https://www.fenyorveny.hu/2021/12/a-csoda-kiszamithato-a-vonzas-torvenye-5.html
,,Tudnod kell: minden, amit szeretnél az életben, a gondolataid által a tied lehet. Mindenkinek annyija van, amennyit el tud képzelni magának.
Azt kapod a sorstól, amit magadból kisugárzol.”
Csak visszajelzés a külső világ, - hogy mi van benned, hol tartasz. Mennyi szeretet, gazdagság, pozitivitás, kipihentség, béke, önbizalom van benned.
”Öltöztessük lelkünket fénybe, szeretetbe, szerelembe!”
Ne feledd, mindenki azt adja, amije van.
Az, hogy hogyan bánsz egy másikkal, meghatároz téged.
Ahogy mások bánik veled, meghatározza őt.
Minden nap ki akarom mutatni... szeretetemet, jóságomat, kedvességemet…
"A csillagok fölé vezető utat el nem téveszthető jelzések mutatják benned!
Mindaz, amiről úgy érzed, nem bírod elviselni és mindaz, amiről azt mondod, nem tudod megtenni, egyenesen saját csillagbilincseiden túlra emel!
Ezért kell a Beavatások próbáiban eleven tűzön, a rémület sötét vizein és vadállatoktól nyüzsgő arénákon átküzdened magadat.
Legnagyobb erőid gyengeségeidben rejtőznek; onnan kell kiszabadítanod őket! Hogyan?
Úgy, hogy ellenkezőképp oldod meg a felmerülő problémáidat, mint ahogyan a legkisebb ellenállás vonala sugallja kialakult szokásaidon át." (Szepes Mária)
Csak azt jelenti, nem dolgoztál elég keményen.
Ha fejben mindenki rendben lesz és százszázalékosan összpontosít, akkor nemcsak gólokat fogunk szerezni,
hanem úgy jöhetünk le a pályáról, ahogyan szeretnénk: Győztesként, bajnokként.
A korábban megszerzett tapasztalatait szeretné kamatoztatni, és a célja, hogy bajnokságot és BL-t nyerjen.
,,A klub profi, jól szervezett, a játékosok keményen dolgoznak, fejlődni szeretnének, és fejlődnek is.
A körülmények adva vannak a minőségi munkához,
és élvezem, hogy remek helyen dolgozhatok.”
Profi környezet, van lehetőség a fejlődésre.
,,Minden tudásnak és szakmai segítségnek birtokában van, hogy győzzön!”
– Miben fejlődött a legtöbbet?
– Mentálisan sokkal erősebb lettem. De taktikailag és fizikailag is rengeteget fejlődtem ebben a környezetben.
Sikeres, kedves, inspiráló emberek vesznek körül.
„Boldognak látom. Ha látjuk, hogy jól van, az nekünk is sok erőt és örömöt ad."
Kiemelte, hogy jó a csapategység. Mindenki részese a sikernek és bármit megtesz a csapatért.
Az emberek kedvesek, a környékünkön mindenki segítőkész.
A csapattársaim is rögtön nyitottak felém, így gyorsan sikerült beilleszkednem. Jól érezzük magunkat.
,,Légy, aki lenni akarsz, és szeresd is ezt az embert.”
,,Ne törődj azzal, hogy mások mit gondolnak. Csak magadra koncentrálj és maradj pozitív.”
,,Abban leszel jó, amit folyamatosan próbálsz. Nagyon sok függ az ember akaratától.
Hidd el nekem, ha valamit mindennap gyakorolsz, akkor jó leszel benne.”
,,A mosoly és az önbizalommal teli szív biztos út a boldogság felé.”
Nagyon jó család van mögöttem, akik mindig segítenek, támogatnak.
Szóval, milyen ügyben adhatok tanácsot neked?
Úgy érzem, hogy ez nem adja vissza, ki vagyok, sem azt, aki a jövőben szeretnék lenni.
Figyelj, nem kell, hogy a múltad határozzon meg!. A tegnap elmúlt… Szóval, te ki szeretnél lenni holnap? Ez barátom, csak is rajtad áll.
Használd a szárnyaidat. Tárd ki a szárnyaidat!
Az egészséges személyiség mindenben és mindenkiben a jót keresi.
Visszahúzó erő ellen tenni.
Csak lendületi energia. Engedd el!!!. És helyettesíteni, újraépíteni sok pozitívval.
Maradj csak szemlélődő, (pozitív), ne ítéld meg, ne menj bele, ne adj neki erőt, energiát.
…Csak egy gondolat…testrészek (jól) ellazítása...
,,Nem nézzük, amit látunk, hanem A nézésenergia bennmarad a szemben, és a szemeket egyáltalán semmi módon nem erőltetjük, hanem lágyan tekintünk magunk elé."
Tedd finommá a légzésed, ezáltal az egész tested. - Függőlegesen - Felfelé élj!
Amin a siker múlik, az valójában az a képesség, hogyan használjuk fel a jelent, hogy előkészítsük a jövőt.
Brian Tracy szerint a külvilág a belső világ tükörképe is, ezért
érdemes erősíteni önmagunkról kialakított képünket, és azok pozitív, dinamikus vonásait mindjobban kidomborítani.
Tehetség vagy mentális állóképesség?
Ahogy telik az idő és az élet – tavaly szakítottam át a fél évszázados szalagot -, egyre többet gondolkodom azon, hogy mi kell a sikerhez.
És egyre kevésbé hiszek a tehetségben.
Ma már azt gondolom, hogy az életben a siker egyik kulcsa a mentális állóképesség.
Természetesen az sem hátrány, ha valaki tehetséges, de önmagában ez nem elég.
Mi a titok tehát?
Mire van szükség ahhoz, hogy valaki híres, elismert, sikeres és – esetleg – gazdag is legyen a választott területén?
Mi fontosabb még a tehetségnél is?
A titok: Mentális Állóképesség
A mentális állóképesség az, ami a jókat a kiválóktól megkülönbözteti.
Enélkül lehet valaki bármilyen tehetséges, kevesebbet ér el, mint az,
aki csupán átlagos képességekkel rendelkezik,
de a mentális állóképessége kimagaslóan jó.
A mentális állóképesség kifejlesztéséhez öt területre kell koncentrálni:
- önmotiváció,
- erősségeid kihasználása,
- érzelmi önkontroll,
- nyomás alatti célra tartás, és
- cselekvés-orientáltság.
A lényeg a következetesség.
Ezt az öt dolgot kell következetesen alkalmaznod, ha esik, ha fúj, és a siker garantált.
Forrás: http://kernertraining.hu/szemelyisegfejlesztes-blog/tehetseg-vagy-mentalis-allokepesseg/
Bármit alkottok, mindenen legyen rajta a szeretet, a nyugalom és a pihenés bélyege.
Jelzés, hogy nem szeretsz eléggé,
és nem jó emberek vannak körülötted.
,,Annak, hogy az légy, aki vagy, az az ára, hogy valószínűleg nem fogsz tudni megfelelni mindenki elvárásainak, így aztán elkerülhetetlen külső konfliktusokba kerülsz majd... Annak az ára azonban, ha nem vagy az, aki, mert folyton megpróbálsz megfelelni a körülötted lévőknek, az, hogy értékes belső részed elhal; ez esetben belső konfliktusokkal kell majd foglalkoznod."
- Mark Nepo -
Meggyőződésem, hogy az egyre javuló kapcsolat önmagaddal, emeli az életed minőségét.
Ha visszanyered a magadba vetett hitet, és megtanulod kezelni a felmerülő problémákat, az életed fejlődésnek indul. (Kozma Rita)
,,Elhatároztam, hogy minden, ami történik: siker. Mindig. Minden a tanulás része, még ha elsőre nem is úgy tűnik. De tanulok, fejlődőm és haladok általa.”
Én vagy nyerek, vagy tanulok. Én nyertes vagyok. Én győztes vagyok.
,,Spanyolország nem veszít, Spanyolország tanul. Spanyolország megtanulja.
Spanyolország elesik, megbotlik, de feláll és tovább megy, és nyer.”
Mit tudsz tanulni a helyzetből? Miben kell jobbnak lenned, és miben leszel jobb a helyzettől?
„Ha nem tudsz változtatni a körülményeiden, meg kell tanulnod növekedni általuk.”
"Lelki egyensúlyunk nagymértékben az élményválasztástól függ. Minden pillanatban döntünk arról, hogy milyen élményekre akarunk koncentrálni: pozitívakra vagy negatívakra.
A bánatot, a haragot és a félelmet nem a reális események, hanem az azokra adott reakcióink határozzák meg.
Ezeket a negatív alapérzéseket túldimenzionáljuk, alapgondolatokat és életfilozófiát gyártunk belőlük, és azt hisszük, az már a valóság — pedig még mindig csak a saját érzelmeink foglyai vagyunk. Amikor a „sors áldozatainak" tartjuk magunkat régebbi traumák miatt, akkor azt választjuk, hogy a múltban élünk.
Naponta órákat vagyunk képesek a negatív érzéseinkkel és gondolatainkkal viaskodni — csak mert úgy döntünk, hogy viaskodni fogunk velük, hogy energiát adunk nekik.
Ezekből az örvényekből úgy lehet kijutni, ha egyszerűen eldöntjük, hogy másra fogunk figyelni, a jelenben — ITT és MOST egy másik valóságra irányítjuk az antennáinkat, és ehhez következetesen tartjuk is magunkat.
Ne kezdjük tényként a saját negatív érzéseinket és gondolatainkat, hanem relatív, szubjektív megélésekként — hiszen azok!
Kapcsoljunk át egy másik pályára az agyban, és erősítsük azt!"
https://andalodo.wordpress.com/stressz/klikk-az-agyban/
„Egy teljes szoftverfrissítésre van szükség, egy teljes felülírásra.
Amikor ugyanazon hozzávalókból sütsz süteményt,
ugyanazt a süteményt kapod.
Változtatnod kell rajta, ha valami mást akarsz eredménynek.”
Eredményesség. Önmegvalósítás. Élvezet. Tapasztalat. Építés. Fejlődő egyéniség.
,,A lelki tényezők, és a belülről jövő pozitív érzések, jelentős teremtő erővel bírnak.”
Mentális egészség.
Szentéllyé alakítjuk a hálószobánkat. Olyan izgatott vagyok a szentély miatt.
„Gyönyörű kilátás és rengeteg finom étel. Kedves alkalmazottak.”
Egészséges lelkületű, jószívű emberek.
Remek emberek vesznek körbe/körül.
Sok múlik a közegen.
Ő hozzáfér a világbajnok adataihoz.
Láthatja, hol gyorsabb, hol lassabb, és így egyes területeken gyorsabb lesz. Minden információ adott neki ahhoz, hogy javítson a teljesítményén.
Ha megcsinálja, akkor esélye lehet a bajnokságban. Ha nem, akkor egy lesz azon versenyzők között, akik közé én is tartoztam, akik nyernek pár versenyt.
Jelentős személyi változtatásokat jelentett be az egyesület. Több ponton is változtatott vezetői struktúráján.
Az új vezetői struktúra élére a korábbi technikai igazgató került.
A módosítások „magasabb szintre” emelik a klubot.
A sikerhez időre és elkötelezettségre,
valamint emberi és anyagi erőforrásra van szükség.
Már sokat invesztáltunk ebben a projektbe, jó edzőket és játékosokat, erőnléti és mentális trénereket, valamint kiváló sport- és gazdasági szakembereket szerződtettünk.
Való igaz, a technikai infrastruktúra miatt is élvezni fogjuk az újítások teljes előnyét.
Ő egy jó versenyző, a jó versenyzők pedig bajnokok lehetnek. Jól látható, hogy tehetséges.
Rutinos, sikeréhes ember jó választás lehet.
Az előző évek sikerei remek alapot adtak a folytatáshoz minden sorozatban.
