A Megoldás, avagy az élet kulcsai

Peter Bluckert - GESTALT-COACHING - 30 egyedi jellemző az elméletben és gyakorlatban

► Szeretné megtudni, hogy milyen egyedi megkülönböztető jegyek jellemzik a Gestalt-megközelítést? 
► Elméleti és gyakorlati oldalról nézve, miben különbözik a Gestalt más módszerektől, modellektől és megközelítésektől? 
► Hol és hogyan alkalmazható a Gestalt-féle coachingszemlélet?

Peter Bluckert ebben a könyvében arra vállalkozott, hogy ezekre a kérdésekre tömör, egyértelmű, elgondolkodtató és gyakorlatias válaszokat adjon. Bizton állíthatjuk: kiváló munkát végzett!

MIT TALÁLUNK A KÖNYVBEN?

Ez a rendkívül informatív szakkönyv hozzáférhetővé teszi a Gestalt alapelveit, értékeit és filozófiáját a különféle háttérrel rendelkező coachok számára, és elmagyarázza, hogyan alkalmazzák ezeket a gyakorlatban. A szerző a Gestalt-megközelítésnek 30 sajátos jellemzőjét mutatja be – egyenlő arányban elméletet és gyakorlatot. 

A könyv tömör, de világos összefoglalást ad a következő alapfogalmakról:

• egészséges önszabályozás és kreatív alkalmazkodás
• alak-háttér folyamat
• tudatosság
• kontaktus
• befejezetlen helyzetek természete és ereje
• mezőszemlélet
• fenomenológiai megközelítés a gyakorlatban
• Gestalt tapasztalati ciklus
• stratégiai és bizalmi interakciók természete

A gyakorlati részben számos témát érint a szerző:

• alapelvek a gyakorlatban
• kapcsolati fókusz és a dialógus iránti elkötelezettség
• szakértői jelenlét
• kreatív kísérletezés és improvizáció
• Gestalt-kísérletek: egyénre fókuszált, ill. csoport- és csapatkontextusban
• strukturált tudatosságfejlesztő folyamatok
• támogatás, kihívás és komplexitás kezelése
• Gestalt-alapú vertikális vezetőfejlesztő programok

A könyv további részében Bluckert gyakorlati irányelveket és figyelmeztetéseket ad a Gestalt-coachok számára, információkat nyújt a képzésről és a fejlesztésről, emellett számos esetpéldát ír le, így téve életszerűvé a megközelítést. Fókuszban a személyes növekedés és fejlődés, továbbá az együttműködés, a párbeszéd és a kapcsolatok javítása áll.

KINEK SZÓL A KÖNYV?

Tekintettel az alkalmazások széles skálájára, ez a szakkönyv releváns tartalmat biztosít a következő szakemberek számára:

• képzett és kezdő coachok, továbbá coaching hallgatók,
• csapatcoachok és facilitátorok,
• vezetői trénerek, 
• belső tehetségkutatók, 
• tanulási és fejlesztési szakemberek, oktatók,
• üzleti tanácsadók,
• vezetők és menedzserek, akik szeretnék jobban megérteni magukat és kollégáikat,
• Gestalt-terapeuták, akik áttérnek a szervezeti coachingra,
• mindazok, akik szeretnének többet megtudni arról, hogyan alkalmazhatják a Gestalt-elveket személyes és szakmai életükben.

HOL ALKALMAZHATÓ?

A Gestalt-coaching feltárja, hogyan használható ez a megközelítés az egyéni fejlesztésben, például a vezetői coachingban, csoportokkal és csapatokkal, valamint szélesebb társadalmi, közösségfejlesztési és politikai kontextusokban. A Gestalt-szemlélet jelentős hatással van a szervezetfejlesztésre, a vezetőfejlesztő programokra és a coachingra.

SZERZŐRŐL

Peter Bluckert az Egyesült Királyságban működő Courage and Spark vertikális vezetőfejlesztési tanácsadó cég alapítója és elnöke.
https://www.z-press.hu/gestalt-coaching

,,A ,,GESTALT-COACHING - 30 egyedi jellemző az elméletben és gyakorlatban” hozzáférhetővé teszi a Gestalt alapelveit, értékeit, ésa filozófiáját a kölönféle hátérrel rendelkező coachok számára, és elmagyarázza, hogy alkalmazzák ezeket a gyakorlatban.
Peter Bluckert ennek a megközelítésnek 30 sajátos jellemzőjét mutatja be – egyenlő arányban elméletet és gyakorlatot.
PA könyv tömör és világos összefoglalást ad olyan alapfogalmakról, mint a tudatosság és kontaktus, a befejezetlen helyzetek természete és ereje, a mezőszemlélet, a fenomenológiai megközelítés, a Gestalt tapasztalati ciklusa, valamint a stratégiai és bizalmi interakciók természete.
Bluckert gyakorlati irányelveket és figyelmeztetéseket ad a Gestalt-coachok számára, információkat nyújt a képzésről és a fejlesztésről, emellett számos esetpéldát ír le, így téve életszerűvé a megközelítést.
A Gestaltscoaching feltárja, hogyan használható ez a megközelítés az egyéni fejlesztésben, például a vezetői coachingban, csoportokkal és csapatokkal, valamint szélesebb társadalmi és politikai kontextusokban.
A személyes növekedésre és fejlődésre, továbbá az együttműködés, a pár,beszéd és a kapcsolatok javítására összpontosítva ez a könyv felbecsülhetetlen értékű eszköz lesz a gyakorlatban és a képzésben mindenféle háttérrel rendelkező coachok, oktatók és coaching hallgatók számára, valamint mindazoknak, akik szeretnének többet megtudni arról, hogyan alkalmazhatják a Gestalt-elveket személyes és szakmai életükben.”

,,A könyv fókusza
Ha szemtanúja volt már egy képzett, tapasztalt Gestalt-szakember munkájának, valószínűleg számos dolgot észrevett velük kapcsolatban. Talán részt vett egy Gesall- terápián vagy coaching werkshopon; esetleg tagja volt egy csapatnak, amely egy Gestalt-megközelítéssel működő facilitátorral dolgozott; vagy személyes terápián vett részt egy Gestalt-terapeutával.
Lehet, hogy nem tudja pontosan meghatározni, mi volt önre hatással, de valami más volt a munkamódszerükben és a létükben.
Úgy tűnt, kapcsolódtak ahhoz, ami történik, és éles érzékük volt arra, mire van szükségük az adott pillanatban.
Aztán a rendelkezésre álló összes lehetséges beavatkozás közül volt valami, ami éppen jó volt abban, amit tettek vagy mondtak — és annak időzítésében.
Tehát, ha képes lenne bejutni ennek a Gestalt-szakernbernek a fejébe, és tanúja lenne annak, amit lát, milyen elvek vezérelték a gyakorlatát, és milyen elméletekre támaszkodott, hogy megértse a dolgokat, mit tanulhatna a Gestalt-megközelítésről és módszerről?
E könyv célja az, hogy ezt nyújtsa önnek. A tartalmát két részben - elméletben és gyakorlatban — mutatom be, és ezen az alapstruktúrán belül a következő kérdésekre térek ki:

Mit várna el egy Gestalt-coachtól, hogy észrevegyen, és mire legyen kíváncsi?
 Példák: az ügyfél története, tartalma és kontextusa; az „ami van" (aktuális válóság), ahogyan azt a kliens tapasztalja; energetikai jelenléte; befejezetlen helyzetek; megtagadott énrészek; önszabályozási mintázatok; személyes narratívák, kapcsolati mintázatok/problémák; és a világban való létezés módja.

