,,Mindannyian szépek, és isteniek vagyunk,
csak olyan környezetre van szükségünk,
amelyben felismerhetjük azt.”
A szeretet döbbenetes pozitív hatásai egészségünkre
Boldogságot okoz, ha szerethetünk és ha szeretnek bennünket, ezt mindenki tudja.
Az azonban kevésbé nyilvánvaló, hogy
a hosszan tartó bensőséges kapcsolatok, legyen szó párkapcsolatról, barátságról vagy bármilyen családi kötődésről – számos, tudományosan
bizonyított jótékony hatással bírnak egészségünkre.
Talán eljön az idő,
amikor az orvos receptre írja a szeretetet,
legalábbis erre gondolhatunk, ha megismerjük jótékony hatásait.
Hogy mi mindent tehet testünkkel is a szeretet, megtudhatod a WebMD cikke alapján készített összefoglalónkból.
https://gyogyzona.hu/csalad/parkapcsolat/20211108-szeretet-egeszsegugyi-hatasai.html
A legértékállóbb befektetés: a szeretetteljes emberi kapcsolat
A boldogság és egészség kapcsolatát vizsgáló magyar és nemzetközi kutatások alapján megállapítást nyert, hogy
a szeretetteljes kapcsolatok
eredményezik a boldogságban kiteljesedett életet.
Ezt támogatja az egyén megküzdési stratégiája és a spiritualitása.
Dr. Robert J. Waldinger a kutatás jelenlegi igazgatója előadásában beszámolt arról, hogy a kutatásban résztvevők fiatal korukban maguk is úgy gondolták, hogy a boldog élet a gazdagság, a hírnév, a megfeszített munka és a siker nyomán fakad.
Az eltelt hosszú idő azonban rávilágított arra, hogy
a boldogság és az elégedettség, sőt az egészség is
a szeretetteljes, jó kapcsolatok függvénye. (R. Waldinger, 2015)
A kutatás fontos eredménye, hogy kimutathatóvá vált:
a megelégedett élethez
a társas kapcsolatok hatékony működtetése vezet,
nem az intellektuális képességek vagy az, hogy melyik társadalmi osztályba születtünk. Szeretetteljes kapcsolatokra van szükség.
Ha ez nem adatott meg az anyával vagy apával való kapcsolatban, pótolható testvérektől, nagybácsiktól, barátoktól vagy akár mentoroktól is.
„A mentális betegségnek nevezett dolgok nagy része egyszerűen
a védekezési mechanizmusaink
„helytelen” alkalmazását tükrözik.
Ha jól használjuk a védekezést, mentálisan egészségesnek, lelkiismeretesnek, viccesnek, kreatívnak és altruistának számítunk.
Ha rosszul használjuk őket: a pszichiáterünk betegséget diagnosztizál, szomszédaink kellemetlennek tartanak, a társadalom pedig erkölcstelennek bélyegez bennünket.” mondja Vaillant.
Dr. Vaillant a szeretetkapcsolatok elsődlegességét is kiemeli:
a kapcsolatok bensőségessége
van a leginkább hatással arra,
hogy valaki
mennyire van megelégedve az életével.
A legfontosabb dolog, ami igazán számít az életben:
szeretetteljes kapcsolataink.
A boldogság: a szeretet.
Dr. Robert J. Waldinger szintén hangsúlyozza, hogy
kapcsolataink és a kapcsolataink minősége befolyásolja egészségünket.
A kapcsolatok ápolása tehát az öngondoskodás része kell, hogy legyen.
Ezek a kötelékek ugyanis megvédik az embereket az élettel való elégedetlenségtől, késleltetik a szellemi és fizikai hanyatlást és jobb előjelzői a hosszú és boldog életnek, mint a társadalmi osztály, az IQ vagy akár a gének.
A társas kapcsolatok esszenciálisak, a magány pedig öl: mind egészségileg mind lelkileg károsít.
Azok, akik szorosabban kötődnek
a családjukhoz, barátaikhoz, közösségükhöz
egészségesebbek, hosszabb és boldogabb
életet tudnak magukénak.
Azok pedig, akik elszigeteltnek, magányosnak érzik magukat – a magányosság érzése tömegben és párkapcsolatban is fennállhat – kevésbé boldogok.
A biztonságosan kötődő személyek
egészsége és jókedve mellett
a mentális képességeik is jobbak a védelmező kapcsolataik jótékony hatásai miatt.
Aki azt érzi, hogy számíthat társára még a memóriáját is tovább képes megőrizni.
A jó és harmonikus kapcsolat valódi védőpajzsot jelent.
Jóllehet a kapcsolatok ápolása sok erőfeszítést, figyelmet, időt és türelmet igényel, mégis ez a legjobb befektetés boldogságunkat tekintve.
A kutatás kimutatta,
- hogy a gyermekkori, anyákhoz fűződő kapcsolat meghittsége sokáig számít felnőttkorban is:
Azok a férfiak, akiknek bensőséges gyermekkori kapcsolataik voltak az anyjukkal, átlagosan 87 000 dollárral többet kerestek évente, mint azok, akikkel az anyja nem törődött és szakmai életük végén a férfiak munkahelyi sikereivel is összefügg ez.
- Az apákhoz fűződő gyermekkori szeretetteljes kapcsolat a következőkkel korrelált:
- A felnőttkori szorongás alacsonyabb aránya,
- A szabadidő élménytelibb megélése,
- Az élettel való megelégedettebb állapot 75 évesen
A tanulmány megállapításaiból kitűnik, hogy a
családoknak, az anyának és az apának milyen nagy szerepe van
a gyermekeik későbbi sikereiben és életminőségében.
Forrás és a teljes cikk: https://www.csaladtudomany.hu/a-legertekallobb-befektetes-a-szeretetteljes-emberi-kapcsolat/
A jó élethez vezető út jó kapcsolatokkal van kikövezve.
A boldogságunkat és az egészségünket
a jó kapcsolatok őrzik meg.
Azok az emberek, akik több közösségi kapcsolattal rendelkeznek – legyen akár családi, baráti vagy bármilyen más kapcsolat –
sokkal boldogabbak, egészségesebbek és tovább élnek.
A meleg, szeretetteljes intim kapcsolatok
védőfaktorként működnek, és ellenállóbbá tesznek minket
az élet megpróbáltatásaival szemben.
Biztonságban a másik emberrel
Szeretetkapcsolataink azonban
nemcsak a nehéz élethelyzetek során fellépő negatív érzéseinket képesek mérsékelni,
hanem abban is segítenek minket,
hogy a problémáink ellenére is képesek legyünk kibontakozni és fejlődni.
Egy jó társas kapcsolat arra sarkall bennünket,
hogy megragadjuk és kiaknázzuk az előttünk álló lehetőségeket,
ennek eredményeképpen pedig emelkedik a jóllét-érzésünk,
és úgy érezzük, hogy van értelme az életünknek.
Mégis honnan ismerhetjük fel, hogy jelentőségteljes kapcsolataink vannak-e?
Az ilyen kapcsolatok mélységét és meghittségét tulajdonképpen az adja,
hogy biztonságban érezzük magunkat, és fel merjük vállalni a sebezhetőségünket a másik ember előtt.
Képesek vagyunk annyira ellazulni, hogy sem többnek, sem kevesebbnek nem mutatjuk magunkat annál, mint akik vagyunk,
és a másik személyt is olyannak látjuk és fogadjuk el, amilyen ő valójában.
Ugyanakkor sokunk számára ez nehézséget okozhat,
így első lépésként megélhetjük ezt a fajta biztonságos kötődést egy terápiás kapcsolat keretein belül, amely hozzásegíthet minket ahhoz,
hogy a magánéletünkben is egészséges kapcsolatunk legyen
másokkal és önmagunkkal egyaránt.
Fontosak a mikrokapcsolódások
A valahova tartozás érzését megélhetjük a baráti, vagy a közösségek mentén formálódó kapcsolatokban egyaránt, és ezek ugyanúgy jó hatással lehetnek ránk.
Sőt még az olyan mikrokapcsolódások is
pozitív irányba változtathatják meg kedélyállapotunkat,
mint a kedvenc újságárusunkkal való pár perces csevej,
vagy amikor a pékségben már kérdés nélkül is a kedvenc péksütinket csomagolják a zacskóba.
Még séta közben egy idegennel váltott félmosoly is azt éreztetheti velünk, hogy tartozunk valahová.
Forrás és a teljes jó cikk: https://elle.hu/eletmod/tarsas-kapcsolatok-egyeni-boldogsag-7233
Szeretet, mely nem csupán boldogít
Szeretet érzés: csökkentheti a vérnyomást, segíthet megelőzni a depressziót és gyógyíthatja a sebeket.
A tudósok felfedezték - bár mi magunk is megtapasztalhattuk, amennyiben átéltük - hogy
a szeretet
mennyi mindenen átsegít,
megkönnyíti az életünk,
motiváltakká tesz bennünket,
és úgy általában jobb az élet minősége,
amennyiben szeretetben telik.
Arthur Aaron a New York-i Egyetem tanára megfigyelte olyan emberek agyát, akik a szeretet különböző szakaszaiban vannak, hogy megértse az érzelmek mechanizmusának hatását az emberi egészségre és rájött, hogy a szeretet dopamint szabadít fel az agyban.
A dopamint egy neurotranszmitter, mely hatással van az örömre és motivációra. Hasonlóképp, mint például egy ember sok pénzhez jut.
Szeretet: Kevesebb szorongás
Amikor a szorongásról van szó, a kutatók azt tapasztalták, hogy
a stabil kapcsolat olyan jó, mint egy új szerelem.
MRI vizsgálatok alapján, melyben a stabil és az új kapcsolat elején járók agyát vizsgálták, azt találták, hogy mindkét csoportnál az agynak az a része, melyet az intenzív szeretettel társítanak erős aktivitást mutatott.
Szeretet: Jobb stressz kezelés
Ha a szerelem segít az embereknek megbirkózni a fájdalommal, mi a helyzet más típusú stressz esetében?
Aaron azt mondja, hogy van bizonyíték arra, hogy kapcsolat legyen a társadalmi támogatás és a stressz kezelése közt.
” Ha stressz helyzetben találjuk magunkat,
akkor jobban birkózunk meg vele,
ha megvan annak a személynek a támogatása,
aki szeret bennünket”.
Egy egyszerű kéz megfogása, átölelés, provokálja az oxytocin hormontermelődést, amely csökkenti a stresszt, a vérnyomást, javítja a hangulatot és a fájdalom érzésének enyhítésében is szerepe van, állítja egy North Carolina-i Egyetem kutatása.