Ahol jelen vagyunk, a bajnoki címért fogunk küzdeni.
Valójában minden sportember keményen megdolgozik a fizetéséért.
Ehhez pedig időre és elkötelezettségre van szüksége.
A sikernek nem titka van, hanem ára. (Arnold Schwarzenegger)
,,Hiszek abban, hogy ha bármilyen területen sikeres akarok lenni, ahhoz az kell, hogy mestere legyek ennek a területnek."
Mindig meg voltam győződve, hogy a hozzáértés, a képesség saját szintje felé gravitál. Ha rendelkezzünk a képességgel, a társadalomnak arra a szintjére kell emelkednünk, ahol ez a képesség ,,otthon van”.
…Emlékezzünk rá: A hozzáértés saját szintje felé gravitál. Ha rendelkezzünk hozzáértéssel a ,,megfelelő” emberek meg fognak minket találni. (Harry Lorayne)
Megkaphatsz bármit, ha hajlandó vagy megadni az árát. Az árat kifejezheted dollárban, centben vagy éppen munkaórában. Lehet az ár az erőfeszítés, amit egy képesség elsajátításába fektetsz, vagy az, amiről le kell mondanod azért, hogy megkapd, amire vágysz. Bármi is legyen az ár, meg kell fizetned az utolsó fillérig. A sors nem alkuszik.
Azon elhatározásod, hogy te igenis megfizeted az árat, adja neked az erőt ahhoz, hogy valóra váltsd a kívánságod. Ha száz százalékig biztos vagy benne, hogy hajlandó vagy kifizetni, akkor száz százalék, hogy sikerül. Ha ötven százalékig vagy biztos benne, akkor az esélyed ötven százalékos. Ok és okozat egyszerű összefüggése az egész. Az ár az ok, a kívánság az okozat. Add meg az árát, és a kívánságod teljesül.
(Keith Ellis: Csodalámpa)
,,Mindig van egy ár, amelyet megfizethetünk. Mindig van egy ár. Ha bármilyen okból boldogtalanok vagyunk, mindig van egy ár, amit megfizethetünk. Ezért kérdezzük meg magunktól: „Mi ez az ár?”
A legelső, a negativitás legelső pontja, véleményem szerint, a listavezető, amely a slágerlista élén áll: nincs célja, értelme az életünknek. Ha nem találunk célt, értelmet. Igen. Minden tanulmányból, amelyet olvastam, világosan látszott, hogy az ember csakis akkor lehet boldog, ha van valami célja. Úgy is megvizsgálhatjuk ezt, ha olyanokat veszünk szemügyre, akik boldogtalanok. Egy jó barátom egyszerű módszert alkalmaz. Ha elmegy hozzá valaki, és panaszkodik, hogy boldogtalan, megkérdezi tőle: „Mik a céljai az életben? Mit akar csinálni 1, 2, 3 év múlva?”
Tudják, mit figyelt meg? Az esetek 80-90 %-ában a boldogtalan embereknek nincs céljuk.
Ez persze fordítva is igaz. Az esetek 80-90 %-ában a boldog embereknek jól meghatározott céljaik vannak.
A 3. ok, a 3. tényező, a 3. forrás, amely miatt óriási stressz hárul ránk: A kudarctól való félelem feltételes reakció, gyerekkorunkra nyúlik vissza. Szüleink azt mondogatták: „Ne, ne, hagyd abba! Gyere onnan!” Megbüntettek. Megbüntettek, ha új, másfajta dolgot próbáltunk ki. Ez újra felbukkan felnőttkorban.
Nézzünk szembe vele! Győzzük le!
Foglalkozzunk vele! Ne feledjük, hogy a félelem pusztán egyfajta negatív lelki szokás, amelyet megszüntethetünk, ha szembenézünk vele, és újra meg újra cselekszünk, amíg el nem tűnik.
A másik dolog, ami hasznos lehet, egy egyszerű állítás, amely felhasználható a kudarctól való félelem megszüntetésére.
Valahányszor az ijesztő szituációra gondolunk, amikor érezzük a testi megnyilvánulást, a szorongást, a stresszt, a szapora szívdobogást, valahányszor az ijesztő helyzetre gondolunk, mondjuk újra és újra magunknak, erőteljesen:
„Képes vagyok! Képes vagyok! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá!” És ha másvalakivel találkozunk, aki, aki félelmekkel, szorongással küzd, vagy családtag, vagy egy barát, neki is mondjuk ezt: „Képes vagy rá! Képes vagy rá! Képes vagy rá!” Már mindegyikünket bátorítottak valamire, ami, ami nagyon fontos volt az életünkben, mert valaki hitt abban, hogy meg tudjuk tenni.
Mondjuk tehát: „Képes vagyok rá!” És mindenkit bátorítsunk, akiről tudjuk, hogy van egy célja. Mondjuk neki: „Képes vagy rá! Képes vagyok rá! Képes vagy rá!” Amikor ezt a feszültséget érezzük, különös dolgot tapasztalunk. Mikor azt mondjuk: „Igen, igen, igen! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá!” Vagy: „Azt hiszem, képes vagyok rá, tudom, hogy igen!”
Ha ismételjük, azt tapasztaljuk, hogy ez az üzenet, érzelmi töltéssel, amely a tudatosból a tudatalattiba jut, lecsap arra az üzenetre, hogy „Nem vagyok rá képes. Nem vagyok rá képes.”, és akkor, és akkor elűzi.
Minél több érzelmet viszünk abba, hogy: „Képes vagyok rá! Képes vagyok rá! Képes vagyok rá!”,
annál gyengébbé válik ez a „Nem megy. Nem megy.”
Végül pedig az erősebb érzelem, emlékezzünk az érzelem törvényére, az erősebb érzelem győz, és kiszorítja a gyengébb érzelmet.
Ez elvezet ahhoz, ami a stressz és a feszültség 4. oka az életben. Úgy tartják, hogy ez az egyik legrosszabb, legkellemetlenebb félelem: az elutasítástól való félelem.
Ez a félelem kora gyermekkorban kezdődik. Honnan származik a feltétel nélküli szeretet? Majdnem mindig az apától. Az apa a meghatározó figura. És legtöbbünknek – különböző okokból – olyan apánk volt, aki nem adta meg nekünk a kívánt feltétel nélküli szeretetet
A tagadás. Ezt a tagadást úgy győzhetjük le, egyébként a legtöbb pszichológus szerint a valóság tagadása az elmebetegségek legfőbb oka. Persze, szorosan kapcsolódik a már említett tényezőkhöz. Tehát a tagadás legyőzése igen egyszerű. Meg kell érteni, honnan származik.
Íme a receptek a tagadás helyes megértéséhez.
Először is: ne feledjük az objektivizmus filozófiájának a kulcsát: A valóság létezik. A valóság létezik. Ez azt jelenti, hogy bármilyen helyzetben vagyunk is életünkben, ez van. Tény. Ez van. Igazság, ezért szembe kell néznünk vele. Minél előbb, annál jobban járunk, annál boldogabbak leszünk.
A 2. az, hogy: mindig van egy ár, amit megfizethetünk, hogy megszabaduljunk a stressztől vagy feszültségtől. Mindig van egy ár, amelyet megfizethetünk. Mindig van egy ár. Ha bármilyen okból boldogtalanok vagyunk, mindig van egy ár, amit megfizethetünk. Ezért kérdezzük meg magunktól: „Mi ez az ár?”
A 3.: határozzuk el, hogy megfizetjük az árat! Fizessük meg az árat! Inkább előbb, mint később. Mert így is, úgy is, végül meg kell fizetni az árat. Ezért jobb előbb. Íme az a 2 kérdés, amellyel kinyitható a tagadás ajtaja. Nyissuk ki a tagadás ajtaját!
A következő:
Ha úgy érezzük, feszültek, boldogtalanok vagyunk, vagy stressz kínoz, vagy többször megfázunk, náthásak leszünk, rossz a közérzetünk, vagy éjszakánként rosszul alszunk, szórakozottak vagy ingerlékenyek vagyunk, minden különösebb ok nélkül – feltételezzük, hogy van valami az életünkben, amivel nem nézünk szembe! Feltételezzük, hogy tagadunk valamit!
Van valami, ami kényelmetlen érzést kelt bennünk, de mi nem foglalkozunk vele. Ez, ez az ellenállás. Az, hogy nem foglalkozunk vele, ez okozza a stresszt.
Azt kell tennünk tehát, hogy megkérdezzük: „Mi van az életemben, amivel nem nézek szembe?” Mi az az életünkben, amivel nem nézünk szembe? Most rögtön! És stresszt vagy valami zavart okoz.
Mivel nem nézek szembe az életemben? Kérdezzük meg: „Mivel nem nézek szembe?”
És határozzuk el, hogy ezután megtesszük!
Felelősség vállalás hiánya – Negatív érzelmek.
Hihetetlen hatással volt rám egy megállapítás és azóta sem szabadulok tőle. Mégpedig az, hogy
milyen szoros a kapcsolat a felelősség nem-vállalása és a negatív érzelmek között.
Továbbá az a tény, hogy a negatív érzelmek a legnagyobb blokkoló vagy romboló tényezők mindannyiunk életében.
Összefoglalva: a recept, hogy az életben mindig megőrizhessük belső nyugalmunkat:
Az 1. tényező, amely megfoszt a belső békétől, az bizony a célok hiánya. Tűzzünk ki világos célokat! Dolgozzunk rajtuk mindennap! Mindig gondoljunk rájuk!
Másodszor: a be nem fejezett cselekvés. Mindent fejezzünk be! Semmit ne hagyjunk félbe! Győzzük le a halogatást!
Harmadszor: félelem a kudarctól. Nézzünk szembe vele! Tegyük meg, amitől félünk, és lőttek a félelemnek!
Negyedszer: félelem az elutasítástól. Úgy győzhetjük le ezt a félelmet, hogy fokozatosan „B” típusú személyiséggé válunk. Hallgassuk a magnót! Helyezzünk nagyobb súlyt a kapcsolatainkra! Legyünk nyugodtabbak! Éljünk kiegyensúlyozottabban! És jöjjünk rá, hogy ez az „A” típusú viselkedés régi gyermekkori élményeinkből származik, amelyek már elmúltak!
Ötödször: győzzük le a tagadást! Nézzünk szembe a valósággal, és fogadjuk el, hogy ami itt van, az itt van!
Ne feledjük: van egy ár, amit megfizethetünk, hogy megszabaduljunk valamitől! És mindig tudjuk, mi ez az ár! Kérdezzük meg magunktól: „Mivel nem nézek szembe?” Határozzuk el, hogy megtesszük!
Végül pedig: a harag.
Tehát a harag abból ered, ha másokat hibáztatunk.
Ha egy rajtunk kívül álló személyt vagy dolgot okolunk, aki a mi boldogtalanságunkért felelős.
A haragnak az a megoldása, ha vállaljuk a teljes felelősséget.
Ezentúl ne fejezzünk ki negatív érzelmeket! Gondoljunk állandóan a céljainkra, és foglalkozzunk olyan sokat valami fontos dologgal,
hogy ne maradjon idő negatív dologra! Semmire.
Végül emlékezzünk rá, hogy a stressz addig pozitív, amíg valamilyen célra irányul!
És ha sok-sok célra irányuló stresszt fejlesztünk ki, nagy dolgokat vihetünk véghez.
„Az akadályok azok a rémítő dolgok, amelyeket akkor látunk, ha elvesszük tekintetünket a céljainkról.”
Ne adjuk oda a nyugalmunkat semmiért!