Milyen gondolkodásmódból - ötletekből és koncepciókból - merít a Gestalt-coach?
Példák: a változás paradox elmélete; a mezőszemlélet; a rendszerszemlélet gondolkodás; polaritások; a Gestalt tapasztalati ciklus; az ellenállás jelentés, a kapcsolati zavarok; és a stratégiai/bizalmi nézet.”

,,Kapcsolati fókusz és dialóguson alapuló módszer
Kapcsolati szemszögből a coachingkapcsolatnak vannak bizonyos meghatározó jellemzői: befogadás, hitelesség, együttműködő partnerség, erős kapcsolat és párbeszéd.
A Gessalt-coach elkötelezett amellett, hogy teljes mértékben jelen legyen, és olyan minőségi kapcsolatot kínál, amely együttérzésen, empátián és alázaton. alapul.
A Gestalt-coach egyaránt felhasználja a szívéből és zsigereiből érkező belső érzékeléseket, csakúgy, mint a fejéből érkezőket.
A dialógus feltételeinek megteremtésére irányuló képesség alapvető fontosságú a Gestait-megközelítésben.
Amikor párbeszéd zajlik, valami előre nem látható dolog bukkanhat fel az interakcióban részt vevőkből.
Láthatóbbá és jobban megérthetőbbé válik valami, ami korábban el volt rejtve, ami csak a nézőpontok megosztásával, a közös feltárás szellemében jöhetett létre.

Összpontosítás arra, „ami van"
A Gestalt-coach nagy figyelmet fordít az azonnali „itt és most" tapasztalatára és a jelenlegi valóságra - arra, „ami van".”

Elengedj bármilyen nem kívánatos érzelmet, és megengedd, hogy a tudatalattidban elfojtott energia egy része elpárologjon.
Az első módszer a választás, hogy elengeded a nemkívánatos érzést.
A második az érzés üdvözlése, megengedni az érzelemnek, hogy egyszerűen csak legyen.
A harmadik út, hogy lemerülsz az érzelembe.

Hadd magyarázzam el úgy, hogy megkérlek, vegyél részt most egy egyszerű gyakorlatban. Fogj egy tollat vagy ceruzát, vagy egy kicsi tárgyat, amit gondolkodás nélkül hajlandó lennél elejteni. Most tartsd magad elé, és szorosan fogd meg. Tégy úgy, mintha ez az egyik korlátozó érzésed lenne, a kezed pedig a zsigereid vagy a tudatosságod.
Ha elég sokáig tartod így a tárgyat, elkezded kényelmetlennek és mégis ismerősnek érezni.
Most nyisd ki a tenyered, és forgasd a tárgyat a kezedben.
Figyeld meg, hogy te vagy az, aki ragaszkodsz hozzá, és az nincs hozzáerősítve a kezedhez. Ugyanez igaz az érzéseid esetében is. Ezek is annyira vannak hozzád ragasztva, mint az a tárgy a kezedhez.
Ragaszkodunk az érzéseinkhez és elfelejtkezünk arról, hogy mi ragaszkodunk hozzájuk.
Ahogy a Bevezetésben is állítottam, ez a nyelvünkben is látszik. Amikor haragot vagy szomorúságot érzünk, általában nem azt mondjuk, hogy ,,Haragot érzek” vagy „Szomorúságot érzek”. Azt mondjuk, hogy ,,Dühös vagyok” vagy ,,Szomorú vagyok". Anélkül, hogy észrevennénk, félreazonosítjuk magunkat, mintha mi lennénk az érzés.
Gyakran azt hisszük, hogy egy érzés ragaszkodik hozzánk. Ez nem igaz... mindig mi irányítunk, csak nem tudunk róla.
Most engedd el a tárgyat!
Mi történt? Elengedted, és az leesett a földre. Nehéz volt? Természetesen nem. Ezt értjük „elengedés" alatt.
Bármilyen érzelemmel megteheted ugyanezt: hogy azt választod, hogy elengeded.

Haladjunk tovább ugyanezzel az analógiával: Ha nyitott tenyérrel sétálnál nem lenne nagyon nehéz a kezedben tartott tollhoz vagy tárgyhoz ragaszkodni?
Hasonlóképp, amikor megengedsz vagy üdvözülsz egy érzést, akkor megnyitod a tudatosságod, és ez lehetővé teszi az érzésnek, hogy önmagától megszűnjön - mint ahogy a felhők haladnak az égen, vagy a füst kiszökik a kandallóból a nyitott kéményen keresztül. Mintha levennéd a fedőt a kuktafazékról.

Ha fogod ugyanezt a tárgyat - ceruzát, tollat vagy kavicsot -, és eléggé felnagyítod, egyre inkább üres térnek fog tűnni. A molekulák és atomok közötti űrbe fogsz tekinteni.
Amikor lemerülsz az érzés lényegébe, hasonló jelenséget figyelsz meg: valójában semmi nincs ott.
Miközben tökéletesíted az elengedés folyamatát, fel fogod fedezni, hogy még a legmélyebb érzéseid is csak a felszínen léteznek.
A lényegedben üres vagy, csendes, békés, nem pedig fájdalommal teli és sötét, ahogy a legtöbben feltételeznénk. Valójában még a legszélsőségesebb érzéseinknek is csak akkora szilárdságuk van, mint egy szappanbuboréknak.
És tudod, mi történik, amikor az ujjaddal megböksz egy szappanbuborékot— kipukkan. Pontosan ez történik akkor is, amikor belemerülsz egy érzés lényegébe.

Kérlek, tartsd a fejedben ezt a három analógiát az elengedés folyamatának közös áttekintése során.

Az elengedés segíteni fog neked abban, hogy felszabadulj az összes nemkívánatos viselkedésminta, gondolat és érzés alól. Mindössze arra van szükség, hogy annyira nyitott legyél a folyamatra, amennyire csak tudsz.
 

