Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Jó könyvek 6

2023.04.25

Rhonda Byrne - The ​Secret - A Titok

Nemzedékről ​nemzedékre örökítették, mohón sóvárogtak utána, elvesztették, ellopták, hihetetlen pénzekért adták-vették. Az évezredes Titok tudói olyan történelmi nagyságok voltak, mint Platón, Galilei, Beethoven, Edison, Carnegie, Einstein és még sok más feltaláló, teológus, tudós és elismert gondolkodó. De most végre fellibben róla a fátyol.

""Ha megismered a Titkot, megtudod, hogyan érhetsz el és tehetsz magadévá bármit, amit csak szeretnél. Igaz valód tárul fel előtted. Rájössz, hogy micsoda nagyszerű dolgok várnak rád az életben." – a Bevezetésből
https://rukkola.hu/konyvek/7163-the_secret_-_a_titok
 

Rhonda Byrne - A legnagyobb Titok - Amint megismered, szabaddá válsz!

Azért nem fedeztük fel e titkot évezredeken keresztül, mert elmulasztottuk szemügyre venni, ami ott volt az orrunk előtt. Oly könnyen elterelik figyelmünket életünk problémái, a drámai feszültségek, a világ eseményeinek zajló áradata, hogy könnyen elsiklunk a leghatalmasabb felfedezés mellett, ami mindvégig a szemünk előtt volt - pedig egyszeriben kiránthatna minket a szenvedés mocsarából, s örök boldogságunk sarokkövévé válhatna.

Minden kérdésedre megérkezik a válasz.
Minden vágyad beteljesül.
Soha többé nem kell félned.

Ez lesz életed legnagyszerűbb felfedezése.

Rhonda Byrne, az oly sokak által kedvelt sikerszerző globális méretű jelenséget indított el 2006-ban megjelent, A Titok című könyvével. E sorsfordító erejű mű feltárta az olvasók előtt a bennünk rejlő kiaknázatlan lehetőségeket. Ám Rhonda útja azóta sem ért véget: belső hangja arra késztette, hogy folytatnia kell kutatását a még feltáratlan rejtett bölcsesség után. Tizennégy éven át kutatott, mire rátalált arra az egyetemes igazságra, amit e könyv lapjain oszt meg olvasóival.

A legnagyobb titok olyan kvantumugrás, amely az olvasót az anyagi világból a spirituális világba, a csodálatos lehetőségek mezejére kalauzolja. A kötetben fellelhető tanításokat a szerző könnyen elvégezhető gyakorlatokkal együtt adja át nekünk, melyek azonnal, élesben is bevethetőek, s olyan mély feleszméléseket nyújtanak, amelyek minden szorongásunkat és fájdalmunkat eloszlatják.

"A Titokban bemutattam, hogyan lehetsz azzá, akivé lenni kívánsz, s miként tehetsz és szerezhetsz meg mindent, amire a szíved vágyik. Mindez továbbra is maradéktalanul érvényes - éppolyan igaz, mint eddig.

E könyv viszont kiegészíti a korábbiakat a legnagyobb felfedezéssel, amit emberi lény tehet, és megmutatja Neked a kiutat, ami a negatív hozzáállás, a problémák és a nemkívánatos körülmények fogságából az örök boldogság eléréséhez vezet" - részlet a könyvből

https://www.libri.hu/konyv/rhonda_byrne.a-legnagyobb-titok.html

„Valahányszor szenvedsz, minden kínod egyetlen gondolatban foglalható össze:
»Én nem szeretem ezt!«
Magyarán szólva hagyjuk, hogy egy röpke és súlytalan gondolat megmérgezze a boldogságunkat.”
Rupert Spira „Suffering Is Contained in a Single Thought” (A szenvedés egyetlen gondolatban összefoglalható) című előadásából


Elménk hajlamos rá, hogy folyamatos tagadással válaszoljon az élet körülményeire, míg a Tudatosság mindig mindenre „igennel” felel.

Ha „nemet” mondasz, továbbra is fenntartod a nemkívánatos élethelyzetet. Ha ellenben „igent” mondasz rá, ellenállásod eloszlik, s a nemkívánatos körülményekben így már beállhat a változás. E mechanizmus ugyan ellentétes ösztöneink sugallatával, mégis így működik. Amikor azt hajtogatod, hogy „én ezt nem akarom!”, akkor ellenállsz, márpedig ahogyan a korábbiakban szó volt róla, aminek ellenállsz, az a részed marad.