Az életben megtanulható legfontosabb szabály: A lelki nyugalmunk legyen a fő célunk!
s ha valami fenyegeti a lelki nyugalmunkat, akkor az a fő felelősségünk magunkkal szemben,
hogy nézzünk szembe a helyzettel, foglalkozzunk vele, és vessünk véget neki!
http://www.nlcafe.hu/forum/?fid=441&topicid=151819&step=2&page=198
Brian Tracy - A stressz és a feszültség kiiktatása https://www.youtube.com/watch?v=REGT07igASU&list=PLD4970748C58F6B7D&index=113
Brian Tracy - A negatív érzelmek kiiktatása
https://www.youtube.com/watch?v=Eahvg74otXc&index=112&list=PLD4970748C58F6B7D
Ha elfogadjuk, hogy életünk célja az, hogy minél nagyobb lelki nyugalmat, boldogságot, megelégedettséget érjünk el,
akkor meg kell vizsgálnunk, mi az, ami meggátolja, megakadályozza, ami útjában áll annak, hogy valóban élvezzük az életet.
Rá fogunk döbbenni, hogy ez mindig valamilyen negatív érzelem.
Az irányítás és szabadság hiánya vezet a negatív érzelmekhez.
Sok ember úgy véli, hogy az önmagukban való kételkedés a legdestruktívabb negatív érzelem, jobban visszaüt, mint gondolnák.
Két lényeges dolog van, ami életben tartja a negatív érzelmeket:
az egyik az önigazolás.
Az önigazolás, ami egyszerűen azt jelenti, hogy elmondjuk magunknak, vagy akárkinek, aki meghallgat, hogy miért is érzünk jogosan úgy, ahogyan érzünk.
A másik pedig az ún. azonosulás.
Az azonosulás azt jelenti, hogy a dolgokat magunkra vonatkoztatjuk.
Úgy gondoljuk, hogy lehetetlen hosszú ideig negatívan viselkedni bármi jó iránt is, hacsak nem igazoljuk és indokoljuk érzéseinket, és nem magyarázzuk meg másoknak,
vagy hacsak nem azonosulunk vele, és nem vesszük személyesre.
Hogyan szabadulhatunk meg az azonosulástól, hogyan száríthatjuk ki gyökereit a negatív érzelmek fájának?
Egyetlen módon szabadulhatunk meg a negatív érzelmektől: ha nem ítélkezünk….
„Én vagyok a felelős!” Ez, kiegészítve azzal, hogy „szeretem magam, én vagyok a felelős!” a leghatásosabb pozitív állítás önmagunkról, abban a pillanatban, hogy kimondjuk, hirtelen ismét visszakerülünk az irányítói székbe.
Ha kimondjuk: „én vagyok a felelős!”, kezünkbe vesszük sorsunk irányítását.
Nem mondhatjuk: „én vagyok a felelős!”, és közben negatív érzelmekkel élünk, hiszen az egyik kiüti a másikat a tudatunkból….
Bármikor, amikor eszünkbe jut az a bizonyos helyzet, semlegesíthetjük, ha azt mondjuk: „Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős!”
Ha ez egy kapcsolat, ki kényszerített ebbe a kapcsolatba? Kényszerített, vagy magamtól mentem bele? Ez egy munka, egy beruházás, ez egy egészségi probléma? Vállalnunk kell a felelősséget!
Tehát:
Mit tesz az érett felnőtt? Az érett felnőtt leteszi negatív érzelmeit az út szélére, és boldogul az életben, előre lép. Otthagyja a zsákot, nem cipeli magával. Úgy hagyja ott, mint egy nagy halom szemetet a szemétdombon, csak úgy otthagyja…. Más szóval ne beszéljünk negatív dolgokról, mert ha negatív dolgokról beszélünk, valósággal tápláljuk azokat.
Rájöttem arra, hogy elég egyetlen egy negatív érzelem, melyet bármilyen oknál fogva nem adunk fel, és ez az ok mindig egy személyes ok, az ok mindig saját énünkkel függ össze, és az eredmény az, hogy egy helyben maradunk.
Forgatjuk a kerekeket, és körben járunk, egész életünkben. Mindannyian ismerünk olyanokat, akik tehetségesek, vannak lehetőségeik, sokat tanultak, stb. És életük mégis egy helyben forog, körbe-körbe. Nem tudnak kilépni belőle. Minden az ölükbe hull, mégis állandóan vannak problémáik. Hogy miért? Majdnem mindig minden ember pszichoanalízisében és pszichoterápiájában megfigyelhető blokkolt negatív érzelem. És ez a blokkolt negatív érzelem a vád.
Van egy valaki, akit még mindig vádolnak valamiért. Van valaki, akit nem akarnak elengedni a horogról, mert az az átkozott elkövetett valamit ellenük.
Akkor gurulunk méregbe, ha úgy érezzük, várakozásainkat meghiúsították.
Ha abbahagyjuk a vádaskodást, kivágtuk a negatív érzelmek fáját.
De a csúcsteljesítmény kulcsa, a boldogság kulcsa, a siker kulcsa a helyettesítési törvény alkalmazása.
Az elsõ pillanatban távolítsuk el azokat a negatív érzelmeket, amelyek feszültséget okozó gondolatainkból támadnak, mondogatván:
„Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! Én vagyok a felelős! ÉN vagyok a felelős! SZERETEM MAGAM ÉS ÉN VAGYOK A FELELŐS!
A negatív érzelmek 99%-a vádaskodás.
Ha abbahagyjuk a vádaskodást, kivágtuk a negatív érzelmek fáját.
Egyetlen módon szabadulhatunk meg a negatív érzelmektől: ha nem ítélkezünk….
Fontos ok, mely stresszt, feszültséget, különféle negatív érzelmeket okoz: a harag. Sokat beszéltünk már a haragról.
És tudjuk, hogy a harag csupán akkor jöhet létre, ha hibáztatunk valakit vagy valamit.
Miért gurulunk méregbe?
Akkor szoktunk méregbe gurulni, ha úgy érezzük – és ez a lényeg –, ha úgy érzékeljük, hogy támadás ért bennünket.
Ha úgy érezzük, hogy a várakozásainkat meghiúsítják.
Ha valamilyen félelmet érzünk vagy fájdalmat, ha olyan érzéseink vannak, vagy ha úgy értelmezzük világunkat, hogy az a meggyőződés alakul ki bennünk:
valami vagy valaki fenyeget bennünket, áldozattá tesz.
Szóval csupán akkor gurulunk méregbe, ha áldozatnak érezzük magunkat.
Amikor áldozatnak érezzük magunkat, mindig erőteljes ösztön ébred bennünk a támadásra vagy ellentámadásra.
Úgy nevezzük ezt, hogy harci vagy menekülési reakció. Mikor fenyegetést érzünk, ez a harci vagy menekülési reakció – éppúgy, mint az állatoknál – működésbe lép, és cselekedni akarunk. De társadalmunkban erre általában nincs mód. A megtorlás általában nem lehetséges. A megtorlás nem lehetséges, mert… mert nem elfogadható. Az, akinek vissza akarunk vágni, erősebb vagy már nincs köztünk. Vagy pedig nem tanácsos, mert az a személy, aki a problémát okozza, a főnökünk, az anyósunk vagy hasonló. Ha ezt a haragot nem távolítjuk el a szervezetünkből, hogyha nem űzzük el, megszilárdul bennünk, és végül megmérgezi a szervezetünket.
Dr. Hans Selin kidolgozta a durva fizikai kontaktus elméletét. Úgy találta, hogy bármiféle érintés elűzi a haragot. Úgy találta, hogy ha olyan tevékenységbe kezdünk, ami érintéssel jár, megszabadulhatunk a haragtól. A hang is egy érintés fajta.
A harag abból ered, ha másokat hibáztatunk.
Ha egy rajtunk kívül álló személyt vagy dolgot okolunk, aki a mi boldogtalanságunkért felelős.
A haragnak az a megoldása, ha vállaljuk a teljes felelősséget.
Az a stressz, amely egy célra irányul, energiát, életerőt nyújt, és remek közérzetet ad.
De az olyan stressz, amelyik kifelé, kifelé irányul, és valamely kényszer vagy nyomás hatására jön létre, az negatív. Energiát von el.
Az a kérdés, hogy az irányítás belül megy-e végbe. Egy célra irányul, vagy külső hatás dominál, külső kényszer? A kognitív kontroll azt jelenti: „Én vagyok a felelős!”
Azt jelenti, hogy senki, senki másnak nincs hatalma az érzéseink fölött. Hogyha elfogadjuk felelősségünket, és használjuk a tudatunkat, akkor boldogan élhetünk, és, és szabályozni tudjuk, mit gondolunk és érzünk.
És itt a helyettesítés törvénye.
A helyettesítés törvénye szerint nem nyomaszthat, nem kínozhat stressz, ha pozitív gondolatokkal foglalkozunk.
Mire kell tehát gondolni? Mi a pozitív gondolat?
A megoldás ez: a céljainkra gondoljunk állandóan!
Gondoljunk a céljainkra állandóan!
A céljaink, ha leírtuk őket, ha eldöntöttük, mit akarunk, és van tervünk megvalósításukra,
ha állandóan a céljainkra gondolunk, lassan szokássá válnak. (Brian Tracy)
,,A felelõsség-grafikon tetején helyezkednek el azok az emberek, akik teljes felelősséget vállalnak és, akik magukhoz vonzzák a hatalmat és a lehetőségeket.
Legfelül az az ember van, aki rendkívül magabiztos, vállalja a felelősséget
és soha nem él kifogásokkal.
Legalul van a felelősséget nem vállaló személy, aki mindenre mentséget keres.
A grafikon alján nincs hatalom, csak tehetetlenség.
Itt találhatjuk annak a személynek a példáját, aki semmi felelősséget nem vállal, nem irányítja sorsát.
Hihetetlen hatással volt rám egy megállapítás és azóta sem szabadulok tőle.
Mégpedig az, hogy milyen szoros a kapcsolat a felelősség nem-vállalása és a negatív érzelmek között.
Továbbá az a tény, hogy a negatív érzelmek a legnagyobb blokkoló vagy romboló tényezők mindannyiunk életében.” – Brian Tracy
,,Tanuld meg elengedni a problémát!
Annak, ami a fejünkben jár, néha tényleg semmi köze a valósághoz.
Ha például félresikerül valami, hajlamosak vagyunk kedvezőtlenebb színben látni a világot.
Amikor megszólalnak a vészharangok, állítsd le őket.
Gondűző gyakorlat:
koncentrálj a problémára, és engedd szabadjára az érzéseidet.
Kérdezd meg magadtól:
Meg tudok válni ettől? Készen állok rá?
Szabad akarok lenni, vagy továbbra is hagyom, hogy lehúzzanak a sötét gondolatok?
Tedd fel magadnak annyiszor a kérdéseket,
amíg végül azt nem érzed, hogy megkönnyebbültél és elégedettebb lettél.”
,,Hatékonyan csökkenti a stressz szintjét annak eldöntése,
hogy megváltoztatod a történésekkel kapcsolatos nézeteidet
(a pszichológiában ezt kognitív újraértékelésnek nevezik).
A folyamat mechanizmusára a Stanfordon végzett funkcionális MRI-vizsgálatokkal derült fény.
A kutatók szerint a módszer sokkal hatékonyabb, mint az, amikor el akarod fojtani az érzelmeidet, vagy nem veszel azokról tudomást.
Az a legjobb, ha olyan magyarázatot keresel,
amely a leghasznosabb a számodra,
és amelynek segítségével a karizmád számára legkedvezőbb állapotba kerülsz.
A tanács előre talán furcsának tűnik, pedig a valóságról kialakult kép újrarajzolása valójában racionális, sőt bölcs dolog.
Elősegíti annak a mentális környezetnek a visszaállítását,
amely kedvez a karizmatikus testbeszédnek,
emellett a teljesítményedet is javítja.
Azóta gyakran éltem a valóság újraírásának lehetőségével annak érdekében, hogy a jobb teljesítménynek kedvező mentális állapotba kerüljek,
és az egyik legfontosabb módszernek tartom, amelyre minden hallgatómat megtanítom.