Az elengedés felszabadít, hogy világosabban tudj gondolkodni, de nem egy gondolati folyamat. Annak ellenére, hogy segít nagyobb kreativitáshoz hozzáférni, nem kell különösebben kreatívnak lenned, hogy hatékonyan tudd alkalmazni.

Elengedés-alapkérdések:
Milyen érzés van benned MOST?
Tudnád üdvözölni/megengednéd-e?
El tudnád engedni?
Hajlandó lennél elengedni?
Mikor?

- Az érzés vajon a jóváhagyás, kontroll, biztonság vagy elkülönülés akarásából származik-e?
- Milyen akarásérzet van az érzés mögött?

Ha nem vagy biztos benne, milyen akarás bújik meg az érzés mögött, vagy ha úgy érzed, több akarásérzet is lehet egyszerre – ahogy gyakran megesik -, válaszd ki azt, amelyiket uralkodónak érzel, amelyik a legvalószínűbbnek tűnik, vagy amelyiket először szeretnéd engedni.
Majd folytasd:
- Meg tudnám engedni magamnak az akarást (jóváhagyás, kontroll, biztonság vagy elkülönülés akarását)?
- Tudnám üdvözölni az akarást (jóváhagyás, kontroll, biztonság vagy elkülönülés akarását)?
- El tudnám engedni az akarást (jóváhagyás, kontroll, biztonság vagy elkülönülés akarását)?

Ne feledd, az ,,igen” és a ,,nem” is elfogadható válasznak számít, és gyakran meg akkor is bekövetkezik az elengedés, ha „nemet" mondasz.

Ezenkívül ha még az elengedés előtt szeretnéd, engedélyezhetsz is magadnak egy pillanatnyi ragaszkodást, mivel ez gyakran egy még ennél is mélyebb elengedés számára is létrehozza a teret.

Az összes gyakorlatot rendszeres és gyakori használatra terveztük, így fokozatosan egyre többet profitálhatsz belőle.

Mikor életünk bármely területén elengedünk dolgokat, természetes módon egyre pozitívabbá válunk, és ez hajlamos nagyobb bőséget hozni az életünkbe. Természetesen ez a bőség nem csak a pénzre vonatkozhat.

„Mindenféle fenntartás nélkül elmondhatom, hogy a Sedona-módszer működik!
Eredetileg azt tűztem ki célomul, hogy rendbe szedjem ín a pénzügyeimet.
Miután ezt elengedtem, rájöttem, hogy a valódi célom az volt, hogy felismerjem g a saját értékességemet.
Az ezt követő három hétben többet tettem a pénzügyeimért, mint az azt me előző nyolc hónapban." - Noel Kelly, Broomall, PA

Rettegnek a lehetséges hibáktól, a félelem bénítja meg és gátolja őket abban, hogy nyereségre tegyenek szert, vagy minimalizálják a veszteségeiket.
Ezért ha észreveszed, hogy a félelem eluralkodott rajtad az egyik befektetéseddel kapcsolat, próbáld meg közvetlenül elengedni azt, vagy tekints rá úgy, mintha egy lenne az akarások közül,
és engedd el ily módon.
 

Ha megengeded magadnak, hogy elengedést végezz, mielőtt elkezdesz, avagy befejezel egy üzleti megállapodást vagy tőzsdei tranzakciót, észreveszed majd, hogy az időzítésed egyre pontosabb lesz.
Ha akkor is elengedsz, mielőtt egy megérzés sugallatára cselekednél, képes leszel megmondani a különbséget az intuíció és a félelem vagy kapzsiság között.

Minél intenzívebben használod a Sedona-módszert a befektetéseiddel kapcsolatban, annál inkább képes leszel a tényekre alapozni a döntéseidet a puszta szeszély helyett. Egyre jobban megengeded magadnak, hogy az intuíciód vezessen a félelem vagy a vágyakozás helyett.

Szüleink pénzügyi nézeteinek elengedése.

Nézd meg, van-e benned elutasítás a szüleid pénzügyi viselkedésével kapcsolatban, amit meg akarsz változtatni?
Esetleg utánzod a szüleidet bizonyos tekintetben?
Meg tudnám csak simán engedni, hogy a most feljött dolgok jelen legyenek, tudnám üdvözölni őket?
A jóváhagyás, kontroll, vagy biztonság akarásából ered ez?
Ha igen, el tudnám engedni ennek az akarását?

Fontos tudnod, hogy teljesen szabaddá válhatsz a szüleidtől kapott pénzügyi mintáktól, melyek visszatartanak téged.
Nem kell többé olyannak lenni, amilyennek ők szerettek volna, és nem kell nekifeszülnöd sem a hozzáállásukkal szemben.
A kulcs az, hogy engedd el az ellenállásodat (azt, hogy meg akarod változtatni, ami volt vagy van), és engedd el, hogyan olyan akarj lenni, mint ők, hogy megkaphasd a jóváhagyásukat, vagy az ezzel járó, vágyott biztonságérzetet.

A pénzzel kapcsolatos félelmek elengedése

Hale Dwoskin - A Sedona-módszer – Kulcs a boldogsághoz, sikerhez, békéhez és érzelmi jólléthez

„Amikor a változás belülről fakad, maradandó lesz.”

Íme egy hatékony módszer, hogy önmagadat belülről kifelé, könnyedén és maradandóan átalakítsd!

A Harvard Orvostudományi Egyetem tanulmánya, illetve egy negyed évszázad alatt világszerte több tízezer ember eredményei által hitelesített és bizonyítottan hatékony Sedona-módszer egy gyors, könnyű, célravezető, ugyanakkor pedig elegáns módja a belső biztonságérzet és jóllét védelmének és kiterjesztésének jelen korunk kihívásokkal teli és nagy igényeket támasztó környezetében.

Ez maga az elengedés művészete.

A Sedona-módszer megmutatja, hogyan férhetsz hozzá azonnal a nem kívánt gondolatok és érzések elengedésének természetes képességéhez – még akkor is, ha a legnagyobb kihívások közepette találod magad. Egy olyan működőképes és erőteljes módszer ez, amit bárhol és bármikor felhasználhatunk életminőségünk azonnali javítására, a lelkünk mélyén szunnyadó öröm és boldogság felébresztésére.

Az elengedés természetes képességével való kapcsolódás olyan eredmények elérését teszi lehetővé, melyek messze meghaladják a manapság rendelkezésünkre álló más transzformációs eszközökkel megvalósíthatókat. Egymásra épülő tudást nyújtó fejezeteivel A Sedona-módszer feltárja előttünk az elengedési folyamat legfontosabb alapjait és a belső korlátozottságunk mögöttes motivációit. Hale Dwoskin könyvében különféle technikákat kínál, amelyek megkönnyítik a szabadság felé vezető utat: az ellenállással való megbirkózást, az itt és mostban levés elérésének módszereit, a múltbeli konfliktusokkal kapcsolatos érzések feloldásának lehetőségeit, a célok eléréséhez szükséges lépéseket, valamint pozitív és negatív érzelmeink kiegyensúlyozásának stratégiáit.

