannak,
akik tudnak nekünk segíteni.
Azért dolgoztunk sokat,
hogy egy nagyon versenyképes csapatunk legyen, - és ezt el is értük.
Nagy tervekkel, és tele ambícióval állunk a szezonhoz.
A célunk az, hogy újra versenyképesek maradjunk, és minden trófeát megnyerjünk.
Semmi nem tudna nagyobb örömet nyújtani nekünk,
mint hogy boldoggá tegyük a szurkolóinkat a sorozatos győzelmeinkkel és a nagy trófeákkal.
Ez a fő küldetésünk.
Itthon vagyok köztetek
és biztos vagyok benne, hogy segíteni fogjuk egymást elérni a céljainkban.
Ne csak olvasd, csináld is!
,,Minden attól függ,
hogy mennyire jó a csomagod.”
,,Minőségi szakembereket szerződtettünk.”
A játékos állományunk nagyon magas színvonalú.
„Az a dolgunk,
hogy a csapatnak minden olyan háttértámogatást megadjunk,
amivel ők a leghatékonyabban tudnak részt venni a mérkőzéseken, és a legjobb formájukban tudjanak teljesíteni.”
„A siker titka pont a kultúra,
ami az egész céget meghatározza:
a ’képesek vagyunk rá’ hozzáállás.
Elég jó vagyok hozzá.
A szeretet a mesterkulcs.
Nagyon örülök, hogy találkoztunk, végre tudom, hogy érdemes dolgoznom, és sikerül ez is.
Tudod, ha az ember nagyon akarja, bármit elérhet a világon.
Tedd, amihez a legjobban értesz!.
Szeretném, ha eljutnál oda, ahová el kell jutnod!.
Én hiszek benne, hogy bármit elérhetsz.
Ötletek / emberek, akik inspirálnak és motiválnak mindennap.
Barátságos, sikeres, szerető, családias csapat fogadott.
A múltban is mindig hangoztattam,
mennyire fontos,
hogy gyorsan továbblapozzunk.
Az edzésre figyeltem,
és arra,
hogy a lehető legfittebb legyek
a következő versenyre.
Brian Tracy szerint a külvilág a belső világ tükörképe is, ezért
érdemes erősíteni
önmagunkról kialakított képünket,
és azok
pozitív,
dinamikus vonásait mindjobban kidomborítani.
A siker mögött hónapok kitartó és módszeres építkezése áll.
Hisz a kemény és kitartó munkában
Jensen Huang, az Nvidia alapítója az alázatos munkában hisz.
Akit a szerénység és a visszafogottság jellemez,
de ugyanakkor céltudatos és ambiciózus is.
És úgy véli,
hogy a megélt kezdeti nehézségek
megalapozták a későbbi sikereket,
mert arra kényszerítették, hogy jobb vezetővé váljon.
Mire vágyol mindennél jobban ebben az életben?
Mit akarsz te?
Arra koncentráljon,
mit akar maga,
és abban legyen biztos.
,,A klasszist pedig azért nevezzük klasszisnak,
mert a legjobb teljesítményt a legfontosabb meccseken nyújtja.”
,,Nagyon fontos,
hogy az ember tudjon reflektálni saját magára
és folyamatosan tudjon fejlődni.
Ugyanakkor az is nagyon jót tud tenni,
ha van egy kis szabadidőd
és mentálisan újra tudod indítani saját magadat.
Ez az újrakezdés nagyon fontos,
mert az ember egy ponton kezdi elveszíteni az önbizalmát."
Tudod milyen, ha egy hibát újabb hibával próbálsz javítani?
Ami nincs, azt nem tudom visszaszerezni.
„Valójában egyáltalán nem is kéne erről beszélgetnünk.
Senkinek sem kéne időt fecsérelnie arra, hogy bárkiről rosszat mondjon. Én nem feltétlenül vártam reakciót erre.
Tudom, mire vagyok képes és mire nem.”
Csak azért, mert eddig nem úgy mentek a dolgok, ahogy akartad, jó szerencse is van.
Mindenre van megoldás.
,,Az a szokás,
hogy kifogásokat keresünk kudarcaink és alkalmatlanságunk mentegetésére,
ami aláássa a sikert.
A mentegetőzés szokása végzetes a sikerre nézve.
Minden csúcsteljesítmény
kiindulópontja
az önbecsülés.
Az, hogy mennyire szeretjük magunkat.
Mennyire tiszteljük,
és
milyen mértékben fogadjuk el magunkat
mint értékes és érdemes emberi lényt.
A csúcsteljesítmény
másik feltétele, és ez a 2 alapfeltétel, a másik tehát:
az önmagunkért érzett felelősség.
Önbecsülés
plusz felelősségérzet:
egymást erősítő elemek. A felelősség önmagunk iránt azt jelenti, hogy mi vagyunk saját életünk építői.”
https://nlc.hu/forum/?fid=441&topicid=151819&step=1&page=363
„Minden mérkőzés előtt fel vagyunk villanyozva. Mindig mindenkit meg akarunk verni.
Nem vagyunk arrogánsak,
csak mindig koncentrálunk,
és győzni szeretnénk.”
Két nagy tanulságot szűrtem le gyermekkoromból:
a szabadidő megtalálása a mindennapi életben
és egy megértő partner.
Fontos, hogy azért legyél itt,
mert győzni akarsz.
Azt gondolom:
amíg ezt meg tudom tenni,
és olyan emberekkel dolgozom,
akikkel szeretek együtt dolgozni,
addig igen, itt maradok.
„Nagyon örülök,
hogy mindez a siker
lehetséges itt.
Az, hogy a csapaton belül
hihetetlenül tehetséges
és okos emberekkel dolgozhatok,
és mi engem illet,
nem hagyom,
hogy bármi elvonja a figyelmemet arról,
amit el akarunk érni, amit itt csinálunk,
ezek nagyon kellenek a sikerhez.”
,,Megosztjuk egymással,
hogy mi megy jól,
és min kell még javítani,
és így
lehet fejlődni,
mert
„ha nem tudtok őszinték lenni egymással vagy kritikusak,
akkor nem fog működni,
mert szerintem fontos,
hogy még a legnehezebb időkben is
tudjuk kezelni a kritikát.”
Mindenki fejlődhet,
függetlenül attól,
hogy mennyire sikeres egy sportoló.
Még négy világbajnoksággal
és számos F1-es rekorddal a neve mellett is,
Verstappen úgy véli,
hogy
még mindig vannak módok a fejlődésre.
Mindig van lehetőség a fejlődésre.
„Ezért soha nem hagyod abba a tanulást.”
https://www.nytimes.com/athletic/6509821/2025/07/23/max-verstappen-interview-on-fatherhood-red-bulls-slide-and-the-road-ahead/
,,Az ETO számomra
tökéletes közeg:
itt fejlődhetek, tanulhatok,
emellett
a világ egyik legjobb csapatával
és annak játékosaival dolgozhatok nap mint nap.
Szeretném, ha a következő években még több trófeát nyerhetnénk együtt,
és továbbra is olyan kézilabdát mutatnánk, amire a szurkolóink büszkék lehetnek.”
- meghosszabbította szerződését Bo van Wetering, a Bajnokok Ligája-győztes Győri Audi ETO KC világbajnok holland kézilabdázója.
,,Fogadd el és tanulj a hibáidból!
Minden ember életében vannak sikertelen periódusok.
Az életed során biztos lesz még olyan, ami nem sikerül, ezt el kell fogadnod.
Viszont
a sikeres emberek
nem zuhannak össze,
és nem panaszkodnak,
hanem előnyükre fordítják a kudarcot!"
,,Megtapasztalták, hogy az akadályok, a "kihívások"
tanításként jelennek meg az úton."
,,A sikeres emberek nemcsak célokat tűznek ki az életükben,
hanem ezeket a célokat vizualizálják is,
ezzel még jobban segítve
a megvalósulást.
A motivációd fenntartás miatt
ezeket a célokat
érdemes kézzel leírni,
valamint a hozzá való stratégiát is feljegyezni.
Ezáltal mindennap
egyre közelebb kerülhetsz a sikeres megvalósításhoz."
Számára nagyon fontos a harmonikus munkakörnyezet.
Itt az idő szintet lépni!.
Fel kell mérnünk,
mi segíthet abban,
hogy még versenyképesebbek legyünk.
„Azt tudjuk, amit a múltban megtanultunk,
olyan erősek vagyunk,
amennyire a múltban megerősödtünk.”
Már eltelt vagy 5-6 hónap azóta, hogy legutoljára találkoztunk,
de azóta is
mindketten nagyon keményen dolgoztunk.
Jó képességű
játékosaink
vannak.
Egy nagyon jó projektet fogunk
összerakni,
ideje egy új korszakot nyitnunk.
Az építkezésben hiszünk.
Biztosítunk megfelelő hátteret
az eredményes munkához.
A klub,
a céljai megvalósításához
valószínűsíthetően közelebb került
a minőségi igazolásokkal.
Tapasztalt sportigazgató,
aki megfelelő szakmai és emberi kvalitásokkal
rendelkezik
a feladat elvégzéséhez.
A pénzünkért
megkapjuk
a kvalitást.
Nagyon jó, magas minőségű
játékosaink
és szakembereink vannak.