Ha nem szegülünk ellen életünk eseményeinek, nincs konfliktus, és az élethelyzet energiája szabadon tovaáramlik; ha nem állunk ellen neki, meg sem rekedhet az életünkben. Ha viszont a sodrással szemben próbálunk haladni, mi magunk tartjuk fenn az adott szituációt, és meghosszabbítjuk szenvedésünket.

Vess véget haladéktanul a szenvedésnek!

Amit az alábbiakban elmondok, első pillantásra talán egy kissé bonyolultnak tűnhet, de ha sikerül megragadnod, azon nyomban megszabadít minden szenvedésedtől. Tehát elménk azt érezteti velünk, hogy mi magunk szenvedünk, és ha feltétlenül hiszünk az elmének, akkor szörnyű gyötrelmeket kell kiállnunk.

Ámde valójában úgy áll a dolog, hogy mi nem a szenvedők vagyunk, hanem azok, akikben a szenvedés tudatosul.
A szenvedő lény tehát nem a valódi éned, csupán az a képzet, amit önmagadról alkottál, és amiben hiszel.

 

„A szenvedés nyomban véget ér, amint felismered, hogy nincs, aki szenvedjen.”
Hale Dwoskin

Tanítómesterem arra ösztönöz, hogy ilyen esetekben tegyük fel magunknak a kérdést:
„A szenvedő vagyok, vagy pedig az, aki tudatában van a szenvedésnek?”

Ha az elme sugallata, miszerint mi vagyunk a szenvedők, süket fülekre talál, a szenvedésnek nyomban vége szakad.

….

„Minden probléma az egóból fakad. Ha nem ismered el problémáid létjogosultságát, máris megszabadulsz tőlük.”
Az én tanítómesterem

 

A baj csak az, hogy ha hiszel egy bizonyos probléma meglétében, akkor minden kétséget kizáróan tapasztalni is fogod negatív hatásait. Ám ha tudatosítod magadban, hogy csupán az elméd játszadozik veled s sző gondolataiból újabb negatív sztorit a fejedben, lehetővé teszed, hogy a vélelmezett probléma szertefoszoljon és tovatűnjön, hiszen a meggyőződésed nem horgonyozza le tovább az életedben és a környezetedben.

„Aki azt mondja, »gondban vagyok«, pontatlanul fogalmaz, hiszen valójában a gond van őbenne, nevezetesen az elméjében. Ez az egyetlen hely, ahová a problémák beférkőzhetnek, ugyanis amit csak látsz és elképzelsz, az mind a gondolataidban jelenik meg.
Bármire nézel, bármit hallasz vagy érzékelsz, az elmédben és az elméd által látod, hallod és észleled. Itt szembesülünk a világ minden jelenségével.”
Lester Levenson: Happiness Is Free (A boldogságot ingyen kapod), 1–5. kötet

 

„Most valami nagyon fontosat mondok neked: Egyetlen árva problémával nem találhatod szembe magad soha sehol, legfeljebb a szeretet hiányával.”
Az én tanítómesterem

  

Ha nem táplálsz magadban ellenállást, inkább elfogadsz mindent olyannak, amilyen, az a szeretet.

Márpedig ahol szeretet honol, ott problémák nem létezhetnek. Ezért nem érinthetik a problémák soha a valódi énedet, hiszen az maga a színtiszta szeretet – oly káprázatosan tiszta, hogy arról az elméd fogalmat sem képes alkotni.

Hogyan szabadulhatsz meg egy életre a problémáktól?

„Bármitől megszabadulhatsz. Valóban arra vágysz, hogy egy problémának szenteld a figyelmed, miközben igyekszel megoldani, korrigálni vagy egyáltalán értelmezni, avagy szeretnéd végleg magad mögött hagyni?”
Az én tanítómesterem

Amikor megosztottam tanítómesteremmel azt, amit jelentős problémának véltem, ő a következőket mondta nekem – és e szavaknál aligha találhatnál egyértelműbbeket:

„Ne fókuszálj többé a problémára! Ne akard elmismásolni vagy felnagyítani! Ne kívánd, hogy eltűnjön vagy megváltozzon! Ne igyekezz kibogozni, és meg se kíséreld az ellenőrzésed alá vonni. Amint úgy határozol, hogy azonosulsz a Tudatossággal, a probléma magától tovatűnik. A szeretet fényében mindaz megsemmisül, ami nem maga a szeretet. A Tudatosság fényében mindaz elillan, ami nem valódi.”
Az én tanítómesterem