A Sedona-módszer segítségével életünk olyan területeit tárhatjuk fel, ahol erőteljes és pozitív hatást érhetünk el. Ezek közé tartoznak:

• a bűntudat, a szégyen, a félelem és a szorongás leküzdése
• a berögzött minták és szokások elengedése
• a gazdagság építése, a vállalkozások megfelelő működtetése
• emberi kapcsolataink javítása
• a kicsattanó egészség fejlesztése
• egy harmonikusabb, békésebb világ megteremtése

A legszebb zarándokút, amin elindulhatsz, az, amelynek során felfedezed önmagad és elengeded a korlátozó mintákat

https://edesviz.hu/konyvek/onfejlesztes/hale-dwoskin-a-sedona-modszer/
https://youtu.be/yGTgGKAIjAY Hale Dwoskin - A SEDONA-MÓDSZER

https://www.youtube.com/watch?v=Nb2Sa75QGr8 Probléma elengedése Sedona módszerrel

„Elengedés

Amit itt csinálunk, az inkább személyiségfejlesztés, mint pszichoterápia. Egy olyan állapotból indulunk, amely nagyrészt meglehetősen boldog és stabil, és igyekszünk növelni a nézőpont szabadságát, - hogy a kulturális kötöttségektől mentesek legyünk és megszabaduljunk a fixa ideáktól is, melyeket mi gyártottunk magunknak, beleértve a tudatalattiakat is.
Tovább fogunk haladni a lelki problémákra és megértjük, hogyan látjuk és teremtjük meg élettapasztalatainkat.

De visszanyerhetjük a teljes spirituális tudatosságunkat, ha a mindennapi élet nyújtotta tanulságokat leszűrjük.
Lehet, hogy vannak az életben olyan élmények és problémák, amelyekre nem tudunk könnyek vagy harag nélkül gondolni, nehéz szembenézni olyan kérdésekkel, amelyek keményen félbeszakítják, amit tenni akarunk az életben. Mit tehetünk, hogy összeszedjük magunkat, hogy tanuljunk ezekből a tapasztalatokból, és újra kezdjünk a céljainkért dolgozni még hatékonyabban?

Megnéztük a gondolat-érzés-viselkedési mintákat, amelyek újra stimulálódnak, amikor ugyanaz a stimulus ismétlődik, vagyis ismétlődnek a körülmények. Szóval hogyan engedhetjük el ezeket, hogy amikor ugyanaz a stimulus ismétlődik, ne történjen semmi?

A tudatossághoz vezető úton fontos lépés annak felismerése, hogy előfordulnak ismétlődő stimulációk; ez egyben fél siker a kérdés megoldásához.

Két további lépés szüséges a keletkező érzelem elengedéséhez: elfogadni és elengedni azt.

Ezt megteheted úgy, hogy ráébredsz, hogy a fájdalmas érzés egy energia, amit létrehozol; amit jobban megélhetsz, ha elfogadod, mint ha ellenállsz neki; amit vagy Tovább is létrehozol vagy sem.

A második lépés az, hogy azonosítod, milyen értelmezés okozza ezt a fájdalmas érzést (a fájdalom valójában az ellenállás.) Mit mondasz magadban az ismétlődő stimuláció esetén? Milyen lemez forog újra a fejedben (vagy lehet ez egy kép a kapcsolódó érzésekkel)? Az értelmezés / meggyőződés tényleg igaz, vagy egy túlzás, túlzott általánosítás, egy szükségtelenül negatív vagy intoleráns vélemény? Lehet, hogy amit ide kapcsoltál illetve amivel azonosultál valójában valaki másnak a véleménye, nem is igazán a sajátod?

Tehát ez egy folyamat, ahogy elengedjük az érzést és az azt megelőző gondolatot. Az első, fontos lépés az, hogy tudomásunk legyen róluk és ne csak automatikusan reagáljunk. A második és a harmadik lépésben elengedjük az érzelmet és rávilágítunk a valótlanságra; - ez maga a szétválasztási folyamat. Aztán a viselkedési mintának már nem lesznek gyökerei, hogy Tovább is a helyükön maradhasson.

Az alábbi, Lester Levenson által kidolgozott Elengedési Technika abban segít, hogy addig a pontig éld át újra a kellemetlen érzést, amíg rájössz, hogy valójában te generálod az érzést annak alapján, ahogy értelmezed az eseményeket, és hogy te nem vagy azonos az érzéssel, nem vagy az érzés: "Én alakítom ki azt az érzést, hogy mérges vagyok" semmint hogy "Mérges vagyok". Azzal, hogy elfogadod az érzést úgy, hogy akár érzed akár nem, mindenképpen elégedett vagy, el tudod engedni.

Ahhoz, hogy az elengedés állandó legyen, szükség van a mögöttes irracionális gondolkodás, feltételezés, döntés vagy szándék és annak a kijelölésére, hogy hogyan irányította ez az érzéseidet.
Most, hogy az érzést eltávolítottuk, már nem fogja meghatározni azt, hogy hogyan látod a helyzetet, és az előbbi gondolatok "láthatóvá válnak".
A vizsgálat során világossá válik, hogy gondolkodhatsz másképp is erről, és láthatod másként a dolgokat, így hasonló körülmények között már nem kell kiborulnod, és szabadon viselkedhetsz, jobban igazodva a céljaidhoz.

Az Elengedési Technika
Ez a legegészségesebb módja a bennünket emésztő érzések kezelésének. Mindannyian átéltünk már, hogy egy érzelmi robbanás kellős közepén voltunk, majd hirtelen elkezdtünk saját magunkon nevetni, mikor ráébredtünk, milyen bután vagy a nem odaillően vagy értelmetlenül viselkedünk. Más szóval: tudatosak lettünk.

