+ 99 dolog mely boldoggá, még boldogabbá tesz 1
111 dolog, mely boldoggá, még boldogabbá tesz!
https://data.hu/get/12219111/111_dolog_mely_boldogga_meg_boldogabba_tesz.doc
+ 99 dolog, mely boldoggá, még boldogabbá tesz!
https://data.hu/get/11148711/_99_dolog_mely_boldogga_meg_boldogabba_tesz.doc
++ 100 dolog, mely boldoggá, még boldogabbá tesz!
https://data.hu/get/12111100/_100_dolog_mely_boldogga_meg_boldogabba_tesz.doc
+++ 90 dolog, mely boldoggá, még boldogabbá tesz!
https://data.hu/get/13750890/_90_dolog_mely_boldogga_meg_boldogabba_tesz.docx
Almaecet, Csodagomba (Kínai hernyógomba), Csipkebogyó, Búzafűlé, Smoothie, Jóga, Bioritmus, Citrom, Szódabikarbóna, Tanzanit, Kvantumgyógyítás, Chikung, Pránanadi, Mozgás, Jin Ji Du Li, Káva (Kawa kawa - kávabors), Kombucha, Hála, Turmixok, Hidroterápia. Gyógyító fürdő, Teljes jógalégzés, Macskagyökér, Szőlő, Méhpempő, Yucca (Jukka), Schüssler-sók, Pránajáma, Hellinger-féle családállítás, Nevelés – Pedagógia, Kapcsolat – Szeretet, Szerelem, Siker, Egyéb jó hasznos gondolatok, Reflaxáció, EFT, Mudra, Jin és Yang-energiák, Móksha cseppek, Gotu Kola (tigrisfű, ázsiai gázló), BioGlass, Méhpollen (Virágpor), Deeksha, Virtuális Delfin-Relaxáció, Tudat Új Technológia-Végtelen Forrás, Gyógyító számsorok, Bikram yoga, Ayahuasca, Access Consciusness – Bars, NES Terápia, Tulsi – A gyógynövények királynője, Perui kovaföld, Ashwagandha, Brahmi, Kaunchsar, Zen Shiatsu, Görögszéna, Rapamycin, Resveratrol, A hasi légzés, Negyedik út, Ho’oponopono, L-Taurine, Aranygyökér, Maca, Amarán és Hajdina, Zöld kávé, A reishi gyógygomba, Ganodermás kávé, Ganoderma lucidum gyógygomba, A szibériai Chaga gyógygomba, Csicseriborsós lisztes fürdő, Chin mudra, Do-in, Tajgagyökér, Mongol csüdfű, Kínai kúszómagnólia, Álombogyó, Macskakarom, Elengedési Technika, A Satir-modell – Családterápia, Itt és most lenni, Zú san ti, Yarsagumba, Futás, Feelness tréning, „2 Egészség Módszer”, Astaxanthin, Lomi lomi masszázs, Hangmasszázs, Boldogságfrekvencia Program, Sejtmemória - IET – Integrált Energia Terápia, Arany Tej, Hypericum (Orbáncfű), Jin Shin Jyutsu, Lélekringatás, DRC, Asea, Akasha krónikák, Agytréning, Kronobiológia, Alexander-technika, Diapozitív stresszoldás, Egyéni Meditáció - Idősíkon való korrekció, Bioenergetika - kapcsolatteremető " gyógyítás " és a kapcsolatteremtés folyamata, (Aura tisztítás, aura harmonizálás, csakra tisztítás, csakra harmonizálás energetikai kezelés), Élő vércsepp vizsgálat, Narayana, Arolo kezelés, Kókusz és spirulina, Guarana, Popó (Pawpaw), Chia mag, Cseresznye, Gulan, SVT, Biofeedback stresszredukciós terápia, Reziliencia tréning, Neuroconsulting, Enneagram, Marma vidya, ÚJRATERVEZÉS (Re-routing), Tudatos Teremtés Program, Élet Akadémia, Coaching Eszköztár, Coachok.
Almaecet, Csodagomba (Kínai hernyógomba), Csipkebogyó, Búzafűlé, Smoothie, Jóga, Bioritmus...
Almaecet
Az almaecet nagyanyáink ősi csodaszere. Az almaecet megkönnyíti a fogyást, csökkenti az étvágyat, tisztítja a szervezetet és felpörgeti az anyagcserét. Nem hiába mondják, hogy az almaecet az egyik legjobb természetes zsírégető! Ezért is használja számos fogyókúra az almaecetet a fogyás és zsírégetés elősegítésében. Hans Adolf Krebs Nobel-díjas felismerte, hogy anyagcserénk esetsav nélkül nem működne.
Az ecetsav közreműködése nélkül sem a zsírokat, sem a szénhidrátokat nem tudnánk megemészteni.
Az ősi kultúrákban, Indiában, és az ókori Egyiptomban egyaránt bevetették az almaecetet a gyógyításban. Már abban az időben felismerték, hogy a kivonat elősegíti a véráramlást és ezzel együtt javítja a vérkeringést.
Tisztít és élénkít
Az almaecet pH-ja nagyon előnyös az emberi szervezet számára.
Gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és más anyagokban. Az almaecetben található hasznos ásványi anyagok, vitaminok és enzimek felgyorsítják az emésztést, elősegítik a máj működését, illetve a méreganyagok lebontását, hozzájárulva ezzel a szervezet fizikai és szellemi vitalitásának növeléséhez.
Az almaecet gyorsítja az anyagcserét, így a fogyáson kívül javítja mind a fizikai (vérkeringés, végtagok vérellátottsága), mind a szellemi állapotot (koncentráció, szellemi vitalitás).Az étkezés előtt fogyasztott almaecet érezhetően csökkenti az étvágyat. Túlsúlyra az almaecet jó. Minden étkezésnél igyunk meg 2 kiskanál almaecetet egy pohár vízben elkeverve. Ha naponta fogyasszuk a fölösleges súly fokozatosan eltűnik, mert az almaecet gyorsítja a zsírok elégetését. Vagy egész napra elosztva 2 kávéskanál almaecet ivóvízzel 1/4 literre felhígítva.
Baktériumölő hatásának köszönhetően szebbé teszi bőrünket, és javítja a hajszálak állapotát. Az almaecet diétával a vér rossz koleszterinszintje akár 30 %-kal csökkenthető!
Az almaecet számos hagyományos alkalmazási területén, mint az emésztési zavarok, megfázás, köhögés vagy kimerültség, éppoly hatásos a méz is. Mi sem kézenfekvőbb, mint összekeverni a kettőt.
· Az almaecet gyorsítja az anyagcserét, így a fogyáson kívül
· javítja mind a fizikai (vérkeringés, végtagok vérellátottsága), mind a szellemi állapotot (koncentráció, szellemi vitalitás).
· Serkenti az emésztést,
· és részt vesz a szervezet zsírbontó folyamataiban.
· Baktériumölő hatása tisztítja a szervezetet, amitől egészségesebb lesz a bőrünk, hajunk.
· Felélénkíti a sejtlégzést, és csökkenti az idő előtti öregedési tüneteket.
· Elpusztítja a bélfalon lévő baktériumokat, amelyek emésztési zavarokat, felfúvódást vagy székrekedést okozhatnak.
· A máj megtermeli a szervezet számára szükséges koleszterint. Az almaecet jótékony hatása a máj működésének elősegítésében valósul meg, beleértve a méreganyagok lebontását. Ezáltal biztosítva lesz a zavartalan működés, és a megfelelő vérkeringés.
· Baktériumölő hatásának köszönhetően szebbé teszi bőrünket, és javítja a hajszálak állapotát.