-
Mindent akaratlagosan úgy értelmezek – mondta nekem egyszer egy karizmatikus üzletember –,
hogy valamilyen módon az előnyömre váljon.
Akkor lehetsz csak karizmatikus, ha úrrá leszel az ezt akadályozó legfőbb tényezőn: a belső kényelmetlenségen.
A belső kényelmetlenség hatékony kezelése háromlépéses folyamat:
- enyhítened kell a kellemetlenséget;
- semlegesítened kell a negatív gondolatokat;
- újra kell írnod a valóság elmédben kialakult képét.
- A haszontalan negatív gondolatok semlegesítésekor felidézed, hogy elméd eltorzítja a valóságot,
és arról olyan képet hoz létre, amelyen a rossz dolgokat hangsúlyosan ábrázolja.
- A haszontalan negatív gondolatok semlegesítésekor felidézed, hogy elméd eltorzítja a valóságot,
A testbeszédedben már attól kedvező változás áll be,
hogy elkezded a pozitívumok keresését.”
(Olivia Fox Cabane: Személyes vonzerő - A karizmatikus ember titka)
,,Hagyjuk abba a pesszimizmust és negativitást:
a másokról való rosszindulatú pletyka, és az állandó panaszáradatok valójában önértékelési hibákat leplez.
Ne húzzunk le másokat, hanem emeljük fel magunkat.
Ne feledjük, hogy a negatív gondolatoktól való megszabadulás rendkívül egészséges!”
Irányítás, kontroll törvénye
Elmondható, hogy olyan mértékben érezzük magunkat jól, amennyire azt érezzük, hogy mi magunk irányítjuk életünket.
A kontroll nagyon fontos.
A kontrollvesztett állapot az egyik leggyakoribb ok a feszültségnek.
- tervezz! Írj célokat és terveket 1,3,5, évre!
- válogass! Nem kell minden emberrel jóban lenned. Azokkal tartsd a kapcsolatot, akik inspirálnak, akik által több leszel.
- légy aktív! Szervezd úgy a napi programjaid, ahogy az neked jó (az alkalmazkodás nem ellentétes ezzel!)
- cselekedj! Tegyél minden nap valamit elérni kívánt célod felé!
… https://psycholife.hu/2020/02/27/az-univerzum-torvenyei/
,,Az egyetlen dolog, ami a sikereseket megkülönböztette a "még futottaktól", az, hogy ők megtanulták eredményesen kezelni a stresszt.
A sikeres vezetők a stresszhelyzeteket kihívásként kezelték, olyan problémaként fogták fel, amelyet meg kell oldani.”
,,Gyakorold a negatív gondolatok megváltoztatását.
Amikor a fejedben felbukkan egy negatív gondolat, akkor helyezd a dolgot más nézőpontba, és változtasd pozitívra. Gyakorlással ez egyre könnyebb lesz, és idővel már automatikusan fog menni a gátló gondolatok átalakítása olyanokká, amik felemelőbbek.”
,,Minél többet panaszkodsz a bajaidról, annál tovább maradnak veled.”
,,Hozd ki a jelenből a legtöbbet, és a jövőd jobb lesz.”
Ne hagyd, hogy a múltad irányítsa a jövődet.
Válaszd a gyógyulást, válaszd a kedvességet, válaszd a szeretetet.
Önbecsülés és önbizalom a nyitja minden pozitív változásnak, amely életünkben bekövetkezhet. - Louise L. Hay
,,A pozitív gondolkodás segít hozzá legjobban a sikeres és boldog élethez.
Beszélj magadhoz kedvesen, használj pozitív kifejezéseket!
Belső dialógust minden ember folytat magával. Arra viszont kevesen figyelünk oda, hogy mit és milyen hangnemben mondunk. Pedig 90%-ban ezen múlik, milyen hangulatban fog eltelni a napunk!
Keresd pozitív gondolkodású emberek társaságát!”
,,A negatív emberek csak elveszik a kedvünket a sikertől, sőt bizonyos esetben kész sikerpiócának is tekinthetők.”
,,Szabadulj meg a negatív emberektől
Tölts időt kedves emberekkel, akik okosak, motiváltak és hasonló gondolkodásúak. A kapcsolatok lényege a segítés, nem pedig a bántás.
Vedd körül magadat olyan emberekkel, akik visszatükrözik azt az embert, aki lenni akarsz.
Válassz olyan barátokat, akik büszkék arra, hogy megbecsülöd őket, akik szeretnek és elfogadnak.
Találj olyan embereket, akik beragyogják a napodat azzal, hogy az életedben vannak. Az idő túl rövid ahhoz, hogy olyan emberekkel töltsd, akik kiszívják belőled a boldogságot.
Ha megszabadulsz a negatív emberektől, felszabadítod önmagad, és megélni önmagad az egyetlen igazi út az igaz élethez.”
,,TUDTAD, HOGY HOVA KELL SEGÍTSÉGÉRT FORDULNI. EZ A SIKERES ÉLET KULCSA."
Egy átlagember valójában átlagon felülivé, sőt kiválóvá is válhat. Hogyan? Úgy, hogy igen pontosan meghatározza azt, hogy mit akar elérni, majd pedig következetesen azon dolgozik mindennap. (Brian Tracy)
A sikerben nincs semmi misztikus, vagy varázslatos dolog. A siker természetes következménye a sikerelvek következetes alkalmazásának. (Jim Rohn)
,,A sikeres ember pontosan tudja, mire vágyik, van terve a célja elérésére, hisz abban, hogy meg tudja valósítani a szándékát, és ideje nagy részét a megvalósításnak szenteli.”
,,Van egy tulajdonság, amivel az embernek feltétlen rendelkeznie kell, ha nyerni akar. Ez pedig nem más, mint az a képesség, hogy célunkat pontosan meg tudjuk határozni, hogy tudjuk, mit akarunk, és égető vágyat érezzünk a megvalósítására.”
Az egyik legértékesebb dolog, amit az ember megtanulhat, annak MŰVÉSZETE, hogyan használjuk fel mások tudását és tapasztalatát. S aztán mindezt a saját életünkbe beépítsük. (Napoleon Hill)
A fejlett érzelmi képességű embernek nagyobb az esélye a megelégedett, termékeny életre, mert elsajátította azokat a lelki szokásokat, melyek teljesítőképességét fokozzák. Akinek semmi kontrollja sincs érzelmi élete felett, belső csatákban őrlődik, melyek elvonják a koncentrált munkától és a világos gondolkodástól. (Daniel Goleman)
,,Zárd ki, ha lehúz, elkeserít, nem támogat, elszomorít, nem segít, csak beléd rúg, és hátráltat. Nincs rá szükséged. Akármennyire is fáj, néha szűrni kell: barátoknak hitt veszteségek, amik ha maradnak, csak még több fájdalmat okoznak, hisz nem barátok. Csak akkor azok, amikor semmi sem megy jól, amikor megerősíted őket a hitben, hogy ők jobbak, közben meg senki sem jobb a másiknál… De néha csak vigyázni kell, és engedni el... leginkább embereket az életedből." (Oravecz Nóra)
,,Saját kisebbségi érzését próbálja csökkenteni azzal, hogy a saját szintjére kényszerít másokat.”
Kik vesznek körül? Ők befolyásolják az életed
,,Ha valaki rendszeresen optimistán és pozitívan gondolkozik, akkor ezen gondolatai kreatív erőket hoznak mozgásba - és a siker, ahelyett, hogy elkerülné, elkezd felé áramlani." (Norman Vincent Peale)
,,Egy évig olvass pozitív könyveket és hallgass pozitív kazettákat. (Hogy kiirtsd a korábbi és tanult negatívizmusokat, ahhoz ez elengedhetetlen. Az évek során felgyűlt negatív dolgokat csak nagy mennyiségű pozitív irodalommal, hanganyaggal tudod közömbösíteni. Közben megtanulsz a megoldásokra koncentrálni, érzékennyé válsz a negatív emberekre és hatásokra. És rászoksz a pozitív gondolkodásra - abba sem tudod hagyni az ilyen könyvek olvasását, kazetták hallgatását és keresni kezded az ilyen típusú emberek társaságát.)”
,,Ne pazarold az időd fölöslegesen olyan emberi kapcsolatokra, amelyek nem építő jelleggel hatnak rád!
Hidd el, az élet túl rövid ahhoz, hogy olyan emberekkel töltsd el a drága időd, akik csak elszívják energiádat.
Soha, de soha ne ragaszkodj azokhoz az emberekhez, akik figyelmét elkerüli, milyen értékeid is vannak valójában.
Ne hagyd, hogy mások lenyomjanak az ő szintjükre!
Mindig te légy az erősebb!
Neked kell „magasabb frekvencián”lenned ahhoz, hogy gond nélkül fogadd az alacsonyabb szintű energiákat, és alacsonyabb rezgésű embereket.” Forrás és a teljes cikk: http://joportal.hu/johirek/578/
Ha van min javítanod, akkor miért ne próbálnád meg azzal, hogy beszélsz valakivel a csapatból, vagy akár barátokkal, vagy egy pszichológussal?
A szeretet megváltoztat mindent.
Sok szép, jó és kellemes dolog.
Eddig remekül érzem magam. Imádom a csapatot és a várost.
Tudni akarom, hogy olyan helyen vagyok, ahol élvezni tudom ezt, és ahol úgy érzem, hogy kibontakozhatok.
Egy olyan közeg kell, ahol úgy érzem, hogy kivirágozhatok.
Pozitívitás és boldogság
„Ha reggel felkelek, azt mondom magamnak: Két lehetőséged van. Választhatsz, hogy jó- vagy rosszkedvű akarsz-e lenni.
Minden alkalommal, ha történik valami, magam választhatok, hogy elszenvedője legyek a helyzetnek, vagy tanuljak belőle.
Minden alkalommal, ha odajön valaki hozzám, hogy panaszkodjon, elfogadhatom a panaszkodását vagy felhívhatom a figyelmét az élet szépségeire.
Az élet csupa választási lehetőségből áll.
Te döntöd el, hogyan reagálsz a különböző helyzetekben. Választhatsz, hogy az emberek hogyan befolyásolják a hangulatod.” – az ismert internetes körlevél pozitív gondolkodó főhősének mondatai nagyon sok ember gondolkodását változtatták meg. A pozitív gondolkodás nagyszerű példája igen jó hatással van ránk.
http://boldogsagprogram.hu/a-pozitiv-gondolkodas-12-pontja
Tartsd távol magadtól azokat az embereket, akik negatívan hatnak a törekvéseidre, ambícióidra.
A kis emberek mindig ezt teszik, a nagy emberek viszont támogatni fognak, hogy te is nagynak érezhesd magad. (Mark Twain)
Az összpontosítást joggal nevezhetjük művészetnek, mivel a legtöbb ember csak korlátozott mértékben képes hosszabb idegig összpontosítani valamire.
Túl könnyen elkalandoznak a gondolatok, és elillannak a gondolati erők, ennek következtében túl keveset ér el az ember.
Nincs olyan akadály, amely tartósan ellen tudna állni a legmagasabb koncentráció rendkívüli erejének.
,,A koncentráció az a képesség, hogy irányítani, összpontosítani tudjuk figyelmünket. Ha összpontosítja és egy bizonyos szándékra vagy vágyra irányítja minden szellemi erejét, akkor azt a legtöbb esetben el is éri.”
Ha nem koncentrálsz, ha kiengeded
Végig koncentráltnak kell lenned!
„NEM ÉRDEKLI, HA KUDARCOT VALL,
MEGY ÉS TOVÁBB CSINÁLJA."
„A csodák akkor kezdenek felbukkanni az életedben, mikor legalább annyi energiát szentelsz az álmaidnak, mint amennyit másnak szoktál."
