111 dolog mely boldoggá, még boldogabbá tesz 23
100. Az érzés, gondolat és a szív hatalma
Amikor érzéseink vannak a szívünkben, elektromos és mágneses jeleket hozzunk létre a testünkön belül, amelyek a testünkön kívülre, a bennünket körülvevő világra kiterjednek. Az érdekes az, hogy a kutatások szerint ezek a hullámok nemcsak 1 méterre vagy 2 méterre terjednek ki, hanem sok-sok kilométerre a szívünk fizikai helyétől….Ez azonban csak addig csoda, amíg nem ismerjük a tudományt, ezután már nem csoda, hanem egy technológiává, egy erőteljes belső technológiává válik… Három orvos van, három olyan személy, akiket arra képeztek ki, hogy a megfelelő érzés, pontosan a szükséges érzés alakuljon ki a szívükben, azt az érzést hozzák létre, mintha a nő már meggyógyult volna.
(Gregg Braden előadása arról, hogy a gondolatainkkal, a szívünkben keltett érzelmekkel mennyire befolyásoljuk saját testünket és környezetünket. Akár betegséget is pillanatok alatt meg lehet gyógyítani)
,,Szívünkkel megváltoztathatjuk a világot.”
Forrás: http://www.tudatossag.com/?q=content/r%C3%A1k-gy%C3%B3gy%C3%ADt%C3%A1sa-h%C3%A1rom-perc-alatt-gondolat-%C3%A9s-sz%C3%ADv-hatalma
101. Sikerélmények – A boldogság kulcsai
Az eddigi tapasztalatok azt mutatják, hogy a boldogság több tényezőtől is függ. Az egyik legfontosabb ezek közül a sikerélmények átélése. Ha valakit több sikerélmény ér, mint kudarcélmény, az kiegyensúlyozottabb lesz. A sikerélmény a személyiség kibontakozásának és fejlődésének alapvető összetevője minden gyermek számára. A gyakran sok kudarcot és rengeteg énkép-romboló élményt átélt tanulási és / vagy magatartászavaros gyermekek személyiségfejlesztésében pedig kulcsszerepet tölt be. A sikerélmények hatására lassan megváltozik a viselkedés is. A feladat nem más, mint örömet és sikerélményt szerezni a gyerekeknek – mindennap, ha lehet.
,,A sikerélmény príma üzemanyag. Ezért is ösztönzöm az olvasóimat arra, hogy merjenek komoly erőfeszítést igénylő célokat kitűzni maguk elé, mert nem csak üres frázis, hogy a befektetett munka és idő előbb, vagy utóbb, de meghozza a gyümölcsét. Legyen szó egy álom valóra váltásáról, egy rossz szokás elhagyásáról, egy dagadó bicepszről, vagy egy regény megírásáról, az eredményhez vezető út hasonló.” (Lakatos Levente)
Források: http://www.motivacioblog.hu/a-sikerelmenyek-fontossaga
http://www.thesecret.hu/siker-lm-nyek-fontoss-ga_shaumbra
http://beszelo.c3.hu/cikkek/sikerelmenyt-szerezni
http://www.theta-otthon.hu/tag/sikerelmeny/
http://www.humanusiskola.com/#!szemlyisgfejleszts/cvj1
102. Kommunikáció
,,David Allmant az Amerikai Orvostársaság volt elnökét megkérdezte Carnegie mi a véleménye a beszédművészeti képzésről, szerinte hogyan hat mentális és a testi egészségre. Elmosolyodott, és azt mondta, hogy a legjobb válasz talán az lenne, ha felírná azt az orvosságot, ami, semmilyen patikában sem kapható. A recept kizárólag a páciensnek szól, a szert neki kell elkészítenie, és nincs igaza, ha azt hiszi: nem képes rá.