· Az almaecet diétával a vér rossz koleszterinszintje akár 30 %-kal csökkenthető! Ahhoz, hogy a diéta valóban hasznos legyen, nem kell mást tenni, mint reggeli előtt éh gyomorra meginni egy pohár vizet, 1 evőkanál almaecettel elkeverve. Ezt ajánlott megismételni negyed órával ebéd előtt, valamint ugyanennyivel lefekvés előtt! Ezzel a módszerrel az értékes összetevők a szervezetbe jutva kifejtik jótékony hatásukat a már említett módon.
· Az almaecetben található élelmi rostok segítenek a zsírok és a koleszterin eltávolításában.
· Az élelmi rostok segítenek a vércukorszint optimális szinten való tartásában.
· Ízületi fájdalmak - Sokan szenvednek ebben a betegségben a nyugati társadalomban, amit a helytelen táplálkozás következtében felgyülemlett mérgező anyagok lerakódása okoz. Az almaecet serkenti az anyagcserét, elősegítve a mérgező anyagok távozását a szövetekből.
· Csonterősítő - Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a mangán, a kalcium, a magnézium, szilícium és vas, amelyek erősítik a csontozatot.
· Gombás fertőzések - Az almaecet hasznos a gombás fertőzések esetében is, mint pl. candida fertőzés esetén. A sav-bázis egyensúly megbomlásával lépnek fel a gombás fertőzések. Almaecetet tölthetünk a fürdővízbe, így enyhíthetjük a tüneteket.
· Az almaecet hasznos lehet influenza vagy mellkasi fájdalom esetén. Torokgyulladás esetén gargalizálj vízzel hígított almaecettel.
· Az almaecetben található hasznos ásványi anyagok, vitaminok és enzimek felgyorsítják az emésztést, elősegítik a máj működését, illetve a méreganyagok lebontását, hozzájárulva ezzel a szervezet fizikai és szellemi vitalitásának növeléséhez.
Az anyagcsere serkentése - Hans Adolf Krebs, aki 1953-ban Nobel-díjat kapott a citrátciklus felfedezéséért, felismerte, hogy anyagcserénk esetsav nélkül nem működne. Szinte minden anyagcsere-folyamatban – mint pl. a táplálék átalakítása a szervezete által felhasználható anyagokká – ecetsav jön létre köztes termékként.
Az ecetsav közreműködése nélkül sem a zsírokat, sem a szénhidrátokat nem tudnánk megemészteni, tehát életképtelenek volnánk. Szervezetünknek napi mindegy 100 gramm ecetsavra van szüksége az összes anyagcsere-folyamathoz.
Érdekes kérdés, hogy vajon az almaecet, melynek már a nevében is benne van, hogy ecet, vagyis csak savas lehet, valójában hogyan befolyásolja sav-bázis egyensúlyunkat, és milyen hatást vált ki az emésztést követően?
Az almaecet - ahogy a citrom is - savas kémhatású. Fogyasztásuk mégis lúgosítja a szervezetet, mert a bennük lévő kémiai elemek segítik a lúgok termelődését, vagy másik oldalról nézve fokozzák a savak lebomlását. Fontos viszont, hogy az almaecetet éhgyomorra vagy üres gyomorra igyuk, hogy ne keveredjen más összetevőkkel, s így megtartsa lúgosító hatását.
Az ecet hozza csak igazán lendületbe az anyagcserénket. Rendszeres fogyasztása felgyorsítja az emésztést, elősegíti a táplálékkal felvett zsírsav felhasználását és szénhidrátokból való energia-kivonást.
D. C. Jarvis, az almaecet-terápia szülőatyja a jó egészség és hosszú élet titkaként azt ajánlja, hogy igyunk mindennap ecetes vizet (egy pohár vízben keverjünk el két teáskanál almaecetet), és adjunk hozzá egy-két teáskanálnyi mézet is (ecet+méz - keverés - hígítás).
A méz és az almaecet ideális módon egészíti ki egymást. A méz elnyeli az ecet fanyar ízét, ráadásul vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben, enzimekben és baktériumölő anyagokban gazdag.
Légzési panaszok: Aki légzési problémákkal küzd vagy éjszakánként arra ébred, hogy nehezen kap levegőt, próbálja ki egyszer az almaecetes vizet mézzel. Nagyon apró kortyokban igyuk vagy kanalazzuk, hogy egy pohár elfogyasztása jó 30 percig tartson. A tapasztalatok szerint ez a módszer asztma esetén és segíthet, persze csak az orvosi kezelés kiegészítőjeként.
A szervezet zavartalan működése és az erőnlét megtartása érdekében jó.
Almaecet rendszeres fogyasztása megszünteti a fáradékonyságot.
Az almaecetet az almalé erjesztése útján nyerik. Az erjedés almabort eredményez, amiből oxigén hatására ecetsav lesz.
Tartalmaz C-, E-, A-, P-, B1-, B2- és B6-vitamint, továbbá olyan hasznos ásványi anyagokat, mint a mangán, vas, kalcium, nátrium, magnézium, kén, réz, foszfor, szilícium, klór és a fluor.
Az almaecetben találunk még enzimeket, aminosavakat, aldehideket, kálium-kloridot, alkoholos savakat, propionsavat és alma pektint.
Az alma pektin egy olyan vízoldékony rost, amely nélkülözhetetlen eleme az egészséges étrendnek.
Mivel több mint 90 anyagot, nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, fontos része az egészséges étrendnek.
Nagyon sok esetben italként fogyasztjuk az almaecetet. Érezhető eredmények eléréséhez rendszeresen, legalább négy héten át kell inni az ecetes vizet. A kúraszerű alkalmazás pedig azt jelenti, hogy legalább hat-nyolc héten keresztül minden reggel, felkelés után megisszuk az alapreceptben leírt italt.
A méz egészségjavító és csíraölő hatása által
az ecetes-mézes-fokhagymás ital valóságos életelixír.
Források: http://egeszsegsuli.ewk.hu/almaecet-es-mez
http://biobolt.lapunk.hu/?modul=oldal&tartalom=1213032
http://www.almapatika.com/alma-magazin/almaecet
Kínai hernyógombát egyszerűen csak Csodagombaként nevezik
A Hernyógombát (Cordiceps sinensis) több mint ezer éve alkalmazzák Kínában és az egyik leghatásosabb „gyógynövénynek” tartják az energiaszint és az általános életminőség javítására. Elsősorban Nepál és Tibet hegyvidékeiben honos. Növénytanilag a gombák családjába tartozik, s az elmúlt 1200 évben a hagyományos kínai gyógynövények “csodatévő” alkotóelemeként vált ismertté. Kínában több mint ezer éve alkalmazzák szív-, tüdő- és májvédő hatása miatt. Tonizáló, fizikai erőt fokozó hatására kínai atléták csúcsteljesítményei után figyelt fel a nyugati orvoslás. Az emberi szervezetre kifejtett előnyös tulajdonságai miatt a gombából számos étrend-kiegészítő termék készül, s ma már a modernkor tudományos technológiájának segítségével is előállítható és kapszulákba tölthető ez a gombafajta
Afrodiziákumként szolgál mindkét nem számára, fokozza a szexuális teljesítőképességet és fokozza a termékenységet.
A sportolók is használják teljesítménynövelő szerként.
Akkor került a nyugati kutatók figyelmének középpontjába, mikor kínai sportolók az 1993-ban, Németországban megrendezett Szabadtéri Atlétikai Világbajnokságon kilenc világcsúcsot döntöttek meg. A sportolók-természetesen a kemény edzés mellett -rendszeresen fogyasztották az edző által előírt hernyógombát. Miután ez napvilágra került, teljesítménynövelő hatása legendássá vált és az elit atléták között a legkeresettebb táplálék-kiegészítők közé került.