Amint Julian Holt-Lanstad (egy pszichológus professzor) írja:
”A kapcsolat segít harcolni a stressz ellen. A partner garantálja az érzelmi támogatást.”
https://aztbeszelik.hu/szeretet-mely-nem-csupan-boldogit/
Egészséges kapcsolatok
Szerző: Életmód Orvosi Központ
A társas támogatás
igen nagy szerepet tölt be az egyén életében,
különösen az életmód alakulását tekintve.
Az egészséges társas kapcsolatok előnyös irányba befolyásolhatják az egyén életmódját azáltal, hogy segítik az egyént abban, hogy könnyebben megküzdjön a stresszhelyzetekkel.
Az egyik legfontosabb szempont,
hogy az egyént körülvevő emberek mindig
– azaz stresszhelyzetben is –
elérhetőek legyenek az egyén számára.
A társas kapcsolatokba vetett hit,
miszerint a körülvevő személyek jelen vannak,
csökkenti az egyén stresszhelyzetekben megnyilvánuló érzelmi és fiziológiai változásokat,
azaz a stressz egyénre gyakorolt negatív hatásait.
Az egészséges társas kapcsolatoknak
nem csak stresszhelyzetekben töltenek be fontos szerepet az adott személy életében,
hanem azon kívül is pozitív hatást gyakorolhatnak az egyén egészségtudatosságát, életmódját tekintve.
Javíthatják az egyén egészségmagatartását azáltal,
hogy motiválják a személyt az egészséges táplálkozásra, a rendszeres testmozgás gyakorlására,
valamint szükség esetén a dohányzásról vagy a túlzott alkoholfogyasztásról való leszokásra.
Az egészséges társas kapcsolatok megléte
növelheti az egyén szempontjából pozitív érzelmek jelenlétét
és csökkentheti a negatív érzelmek kibontakozását, intenzitását és időtartamát.
Az egyén tehát gyorsabban és könnyebben meg tud küzdeni a negatív érzelmekkel, kisebb hatással lesz az életmódjára, egészségmagatartására, mintha nem lennének jelen a társas kapcsolatok.
Az egyén jóllétére pozitívan ható társas kapcsolatok jellege a társas támogatás és a társas integráció.
Forrás és a teljes cikk: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/eletmod-orvoslas/egeszseges-kapcsolatok
Kölcsönösség és viszonosság – a szeretetkapcsolatok normális rendje
Az emberi kapcsolatok érzelmi egyensúlyában van egy fontos szabály:
a kölcsönösség és a viszonosság elve.
A szeretetkapcsolat hiánya
Amennyiben az első életévekben a gyermektől megvonjuk az anyai gondoskodást és szeretetkapcsolatot,
súlyosan sérül a gyermek személyisége.
….
A gyermek érzelmi fejlődése akkor is sérül, ha anyja mellett nevelkedik, de az anya nem törődik vele, érzelmileg elhanyagolja.
A szeretet-deficit egy életen át függőséget okozhat, lehetetlenné teszi az identitás és az autonómia kialakulását, súlyos személyiségzavarokhoz vezethet.
http://janus.ttk.pte.hu/tamop/kaposvari_anyag/jozsef_istvan/a_szeretetkapcsolat_hinya.htm
Ha kiemelik az ingerszegény környezetből, és egy szerető környezetbe helyezik,
a folyamat még visszafordítható (reverzibilis),
a tünetek mérséklődnek, akár teljesen meg is szűnhetnek.
Szeretetkapcsolat a hosszú házasság titka
Tízezer nő bevonásával végzett nemzetközi vizsgálat szerint
párkapcsolatban a nő létszükséglete
a biztonság és a szeretet.
Ezt várja el a férfitől.
Ha a férfi nem veszi őt el feleségül, elmarad ennek az alapszükségletének a kielégítése.
A kevés házasságkötés egyik oka az,
hogy a nőkben megrendült a biztonságérzet.
Az identitáskutatás azt mutatja, hogy felnőtt az,
aki tud adni, elköteleződni, és felelősséget vállalni.
– Sok fiatal férfi is elégedetlen a „mai” nőkkel, mert nem találja meg azt, akit szeretne. Milyen típusú nőkre nem vágynak a párválasztó férfiak?
– A férfiattitűd változására a nő elkezdett aktivizálódni,
és a feminin arculatot némileg háttérbe szorító, határozott férfias viselkedést vett fel.
A nők hagyományos, várakozó nyitottságát felváltotta
a keresés, a rámenősség,
amitől természetüknél fogva a férfiak menekülnek.
Női oldalon is romlott a helyzet: sok egyedül élő megideologizálja helyzetét, és azt mondja, „jól megvagyok egyedül, nem akarok senkihez kötődni”. De ez hazugság, mert az ember egyedül nem boldog. Születésünknél fogva társas lények vagyunk.
– Mi hiányzik leginkább a mai házasságokból?
– Alapvető probléma,
hogy kivesznek
a gyöngédség és a szeretet kifejezésnek a természetes testi módjai:
nem simogatjuk,
nem ölelgetjük egymást,
nem mondjuk, hogy jaj de örülök, hogy te vagy a párom.
Szóval nincsenek szeretetkifejezések.
Ha gyerekként kaptam szeretetet, akkor el fogok jutni oda, hogy adni is fogok.
Mert szeretem a páromat, és boldogak szeretnénk lenni.
Gyökösi Endre pasztorálpszichológus szerint az erosz, az agapé és a filia három különböző szeretetfajta. A legkönnyebben gerjedő eroszt az agapé emeli olyan magasra, hogy
a társam, aki engem boldoggá tesz,
nnak én hogyan szerezzek örömöt?
Úgy, hogy adok.
Ha a társamnál észreveszem, hogy nem olyan, amilyen volt,
a szeretet azt jelenti,
ki tudom mondani:
annak ellenére szeretem, hogy ő most olyan.
A szeretetem változtathat a helyzeten.
Forrás és a teljes cikk: https://erdelyinaplo.ro/interju/szeretetkapcsolat-a-hosszu-hazassag-titka
Szeretet kapcsolatok – Kapcsolat méreg és feltétel nélkül
Mindenkinek van családi mintája és sok-sok tapasztalata, hitrendszere, ami által létrejött egy elképzelése arról, hogy mi is az a szeretet és annak milyennek kellene lennie.
A másiknak hogyan kell viselkednie, hogy érezze a szeretetet.
Belegondoltál-e abba, hogy ez az, ami megbuktatja, akadályozza, korlátozza, konfliktusossá teszi a szeretet kapcsolatok bármelyikét?
Szerinted, mi a szeretet?
Bármit is nevezel meg, az, hogy meg tudod nevezni azt jelenti, hogy a szeretet számodra egy elképzelés halmazon alapuló érzés.
Ez azt is jelenti, hogy azt várod másoktól, hogy úgy szeressenek téged, ami megfelel a te szeretetről alkotott elképzelésednek, mert csak ebben az esetben fogod szeretve érezni magad. Ahhoz, hogy a másik tartósan megfeleljen ezeknek az elképzeléseknek az kellene, hogy ő úgy legyen önmaga, ahogyan ez épp illeszkedik az elképzeléseidbe is.
Ezért futnak zátonyra a szeretet kapcsolatok
Tartósan nem lehet fenntartani az elképzeléseken alapuló szeretetet, mert eljön a pillanat, amikor vagy feladjuk személyiségünket a másik elvárásaiért vagy saját személyiségünket választjuk.
Ha “kicsit” adjuk fel a személyiségünket a kapcsolatért, akkor a szeret – nem szeret válik sorsunkká.
Nem tudjuk igazán megélni a szeretve vagyok érzést, de a kapcsolat megmarad és megmarad a kapcsolatban feszülő szeretet is, csak valahogy nem tud kiteljesedni.
Az elvárások a szeretet kapcsolatok mérge
Minden érintettnek vannak elvárásai a szeretetről, általában sok különbséggel.
Az ezekhez való ragaszkodás ellehetetleníti a valódi szeretet megnyilvánulását.
Az elvárások belső konfliktust okoznak, mert egyszerre szeretnénk megfelelni a másik elvárásainak, de közben önmagunkat nem adhatjuk fel a másik kedvéért.
Bármelyiket választjuk, az külső konfliktust okoz.
Az elvárásainkat viszont félünk feladni….
Belegondoltál már, hogy miért és melyiket?
Mikor ezzel szembenézel magadban a kérdés mélységében, el fogod tudni engedni őket.
Hisz valójában a szeretet nem egyenlő az elvárásoknak való megfeleléssel, sőt a kettőnek semmi köze nem kell, hogy legyen egymáshoz.
(Ha szeretnéd ezt a tudatalattid szintjén is a magadévá tenni, akkor ennél a cikknél ebben a csoportban találsz ehhez programozott ThetaHealing letöltést: https://www.facebook.com/groups/524617121073203/)
Mitől marad meg a szeretet kapcsolat?
A szeretet feltétel nélküli, azaz korlátlan, azaz végtelen és időtlen.
Ha eként éled meg,
nem múlik el,
míg elmúlik addig van – gyakran a tudatalatti szintjén – olyan feltétele, ami miatt el kell múlnia.
Az is egy feltétel lenne, ha a szeretetet érzésnek tekintenénk. Az érzések jönnek, mennek, a szeretet pedig VAN.
Könnyen összetéveszthető az érzésekkel, mert a testünk érzékszervei az érzelmekkel azonos módon (is) éreztetik. Az is feltétel lenne, ha csupán valakikre korlátozódna (!) és lennének olyanok, akikre nem vonatkozna.
Az is feltétel lenne, ha viszonzástól, kölcsönösségtől függene és az is, ha elképzelés, elvárás lenne (hisz az is változik).
Az is feltétel lenne, ha csak akkor éreznéd magad szeretve, ha a másik valamilyen vagy valamilyen módon viselkedik vagy ha valamelyik félnek meg kellene felelnie hozzá.
Az is feltétel, ha a szeretetnek mennyiséget, minőséget adsz vagy adott helyhez kötöd.
Bárhogyan akarnád meghatározni mi a szeretet, azzal csak lekorlátoznád, leszűkítenéd, azt ami az valójában.
A szeretet ezért meghatározhatatlan.
Mikor meghatározással leszűkíted, akkor a szeretetnek ez a “szűk” köre válik tapasztalásoddá.
Ezek bármelyikét olvasva rossz érzésed támad vagy az a gondolatod, hogy ez nem igaz , akkor tudd, hogy a tudatalattid szintjén valamilyen hitrendszer akadályozza a szeretet valódi természetének kibontakozását.
A feltételeket azzal tesszük létezővé, élővé, hogy hiszünk bennük és ebből a szempontból mindegy, hogy tudatosan vagy csak tudatalatt.
A feltétel nélküli szeretet
Az igaz természeted.