,,Ha a napod minden percében kristálytisztán a szándékaidra koncentrálsz, azzal erős teremtő energiákat mozgatsz meg.”
Az eredményekre fókuszálj!
,,Mindegy, ki, mit csinál! - Te azt fejezd ki, arról beszélj, abban gondolkodj, amit látni, megélni szeretnél! Sajnos, nem ezt szoktuk meg, de ez, az életed megváltoztatásának a titka és az alapja.”
,,Vedd körül magad olyan emberekkel, akik arra ösztönöznek, hogy jót csinálj és jobb legyél.
,,Minél tisztábban látod a célt, az annál könnyebben megvalósul. Az út során lesznek akadályok, de szeretetteljes gondolatokkal képes leszel legyőzni azokat.”
Táplálj önmagaddal szemben pozitív érzéseket és gondolatokat.
Amennyiben szükséged van valamire, vagy kívánsz valamit, képzeld el, hogy sikerül.
Kizárólag pozitív gondolatokat engedj meg önmagadról. Például: meg tudom csinálni, értek hozzá.
Minél inkább hiszel magadban, annál biztosabb a siker. Aki bízik ebben, az jó eredményekre számíthat.
Ha ellenben csupa aggodalom vagy, és a kudarc jár a fejedben, nem tudod élvezni az életet. Ehhez bizony hinned kell magadban.
Ha valaki arról győzködne, hogy nem, te nem juthatsz sikerre, képzeletben húzd át egy nagy X - szel a szavait, hogy semmissé váljanak. Ne engedd, hogy más kishitűsége elvegye az önbizalmadat. Mutasd meg neki, magadnak, hogy csakazértis mire vagy képes!
Önbizalommal eltelve eldöntöd magadban, hogy igenis megbirkózol a kérdéses feladattal. A határozott döntés a puszta vakpróbálkozás helyett megacélozza az akaratodat. Nem számít, hogy épp valami új dolog megvalósításába vágod a fejszédet.
Az a fontos, hogy higgy magadban. Hisz valahányszor új feladat kerül eléd, tanulsz, és gazdagodsz általa. A végén megköszönheted magadnak, hogy megtanultad : bármire képes vagy, amiben hiszel.
Doreen Virtue
https://www.facebook.com/groups/357772698819766/posts/600770687853298/
Köszönöm, hogy mindig támogattok. Köszönöm a sok segítséget. Nagyon jó csapatom van.
A legjobb befektetés, ha jól érzed magad, hiszen így többre leszel képes a munkában is!
,,Az olyan perfekcionista személyek, akik képtelenek tanulni a hibáikból, elfogadhatatlannak találják a kudarcot.
A csalódottság és szégyenérzet miatt nem képesek felfogni, hogy ha valami nem sikerült elsőre, az nem a világ vége. Kritizálják és folyamatosan elemzik teljesítményüket, döntéseiket, amely a kudarchoz vezetett.
Viszont ezzel egy negatív ciklusba kerülnek, ami csak fokozza rossz érzéseiket.”
A „maladaptív perfekcionista” személyek folyton negatív dolgoknak tulajdonítják a kudarcokat.
Azt hiszik, fontos agyalniuk a hibákon, nehogy megint elkövessenek egy ugyanolyan tévedést. Mindennek meg kell történnie mielőtt belekezdenek valami új és ismeretlen dologba, azért, hogy legközelebb tökéletesen tudjanak teljesíteni.
Ahogy a fogalom is mutatja, ez a fajta perfekcionizmus nem viszi előre a személyt, hanem inkább megrekeszti a kudarcai árnyékában anélkül, hogy fejlődne vagy tanulna a helyzetekből.
Arról nem is beszélve, hogy ez a működésmód hosszútávon halogatáshoz, szorongáshoz és depresszióhoz vezet.
Ugyanakkor az „adaptív perfekcionista” kitűz maga elé célokat, terveket állít fel és sokat küzd, hogy ezeket elérje. Ha pedig valami sikerül, nagyfokú elégedettségérzés tölti el.
Ez a fajta perfekcionizmus növeli a kitartási képességet, az akaratot és a makacsságot.
Ezenkívül a büszkeségérzés is gyakrabban elönti az ilyen beállítódottságú személyeket.
Ha ilyen egészséges perfekcionizmusú szemlélettel él valaki, akkor nincs szüksége a folytonos önkritizálásra és arra, hogy lehetetlen célokat akarjon elérni.
A kemény munka és a küzdelem érzése visszahat a személyre úgy is, hogy
megelégszik azzal: a lehető legjobbat próbálja kihozni a helyzetből.
Ha viszont nem sikerül valami, az nem tölti el negatív érzésekkel, hiszen tudja, legközelebb kicsit jobban kell küzdenie az adott célért.
Egy ilyen személynek egészséges céljai vannak, és bár perfekcionista, magas adaptív értéke van számára.
Természetes, hogy a nagyon nehéz feladatokban nem fogunk túl jól – vagy legalábbis számunkra megfelelően – teljesíteni.
A valóságban nem ez a lényeg, hanem az, hogy képesek vagyunk fejlődni és tanulni a hibáinkból.
A személyes fejlődés kulcstényezője a cél felé mozgó folytonos erő.
Az, hogy közben néha hibázunk, nem megy rögtön valami, nem azt jelenti, hogy fel kell adnunk, hanem inkább kicsit másként kell megpróbálni megbirkózni a helyzettel.
Segít, ha adunk magunknak egy kis időt újratervezni a célhoz vezető utat, esetleg új stratégiákat kialakítani.
Az úgynevezett „sikeres tökéletlenség” lényege pontosan ez: felveszünk egy pozitív viselkedésmintát, ami a kitűzött célunk felé lendít.
A kudarcok jelentése
Az adaptív és maladaptív perfekcionizmusú személyeknél még az is hatalmas különbség, hogy milyen módon tekintenek a kudarcra.
Vannak olyan személyek, akik világvége érzéssel ruházzák fel a sikertelenséget.
Az, hogy olyan gondolatok fészkelik be magukat agyukba, mint: „nagy vesztes vagyok”, „soha sem vagyok képes tanulni”, „fel kellene adnom”, nem fejlődést fognak eredményezni, hanem éppen az ellenkezőjét.
Hiszen nem fognak új és ismeretlen dolgokba belevágni, mert kerülni akarják a bizonytalan helyzeteket.
A veszteség része a győztes folyamatnak.
A nyertesek nem tökéletesek, hanem olyan személyek, akik őszinték a saját kudarcukkal szemben,
és hajlandóak bármit megtenni, ami szükséges ahhoz, hogy jobbá tegyék a helyzetet.
Forrás és a teljes cikk: https://mindsetpszichologia.hu/sikeres-tokeletlenseg-a-hibakbol-valo-tanulas-kepessege
Az ELTE Pozitív Pszichológiai Kutatócsoportjával megfogalmaztuk, hogy meg kell haladni azokat az elképzeléseket, amik a lelki egészséget a jóllét megfigyelhető „tüneteivel” vagy éppen a mentális zavarok (DSM kategóriák) tükörellentéteként azonosítják.
Fontosabb lenne inkább feltérképezni a „pszichológiai immunrendszerünknek” az alkotóelemeit, amik a lelki egészségvédelmünket és a jóllétünket biztosítják.
Szerintünk mindannyian – mentális zavarral élők és mentális zavarral nem élők egyaránt – rendelkezünk azokkal a képességekkel, amikkel lépéseket tehetünk a Pozitív Mentális Egészségünk felé.
- Globális jóllét: jól működés az élet érzelmi, pszichológiai, szociális és spirituális területein
- Reziliencia: lelki rugalmasság, pszichológiai ellenállóképesség
- Savoring: a pozitív élmények átélésének, megteremtésének, fenntartásának, valamint fokozásának képessége
- Önreguláció: a figyelem és a tudati működés feletti kontroll, kitartás a célelérésben, az érzelmi állapotok kontrollálása, és az önszabályozás képessége
- Társas hatékonyság: olyan kompetencia, amellyel az egyén képes egy nehezített alkalmazkodási helyzet körülményeit megváltoztatni, eljutni a választott céljaihoz, továbbá az önmaga és a fizikai vagy szociális környezet megváltoztatására szőtt terveit szándékainak megfelelően megvalósítani
Üzenet
A mentális egészség mögött képességek, kapacitások állnak, amik folyamatosan edzhetők, fejleszthetők.
A lelki sérülékenységet tehát az emberi tapasztalatok és a teljes mentális jóllét természetes részeként kezelhetjük.
A lelki egészségvédő tényezők erősítésével lehetőségünk van a problémák leküzdésére, a boldogság fokozására és a stigmatizáció csökkentésére.
https://viragzabo.hu/fenntarthato-pozitiv-mentalis-egeszseg-elmelet/
,,A mentális egészség azt jelenti, hogy az egyén képes az önmegvalósításra, könnyedén alakít ki kapcsolatokat más emberekkel, részt vesz a közösség életében, hatékony a munkájában.
A mentálisan egészséges személy képes arra, hogy kezelje a hétköznapi feszültségeket, a nehézségeket és a kedvezőtlen sorsfordulatokat.”
https://health.ec.europa.eu/non-communicable-diseases/mental-health_hu
A pozitív mentális hozzáállás a munkában és az általános életben egy optimista elképzelés, amely pozitív változásokat vonz, és nagyobb eredményeket ér el.
Ha pozitív elme van, akkor meg fogja keresni a pozitív eredményeket az életedben, még akkor is, ha olyan körülmények vannak, amelyek egyáltalán nem kedvezőek.
„A pozitív mentális hozzáállás minden gazdagság kiindulópontja, akár anyagi vagy immateriális vagyon.”
Kulcsfontosságú szokások - pozitív hozzáállás
1 - Válassza ki a pozitív embereket
Mindig negatív emberekkel van, normális, hogy időnként negatív.
Azonban választhat, próbáljon meg pozitív emberekkel találkozni.
Ők befolyásolják Önt, megtanítanak új dolgokat, életedet vagy más módon.
A pozitív személy világnézete befolyásolja a tiédet.
Ha valakivel van, aki látja a lehetőségeket, akkor látni fogja ezeket a lehetőségeket, és nem korlátozza.
Ugyanakkor az Ön döntése, hogy kihasználja ezt, vagy sem.
Pozitív vagy ambiciózus embereket láthat lángként, amely más lángokat gyújt. Ha fényt kelt, amely pozitív tendenciát mutat, a láng elterjed.
Ha viszont egy negatív tendenciával rendelkező nedves kanócot kapcsol be, a láng nem is fog világítani.
Röviden, a pozitív emberekkel való együttéléstől jobb életed lesz. Önnek is meg kell tennie a részét.
2 - Ismerje meg a pozitív fókuszt
Képzeld el, hogy kétféle ember létezik:
- Azok, akik arra fókuszálnak, ami fekete vagy negatív fényt sugároz.
- Azok, akik fényes vagy pozitív fényt ragyognak.
Azok, akik a fekete fényt hordozzák, csak a világ negatívára összpontosítanak, bár sok pozitív dolog van.
Azok, akik a fényes fényt hordozzák, csak a pozitívra koncentrálnak, még akkor is, ha sok negatív dolog van.
Menjen bárhová is, próbálja meg összpontosítani a pozitívra, és kihasználni azt a jót Ön és mások számára.
A problémák léteznek, és úgy gondolom, hogy van egy hozzáállás, hogy harcolj velük, amit később elmagyarázok.
3 - negatív vélemények
Könnyű beszélgetni valakivel, akinek negatív véleménye van a helyzetről, és elengedni, anélkül, hogy megkérdőjelezné, hogy van-e egy másik nézet a helyzetről.
Például:
-Pepa: milyen rossz az ország, minden rosszabb lesz.