Stresszoldó, energizáló tulajdonsága szintén közismert a keleti országokban..
A cordyceps gyógygomba gyógyító felhasználása hosszú évekre tekint vissza a kínai alternatív orvoslásban, a legfőbb felhasználási terület a szervezet energia szintjének, valamint az élet minőségnek és időtartamának növelése volt.
Ha az évezredek óta alkalmazott hatásterületi listát megnézzük, nem csodálkozhatunk rajta, hogy csodagombaként tartották számon. Olyannyira, hogy az ősi Kínában ha valaki talált egyet, kötelessége volt beszolgáltatni a császári udvarnak gyógyítás céljából.
A kínai hernyógomba hatásai:
leggyakrabban az alábbi betegségek és állapotok kezelésére alkalmazzák:
· A kínai hernyógomba egy valódi energia bomba,
· A cordyceps sinensis egyik legszembetűnőbb tulajdonságának a fizikai erőnlét növelését, valamint a légzésfunkció javítását tartják.
· Stresszoldó,
· energizáló tulajdonsága szintén közismert a keleti országokban
· Emellett a cordyceps gyógygomba javítja az állóképességet.
· erősíti az immunrendszert,
· lassítja az öregedést
- asztma
- depresszió
- cukorbetegség
- fáradtság
- magas koleszterinszint
- nemi aktivitás hiánya kezelésére alkalmazzák
· segíti a vese méregtelenítő folyamatait
· serkenti a máj működését és elősegíti a máj lebontási folyamatait
· csökkenti a fájdalomérzetet,
· energizál,
· javítja a szervezet oxigén felhasználását (egyes kutatók úgy vélik, hogy a gomba magashegyvidéki környezetben kialakult túlélési képességeinek köszönhető a vér oxigénellátását javító hatása)
· immunmoduláns hatású (fokozza a természetes ölősejtek tevékenységét és a fagocitózist, növeli a makrofágok számát és a T-sejtek működését)
· egyes esetekben lassíthatja vagy megállíthatja a tumorok képződésének folyamatát (pl. emlő és tüdőrákos betegeknél),helyreállíthatja a daganatos betegek immunvédekezését
és növelheti a betegek túlélési esélyét.
· a kórosan magas vérzsírszintet, koleszterin-és triglicerid szintet csökkenti, illetve egyéb tulajdonságai miatt is kedvezően hatnak a szívre 8pl. gátolja a koleszterin verőérben való lerakódását, tágítja az ereket, gátolja a vérlemezkék összecsapzódását)
· Csökkentheti a vércukor és a vérlipidek szintjét
· oldja a hörgők görcseit, segíti a letapadt kóros nyák kiürítését, könnyíti a légzést
· gátolja egyes baktériumok és gombák szaporodását, fejlődését
· Cordyceps és streptococcus - Egy 2005-ös vizsgálat azt mutatta, hogy a cordyceps gomba egerekben csökkentette a streptococcus baktériumok terjedését a szervezetben.
· antioxidáns hatású
· továbbá szabályozza az immunrendszert,
· segíti a szervezet méregtelenítését és egyes kísérletek szerint képes elpusztítani bizonyos ráksejteket.
2008-ban a Journal of Microbiology and Biotechnology szaklapban megjelent tanulmány szerint a cordyceps gyógygomba kivonat védelmet nyújthat egyes rákbetegségekkel szemben, csökkentve azok kialakulási valószínűségét. megállapították, hogy a cordyceps sinensis gyógygomba kivonat áttétképződést gátló tulajdonsággal rendelkezik (a májban képződő áttétek vonatkozásában), amit az egérkísérletek alátámasztottak.
· Amit már a Kínai orvosok is tudtak róla, hogy igen jótékonyan hat a tüdő és a szív munkájára, Kínai gyógynövénygyűjtők úgy tartják, hogy a cordyceps jót tesz a tüdőnek és a vesének.
· A belőle készült enyhe gyógyitalt egész évben bátran fogyaszthatják mindenféle korú és egészségi állapotú emberek. Egyedülálló alkotóelemei között megtalálhatók a cordycepinek, a cordyceps sav és a cordyceps poliszacharidok.
· Cordyceps és az állóképesség - A Journal of Alternative and Complementary Medicine 2010-es számában megjelent tanulmány szerint a cordyceps gomba rendszeres szedése növeli az állóképességet és a fizikai teljesítményt
· Egy 2009-es tanulmány (állatokon végezték) azt mutatta (Phytotherapy Research), hogy a cordyceps gyógygomba javítja az agyműködést
· afrodiziákumként szolgál mindkét nem számára, mérsékli a szexuális diszfunkciót és fokozza a szexuális teljesítőképességet és fokozza a termékenységet.
Fokozza a nemi vágyat és termékenységet
Már 1500 évvel ezelőtt is felfigyeltek arra, hogy a Cordyceps gyógygomba fokozza a nemi vágyat és termékenységet. A modern korban kiterjedt vizsgálatok kezdődtek, több kettős vak csoport bevonásával, hogy utánajárjanak ennek a legendának.
Olyan férfiak bevonásával akik impotenciával vagy csökkent nemi vággyal küzdöttek, és alacsony sperma számmal rendelkeztek.
Meglepően jó eredmény született abban a csoportban akik Cordyceps gyógygombát fogyasztottak: 64% nőt a szexuális teljesítő képesség és a 33% nőt a egészséges spermaszám mértéke. A továbbá a spermiumok túlélési áranya 79% -kal emelkedett.
Olyan nők is jelentkeztek akiknél csökkent nemi vágy vagy szexuális problémák alakultak ki. Azok a hölgyek akik 8 hétig szedték a Cordyceps gyógygombát 90% számolt be jelentős változásról.
Az eddig lezajlott kutatások szerint a cordyceps gyógygomba rendkívül biztonságos készítmény, magasabb dózisban sincsenek toxikus mellékhatásai.
Ellenjavallott:
- Gyermekeknek ötéves korig és
- terheseknek szigorúan orvosi javaslatra és felügyelete mellett.
- Szoptatás időszakában.
Kúra időtartama: 1-2 hónap.
Források: http://hir.ma/kulfold/kinai-hernyogomba/12119
http://www.tiensorigo.hu/cordyceps_kapszula_20?keyword=cordy
http://www.flavin7termekek.hu/gyogygombak/myco-crystal-kinai-hernyogomba-100db?gclid=CKfk1tKW8sACFUXLtAodeiwAgg
http://flavin7-termekpatika.hu/?modul=shop&reszletes=30573
A csipkebogyó
A csipkebogyó a vadrózsa és a japán rózsa (Rosa canina) gyógyhatású áltermése.
Már az ókori népek is felismerték gyógyító hatását. Csökkenti az influenzás panaszokat. Roborál, erősíti az immunrendszert, gátolja a meszesedést. A mellékvesék és máj működését is serkenti,
A bogyóból készített gyógytea influenzás időszakban, meghűléses megbetegedések idején rendszeresen fogyasztandó. Ismeretes gyógyhatása vese- és hólyagbántalmakra, bélhurut és hörghurut esetén. Emésztést javító hatása közismert, gyenge vizelethajtó tulajdonságú. A csipkebogyó készítmények jól használhatók erősítő, üdítő és élvezeti célokra is. Ízjavító hatása miatt gyógynövény-keverékekben, gyümölcs-teákban széles körben alkalmazzák.
A legfontosabb hatóanyaga a természetes C-vitamin. Köztudott, hogy a csipkebogyó tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom.
A csipkebogyó tartalmazza a legtöbb C-vitamint az összes vad és kerti gyümölcs közül az ezüstérmes a ribizke.. A C-vitamin növeli a betegségekkel szembeni ellenálló képességünket, ezért kiváló meghűléses betegségek ellen.