Minden korlát, amit tudatosan vagy tudattalanul állítottál fel feltételként a valódi önmagadtól választ el.
Míg elválaszt nem tudod mélységében, időtlenségében megélni, ezért nem is tudod elképzelni, hogy az milyen.
Addig csupán a szeretetről alkotott gondolatokon alapuló érzéseket éled.
Ahhoz tudnám hasonlítani a különbséget, mint mikor a szerelmedet élőben öleled vagy csak a fényképét öleled.
A feltételeidet felismerve elengedheted őket egyesével.
Hisz ugyan mire lenne jó feltételekkel korlátozni a szeretetet?
Így eljuthasz szép lassan a valódi lényedig.
Felismerheted a valódi önmagadat is és ezzel hamar lehullik a fátyol,
ami eddig eltakarta előled,
hogy a feltétel nélküli szeretet van
és ez igaz természeted.
https://naturmagazin.hu/szeretet-kapcsolatok-feltetel-nelkul/
Milyen az érett szeretet-kapcsolat?
Otto F. Kernberg pszichiáter, a kortárs pszichoanalízis kiemelkedő képviselője, számos könyv szerzője bevezetőjében
az érett szeretet-kapcsolatok
három fontos faktorát említette meg:
a szexualitást,
a tárgykapcsolatokat (az egymáshoz való kötődés egyes vonatkozásait)
és az egymással megosztható értékrendszert.
Már az előadás elején, majd később is hangsúlyozta,
az érett szeretet-kapcsolat nem minden pillanatban egy ideális kapcsolat, nem csak pozitív érzelmek jelennek meg benne.
Sokkal inkább egy olyan viszony, amelyben a felek elfogadják, hogy a negatív érzések nem teszik tönkre a kapcsolatot, és a romboló tudattalan késztetések ellenére is igyekeznek megőrizni és erősebbé tenni azt.
Az érett szeretet-kapcsolat jellemzője emellett, hogy
a felek képesek a másikat ideálisnak látni – olyannak, amilyenre egy párkapcsolatban vágynak –,
és ezért hálát érezni.
https://www.elte.hu/content/milyen-az-erett-szeretet-kapcsolat.t.6052
,,Együtt lelki és testi komfortérzetet élünk meg együtt.
Igazi énünket mutatjuk, nincs szükség egy tetszetősebb személyiség bevetésére, nincs másik arcunk.
Nincs bilincs a nyelvünkön, magabiztosan, felszabadultan kommunikálunk. Nincsenek kínos, lélekrágcsáló csendek, együtt repül az idő.
A kommunikáció mindkettőnk számára élvezetes, boldogan osztjuk meg gondolatainkat egymással.
Nincsenek felszínes üresjáratok, de van csendigényünk, ami azonban nem zavaró, hanem saját gondolatainkban való, privát barangolás.
Azonosak az alapvető értékekről, az életről szóló elképzeléseink.
Azok a szeretetkapcsolatok a működnek a legjobban,
melyek két hasonló ember szövetségéről szólnak.
Gondoskodunk egymásról. A gondoskodás nem drága ajándékokat, luxusutazást, hamis felszínességet jelent, hanem
minden olyan törekvést, ami egymás boldogságát, jóllétét, érzelmi biztonságát, bizalmát erősíti.
Bármi történjen, támogatjuk egymást. Súlyos krízisekből, múltban szerzett lelki sebeinkből is fel tudunk állni együtt, ha egymás mellett a döntést valóban meghoztuk, és nincs más út számunkra, mint az, amelyen együtt haladunk. A bajban összekapaszkodunk, százszoros erőt mozgósítunk együtt.
Ha öröm ér, alig várjuk, hogy megosszuk egymással.
Ha bánat ér, ha fáj valami, akkor tudjuk, egymás karjaiba menekülhetünk, kibeszélhetjük a fájdalmakat.
Menedékre találunk, egymás szavai simogatnak és nyugtatnak, az érzelmi biztonság és bizalom nyugalmat ad.
Az otthonunk erődítmény lesz, puha-meleg fészek, ahová jó hazamenni.
Nem kell, hogy folyton faggassuk egymást, vagy olvassunk egymás gondolataimban, és nincs szükség „az ugye megmondtam” kezdetű, fölösleges megnyilvánulásokra sem.
Ölelő karok kellenek, együtt érző szavak,
és őszinte nevetés, semmi más.”
www.stylemagazin.hu/hir/A-legfontosabb-dolog-amitol-tartos-es-stabil-lehet-egy-szeretetkapcsolat/22129/keresd-a-not/szivvonal/%253
A galamb a lélek és a béke örök szimbóluma.
A szerelmi vágyakozást és beteljesülést, valamint az örök hűséget is reprezentálja.
Az ógörögök és a rómaiak számára a galamb a szeretet, az odaadás és a gondoskodás szimbóluma volt, a madár emellett Aphrodité, azaz Venus, a szerelem istennőjének szent állata volt.
Az ókori Mezopotámiában a galamb Istar anyaistennő szent madara volt, és a szerelmet és termékenységet szimbolizálta.
A Gerlepár a boldog szerelmes párok jelképe. Kínában a hitvesi hűség és a hosszú élet szimbóluma.
A galamb máig a szerelem egyik fő jelképének számít.
A párosan turbékoló galambok az örök szerelmet jelképezik.
„A partnerük és utódaik iránti hűségük és gondoskodásuk a szerelem és a család ideális szimbólumává teszi őket.”
,,Keresd meg, mi okozza a problémákat!
Ahogy eljutsz arra a szintre, hogy tudatosítasz magadban valamit, amivel elégedetlen vagy, máris elkezdhetsz dolgozni azon a területen.
Kutakodj a neten, hogy kik a legjobb szakértők a témában és vedd meg a könyvüket, lépj velük kapcsolatba és ha van, akkor menj el egy előadásukra!
Elképesztően izgalmas dolog, amikor elkezdesz egyre jobban érteni ahhoz, ami igazán érdekel.
Minden önfejlesztő folyamat egy felismeréssel kezdődik, hogy tudatosítod magadban, min akarsz változtatni.
Nem azt, hogy min kellene, hanem azt, amin akarsz.
Amin akarsz, azon változtatni fogsz. Amivel meg úgy vagy, hogy hát jó lenne de…bla-bla-bla.. kifogás hegyek, azon nem valószínű, hogy do”lgozni fogsz.
Először akarni kell.
Minél nagyobb vágy ég benned a változtatás, fejlődés iránt, annál valószínűbb, hogy véghez is viszed.
A gyengeségek beazonosítása.
Ha azt érzed, hogy sok olyan terület van, amiben fejlődni akarsz és nem tudod, melyiken dolgozz elsőként, akkor a következő módszer sokat segíthet ebben. Úgy hívják, hogy életkerék.”
Családi (szülők, tesók, rokonok) és baráti kapcsolatok
Az a lényeg, hogy milyen a kapcsolatod a barátaiddal, családoddal.
Gondold végig, hogy mennyire bízol meg a hozzád közel állókban! Mindent elmondhatsz nekik?
Mennyire támogatnak téged ha szükséged van rá? Komoly dolgokról is el tudsz velük beszélgetni? Elegendő időt tudtok együtt tölteni? Tartalmas az együtt eltöltött idő?
Magánélet
Itt főleg a párkapcsolatodra gondolj! Tartalmas a kapcsolatotok? Elmondhattok egymásnak mindent? Tudtok jókat beszélgetni? Beszélgettek a céljaitokról? Meghallgatjátok egymást? Támogatjátok egymást?
Ha egyedülálló vagy, akkor hogy érzed magad ettől? Biztos vagy benne, hogy úgyis megtalálod az igazit, vagy kifejezetten rettegsz tőle, hogy nem?
Én
Ennek a pontnak a lényege, hogy milyen az önbecsülésed? Mennyire vagy elégedett magaddal? Szereted és szerethetőnek tartod önmagad? Több jó vagy több rossz tulajdonság jut eszedbe magadról? Van valamilyen konkrét dolog, amit kimondottan megváltoztatnál saját magadon?
Kikapcsolódás, rekreáció
Szánsz elég időt kikapcsolódásra vagy folyton dolgozol? Van hobbid? Elég sikerélményt, örömet hoz ez az elfoglaltság? Tudsz spontán és felszabadult lenni?
A környezet, amiben élsz
Meg vagy elégedve a szűkebb és tágabb lakókörnyezeteddel? Van kellő mennyiségű személyes tered? Jól kijössz azokkal, akikkel együtt élsz? Rend és tisztaság van körülötted?
Forrás és a teljes cikk: https://medium.com/@nemcsakmese/miben-kell-legink%C3%A1bb-fejl%C5%91dn%C3%B6d-b47706dc1c5a
• Egészség (testi, lelki, szellemi, érzelmi)
• A környezet jó minősége (egészséges, ép, gazdag természetes környezet)
• Biztonság (személyes, haza biztonsága, béke)
• A szépség világa (művészetek, kultúra)
• Tudás, műveltség, bölcsesség
• Munka, kiteljesedés a munkában, a munka öröme
• Erényes erkölcsi normák szerinti élet (tisztesség, becsület, mértékletesség, nagylelkűség)
• Önbecsülés, identitástudat
• Autonómia (nagyjából úgy élni, ahogyan szeretek)
• Értelmes, teljes, célba ért élet
• Család, családi kapcsolatok fontossága, családi biztonság
• Igazi barátság, emberi kapcsolatok fontossága
• Másoknak való segítségnyújtás, gondoskodás, együttműködés
• A környezetről, természetről való gondoskodás
• Igazságosság, egyenlő bánásmód a másik emberrel
• Szolidaritás a rászorulókkal, nélkülözőkkel
https://mek.oszk.hu/15500/15563/15563.pdf
,,Mérgező környezetben
sem fejlődni, sem gyógyulni nem lehet.”
,,A romboló kapcsolatokhoz mindig szükség van az áldozat közreműködésére is.
Az egyik áldozattípust, az empatát az jellemzi, hogy szélsőségesen, akár a saját határainak elvesztése, feladása árán is együttérző másokkal. Ám az, aki önnön határairól, érzéseiről, igényeiről – a hőn áhított szeretet érdekében – lemond, semmivel sem áll közelebb az egészséges életszemlélethez és viselkedéshez, mint az, aki mindenkin átgázol.
A bántalmazó célja a másik feletti hatalom megszerzése, még akkor is, ha ezzel egyáltalán nincs tisztában. Bár pünkösdi királyság ez, mert az ilyen jellegű energia „lopások” csupán átmeneti enyhülést hoznak a bántalmazó számára, a mások fölötti hatalom érzete sajnos bevett módszer kellemetlen tüneteink enyhítésére.