,,A profi stáb nagyon sokat segített abban,
hogy megfelelő állapotban kerüljünk a pályára.”
„Óriási játékerőt képviselünk.”
Kiváló vezető,
nagyszerű ember.
Korábban is megmutatta,
hogy képes sikereket elérni.
Örültem neki, hogy kinevezték,
mert olyan szintet képvisel sportvezetőként,
amit ma nagyon kevesen.
Minél jobb játékosokat hozni!
Jó minőséget képviselő labdarúgók kerüljenek hozzánk.
Nagyon okos.
Hihetetlenül motivált, és ez tetszik.
Látni benne a tüzet!
Nincs csodaszer, van viszont klubnál stabil tulajdonosi háttér,
valóban családias légkör,
megfelelő játékoskiválasztás.
Légy azokkal,
akikkel nagyon jól érzed magad.
Ehhez a megfelelő emberekkel kell körbevennie magát.
Kitartás, állhatatosság,
a folyamatos fejlődés
és
a lehető legjobb eredmények
elérése iránti
vágy
– ezek azok a tulajdonságok,
amelyek egy jó sportolót és egy jó befektetőt egyaránt jellemeznek.
Zlatan karizmája,
fegyelme és energiája tökéletesen illeszkedik a XTB szellemiségéhez.
Zlatan kemény munkájával
és elkötelezettségével
a világ egyik legjobb játékosává vált.
Akár üzletről, akár futballról van szó,
egy célodnak kell lennie:
a legjobbnak kell lenned
abban,
amit csinálsz.
Ez a megközelítés a futballban is működik,
és alkalmazható az élet bármely területén.
Mitől függ szerinted az üzleti siker?
Látsz hasonlóságot a sport és az üzleti élet között?
A siker
kemény munkával érhető el.
Nincs rövidítés.
A kemény munka
meghozza gyümölcsét
a sportban és az üzletben egyaránt.
Gondoskodj arról,
hogy
olyan emberekkel vedd körül magad,
akik pozitív energiát sugároznak.
Sportkarriered azt mutatja,
hogy sok mérkőzést már a pályára lépés előtt
mentálisan megnyertél.
Egyetértesz azzal, hogy a siker a hozzáálláson múlik?
100%-ban egyetértek.
A gondolkodásmódod és a hozzáállásod
képezi
a siker alapját.
Mindenkinek meg kell találnia
a kulcsot ehhez,
hogy a legjobb teljesítményt hozza ki magából.
https://www.xtb.com/hu/markanagykovet
Minőségi játékosok érkeztek.
Erősödött a csapat,
és ezt nekünk ki kell használni.
Ha jön a jó teljesítmény,
az a csapatnak is jó és személy szerint nekem is.
A játékát
szeretné tovább javítani és stabilizálni,
az pedig majd hozza magával az eredményeket.
Minden erejét a versenyzésre
és a sikerességre összpontosíthassa.
,,Hagyatkozhatunk ennek a csapatnak
a hihetetlen erejére,
mindenki odateszi magát.
Ez egy hihetetlen csapat.
Nem a szerencsével vagy tévedésből nyertek,
hanem
azért,
mert
összegyűjtötték a tehetségeket.
Kiemelte, a csapatnál
mindenki gőzerővel dolgozik
a sikerért,
vagyis semmit sem bíznak a véletlenre.
Fő feladatának
a megfelelő feltételek megteremtését érzi,
ami ahhoz kell,
hogy mindenkiből kihozza a maximumot.”
Az edzői stáb profi munkát végzett,
jól felkészítettek minket.
,,Az tény, hogy
nagyon erős csapatunk van,
esélyesek vagyunk minden fronton,
de tudjuk
ha előre akarunk lépni,
akkor folyamatosan fejlődnünk kell
és meg kell felelnünk a növekvő elvárásoknak.
Ez így van rendjén,
és ahogy az eredmények mutatják,
megoldottuk időről-időre ezt a feladatot.
Mindig is nyerni szerettünk volna."
Álomszerű volt, ami történt.
A karrierem egyik olyan korszaka volt,
amelyben sokat tanultam.
,,Úgy értem el
a sikereket,
hogy végig nagyon szigorú voltam magammal szemben,
és mindig
teljesítményorientáltan gondolkodtam.”
Minden edzésen
lehet
a különbség eltüntetéséért
tenni,
és alkalmas arra, hogy
mentálisan és fizikálisan,
a legjobbak közé emelkedjen.
,,Gondosan erősített,
és minden eddiginél
jobb kondiba került,
ez is közrejátszott abban,
hogy folyamatosan nyert a csapattal.
Neki lettek a legjobbak a sprint mutatói,
de a hosszú távú futásoknál is
a legjobbak közé került.
A két bátyám példája
mindig nagy motivációt jelentett,
gyerekkoromban sokat számított,
hogy volt, akit követhettem,
akire felnézhettem. ..
Rendkívül tudatosan élt,
mindig korán lefeküdt,
hogy kipihenje magát,
és minden részletre odafigyelt,
amitől jobb sportolóvá válhatott.”
Megvalósítom az álmodat!.
A sikeres szerepléshez
ez egy kiváló közeg.
A körülményekről úgy nyilatkozott,
minden adott a sikerhez.
A legjobb
helyeket és helyzeteket használva fel.
Valóra vált az álmom!.
Olyan emberek veszik körül, akik szeretik és támogatják egymást.
A szeretet és az energikusságod
legyenek a fő prioritásaid.
Jó a ház rezgése.
Mesés élmények.
Varázslatos élmények, mesés környezet.
A szeretetet, a sikert,
a gazdagságot választom.
,,Mindenki azért dolgozzon, hogy hogyan nyerjünk."
,,Ne törődjön a -negatív- emberekkel,
menjen tovább a maga útján,
eléri amit akar.”
,,Megvan a hatalmatok ahhoz, hogy változtassatok körülményeiteken.
Csak élnetek kell vele."
Ha nem álmodsz nagyot, kicsi maradsz. (Celine)
Mérjétek fel magatokat. Ismerjétek meg képességeiteket, és akarjatok naggyá lenni. … Ragadjátok meg a lehetőséget. Élvezzétek!
És ne hagyjátok, hogy bármilyen külső erő eltérítsen a célotoktól. (Tűzszekerek)
Innovatív
megoldásokkal
a siker útján.
Mentálisan is nagyon erős
és hihetetlenül lelkes,
ha a tanulásról van szó.
Arról is beszélt, hogy
tudja,
mennyi munkát kell belefektetnie
ahhoz,
hogy ilyen teljesítményre legyen képes.
Stabil a hátterünk,
összeszokott magas tudású stábunk van,
motiváltak a tehetséges játékosaink,
így minden adott lett ahhoz,
hogy megnyerjük a bajnokságot.
Tapasztalt embereink vannak,
akiket javarészt
kimagasló cégektől csábítottunk át.
Meggyőződésem,
hogy az egyre javuló kapcsolat önmagaddal,
emeli az életed minőségét.
Ha visszanyered
a magadba vetett hitet,
és megtanulod kezelni a felmerülő problémákat,
az életed fejlődésnek indul. (Kozma Rita)
,,Elhatároztam, hogy minden, ami történik: siker. Mindig. Minden a tanulás része, még ha elsőre nem is úgy tűnik. De tanulok, fejlődőm és haladok általa.”
Én vagy nyerek, vagy tanulok.
Én nyertes vagyok. Én győztes vagyok.
,,Spanyolország nem veszít, Spanyolország tanul. Spanyolország megtanulja.
Spanyolország elesik, megbotlik, de feláll és tovább megy, és nyer.”
Én sosem vesztek. Én, vagy nyerek, vagy tanulok.
Két dolog történhet, vagy sikerül, vagy újrakezdem.
Újjászületés
– Elengedni mindazt, ami nem szolgál.
Igyekeztek átszervezni, működőképesebbé tenni a csapatot.
Hamar kiderült, hogy
a szervezés és irányítás az ő terepe.
Újjászervezte csapatát, bővítette gyárukat,
új embereket igazolt.
A beruházásokból sokat profitálnak,
ugyanis a felújított és létrehozott új sportinfrastruktúra, a fejlesztések révén
jelentős mértékben javulhat a testi és a mentális fejlődés.
Jó a szakmai munka,
a közösség,
a stadion és a közönség.
A változás belül kezdődik
– és a szobádban,
környezetedben
folytatódik
ÖNBECSÜLÉS
Minden ember annyit ér,
és annyit ér el
amennyire tartja magát.
A BETELJESÜLT KÍVÁNSÁGOK EGYIK ALAPJA:
ÉLJ ÚGY, HOGY MÁR MEGVAN.
Ha olyan emberré szeretnél válni,
akinek minden kívánsága teljesül,
a létezés magasabb síkjára kell lépned,
oda, ahol életed társ-teremtője lehetsz.
Vagyis arra kell vállalkoznod - amit rendszerint nehéz feladatnak tartanak -,
hogy
az önmagadról alkotott képedet
megváltoztasd. - Dr. Wayne Dyer
Formáljuk át az életünket,
hogy a termékenység örömmé,
beteljesítő szertartássá váljon.
Méltó vagyok a sikerre és sok sikerben lesz
részem.
Várjuk el a sikert
és érezzük méltónak magunkat.
Csapatunk a garancia.
Válj professzionális problémamegoldóvá!