Ám ezen kívül szép számban találhatunk benne, cukrot, pektint, gyümölcssavakat (alma- és citromsav), magnéziumot, vasat, kalciumot, illóolajat, cseranyagot, nyomokban karotint, B1-, B2-, K- és P- vitaminokat.
A C-vitamin részt vesz az oxidációs folyamatok szabályozásában, erősíti a vérerek falát, szilárdítja a kötőszövetet, fokozza a szervezet védekezőképességét, ellenállását a fertőzésekkel, betegségekkel szemben. Megelőzésként segíti a csontok erősödését, szilárdságát és a csontképződést. A C-vitamin fokozza a szervezet ellenálló-képességét, a flavonoidok gyulladásgátló és antibiotikus immunerősítő hatást fejtenek ki, a pektinek pedig segítik az emésztést.
A bogyóból készített gyógytea influenzás időszakban, meghűléses megbetegedések idején rendszeresen fogyasztandó.
Ismeretes gyógyhatása vese- és hólyagbántalmakra, bélhurut és hörghurut esetén.
Emésztést javító hatása közismert, gyenge vizelethajtó tulajdonságú.
Magas magnéziumtartalmának köszönhetően fontos szerepe van a szív-és érrendszeri betegségek, keringési zavarok gyógyításában. Szabályozza az erek áteresztő képességét, erősíti az érfalakat, ezáltal gyorsítja a véráramot.
Ugyanakkor serkenti a gyomornedvek működését.
Csökkenti a vérnyomást és idegnyugtató is.
Kirándulások alkalmával találkozhatunk vele, mert hazánkban cserjés hegy- és domboldalakon, tölgyesekben, erdővágásokon, erdőszéleken, kerítések mellett megtalálható az egész ország területén. Hecsedli és csipkerózsa néven is ismert.
Felhasználási módok:
A csipkebogyót sokféleképpen fogyaszthatjuk; teát, lekvárt, szörpöt, mártást, levest, likőrt, bort, pálinkát is készíthetünk belőle.
A svédek kedvelt levese a csipkebogyóleves. Sok helyen palacsintát is töltenek az érett csipkebogyóból készülő hecsedlilekvárral. Sűrűbb formájában vaníliafagyival is nagyon finom.
Keverhetjük az áttört csipkehúst joghurtba (ideális a Fitline joghurt), kefirbe illetve ásványvízbe.
A csipkebogyó készítmények jól használhatók erősítő, üdítő és élvezeti célokra is.
Ízjavító hatása miatt gyógynövény-keverékekben, gyümölcs-teákban széles körben alkalmazzák
A leggyakrabban teaként használják.
Csipkebogyó tea: A szárított termést áztassuk be szobahőmérsékletű vízbe egy éjszakára. Majd szűrjük le és ízlés szerint édesítsük mézzel vagy nádcukorral. Forrázni TILOS!
Források: http://hu.wikipedia.org/wiki/Csipkebogy%C3%B3
http://www.mindmegette.hu/csipkebogyo-hecsedli-46923
http://gyorgytea.hu/gyorgyteak/egyedi-teak/csipkerozsa-rosa-canina
http://www.cedruspatika.hu/old/index.php?id=granatalma_es_csipkebogyo1
A búzafűlé
A frissen préselt búzafülé szervezetünk egészét képes méregteleníteni amellett, hogy számos vitamint, ásványi anyagot, esszenciális aminosavat és klorofillt tartalmaz.
A benne található enzimek beindítják a szervezet öntisztító, öngyógyító folyamatait és rövid idő alatt frissebbnek, kívül-belül tisztábbnak és energikusabbnak érezhetjük magunkat.
A benne található kimagasló kálium, kalcium, magnézium, A-, B-, C-, E-, F- és K-vitaminok, valamint a megfelelő arányú esszenciális aminosavak hatalmas energiával látják el szervezetünket.
Jótékony hatással van az idegrendszerre. A mai élet feszültségei, stresszhatásai ellen fokozott védelmet nyújt. Csökkenti a fáradékonyságot, növeli a terhelhetőséget. Stressz okozta álmatlanság, nyugtalanság ellen is kiváló. A búzafűlé széles spektrumú gyulladáscsökkentő, méregtelenítő és salaktalanító. Nagyszerű emésztésjavító, étvágynövelő.
A nyugati világ a búzafűre az 1930-as években figyelt fel, amikor Charles F. Schnabel, egy mezőgazdasági biokémikus legyengült tyúkokat kezelt friss búzafűvel, amelyek nemcsak hogy feléledtek, hanem több tojást adtak, mint egészséges társaik, amelyek nem kaptak búzafüvet. Kísérleteit egy év elteltével megismételte, ugyanazzal az eredménnyel. A búzafűvel táplált tyúkok tojáshozama megduplázódott. Fellelkesülve az eredményeken, Schnabel szárított, porított búzafüvet osztott szét családtagjai, barátai körében, hogy tegyék mindennapi étrendjük részévé.
· Tartalmazza az összes ismert ásványi anyagot, amelyre a szervezetünknek szüksége van.
· Tökéletes fehérjeforrás: az összes esszenciális aminosav a megfelelő arányban lelhető fel benne.
· Az egyik leggazdagabb A- és C- vitamin forrás. Egyenlő arányban gazdag E-, F-, K-, és B- vitaminokban.
· Enzimek sokasága, amelyek az emberi szervezetben lejátszódó percenkénti sokmillió biokémiai reakciót vezénylik és ellenőrzik. A búzafűlében található enzimek aktív összetevői többek között tisztítják a vért, semlegesítik a sejtekben tárolt mérgeket
· A búzafűlé magas enzimtartalma miatt azonnal reakcióba lép a mérgekkel, és a gyomorban összegyűlt nyálkával.
· Klorofill, amely a növények napenergia hasznosításának anyagi eredménye. Szerepe a növényen belül az, hogy szén-dioxidot vesz fel, és oxigént ad le, miközben ATP-t termel , amely a biológiai folyamatok kémiai energiaforrása.
· Molekulaszerkezetét tekintve nagy a hasonlóság a vér hemoglobinjának szerkezetével, amely viszont oxigént vesz fel, amit a sejtekbe juttat, és onnan szén-dioxidot szállít a tüdőbe. Ezért születhetnek azok a megfogalmazások, hogy "a klorofill folyékony oxigén", vagy hogy "a klorofill tisztítja, újítja a vért"
A búzafű egyik legfontosabb hatóanyaga a klorofill, melyet nevezhetünk a növények "vérének" is. A klorofill az szabad szemmel nem látható molekuláris anyag a növényekben, mely a fotoszintézisért felelős. A fotoszintézis során a növények a Napból származó fényenergia felhasználásával szerves vegyületeket állítanak elő. A világon minden élet ettől a folyamattól függ, hiszen a táplálékunk egy része és a levegőben található oxigénünk is ennek a folyamatnak az eredménye.
Hogy miért is fontos a klorofill a szervezetünknek - a már említett dolgokon túl?
A klorofill molekuláris szinten majdhogynem megegyezik az emberi vérrel. Ez az oka annak, hogy a zöld növényekkel (pl.: spenót, sóska) eredményesen kezelhető a vérszegénység is.
Erősíti a sejteket, méregteleníti a májat, a szennyezést okozó elemeket gátolja. A test minden sejtjének energiát és tápanyagot szállít a véráram útján.
Klorofill tartalma miatt dúsítja a vérünket oxigénnel, a sejtek oxigénellátása javul, így a gyulladások megszüntetésében is komoly szerepe van.