Forrás: https://edesvizkiado.hu/onfejlesztes/legnagyobb-titok-a-szenvedes-tevkepzete/
Rhonda Byrne - Legnagyobb titok


 

Rhonda Byrne - Az elme ragyogó otthona - Szabadítsd fel az életed a négy kérdés segítségével

https://www.konyvtunder.hu/konyv/ezoterika/egeszseges-test-es-lelek/szemelyisegfejlesztes-lelekgyogyaszat/byron-katie/az-elme-ragyogo-otthona-szabaditsd-fel-az-eleted-a-negy-kerdes-segitsegevel/

Rhonda Byrne - Négy kérdés - Egyszerű és hatékony módszer, amely emberek millióinak segített megváltoztatni az életét!
https://bookline.hu/product/home.action?_v=Byron_Katie_Stephen_Mitchell_Negy_kerd&type=22&id=312570
 

Byron Katie - Négy kérdés

https://bookline.hu/product/home.action?_v=Byron_Katie_Negy_kerdes&type=22&id=68291


Byron Katie Munka-módszere: A Négy Kérdés és Megfordítások
A Munka GYAKORLATI módszer, mellyel beazonosíthatjuk és MEGKÉRDŐJELEZHETJÜK az összes szenvedést és (ön)erőszakot okozó gondolatunkat. Bárki képes elvégezni, akinek nyitott az elméje.

Fedezd fel, milyen felszabadító, ha megkérdőjelezed mindazt, amit biztosnak, ténynek, valóságosnak, igaznak hiszel. Byron Katie Munka-módszere rugalmasít, kinyit, örömöt, szeretet hoz az életedbe.

Egyszerű, radikális és hatásos, és olyan szabad, örömteli élethez vezet el minket, melyről sokunk még csak álmodni sem mer.


A Munka 2 részből áll. Az első a stresszes gondolataid, ítéleteid papírra vetése.

A második pedig a gondolatok megvizsgálása egyenként, a négy kérdés és a megfordítások alkalmazásával, illetve a megfordítások letesztelése pontos, valódi, saját életedből vett példákkal.

Mire használhatók az önvizsgálatok?

  • Önbecsülés, önértékelés, önszeretet gyakorlati megélése
  • Megbocsátás, elengedés, gyász- és veszteség-feldolgozás
  • Emberi kapcsolatok rendbetétele (párkapcsolat, szülő, gyerek, munka, baráti kapcsolatok stb.)
  • Érzelmi intelligencia fejlesztése, elfojtott érzelmek feldolgozása, érzelmek mély megélése
  • Kényszeres működések, függőségek feldolgozása
  • Félelmek, pánik, szorongás, aggodalmak, depresszió enyhülése
  • Testi és lelki betegségek, fájdalmak, állapotok enyhülése

Forrás: https://www.noiportal.hu/ezoteria/byron-katie-munka-modszere-a-negy-kerdes-es-megforditasok
(Oravecz Andrea, a módszer trénere, facilitátora)
https://www.youtube.com/watch?v=0Z6x38zEZpc Négy Kérdés, mely megváltoztathatja az életedet: Bevezető előadás - Byron Katie Munka-módszere
- Oravecz Andrea

 

Dr. Mark D. Mincolla - Csodák útja

 „Amikor új szintre emeljük a tudatunkat, képesek leszünk hozzáférni lényünk egészének határtalan erejéhez, s mindannyian képessé válunk arra, hogy gyógyító és inspiráló csodákat vigyünk végbe. Könyvem, A csodák útja mindenkinek segítséget szeretne nyújtani abban, hogy kapcsolatba léphessen ezzel a mindenek feletti gyógyító erővel.” – Dr. Mark Mincolla

A LEGKISEBB CSODA IS MEGVÁLTOZTATHATJA AZ ÉLETÜNKET!
Kár, hogy a legtöbben nem mindig ismerjük fel, amikor csodák történnek, hiszen analitikus elménk hajlamos következmények nélküli pillanatnyi történéseknek elkönyvelni őket.
A csodák útja az elme és a szellem kalandos utazása, amely kibővíti az emberi gyógyulás lehetőségeit, és azzal az egyszerű feltevéssel indul, hogy a csodák nem véletlenszerűen történnek – mi hozzuk létre őket!
Dr. Mark Mincolla könyvében különböző módszereket és technikákat mutat be, amelyekkel túlléphetünk az elfogadás útjában álló korlátainkon, egy mindent átfogó kognitív tudatosság, a csodák manifesztálására képes ébrenlét felé.
A szerző, természetgyógyász, táplálkozásterapeuta, könyvében harminc éves holisztikus gyógyítói tapasztalatait osztja meg az olvasóval. Mark saját és páciensei gyógyulástörténeteinek bemutatásán keresztül olyan tapasztalatokat, tudományos kutatásokat és praktikus gyakorlatokat oszt meg az olvasóval, amelyek segítenek a tudatfeletti elme fejlesztésében és megmutatják miként kerülhetünk közelebb a bennünk rejlő isteni forrás megismeréséhez, amely képes megnyitni az utat a gyógyító és regeneráló csodák előtt.