Győztes mentalitás. Sikertudat. Gazdagságtudat. Bajnok típus.
A siker-, a cél mozgatja. Megoldáscentrikus.
Győztes vagyok.
Legyen technikád
és segítőd a hullámvölgyek leküzdésében.
Építs az erősségeidre,
dolgozz a gyengeségeiden.
,,A „nagyok” nem csak tehetség
miatt azok.
Saját szemével látta, hogy az olimpiai bajnok Rebecca Soni fél órával a hivatalos edzés kezdete előtt, hajnali fél hatkor már nyújtógyakorlatokat végzett, egyedül.
Az igazán nagy dolgok ott dőlnek el,
amikor csinálsz valamit,
amit senki sem figyel.
Annak a minősége – az odaadás,
a maximális kivitelezés,
a nem lankadó akaraterő juttat el a csúcsra.”
Gyűjts minél több tapasztalatot.
https://www.hrportal.hu/c/hosszu-katinka-10-titka-igy-lehetsz-sikeres-20151125.html
Bízom magamban, a tudásomban,
hiszem, hogy meghozza gyümölcsét
a befektetett munka.
Minél nagyobb a kihívás, annál jobb.
Fizikailag erősebb vagyok.
Mindenki nyitott,
családias a hangulat.
Kifinomult eleganciát sugároznak.
Őrülten sok szeretetet kaptam közelről és távolról, és ez nagyon jó.
Nekem olyannak tűnsz, aki eléri azt, amit akar.
Szeretnénk jó eredményt elérni, hiszen a kupát és a bajnokságot is meg akarjuk nyerni.
Ha ez a terve,
akkor
“bele kell raknia három hónap olyan munkát, amit már nagyon régen nem csinált”.
A kérdés,
hogy képes-e erre,
és ha képes,
akkor hajlandó-e megtenni.
Megfelelő háttér nélkül
senki sem juthat
ilyen messzire.
Kihasználják,
hogy vannak tapasztalt, nemzetközileg elismert szakembereik.
Ezekhez, amiket felsoroltál, próbáltál már valamilyen módszert?
Sok ember kudarcot vallott,
egyszerűen azért,
mert
nem voltak elfoglalva problémákat találni,
miközben elfoglaltak voltak megoldásokat találni.
„A tehetségüknek köszönhetően
egyszerűen nagyobb a kapacitásuk.
Olyan ez, mint amikor egy nagyon tehetséges focistának rá sem kell néznie a labdára,
mert az a lábához ragad, és helyette már előre tekint,
a következő lépésre figyel.
A szupersztároknak
egyszerűen nagyobb a kapacitásuk mindenre, amit csinálnak. Ez minden sportágra igaz.”
Ha elég elszántak vagyunk, mindig van esély a győzelemre.
,,Nem létezik olyan, amire ne lennél képes - akár itt a teremben, akár odakint" / Tom Platz /
,,AZ ÁLMOK IGENIS VALÓRA VÁLNAK! És én ezt láttam megtörténni a saját életemmel! Ezt el kell mondanom másoknak és megosztani velük!
HA VALAMIT ELÉG KEMÉNYEN AKARSZ,
HA VALAMIT TÉNYLEG ELÉG KEMÉNYEN AKARSZ AZ ÉLETBEN, MEGTEHETSZ BÁRMIT, AMIT AKARSZ! BÁRMIT! …
Nem érdekel miről legyen szó! Bármit is akarsz az életben birtokolni, vagy elérni,
ha tényleg elhiszed, hogy képes vagy rá, ha TÉNYLEG elhiszed, hogy képes vagy rá, akkor képes vagy rá! És a tiéd lesz!"
,,Meg van a hatalmatok ahhoz, hogy változtassatok körülményeiteken. Csak élnetek kell vele."
Nagyon jó / fejlett a Siker IQ-ja.
A nagybetűs Versenyzők hozzáállása hasonló.
Mindent elérhetsz, amire valaha is vágytál.
A jó légkör
jobb eredményeket produkál.
„Nagyon sok jót hallottam a klubról olyanoktól,
akik itt játszanak vagy korábban itt játszottak.
Nagyon tetszik a klub nagyravágyó projektje,
abszolút látom benne saját magamat.
A jó légkör
és a remek jövőkép mellett
az is közrejátszott a választásomban,
hogy
nagyszerű lehetőségnek látom,
hogy magas szinten tapasztaljak meg egy új kézilabdakultúrát,
és továbbfejlődjek játékosként.
Boldog és büszke vagyok,
hogy ennek a fantasztikus klubnak és csapatnak a része lehetek.”
,,A magas szakmai színvonal mellett
a kiváló
belső és külső együttműködés is
szívügyünk.
Rendszeresen dolgozunk rajta,
hogy jobbak legyünk!”
Úgy gondolom, hogy
alapvetően meghatározó
a teljesítményed
és a fejlődésed szempontjából,
hogy melyik csapathoz kerülsz.
Ha értékes dolgokat akarsz elérni
a munkádban,
és a magánéletedben,
értékes emberré
kell fejlődnöd. - Brian Tracy
Jó emberektől, jó környezettől várj jót!.
Topjátékos
„Az én véleményen továbbra is az,
hogy ha nagy menedzser vagy,
vereség esetén vidd el a balhét. – Arjen Robben.
– Ha győzöl, légy boldog,
de ha nem,
akkor se kezdj el
ostobaságokról panaszkodni. Egy nagy menedzsertől az ember kicsivel többet vár.”
Remek szakemberekkel
és kiváló körülmények között dolgozhat,
vagyis
minden adott lesz a további fejlődéséhez.
Fontos,
hogy azért legyél itt,
mert éhezel a sikerre.
Kellően élvezem.
A megfelelő csapatnál vagyOK.
Olyan emberekkel dolgozhatok,
akikkel élvezem a munkát.
Csak a célra
és a fontos dolgokra összpontosítOK.
Mindig is nagyra törő játékosnak tartottam magam.
,,Megismerésén van a hangsúly,
hogy lássam,
hogyan járulhatok hozzá a következő lépés megtételéhez
a versenyképesség terén.
Felmérem a viszonyokat,
az erősségeket és gyengeségeket.
Meg kell néznünk,
mi a következő teendő.”
,,Ha a lelked nincs rendben,
a tested sem lesz.”
„Nem szokásom túlreagálni dolgokat,
eléggé kiegyensúlyozott vagyok ilyen szempontból,
de ez egy pofon volt,
és szerintem
jobb sportoló,
jobb versenyző lettem általa.
Tavaszra
önmagam jobb kiadása lettem ettől."
,,Sikeres nőként
úgy érzem,
mindenképp szükséges
egy támogató férj jelenléte, de ez fordítva is igaz.”
Egy stabil, támogató párkapcsolat
hiánya
hogyan gátolhatja egy nő karrierjét.
Kislányként ki volt a példaképed, kik inspiráltak téged?
Az édesapám mindenképp,
ő azt mondta,
hogy
a tanulás a legfontosabb.
Ha abba kellő időt
és energiát fektetünk,
akkor bármit elérhetünk.
Édesanyám is nagyon meghatározó példakép volt számomra gyerekként.
Az a támogató,
elfogadó attitűd
és a túláradó szeretet,
amit biztosított számomra,
nagyban hozzájárult
a fejlődésemhez.
A mai napig úgy gondolom, hogy
édesapám szellemi támogatása
és
édesanyám érzelmi biztonságot nyújtó nevelése
biztosították számomra
azt az alapot,
aminek köszönhetően ott tartok,
ahol.
Mikor döntöttél úgy, hogy karriert szeretnél építeni?
Mindig jó akartam lenni.
Legyen szó
akár egy dolgozatról, félévi bizonyítványról, első munkahelyről,
számomra mindig az volt a legfontosabb,
hogy a magam mércéje szerint
jól teljesítsek.
A legnagyobb főnököm saját magam vagyok.
A belső elvárásaim mindig sokkal magasabbak voltak,
mint a külső követelmények.
Már a szatymazi általános iskolában is
olyan közegbe kerültem,
amiből végül
nagyon sokan sikeresek lettünk.
Úgy gondolom, hogy
a biztos alapoknak köszönhetően
a szorgalom
és a kitartás
kisiskolás korom óta
meghatározó jegyei a személyiségemnek.
Középiskolásként és egyetemistaként pedig egyre jobban kezdett érdekelni a pénzügy világa,
ez az érdeklődés pedig párosult
a maximalizmusommal,
így egyenes út vezetett a karrierépítés felé.
Természetesen értek kudarcok,
de mindig is azt vallottam,
hogy
nyerni lehet,
de
bukni muszáj.
A karrierem kezdetekor is
rengeteget dolgoztam,
hatalmas elvárásokat támasztottam magam felé,
és
a kitartásomnak
és
az akaraterőmnek
köszönhetően
nagyon gyorsan tudtam felfelé haladni
a ranglétrán.
A férjed mennyire támogatott
a szakmai céljaid elérésében?
A férjemmel, Péterrel már 25 éve együtt vagyunk, ráadásul munkakapcsolat révén ismerkedtünk meg, mivel ő is egyike volt a banki ügyfeleimnek.
Ő azt mondta, hogy
a megismerkedésünk első pillanatában belém szeretett,
mert bennem megtalálta azt a partnert,
akivel a világ összes dolgáról el tud beszélgetni.