Káros és kóros viselkedés, aminek a hátterében sérülés húzódik, de végülis teljesen mindegy, mi áll a hátterében – a bántalmazást felismerni és határokat húzni csak az tud, akit ilyen ér.
A felnőtt “áldozat” lehetősége és egyben felelőssége is, hogy megvédje magát végső esetben akár a kapcsolat megszakítása árán is.
Az meg a bántalmazóé, hogy hajlandó-e abbahagyni, amit csinál, még akkor is, ha esetleg hosszú terápia szükségeltetik hozzá.
Honnan tudhatod, hogy verbálisan, vagy lelkileg bántalmaz-e valaki?
A bántalmazó technikákat úgy a legegyszerűbb felismerni, ha figyelsz az érzéseidre.
Hogy hogyan érzed magad azt követően, hogy valakivel találkoztál, beszéltél, leveleztél. Egy tápláló kapcsolatban optimális esetben mindketten legalább olyan jól, vagy még jobban vagytok, mint előtte.
Ám ha te rendszeresen rosszabbul, lelombozottan, energiavesztetten, míg partnered láthatóan és érezhetően jobban, mondhatni nyeregben érzi magát a találkozásokat követően, talán ideje gyanakodni, nincs-e valami turpisság a háttérben.
Fontos megemlíteni, hogy a nem csak a sértegetés és a hibáztatás, hanem a titkolódzás, az ellenkezés, a leértékelés, a tagadás, az ítélkezés, a lekicsinylés és az elfelejtés is verbális agresszió.
Érdemes megvizsgálni a kapcsolatainkat ebből a szempontból,
mert nagyon sok életerő folyhat el ezeken keresztül észrevétlenül.
Cselekedni a te felelősséged!
A bántalmazáshoz éppen úgy szükséges az agresszor, mint az áldozat. Sokszor az áldozatiság mögött egy hasonlóan romboló gyermekkori minta lappang, ennek felderítése és az ebből való kigyógyulás éppen úgy időigényes feladat, terápia lehet, akárcsak a bántalmazóé.
A bántalmazó játszmából csak úgy tudunk győztesen kikerülni, ha bele sem megyünk, ha megfelelő módon határokat húzunk és nem hagyjuk magunkat sem bántalmazóvá, sem áldozattá válni.
Állítsuk meg ezt a verbális vírust, mert ahogy a címben is írtam,
mérgező környezetben sem fejlődni, sem gyógyulni nem lehet.”
Forrás és a teljes cikk: http://inspirator.hu/mergezo-kornyezetben-nem-lehet-sem-gyogyulni-sem-fejlodni/
Mérgező kapcsolatok - ÖnFejlődés
https://www.instagram.com/p/C4Yq7_lo-km/
Imádom ezt a lányt, aki zseniális és mindig kitűnő. Ez nem csak a romantikus kapcsolatokra vonatkozik, hanem minden olyan kapcsolatra, beleértve a barátot/családot, vagy bármilyen olyan kapcsolatot, amelyben rosszul bánnak veled, és úgy döntesz, hogy folytatod… Szélsőséges tulajdon. Sok embernek próbáltam elmagyarázni ezt a fogalmat, de olyan nehéz felfogni, hogy bár rossz kapcsolatban vagy, és valaki rosszat tesz veled, akkor is felelősséget vállalsz benne, ha a maradás mellett döntesz…
Azt javaslom, hogy a mentális egészséged legyen prioritás. Érjen el sok jó önsegítő könyvet. Kövess inspiráló embereket. Megtanulja, mit kell tennie ezzel. A könyvek segítenek megérteni a határokat, a szerelmi nyelveket, a gyerekkori traumákat stb. Jó szerencsét. Növekedhetsz és gyógyulhatsz❤️
Nagyon lényeges dolog, hogy az egyén
milyen szociális és lélektani
közegben él, tevékenykedik.
És mennyi, de mennyi minden múlik azon, hogy „milyen és mennyi fényt kap az ember".
A kapcsolatok lényege
a részvevők kapcsolódásának a milyensége egymáshoz.
Elkezdenek közösen dolgozni a probléma megoldásán.
A segítő átgondolhatja, hogy kliense problémája milyen jellegű segítséget kíván.
,,A szociális segítő tevékenységének központjában tehát
az egyén képessé tétele áll
a számára elérhető erőforrások birtokba vételére, hasznosítására.
A segítő kapcsolat az, amikor egy ember
a másik embernek abban segít,
hogy önmagával és emberi kapcsolataival összefüggő pszichológiai problémáit, viselkedési zavarait,
nehézségeit, élményzavarait
túlfejlődje, megoldani legyen képes.
Tehát a segítés valamiképpen a másik ember megváltoztatására irányul (Buda Béla).
A szociális munka célja az egyén problémamegoldó és megküzdési (coping) képességének, kapacitásának fejlesztése, az egyén és a szociális erőforrásrendszerek közötti kapcsolat kialakulásának segítése, e szociális rendszerek működésének, hatékonyságának javítása.”
Forrás és a teljes cikk: https://erettsegitetelek.com/2020/09/ismertesse-a-segito-kapcsolat-fogalmat-jellemzoit-es-formait-valamint-a-segito-beszelgetes-lenyeget/
,,A segítő személy attitűdjét vizsgálva egybehangzó vélemények születtek a szakirodalomban.
Baldwin azt találta, hogy
az elfogadó-demokratikus szülők gyermekei
felgyorsult intellektuális növekedéssel tanultak, érzelmileg stabilak voltak, közkedvelt vezetőkké váltak.
Azonban az aktívan elutasító szülők gyermekei leginkább bizonytalanokká, agresszívekké váltak.
Ezek a megfigyelések egyéb kapcsolatokra is kiterjeszthetők voltak. Tehát,
ha a segítő elfogadó attitűddel áll a másik emberhez,
ezzel elősegítheti a másik ember önmegvalósítását.”
https://mindsetpszichologia.hu/hogyan-segithetunk-jol-a-segito-kapcsolatok-pszichologiaja
,,A segítő azonban elfogadó magatartásával egy olyan új kapcsolati mintát nyújt a kliensnek, amely azután visszahat az önmagával való és az egyéb kapcsolataira.
Éppen ezért, a rogersi attitűdöt és nondirektivitást rendkívül fontosnak tartom a korai és jelenlegi mintázatok gyógyításának szempontjából, vagyis azt, hogy
a kliens a megértés hiánya helyett
elfogadással találkozzon.
Rogers szerint a segítő kapcsolat lényege az, amikor az egyik fél „szándékában áll elősegíteni a másik növekedését, fejlődését, érettebbé válását, zavartalanabb működését és az élet nehézségeivel való megbirkózását”,
illetve hogy „a másik – vagy akár mindkét résztvevő fél –
belső, látens, emberi értékei
a felszínre jöhessenek, jobban kifejeződhessenek, és hatékonyabban funkcionálhassanak.” (Rogers 2006. 75. p.).
A jó segítő kapcsolat tehát szerinte
- elősegíti a növekedést
- és egyben az IQ növekedését,
- és nagyobb mértékű eredetiséget,
- fokozottabb érzelmi biztonságot,
- a saját érzelmek biztosabb kezelését
- és alacsonyabb szintű irritálhatóságot,
- valamint a kliens saját csoportjában egy népszerű, barátságos, és agressziómentes vezetővé válást idéz elő.
A segítő részéről ehhez elfogadó-demokratikus magatartás és aktív jelenlét szükséges, támogató érdeklődés,
az az attitűd, hogy meg akarja érteni a klienst, és ezt a megértés iránti vágyát kommunikálja is.
Fontos a részéről a bizalom, hagyni, hogy a kliens önállóan válasszon és döntsön. Ez a kliensközpontú terápia magasan hatékonyabb, mint bármely más módszer (alkoholistáknál végzett kísérletnél), míg a direkt tanács adása, illetve kisebb mértékben a sugalmazás kifejezetten hátráltató.
A múlt túlhangsúlyozása a jelen rovására
úgyszintén,
a pozitív visszajelzések elmaradása pedig egyenesen visszafejlődést okoz.
A jutalmazó visszajelzés – akár csak az egyetértő hümmögés és bólogatás –
tanít és felszabadít,
ahogyan a pozitív érzelmi attitűd,
a feltétel nélküli elfogadás is.
A segítő célja ezért az,
hogy a kliens minden arcát elfogadja, szeretete ne legyen feltételekhez kötött.
A morális védekező mechanizmus ellenszere éppen ez, amelyet Rogers Martin Buber segítségével világít meg:
amennyiben a klienst a segítő úgy kezeli, mint aki egy diagnózis által meghatározott, besorolt,
fix,
a múltja által véglegessé formált valakit,
akkor tulajdonképpen tárgyként kezeli őt,
és ő maga is hozzájárul ennek a fenntartásához.
Ezzel szemben, ha személyként tekint rá,
akkor az azt is magában foglalja, hogy feltételezi,
hogy a másik most is éppen fejlődik, a születésétől benne rejlő sok lehetőség kibontakoztatásának folyamatában van,
és annak tekinti őt, akivé válhat, vagyis a lehetőségeivel együtt azonosítja és hitelesíti őt.
A kliens pedig ebben az esetben ezt a hipotézist bizonyítja majd a viselkedésével.”
Forrás és a teljes cikk:https://segitohalo.hu/carl-r-rogers-a-segito-kapcsolatrol/
Sok múlik azon, hogy
milyen közegben van az ember.
,,Támogató kommunikációnak nevezzük azokat a verbális folyamatokat, amik a játékosok között mennek végbe a következő célok elérése érdekében:
érzelmi támogatás, fegyelmezés, a motiváció megerősítése azokban a nehéz pillanatokban, amiket az egyén, a csapatrész vagy a csapat egésze átélhet a meccs során.”
https://www.youcoach.hu/articolo/j%C3%A1t%C3%A9kosok-k%C3%B6z%C3%B6tti-pszichol%C3%B3giai-jelleg%C5%B1-kommunik%C3%A1ci%C3%B3-form%C3%A1i-meccs-alatt-t%C3%A1mogat%C3%B3?language=en
RICHARD TEMPLAR - AZ EMBERI KAPCSOLATOK SZABÁLYAI
Személyes útmutató ahhoz, hogy mindenkitől a lehető legjobbat kapjuk.
Mindannyian arra vágyunk, hogy minél jobban elboldoguljunk másokkal.
A szerencsések egy olyan hatodik érzékkel rendelkeznek, amely megsúgja nekik, mire vágynak és mire gondolnak mások.
Így szinte erőlködés nélkül képesek maguk mellé állítani az embereket, emellett gondoskodnak arról, hogy a környezetükben élők boldogok és motiváltak legyenek.