-María (a hozzáállás által fertőzött): igaz, minden rosszul megy.
Az attitűdök fertőzőek, és anélkül, hogy egy kis riasztás lenne, könnyen el lehet jutni mások negatív attitűdjeibe.
Amikor másokban vagy önmagában észlel egy rossz hozzáállást vagy negatív képet a világról,
kérdezd meg magadtól,
hogy van-e még egy pozitívabb látás. Mindig van.
4 - Gondoljon a megoldásokra és cselekedjen
A problémák keresése és a panaszkodás - szokás.
A problémák megtalálása és a megoldási mód megtalálása egy másik szokás.
A második lehetőség a jó hozzáállású személy választása.
Több energiaköltséget igényel, bár végtelenül jobb eredményeket fog kapni az életedben.
Ez az egyenlet:
Probléma> Gondoljon megoldás> A probléma megoldásához jut el.
5 – Nagyban gondolkodás
Nemrég megdöbbentett egy amerikai klinikai pszichológus (Robert A. Glove) véleménye: "Ha valaki megtette, akkor Ön is megteheti"
Mi van, ha elkezd gondolkodni, hogy nagyszerű célokat érhet el?
Nagyszerű megoldásokat teremteni az emberiség számára?
Ha az emberek 50%-a szerte a világon ezt gondolná, biztos vagyok benne, hogy a technológiai és az emberiség fejlődése fényévekkel megelőzné a mait.
Tisztában vagyok vele, hogy nehéz ekkora nagyban gondolkodni, bár naponta többet tudsz gondolkodni:
Arra biztatlak, hogy hidd el, annyit kapsz, amennyit akarsz.
Ha keményen próbálkozol, kitartó vagy, és megfelelő tervet készítsz, akkor el fogod érni. Innentől kezdve lehet egy kicsit nagyobbra gondolni.
A pozitív hozzáállás meghatározhatja az életedet ... és az emberiségét
A hozzáállás egy kis dolog, ami nagy különbséget tesz. (Winston Churchill)
Egyetértek azzal, amit Churchill mondta; attitűdök nagy különbségeket okoznak.
És nemcsak az életedben, bizonyos attitűdök emberek millióinak életét jelenthetik.
Ezért a pozitív gondolkodás megtanulása egy új és jobb életszakasz kezdete lehet.
A negatív attitűd egy hatalmas erővel rendelkező személy esetében katasztrófát okozhat. Csak azt kell figyelned, hogy milyen negatív attitűdök vannak az emberi lény ellen, akik olyan emberekkel rendelkeztek, mint Hitler, Sztálin vagy a jelen diktátorai…
És hogyan befolyásolják Önt az emberek jelenlegi és jövőbeni szellemi attitűdjei? A jelenlegi emberek már csinálják, főként a politikusok, a hatalmas cégek és az emberek, akikkel kapcsolatban áll.
Ha jó hozzáállású emberek közel vannak, akkor szerencsés vagy.
Ellenkező esetben azt tanácsolom, hogy keressen más embereket, akikkel csatlakozni szeretne.
Hogyan befolyásolja a pozitív hozzáállás az életedet
Úgy gondolom, hogy az Ön hozzáállása befolyásolja az élet minden területét:
-
Személyes kapcsolatok: ha jó hozzáállásod van másokkal szemben, mások jó hozzáállást mutatnak.
-
foglalkoztatás: ha jó hozzáállásod van a munkádban, akkor motivált vagy, jól dolgozol, értékelni fogják Önt, és sokkal nagyobb valószínűséggel fognak marasztalni vagy előléptetni.
-
Fizikai egészség: vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy ha úgy gondolja, hogy fogyni akarsz, akkor lefogy. Általánosságban elmondható, hogy a fizikai magatartás jó hozzáállást tesz magára.
-
Pszichológiai egészség: Pozitív hozzáállás a stressz, a szorongás, a depresszió vagy az alacsony önbecsülés elkerülése érdekében.
-
Eredmények és személyes célok: Ha úgy gondolja, hogy kaphat valamit, akkor törekedni fog rá, és sokkal nagyobb valószínűséggel lesz is. Ha rossz hozzáállása van, és nem próbálja meg, akkor nincs esélye.
ezért: a hozzáállás az életed minőségét hozza létre.
https://hu.thpanorama.com/articles/desarrollo-personal/cmo-tener-una-actitud-mental-positiva-con-5-hbitos.html
Mennyire fontos a mentális hozzáállás?
Mentális szemléletünk, attitűdünk nagyon fontos szerepet játszik az életünkben.
Ez az attitűd a legfőbb olyan tényező, amely meghatározza, hogy valaki vonzónak vagy taszítónak talál-e bennünket.
Ez attól függ, hogy mentális hozzáállásunk pozitív vagy negatív-e, ami kizárólag rajtunk múlik. A mentális viszonyulás az egészséges testi állapot fenntartásának is fontos eleme.
Ez a magatartás meghatározó, sőt talán a legfontosabb tényezője annak, hogy imádságaink milyen eredményeket hoznak. Azt már régóta tudjuk, hogy amikor valaki félelemmel, kétséggel és szorongással telve imádkozik, akkor csakis negatív végkifejletet érhet el az imádsága által. Pozitív eredményeket csak azok az imák hozhatnak, ahol az illető mentális hozzáállása mélységes hittel van támogatva.
A mentális hozzáállás a kereskedés sava-borsa is, függetlenül attól, hogy mit akar értékesíteni az illető.
Ez lehet valamilyen áru, személyes szolgáltatás, illetve bármi egyéb. Negatív mentális attitűddel semmit nem lehet eladni.
A hozzáállástól nagyban függ az is, hogy az egyén milyen szerepet tölt be, milyen sikereket ér el,
milyen barátságokat köt az életben, és mit tud hátrahagyni az utókor számára.
A mi privilégiumunk, arról mi döntünk, hogy mit gondolunk, mit engedünk szabadjára a fejünkben.
Először is, a pozitív megközelítés célja az, hogy minden tapasztalatból – legyen az bár kellemes vagy kellemetlen –, valamiféle előnyhöz juttassa az egyént, amely segítheti abban, hogy élete kiegyensúlyozott legyen, és végső soron megtalálja a lelki békéjét.
„Minden viszontagság, kudarc és fájdalom magában hordja valamilyen vele egyenértékű jótétemény csíráját”
Ezt tanítja Napoleon Hill, minden kudarc így ennek a magnak a fejlődését hozza magával. Csak a pozitív viszonyulás ismeri fel és veheti a hasznát ezeknek a leckéknek, illetve képes a kellemetlen dolgokból is kinyerni az egyenértékű jótéteményeket.
A pozitív mentális hozzáállás egy olyan szokás, amely elfoglaltságot ad elménknek, hogy elérje az általa vágyott körülményeket, és elkerülje azokat, amelyeket nem akar.
Az emberek többsége úgy éli le az életét, hogy mentális magatartását a körülmények miatti félelem, szorongás és aggodalom uralja, amelyek valamilyen módon előbb-utóbb valóban meg is jelenthetnek. Ráadásul ezek az emberek gyakran másokat okolnak azokért a szerencsétlenségekért, amelyeket negatív hozzáállásukkal ők maguk hoztak életükbe.
Elménk öltözteti fel a gondolatainkat, amely azután az anyagi és fizikális dolgokban is megmutatkozik. Gondolj állandóan a szegénységre, és szegénységben fogsz élni.
Gondolj állandóan a gazdagságra, és meglásd, bevonzod a gazdagságot. A vonzás örök törvénye mindig a természetünknek megfelelő módon fog felöltöztetni minket.
A pozitív habitus azt jelenti, hogy a kellemetlen körülményekre is lehetőségként tekintünk, amely által próbára tehetjük és bevethetjük a képességeinket „az egyenértékű jótétemények csírájának” keresése során.
Pozitív mentális hozzáállással fel tudjuk becsülni a problémák súlyát, különbséget tudunk tenni a között, hogy mi az, amit meg tudunk oldani, és mi az, ami az irányításunkon kívül esik.
A pozitív attitűddel rendelkező személyek azon vannak, hogy megoldják az irányításuk alá vonható problémákat, és ennek megfelelően viszonyulnak azokhoz, amelyek fölött nincs hatalmuk, így azok nem fogják befolyásolni hozzáállásukat, tehát a pozitívból nem lesz negatív viszonyulás.
A pozitív mentális hozzáállás segít abban, hogy figyelembe vegyük a másik gyengeségeit anélkül, hogy negatív gondolkodásmódjuk hatása alá kerülnénk.
A pozitív attitűd egy olyan szokás, amely által céljaink elérése érdekében határozottan cselekszünk, rendíthetetlenül hiszünk céljaink megalapozottságában és abban, hogy képesek vagyunk megvalósítani.
Egy olyan szokás, amellyel túllépve az egyszerű felelősségen, egyre többet és jobbat nyújtunk, többet, mint ami a kötelességünk lenne. Tesszük mindezt barátságosan és kellemes modorban.
Olyan magatartás, amely által határozott célt választunk magunknak, amely felé hezitálás nélkül lépdelünk, és amitől semmi sem tántoríthat el, sem a dicséret, sem az ítélkezés.
Olyan kiállás, amely által az emberekben a jó tulajdonságokat keressük, és elvárhatóan meg is találjuk, de közben fel vagyunk készülve arra is, hogy kedvezőtlen jellemvonásaikkal, illetve negatív gondolkodásmódjukkal is szembetalálkozhatunk.
Az érzelmek elsajátításának a szokása, azok elménk és akaraterőnk szerinti felülvizsgálata.
Olyan szokás, amely által képesek vagyunk szembenézni az életünket érintő és befolyásoló tényekkel, jókkal és rosszakkal egyaránt, és akkor is képesek vagyunk megőrizni a hidegvérünket, amikor kellemetlen veszélyhelyzetek ütik fel a fejüket.
Mentális hozzáállásunk az az eszköz, amely által eljutunk arra a helyre, amit választottunk magunknak.
Forrás: Napoleon Hill Foundation
Forrás és a teljes cikk: https://edesvizkiado.hu/onfejlesztes/mennyire-fontos-a-mentalis-hozzaallas/
,,PMA - Positive Mental Attitude - A pozitív mentális attitűd
A pozitív pszichológiában a magas önhatékonyság segíthet a tanult optimizmus megszerzésében, ami végső soron PMA-hoz vezet.
A PMA a kontroll belső fókuszának tekinthető, amely befolyásolja a külső tényezőket.
A kutatások kimutatták, hogy az érzelmi intelligencia képzése és a pozitív pszichológiai terápia révén az egyén attitűdjei és észlelései módosíthatók személyes és szakmai életének javítása érdekében.
A Major League Baseball-játékosok tanulmányozása azt mutatta, hogy a főbb ligák játékosait a kisebb ligáktól és minden más szinttől elválasztó
kulcsfontosságú összetevő a mentális jellemzők és mentális képességek fejlesztésének képessége.
Ezek közé tartozott
- a mentális keménység,
- a magabiztosság,
- a pozitív hozzáállás fenntartása,
- a kudarcok kezelése,
- az elvárások és a
- pozitív önbeszéd.”
Feladatorientált megküzdési stílus és a pozitív mentális attitűd erős.
Pozitív energia
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/boldogsagert-es-a-sikerert-1.html
1. Hagyd el a rögzített gondolkodásmódot, és menj a növekedésért
Tegyük fel, hogy úgy érzi, nem halad előre a munkában. A rögzített gondolkodásmód azt mondja, hogy a helyzet olyan, amilyen, és soha nem fog változni, bármit is teszel.
A növekedési gondolkodásmód azt mondja, hogy változást hozhat létre, ha keményen dolgozik, alkalmazkodik a visszajelzésekhez, és alkalmazza a személyes fejlődési stratégiákat.