A recept azóta is itt van az asztalomon. Lenyűgöz, valahányszor elolvasom. Olvassa el ön is, mit írt dr. Allman:
Minden erejével törekedjen arra, hogy mások beleláthassanak a fejébe és a szívébe. Tanulja meg, hogyan kell másokkal – egyénekkel, vagy társasággal vagy egy nagyobb hallgatósággal – megértetni a gondolatait, elképzeléseit. Meg fogja látni, miközben egyre többet fáradozik ezen, hogy az igazi énje olyan hatással van az emberekre, mint még soha.
Ez az orvosság kétszeresen is az épülését szolgálja. Amint megtanul másokkal beszélni, önbizalma megerősödik és megváltozik, barátságosabb lesz az egész egyénisége. Ez azt jelenti, hogy érzelmileg egészséges lesz, és ha érzelmileg egészséges, fizikailag is az lesz. A mai modern világban a hallgatóság előtti beszéd mindenkinek jót tesz, férfiaknak és nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt. Én ugyan nem ismerem pontosan az üzleti életben tapasztalt előnyeit, de mindenki azt állítja, hogy az eredmény nagyszerű. Az egészségre gyakorolt hatásával azonban teljesen tisztában vagyok. Beszéljen, amikor csak lehet, mindegy, hogy sokakhoz vagy kevesekhez: egyre jobban fog menni, ezt a saját tapasztalatom mondatja velem. Lelkileg egyre frissebb lesz; olyan gazdag, és teljes személyiségnek fogja érezni magát, mint még soha talán. Ez egy csodálatos érzés, és nem létezik olyan pirula, amelynek hatása ehhez fogható lenne.”
,,Amikor George Bernard Shaw-tól megkérdezték, hogyan tanult ilyen csodálatosan beszélni, ezt felelte: ,,Ugyanúgy, ahogy korcsolyázni: hiába mulattak rajtam, én konokul csak csináltam tovább, míg végül belejöttem”
(Dale Carnegie – Sikerkalauz 3)
Mindenki arra vágyik, hogy mások megértsék, mit érez amikor beszél, és ne csak azt , amit mond. (Thomas Gordon – P. E. T. A gyermeknevelés aranykönyve)
http://www.felsofokon.hu/szemelyisegepites/2012/11/08/dale-carnegie-szemelyisegepitok-4
103. Nyugalom
,,Őrizd meg belső nyugalmadat minden élethelyzetben. Ha ez sikerül, olyan hatalmas erőt érsz el magadban, amely által tisztán meglátod, hogy miért történnek veled bizonyos dolgok." (Bliss)
Nemrégiben egy érdekes felmérést végeztek a szakemberek. Megvizsgáltak 250 olyan vezetőt, akik karriert futottak be, feljutottak a csúcsra. Emellett nagyító alá vettek másik 250 olyan vezetőt, akik pályafutásuk során valahol félúton elakadtak.
Arra keresték a választ, hogy akiknek sikerült, miért sikerült? Mi volt a különbség a két csoport között?
Kiderült, hogy a képzettség nem, a tapasztalat, a szakmai hozzáértés és a kapcsolatépítő képesség sem! Hanem?!
Az egyetlen dolog, ami a sikereseket megkülönböztette a "még futottaktól", az, hogy ők megtanulták eredményesen kezelni a stresszt. A sikeres vezetők a stresszhelyzeteket kihívásként kezelték, olyan problémaként fogták fel, amelyet meg kell oldani.
,,A boldogság alapja, a rendíthetetlen nyugalom."
,,Minden körülmények között nyugodt légy, akár eszel, akár iszol, akár beszélsz, vagy bármi mást csinálsz, s akkor a siker nem marad el.” (mj)
,,A belső csend lelked gyógyforrása.”
A zavaró dolgok, ahogy jönnek úgy el is mennek, nem szabad nagy jelentőséget tulajdonítani nekik.” (mj)
,,Semmi sem éri meg, azt az árat, amit idegeskedéssel szerzünk meg.”