Vajon tudnak valami olyasmit, amit mi nem? Vajon elleshetnénk valamit tőlük? A válasz egyértelmű: igen!
Ezek a kiváltságosok tisztában annak az emberi kapcsolatok szabályaival.
Ezek a szabályok segítenek abban, hogy felvegyük másokkal a kapcsolatot, hogy erős kötelékeket alakítsunk ki barátainkkal és kollégáinkkal, és hogy még a nehéz esetként számon tartott emberekből is a lehető legjobbat hozhassuk ki.
A szabályoknak hála mindig tudjuk majd, mit kell mondanunk és tennünk egy-egy helyzetben, és ösztönösen ráérzünk, hogyan kezeljük a legnehezebb szituációkat is.
Hamarosan bennünk is meglesz az a hatodik érzék, amelyre mindig is vágytunk.
https://alexandra.hu/konyv/tarsadalomtud-pszichologia/scolar-kiado/richard-templar/az-emberi-kapcsolatok-szabalyai/
Mindenki vágyik a valódi szerelemre, az egészséges,
beteljesedést biztosító kapcsolatokra.
Az én szememben mindig ez leszel:
Hercegnő és a világ nekem,
Csodálatosabb minden csillogó csillagnál.
Az akarok lenni, amire gondolsz
Fej a párnán éjszaka
Amikor bejön a nap
Felkelsz és újrakezded
Én akarok lenni az első dolog, ami eszedbe jut
Te vagy az álom, amire fel akarok ébredni
Te vagy az a mező, amin keresztül akarok futni
Te vagy az egyetlen
Te vagy az a dal, amit mindig énekelek
Te vagy a hol, a miért és az ok
Te vagy az egyetlen.
Az akarok lenni, amiről álmodozol
Mindazok a titkok, amelyeket senki sem ismer (senki sem tudja)
Azok az imák, amiket leírtál
Túl félek ahhoz, hogy hangosan kimondjam
Vigyél az árnyékaidhoz, menni akarok-
Te vagy az álom, amibe fel akarok ébredni
Te vagy az a mező, amin keresztül akarok futni
Te vagy az egyetlen
Te vagy az a dal, amit mindig énekelek
Te vagy a hol, a miért és az ok
Te vagy az egyetlen
Te vagy az első
És az utolsó
Te vagy az egyetlen, akire valaha is szükségem lesz
Ha adsz egy pillanatot, levegőt, mindent megadok, amim maradt
Ez egy ígéret, amit ígérek, hogy betartom.
Az akarok lenni, amiről álmodozol
Mindazok a titkok, amelyeket senki sem ismer (senki sem tudja)
Azok az imák, amiket leírtál
Túl félek ahhoz, hogy hangosan kimondja
Vigyél az árnyékaidhoz, menni akarok
Az akarok lenni, akit választasz
Azt akarom, hogy akarj ott lenni
És ha ez segít meghallgatni az enyémet örökre a tiéd, kedvesem.
Mernéd megfogni a kezem?
Te vagy az álom, amibe fel akarok ébredni
Te vagy az a terület, amin keresztül akarok futni
Te vagy az egyetlen (te vagy az egyetlen)
Te vagy az a dal, amit mindig énekelek
Te vagy a hol, a miért és az ok
Te vagy az egyetlen (egy)
https://www.youtube.com/watch?v=qHbONC-3kNs Tyrone Wells - "You're The One" (Sub. Español/Lyrics)
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/szerelem-10-8-5-3--filmes--versek--dalok-----kommunikacio.html
Közös célok - A közös tervek összekovácsolnak, és erősítik a team-szellemet. A célok elérése fokozza az együttes örömöt és boldogságot.
,,A teljes lények olyan mélységes derűben léteznek, amelyet senki más el nem érhet.”
Mentálisan erősnek lenni, maradni.
Akarat, Szándék ereje – mozgósító ereje – bevonzó ereje.
Chardi Kala – Emelkedő Szellem - Energia, Felemelkedett Szellem.
Válasz szándékosan jobb érzést keltő gondolatot, melynek segítségével jobb érzéshelyre mozdíthatód magad.
„A teljes szívvel élők elfogadják a saját sebezhetőségüket. Hiszik, hogy az, ami sebezhetővé teszi őket, egyúttal gyönyörűvé is. Nem gondolják, hogy ez kellemes élmény lenne, de azt sem, hogy nehéz és kínzó tapasztalat. Csak annyit mondanak: így kell tenniük.”
A szégyen – Brené Brown értelmezésében – az attól való félelem, hogy a kapcsolat megszakad; hogy van bennünk valami, amit ha a másik megtud vagy meglát, elhagy minket.
„A szégyen mögött a „nem vagyok elég jó” érzés áll.” – mondja Brown. „Mindannyian jól ismerjük: nem vagyok elég, nem vagyok elég vékony, elég szép, okos, gazdag. Ami pedig emögött áll, az a sebezhetőség kínzó tudata.
Annak a tudata, hogy ahhoz, hogy egy kapcsolat kialakulhasson, meg kell engednünk, hogy lássanak minket. Igazán lássanak.”
…miért hatja át a kapcsolatainkat a veszteségtől való félelem, miért szorongunk amiatt, hogy felfedjük a valódi énünket a másik előtt.
Teljes szívvel élők
„Rájöttem, hogy ha két csoportra osztom az embereket – egybe azokat, akik értékesnek, szeretetre érdemesnek tartják magukat, egy másikba pedig azokat, akik küzdenek, akik még mindig azt kérdezgetik, elég jók-e ők ehhez – , mindössze egyetlen változó választja el a kettőt:
azok, akik úgy érezték, hogy szeretik őket és tartoznak valahová, elhitték, hogy érdemesek arra, hogy szeressék őket és tartozzanak valahová. Ennyi. Elhitték.”
- Van kapcsolatuk, mégpedig azért, mert hitelesek. Képesek elengedni azt a képet, hogy milyennek kellene lenniük, azért cserébe, hogy valóban önmaguk lehessenek – ami egy kapcsolathoz (legalábbis egy őszinte kapcsolathoz) elengedhetetlen.
„A legfontosabb dolog, ami közös volt bennük: elfogadták a saját sebezhetőségüket.” – teszi hozzá
„Arról beszéltek, hogy szeretik először kimondani: szeretlek, szeretnek olyan dolgokat tenni, ahol nincs garancia a végkifejletre, hogy akkor is energiát fektetnek egy kapcsolatba, ha nem tudhatják, hogyan alakul a továbbiakban, működik-e majd vagy sem. És úgy gondolták, ez igazán alapvető, lényeges dolog.”
Tompítani, minden eszközzel
Ezt a sebezhető világot talán úgy tudjuk legkönnyebben kezelni, ha eltompítjuk magunkban a sebezhetőség érzését. Brené Brown szerint ennek nyilvánvaló jele, bizonyítéka, hogy mi vagyunk a leginkább eladósodott, túlsúlyos, függőségekkel küzdő, gyógyszereken élő generáció a történelem során.
„Minél sebezhetőbbek vagyunk, annál jobban félünk, és minél jobban félünk, annál sebezhetőbbek vagyunk.” … https://pszichoforyou.hu/a-sebezhetoseg-ereje/
„A céljainkat hatékonyan támogató csapatok felépítése és menedzselése kulcsfontosságúak.
A tapasztalt edzők stratégiáinak és meglátásainak megértésével és alkalmazásával az üzleti vezetők
olyan összetartó, nagy teljesítményű kollektívákat hozhatnak létre,
amelyek valóban a siker motorjai.”
– mondja Laczkó Gábor, a Protechtort készítő Stylers információ-technológiai cégcsoport egyik alapító tulajdonosa.
1. Győztes mentalitás – egy kis finomítással
A kompetitív szemlélet,
a folyamatos belső törekvés, hogy a legjobbak legyünk,
kétségtelenül olyan hajtóerő,
ami kitartóvá és végül sikeressé teszi az embert.
Szilágyi Áron még az edzéseken sem szeret veszíteni, „mindent jól szeretne csinálni”, ahogy ő fogalmaz.
2. A siker definíciója
Ahhoz, hogy tudatosan haladjunk a kitűzött cél felé
és a csapatunk erőfeszítéseit is ebbe az irányba terelhessük,
pontosan tudnunk kell, hogy mit is szeretnénk elérni, mi lesz számunkra vagy a cégünk számára a siker.
Rövid és hosszabb távon,
egyéni és szervezeti szinten is definiálhatjuk ezeket a mérföldköveket, és a legtöbb esetben ma már nem csak az üzleti környezet, de saját magunk számára is elvárás, hogy minderre tágabb értelemben tekintsünk, és olyan ügyeket is szolgáljunk, melyek a közösséget építik és társadalmi hasznot hoznak.
3. Empátia nélkül nem megy
Az olimpiai bajnok szerint az egyik legfontosabb személyes képesség, amivel egy menedzsernek mindenképpen rendelkeznie kell, az az empátia.
Elengedhetetlen, hogy megértsük és törődjünk is azzal,
mi van a stábunkban dolgozó emberek fejében és ennek megfelelően forduljunk feléjük.
Biztos alap: te magad
A fenti tippek szinte mindegyike egy dologban gyökerezik: abban, hogy
- jól ismerjük magunkat,
- tisztában vagyunk az erősségeinkkel, gyengeségeinkkel,
- tudjuk, miben kell fejlődnünk
- vagy hogy mire van szükségünk a feltöltődéshez.
Csak akkor érhetjük el a kívánt sikereket és motiválhatjuk kellően a csapatunkat,
ha mi rendben vagyunk
és van egy olyan stabil alap, amihez mindig visszanyúlhatunk.
Vezetőként szánjunk kellő időt saját magunkra, az önképzésre
és olyan tevékenységekre, melyeknek talán nincs rövid távon érezhető jelentőségük, de hosszabb távon aranyat érnek – szó szerint.
„Bár természetesen nem szeretjük, a kudarc is fontos tanulópénz és szerintem mindig időt kell hagynunk magunknak az önreflexióra.
Ezek a nehezebb időszakok tulajdonképpen lehetőséget kínálnak arra, hogy jobban megismerjük magunkat és
ráérezzünk, hogy az érmek, nagy győzelmek nélkül kik vagyunk valójában.
Az ilyen helyzetekben tudunk olyan biztos mentális alapot építeni, amelyre támaszkodva majd újra felkapaszkodhatunk a csúcsra”
– véli Szilágyi Áron háromszoros olimpiai-, világ- és Európa-bajnok kardvívó.
Forrás és a teljes cikk: https://profitline.hu/az-elsportban-rejlik-az-uzleti-siker-kulcsa-ot-jotanacs-szilagyi-arontol-techvezetoknek-457347
,,Szükségünk van a szurkolók támogatására, akik képesek belehajszolni a fiúkat a győzelembe.
