puinurr
„Az önbizalom a fejlődés alapja”
,,A sportoló számára fontos döntőben vagy mérkőzésen
a mentális felkészültség
tud különbséget jelenteni a felek között.
A legnagyobb meccseken vagy az egyéni sportok döntőiben fizikálisan hasonlóan felkészült sportolók mérettetnek meg.
Ami a különbséget jelentheti, az a mentális faktor.
Az válhat győztessé, aki a megfelelő időben tudja kihozni magából a maximumot.
A mozdulatsor
részleteinek átgondolása fejben
sokat javíthat a teljesítményen.
Fontos,
hogy a sportoló tisztában legyen képességeivel,
ez ad alapot az egészséges önbizalomnak.
Az előadó felhívta a figyelmet arra, hogy
a mentális felkészülés
nem helyettesíti a fizikai felkészülést, hanem támogatja azt.
A testi edzés,
a helyes táplálkozás,
az akarat
– mind olyan tényező,
amely jó alapot ad a mentális edzésnek,
és minél jobbak az alapok, annál sikeresebb a mentális felkészülés is.”
https://mindsetpszichologia.hu/az-onbizalom-a-fejlodes-alapja-tudositas-pszicho-kavehazunkrol
Cselekedeteid mögött nagyon erőteljes gondolatok húzódnak meg.
Ha nem szeretettel és tisztelettel viszonyulsz önmagadhoz,
azt az üzenetet közvetíted, hogy nem vagy elég fontos, értékes,
és nem érdemled meg a jó dolgokat.
Az univerzum veszi a jelzést,
és még több embert és helyzetet küld feléd,
akik és amelyek igazolják saját negatív önértékelésedet. Ez azonban csak okozat.
Az okot a gondolataidban kell keresned.
Azokat kell megváltoztatnod.
Ehhez frekvenciát kell váltanod,
és a szeretet
és a tisztelet rezgésszintjére kell hangolódnod.
Ha így teszel, a vonzás törvénye az egész univerzumot megmozgatja,
és az életed tele lesz olyan emberekkel,
akik szeretnek és tisztelnek téged.
„Hogyan is várhatod, hogy bárki más jól érezze magát a társaságodban,
ha te sem vagy kibékülve önmagaddal?
Hiszen tudod: ilyenkor a vonzás törvénye, illetve A Titok értelmében
ugyanezt váltod ki másokból.
Tisztázd magadban a következő kérdést:
„Vajon te úgy bánsz-e magaddal,
mint ahogyan azt más emberektől elvárod?” – James Ray
Sok ember feláldozza magát másokért, mert úgy gondolja, ezzel jót cselekszik.
Pedig ez nem így van!
Az önfeláldozás mögött a nélkülözés, a „nem elég” gondolata húzódik meg.
„Nincs annyi, hogy mindenkinek elegendő legyen, úgyhogy én inkább nem kérek” – szól az érvelés.
Ezek nem pozitív érzések, amelyek előbb-utóbb neheztelésbe csapnak át.
A bőség mindannyiunk számára adott,
és saját felelősségünk, hogy bevonzzuk-e az életünkbe.
Te senki helyett nem valósíthatod meg a vágyait, hiszen képtelen vagy az ő fejével gondolkodni és az ő szívével érezni.
Neked saját magaddal van dolgod.
Ha odafigyelsz,
hogy mindig jól érezd magad,
derűd úgyis átsugárzik a körülötted lévőkre is.
Mivel sokan megtanultuk,
hogy mindig magunkat tegyük az utolsó helyre,
kifejlődött bennünk
a feleslegesség és az értéktelenség érzése.
Ahogy ezek a vélekedések befészkelték magukat az elménkbe, újra
és újra bevonzottuk azokat a helyzeteket,
amelyek megerősítették negativitásunkat.
Ez az, amin változtatni kell.
„Néhány ember az önszeretet és az önérvényesítés ötletét ridegnek, szívtelennek, sőt kegyetlennek találja. Pedig a dolognak van egy másik oldala is.
Aki törődik saját magával, az valójában másokkal is törődik.
Sőt a másokkal való törődés egyetlen, hosszú távon is eredményes módja, ha magunkkal törődünk.”
Prentice Mulford
https://edesvizkiado.hu/onfejlesztes/neked-magaddal-van-dolgod-parkapcsolat-es-a-titok/
Legyenek világosan megfogalmazott céljaid
Ha mindent alárendelsz a céljaidnak,
úgy fogod érezni, hogy kézben tartod az életedet,
és értékes életet élsz.
A világosan megfogalmazott célok következtében
pedig nőni fog az önbecsülésed.
Az egészséges önbizalom alapja,
hogy közelebb kerülj a számodra fontos célok eléréséhez.
Elég jó vagyok és ez elég
Ez egy szuper mantra az önbizalom fejlesztéséhez.
Csináljatok sikerfalat
A sikerfal közepére kerüljön a gyerek fényképe.
Rakjátok köré azoknak az eseményeknek a rajzát, fényképét, leírását, amiket ő sikernek gondol.