,,Akiben zűrzavar van - zűrzavart hoz létre környezetében. Akiben rend van - rendet teremt maga körül." (Popper Péter)
Légy csendes. Végezd el feladataidat a világban, de magadban maradj nyugodt. Akkor minden eljön hozzád. (Niszargadata Maharadzs)
,,Albert Einsteintől származik az a nagyszerű gondolat, hogy: „Egy problémát nem lehet megoldani azon a tudatszinten, amelyen létrehoztuk.”
Ez a fajta tudati csend vagy nyugalom máris egy magasabb szint, pontosabban mélyebb, hiszen önmagadhoz kerülsz közelebb.Amellett, hogy elnyugszol és feltöltődsz energiával, ebben az állapotban képes lehetsz rálátni a probléma valós természetére - egy másik nézőpontból. Felfedezhetsz új összefüggéseket, amelyek addig nem voltak láthatóak.
Ehhez nyugalom kell."
,,Ha nyugodt vagy, sikeres leszel, s ha sikeres vagy, megnyugszol.” (Molnár József)
,,Önnek is szüksége van a mindennapi munka mellett kikapcsolódásra!!! Legyen egy kicsit önző!!!! Ha laza, élvezi az élet szépségeit, a pillanatokat , többet mosolyog, nem aggodalmaskodik folyamatosan a nap is szebben süt, és minden könnyebbé válik.
Amennyiben egyedül nem sikerül változtatnia, akkor mindenképpen keressen fel egy coachot azaz lelki edzőt, aki segít kideríteni aggodalmaskodásai okát és segítő jobbot nyújt a változás útján."
Minden igazi művész - akár tudatában van, akár nem - az elmenélküliségből, a belső csöndből alkot. Ezt követően az elme csak formába önti a kreatív sugallatot vagy fölismerést. Még a nagy tudósok is arról számolnak be, hogy alkotó áttörésük pillanatai a mentális nyugalom idejére estek. (Eckhart Tolle)
Minden kép belülről érkezik - a (kreatív) erő a nyugalomban rejlik. (Rüdiger Dahlke)
A cél: uraljuk gondolatainkat és a gondolatokon keresztül az érzelmeket. Ezzel egyensúlyt teremtünk és életpályánk szépen ívelő szakaszba jut, egészségünk stabil nyugvóponton állapodik majd meg. (Coué – A gyógyító erő)
,,Harmóniát csak olyan lélek tud maga körül teremteni, aki magában már megteremtette." (Müller Péter)
A boldogság a nyugodt elme gyümölcse. Kösd gondolataidat a békesség, kiegyensúlyozottság, nyugalom, biztonság, isteni útmutatás eszméihez, és elméd boldogságot terem. (Joseph Murphy)
Bármit alkottok, mindenen legyen rajta a nyugalom és a pihenés bélyege. (Bengt Danielsson)
,,Ezer haszontalan szónál többet ér egyetlen szó, amely nyugalmat ad.
Ezer haszontalan sornál többet ér egyetlen sor, amely nyugalmat ad.
Ezer haszontalan versnél többet ér egyetlen vers, amely nyugalmat ad.”
(DHAMMAPADA - A törvény útja)
,,Csak nyugodt lelkű ember lehet boldog. Akinek a homlokán nincsenek soha fellegek. Akinek a lelkében nincs soha iszap, se ő nem sároz, se őt nem sározhatják be. Minden gondolata egyenes, becsületes." (Gárdonyi Géza)
Aki ura az érzelmeinek, az egész világot meghódíthatja. (Paulo Coelho)
A boldogság lelkiállapot. A jó fizikai közérzet - ha a lélek konfúz és izgatott - nem jelent boldogságot. A boldogság a lélek nyugalmából származik. (Tendzin Gjaco)
Ha a nyugalomba vezetjük szellemünket és értelmünket, amelyek folyton azon fáradoznak, hogy mindent érthető formába öntsenek, egység lép a szétforgácsoltság helyébe. így megtakarítjuk azokat az energiákat, amelyeket egyébként minden irányba szétszórnánk. Igazi nyugalom esetén a nagyon intenzív, ugyanakkor nagyon oldott éberség állapotában vagyunk. (Helene Walterskirchen)
Ha a körülmények arra kényszerítenének, hogy lelked nyugalma felkavarodjék, gyorsan húzódj vissza önmagadba, s a szükséges mértéken túl ne jöjj ki sodrodból. Ha gyakran menekülsz a lelki harmóniához, előbb-utóbb teljesen megszerzed magadnak. (Marcus Aurelius)
,,E nagy változások időszakában az a legfontosabb, hogy ismét eszünkbe jusson szemünket a változatlan dolgokra vetni.