1. Első lépés: VÁLASSZ. Először is gondolj az életed valamelyik problémás területére - valamire, ami nagyon sürgős vagy ami miatt nagyon aggódsz. Ez lehet egy kapcsolat egy szeretett személlyel, szülővel vagy gyermekkel; vagy valaki mással; lehet a munkád, az egészséged vagy a félelemeid. Talán egy helyzet, amelyben vagy, vagy ami folyik a világban. Vagy talán egyszerűen az az érzés, amit most élsz át.
2. Második lépés: NEVEZD MEG az érzést. Határozd meg az érzésedet a problémás területen, vagy az aktuális érzést. Milyen szó jut az eszedbe? Pontosan ezt érzed? Ha nem, határozd meg egyértelműen.
3. Harmadik lépés: KONCENTRÁLJ. Mi az, amit igazán érzel? Most lépj vele kapcsolatba. Nyílj ki, vedd észre az érzelemhez kapcsolódó fizikai érzést, hol érzed a testedben? Koncentrálj rájuk.
4. Negyedik lépés: ÉREZD az érzést. Szándékosan alakítsd ki. Járja be az érzés az egész testedet és a lelkedet. Ha az érzés szomorúság, akkor lehet, hogy könnyekben törsz ki, ha düh, akkor lehet, hogy forrni kezd a véred. Ez jó - most van itt az ideje, hogy érezd magát az érzést.
5. Ötödik lépés: MEGKÜLÖNBÖZTETÉS. Légy tisztában a saját magad - TE - és az általad érzett érzés közötti különbséggel. Amikor az érzést teljesen átéled és elfogadod, egy ponton tisztán fogod érezni, hogy az érzésed nem te vagy, így lehetővé válik, hogy elengedd az érzést.

He nem érzed, hogy el tudod engedni az érzést, érezd erősebben. Előbb vagy utóbb el fogsz érni egy pontra, ahol tiszta szívvel tudod mondani: "Igen, el tudom engedni ezt az érzést".

6. Hatodik lépés: TANULD MEG A LECKÉT. A legfontosabb eleme ennek az eljárásnak az, hogy leszűrd a tanulságokat. Amíg nem ismered fel, hogy mit kell megtanulni a negatív érzelmeidből, addig nem fognak véglegesen kioltódni, mert amíg a leckét meg nem tanuljuk egyszer és mindenkorra, addig mindig újjászületnek. Végül is a nagyon erős érzelmek üzenetek - tudatják, hogy valamit meg kell tanulni.
7. Hetedik lépés: ELENGEDÉS. Mikor engeded el ezt az érzést? Előbb vagy utóbb képes leszel ezt válaszolni: "Hajlandó vagyok ezt az érzést most elengedni." Engedd elmenni az érzést, egyszerűen bocsájtsd útjára, ha még nem történt meg spontán. Jó érzés elengedni - az összes energia, amelyet visszatartottál a testedben, felszabadul. Hirtelen csökken a fizikai és idegi feszültség. Sokkal nyugodtabb, békésebb, összeszedettebb, energikusabb leszel.
8. Nyolcadik lépés: ELLENÕRZÉS. Érzed még bármennyire is az érzést? Ha részben még igen, csináld újra végig a lépéseket. Az elengedés gyakran olyan, mint egy kút - elengedsz valamennyit és még több bukkan fel. Egyes elfojtott, bebetonozodott, régóta raktározott érzésünk olyan mély, hogy számos elengedést igényel.

Mikor már belejöttél a technikába, néhány egyszerű mondatra leegyszerűsítheted: "El tudom ezt engedni? El akarom engedni? Mikor?"
Használd ezt, amikor tudatára ébredsz egy kellemetlen érzésnek, és akkor is, amikor épp csak elkezded kialakítani az érzést.

Amikor már megtanultál elengedni, úgy találod majd, hogy gyakran már természetes, spontán elengedést eredményez pusztán az érzelem felismerése és a mindennapi életben fel fogod használni ezt a képességedet, aminek az eredménye stresszmentes test és lélek lesz.”
Olvass tovább: https://mandalavarazs.webnode.hu/tanitasok/elelngedes/
 

AZ ÉRZELMEK HIERARCHIÁJA

Létezik egyfajta hierarchia az érzelmek között, annak alapján, hogy milyen energiákat mozgatnak meg. Angol nyelvű rövidítéssel AGFLAP/CAP nevet kapták, ahol az AGFLAP a „nemkívánatos”, a CAP pedig a „kívánatos” részt jelenti.

A „nem kívánatos” alacsony energiaszintű/AGFLAP érzelmek:

A legalacsonyabb szint az apátia vagy tehetetlenség (ez az „A” betű az AGFLAP rövidítésben). Ahogy a neve is mutatja, ebben az állapotban nem akarunk és nem is tudunk semmit sem tenni. Segítséget sem várunk.

A második szint a szomorúság vagy gyász (Grief, ez a „G” betű). Ebben az állapotban is tehetetlenek vagyunk, de számítunk arra, hogy valakitől esetleg kaphatunk segítséget.

A harmadik szint a félelem (Fear – „F”). Itt már megjelenik a törekvés, hogy tegyünk valamit, mégsem tesszük meg, mert attól tartunk, hogy bajunk lesz belőle.

A negyedik szint a sóvárgás (Lust – „L”). Itt megvan a vágy, hogy szerezzünk dolgokat – vagyont, szerelmet, pénzt, elismerést, stb. Ugyanakkor mélyen valahol van egy olyan érzésünk, hogy ez mégsem jó, nem szabadna, nem kellene.

Az ötödik szint a düh (Anger – „A”). Itt is megvan a vágy, hogy „odacsapjunk”, kitörjünk. Vagy cselekvéssé érik ez a vágy, vagy nem.

A hatodik szint a büszkeség (Pride – „P’). Ez a vágyat jelenti arra, hogy a dolgok úgy maradjanak, ahogyan most vannak. Egyben azt is szeretnénk, hogy mások ne cselekedjenek, mert akkor lehagyhatnak minket.

Ezeknek az érzelmi állapotoknak az ismerete fontos az elengedés szempontjából. 

A következőkben az (energiaszint szempontjából) feljebb lévő, „kívánatos” állapotok következnek, a „CAP”:

Bátorság (Courageousness): A hajlandóság arra, hogy félelem és halogatás nélkül cselekedjünk. Hogy elengedjük a dolgokat, és továbblépjünk.

Elfogadás (Acceptance): Nem kell semmit sem megváltoztatni. Nincs ítélkezés. Minden csak van és OK. Úgy szép, ahogy van.

Béke (Peace): Vagyok – egész vagyok, teljes vagyok. Mindenki és minden része az Önvalómnak (Self). Minden tökéletes.

Tehát van egyfajta végcél, ha úgy tetszik, az az állapot, amit a Bibliában Isten békéjének neveznek. Más kifejezéssel ez a megzavarhatatlanság (imperturbability).

Ebben az állapotban szinte bármit megszerezhetünk magunknak, más kérdés, hogy valószínűleg nem fogunk vágyni dolgok iránt, mert tudjuk, hogy dolgok nem hozzák meg a boldogságunkat.

Mi jellemzi ezeket az állapotokat?