Enzimek - Minden cselekvés a gondolkodástól kezdve, az emésztésen át, a láb mozgásáig enzimek ezreinek tevékenységét igénylik. A búzafűlében található enzimek aktív összetevői többek között tisztítják a vért, semlegesítik a sejtekben tárolt mérgeket. Ha ezeknek az enzimeknek a mennyisége hanyatlik, az egyenlő az öregedéssel és/vagy különböző betegségek kialakulásával.
Néhány példa enzimekre, melyek a búzafűlében megtalálhatók:
Antioxidánsok: szükségesek a sejtlégzéshez, megkötik a szabadgyököket. (A szabadgyököket a kutatások összefüggésbe hozták szinte valamennyi civilizációs betegséggel; pl.: különböző rákos megbetegedések, korai öregedés, szívbetegségek.)
Citokróm-oxidáz: egyfajta antioxidáns, mely alátámasztja a sejtlégzést
Amiláz: elősegíti az emésztést, nagy szerepe van főleg a keményítők lebontásában
Lipáz: zsírbontó enzim
SOD (szuper-oxid-diszmutáz): valamennyi sejtben megtalálható, fékezi a sejtöregedést.
Aminosavak - A fehérjék úgynevezett aminosavakból állnak. A víz mellett a fehérje a legbőségesebb tápanyag a testben. A test szárazanyag tartalmának több mint 50 % fehérje, tehát elmondhatjuk, hogy egy igen jelentős építőköve az emberi szervezetnek. Az aminosavak egyenesen a vérben szívódnak fel - itt semlegesítik a mérgező elemeket (pl.: nikotin, higany, stb.) úgy hogy átváltoztatják őket oldhatatlan sókká. Az aminosavak felelősek a sejtutánpótlásért, a hormontermeléstől kezdve az izmok, a vér és egyéb szervek felépítéséig. A testünk csak az elfogyasztott fehérjékből tud újabb sejteket szintetizálni. Felelősek még az immunrendszer működéséért, a jó májműködéséért, a sejtek regenerálódásáért. Akárcsak egy aminosav hiánya is allergiát, kevés energiát, idő előtti öregedést eredményezhet!Allergiás tünetek és betegségek teljes visszafordulását és gyógyulását eredményezi, ha a hiányzó aminosavat pótolni tudjuk a szervezet számára megfelelő mennyiségben.(teljesen mindegy, hogy milyen jellegű allergiáról van szó: fém-, vagy pollen-, egyéb allergia).
Ásványi anyagok - Legalább olyan fontosak, mint a vitaminok. Jó karban tartják csontjainkat, fogainkat, védik az anyagcsere funkciókat, a vér pH értékét lúgosítják a magnéziumnak, káliumnak és kalciumnak köszönhetően. A búzafűlében bőven található vas, mely a vvt-k kialakulásához szükséges, hiánya vérszegénységet okoz. Nátrium: segíti az emésztést, a kiválasztást. Szabályozza a folyadékmennyiséget a testben, a vízháztartást.Magnézium: A jó izomműködés és a belek épsége miatt fontos. A csontok és a fogak egyik alkotóeleme. Nyomelemek: pl.: szelén: rákellenes tulajdonságai miatt vizsgálják.Cink: Hajnövekedés, májfunkció, fehérje szintézis miatt fontos.
http://www.reformgyogyasz.com/buzafule-ismerteto/
- Gyorsítja a sebek és hegek gyógyulási folyamatait, Vágásra, égésre, bőrpírra, csípésre csepegtetve a bőrfelületet gyorsan regenerálja.
- Emeli az emberi szervezet energiaszintjét, felpezsdíti a szervezetet. Az idős, leromlott szervezetet hetek alatt tevékennyé, aktívvá teheti testileg és szellemileg is.
- A búzafűlé igen intenzív méregtelenítő hatása a szervezetünkből távozó anyagokat - legyen ez vizelet, széklet, izzadság, vagy fülzsír - minőségileg ill. mennyiségileg megváltoztathatja.
- Serkenti a véráramlást, javítja a keringést, amelynek számos közvetett pozitív hatása ismert. Például: segíti a belső szervek működését (szív, tüdő, gyomor, belek, stb.),
- Erősíti az immunrendszert,
- az oxigéndús vér révén javul a sejtek oxigénellátása, csökkenti a gyulladásokat, segítség a hajhullás ellen, stb.
- Csökkenti a vér koleszterin-szintjét.
- Hasznos lehet különböző fertőző, gyulladásos borbetegségek, hüvelygyulladás esetén is.
- A búzafülé magas klorofill tartalma javítja sejtjeink oxigén ellátását,
- egyben antibakteriális hatású.
- A búzafűlében lévő klorofill molekula nagymértékben hasonló az emberi vérben jelen lévő hemoglobinhoz, ezért képes megnövelni sejtjeink oxigénellátottságát, gátolja a kóros sejtburjánzást, növeli a sejtenergiát.
- A sejtek oxigénellátásának javításával a gyulladások megszüntetésében is komoly szerepe lehet.
- Jelentős B17-vitamin tartalma segítséget nyújthat a ráksejtek szaporodásának gátlásában. ABA (abcis acid) nevű enzime pedig hatékonyan képes bizonyos daganatok burkát sérülékennyé tenni. (A daganatok egyes fajtái ezen burok és saját érrendszer révén képes elbújni az immunrendszerünk elől.) Mivel funkciójukat tekintve megegyeznek így a klorofill nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy a vér oxigén szintje növekedjen, sejtjeink még több oxigénhez jussanak. Prof. Dr. Otto Wartburgtól tudjuk, hogy oxigén dús környezetben a daganatsejtek nem képesek kialakulni, illetve a már meglévő daganatsejtek nem burjánzanak tovább. Ezért a felfedezéséért Wartburg Professzor Úr 1931-ben Nobel díjat kapott. Összegezve a búzafűlé magas klorofill tartalma közvetett módon képes a daganat sejtek ellen egyfajta védőgátat kialakítani a vér oxigéntartalmának növelésével. Ez az első védőgát. A 2. a B17-vitamin. A harmadik védőgát nem más mint a lúgosító hatás.
- Helyreállíthatja a DNS-t mert a zsenge füvek csúcsában lévő alkotórész képes elősegíteni az újjáépülést a sérült sejtekben.
- A benne található enzimek beindítják a szervezet öntisztító, öngyógyító folyamatait és rövid idő alatt frissebbnek, kívül-belül tisztábbnak és energikusabbnak érezhetjük magunkat.
- Bél-, emésztési, méregtelenítési, problémák esetén segít az emésztésben és a belső szervek működésében.
- Megsemmisíti a káros kórokozó baktériumokat, és segít visszaállítani a hasznos baktériumok egyensúlyát a belekben, amely folyamat lényeges az egészséges immunrendszer érdekében.
- A bélben található bolyhokat felszabadítja a lerakódott méreganyagoktól, így javítva a táplálék felszívódását. Normális székletet eredményez.
- A tisztító és harmonizáló hatása következtében elérhető a súlyfelesleg folyamatos leadása, a normális széklet. Segíti a súlyfelesleg egyenletes és folyamatos leadását, így a szervezetet nem kell megterhelni a különböző fogyókúrák táplálék megvonásával és vegyi anyagaival. A helyes testsúly megtartásában is jelentős eredményeket lehet könnyen elérni. (Például: csökken az édesség vagy kávé iránti vágy.
- Napi rendszeres fogyasztásával elérhető a jó közérzet, kisebb fáradékonyság, nagyobb munkabírás.
- Jótékony hatással van az idegrendszerre. A mai élet feszültségei, stresszhatásai ellen fokozott védelmet nyújt. Csökkenti a fáradékonyságot, növeli a terhelhetőséget. Stressz okozta álmatlanság, nyugtalanság ellen is kiváló.
- Pozitív hatása klinikailag igazolt bőr-nyálkahártya problémák, csontnövekedés (törés, zúzódás), radioaktív sugárzás esetén is.