Ennek akkor lesz jelentősége, ha kudarc éri. Ilyenkor könnyen visszakanyarodhat majd ahhoz az élményhez, ahol az önbizalma növekedett.
Profi tipp:
A megpróbáltatások előtt
élje át a múltbeli sikeres eseményeket!
A felkészültség előnyt jelent
Tanítsd meg a gyerekednek, hogy egy dolgozatra való
felkészülés,
a verseny előtti kemény edzés
abban segíti őt, hogy eredményes legyen.
Az eredményesség
az önbizalom fejlesztés egyik kulcsa.
Legyen a gyereked valamiben „profi”
A gyereked elismerésre tehet szert,
ha valamiben profivá válik.
Ha ráadásul olyan témában profi,
amit szeret is,
az nagymértékben növelni fogja az általános önbizalmát.
A forrás és a teljes jó, hasznos cikk: https://csaladbanutazunk.hu/onbizalom-fejlesztes-gyerekeknel/
Önismeret és az erősségek kiaknázása: hogyan ismerjük fel és fejlesszük készségeinket?
,,A megfelelő mértékű önismeret mind a szakmai, mind a személyes sikerek szempontjából nélkülözhetetlen.
Ha tisztában vagyunk a saját képességeinkkel, könnyebben navigálhatunk az élet útvesztőjében, hatékonyabban hozhatunk jó döntéseket és könnyedén vehetjük a kihívásokat is.”
A múltban bizonyította, hogy egy gyors versenyző,
szóval ez valami mentális dolog lehet.
Egy mentális probléma.
De higgadtak maradunk és összeszedettek.
Ha bárkinek van ötlete, hogyan fordítsunk ezen, meg fogom hallgatni.
A dolgok összeálltak.
Ez egy igazi csapatmunka volt.
Látok pozitív jeleket és javulást. Ebbe az irányba kell haladni!.
Mindenben támogatjuk.
Nagyszerű csapatmunka volt, boldog vagyok miatta.
Nem érzi úgy, hogy a kritikák vagy a nyomás hatással van rá.
„Tudom, hogy ez most egy út, és magammal kell foglalkoznom.
Ha hagynám, hogy hassanak rám ezek a háttérzajok,
az csak elterelné a figyelmemet.
A fejem nincs tele badarságokkal és hasonlók. Igazán jól vagyok.
Jól érzem magam, lelkes vagyok.
Egyszerűen versenyeznem kell tovább, és biztosra veszem, hogy több is van bennem.”
https://m4sport.hu/forma-1/cikk/2024/03/25/maris-ultimatumot-adtak-ricciardonak-marko-mentalis-problemakat-lat
De most ez van, el kell fogadni, és előre tekinteni, mi pedig pontosan ezt tesszük.
A lényeg, hogy menni kell tovább!
„Létezik egy rendkívüli erő, amelyre, legalábbis máig, a tudomány nem talált formális magyarázatot.
Ez az az erő, amely mindent magába foglal és irányít, ami az Univerzum minden egyes jelensége mögött áll, és amit még nem azonosítottunk.
Ez az Univerzális erő a szeretet.” - Albert Einstein
,,Einstein azt írja, hogy a szeretet a gravitáció is, mert az az erő, ami az embereket egymáshoz vonzza.
Mindannyiunknak van több-kevesebb tapasztalata a legnagyobb emóciónkkal, azzal, aminek megtapasztalása nem csupán az élet értelme, de célja is, az összes vallás és az e világra leszületett összes próféta és gondolkodó véleménye, valamint tudása szerint.
A szeretet és az általa születő, dagadó, morajló és virgonckodó energiák adják a lendületet az életeknek, a természetben mindennek.
Ezáltal teremtünk, vonzunk, és kiváltképp gyanús az is, hogy a föld a szeretet energiája miatt forog a nap körül. A szeretet ereje tartja össze az egész univerzumot.”
https://www.nememind1.hu/h%C3%A1nyf%C3%A9le-szeretet-van/
,,Egyszerűen nem tudnak mit kezdeni
a sok különféle hatással.
S amikor kiborulnak,
túl nagy bennük a káosz
és az érzelmi hullámzás.”
,,Próbálj meg minden zavaró,
kedvezőtlen körülményt
az életben
átmenetinek tekinteni.
Ahogy a víz színén
fodrok keletkeznek,
majd hirtelen eltűnnek,
épp olyan a világon minden más is.” (XIV. Dalai Láma)
„Keményen kell dolgoznunk
a teljesítményünk javításán.
Bizonyos területek
már
évek óta kihívást jelentenek számunkra.
Ha viszont sikerül javulnunk
bizonyos területeken
a kiváló szakembereinknek
köszönhetően,
hiszem,
hogy
akkor sok meccset nyerhetünk,
és bajnokok, kupagyőztesek és Bl-győztesek leszünk.”
,,A pozitív mentális hozzáállás
a munkában és az általános életben
egy optimista elképzelés,
amely
pozitív változásokat vonz,
és
nagyobb eredményeket ér el.
Ha pozitív elme van,
akkor meg fogja keresni
a pozitív eredményeket
az életedben,
még akkor is,
ha
olyan körülmények vannak,
amelyek
egyáltalán nem kedvezőek.”