Együtt előrébb léphetünk!”
https://pmfc.hu/2024/02/21/matyus-janos-a-pmfc-uj-vezetoedzoje/
A siker kulcsa: a minőségi játékoskeret és stáb,
a kiváló csapategység, valamint a jó hozzáállás.
Szükséges, hogy a stábtagok között jó szakmai kapcsolat alakuljon ki.
,,Mindenki számára teret kell biztosítanunk, hogy értékelhesse saját, mások, valamint a stáb egészének munkáját, rámutatva saját és kollégai erős és a megerősítésre szoruló pontjaira.
Az edző dolga lesz, hogy ebből mérleget vonjon és azonosítsa a tökéletesítésre váró területeket, valamint kijelölje az új minőségi jellegű, elérendő célokat.”
https://www.youcoach.hu/articolo/szakmai-st%C3%A1b
A klubunk a minőségre épít (játékosok, edzők, szakemberek (dietetikus, mentális szakember, erőnléti tréner, stb.), vezetők).
A játékosok fejlesztésére, felépítésére sokat áldozunk.
Akaratban, hozzáállásban tízest érdemel a csapat.
,,Eddig sem volt különösebb problémánk azzal, hogyan kell játszani és küzdeni. Nagyon akartuk a sikert – közösen. Ez vezetett ehhez a győzelemhez.”
„A magam részéről csak a saját teljesítményemre koncentrálok, hogy felkészüljek,
hogy fitt legyek, hogy készen álljak arra, hogy győzzek!
Én egy győztes vagyok. Nyertes mentalitású vagyok.”
Jó energia-áramlás, amely egy magasabb szintre hozza.
A srácok elképesztő munkát végeztek, kiválóan felkészültek.
Jobb csapat, és magasabb akarati-, rezgés-számon vannak.
Legyen meg az általunk elvárt mentalitás, győzni akarás.
Teljesen rendben vagyok, tele motivációval és elszántsággal az idei szezonra, de a jövőre nézve is.
Egységesnek kell maradnunk,
mert együtt erősek vagyunk.
,,Hiszünk magunkban és a munkában, amit elvégeztünk.
Ezzel a mentalitással és hozzáállással bárki ellen lehet esélyünk.”
Rendkívül jó játékosokból állunk. És rendkívül jó a csapat.
Németországban és Magyarországon is sok segítséget kaptunk.
Nálunk a jó dolgok együtt járnak.
Kiváló játékosok és kiváló edző.
Nagyon tehetséges stáb és játékosok.
Nagyon sokat dolgoztunk ezért a sikerért.
A csapategység és a szív ereje döntő volt.
Nagyon magas szinten játszottunk.
Az aktuális mentális állapot is sokat számított.
Az akarat nagyon látszódott rajtunk.
A játékosok közötti jó kapcsolat,
ha az emberi minőség,
a magas motivációs szint,
a kapcsolódni tudás mellé behozzuk a potenciált – mert egytől egyig tehetséges játékosaink vannak -,
akkor abból valami nagyon szép dolog nőhet ki ismét a klub számára.
,,Köszönöm, amit a csapatnak és a klubnak adott, a tudásával legalább annyira, mint pozitív személyiségével.
Mindenkinek meg kell találni azt a feladatkört,
ami egyrészt neki a legjobban áll,
másrészt a csapatnak a legnagyobb segítség.
Ezen belül van dolga az edzőknek, az erőnléti edzőnek, a masszőrnek, mindenkinek.
Egy edző számára mindennapi döntési helyzet, hogy mi történjen,
ha egy elképzelés nem válik be.
Kinek kell változnia, változtatnia.
A játékosnak szükséges fejlődni, hogy megfeleljen a kritériumoknak vagy az edzőnek felülbírálnia a saját döntését.
Fontos részeredmény, amikor az elképzelt játék bizonyos minőségi szinten jelenik meg és automatizmussá válik.
A szakaszoknak vannak kritériumai.
Kell például a megfelelő fizikai állapot,
befogadási készség intellektuálisan és érzelmileg is.
Lehet látni hétről hétre, néha napról napra, hogy mikor “esik le a tantusz”, mikor sikerül a már 125-ször gyakorolt mozdulat a játékosnak, mikor van az,
amikor az edző azt látja, hogy ez a támadásvezetés tényleg úgy ment végig, ahogy kell, függetlenül attól, hogy gól lett belőle vagy nem.
A játékosok megérnek csapatszinten is.
Hogy ez mennyi idő – ezen múlik, hogy egy csapat sikeres vagy nem. De a stációkat végig kell járni.
Nagyon fontos és szerintem a különbséget ez jelenti az átlagos játékos és a klasszis között,
hogy a megértés és a jó kivitelezés között mennyi idő telik el és a megvalósítás milyen szintű.
Figyelem magamat, önkritikus is vagyok,
másrészt Cseh Sanyi az elmúlt három évben napi szinten jelzett vissza, ha szükségesnek látta, ezáltal is tudtam fejlődni.
Megkérdezem a játékosaimat is vagy személyesen vagy csapatszinten,
például kérdőív formájában évente legalább egyszer, de van úgy, hogy többször, hogy mik azok, amik hasznosak voltak számukra,
de azt is, hogy esetleg miben van hiányérzetük.
Ezeket a visszajelzések feldolgozom, segítik a fejlődésemet.
– Harminckilenc évesen nappali tagozaton tanulod a pszichológiát. Ez hogy…?
És összefüggésben van valamilyen módon a vezetőedzői munkáddal? Mit tudsz már most hasznosítani?
– Az egész életemben fontos a pszichológia. Ha éppen nem olvasok vagy tanulok róla, akkor is jelen van.
Természetesen edzőként is előnyt jelent,
ha megértem és ez által reagálni tudok azokra a belső lelki folyamatokra,
amelyek minden pillanatban hatással vannak a cselekvésre, az érzelmekre és a gondolatokra egyaránt.
– A közelmúltban egy interjúban kimondtad, hogy 5-10 éven belül szeretnél elérni szövetségi kapitányként az edzői szakma csúcsára jutni. Ez szokatlan nyíltság egy edzőtől…
– Ahogy játékosként olimpiai bajnok szerettem volna lenni, ezt a célt tűztem ki magam elé, edzőként sem gondolom másként.
– Mióta itt vagy, először jönnek külföldiek az OSC-be. Eddig egyfajta brand volt, hogy csak magyar játékossal szerepeltek. Adódik a kérdés: miért a változás?
– Két dolgot tudok erre mondani, amire már korábban is utaltam.
Az egyik az, hogy kevés a megfelelő minőségű játékos. Külföldit kell nézni.
A másik: két olyan mentalitású külföldit tudtunk igazolni (Simone Rossi és Lars ten Broek – a szerk.), akik a játékukkal, hozzáállásukkal példát tudnak mutatni és abszolút beleillenek abba a szerepkörbe, ahova nem biztos, hogy találtam volna magyar játékost. Ráadásul a magyar játékosok is sokat tudnak tanulni,
ha testközelből tapasztalják egy külfölditől a viselkedését és a teljesítményét.
– Az eddigi tapasztalatok velük kapcsolatban?
– Beigazolódtak az elképzeléseink.
Tökéletes hozzáállás és nagy potenciál,
rengeteg fejlődési lehetőség mind Lars, mint Simone esetében.
Forrás és a teljes cikk: https://vlv.hu/varga-daniel-vezerelvei-mentalitas-es-potencial-vlv-interju/
Álljunk hozzá mindenhez boldogan
és derűlátó lelkülettel!
„Nem vesztegetik az idejüket arra, hogy a múlton merengjenek, vagy a jövőn emésszék magukat.”
,,Borúlátásból vagy a cinizmusból semmit nem lehet felépíteni.
Szemlélődjünk derűlátón, dolgozzunk hittel, és a dolgok megtörténnek.
Ne keseredjetek el! Ne adjátok fel! Keressétek a felhők mögött a napfényt!
Végül meg fognak nyílni előttetek a lehetőségek.
Ne hagyjátok, hogy a gyászhuszárok veszélybe sodorják a kilátásaitokat.
Álljatok hozzá mindenhez boldogan!
Tápláljátok a derűlátás lelkületét!
Járjatok hittel,
örüljetek a természet szépségének,
szeretteitek jóságának.
Az út könnyebb lesz,
kevesebb lesz az aggódás, kevésbé lesznek nehezek a nézeteltérések,
ha megőrizzük a boldogság lelkületét.”
https://www.churchofjesuschrist.org/study/manual/teachings-of-presidents-of-the-church-gordon-b-hinckley/chapter-3-cultivating-an-attitude-of-happiness-and-a-spirit-of-optimism?lang=hun
Jó ideje ÉLMÉNYEKET ajándékozunk egymásnak családon belül.
,,Mindannyian szépek, és isteniek vagyunk,
csak olyan környezetre van szükségünk,
amelyben felismerhetjük azt.”
Hihetetlen pozitív energia.
,,Az embernek meg kell keresnie, ami neki a legjobb.”
Új otthonra leltem,
nem tervezem már máshova menni,
mert én itt szeretnék valami nagyot alkotni.
Ne feledkezzünk meg a pihenésről
A mindennapos munka sokszor jár együtt mentális terheléssel.
Ha pedig nem a mindennapok folyamán felhasznált energiáink nem töltődnek újra, könnyen válhatunk a kiégés és a stressz áldozatává.
Éppen ezért fontos, hogy a munka mellett néha a pihenésre is gondoljunk.
Engedjünk helyet a szüneteknek a nap folyamán,
hiszen néhány percnyi pihenés is csodákra lehet képes.
Egy stresszes szituációban egy séta vagy egy csésze kávé segíthet megnyugodni, feltöltődni, és hideg fejjel gondolkodni a rázós helyzetekben is.
Forrás és a teljes cikk:https://personalguide.hu/stresszhelyzetek-kezelese/
,,Én olyasfajta ember vagyok, aki sosem néz hátra. Nem érdekel, mi történt tegnap, csak az érdekel, ami ma történik, holnap, és hogy hogyan befolyásolhatom azt.”
Meg kell tenni mindent, hogy valóra váltsuk az álmunkat.
Mindannyian azért vagyunk itt, hogy valóra váltsuk az álmainkat.
Az egyik legnagyobb erősségünk az összeszokottság,
de fizikailag és technikailag is nagyon magas szinten vagyok.
Felkészültségünk nagyszerű, nagyon jó állapotban és jó formában vagyunk.
Nagyon jó játékosokkal rendelkezünk.
„Azért választottam ezt a csapatot,
mert nagyon jó fejlődési lehetőség számomra,
és sok jót hallottam
a csapatról, a közösségről és az ott folyó munkáról,
amelyben szeretnék részt venni.”