„A csodák útja a létezés alapállapotának és a tiszta tudatosságnak a végtelen lehetőségek terén történő felfedezése. Ez a teljes állapot minden gyógyulás alapja. Amikor egészek vagyunk, isteniek leszünk és meggyógyulunk. Mark Mincolla saját gyógyulásának története és a tudatállapotok, mint minden tapasztalat alapjai terén tanúsított szakértelme lenyűgöző. Ennek a könyvnek meg kell győznie arról, hogy az élet és a létezés egy csoda, a gyógyulás pedig azt jelenti, hogy visszatérünk az eredeti igazsághoz, a tudatossághoz és boldogság állapotához.”
— Deepak Chopra
https://edesviz.hu/konyvek/onfejlesztes/csodak-utja/



Mark Nepo - Az ébredés könyve


“Az vagy, amit keresel.”
Szent Ferenc

A könyvben leírt felismerések gyűjtögetése olyan volt számomra, mint az úton megcsillanó kődarabokra lelni. Megálltam, hogy eltűnődjem rajtuk, tanuljak belőlük, majd zsebre tettem őket, és továbbmentem. Két év elteltével elképedve pakoltam ki a zsebemből a köveket, hogy megnézzem, mit találtam. Ezen út ragyogó darabkáiból állítottam össze ezt a könyvet.
Őszintén remélem, hogy könyvem lapjai meglepnek, felfrissítenek, kifényesítik a lelked, és hogy segítenek neked élni, szeretni és megtalálni a boldogságot.

https://edesviz.hu/konyvek/bestsellerszerzok/mark-nepo/az-ebredes-konyve/



Kevin Leman - Péntekre új én - Hogyan változtasson az életén 5 nap alatt

 Hányszor próbált már változtatni a szokásain, hogy végül ráébredjen, önmagunkon változtatni még annál is nehezebb vállalkozás, mint amikor másokat próbálunk változásra bírni? Ötnapos akciótervében Kevin Leman a rá jellemző szellemes és praktikus pszichológiai meglátásokkal ad útmutatót a személyes megújuláshoz. És mindezt a szerzőtől megszokott szórakoztató stílusban, olyan hírességek életútjával illusztrálva, mint Jim Carrey, Steve Martin, Robert de Niro, Oprah Winfrey és még sokan mások.

A Péntekre új én révén jobban megismerhetjük önmagunkat személyiségtípusunk erősségeit és gyengéit, születési sor(s)rendünket, saját, egyedi szabálykönyvünket és privát logikánkat, a hazugságokat, amelyekkel áltatjuk magunkat, egyszóval azt, hogy miként váltunk azzá, akik ma vagyunk. És ahogy mindezt megértjük, azt is tudni fogjuk, hogyan fejlesszük személyiségünk azon területeit, amelyek korábban visszafogtak, és hogyan aknázhatjuk ki a legteljesebben a bennünk rejlő lehetőségeket, hogy azzá váljunk, akik igazán lenni szeretnénk. Ráadásul mindezt röpke öt nap alatt!

https://www.lira.hu/hu/konyv/ismeretterjeszto-1/tarsadalomtudomany/pentekre-uj-en-hogyan-valtoztasson-az-eleten-5-nap-alatt#bovebb_ismerteto



Mike Bayer - Legjobb önmagad

 

TEDD FEL MAGADNAK A KÉRDÉST…
AZ VAGY, AKI VALÓBAN LENNI AKARSZ?
OLYAN ÉLETET ÉLSZ, AMIRE MINDIG IS VÁGYTÁL?
LEGJOBB ÖNMAGADAT NYÚJTOD ÉLETED MINDEN EGYES NAPJÁN?
MIN VÁLTOZTATNÁL – HA LEHETNE – MÉG MA?