…

AZ ELENGEDÉS MÓDSZEREI:

Eljutottunk - ahhoz a ponthoz, hogy a felsorolt állapotokat a gyakorlatban is alkalmazzuk. Megtehetjük, hogy valamilyen kérdésben magasabb szintre emeljük az érzelmi állapotunkat.

Nézzünk egy olyan dolgot, ami szinte mindenkit érint: a pénz kérdését.

Gondoljunk a pénzre, és figyeljük meg a reakciónkat! Több mint valószínű, hogy az AGFLAP, és nem a CAP kategóriában leszünk. Mondjuk a "vágyakozás" rubrikába sorolható az érzelmi állapotunk.

Ez után figyeljük meg, hogy érzünk-e valamilyen szorítást vagy nyomást a mellkasi vagy a hasi területen. Ez valamilyen érzelem lesz - energia, ami nem jó vagy rossz, csupán ott van. Távozni akar - engedjük el.

Azt is elképzelhetjük, hogy egy csövet illesztünk oda, amin keresztül az energia eltávozik. Engedjük el, még egy kicsit... még egy kicsit... na még egy kicsit. Meg is volnánk.

Nézzük meg, hogy most milyen az energiaszintünk. Több mint valószínű, hogy sikerült a skálán följebb kerülnünk, mondjuk a vágyakozásból a büszkeség kategóriába. Tudnánk még följebb menni? Nézzük meg, hogy sikerül-e.

Mit engedjünk el és hogyan? Mit kell elengedni?

Gyakorlatilag érzéseket. Az érzelmi skála minden AGFLAP érzését, vagy mindent, ami nem szeretet. De el lehet engedni valaminek az akarását is. Az akarás ugyan nem érzés, hanem cselekvés, de határozottan társul hozzá egy érzés.

Miért is engedjem el?

Mert nem szolgálják a célodat - a megzavarhatatlanságot. Hogyan is csináljam?
 

1. Az egyik az, amit kinesztetikus elengedésnek szoktak nevezni.
   Ez úgy történik, hogy érezzük a feszültséget vagy szorongást, szorító érzést a mellkas vagy a has tájékán. Utána gondolatban odaillesztünk egy csövet, és a csövön keresztül kiengedjük az érzelmet.
   Az érzelem nem jó és nem rossz - energia, amely távozni akar. Ha lehet, a fejünket lehajtjuk, mintegy kikapcsoljuk. Az elengedés ugyanis nem intellektuális dolog, nem gondolkodással történik.
2. Egy másik módszer szerint megkérdezzük magunktól - el tudnám engedni a szándékot, hogy kitaláljam a megoldást?
3. Módszer

A három szükséglet és az elengedés:

Megfigyelhetjük, hogy az AGFLAP tartományban mindenfajta érzelmi megnyilvánulásunk 3 szükséglet valamelyikéből ered:

• az irányítás (kontroll iránti szükséglet)
• az egyetértés (approval) iránti szükséglet
• a biztonság (security) iránti szükséglet

Ez pedig elvezet az elengedés harmadik módjához.

• Melyik szükséget áll az érzelem mögött? – irányítás/egyetértés/biztonság? El tudnám-e engedni az irányítás/egyetértés/biztonság akarását?

Fontos, hogy nem az irányítást / egyetértést / biztonságot engedjük el, hanem ezek akarását.

A következőkben egy egyszerűbb, ám annál hatásosabb gyakorlatot ismertetek:

- Mit érzel most?

- Örülsz ennek az érzésnek?
- Engedélyt adsz rá? El tudnád engedni?

- El akarod engedni?
- Mikor?

Ez az öt kérdés a Sedona-módszer alapja.

Hogyan alkalmazhatod a gyakorlatban? Tedd fel a kérdést előbb egyes szám első, majd egyes szám harmadik személyben. Kísérletezd ki, számodra melyik megfelelőbb.

1. lépés: Gondolj valamire, amivel kapcsolatban kellemesebb érzéseket szeretnél táplálni, majd engedd, hogy bármiféle érzés eltöltsön ebben a pillanatban.

Kérdezd meg magadtól: Mit érzek most ezzel kapcsolatban?

Nem muszáj okvetlenül erős érzésekkel foglalkoznod. Akár azt is ellenőrizheted, milyen érzést táplálsz ezzel a mostani gyakorlattal szemben, és mit vársz tőle.

2. lépés: Üdvözöld az érzést, csakúgy, mint minden hangot, gondolatot és képet, ami csak felvetődik vele kapcsolatban. Engedd magadhoz teljesen, amit itt és most megtapasztalsz. Kérdezd meg magadtól:
   Megengedhetem magamnak, hogy örüljek ennek az érzésnek? Bármilyen együgyűnek tűnik is ez az utasítás, ennek meg kell történnie.

Az emberek többsége a múltban vagy a jövőben él ahelyett, hogy jelenlegi érzéseit tudatosítaná. Márpedig kizárólag most befolyásolhatjuk az érzéseinket (és ami azt illeti, az egész életünket vagy akár üzletmenetünket). Nem muszáj megvárnod, amíg a vizsgált érzés erősödik, vagy amíg felcímkézed. Így is elengedheted.

3. lépés: Kérdezd meg magadtól: El tudnám engedni ezt az érzést?

A kérdés mindössze arra vonatkozik, képes vagy-e rá. Az igen és a nem egyaránt elfogadható válasz. Gyakran előfordul, hogy akkor is elengedsz valamit, ha nemmel felelsz. Legjobb tudásod szerint és minden gondolkodás nélkül válaszolj a kérdésre. Tartózkodj a belső vitáktól!

4. lépés: Bármi volt is terítéken, most tedd fel magadnak a következő egyszerű kérdést:

Akarom én ezt? Más szavakkal: Valóban el akarom engedni?

Megint csak azt kérem, hogy tartózkodj a belső vitáktól. Ne feledd, mindezt önmagadért, a saját szabadságodért és tisztánlátásodért teszed. Nem számít, hogy az érzés jogos, hosszan tartó vagy helyes-e.

5. lépés: Tegyél fel magadnak egy, a korábbinál is egyszerűbb kérdést: Mikor?

Ez felhívást jelent az azonnali elengedésre, amit talán egyszerűnek találsz. Ne feledd, ezt a döntést bármikor máskor is meghozhatod.

6. lépés: Ismételd meg az előző öt lépést olyan gyakran, amilyen gyakran csak kell, amíg meg nem szabadulsz a szóban forgó érzéstől.

Megjegyzés: Ha nehezedre esik elengedni az adott érzést, engedélyt adhatsz magadnak, hogy egy pillanatra megtartsd.
Ha engedélyezed magadnak, hogy azt tedd, amit mindig is tettél, később könnyebb lesz új döntést hoznod róla, ami már őszinte igenhez vezethet, így az elengedés is sokkal könnyebb lesz.