,,Írd át! Szemléletmód
Ugyebár a rögzült – és fejlődési szemléletmód minden területen hatással van az életünkre,
és mindkét hozzáállás megjelenik az életünkben, csak nem mindegy, hogy milyen arányban.
Kenyeres András szerint a magyar férfi vízilabda-válogatott játékosait 30%-ban rögzült,
70%-ban fejlődési szemlélet jellemzi,
vagyis főként nyitottak a tanulásra, fejlődésre,
tudják, hogy kellő belefektetett munkával lehet sikert elérni
és képesek fejleszteni a képességeiket.
Nem kész alkotások, hanem folyamatosan formálhatóak.
Ahhoz, hogy mi is gyakorolhassuk ezt a fajta szemléletmódot az eredményességünk javítására, gondolkozzunk el az alábbi kérdéseken, amikor egy kihívással találkozunk:
- Mit tanulhatok ebből a helyzetből?
- Honnan van róla információm és milyen forrásból szerezhetek még?
- Kellően sok oldalról vizsgáltam meg a helyzetet?
- Mi a tervem ezzel kapcsolatban?
- Milyen hibákat követtem el és mit tanulhatok belőlük?
- Mennyire és mivel próbálkoztam, tettem kellő energiát?
- Miben kellene fejlődnöm, hogy elérjem ezt és ezt?
Tervezz! Célok
Fontos, hogy a célunk jelentsen kihívást és jelentsen örömöt, amiért minden reggel érdemes felkelünk és szívesen teszünk érte (lásd a japánoknál az ikigai).
Legyen pontosan mérhető és elérhető, valamint jól meghatározott. Mindig rendeljünk hozzá határidőt és írjuk is le, valamint legyen pozitív az üzenete. Számoljunk a buktatókkal is, készüljünk fel rájuk és fogjuk fel a tanulás kavicsaiként, amiken át kell lépni, hogy elérjük a célt.
Nézz körül a letölthető tervezők között!
Összpontosíts! Fókuszálás
Mi kell ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk összpontosítani a feladatunkra? Tudatosan figyeljünk egyetlen dologra, készüljünk fel, a koncentráció mindig egy átgondolt folyamat része.
Egyszerre csak egy dologra figyeljünk, ne csapongjunk, és arra koncentráljunk, amire hatni tudunk, és zárjuk ki azt, amire nem.
Tudunk hatni a kitűzött célokra, a belefektetett munkára, a pihenésünkre, a hozzáállásunkra, a táplálkozásra, a kommunikációnkra, a felkészültségünkre és az érzelmi töltetre
Az lebegjen a szemünk előtt, amit el szeretnénk érni,
ne az, amit el akarunk kerülni,
azaz az irány
mindig pozitív legyen.
Ha kizökkennénk a fókuszált állapotból, iktassunk be szünetet, sétáljunk, foglalkozunk mással, figyeljük a légzésünket, legyenek kész válaszaink erre a helyzetre, gyakoroljuk a mindfulnesst, találjunk ki egy mantrát stb.
Szokj hozzá! Szokások …
Érezd, mondd! Vizualizáció
Ha valamit a lelki szemeink elé képzelünk,
és átélünk,
akkor ez a mentális tréning felkészít és hatékony belső motivációként szolgálhat, hogy elérjük, amit szeretnénk, növeli a teljesítményünket.
Mindig legyen éles a belső mozink,
ezt segíti a FÉTSKEP-modell (angolul PETTLEP):
- F=Fizikai jellemzők. Képzeljük el, milyen ruhában vagyunk, milyen eszközöket használunk?
- É=Érzelmek. Képzeljük el, hogy mit érzünk a jelenet közben?
- T=Tettek. Mit csinálunk pontosan, mi az, amit el akarunk érni?
- S=Sebesség. Milyen sebességgel látjuk a jelenetet?
- K=Körülmények. Hol vagyunk, milyen a környezet, mi van körülöttünk?
- E=Elsajátítás. Beépítettük a belső mozinkba az újonnan tanult készségeket, változásokat?
- P=Perspektíva. Honnan nézzük a jelenetet?
A belső monológunk mindig legyen pozitív és E/1 helyett használjunk E/2-t, amikor magunkat biztatjuk.
Mindig legyen saját magunk számára egy olyan kifejezés,
ami segíti az összpontosításunkat.
Hidd el, akard! Önmotiváció és önbizalom
Vessünk be néhány dolgot,
ha lankadna az önbizalmunk:
- idézzük fel korábbi sikereinket,
- vizualizáljunk,
- használjuk a V-hatalmi pózt,
- kövessük nyomon a fejlődésünket,
- pozitív legyen a belső monológunk.
Tarts ki, dolgozd fel! Stresszkezelés
A stresszről is rengeteg szikracikket találsz, amelyekből már tudod, hogy nem kerülhető el az életben, de megtanulhatunk megküzdeni vele.
A pozitív szemlélet egy fontos kulcsa,
hogy a hozzáállásunkkal már önmagában csökkentsük a minket ért stressz romboló hatását,
- gyakoroljunk hálát,
- koncentráljunk a pozitív érzelmekre,
- okuljunk a kudarcokból,
- pihenjünk eleget,
- segítsünk másoknak,
- vessük be a humort stb.
- Tanuljunk meg nemet mondani,
- kerüljük azoknak a társaságát, akik rossz hatással vannak ránk,
- legyünk kompromisszum készek,
- ne aggódjunk túl dolgokat,
- keretezd át a helyzetek olvasatát, ahogy a dánok, ne próbáljunk irányítani, legyünk rugalmasak,
- legyünk minél többet a jelenbe (múlt és jövő helyett), vegyünk visszább a maximalizmusunkból.
- Pihenjünk gyakran,
- szánjunk időt a feltöltődésre,
- legyen énidőnk,
- legyenek nyugalom-pillanataink, relaxáljunk, meditáljunk,
- és fejlesszük a rezilienciánkat, vagyis mentális állóképességünket.
Oldjuk meg! Konfliktuskezelés
A megoldatlan konfliktusok negatívan hatnak a teljesítményünkre, ezért érdemes foglalkozni vele. A megoldást az is meghatározza, hogy mi magunk milyen konfliktuskezelési stratégiát folytatunk.
Győztes gondolkodás – Stresszkezelés
Forrás és a teljes cikk: https://365letszikra.hu/gyoztes-gondolkodas/
Merj segítséget kérni!
7 NAPI TEENDŐ, HOGY SIKERES OTTHONI ÜZLETET ÉPÍTS!
A következő napi teendőket ne úgy értsd, hogy most kipróbálom, aztán majd lesz valami…
Azért hívom napi teendőknek,
mert minden nap kell őket gyakorolni folyamatosan addig,
amíg el nem éred a kívánt eredményt.
Utána meg már azért fogod csinálni, mert az életed részévé vált.
Szóval gyakorolj minden nap,
legyél információ szomjas.
Azaz tanulj, olvass, kepézd magad
és napról-napra egy lépessel közelebb kerülsz az almaidhoz.
Csapjunk bele….
1. GONDOLKODÁSOD.
Ennek a helyén kell lennie. Itt most nem a napi gondolkodásról beszélek, hanem, hogy tudat alatt
mit hiszel magadról és a sikereidről.
Mi az amit igazán érzel magadról,
hogy mi lehetséges számodra,
hogy miként látod magad 2 év múlva.
Sok ember pozitívan gondolkodik a napi teendők során, de tudat alatt nem hiszik el, hogy ők is lehetnek sikeresek.
Szóval a helyes gondolkodásmódot úgy értem,
hogy elhiszed,
hogy neked is sikerülni fog.
Ezt tudod, ezt érzed, és 100%-ig biztos vagy benne.
Ezt nagyon fontos, hogy napi szinten csiszoljuk.
Mindig foglalkoznunk kell azzal,
hogy milyen gondolatokat alkotunk saját magunkról.
A kezdetekben mindenki alábecsüli saját magát, aztán idővel ez változik.
Figyelj oda, hogy miről és milyen véleményt alkotsz.
Figyelj a beszédedre,
figyelj, hogy kikkel vagy napi kapcsolatban.
Minden ami negatív,
ki kell szűrni az életedből.
Ez a titka a sikeres gondolkodásnak.
Hidd el, hogy képes vagy rá,
hogy neked is meg fog valósulni mindaz amit szeretnél,
dolgozz rajta,
erősítsd magadban a képet,
és meg lesz az.
Minden sikeres ember ugyanolyan ember mint te,
csak ők megtanultak helyesen gondolkodni.
2. FOLYAMATOSAN TANULJ
Ez nagyon fontos! Szintén imádom 
Napi 30 percet foglalkozz azzal,
hogy új információra teszel szert.
Azaz olvasol, hanganyagokat hallgatsz, videókat nézel.
Mindezeket híres vezetőktől és sikeres emberektől.
Olyanoktól mint Robert Kiyosaki, Randy Gage, Wayne Dyer, Tony Robbins, Dale Carnage, John Maxwell…és még sorolhatnám.
Attól függ, hogy milyen üzletágban dolgozol.
Minden iparágnak rengeteg jó könyve van,
amiből lehet tanulni.
Ezek áltálában pozitívak, tanulságosak,
és rengeteget lehet tanulni belőlük.
Szóval csak ajánlani tudom,
hogy naponta legalább 30 percet olvass.
Az körülbelül 10 oldal naponta, ami 300 oldal havonta.
Képzeld el,
hogy mekkora hatást fog gyakorolni az életedre,
ha havonta elolvasol egy könyvet egy sikeres embertől.
El sem hiszed, hogy ez milyen szinten meg fogja változtatni a gondolkodásodat.
A helyes gondolkodást nem csak az üzleti életben tanulod majd meg,
hanem mint hétköznapi ember is.
Ennyi elolvasott könyv után,
egy teljesen más ember leszel.
És ez a változás fogja majd elhozni neked a sikereket.
3. LÉTESÍTS KAPCSOLATOKAT
…
6. ROHANÓ VILÁG!
Mennyi időt töltesz az autódban? Vagy sétálással, buszozással, vonatozással? Nagyon sokan közülünk rengeteg időt töltünk el utazással. Ilyenkor álltálában zenét hallgatunk, újságot olvasunk, vagy berakunk egy CD-t…
Ahelyett, hogy ezeket a fölösleges tevékenységeket végeznénk,
inkább
tegyünk be valami pozitív, felemelő hanganyagot, vagy videót.
Rengeteg sikeres ember ad ki audiókat, videókat, amiből rengeteget lehet tanulni.
Egy kedves ismerősöm napi 2 órát tölt azzal, hogy munkából oda-vissza utazzon.