Ez a most ránk váró ajándék: az esély, hogy azzá váljunk, akik valójában vagyunk.
Egyetlen módszerrel nyerhetünk energiát egy túlságosan gyors mozgásban lévő világban: ha megtanulunk lelassítani. És csak egyetlen módszerrel növelhetjük befolyásunkat: ha megtanulunk elmélyülni. A saját magunk és gyermekeink számára kívánatosnak tartott világ nem az elektronikus sebességből, hanem a lelkünkben gyökerező spirituális nyugalomból fog előbukkanni. Ekkor, és csakis ekkor teremtjük majd meg azt a világot, mely nem összetöri szívünket, hanem megnyugtatja." (Marianne Williamson: A változás hatalma)
,,A kudarcok egyik fő oka az idegesség
Nyugodtnak lenni és megoldódik, bármit is akarsz, légy nyugodt és megoldódik.
Mikor nehéz helyzetben vagy és nem tudsz dönteni, légy nyugodt és megjön a válasz.”
„Ha csak ülsz és figyelsz, észreveszed, milyen fáradhatatlan az elméd. Ha megpróbálod lenyugtatni, az csak ront a helyzeten, de egy idő után mégiscsak megnyugszik, és amikor ez megtörténik, képes leszel arra, hogy egészen finom dolgokat is meghallj. Ez az, amikor intuíciód kezd kibontakozni, és kezded a dolgokat sokkal tisztábban látni, és kezdesz sokkal inkább a jelenben élni. Az elméd szép lassan lelassul, és a pillanat hatalmasra tágul. Sok olyat meglátsz, amit azelőtt nem láttál.” (Steve Jobs)
,,A boldogságod és a boldogulásod a nyugalmadtól függ, de sose feledkezz el másokról se.” (Molnár József)
,,,Úgy tartják a bölcsek, aki választ keres, csak ,,lecsendesedve” kapja meg.”
,,Ha káosz van a fejedben, káosz van az életedben is. Ha a fejedben megvan a tisztánlátás, az életed is virágzó lesz. Minden belülről indul és a külvilágba vetítődik ki." (John Kehoe)
Belső béke
Beszélj nekünk a belső békéről.
A belső béke megfizethetetlen. A béke az élet harmonikus irányítása. Lüktet az életenergiától. Olyan erő, amely könnyedén felülmúlja minden világi tudásunkat, ugyanakkor mégsem választható el földi létünktől. Ha megnyitjuk a megfelelő belső csatornákat, akkor ez a béke itt és most érezhetővé válik. (Sri Chinmoy)
http://www.informed.hu/eletmod/psych?article_hid=21676
Helene Walterskirchen: Az energiaelv - Koncentrációs gyakorlatok a munkahelyen
https://www.youtube.com/watch?v=CtRV6Myox_Y
https://www.facebook.com/manhertz.jozsef/posts/357759267642274
http://csaladhalo.hu/szakerto/mit-tegyek-stressz-ellen
http://www.mentatea.hu/niszargadata/79.php
http://www.agykontroll.lapok.eu/valtozasra_vagyom
http://www.srichinmoy.org/magyar/forrasok/konyvtar/kerdesek_es_valaszok/belso_beke