Az intellektuális kapcsolódás
és
a nyitott kommunikáció
pedig mindkettőnk számára nagyon fontos a mai napig.
Sikeres nőként úgy érzem,
mindenképp szükséges
egy támogató férj
jelenléte,
de ez fordítva is igaz.
Ha az ember mögött
nem áll
egy biztató társ,
akkor rengeteg energiát elpazarol
az
otthoni hatalmi harcok
megvívására,
ami nagy gátakat szabhat
a kiteljesedésben
és
a sikerek elérésében.
Amit nagyon fontosnak tartok
átadni számukra,
az az alázat
és a szorgalom,
mert úgy érzem,
én is ezekből
a tulajdonságaimból
profitáltam a legtöbbet.
Én tyúkanyó típus vagyok,
nagyon könnyen tudok kapcsolódni emberekhez,
szerintem nem ügyek vannak,
hanem emberek
és emberi kapcsolatok.
Nagyon motiváló
és megoldásközpontú vagyok,
szeretem látni,
ahogy
az ügyfeleim és mentoráltjaim
fejlődnek.
Továbbá, ha kicsit kitágítom ezt a kérdést, és közelebbről megvizsgáljuk azoknak az országoknak a helyzetét oktatás- vagy akár közegészségügyileg,
ahol a női vezetők nagyobb arányban vannak jelen,
akkor láthatjuk, hogy
a női nézőpont
valójában milyen pozitív hatással tud lenni
egy nagyobb közösség vagy akár egy egész ország fejlődését tekintve.
https://rtl.hu/capak-kozott/2024/02/07/interju-dr-varga-eszter-coach-befekteto-uzlet-ferje-karrier
Láttam,
hogy szeretne szintet lépni,
és meg is érdemli azt.
Szerettem volna segíteni
az álmai megvalósításában.
Köszönöm,
hogy olyan sok mindenre megtanítottál,
és még jobb emberré,
még jobb
sportolóvá tettél!
A siker kulcsa
az elvégzett munkában
és
az állhatatosságban van.
Egész életemben
azért dolgoztam és harcoltam,
hogy az ehhez hasonló álmaim
valóra váljanak.
Köszönet érte,
hogy ilyen csapatom van,
és
hogy mindig ilyen kiváló körülmények között,
nyugalomban
és szeretetben dolgozhatunk.
„Én tudtam, hogy nyerünk!”
A csapatoddal sok-sok munkát végeztél el
és végzel el nap mint nap.
Látszik, hogy mennyire akarod.
Látszik
a fejlődési vágy,
a győzni akarás.
Amit elértem,
azt a tehetségem
és
szorgalmam
mellett,
a támogató, segítő családom
és
kiváló szakemberek
segítségével értem el.
A problémára
megoldást keressünk.
Jannik Sinner azt nyilatkozta:
,,Boldog vagyok, hogy ilyen színvonalon tudtam játszani.
Annak örülök,
hogy minden egyes nap
egy kicsit jobbak vagyunk,
de ez most nyilván fáj.”
,,Próbáltam törölni mindent.
Persze csalódott voltam
a kihagyott lehetőségek miatt,
de aztán
újra ott voltam
mentálisan, nem adtam neki egy ingyen pontot sem."
,,Természetesen ezek nyomasztanak,
de mindig megpróbáltam elvenni
ezt az érzelmi részt.”
De viszi magával
a pozitívumokat
és
nyomja tovább.
"Azért tudok jó dolgokat is magammal vinni
erről a meccsről.
Igyekszem
a pozitívumokra koncentrálni,
ezt kell tennem.
Persze, kihagytam a lehetőségeimet és veszítettem,
de ott voltam egy újabb GS-döntőben,
ráadásul salakon,
és előreléptem Rómához és tavalyhoz képest is.
Muszáj
a jó oldalát is néznem a dolgoknak,
különben sosem jönnék vissza.
Nyomjuk tovább,
ez a dolgunk."
Sinner arról is mesélt,
miből, kikből merít ahhoz,
hogy regenerálódjon ezután a vereség után.
"A család, a hozzám közel állók fognak nekem
nagyon sokat segíteni.
Néha adsz nekik, néha pedig te kapsz tőlük. Most ez utóbbira fog sor kerülni.
Mi egy nagyon egyszerű család vagyunk.”
,,Persze most fáj,
de úgy, hogy sírsz,
nem lehet továbbmenni.”
Elképesztően jó volt a hangulat,
különleges érzés,
hogy a részese lehettem."
https://www.eurosport.hu/tenisz/roland-garros/2025/sinner-alcaraz-elvesztett-donto-reakcio_sto23190936/story.shtml
Folyamatosan dolgozom
azon,
hogy
még többet
fejlődjek. - Klujber Katrin
Mentális oldalról
fontos
a támogatása.
– Mörk nagy példaképem,
nemcsak a játéktudása,
hanem
a felfogása és a szemlélete miatt is.
Szimpatikus, ahogy a mindennapokban viszonyul a kézilabdázáshoz.
– Mörk nyíltan beszélt arról, hogy újra a világ legjobbja szeretne lenni, mint ahogy ön is említette két éve az EHF-nek, hogy kiskorától kezdve ez hajtja. Továbbra is eltökélt vágya, és ha igen, hol jár ezen az úton?
– Jelen pillanatban még elég messze vagyok tőle, de a vágyam nem változott, szeretnék egyszer a világ legjobbja lenni.
Sok gyakorlásra
és talán pluszmunkára
van ehhez szükségem.
Minden nap ezért dolgozom,
úgy járok az edzésekre,
hogy
aztán a meccseken ez jó teljesítményt eredményezzen.
A közelebbi tervem,
hogy a csapat eredményes legyen,
és elérjük a céljainkat.
azt gondolom,
az elfogadásban
és
a továbblépésben
sokat fejlődtem az évek során.
Az említett horvát meccs után
kaptam egy olyan üzenetet,
hogy
akkor vagyok profi játékos,
ha gyorsan
levonom a tanulságokat,
majd elfelejtem ezt a hatvan percet.
Igyekszem ennek szellemében
gyorsan lezárni magamban
a dolgokat, mert a megtörténten már úgysem tudok változtatni,
viszont
ha nem engedem el
a csalódottságot és a rossz élményeket,
azzal a következő feladat sikerét veszélyeztetem.
Időt kell adni, hogy a játékosok
beérjenek, tanuljanak
és a felnőttmezőnyben is
elegendő tapasztalatra tegyenek szert
– a türelmetlenség nem vezet eredményre.
És azt is meg kell tanulni,
hogy ha egy mérkőzés nem sikerül,
a következőn
már ne az járjon a fejünkben,
hanem hogy most igenis sikerülni fog, meg tudjuk csinálni.
Ám mindez elsajátítható, és ha egy kicsit még érik az eszünk, nagyon jó csapat lesz a válogatottunkból.
(A cikk a Nemzeti Sport szombati melléklete, a Képes Sport 2022. december 17-i lapszámában jelent meg.)
https://www.nemzetisport.hu/kezilabda/klujber-katrin-nem-tett-le-arrol-hogy-egyszer-a-vilag-legjobbja-legyen-2930525
Szeretettel kell bánnod önmagaddal.
Minden este és reggel
ezeket kell elmondanod:
Fontos, értékes,
okos ember vagyok.
Sokra vagyok hivatott,
és nem létezik olyan akadály,
amit ne tudnék legyőzni. https://www.facebook.com/groups/674063756084706/posts/2418152025009195/
Akit a jót tenni akarás motivál
Szakonyi Eszter:
Minden nehézség
fejleszt és nevel
„Ha így nézem,
csak hálás lehetek minden problémáért” – hangsúlyozza Szakonyi Eszter,
Hollandia a férjem szerint a „legmediterránabb Skandináv-szemléletű ország”,
annak humánus, liberális gondolkodásmódjával,
ahol az oktatás, a környezetvédelem és az egészségügy a legfőbb prioritás.
Hollandia egészen különleges, semmihez nem hasonlítható nyugat-európai ország.
Sármja van.
Itt még maradt valami a régről ismerős, lassúbb, türelmesebb, embercentrikusabb életből.
A hollandok rendkívül szociálisak és nyitottak. Egyszerre zavarba ejtően egyenesek, miközben rendkívül tapintatosak.
Úgy gondolom, hogy mindenkit felkarolnak,
aki jó szándékú és szorgalmas.
Az első fél év ugyan nem volt zökkenőmentes,
de ez nem is volt elvárható.
Minden nehézség
fejleszt és nevel.
Minden legyőzött akadállyal
többek leszünk,
és a következővel szemben is felvértezettebbek.
Ha így nézem, csak hálás lehetek minden problémáért.
A legfontosabbat
erősítjük magunkban épp:
az alkalmazkodási képességünket.
Ez lesz
a jövő
legfontosabb kvalitása.
Itt is sikerült
kiemelkedő kvalitású
kollégákat találnom.
https://www.beauty-forum.hu/cikkek/szakonyi-eszter-minden-nehezseg-fejleszt-es-nevel/
A sors összekapcsolt egy remek szakemberrel.
Remek ember, nagyszerű szakember.
,,…egy mentor és tanácsadó támogatásával rájöttem,
hogy az értékem
nem a külső érzékeléstől függ
– a saját értékeimben és célomban gyökerezik."