- Rendszeres fogyasztásakor, a betegségekkel szemben megnövekedhet az ellenállóképesség.
- Gargalizálva felfrissíti a leheletet, könnyít a torokfájáson.
- Csökkenti a fogínyvérzést, rendszeres használattal képes megszüntetni a duzzadt fogínygyulladást.
- Továbbá: magas koleszterin szint, szív- érrendszeri problémák, bizonyos enzimhiányos állapotok esetén, reflux, bizonyos allergiás megbetegedések esetén, migrén (tapasztalatok alapján), hulló-, töredező haj, vékony-, repedező körmök esetén, vitamin-, ásványi anyag-, nyomelem pótlás..
- Természetes lúgosító hatású. A búzafűlé számos bázikus ásványi anyagot tartalmaz, melyek képesek szervezetünkben helyreállítani a természetes sav-lúg egyensúlyt. Erőteljes lúgosító hatású!
- Az egyik leghatásosabb élelmiszer, amelyet a méregtelenítés elősegítésére fogyaszthatunk.
A méregtelenítés folyamata
A méregtelenítési folyamatot általában egy-két hét után érezzük. Ilyenkor a tünetek a más méregtelenítési eljárásokhoz hasonlóan kellemetlenek lehetnek: fáradékonyság, aluszékonyság, sötétebb színű vizelet, hígabb széklet, pattanások megjelenése a bőrön. Ezek a tünetek ugyanakkor azt is jelzik, hogy beindult a szervezetünk öntisztító folyamata, a lerakódott méreganyagok bekerültek a véráramba és ily módon távoznak a szervezetünkből. Többen ilyenkor más ízűnek – kissé kellemetlennek - érzik a búzafű levét és képesek lemondani a használatáról. Pedig az íze ugyanolyan, mint korábban volt, csak a testünkben lévő méreg-szörnyek még egy utolsó támadást indítanak az érzékeink ellen, hátha meg tudják akadályozni az ellenük indított támadást.
Mindenkinek másképp működik a szervezete, de kb. a harmadik héttől már látható és érezhető is a búzafűlé fogyasztásának hatása. Regenerálja a csontokat, a bőrünk látványosan szépül és tisztul. A későbbiekben segítséget nyújthat a súlyfelesleg leadásában, ellenállóbbak leszünk a betegségekkel szemben, védelmet nyújthat a környezeti ártalmak és a rákkeltő anyagok ellen, valamint csökken a fáradékonyság és egyben életerővel, nagyobb munkabírással fogunk rendelkezni.
Fogyasztása és elkészítési módja
A búzafű levét tönkölybúzából nyerhetjük ki. A levet egy megfelelő présgéppel, búzafűpréssel tudjuk kisajtolni a füvekből. A préselésre két okból van szükség: egyrészt a búzafűnek csak egy kicsiny hányadát jelenti a lé, így jelentős mennyiségű füvet kellene megennünk az eredmény eléréséhez, a másik ok pedig, hogy a cellulóz rostokat tartalmazó növényt a szervezetünk nem is lenne képes megemészteni.
A kúrát kis – kávéskanálnyi vagy evőkanálnyi – mennyiséggel ajánlott elkezdeni. A későbbiekben akár növelhetjük is ezt a mennyiséget, de először hozzá kell szoktatnunk a szervezetünket ehhez a nagy dózisú vitamin-bombához és természetesen az ízét is el kell fogadnunk. Naponta csak egyszer, éhgyomorra fogyasszuk lehetőleg reggel, de ha nagyon mozgalmas és időhiányos ez a napszakunk, akár kora délután is megihatjuk az adott mennyiséget üres gyomorra. Ilyenkor jobban felszívódik. Mivel rengeteg vegyületet tartalmaz, telítettség-érzettel járhat a fogyasztása és ez a kis mennyiség is megterheli a szervezetet egy rövid időre. Kb. fél órával később igyunk tiszta vizet, a szilárd tápanyag-bevitelt pedig egy órával a búzafűlé elfogyasztása után ajánlott elkezdeni. A folyamatos és bőséges vízfogyasztás elsődleges fontosságú, hogy a méreganyagok kimosódjanak a szervezetből és ne tudjanak újra felszívódni.
A fogyasztását bármikor el lehet kezdeni és – egy alapos méregtelenítés után - bármikor abba is lehet hagyni. Ha egy idő után úgy érezzük, hogy nem kívánjuk és már az illatától is rosszul vagyunk, természetesen szüneteltethető a folyamat hetekig, hónapokig.
A tönkölybúzafű beszerzése
Meg lehet vásárolni üzletekben – így a Bioligetben is, előre leadott rendelés alapján, személyes átvétellel az üzletben -, bio piacokon és természetesen közvetlenül a termelőktől is. Házilag is termeszthetjük a tönkölybúzafüvet, de fontos a megfelelő körülmények biztosítása hozzá. A megfelelő helyen vásárolt tönkölybúzafű termelése csak szigorúan ellenőrzött és jóváhagyott helyeken, a megfelelő körülmények és technológia biztosításával történik.
Amennyiben házilag termesztünk tönkölybúzafüvet, a következőkre érdemes odafigyelni: bio tönkölybúzafű magot vásároljunk, biztosítsuk a megfelelő minoségű termőtalajt és nevelési körülményeket (fény, víz). A préselésre 15-20 cm-re megnőtt füveket kell felhasználni. Fontos, hogy csak egyszer lehet "szüretelni” őket, mert csak ezen első hajtások tartalmazzák azokat a fontos esszenciális aminosavakat és vitaminokat olyan dózisban, amelyek kedvező élettani hatást fejtenek ki a szervezetünkre.
Búzafűprés
Üzletünkben kétféle présgépet forgalmazunk. A Lexen kézi prést valamint a Lexen elektromos búzafűprést. Ezek a termékek az árlistában az "Egyéb termékek” kategóriában találhatók, ahol a csíráztatáshoz szükséges edényeket is megtekinthetik. A Lexen búzafű présekre a forgalmazó két éves garanciát vállal a megfelelő használati útmutatás betartása mellett.
Csíráztatáshoz való magvak
Számos forgalmazó biztosít jó minőségű magvakat, melyeket házi használatra készült csomagolásban hoznak forgalomba. Üzletünkben külön kategóriát alakítottunk ki ezen termékeknek, melyek megtekintvetők a Csíráztatni való magvak - ra kattintva.
Zárásként csak annyit tennék még hozzá, hogy a búzafűből préselt lé nem táplálék-kiegészítő, hanem egy természetes élelmiszer. Fogyasztásával a szervezet helyes egyensúlyi állapotának elérése a cél. Koncentrált hatóanyagai révén a szervezet teljes működését pozitívan befolyásolja.
Feleki János
Források: http://egeszsegsuli.ewk.hu/buzafu
http://www.búzafűlé.hu/index.php?page=buzafule
http://bioliget.hu/index_hir.php?id=20
http://www.gyorsfagyasztottbuzafule.hu/a-buzafle/hatoanyagai
http://www.reformgyogyasz.com/buzafule-ismerteto/
Smoothie
A smoothie (ejtsd: szmuszi, angol jelentése: sima) egy krémes állagú, gyümölcsből és/vagy zöldségből készített ital, amely éppúgy kiváló vitaminforrás télen, mint nyáron. Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető, igazi vitamin- és energiabombák! A smoothie vagy más néven zöld turmix, igazi reggeli klorofillbomba, ideális "BELSŐ DEZODOR"... :)
A turmixoktól elsősorban abban különbözik, hogy kizárólag növényi összetevőkből áll, hígítása nem tejjel vagy joghurttal történik, hanem vízzel, de remek smoothie készíthető gabona és magtejek hozzáadásával is. A smoothie nevű ital csak nálunk számít viszonylag újnak, tőlünk nyugatabbra már évtizedek óta népszerű. Valahol a turmix és a tiszta gyümölcslé közt helyezhetjük el. Nem turmix, mert általában nincs benne tej (bár léteznek tejes és joghurtos smoothie verziók is) és nem gyümölcslé, mert annál jóval sűrűbb.