Képzeld el az heti szinten 10 óra.
Nem győzöm elégszer hangsúlyozni,
hogy a tudatod fejlesztése,
hatalmas változásokat tud hozni az életedbe.
Én soha nem megyek hosszabb távra anélkül, hogy ne lenne nálam a fülhallgatóm. Ilyenkor a Youtube-on található videókat szoktam hallgatni, vagy letöltök valami tréning programot.
Szinte már a napi teendőimet képezik.
Napi szinten
én személy szerint 2-4 órát foglalkozok azzal,
hogy tanuljak,
és képezzem magam.
7. MIÉRT!
Ez az a szó, ami az egésznek a mozgató rugója.
Hogy miért csinálod az üzletet.
Erről még sokat fogtok hallani tőlem. Ezt mindenkinek magának kell megfogalmaznia, hogy miért kell sikereket elérni az üzletben.
Tálán a férj, vagy a feleség miatt, esetleg a gyerekek, az adósság miatt, vagy mert eleged van a jelenlegi életedből? Erről órákig tudnék beszélni.
A legfontosabb, hogy kérdezd meg magadtól,
hogy miért akarod, hogy sikeres legyél.
De ne azt válaszold, hogy a pénz miatt.
Hanem mi az igazán, ami hajt?
Gondolj a pénzen, a sikeren és a szabadidőn túl.
Olyan dolgot keresünk,
ami tele van érzelemmel.
Amiről ha elkezdesz beszélni, akkor majdnem könnyezni kezd a szemed.
Hogy segíthess a szüleidnek, hogy a gyerekednek soha ne kelljen nélkülöznie, és ne úgy nőjön fel mint te, hogy megmutasd a szüleidnek, hogy te igen is képes vagy rá, hogy támogasd a beteg testvéredet…
Minél több érzelem van benne,
annál nagyon lesz benned hajtó erő,
és annál könnyebben veszed majd az akadályokat.
Ezt legjobb, ha minél előbb megfogalmazod magadban,
és legyen leírva papírra.
És ha nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy szeretnéd,
akkor jó újra átolvasni, hogy újból feltöltődj energiával.
Az a kis üzenet emlékeztetni fog,
hogy miért csinálod az üzletet,
és, hogy miért kell sikeresnek lenned.
Forrás és a teljes cikk: https://peterbonyai.blog.hu/2014/03/31/7_napi_teendo_hogy_sikeres_otthoni_uzletet_epits
,,A szakmában tökéletesítsük felkészültségünket, cégen belül erre valók a meetingek, konzultációk.
Nemcsak magunkat kell állandóan képezni, de a szervezetet is fejleszteni.
Szakembereket kutattam fel.
Ha valami nem úgy alakul, nem felelősöket keresek, hanem problémamegoldásokat.
Több alkalommal volt lehetőségünk részt venni felzárkóztatóprogramokban.
Személyes sikeremet a családi háttérnek köszönhetem.
Saját célokat kell kitűzni és azokat kell követni.
Eredmény nincs
kitartás,
önismeret,
fejlődési készség,
problémamegoldó szemléletmód nélkül, erre nevelem a gyermekeimet.
A kapcsolatban pedig szeretetre és elfogadásra vágyom, egy igazi társra, akit jelenlegi párkapcsolatomban meg is találtam.
A magyar emberek többnyire pesszimista gondolkodásúak.
Hibák, problémák mindig vannak, lesznek.
Az okait kell feltárni, kezelni.
A tapasztalatunk, a rutinunk, a velünk született képességünk a döntő.
Erre rímel ars poeticám is: Semmi nem történik magától. Mindenért meg kell küzdeni, és ehhez hit kell.
Ahhoz pedig le kell rombolnunk az előítéleteink korlátját, ami nagy bátorságot igényel.
Ahhoz, hogy bátrak lehessünk, le kell győznünk a félelmünket.
A folyamatos fejlődés a siker titka.” - Kiss Krisztina, az Eastjob Személyzeti Tanácsadó Bt. tulajdonos ügyvezetője.
Forrás és a teljes cikk: https://www.eastjob.hu/blog/145/A-folyamatos-fejlodes-a-siker-titka
Cégünk vezetősége rendszeresen biztosít alkalmazottai számára szakmai képzéseket különböző témakörökben,
lehetőséget adva ezzel a munkatársak folyamatos fejlődésére.
A képzés célja a kollégák készségeinek a fejlesztése volt,
mely elősegíti a feladatköreik professzionálisabb ellátását.
Hatékony gyakorlati módszereket, kompetenciákat sajátíthassanak el,
amivel nemcsak önmaguk,
de mások fejlődését is segíteni, ösztönözni tudják.
A képzés széleskörű szakmai ismeretekre, magas szintű szakértői tudásra épül.
A szakemberré válás befektetett időt, energiát követel.
Önismereti képzés,
melynek eredményeképpen fejlődik a résztvevők önismerete, önbecsülése, az önérvényesítése és javulnak a társas kapcsolataik.
,,Egy jól funkcionáló csapat csodákra képes.”
„A támogató környezet hozzá tud tenni a sikerhez”
A megfelelő partner(ek) megtalálása.
Természetesen az első lépés a megfelelő partner(ek) beazonosítása.
Minden testvérkapcsolat egyedi, azonban a megfelelő partnernek számos pontban hasonlónak kell lennie pl. célok és értékek.
A kudarc átfogalmazása tanulási lehetőséggé
Edzőként rendkívüli szereped van.
Nemcsak a sportolóid fizikai képességeit, hanem az elméjüket is formálod.
Az egyik legjelentősebb lecke, amit átadhatsz nekik, ez:
„A kudarc nem a siker ellentéte,
hanem a sikerhez vezető út elengedhetetlen része”.
Legyünk őszinték, senki sem szeret kudarcot vallani.
Ez csíphet, csorbíthatja az egónkat,
és néha megkérdőjelezi a képességeinket.
De az igazi varázslat akkor történik,
amikor megváltoztatjuk
a kudarcot övező narratívát.
Arra kérek minden utánpótlás edzőt,
hogy tanítsák meg a sportolóiknak,
hogy
a hibák nem a gyengeség
vagy a hozzá nem értés jelei,
hanem
a fejlődés lehetőségei.
Amikor hibáznak vagy elmaradnak egy céltól,
emlékeztesse őket,
hogy ez nem határozza meg őket.
Ehelyett ez egy lehetőség
a tanulásra, az alkalmazkodásra és a fejlődésre.
Kulcsfontosságú, hogy olyan nyitott, ítélkezésmentes teret hozzon létre,
ahol a sportolói nyugodtan beszélhetnek a kudarcokról.
Bátorítsa az őszinte beszélgetést
a kihívásokról, amelyekkel szembesülnek, a hibákról, amelyeket elkövetnek,
és a tanulságokról, amelyeket ezekből a tapasztalatokból levonhatnak.
Ez eleinte kissé kényelmetlen lehet,
de idővel
ezek a beszélgetések segíteni fogják őket abban,
hogy a kudarcot hasznos útmutatóként,
ne pedig rettegett ellenségként lássák.
Minden egyes sportoló egyedi erősségeket, kihívásokat és célokat hoz magával.
Bár a sportágak különbözhetnek,
egy közös szál összeköti ezeket a sportolókat –
a mesterré válás felé vezető út
magában foglalja
a kudarcokkal való szembenézést és azok leküzdését.
A sport és a teljesítmény világában a kudarcok, hibák és vereségek elkerülhetetlenek. Azonban az ezekre
az úgynevezett „kudarcokra” adott válaszok
határozzák meg igazán a sportoló sikerhez vezető útját.
Mentális edzőként az a feladatom,
hogy
segítsek nekik olyan gondolkodásmódot kialakítani,
amely a kudarcokat nem buktatóként,
hanem a sikerhez vezető lépcsőfokokként kezeli.”
Forrás és a teljes cikk: https://sportorvos.hu/kudarc-tanulasi-lehetoseg/
Nyilván ilyenkor megkérdőjelezi magát az ember, de felhívta a figyelmét a tényre, hogy javult.
Ez nyilván rombolta az önbizalmát.
De beszéltem vele az erősségeiről, a gyengeségeiről, támogatom és segítem őt, hogy előrébb jusson.
Megértette ezt a helyzetet, és kihívásként is kezeli,
mert látja, a jövőben hová kell jutnia.
Csak pozitívan!.
Az önsajnálat kultúrája helyett választhatjuk a győztes hozzáállást!.
Nagyon nem mindegy, hogyan gondolkodunk önmagunkról és az életről.
Érzed-e magad elég otthonosan ehhez?
Akiknek már sikerült. Tőlük tanulni.
Sokan belevágnak a külföldi kihívásba,
hogy a lehető legjobb lehetőséghez jussanak.
„Mindenkiből lehet nagy ember... mivel mindenki szolgálhatja az emberiséget. Nincs szükség egyetemi diplomára a szolgálathoz. Nem kell egyeztetned az alanyt az állítmánnyal ahhoz, hogy szolgálni tudj.
Egyedül jósággal teli szívre van szükséged.
Olyan lélekre, amelyet a szeretet vezérel.” - Martin Luther King -
„Fel kell emelnünk egymást,
meg kell találnunk egymás erősségét,
tiszteletben kell tartanunk egymást
és jobban kell szeretnünk egymást."
- Szedlacsik Miklós mester-coach, boldogság-specialista
https://www.facebook.com/2015209795214593/photos/a.2020768131325426/2934216526647244/?type=3&theater
,,Mindannyian buddhák vagyunk (felébredett lények) rejtett formában. De néhányan a mentális és érzelmi sötétség (blokkok) miatt jobban eltávolodtunk a saját gyönyörteli és kivételes természetünktől, mint mások. És pontosan ez az oka a buddhista meditációk alkalmazásának — vagyis, hogy eltávolítsuk lényegi természetünk elöl az akadályokat. A gyönyör és az üresség eme egyesülése idézi elő a megvilágosodást."
A megvilágosodás a legnagyobb boldogság, a legmagasabb szintű időtlen öröm, boldogság és szeretet. Nincs semmi kielégítőbb vagy teljesebb, mint a megvilágosodás csodás, boldog állapota. Ürítsd ki magad meditációval, s érd el a tökéletes boldogságot, a megvilágosodást, te is. A megvilágosodás elérése a cél: mert a megvilágosodás egy olyan mennyei, orgazmusi, teljes, tökéletes, hatalmas boldogság és szeretet, hogy erre vágyik, ide igyekszik mindenki, s azért meditálunk, hogy ezt érezzük, és örökké ebben az állapotban legyünk.
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/az-en-buddhizmusom---a-buddhizmus-csodaja---megvilagosodas.html