Mindent meg fogok tenni, holnap felkelek, és teszek egy újabb próbát.
Fájó, amikor nem megy jól. Senki sem szeret veszíteni,
de ez is hozzátartozik az úthoz.
Hatalmas, nagy ország, - végtelen sok lehetőség van.
Mindent elérhetsz,
amire valaha is vágytál.
Nagy szeretet-üzemmódban vagyok.
Nézzük a pozitív dolgokat!.
Egyből érezni a nyugalmat.
,,A pszichológia kutatásai szerint
a siker
nem csupán külső tényezőkön múlik,
hanem
- belső attitűdök,
- szokások
- és
mentális stratégiák is befolyásolják azt.
Az egyik legfontosabb tényező
a céltudatosság.
Azok az emberek,
akik
világosan meghatározzák
céljaikat,
nagyobb eséllyel érnek el
sikereket,
mivel fókuszáltan
és
kitartóan haladnak
az előre meghatározott
irányba.
A sikeres emberek
képesek alkalmazkodni
a kihívásokhoz
és megőrizni motivációjukat,
még akkor is,
ha kudarcokkal szembesülnek.
Az önbizalom
és
a pozitív gondolkodás
segít abban,
hogy ne adják fel könnyen,
hanem
tanuljanak a hibákból
és tovább fejlődjenek.
A sikeres emberek
gyakran
olyan közegben mozognak,
amely
inspiráló
és
támogató hatású.
A lelki edzettség alapja,
hogy fizikai edzettséggel is rendelkezz.
Vagyis
ahhoz,
hogy lelkileg elég edzett légy,
először
fizikailag kell
formába hoznod magad.
Gyakorlatilag
képtelenség
lelkileg keménynek lenni úgy,
hogy a tested cserbenhagy
és
nem vagy elég fitt.
Szóval,
ha te is szeretnél
lelkileg igazán erős lenni,
akkor kezdd azzal,
hogy
fizikailag megerősödsz
és csúcsformába hozod magad.
Saját belső hangod
- vagyis mikor magadhoz beszélsz, belső beszédet tartasz -,
hatékonysága,
eredményessége,
pozitív
hangvétele
meghatározza
a teljesítményed.
Az eredményes belső beszéd
nagyon fontos,
ha sportolóként
maximálisan ki akarod aknázni
a benned rejlő potenciált.
Ahhoz,
hogy ezeket elérjem,
minden napra
volt egy célom.
Ez pedig az volt,
hogy
kifulladásig eddzek,
vagyis olyan keményen dolgozzak, hogy másoknak kelljen összeesve lerángatniuk a ringből."
Hajlandó vagy
keményen dolgozni azért,
hogy elérd a célodat.
A hivatásos sportolóknak a sport a munkájuk.
És ahhoz,
hogy a lehető legjobb formájukat hozzák
a munkájukban,
felkészítik tudatukat
és testüket,
célokat tűznek is,
kizárják
a zavaró tényezőket,
kiegyensúlyozott életet
élnek, és így tovább.
A te munkatársaid valószínűleg nem állnak sorfalat, mikor bemész a munkahelyedre, és nem nyújtják kezüket, hogy csapj bele, ahogy elhaladsz mellettük, de akár
te is átveheted
a hivatásos sportolók néhány mentális készségét,
így te is olyan sikeres lehetsz a hivatásodban,
mint ők a sportban.
Az energiarablók kizárása
Mikor vezetsz,
az autód kevesebbet fogyaszt,
ha a kerekeidben
megfelelő mennyiségű levegő van
és sima,
frissen aszfaltozott (nem pedig kátyúkkal teli) úton haladsz.
Ugyanez az alapelv
vonatkozik
az erőbeosztásodra is.
Ha törődsz magaddal
és
elkerülöd
a versenyzés útján
a kátyúkat (vagy csapdákat),
nem fogsz annyi energiát elhasználni,
és amit megspórolsz,
fordíthatod sportolói teljesítményedre.
Nyáron
élete legjobb kondicionáló edzését
és előszezoni felkészülését élte át,
így már sínen volt a főiskolai sportolói karrierje.
Ne feledkezz meg
a táplálkozásról
és az alvásról sem
- ezek is el elengedhetetlenek
a jó edzettség fenntartásához.
Ha tested nem kapja meg
a megfelelő tápanyagokat
és
nem pihen eleget,
csökkenni fog a koncentrációd
és
kevésbé leszel képes kezelni a feszültséget,
hiszen
nem lesz elegendő energiád ahhoz,
hogy
megfelelj a verseny kihívásainak.
Alkalmazhatod akár
a legújabb mentális felkészítő technikákat is,
azonban
ha nincs meg a fizikai lelki edzettséged,
akkor a technikák
önmagukban nem sokat érnek.
Mikor a tested elfárad,
a tudatod is követi.
Nehéz úgy magabiztosnak lenni,
hogy közben
a tested fáradt és kimerült,
vagy
fizikai energiaszinted alacsony.
Akkor leszel
igazán magabiztos,
és
akkor tudod a feszültséget jól kezelni,
ha hiszed és tudod,
hogy tested
a versennyel járó összes fizikai fájdalmat és megpróbáltatást képes elviselni.
…kezeld a feszültséget,
ahogy a profik!
Egy interjú során a legendás főiskolai kosárlabdaedzőt, John Woodent arról kérdezték,
milyen tulajdonságokat keres a játékosaiban.
Az egyik,
amit említett
a kiegyensúlyozottság volt,
amit ő úgy írt le,
mint
annak a képessége,
,,hogy önmagad maradj"
még a mérkőzés legstresszesebb pillanataiban is.
De mit is jelent ez?
Azt, hogy
önmagad
legjobb,
legtermészetesebb,
mindenféle feszültségtől mentes
verziója vagy.
Nem is érthetnénk jobban egyet Wooden kiegyensúlyozottság definíciójával.
Pontosan ez az,
amire a megmérettetés
kritikus
és stresszes pillanataidban
szükséged van.
Ahogy edzel, úgyis teljesítesz!
Imaginálj!
Te is használod már az imaginációt,
akár tudatában vagy, akár nem.
Minden alkalommal,
mikor megpróbálod felidézni, hová tetted a slusszkulcsot,
vagy visszaemlékezel a nyaralásra, amitől elmosolyodsz,
akkor bizony imaginálsz.
Az imaginációt
arra is használhatod,
hogy csökkentsd a stresszt az életedben,
méghozzá úgy,
hogy
gondolatban
olyannak látod az életed,
amilyennek szeretnéd
és
következetesen
pozitív,
egészséges,
stresszmentes
képeket idézel fel.
Mikor
pozitív képeket
hozol létre a tudatodban,
akkor a tested endorfint (egy fájdalomcsökkentő hormon)
kezd termelni,
amitől jó érzések kerítenek hatalmukba.
Igyekezz mindennapjaid során
élénken
(minél élénkebben, annál jobb!)
elképzelni,
milyennek szeretnéd az életedet.
Minél többször sikerül
úgy látnod gondolatban
az életedet,
amilyennek szeretnéd
– vagyis tele
örömmel és boldogsággal -,
annál valószínűbb,
hogy a jövőben
valóban képes leszel
megteremteni magadnak mindezt.
Amit a tudat kigondol,
azt a test megteszi,
vagyis
csak az jelenik meg a valóságban,
ami előtte a fejedben már létezett!
Irányítsd
gondolataidat és érzelmeidet
A gondolataid
közvetlen összefüggésben állnak azzal,
hogy
mennyire vagy
stresszes.
Minden érzelmed
a
gondolataidból ered,
úgyhogy érdemes
proaktívan irányítanod,
hogyan is látod a világot.
Alapvetően
két módon nézhetsz
egy adott dolgot:
fentről
vagy
lentről.
Vagyis
megláthatod
a pozitívumokat a helyzetben,
de koncentrálhatsz
a negatívumokra is.
A két út
különböző
érzelmi reakciókhoz vezet.
Ha úgy döntesz,
inkább a pozitívumokat nézed,
több pozitív érzelmet fogsz tapasztalni,
vagyis
több boldogságot, örömöt, és érdeklődést.
Ha azonban a negatívumokra fókuszálsz,
akkor olyan negatív érzések fognak hatalmukba keríteni,
mint
a szomorúság, harag és csalódottság.
Hogyan javíthat teljesítményeden
a belső beszéd
Ha már tudatosult benned,
hogyan befolyásolja
a gondolkodásod
a sportolói tapasztalatidra adott reakcióidat,
igyekezz
hosszútávon pozitív mintákat fenntartani.
Mert hiszen erre
bárki képes
egy meccs
vagy
egy nap erejéig
– ám
ha tartós
pozitív mintákat akarsz létrehozni,
ahhoz
kitartó szorgalom szükséges.
A cél,
hogy
a pozitív gondolkodás
és
az optimista kilátások
mindennapi
szokásaiddá váljanak.
A negatív belső beszéd
csökkentése
vagy
megállítása
kiváló első lépés,
ám
ez még nem elég.
A negatív gondolatokat
pozitív belső beszédre,
ónbizalom-nővelő állításokra
kell cserélned.
Ahogy akkor is tennél,
ha tenisz- vagy golfütőd lendítését szeretnéd fejleszteni,
a belső beszédedet is
következetesen kell kezelned
ahhoz,
hogy valóban javuljon.