 Ha egy jobb életről álmodozol, itt az idő, hogy az álmaid valóra váltsd! A Legjobb önmagad című könyvvel nem kisebb szaktekintélyt, mint Mike Bayer coachot kapod magad mellé támogatásul, akinek kliensei között több világsztárt is találsz. Olvasás közben sokszor azt érzed majd, hogy Mike coach – ahogy mindenki hívja – személyesen ott van veled, és egy végtelenül lelkesítő vagy épp elgondolkodtató párbeszédet folytattok.

Górcső alá veszitek életed mind a hét szféráját – a társadalmi életed, a személyes életed, az egészséged, a tanulásod, a kapcsolataid, a munkád és a spirituális fejlődésed.

A könyv lapjain számos olyan szemponttal, észrevétellel és provokatív kérdőívvel találkozhatsz, amely fontos felismerésekhez vezet el.

Mike néha nehéz kérdéseket fog neked szegezni, de fontos, hogy tudd, ezek segítenek beazonosítani antiéned, aki a legjobb önmagad helyét bitorolta ez idáig életedben. A vágyott áttörést az fogja elhozni, ha a coach tanácsait követve lépésről lépésre szembenézel folytonosan hátráltató antiéneddel, és átengeded az irányítást annak, aki alig várja, hogy kibontakozhasson: a legjobb önmagadnak.

Vajon milyen lenne? Hogy nézne ki és mire lenne hivatott a legjobb önmagad? Mik lennének azok a tulajdonságai, amik miatt megbecsülné magát, és csodálná, szeretné őt a környezete? Ha úgy érzed, éppen ideje, hogy előlépjen rejtekéből, ne késlekedj belevágni életed egyik legmeghatározóbb önfejlesztő olvasmányába!

Ahogy a Legjobb önmagad című könyvet olvasod, hamar rá fogsz jönni, hogy Mike könyve valódi hatalmat ad a kezedbe. Arra biztat, hogy mélyre ássunk önmagunkban és olyan fundamentális kérdéseket tegyünk fel, mint: Mit akarok elérni valójában? Mi az, amitől félek? Mi az, ami visszatart céljaim elérésétől? Egy olyan életre buzdít, amiben valóban önmagad lehetsz. Ez a könyv kötelező olvasmány mindazok számára, akik életük minden területén szeretnének sikereket elérni!
JENNIFER LOPEZ

Mike Bayer a mentális egészség szakértőjeként, híres emberek személyi életvezetési tanácsadójaként és a kliensei életének minden szféráját megváltoztató és felvirágoztató coachként sok csodálatos „újjászületésnek” volt már tanúja. Munkamódszere az őszinteségre és a teendők világos kijelölésére alapul. Személyes tapasztalatai mélyen empatikussá tették az emberek küzdelmei és életeket átívelő harcai iránt, rendkívüli elhivatottság és segíteni akarás motiválja.

www.coachmikebayer.com

https://edesviz.hu/konyvek/onfejlesztes/legjobb-onmagad/

 

Earl Nightingale - A legfurcsább titok

Earl Nightingale születése idején a gazdaság válságos helyzetben volt. Mivel a családja nagy szegénységben élt, Earl gyermekkorában elszántan ki akarta deríteni, miért nőnek fel egyesek a gazdagon, javakban dúskálva, míg mások, például az ő családja is, a puszta túlélésért küzdenek.

Mivel a felnőttektől nem sikerült megtudnia a választ, Earl fogta magát, és mindent elolvasott, amihez csak hozzájutott.

Azt feltételezte, hogy valaki egyszer, valahol már rájött a titokra. Sok-sok év eltelt, és Earl 35 éves korában felvette ezt az üzenetet.
 Értékesítők maroknyi csapatának szánta, akiknek egy szombat reggelen, az ő távollétében játszották le a felvételt.

Visszatérte után Earl-t azzal fogadták, hogy az üzenete akkora hatással volt a hallgatóságára, hogy mind szeretnének egy-egy példányt, amelyet megmutathatnak a barátaiknak és családtagjaiknak is.

Itt a lehetőség, hogy megismerd Te is Earl Nightingale örökérvényű titkait a gazdagságról és a bőség kialakításáról!

 Vélemények a könyvről:

„2009-ben adta kezembe Bob Proctor A legfurcsább titok könyvet és hangoskönyv verzióját. Annyit mondott: ’30 napon át minden nap hallgasd meg vagy olvasd el, hogy Earl Nigthingale gondolatai átitassák elmédet!’
Megfogadtam és 30 napon keresztül minden nap meghallgattam, majd azóta is minden évben legalább egyszer meghallgatom Earl örökérvényű gondolatait. Nekem hasznos volt, akkor Te mikor kezded?”