Az elengedés valószínűleg minden egyes lépéssel könnyebbé válik, de az is előfordulhat, hogy az eredmények eleinte alig érzékelhetők. Kitartó gyakorlással azonban idővel egyre markánsabbá válnak.
Talán rájössz, hogy valamely dologgal kapcsolatban érzések egész rétegei élnek benned.

Amit azonban egyszer elengedsz, attól mindörökre búcsút veszel.

https://pdfcoffee.com/a-sedona-modszerodt-pdf-free.html
https://www.fenyorveny.hu/amp/az-elengedes-muveszete-a-sedona-modszer/

Schulcz Veronika személyiségfejlesztő, életvezetési tanácsadó, life coach

Elengedni, de hogyan?

Veled előfordult már, hogy történt valami, amit negatívan éltél meg, elmesélted egy barátodnak, ismerősödnek, ő pedig azt válaszolta, hogy “engedd el!”?

Ha jól megvizsgáljuk, akkor az “engedd el” tanács (és ennek ilyen-olyan variáció: “ne foglalkozz vele!”, “ne törődj vele!”, “vedd be a lesz..m kapszulát!”), tulajdonképpen egyrészt arra biztat, hogy nyomd el az érzéseidet, másrészt a másik fél (akinek elmeséljük a sérelmeinket) pedig egyszerűen nem veszi komolyan az érzéseinket, vagy azt, hogy ez most nagy probléma nekünk, elintézi egy “engedd el”-lel… Ha ilyenkor visszakérdeznénk, hogy de hogyan engedjem el az érzéseimet, nem valószínű, hogy kapnánk hasznos és gyakorlati tanácsot. 
A hogyan kérdésre a válasz többnyire kimerül egy “ne gondolj rá!”-ban, amivel nagyjából ott vagyunk, mint az engedd el! felszólítással.
Ha Te legközelebb olyan helyzetbe kerülsz, hogy valaki beszél Neked egy  eseményről és az ahhoz kapcsolódó negatív érzéseiről, akkor esetleg megkérdezheted a beszélgetőpartnered: “és késznek érzed magad arra, hogy elengedd ezeket a negatív érzéseket?” (magyarul: hadd döntse el ő, meg akar-e szabadulni az érzéseitől, ne döntsd el helyette Te, hogy mit tegyen), ha a válasz nem, tartsd tiszteletben, ha a válasz igen, mesélhetsz az illetőnek pl. a Sedona-módszerről, de először próbáld ki Te magad.

A Sedona-módszer lépései

1. Lépés: válassz ki egy problémát, ez kapcsolódhat a szeretteidhez (családon belül, vagy kívül is), de akár életed valamelyik területére is fókuszálhatsz: pl. munka, egészség.
2. Lépés: Nevezd meg, határozd meg az érzést, amit az 1. pontban beazonosított problémával kapcsolatban érzel.
   Egyértelműen, konkrétan határozd meg az érzést (tehát nem elég annyi, hogy “ez nekem rossz érzés”, a rossz az tág fogalom, pontosíts).
3. Lépés: Koncentrálj, azonosítsd be, amit igazán érzel. Biztosan ezt érzed?
   Az őszinteség nagyon fontos. Előfordulhat, hogy a 2. pontban meghatározott érzéshez köze nem lesz, ha mélyen magadba nézel, lehet, hogy egy teljesen más negatív érzés bukkan fel.
   Figyelj a fizikai érzeteidre is: hol érzed a testedben ezt az érzést? A gyomrodban? Szorít a torkod? Hevesebben ver a szíved?
4. Lépés: Engedd át az érzést magadon, járja át az egész testedet és lelkedet, töltsön ki ez az érzés minden szempontból. Éld át az érzést, hagyd, hogy eluralkodjon Rajtad!
5. Lépés: Kérdezd meg magadtól, hogy készen állok arra, hogy elengedjem ezt az érzést? Figyeld meg önmagad, és rájössz, hogy az érzés nem azonos önmagaddal!
   Ha az előző pontot helyesen végezted, érezni fogod, hogy az érzés nem Te vagy. Ez segítségedre lesz abban, hogy elengedd az érzést, amitől szeretnél megszabadulni. Ha nem érzed, hogy az érzés nem Te vagy, ismételd meg a 4. pontot!
6. Lépés: Vond le a tanulságot. Ez az érzelem üzenet volt Számodra, azt jelzi, hogy valamit meg kellett tanulnod.
   A tanulság megfejtésében segít, ha megkérdezed magadtól: “mi értelme volt ennek az érzésnek”? Majd természetesen válaszold is meg.
7. Lépés: Kérdezd meg magadtól, hogy “örülök ennek az érzésnek?” (valószínű, a válasz nem, hiszen akkor nem akarnád elengedni, ha örülnél neki ), majd időben határold be, hogy mikor engeded el az érzést, bátran kérdezd meg ezt is magadtól: mikor akarom elengedni ezt az érzést?
   Az esetek többségében a válasz erre az, hogy azonnal, vagy most.  Bocsásd el az érzést, de az is előfordulhat, hogy spontán távozik az érzelem.
   (Ha ennél a pontnál nem az a válasz, hogy “most”, akkor ismételd meg az előző pontokat, ha ezt követően sem tudod azt válaszolni, hogy “most”, akkor még nem vagy kész elengedni az érzést. Semmi baj, próbáld meg később a gyakorlatot.)
8. Lépés: Érezni fogod a felszabadulást testi és lelki szinten is. Olyan érzésed lehet, mintha egy hatalmas tehertől szabadultál volna meg. Könnyednek érezheted magad, lehet, hogy nevetésben törsz ki, ezek teljesen rendben vannak.
9. Lépés: Ellenőrizd le, hogy most mit érzel? Figyeld meg, hogy van-e Benned indulat még. Ha valamilyen negatív érzés még van Benned, vagy akár fizikai szinten van valamilyen érzeted, akkor ismételd meg az első 8 pontot újra.

Végezheted a Sedona-módszert bármennyiszer, érdemes minden olyan Benned lévő érzelemre külön megcsinálni, amitől meg akarsz szabadulni (tehát egyszerre ne foglalkozz több érzelemmel). Gyakorold minél többször, idővel egyre jobban megy, és egyre könnyebben fogod elengedni a negatív, lehúzó érzéseket. Persze csak, ha kész vagy rá és úgy érzed, itt az ideje az elengedésnek, ezt soha ne egy külső nyomásra, más tanácsára tedd meg!

https://www.stressz-oldas.com/sedona-modszer/

https://www.stressz-oldas.com/rolam/ Schulcz Veronika személyiségfejlesztő, életvezetési tanácsadó, life coach
 

SEDONA módszer™
Az elengedés/megengedés művészete

,,Rájött, hogy akkor érezte boldognak magát, amikor a szeretet jelen volt az életében. Ezért minden más érzelmet, amely nem a szeretet volt, el lehet engedni.
Így nekiállt elengedni minden múltbéli dühöt, tehetetlenséget, büszkeséget..stb.”