Ehhez pedig
hatékony gyakorlás
szükséges.
Ha szeretnéd
sportolóként
a maximumot kihozni magadból,
neked is meg kell tanulnod,
amit a hivatásos sportolók már jól tudnak:
hogyan oszd be
fizikai és mentális energiáidat verseny alatt.
Energiád véges,
úgyhogy tudnod kell,
hogyan őrizd meg
vagy
add ki.
A következetesen
magas szintű versenyzés kulcsa
a tudatod és a tested
közötti kapcsolat
kezelésében rejlik.
Pozitív gondolkodás
Kezdésként
el kell hinned,
hogy akármi is a célod,
megéri
a fáradságot,
a fájdalmat
és a jutalmat,
amire a végén számíthatsz.
Ez az,
ahol a pozitív gondolkodás
nagyon sokat segíthet.
De mit is jelent ez?
Azt,
hogy
olyan
optimista,
a jövőre koncentráló,
megoldásorientált
gondolataid vannak,
mint:
- Képes vagyok rá.
- Eltökéltem magam, hogy véghezviszem.
- Hajlandó vagyok rászánni az időt,
hogy a legjobb legyek.
Lehet, hogy most azt gondolod, hogy:
„De hogy mondhatnám ezeket a dolgokat,
ha nem is hiszek bennük?",
vagy
„Még sosem jártam sikerrel,
akkor hogy hihetnék ezekben?"
Ne törődj ezekkel.
Az ilyen gondolatok ellenére is
megtaníthatod
magadat
a pozitív gondolkodásra
és így elindíthatod
a magabiztosság körforgását.
Negatív belső beszéd
A negatív belső beszéd
az egyik
leggyakoribb
energiarabló a sportolók körében.
Ugyanis
sokszor
a kósza negatív gondolatokból
tartós negativitás lesz.
És ha nem figyelünk oda,
a negativitás az egész versenyre kiterjed.
Lehet, hogy kívülről nyugodtnak tűnsz, ám
ha
a fejedben negatív gondolatok cikáznak,
az energiád kárba megy.
A negatív gondolatok
negatív érzéseket eredményeznek,
amelyek
jócskán megcsapolják az erőtartalékaidat.
Mikor azt gondolod,
,,Ma biztos nem nyerek”,
azzal a reménytelenség érzését kelted magadban,
ha pedig azt, hogy
„Mi lesz, ha csalódást okozok az edzőmnek?”,
azzal szorongást és aggodalmat váltasz ki.
Ezek
az erős negatív érzelmek
hihetetlenül igénybe veszik
az energiáidat.
Ha azon kapod magad,
hogy belső beszéded
negatív irányt vesz,
igyekezz mihamarabb visszafordítani
– sőt azonnal!
A negatív belső beszéd levetkőzése
A negatív belső beszéd
mindenféle negatív utóhatást vált ki (lásd az előző részeket).
A legtöbb esetben valószínűleg nem is vagy tisztában azzal,
miket üzensz magadnak,
mert olyan gyorsan történik.
Csak azt érzed (majd tapasztalod fizikailag is),
hogy ideges és stresszes vagy,
és fogalmad sincs,
mi vezetett ide.
A belső beszéd,
amit akkor folytatsz,
mikor idegesnek
vagy
zaklatottnak érzed magad,
nem logikus,
és
nem is racionális.
Ám ahhoz,
hogy változtatni tudj rajta,
először észre kell venned,
mikor csinálod.
Tehát az első lépés,
hogy tudatosítsd magadban
a belső beszédet
— legyen az akár pozitív, akár negatív.
Mikor felismered,
miket
és mikor üzensz magadnak,
a következő feladat
a negatív gondolataid megállítása.
Végül pedig
a negatív gondolatokat
felcserélheted
pozitív gondolatokra.
A belső beszéd nem más,
mint a gondolataid.
Mindaz, ami abban a pici időben történik,
ami egy adott esemény (stimulus)
és a rá adott válaszod között zajlik.
Te felelsz azért,
mit mondasz magadnak,
és
ha változtatni akarsz
az érzelmeiden,
egyszerűen változtass
azon,
mit üzensz magadnak.
Bár a gondolatait
pozitívnak szánta,
hangvétele beárnyékolta ezt a szándékát,
ami teljesítménye romlását okozta.
Ezért kell neked is
odafigyelned
nemcsak arra,
amit mondasz,
hanem arra is,
ahogyan
mondod.
Túlérzelmesség
A túlzott érzelmességgel az a gond,
hogy a viselkedésre is kihat.
Minél érzelmesebb vagy,
annál több energiát adsz le
és annál hamarabb
fáradsz ki.
ami
természetesen
a teljesítményeden is meglátszik.
Bármikor,
mikor úrrá lesznek rajtad az érzelmek
(még ha pozitívak is azok),
azzal energiát vesztesz.
A cél, hogy ellenőrzésed alatt
és
a még hatásos kereteken belül tartsd
érzéseidet.
…sportolóként elkövetsz,
közel sem olyan lényegesek,
mint az,
hogyan kezeled őket.
Ha hagyod,
hogy kicsússzanak az érzelmeid
az irányításod alól,
azzal tönkreteszed magad.
Nemcsak a teljesítményednek árt meg, de a végén még csalódást is okozhatsz a csapatodnak.
Mindig azt tanítjuk a sportolóknak,
hogy tegyék magukévá
és fogadják el az érzéseiket
- még az olyan negatívakat is,
mint az aggódás vagy a félelem.
Mikor elfogadod,
hogy aggódsz vagy rettegsz,
akkor ezzel megszabadulsz attól a feszültségtől,
amelyet ezek elhárítására használsz.
Egyszerűen megtapasztalod őket,
majd továbblépsz.
Aktívan keresd a feszültséget,
bárhol és bármikor,
amikor csak tudod.
Kerülj olyan helyzetekbe,
amikor teljesítened kell,
ahol a teljesítmény számít és tetteidnek valós következményei vannak.
Ha gyakorolsz ilyen helyzetekben,
fogsz tudni teljesíteni
nyomás alatt is.
Komolyan dolgozz
a számodra fontos mentális területen
vagy területeken!
Ha például a koncentrációd szükséges javítanod,
akkor írj a koncentrációd szintjéről a naplódba
edzés előtt
(elhatározva,
hogy edzés közben tudatosan odafigyelsz,
vagy jobban koncentrálsz),
majd értékeld magad edzés után.
Időd nagy részét
fizikai edzéssel töltöd,
amit jól teszel
— de gondoskodj róla,
hogy azokon a területeken
fejlődj,
melyek a legfontosabbak
és legszükségesebbek a sikerhez.
Kérd ki edzőid
és
mások véleményét
és légy őszinte magaddal,
hogy mik az erősségeid,
és mik a gyengeségeid.
Versenyzőként kiemelten fontos,
hogy a mezőny előtt járj,
ezért
minden alkalmat
meg kell ragadnod
a fejlődésre.
Azzal is
a többiek elé kerülhetsz,
ha új
mentort, edzőt
vagy
sportpszichológust keresel magadnak,
de akár azzal is,
ha új készségeket sajátítasz el a sportágadban.
Edzd tudatodat mindennap
A napi tudattréning
a leginkább elhanyagolt rész
a jobb versenyzővé válás
útján.
Miért?
Mert a legtöbb sportoló és edző
egyszerűen nem tudja,
hogyan eddze tudatát.
Azt tudják, hogyan fejleszthetik sportos, képességeiket, edzettségüket, de azt soha nem tanulták, hogyan fejlesszék mentális ,,izmukat".
Mentális „izmod"
olyan
akár bármelyik más izom a testeden
--minél hatékonyabban megdolgoztatod,
annál hatásosabban fog neked működni.
A naplóvezetés
az egyik legjobb mód
mentális „izmod" napi edzésére.
Szánj időt
sportolói készségeid
és
mentális képességeid
értékelésére,
megfigyelésére
és
fejlesztésére.
Komolyan dolgozz
a számodra fontos
mentális területen vagy területeken!
Engedd el mindazt,
ami nem válik a hasznodra
A memóriabankunk és a sejtszintű memóriánk
tele van szeméttel.
…megtanítjuk az elménket arra,
hogy elfelejtse mindazt,
amire
már nincs szükségünk.
Nevetés
Kutatások igazolják,
a nevetés
az egyik legjobb gyógyszer
– jobb
mentális és fizikai egészséget biztosít.
Élvezd ki az élet egyszerű dolgait is
és nevess, amikor csak megteheted!
A nevetés olyan,
akár egy vitaminkoktél a mentális és fizikai egészségednek
- minden dózissal
több békéhez és boldogsághoz jutsz.
És tanulj meg magadon is nevetni
– hibákat elkövetni biztosan fogsz, sokszor buta hibákat,
de nem muszáj túl komolyan venned
mindezt.
Légy hálás
A stresszkezelés
egy másik nagyon jó módja,
ha naponta
kifejezed háládat.
Fejezd be úgy minden napodat,
hogy felsorolsz 25 dolgot,
amiért hálás vagy
Gyakorold ezt egy hónapon át,
és
csodálkozva érzed majd,
mennyivel kevésbé vagy stresszes!