Magától értetődik, hogy milyen típusú emberek mennek tovább a karrierjükben.
Ez a korlátozó és felhatalmazó hiedelmek közötti különbségen múlik. Ha úgy gondolja, hogy növekedése korlátlan ideig a jelenlegi állapotára korlátozódik, akkor nem valószínű, hogy fejlődik. De ha elkezdesz hinni a képességedben, hogy nagyszerűséget érj el, rájössz, hogy az életedben minden követni fogja a példáját.
2. Fogadd el a bőség mentalitását, ne a szűkösség mentalitását
3. Hagyd abba a kudarctól való félelmet. Ehelyett légy hajlandó a kudarcra
Az első számú ok, amiért a vállalkozók nem járnak sikerrel, az, hogy félnek a kudarctól – ez a félelem még attól is visszatarthatja őket, hogy elkezdjenek valamit.
A tény az, hogy soha senki nem esett a hegy tetejére; nem érheti el a csúcsot, ha meg nem teszi az első lépést.
Hiszünk a WTF (Willing to Fail) filozófiában, mert a növekedés egyetlen módja a hibák elkövetése.
A kockázat ijesztő, de a stagnálás még rosszabb – és minél inkább hiszel abban, hogy kudarcot fogsz vallani, annál valószínűbb, hogy meg fogod tenni.
Ne feledd: ha nem fejlődsz, akkor úgyis kudarcot vallasz, ezért jobb, ha megragadod a lehetőséget.
Forrás és a teljes cikk: https://www.forbes.com/sites/brianscudamore/2017/08/23/7-mindsets-of-highly-successful-and-happy-people/?sh=5ca8ed9623ed
Fel kell mérnünk, mi segíthet abban, hogy még versenyképesebbek legyünk.
Jó taktikailag és fizikailag. Keményen dolgoztam fizikailag is.
,,Ne higgy annak, aki azt mondja nem vagy rá képes.”
Ha akarsz valamit, egy dolgot mindig tarts észben: senki sem érheti el kiszemelt célját, ha nem látja azt. (Paulo Coelho)
,,A célok megfogalmazása közben érdemes
pozitív érzelmeket keltő szavakkal, sokszínűen leírni a kívánt állapotot.”
Maradj Önmagad.
Ha elveszik az embertől az identitását, az alapvető önazonosságát, ha ezt elveszik, nos, annál semmi sem gyengíti el jobban az embert. – Amy Cuddy
Nagyon sok helyen azt lehet olvasni, hogy azokat a problémákat, amiket nem tudunk kontroll alatt tartani,
egész egyszerűen el kell engedni, nem kell velük foglalkozni.
Bárcsak ilyen egyszerű lenne!
Éppen azokkal a helyzetekkel kapcsolatos érzelmeket, gondolatokat tudjuk nehezen szabályozni, amik fölött nincs kontrollunk.
Ez növelni szokta az ember feszültség- és szorongásszintjét, ami erősen kihathat más problémáinkra is.
Felnőttként akkor tudunk nyugodtak lenni, ha az életünkkel kapcsolatos eseményeket a kezünkben tudjuk tartani.
Érdemes azzal kezdeni, hogy végiggondoljuk az erőforrásainkat, a tapasztalatainkat: mik az erősségeink, miben vagyunk jók.
Azt is érdemes végiggondolni, milyen támogató környezetet tudunk igénybe venni, van-e körülöttünk olyan szociális háló, ahonnan segítséget tudunk kérni vagy megküzdési stratégiát ellesni.
A mai világban talán a legfontosabb, hogy az ember képes-e egy olyan stratégiarendszert felépíteni, aminek segítségével gyorsan tud alkalmazkodni a változó körülményekhez. Ezt hívjuk rezilienciának, rugalmasságnak.
A jó hír az, hogy ezt is meg lehet tanulni.
A kihívásokra adott válaszadási stratégiánkat - amiből nagyon sokféle lehet - korai gyermekkortól kezdve tanuljuk.
Van olyan stratégia, ami adaptív, vagyis sikeres megoldáshoz vezet, és van olyan, ami nem.
A tagadás és az elkerülés rossz alkalmazkodási mód.
Azok, akik eljutnak hozzám, annyit biztosan látnak, hogy az aktuális viselkedésük nem megfelelő, nem vezet sikerhez.
Ilyenkor a pszichológusok azt tanítják meg az embereknek,
hogyan gondolkozzanak úgy, hogy az abból fakadó viselkedésük számukra megfelelő legyen.
F. Takács István pszichológus
https://168.hu/eletmod/haboruban-tobb-a-szex-242313
... itt a mai nap, amiből jobbat hozhatsz ki estére, mint a korábbiakból.
Mielőtt megkezdenéd az átalakulás folyamatát, le kell szoknod azokról a dolgokról, amelyek visszatartanak.
Közben ne feledd, minden nagy sikertörténet előszava a pozitív gondolkodás...
Ha egy kis lökés kell, íme néhány ötlet:
…
https://www.facebook.com/groups/674063756084706/posts/2447263285431402/
,,Csak azért, mert nem értékeltek, nem
jelenti azt, hogy nincs értéked!!!
Ez csak azt jelenti, hogy azoknak az
embereknek, akikkel kapcsolatba kerültél
vagy akik a szüleid voltak, nem
voltak olyan szükségleteik, amelyek
kifejezetten értékessé tettek téged számukra.
Úgy ahogyan egy kutyának nem lesz
értéke egy szerszámboltban, hiszen aki
ott vásárol, nem házi kedvencet keres.
Attól még egy házi kedvenc egy értékes
dolog annak, akinek arra van igénye.”
Fantonia Integratív neuropszichológus Trauma szakértő -
https://www.facebook.com/photo/?fbid=10226944294546169&set=g.608437166492401
,,Szeretek egészségesen élni, és sok gyümölcsöt, zöldségeket és fogyasztani. stb.
Ha úgy gondolod, hogy jól kijönnénk, kérlek, írj egy mondatot magadról, és meglátom, milyen hangulatot kapok tőled.”
Ne hagyd lenyomni, elnyomni a jót, a jó érzéseket magadban.
Nagy vagyok. Hatalmam van. Hatalmas vagyok.
Amit belül élsz. Amit gondolsz, érzed magaddal kapcsolatban. Amit kisugárzol.
A negatív arra késztet, hogy erősebb, felülíróbb legyen a pozitív, a szeretet.
Adva van a feladat.
"A legkönnyebben úgy kerekedhetünk felül a reménytelenségen, hogy felállunk, és teszünk valamit. Ne csak várjuk, hogy jó dolgok történjenek velünk!"
"Nem hagyhatjuk, hogy a kudarcaink határozzanak meg minket – tanulnunk kell belőlük. Lássuk meg azt, hogy legközelebb mit kell másképp tennünk!"
,,Lesz olyan helyzet, amikor minden befuccsol majd, minden befuccsol, és maguk azt mondják: ennyi volt, kész végem van.
Az ember vagy beletörődik ebbe, vagy munkához lát. Áll tétlenül, vagy elindul.
Elgondolkodik, megold egy problémát, aztán még egyet, és így tovább.
És, ha elég problémát megold, hazajut.”
Megoldás-centrikus hozzáállás
"Én a pozitív gondolkodást úgy definiálom, mint megoldás-centrikus hozzáállást.
Tehát, hogy szembenézek a problémával, csak nem panaszkodással töltöm az életemet, hanem a kiutat keresem.
És dolgozom azon, hogy megoldódjon az a helyzet.
Ez, egy döntés kérdése: panaszkodni akarok, vagy tenni, azért hogy megváltoztassam az életemet.” – Domján László
,,Ha rossz vonatra szállsz, rossz állomáson is kötsz ki."
Pozitív, jó emberek és környezet – Pozitív, jó hatások.
Emberek arcára mosolyt csalni.
A pozitív érzelmek alkalmasak arra, hogy kijavítsák a negatív tünetek ,,mellékhatásait”. Pl. szívverés, idegesség, tehát nyugodtabb szervezet lesz.
Az egészséges személyiség kritériumai:
- Az egészséges személyiség fő kritériuma, hogy: MENNYIRE SZERETJÜK MAGUNKAT: Hogy mennyire szeretjük magunkat, az a lényege személyiségünknek. Akik nagyon szeretik magukat egészséges személyiségük van.
- Az egészséges személyiség másik ismerve az, hogy: MENNYI FELELŐSSÉGET VÁLLALUNK: Azok, akik sok felelősséget vállalnak magukra, akik nem másoktól várják sorsuk alakítását, akik nem másokat hibáztatnak, nagyon egészséges személyiségek.
- Az egészséges személyiség újabb kritériuma az, hogy: KÖNNYEN MEG TUDUNK-E BOCSÁTANI: Azt minden kétséget kizáróan tudjuk, hogy közvetlen összefüggés van aközött, hogy milyen könnyen bocsátunk meg, ha valaki megbánt bennünket, és személyiségünk egészsége között.
- AZ EGÉSZSÉGES SZEMÉLYISÉG 4. ISMÉRVE: AZ ÚN. POZITÍV VÁRAKOZÁSOK.
Az, hogy mennyire keressük a jót mindenben és mindenkiben magunk körül.
Azok az emberek, akik a jót szokták keresni, igazán egészséges emberek.
Minél jobban szeretjük magunkat, annál jobban szeretünk mást.
Minél több felelősséget vállalunk, annál jobb a kapcsolat.
Minél könnyebben bocsátunk meg, és nem neheztelünk, morgunk, annál jobban fejlődnek kapcsolataink.
Minél inkább csak a jót keressük az emberekben, annál jobban jövünk ki önmagunkkal és velük, és minél jobban kijövünk más emberekkel annál jobban szeretjük magunkat.
https://www.youtube.com/watch?v=ONg0a39AZIs Brian Tracy - A sikeres személyiség kialakítása
Ölelés vizualizálása
A szorongás oldásához és a jó közérzet eléréséhez az abszolút legjobbnak tartott módszer az oxitocin nevű hormon vérszintjének növelése.
Ez a bizalom neuropeptidjének is nevezett vegyület egy pillanat alatt elfújja a stresszreakció feszültségét.
Egy 20 másodperces öleléstől már elegendő oxitocin termelődik, sőt az is elég, ha csak elképzeled ezt az ölelést.
Az Akarat és a Szeretet kombinációja.
Nem legyőzni kell az akadályt – hanem túljutni rajta.
A folyó nem áll le vitatkozni az útját álló sziklával, hanem átfolyik rajta, s derűsen rohan a tenger felé. (Müller Péter)
Pozitív marad
"Ha a tudatunk tiszta és emelkedett marad a körülöttünk örvénylő káosz ellenére, akkor bármilyen problémán képesek vagyunk felülemelkedni." (Karen Berg)
,,Keresd a pozitív emberek társaságát!
Ha szeretnél mentálisan erősebbé válni,
és elsajátítani a pozitív gondolkodás művészetét,
érdemes távol tartanod magadat a mérgező kapcsolatoktól valamint a negativitástól!
A Psychoneuroendocrinology nevű tudományos folyóiratban megjelent tanulmányból kiderült, hogy
a stressz valóban ragályos
és minél több negatív személy vesz körül a mindennapjaid során, annál nagyobb a valószínűsége
annak, hogy rajtad is eluralkodik a pesszimizmus.
A jó hír az, hogy
a kutatások szerint a boldogság ugyancsak fertőző
Tehát a pozitív gondolkodás hívei legegyszerűbben úgy tudják megőrizni optimizmusukat,
ha olyan emberekkel veszik körbe magukat,
akik hozzájuk hasonlóan gondolkodnak.
- Légy tisztában az erősségeiddel
Gyakorta megtörténik,
hogy valaki
azért esik
a negativitás csapdájába,
mert nem látja tisztán,
vagy figyelmen kívül hagyja saját erősségeit.