A siker alapja: az önbizalom
Építs magadnak
nagyobb önbizalmat
10 lépésben
Rengeteg önfejlesztő könyv, cikk,
blog foglalkozik azzal,
hogyan érhetjük el álmainkat,
hogyan válhatunk sikeressé
a munkánkban
vagy magánéletünkben.
Ezekben közös,
hogy hangsúlyozzák:
- a pontos célkitűzés fontosságát,
- a kitartást,
- önfejlesztést,
- a hatékony időbeosztást,
- a nemet mondás szükségességét,
- valamint változatos tippeket adnak arra,
hogy
milyen
napi rutinok beépítése
segíthet.
Azért fontos fejleszteni
az önbizalmat,
mert amíg nem becsüljük magunkat
és nem bízunk a képességeinkben,
addig nem fogjuk elhinni,
hogy a siker egy valós lehetőség,
és már az út elején le fogunk állni a próbálkozással.
Kormos Lilla, karrier coach
Forrás:https://tiszta-kommunikacio.hu/12-tuti-tipp-onbizalom-erositesere/
https://hivatascoach.blog.hu/2019/01/24/a_siker_alapja_az_onbizalom
Feltörekvő fiatal versenyző, sikeres versenyzőként,
de emberként is, rendkívül kedves.
Sok versenyző számára példakép.
,,Meg vagyok győződve, hogy jó játékosaink vannak.
De, ha találunk valakit,
akivel a sorainkban jobbak leszünk,
akkor természetesen lecsapunk rá.
Ezidáig
csak nagy potenciállal rendelkező
játékosokat igazoltunk.
Azt hiszem,
ez jó stratégia a klub számára.
A fiatalok nemcsak az edzőtől tanulnak,
hanem a tapasztaltabb játékosoktól is.
Hagyjuk őket fejlődni, és meglátjuk, hogyan alakul a helyzet.
Nemcsak edzeni tudtunk együtt,
de a csapatkohézión is dolgozhattunk.
Elégedett vagyok az elvégzett munkával.
Szándékosan
két nagyon erős ellenfelet választottunk …
Ha gyenge csapatok ellen játszol,
könnyen
hamis önbizalmat építhetsz,
így viszont láthattuk,
hol tartunk, mik az erősségeink,
szóval sokat nyertünk ezekkel a meccsekkel – mondta Grzelak.”
https://m4sport.hu/magyar-foci/cikk/2024/01/31/bartosz-grzelak-szerint-benne-van-a-dobogo-a-fehervarban-de-a-jol-sikerult-osz-sem-valtoztat-az-eredeti-celokon-interju/
Új játékosok érkeztek,
akik gyorsak és technikásak.
És a régi, kiváló játékosokkal
hosszabbítottunk,
valamint a csapat körül lévő
nagyszerű stábbal, segítőkkel
(masszőr, dietetikus, erőnléti tréner,
videóelemző, mentális szakember, stb.) is.
Ennek örülünk, hiszen
így csak a munkára kell koncentrálnunk.
A stabilitásra koncentrálhatunk.
Csak leszegett fejjel kell dolgozni,
és ha valami dráma zajlik,
annak nem leszünk a részesei.
Azt akarjuk,
hogy nálunk maradjon,
mert nagyon fontos
egy csapat számára,
hogy legyen egy
olyan értékes embere,
mint ő.
Tetszik neki a mentalitásuk,
és mindig jól kijött velük.
Ígérjük,
hogy a tőlünk telhető legjobbat nyújtjuk neki,
hogy együtt
nyerjünk még
további világbajnoki címeket.
A csapat fejlődésére fordított figyelem
mindig meghálálja magát.
Az egyesület célja,
hogy a csapat
a tehetséges játékosok, stábtagok és vezetők által
még jobb teljesítményt nyújtson.
Megcsináltuk, együtt, közösen!
Ez mindenki sikere,
amelyért nagy köszönet jár azoknak,
akiknek a munkája, támogatása hozzájárult
ehhez a fantasztikus sikerhez.
Győzni, ünnepelni, boldognak lenni.
Van miből erőt merítenünk, van mire alapoznunk.
A képzés folyamán
a résztvevők elsajátítják
a sikeres tevékenységek
lebonyolításához szükséges
szakmai elméleti és gyakorlati ismereteket.
Munka, munka és munka,
amit mindennap látni szeretnénk.
Megvan a feladat,
amit végre kell hajtani.
Nem lehet nekiállni
mindenfajta cél és motiváció nélkül,
nem is gondolom,
hogy bármelyik játékosunk
így indulna neki a felkészülésnek.
Késznek kell lenni,
az lehet a befutó,
aki jobban kezeli a vb-vel járó szituációkat.
Látjuk,
hogy egyes szakaszokban
képesek vagyunk kimagaslóan játszani.
Sok olyan dolog van,
ami pozitívum volt és át át kell mentenünk,
de le is vontuk a tanulságokat
és igyekszünk ezen a héten javítani.
A felkészülés
Lehetőségük lesz
minél magasabb szinten tapasztalatokat szerezniük
a következő időszakban.