Azok a legsikeresebb sportolók, edzők
és vezetők,
akik
mindig keresik
a tanulás,
növekedés,
a fejlődés
lehetőségét.
Légy fitt
és maradj is az
Edzettségi szinted — erőnléted, gyorsaságod, energiád, állóképességed, hajlékonyságod, és igy tovább
— két módon kapcsolódik versenyképességedhez:
- Minél fittebb vagy,
annál
jobban teljesítesz.
Kezdd a szezont csúcsformában,
ne pedig útközben igyekezz gatyába rázni magad.
- Minél fittebb vagy,
annál
magabiztosabb leszel.
A magabiztos sportolók jobban és ádázabbul versenyeznek!
Ha jól érzed magad a bőrödben
és tudod, hogy fizikailag kitartóbb vagy ellenfelednél,
akkor magabiztosabb leszel.
Ezzel szemben,
ha nem vagy biztos benne,
hogy a legjobb formádat tudod hozni, önbizalmad megcsappan.
Ha jobb versenyzővé
és magabiztosabb sportolóvá szeretnél várni,
akkor igyekezz magadat
jó formában tartani!
Tíz módszer a jobb stresszkezelésért
Legyenek támogatóid
A stresszkezelés képességének
elsajátításához
elengedhetetlen,
hogy
támogatóid legyenek.
Ha tudod,
hogy a családod
és a barátaid
ott állnak mögötted,
sokkal jobban veszed az élet kihívásait
— és a stressz-szinted is csökken.
Engedd el
a nagyságtól való félelmet,
és
vállald fel a személyes fejlődést!
Az egónk egy másik trükkje,
hogy fájdalmat okoz nekünk,
amikor gyógyulni
és növekedni szeretnénk.
Kettős ügynök,
bátorító szavakat suttog,
de nem enged túllépni az általa meghúzott határokon.
Tehát
akaraterőre
és tudatos módszerekre lesz szükség
a sikerhez,
hogy átverekedjük magunkat
az egó által felépített „védvonaIainkon".
Ha nem lennének ezek
a belső ellenállások és akadályok,
akkor
könnyedén felvállalhatnánk
a nagyságunkat
- megoszthatnánk az ajándékainkat,
és
kiteljesedett életet élhetnénk.
De
azért szembesülünk ezekkel az ellenállásokkal,
mert még mindig vannak befejezetlen ügyeink a múltból,
amelyeket meg kell oldanunk,
mielőtt elvégezhetnénk
az új feladatainkat,
és
azzá az új személyiséggé alakulhatnánk,
akivé válnunk kell.
Az új világban
arra fogunk törekedni,
hogy a belső kódolásunknak megfelelően éljünk,
és szégyen, félelem nélkül
osszuk meg
az isteni ajándékainkat.
Gondolj családodra úgy, mint egy csapatra.
Mindegy, hogy csak rólad és a partneredről van szó, vagy rólad, a partneredről, egy rakás gyerekről és egy falka háziállatról.
Rendszeresen kommunikálj velük.
Nézzétek át együtt a beosztást, tisztázzátok a feladataitokat és felelősségeiteket, beszéljétek meg az értékeiteket és a felmerülő konfliktusokat.
Ha sikeresek akartok lenni,
akkor mindannyiatoknak egy irányba kell nézni.
A legsikeresebb csapatok is
pont így működnek
– kommunikálnak,
tisztában vannak a feladataikkal
és felelősségeikkel,
foglalkoznak az értékeikkel és gondjaikkal.
Ha eléred, hogy a családod csapatként működjön együtt, semmi sem állíthat meg!
Koncentrálni a legnagyobb zavarban is
Napi szinten dolgozunk sportolókkal azon,
hogyan tanuljanak meg
nyomás alatt is koncentrálni,
különösen,
mikor annyi zavaró dolog veszi őket körül.
Neked is megvannak
a
saját zavaró tényezőid az éledben.
De vajon hogyan tudnál mindezek mellett a feladatodra koncentrálni?
Gondoskodj
a megfelelő
mennyiségű pihenésről
és
a helyes táplálkozásról.
Fizikai állapotod határozza meg,
mennyire tudsz odafigyelni.
Törekedj az érzelmi jólétre.
Ha otthon stressz ér,
akkor a munkahelyeden nem fogsz tudni úgy odafigyelni,
és viszont.
Azért is fordulnak hozzánk
a sportolók és az edzők, hogy
segítsünk nekik érzelmi életüket
egyensúlyban tartani.
Mert ha az érzelmeik elszabadulnak,
az korlátozza sikerüket.
Érzelmeidet te is a kezedbe veheted, ha:
• Beszélsz róluk
• Segítséget kérsz
• Edződhöz vagy tanácsadóhoz fordulsz
• Foglalkozol a félelmeiddel és az aggodalmaiddal
• Imádkozol
• Meditálsz
• Sportolsz
Légy tisztában saját személyiségeddel,
valamint azzal,
milyen környezetben tudsz a leginkább koncentrálni.
Lehet, hogy például te reggel tudsz a legjobban odafigyelni,
vagy valami kellemes háttérzene mellett.
Legyenek céljaid világosak
az adott napra vagy órára.
Ha pontosan tudod,
mit akarsz elérni abban az adott órában,
azon a délelőttön
vagy napon,
akkor kevésbé fognak ki rajtad a külső zavaró tényezők.
Fejlődj
fokozatosan és következetesen
Van, hogy a sportban
a siker csak sokára köszönt be.
De gondolj bele,
milyen jó vagy most
készségeidet tekintve
a néhány évvel ezelőtti állapotodhoz mérten.
Hihetetlenül sokat fejlődtél,
de mindig lehet továbbfejlődni.
Akármi is hajtson,
a sikerhez bizony
kemény munka kell.
Ha azonnali jutalmakra vágysz, akkor a sportolás nem neked való.
Persze alakulhatnak a dolgok ragyogóan is,
de van,
hogy hónapokon át nem érzel javulást
vagy nincs gyümölcse a szorgalmadnak.
A szorgalom a legfontosabb
Ahhoz,
hogy jó légy valamiben,
energiát kell fektetned bele.
Ami gyermeked felkészítését illeti a versenyre,
hangsúlyozd neki,
hogy
a szorgalom
a legfontosabb tényező.
A sportolók nagyon odafigyelnek arra,
hogy mit esznek
és
mennyit alszanak,
és bizony neked is ezt kell tenned.
- dr. Leif H. Smith , dr. Todd M. Kays – Sikerpszichológia
Az elme ereje
kulcsfontosságú a sikerhez.
,,Ha tiszta, éles képet alkotsz arról,
hogy mit akarsz,
a RAR nagyobb sebességre kapcsol,
és meg sem áll,
amíg meg nem találja számodra azt.
A saját magaddal folytatott
beszélgetés
és elvárásaid által
programozod a RAR-odat.
Ha az elvárásaid pozitívak,
automatikusan arra programozod a RAR-odat,
hogy a pozitív viselkedésre utaló információt
keresse, és szűrje a negatívról szólókat.
Készítsd el
a célok könyvét!
Gyűjts képeket és szövegeket,
amelyek
leírják
vagy
ábrázolják
a céljaidat!
Rendezd őket könyvbe,
és
olvasd mindennap!
pl.
- 50 országba elutazni
- Edzőterembe járni
- A piramisok megmászása
A milliomosok
és milliárdosok közötti
különbség
Az 1970-es években lefolytattak
egy kutatást
gazdag emberek körében,
hogy megállapítsák,
mik a fő
különbségek
a milliomosok
és a milliárdosok
között.
Mindkét csoport tagjai gazdagok voltak,
a
kutatókat mégis kíváncsivá tette,
miért gazdagabb
annyival az egyik csoport
a másiknál.
Három év kutatómunkája után
arra jutottak,
hogy
az egyik pont,
amiben a két csoport leginkább hasonlított,
hogy a tagok pontosan tudták,
mit akarnak.
A milliárdosoknak azonban
világos,
írott listájuk volt
az elképzeléseikről,
céljaikról
és terveikről.
A kutatók számára meglepő módon
a szándékaikról
írott lista
megléte
volt
a legmarkánsabb különbség.
Érzelmeid
megválasztása
A bűntudat,
a zavar,
a szégyenérzet
és a sértődöttség
tanult érzelmek,
amelyek
hátráltatnak abban,
hogy sikeres legyél.
Az is választás,
ha megsértődsz.
Mások nem
sérthetnek meg
– csak te választhatod azt,
hogy
megsértődsz.
A sértődöttség nem olyasmi,
amit más
tesz veled,
hanem az a hozzáállás,
amelyet te
tanúsítasz.
Ha úgy döntesz,
hogy megsértődsz,
azzal
azt közvetíted a környezeted felé,
hogy
nem vagy képes
zöld ágra vergődni
a problémáiddal.
A nyugodt
és sikeres emberek
azt választják,
hogy
nem sértődnek meg
– azt az álláspontot képviselik,
hogy
amit bárki más gondol,
az az ő véleménye,
és kész.
Mind a négy érzelem
választás kérdése,
és nincs sok értelme,
hogy ezeket válaszd,
mert sikereidre
nézve inkább károsak, mint hasznosak.
Bármelyiket válaszd
a fenti négy közül,
azt fogod a
többiek felé közvetíteni,
hogy
nem vagy ura
saját
érzelmeidnek,
vagy
valószínűleg
alacsony az önbecsülésed.