Rengeteg különféle megközelítés van arra, hogy hogyan teremtsünk meg mindent az életünkben.

Néhányan megpróbálják ennek a világnak a küzdelmeit felvállalni és erőfeszítéssel igyekeznek kihozni a legjobbat a lehetőségekből. Mások igyekeznek néhány lelki törvényszerűséget felismerni, ezekre alapozni.
Pozitív hozzáállást kialakítva igyekszenek bevonzani a dolgokat. És ez bizony néha kissé erőltetetté válik.

Az Elengedés (Sedona módszer) azokat a ráfeszüléseket segít felismerni, és kitakarítani, amik nem engedik, hogy természetes könnyedséggel haladjunk az életünkben.
Túl a vizualizációkon, megerősítéseken, az elme gyurmázásán, felfedezhetjük a lényünk alapvető nyugalmát és teremtő erejét. Amikor elengedjük az akarást és az ellenállást, az élet egyszerűvé válik és beindul.

5 Lépés, hogy könnyedén tudj engedni!

Kezdjünk valami könnyeddel!
Gondolj valamire, ami miatt aggódsz, egy találkozó, egy randi, főnököd, vagy valami, ami miatt félsz: nem tudod kifizetni a számládat stb. Válassz valami kisebb dolgot, de valósat! Valami “negatív” érzést. Helyezd magad kényelembe.

• 1. lépés: Gondolj a dologra, ami miatt jobban szeretnéd érezni magad!
  Majd engedd meg, hogy érezz, ahogy érzel vele kapcsolatban!
  Üdvözöld az érzést! Amennyire megy!
• 2. lépés: Kérdezd meg magad: Tudom-e üdvözölni az érzést? Jelen lenni ezzel az érzéssel? Ez most tűnhet nagyon egyszerűnek, de működik, a legtöbben a múltunk és a jövőnk gondolataiban élünk.
• 3. lépés: Hajlandó vagy elengedni ezt az érzést? Mindegy, hogy egy nemet vagy egy igent kapsz. Legtöbbször akkor is elengeded, mikor egy nem jön.
• 4. lépés: Szeretném elengedni? Ha erre jön egy nem: Szeretném inkább megtartani ezt az érzést, vagy szeretnék inkább szabad lenni? Bármilyen választ kaptál menj tovább!
• 5. lépés: Kérdezd meg mikor szeretném elengedni?

Ez egy meghívás arra, hogy el tudd engedni MOST!

Ismételd addig ezt az 5 lépést ameddig szabadnak nem érzed majd magad!

• 1. Mit érzel/ hogy érzel most?
• 2. Tudnád-e üdvözölni, hogyan érzel?
• 3. Hajlandó lennél elengedni ezt az érzést?
• 4. Szeretnéd elengedni?
• 5. És ha igen, mikor szeretnéd?

Minden érzést mi tartunk magunknál. Amikor mérgesnek érzed magad vagy szomorúnak, gyakran mondjuk, hogy mérges vagyok, szomorú vagyok, mert magunkat azonosítjuk az érzéssel.

Forrás: Sedona Method

https://www.majdanedit.hu/lelekbalzsam/lehetosegek-velem/sedona.html

Helló, üdvözöllek az oldalamon!

Majdán Edit vagyok, 2004 óta foglalkozom önfejlesztéssel. Számos önismereti módszert kipróbáltam és elsajátítottam. Jártam Pszichodráma csoportba és családállításra. Tanultam Agykontrollt, Kineziológiát, Pránanadit, évekig önkéntesként dolgoztam Dr. Menis Yousry pszichológus, magyarországi Esszencia szemináriumain.

20 évet dolgoztam idegenforgalomban, majd pénzügyi területen, többnyire vezetőként. Mindig emberekkel foglalkoztam, amit élveztem. Érdeklődve figyeltem a kollégáim viselkedési mintáit, működését, amiből nagyon sokat tanultam. Sokat ábrándoztam arról, hogy saját vállalkozásban, segítőként tevékenykedem. A pandémia kirobbanásakor döntöttem! Kiléptem a komfortzónámból és létrehoztam a vállalkozásom.

Az Access Consciousness® módszerével 2018-ban találkoztam. Az első Access Bars® kezelés meghatározó élmény volt számomra! Könnyedebbé vált a létezés. Használni kezdtem a módszer szupergyors és hatékony eszközeit is, amik csak fokozták a kezelések hatását. Azt vettem észre, hogy egyik napról a másikra, a saját választásaimon alapuló, tudatosabb életet élek. Olyan képességeim kerültek felszínre, amiket korábban jól elejtettem. El kezdtem hinni és bízni magamban.

Néhány hónap leforgása alatt elvégeztem egy Bars kezelői képzést, majd még két másikat, hogy Facilitátor lehessek. Alapozó szemináriumra mentem, újabb Access testkezeléseket tanultam. Azóta is folyamatosan képzem magam, de nemcsak az Access Consciousness® rendszerében, hanem más módszereket is elsajátítottam, hogy a vendégeimnek a legjobbat adhassam.

Sajnos az utam nem volt ilyen szép és csillogó, számtalan nehézség és mélypont jött velem szembe, melyeket próbáltam méltósággal viselni és tanulni belőle. Éltem lelkileg bántalmazó kapcsolatban. Megtapasztaltam milyen minimális költségvetésből megélni, ebből adódóan az emberek ítéleteit befogadni. Találkoztam a lakásmaffiával is, azóta tudom milyen érzés, - ha jogtalanul is-, egyik pillanatról a másikra, akár hontalanná válni.

Ezek az események, nem ellenem, hanem értem történtek. Egy teljesen más emberré váltam!

Hálás vagyok minden segítőmnek és mentoromnak, akik támogatták a fejlődésem, kísértek az utamon egy ideig, vagy támogatnak a mai napig!

Nem utolsó sorban, hálás vagyok önmagamnak is, mert mertem változtatni, és egy új szabadabb, boldogabb életet választani!

Ha valóban szeretnél változtatni az életeden, várlak szeretettel! Találkozásaink során egy izgalmas, felismerésekkel teli önismereti kalandot kínálok Neked! Számomra megtiszteltetés, ha engem választasz!

Szeretettel Edit

Az egyik, talán legfontosabb mottóm:

Soha ne add fel! Tervezz újra, menj tovább, mindig van megoldás!

https://www.majdanedit.hu/lelekbalzsam/rolam.html