Dr. Martin Seligman, a pozitív pszichológia szemléletének atyja szerint,
a legboldogabb emberek mindig azok,
akik tisztában vannak saját erősségeikkel és erényeikkel.
Mindez segít, hogy magabiztosabbá válj, és könnyebben vedd az eléd gördülő akadályokat.
Az önbecsülés javításához jó megoldás lehet,
ha leírod egy papírra azokat a tulajdonságaidat, amelyeket szeretsz magadban,
majd a listával kapcsolatban kikéred azoknak az ismerőseidnek, barátaidnak a véleményét, akik jól ismernek téged!
- Töltődj fel és kapcsolódj ki!
Mindenki tudja, hogy
a fáradtság és az éhség érzése együtt
nagy valószínűség szerint boldogtalansághoz vezet.
Ám jó, ha tisztában vagy vele, hogy ez a kombináció nem csak a hangulatodat befolyásolhatja,
de a gondolkodásodat is átalakíthatja.
Az alvásmegvonást a központi idegrendszer fenyegetésként értékeli, melynek hatására romlik az ítélőképességünk, és megsokszorozódnak a negatív gondolataink.
Ahhoz, hogy megőrizd optimizmusodat,
és megfelelő döntéseket hozhass mindennapjaid során,
elengedhetetlen a napi legalább nyolc óra alvás,
és a rendszeres, kiegyensúlyozott étkezés!”
Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/5-tudomanyosan-alatamasztott-trukk-hogy-mindig-optimista-maradj/126639
,,Azzá válsz, aki lenni szeretnél
Ahogy az életkörülményeid, úgy te is folyamatos változásokon mész keresztül, hogy végül azzá az emberré válhass, aki lenni szeretnél.
Észrevetted, hogy van olyan az életedben, akit régen imádtál, most viszont nem érted, hogyan állhattatok korábban olyan közel egymáshoz? Ez azért van, mert az akkori személyiségedhez ő illett, de mivel te is folyamatosan fejlődsz, ezért a baráti köröd is cserélődhet.
Ne ragaszkodj olyanokhoz, akik már nem passzolnak hozzád,
inkább engedd el őket, és csinálj helyet azoknak, akik alig várják, hogy az életed részévé válhassanak.”
Amikor reggelente felkelsz, a szívednek csordultig kell telnie boldog izgalommal, hiszen tudod, hogy napközben csupa jó dolog történik veled.
Nevetned kell és örvendezned. Erősnek kell lenned, és tudnod kell, hogy biztonságban vagy. Jól kell érezned magad a bőrödben, abban a biztos tudatban, hogy felbecsülhetetlenül értékes vagy.
Természetes, hogy az élet számodra is tartogat kihívásokat, és szükség is van rájuk, mert segítenek a fejlődésben, ugyanakkor tudnod kell, hogyan nézz szembe a problémákkal és nehézségekkel. Győztesnek születtél! Boldognak születtél! Csodálatos életre születtél!
Nem arra születtél, hogy küszködj. Nem arra születtél, hogy olyan életet élj, amelyben az öröm pillanatai ritkák, és csak elvétve bukkanhatsz rájuk.
Nem arra születtél, hogy heti öt napot gürizz a munkahelyeden, és csak hétvégenként legyen egy-egy boldog pillanatod.
Nem arra születtél, hogy energiahiánytól szenvedj, és a nap végén kimerülten ess össze. Nem arra születtél, hogy aggódj és félj. Nem arra születtél, hogy szenvedj.
Hogy mi az életed értelme? Az, hogy a lehető legtöbbet hozz ki belőle, és mindened meglegyen, amit csak akarsz,
miközben túlcsordul benned az öröm, az egészség, az életerő,
a lelkesedés és a szeretet, hiszen mindez hozzátartozik a csodálatos élethez!
Arra születtél, hogy mindened meglegyen, amit szeretnél, és amire vágysz. Arra születtél, hogy érdekes és izgalmas munkát végezz, és mindent elérj a pályádon, amit csak szeretnél.
Arra születtél, hogy boldog családi és baráti kapcsolatoknak örülhess.
Arra születtél, hogy minden pénz a tiéd legyen, amire a teljes és kielégítő élethez szükséged van.
Arra születtél, hogy valóra váltsd az álmaidat – méghozzá az összeset!
Ha utazni szeretnél, arra születtél, hogy utazz. …
Ha azt akarod, hogy az életedet a szeretet vezérelje, úgy kell szeretned, ahogyan még soha nem szerettél.
Szeress bele az életbe!
Akármilyen erősen szerettél eddig, duplázd meg magadban az érzést, tízszerezd meg magadban az érzést, százszorozd meg magadban az érzést, növeld ezerszeresére, milliószorosára, mert ilyen rengeteg szeretetre vagy képes!
Nincs határ, nincs plafon, bármekkora szeretet érzésére képes vagy, és ez a rengeteg szeretet mind ott rejlik benned. Szeretetből vagy. Ebből az anyagból gyúrtak, ez a természeted, ahogyan az élet és a világegyetem természete is ez. Sokkal több szeretetre vagy képes, mint amennyit valaha adtál, vagy amennyit el tudsz képzelni.
Ha beleszeretsz az életbe, nincs többé határ.
Minden korlát ledől, ami eddig a pénz, az egészség, a boldogság és a sikeres kapcsolataid útjában állt.
Ha beleszeretsz az életbe, többé semmi sem foghat vissza, és minden amit szeretsz, szinte azonnal megjelenik az életedben.
Az emberek megérzik a jelenlétedet, ha belépsz egy helyiségbe.
Csak úgy záporoznak rád a lehetőségek, a negativitás pedig a legkisebb érintésedre szertefoszlik.
Sokkal jobban érzed majd magad, mint azt valaha is lehetségesnek tartottad.
Tele leszel energiával és lendülettel, és kielégíthetetlen gyönyörűséget lelsz az életben.
Olyan könnyűnek érzed magad, akár egy levegőben repkedő tollpihe. Minden, amit szeretsz, a lábad előtt hever.
Szeress bele az életbe, engedd szabadjára magadban ezt az erőt,
és megállíthatatlan, legyőzhetetlen leszel!
Hogyan szerethetsz bele az életbe?
Ugyanúgy, ahogy egy másik emberbe - imádsz mindent ami vele kapcsolatos!
Ha szerelmes vagy valakibe, csak a szerelmet látod, csak a szerelmet hallod, csak a szerelemről beszélsz, és csak a szerelmet érzed, teljes szívedből!
És épp ez a megfelelő módja annak, hogy kihasználd a szeretet végső erejét - ha szerelembe esel az élettel.
Bármit teszel, bármiben veszel részt a nap folyamán, keresd azokat a dolgokat, amiket szeretsz.
Keress technológiai újításokat vagy találmányokat, amiket szeretsz.
Keress épületeket, autókat és utcákat, amiket szeretsz, kávézókat és éttermeket, amiket szeretsz, üzleteket, amiket szeretsz.
Sétálj végig úgy egy utcán vagy egy bolton, hogy elhatározod, annyi szeretnivaló dolgot találsz, amennyit csak tudsz.
Keresd a szerethető tulajdonságokat az emberekben is.
Kutass fel minden szeretnivaló dolgot a természetben – madarakat, fákat, virágokat, illatokat, színeket.
Nézd, amit szeretsz.
Hallgasd, amit szeretsz.
Beszélj arról, amit szeretsz.
Gondolj arra, amit szeretsz. Csináld azt, amit szeretsz. Mert ha így teszel, közben a szeretet érzése tölt el.
Beszélj arról, amit szeretsz az otthonodban, a családodban, a házastársadban, a gyermekeidben és a barátaidban.
És nagyon fontos, hogy nekik is mondd el, mit szeretsz bennük.
Beszélj azokról a dolgokról, amelyeknek szereted az érintését, az illatát, az ízét.
-Rhonda Byrne: Az Erő
https://edesvizkiado.hu/onfejlesztes/az-ero-kulcsai/
„A szeretet a mesterkulcs, amely a boldogság kapuját nyitja.”
- Oliver Wendell Holmes
° Ahhoz, hogy tápláld az életedben a szeretet erejét, és elérd, amit akarsz, vagy megváltoztasd, amit nem akarsz, a teremtő folyamatot kell használnod.
Ez mindig ugyanaz:
Képzeld el. Érezd át. Fogadd el.
° A képzeleted összekapcsol azzal, amit szeretnél. A vágyad és az érzéseid megteremtik a vonzást, a mágneses erőt, ami hozzád húzza vágyad tárgyát.
° Képzeld el magad vágyad tárgyával, és közben érezd át a szeretetet,
amit iránta táplálsz.
° Teljes szívedből vágynod kell arra, amit akarsz, mert a vágy a szeretet érzése,
neked pedig szeretetet kell adnod,
hogy megkapd, amit szeretnél!
° Amikor elképzelsz valami pozitív dolgot, amit akarsz és amit szeretsz, a szeretet erejét táplálod. Szabadulj meg fantáziád béklyóitól, és bármit akarsz,
képzeld el a legcsodálatosabbat és legjobbat, amit csak tudsz!
° Bármi, amire vágysz és amit el tudsz képzelni – már létezik! Mindegy, miről van szó, ha képes vagy arra, hogy elképzeld, akkor már létezik a teremtésben.
° Szóban és gondolatban is használd minél gyakrabban a „képzeld el, hogy…” kifejezést, és a mondatot mindig fejezd be azzal, amire vágysz!
° Vess be minden eszközt.
Vedd körbe magad olyan tárgyakkal, ruhákkal, képekkel, fotókkal és az adott témának megfelelő dolgokkal,
amelyek segítenek elképzelni és átérezni, hogy már teljesült a vágyad.
° Érzékeid szintén eszközök. Használd hát mindegyiket, hogy valóban átérezd: amit akarsz, a tiéd. Érezd a bőrödön vágyad tárgyának érintését.
Kóstold, szagold, halld a hangját!
° Amikor befejezed a teremtő folyamatot, átlépsz egy új világba, ahol már létezik az a dolog, amit akarsz, akkor is, ha egyelőre még nem látható. És neked tudnod kell, hogy megkapod!
https://idoskorioszinteszeretet.blog.hu/2012/08/26/rhonda_byrne_az_ero_pontokba_szedve_4_resz
A szeretet maga az élet pozitív ereje!
A szeretet az oka minden pozitív és jó dolognak az életben. Nincs több száz különböző pozitív erő az életben, mindössze egyetlen egy létezik. Szeress, mert ha szeretsz, a világegyetem leghatalmasabb erejét használod.
Minden, ami lenni szeretnél, amit tenni szeretnél vagy el szeretnél érni, a szeretetből táplálkozik.
Szeretet nélkül mozdulatlan lennél. Nem lenne pozitív erő, ami arra ösztönözne, hogy reggel felkelj, dolgozz, játssz, táncolj, beszélj, tanulj, zenét hallgass, vagy bármi mást tegyél. Olyan lennél, akár egy kőszobor. A szeretet pozitív ereje inspirál, hogy mozogj, ez tölt el vággyal, hogy legyél, vagy bármit elérj.
Minden alkalommal, amikor valami jót tapasztaltál, szerettél és a pozitív erőt tápláltad.
És minden alkalommal, amikor olyasmit tapasztaltál, ami nem jó, nem szerettél, az eredmény pedig csupa negatívum lett.
A szeretet a forrása minden jó dolognak az életedben,
a szeretet hiánya pedig minden negatív dologé, minden fájdalomé és szenvedésé.
- Rhonda Byrne
A bőség - a béke, a szeretet és az öröm szintjén van.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=5112684598797465&set=p.5112684598797465
A megvilágosodás a legnagyobb boldogság.
A legcsodálatosabb, eszméletlenül jó, fantasztikus érzés. Kifogyhatatlan mennyei boldogság és szeretet.