Fejlessz ki
egy körülményeidhez illő
humorkészletet!
Gondolkodj rajta,
hogyan tudnál kifejleszteni
egy
humorkészletet
az élet bármilyen stresszes
helyzetére!
A jó döntés
a rossz tapasztalat eredménye,
amelynek a legnagyobb része
a rossz döntés következménye.
Ne engedd meg azoknak,
akik lemondtak
az álmaikról,
hogy
lebeszéljenek téged
a te
álmaidról!
- A válasz A teljes élet titka - Allan Pease, Barbara Pease
,,Tápláld az agyad nagyszerű gondolatokkal."
,,Érdemes olyan gondolatokkal körbe venni magunkat, melyek nap mint nap építenek és biztatnak bennünket.”
,,Mivel a pszichikai hibák nem véletlenek,
befolyással lehetünk rájuk,
ha felismerjük a kritikus pillanatot.
Ha tudjuk,
milyen helyzetekben követjük el
a tipikus hibákat,
sok esetben elkerülhetjük azokat.
Természetesen
a hibáknak vannak
szakmai okai.
Az győz,
aki felismeri
a kritikus pillanatot
és tud újítani.
Összetartó közösséget alkotunk,
erre
nagy hangsúlyt fektetnek.
A játékosok kiválasztásánál
a személyiség
legalább olyan fontos szempont,
mint az egyéni képesség,
így tudunk ugyanis
jó csapatként egymásért küzdeni.
Az említett családias hangulat
megteremtésére
az elnöktől kezdve
a klub
minden munkatársa nagyon odafigyel.
Megérdemelte,
hogy kapjon egy ilyen lehetőséget,
biztos vagyok benne,
hogy élni is fog vele.
Olyan tudása van,
amellyel bőven megállja a helyét
ezen a szinten.
– Lenyűgöző játékos,
emberként is nagyon kedvelem,
sok mindenről el tudunk beszélgetni.
Minden képessége megvan ahhoz,
hogy történelmet írjon a csapattal.
– számunkra egy hihetetlen igazolás.
Sokat dolgozik az edzéseken,
tisztában van vele,
mire van szükség,
hogy a legmagasabb szinten teljesíteni tudjon.
„Manu” nagyon keményen hajtja a játékosokat,
de megvan az eredménye
a befektetett munkának.
Ebben is megmutatkozik a zsenialitása.
Néhány hét alatt is lejött róla,
hogy
eléggé célratörő személyiség.
Addig kell valamit gyakorolnunk,
ameddig
nem lesz neki megfelelő.
Ennek megvan a jó oldala is,
tényleg kihozza a játékosokból, amire képesek.
Illetve hozzáteszi taktikailag azt a tudását, amit mi belülről esetleg nem látunk.
A másodedzőnek is fontos szerepe van,
ők ketten minicsapatot alkotnak, jól kiegészítik egymást.
Sokat is edzünk,
és a tréningeken van lehetőség a hibák javítására.
Például Petrának is már az első hónapokban
megadtuk a kulcsot,
hogyan tud fejlődni
és eredményesen irányítani a csapatot.
Miként tudná jellemezni a Metzet, mint klubot?
– Igazán családias,
ezért is szeretik sokan.
Az elején azt hittem, majd két-három évig maradok, de tíz évvel később még mindig itt vagyok és
boldogan végzem a munkámat.
Nem tudok különbséget tenni a sorozatok között,
Metzben mindent meg akarunk nyerni.
Az biztos, hogy szeretek a játékosaimmal a kézilabdáról beszélgetni,
és ha szükségét érzik,
az élet egyéb területeivel is nyugodtan fordulhatnak hozzám.
Sokat edzünk, gyakoriak a hosszú és kimerítő tréningek – szeretem őket és szerintem szükségünk is van rájuk.
… kell sikeresnek lennünk,
és az edzésekkel tudjuk ezt elérni.
Próbálom kitapogatni,
ki mennyire igényli a segítséget,
a tudásommal és a rutinommal szeretnék hozzájárulni,
hogy elérjük a céljainkat.
Az edzéseken belül is kapok olyan extra feladatot,
hogy tényleg egy másodpercre sem lankadhat a koncentrációm.
Ha ki is osztok egy gólpasszt, biztos, hogy rögtön felhívja rá a figyelmem,
hogy egyébként milyen más megoldást is választhattam volna.
Ezzel együtt érzem a bizalmát, kikéri a véleményem,
tényleg számít rám, és nekem ez nagyon fontos.
Bevon a kis világába,
és látom, hogy mennyi mindent lehet még tanulni a kézilabdázásról.
Csak rajtunk múlik,
hogy ebből mennyit tudunk befogadni.
Vártunk a megfelelő lehetőségre,
hogy külföldön is megmutathassuk magunkat.
Természetesen örültünk neki,
hogy nem leszünk egyedül,
nagy támaszai is voltunk egymásnak.
Azt csinálhatjuk, amit szeretünk
és a hobbinkból élhetünk,
ez boldogsággal tölt el minket.
A hajtásban a pihenés és a regenerálódás kap főszerepet a szabadnapjainkon.
Pozitívum,
hogy olyan klubnál bizonyíthatunk,
amely nagy célokért küzd.
Az egész csapatnak ez a közös nagy álma,
ezért dolgozunk mindennap.
Tisztában vagyunk a klub céljaival,
már az első héten elmondták nekünk:
minden sorozatban
szeretnénk
a magasba emelni a trófeát.
– Mit tud a Metz ajánlani egy fiatal, tehetséges játékosnak?
– Sok mindent.
Szép a város,
a klubnál minden feltétel adott
az eredményes munkához
és
a folyamatos fejlődéshez.
Mi volt a fő motivációd?
– Egyértelmű,
hogy a fejlődés és a tanulás.
Nagy előrelépési lehetőséget láttam benne,
mert mindig van hová és miben fejlődnöm.
Sikerült beilleszkednem,
remek csapattársak vettek körül.
Másrészt az élet valamiért felkínálta nekem
ezt az esélyt egy ilyen kaliberű klubnál, nem szerettem volna elszalasztani.
Jól sikerült a váltás,
a csapattársaimtól és az edzőmtől is
rengeteget kaptam.
Nemcsak fizikailag,
mentálisan is nagyon sokat fejlődtünk.
Nagyon sokat tanultam abból,
hogy ide kijöttem.
Elmondhatjuk,
hogy
tényleg sokkal többet adott,
mint amennyi nehézséggel meg kellett birkóznunk.
Nagyon szeretek itt lenni,
jó a közösség,
tényleg azt érzem, hogy ebben még bőven van tartalék.
Játéktudásban nagyot léptem előre,
az irányító szerepköröm egyre tisztább,
de a személyiségemben is hozott változást a külföldi élet.
(A cikk a Nemzeti Sport szombati melléklete, a Képes Sport 2025. április 12-i lapszámában jelent meg.)
https://www.nemzetisport.hu/kezilabda/2025/04/kozos-almuk-a-budapesti-negyes-donto-igy-el-szemerey-zsofi-szollosi-schatzl-nadine-es-vamos-petra-metzben
Arra használja fel rendkívüli problémamegoldó képességét és széleskörű ismereteit, hogy megossza és élvezze a boldogságot, a szeretetet, a pénzt és a szuper élményeket
Ami igazán fontos, azzal megéri törődni.
Azt látjuk,
hogy a világ legjobb szakemberei
a legjobbjukat nyújtják.
Ez egy ilyen csapat.
Értsd meg végre: Úgy érzem, én ennél többre vagyok hívatva, célom van az életemmel, lenni akarok valaki!.
Nagyon nem mindegy, hogyan gondolkodunk önmagunkról és az életről.
Mi az a gondolat,
ami a legjobb érzést váltja ki belőlem most?
Köszönöm, hogy a szeretetre, a gazdagságra,
amit szeretnék, arra irányítottad a figyelmemet.
Még nincs BL-győztes szinten a csapat,
de nagyon-nagyon akarnak fejlődni.
Jó irányba indultunk el,
mi hiszünk abban, amit elkezdtünk.
Menet közben látjuk majd, hogy min kell változtatni.
Nagyon-nagyon akarok dolgozni a csapattal,
a játékosokkal, és még tovább fejlődni.
„Tudom, hogy mit tettem eddig azért,
hogy idáig eljussak.
Tudom, mit értem el eddig ebben a sportban,
és csak magamra, a hozzám közel állókra figyelek.
A csapatra, a családra."
Muszáj próbálkoznod
és motiválónak,
támogatónak lenned.
A klubbal kölcsönösen segíthetjük egymást a céljaink eléréséhez.
A klubigazgató elmondta, hogy mindhárom érkező extraklasszis játékos,
akik hatalmas erősítést jelentenek.
Hozzátette, ha hasonlóképpen tudják folytatni velük is a munkát, mint eddig,
akkor elérhetik a céljaikat.
A saját céljaim és a klub céljai ugyanazok,
szeretnék még bajnoki címet, kupát, és legfőképpen BL-t nyerni.
A szorongást
leghatásosabban a győzelem enyhíti.
Van sok pozitívum, de sok tanulság is.
Rengeteg mindent tehetsz annak érdekében, hogy boldog életet élj.
Az oroszlán nem vadászik patkányra.