A kizárólag növényi összetevőkből álló italokat hívják smoothie-nak a tejjel, joghurttal elkészítetteket pedig turmixnak.
A természet csodálatos gyümölcsei, zöldségei közül válogatva, bárki pár perc alatt fenséges italokat készíthet magának, mely vitamint, ásványianyagot, rostokat juttat szervezetünkbe elősegítve annak működését, növelve ellenálló képességét. A zöld turmix egyik alapja a bio zöld levél, a másik összetevője pedig valamilyen édes gyümölcs. Rengeteg a variációs lehetőség.
Ezt az italt Viktoria Boutenko tette igazán népszerűvé, az "Életet adó zöldek" (Green for life, itthon a Nyers étel csodája) című könyvében.
Források: http://egeszsegradtalalt.blogspot.hu/2014/05/smoothie.html
http://www.gabonatej.hu/mi-az-a-smoothie?lang=HU
http://divany.hu/eletmod/2012/01/11/smoothie_olcson_otthon/
http://www.3x3.hu/cikkek/smoothie
http://www.nepbetegsegek.hu/5-inycsiklandoan-finom-immunerosito-smoothie.html
http://csodaalga.blog.hu/2012/06/20/isteni_finom_smoothie_receptek
http://www.cosmopolitan.hu/body_love/2014/02/07/zoldben-viritanak-a-csodasmoothie-k/
http://antalvali.com/boszorkanykonyha/zold-turmix.html
,,én ittam a zöld lötyit ami a pH csoda könyvben is van - úgy hívtak: duracel nyuszi...tőle, tele voltam energiával…"
,,Zöld turmix….imádom, 80% gyümölcs és 20 % zöldség,”
Egyes források szerint az ember egyik fő táplálékának a zöld leveleknek kellene lennie, ezzel szemben szinte alig fogyasztunk belőlük. A salátánkba esetleg kerül belőle néhány levélnyi, de ez nem elég, ráadásul emészthetősége is nagyon nehéz a magas rosttartalma miatt.
A turmixolással feltörjük a rostokat, ezáltal könnyebben emészthetővé és hasznosulhatóvá tesszük, ezen kívül tetemes mennyiségű zöld levelet tudunk elfogyasztani pillanatok alatt, jóízűen. Mert tényleg jóízű!
A zöld turmixok elkészítésének csak a fantáziánk és a gyümölcsök, zöld levelek fellelhetősége szab határt.
Hozzávalók:
- 60%-ban bármilyen édes gyümölcs (banán, körte, sárgabarack, őszibarack, alma...stb.) Botanikai és emészthetőségi szempontból gyümölcsnek számít a paradicsom, uborka, cukkini is, ezekkel is bátran kísérletezhetünk (pl. zellerlevéllel, petrezselyem levéllel, himalája sóval)
- 40%-ban bármilyen zöld levél (spenót, sóska, kellevél, kínai kel, saláta, petrezselyem zöldje, zeller zöldje, reteklevél, céklalevél, ehető gyomnövények, mángold stb.)
- annyi tiszta víz, hogy a turmixunk kellemes állagú legyen.
Az édes változat felturbózható bio vanília őrlménnyel, bio narancs vagy citrom illóolajjal, fahéjjal, szegfűszeggel, szükség esetén pici mézzel, a sós változat pedig himalája sóval, zöldfűszerekkel, cihillivel stb.
Elkészítés:
Turmixoljuk össze a hozzávalókat.
Az én kedvencem a következő összeállítás - nevezzük úgy, hogy Melinda koktél:
- fél banán
- egy körte
- egy marék spenótlevél
- fél kávéskanál bio vanília őrlemény
- pár csepp citromlé
- annyi tisztított víz, hogy iható sűrűségű turmixot kapjunk.
http://antalvali.com/boszorkanykonyha/zold-turmix.html
Jóga
A jóga mindennapos gyakorlása – művelői szerint – önmagában is hasznos, javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése. Eszerint alapvetően kétféle jógát különböztetünk meg: testi és szellemi jógát.
A jógának több változata ismert, amelyeket a különböző személyiségtípusokhoz fejlesztettek ki. Indián kívül először a hatha jóga vált népszerűvé a 20. századi nyugati világban, ma már azonban Európában is szinte minden ága elérhető a jógaközpontok által.
A Jóga a mindennapi életben azt jelenti, hogy - gyakorolni a jógát a mindennapi életünkben. Ez pedig annyit jelent, hogy fenntartani a jógatanítás elveit az által, hogy pozitívan járulunk hozzá társadalmunkhoz, a környezethez és segítünk minden élőlényt.
A jóga szó a szankszkrit „judzs” gyökből származik, ami annyit jelent, mint összekötni, egyesíteni, megkötni és igába fogni, a figyelmünket valamire irányítani és összpontosítani, valamint használni és alkalmazni. Szellemi elmélyülés, elmélyedés, szellemi koncentráció. A szó további jelentése: egyesülés, illetve mély és bensőséges kapcsolat. Mely alatt a test, a lélek és a szellem harmonikus egységét érthetjük ,,egység az elme, a test és a lélek között; a tantrából származó jól kipróbált és tudományos rendszer, mely lehetővé teszi a fejlődést minden területre kiterjedően.
,,Ép testben… A jógával kicsit úgy vagyok, mint a meditációval. Nem tudom, miért hat a lelkemre ennyire jól, de már nem is akarom megválaszolni, csak csinálom.
Feltölt pozitív energiával és gondolatokkal, sőt, ha ok nélkül elromlik a kedvem (nyugtass meg, hogy ez nem csak velem fordul elő), azonnal ki tud hozni belőle!Ezért is töltöttem le a Yoga Academyt, amivel akár otthon is kikapcsolhatok egy pár percre. A bemelegítő és kezdő szintű jógavideók prémium előfizetés nélkül is elérhetőek!” Letöltés: iPhone, Android Forrás: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/5-onfejleszto-applikacio-amit-erdemes-letoltened/123911
Az egyéni lélek (átman) és az univerzális lélek (paramátman) egyesítésére utal, de vonatkoztatható a test, a tudat és a lélek egyesítésére történő utalásként is. A „Jóga a mindennapi életben” lehetővé teszi, hogy fokozzuk a vitalitásunkat.
,,A jóga nemcsak testgyakorlat, hanem világszemlélet is.”
Azokat, akik a jóga útját járják, jógiknak (a jóga gyakorlója, a szent iratok tanításainak követője, a jóga gyakorlója, aki elérte az egységet a Legfelsőbb Úrral, vagy aki erre törekszik. Női változata a jógini), joginoknak és jóginiknak nevezik.
Miért jógázzak?
Íme néhány jótékony hatás, amit a jógázásnak tulajdonítanak:
- stresszoldás (alvászavarok és a stresszhez kapcsolódó betegségek, pszichés problémák elkerülése). Csökkenti a feszültséget, megtanít relaxálni.
- koncentráció és hatékonyság növelése
- alakformálás (ideális testsúly elérése, szálkásítás, az izmok úgy erősödnek, hogy nem veszítenek a rugalmasságukból)
- hormonháztartás kiegyensúlyozása (nőknek és férfiaknak egyaránt, minden életkorban és élethelyzetben)
- vérkeringés és nyirokkeringés fokozása (szív- és érrendszeri betegségek kockázata csökken, az immunrendszer megerősödik)
- a gerinc egészségének megőrzése (tartásjavítás, ülő életmóddal járó problémák megelőzése)
- az anyagcsere javítása (a méregtelenítő és emésztő szervek működése fokozódik,
- emésztéssel kapcsolatos problémák, mint pl gyomorégés, reflux, székrekedés, stb megszűnhetnek)
- az ízületek egészségesen tartása
- önmagad és mások elfogadása (testtudat, tudatosság és légzéskontrol növekszik)
- A testgyakorlatok nyújtják és megerősítik az izmokat, rugalmasan tartják a gerincoszlopot.
- Hajlékonyan tartja a testet, segítve, hogy az energia szabadon áramolhasson benne.
- Hatást gyakorol a belső szervekre és a hormonrendszerre, szabályozza az anyagcserét.
- Javítja a kiválasztást, méregtelenít.
- Rugalmassá teszi a bőrt.
- Javítja a testtartást, gátolja az öregedési folyamatokat.
- Kialakítja a testünk iránti tudatosságot.
- A légzőgyakorlatok energetizálják, tisztítják a testek, a szerveket, egyenletessé válik az energiaáramlás, nő a vitálkapacitás.
Források: http://www.jogaharaszti.hu/site/hatha-joga
http://www.joga.hu/
http://hu.wikipedia.org/wiki/J%C3%B3ga
http://www.sivananda.hu/
http://www.anahita-joga.hu/
http://www.jogaklikk.hu/Mit_tehet_erted_a_joga/
A jóga egységet, egyesülést jelent.
Ez a végtelen megtapasztalása a véges formánkban.
A kundalini jóga egy tudomány, amely segítségével a valónk megtapasztalhatja az Önvalót.
Ez egy ösvény, amely befelé vezet, hogy megtaláljuk azt az áldást, a saját életünk megtapasztalásán keresztül, amely az emberi létezés lényege.
A lélek vágyódik a teremtés tapasztalására az emberi életen keresztül, és az ember vágyik arra, hogy eggyé váljon a Végtelennel.
Ez a való és az Önvaló egyesülése, amelyet keresünk, és érdekes módon ez tesz minket valóban emberré. http://www.simratyogaworld.com/aktualis-programok/aldas-majusi-kundalini-joga-elvonulas-a-szent-andras-kastelyban/
“Az ászanák nem pusztán testgyakorlatok. A test és az elme szoros kapcsolatban vannak egymással, ezért a különféle testhelyzetek arra valók, hogy a prána, az életenergia akadálymentesen, könnyedén áramolhasson. Természetesen vannak egyéb jótékony hatások is, mint például a ragyogó fizikai egészség, a megnövekedett izomhossz, izomerő és a tartási hibák kijavítása. Mindenféle mellékes jó hatásai is vannak, de az ászanák célja mégis, az hogy ezt az energiát a legalacsonyabbtól a legmagasabb szintig emeljék.” (Szvámí Visnu-dévánanda)
Ászana
Az asana szó kényelmesen kitartott testhelyzetet jelent. (más: ülés vagy testhelyzet, belehelyezkedés, illetve stabil, kényelmes póz)
Ez a jóga legismertebb, de gyakran legjobban félreértett része is. Az asanák nem közönséges tornagyakorlatok, mint pl. a callinetics vagy a gimnasztika. Az asanák különleges gyakorlatok, amelyek különleges hatással vannak a belső elválasztású mirigyekre, az izületekre, izmokra, ínszalagokra és az idegekre.
A bölcsek több ezer évvel ezelőtt megfigyelték az erdei állatok viselkedését.
Észrevették, hogy minden állatnak vannak jellegzetes tulajdonságai, és hogy az állatok gyakran vesznek fel különféle testtartásokat. Ezeket a pózokat utánozva azt tapasztalták, hogy azok különleges hatással vannak az emberi testre.
Például a páva olyan madár, amelynek rendkívül erős az emésztőrendszere, még a mérges kígyót is képes megemészteni. A régi bölcsek kifejlesztettek egy olyan pózt az emberek számára, amely a páva testtartását utánozza, és erősíti az ember emésztőrendszerét.
Kidolgoztak másfajta testtartásokat is, amelyek más szervekre, mirigyekre hatnak. A régi korok mesterei több ezer pózt alkottak meg.
Shrii Shrii Anandamurti ezek közül kiválasztott negyven olyan testhelyzetet, amelyek elősegítik az egyén spirituális fejlődését és betegségmegelőző hatásuk is van (lásd: Carya Carya III, Yogic Treatments, Nature Remedies).
Az asanák legfontosabb hatásukat a belső elválasztású mirigyekre fejtik ki. Ezek a mirigyek hormonjaikat közvetlenül a véráramba ürítik. A belső elválasztású mirigyek közé tartozik a hasnyálmirigy, a csecsemőmirigy, a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy, a mellékvese és a szaporító mirigyek (a herék és a petefészek). Ha valamelyik túl sok vagy túl kevés hormont termel, akkor az zavart okoz a test működésében.
Például, ha pajzsmirigyünk – ami a torokban helyezkedik el – túl sok hormont termel, akkor lefogyunk. Ha túl keveset, akkor meghízunk. Ennek az az oka, hogy a pajzsmirigy által kiválasztott thyroxin hormon szabályozza szervezetünk metabolizmusát, anyagcseréjét, azt az arányt, ami szerint a test energiává alakítja a táplálékot.
Az asanák a mirigyekre kifejtett nyomás révén szabályozzák azok téves, rossz működését. A különféle testhelyzetek mintegy masszírozzák a mirigyeket, az összenyomás és elengedés által szabályozzák a mirigybe jutó véráram mennyiségét.
Az asanák segítenek megőrizni a gerincoszlop rugalmasságát, ami rendkívül fontos a test öregedésének késleltetése szempontjából. Az idő előrehaladtával a gerincoszlop általában egyre merevebb lesz. Az asanák megfelelő végzésével e folyamat megelőzhető.
Az asanák másik fontos hatása, hogy segítik különböző szerveinket abban, hogy jól működjenek. Például több olyan asana van, amelyek a gyomrot, a beleket, az emésztő és kiválasztó szerveket masszírozzák. Az olyan problémák, mint a rossz emésztés, a székrekedés, a gyomorfekély, a májelégtelenség, stb. befolyásolható és gyógyítható bizonyos asanák és megfelelő étrend segítségével.
Forrás: http://www.anandamarga.hu/spiritualis1_3a.htm
Bioritmus
Kreativitás, randevú, siker. Ha figyeljük eredményesebbek leszünk munkában és kevesebb konfliktusunk lesz a párunkkal.
Amit a bioritmusról tudni érdemes - Fizikai, érzelmi és szellemi "görbéink" ciklikusan alakulnak.
Az ember bioritmusának megfigyelése a 19. századba nyúlik vissza, első említése Wilhelm Fliess berlini orvos nevéhez köthető. A német fül-orr-gégész szerint az ember élete során számos területen ciklikusság figyelhető meg. Az ő és később számos követőjének munkái alapján három elsődleges bioritmust különböztetünk meg: a fizikai, érzelmi és a szellemi (intellektuális) bioritmust, melyek az egyén születésének pillanatában mind középszintről indulnak, és különböző időintervallum szerint ismétlődő szinuszgörbét írnak le.
A grafikonon lévő értékekből kiderül, hogy a mai napon milyen fizikai, szellemi, és érzelmi állapotban van.
Források: http://www.naptarak.com/naptarak_bioritmus.html
http://www.femina.hu/joslas/bioritmus
http://www.ezo.hu/index.php?id=6
http://www.astronet.hu/nepek-horoszkopja/bioritmus
http://horoszkopszoftver.hu/bioritmus.htm