Pongor-Juhász Attila, Az Időmilliomos Vállalkozó című könyv szerzője

 

„Ez a könyv titkos receptet nyújt a sikeres élethez. Szeretettel ajánlom összefoglalásként mindazoknak, akiknek az anyagi bőség felé vezető úthoz rendszeres iránytűre van szükségük.”

Dr. Bánfalvi Péter, Proktológus - Az év magánrendelője díj nyertese, 2014

 

 „Earl Nightingale könyvét nagyon gyorsan elolvashatod. Javaslom, hogy lassan és megfontoltan tedd, újra és újra, sőt, olvasd végig a családoddal, a munkatársaiddal és a barátaiddal is. A könyvet kötelezővé tenném az iskolákban, mert a „legfurcsább titkot” fejti fel, azt, ami a siker és a boldogság eléréséhez igazán segít. Többet, mint az a rengeteg adat, rendszer, elmélet és ismeret, amit 7 éves korunktól folyamatosan számon kérnek rajtunk.”

Fejes Ágnes, Szám-Pont Kft.

ttps://www.konyvneked.hu/earl-nightingale-a-legfurcsabb-titok?tab=description

 

Damon Zahariades

Mentális állóképesség

Útmutató lépésről lépésre: hogyan győzzük le az élet kihívásait, kezeljük a negatív érzelmeket, nehézségeket bátran és higgadtan.

Birkózz meg a nehézségekkel, teljesíts nyomás alatt, és győzd le a kihívásokat könnyebben, mint valaha gondoltad!

Nyomasztanak a körülményeid? Kimerült vagy és túlterhelt? Hajlamos vagy feladni, valahányszor nehézségekbe ütközöl?

A tartós sikerhez vezető út akadályokkal van kikövezve. A viszontagságokkal szembeni kitartásunk mértéke azonban csak rajtunk múlik.

Senki sem születik mentális állóképességgel. Idővel fejlesztjük ki, az izomépítéshez hasonlóan. Ez pedig azt jelenti, hogy bárki képes rá – te is!

Az Amazon bestsellerszerzője, Damon Zahariades „edzésprogramjának” és praktikus tippjeinek köszönhetően megtanulhatod, hogyan tarts ki, amikor nehézségekbe ütközöl, és a dolgok nem a terveid szerint alakulnak. Megtudhatod, hogyan kezeld a stresszt, miként uralkodj az ösztöneiden, és hogyan viseld el az érzelmi nyugtalanságot. Önbizalmad fejlesztésével szó szerint átformálhatod az életed!

nagyobb ellenállás a negatív érzésekkel szemben * magasabb teljesítmény
* jobb stresszkezelés * nagyobb önbizalom * a félelmek eloszlatása
* elfogadás és elengedés

A mentális állóképesség kézikönyve valódi szellemi edzéstervet kínál:

  • a mentálisan stabil emberek 7 legfontosabb jellemvonása;
  • hogyan ne add fel soha;
  • 5 könnyen bevethető napi rutin az elméd és az elszántságod megerősítéséhez;
  • 5 egyszerű tipp az ösztöneid irányításához;
  • 5 taktika a nehézségek kezelésére;
  • 10 lépéses program az elme megszilárdításához;
  • 8 gyakorlat a mentális állóképesség fenntartására és megerősítésére;
  • 18 extra gyakorlat a könyvben megismert tanácsok és taktikák alkalmazására.

Kezdd el edzeni az elméd, hogy könnyedén elviseld a stresszt és a nyomást, hogy bátran szembenézz a nehézségekkel!

„Nem számít, hol tartasz az életedben, és jelenleg milyen nehézségekkel küzdesz, javíthatsz a körülményeiden. Nagyobb sikereket érhetsz el. Ez a tény pedig optimizmussal kell, hogy eltöltsön. Elvégre óriási befolyással vagy a látásmódodra, és ha ezt irányítod, a csatát már majdnem meg is nyerted.

A mentális állóképesség kézikönyve felkészít a küzdelemre. Biztosítja a szükséges eszközöket, a módszertani haditervet és azt a tudást, amelyre szükséged lesz ahhoz, hogy egyre ellenállóbbá válj a megpróbáltatásokkal szemben.– Damon Zahariades
https://edesviz.hu/konyvek/osszes-konyv/damon-zahariades-mentalis-allokepesseg/

 

Damon Zahariades - Az elengedés művészete

Képzeld el, hogy képes vagy elengedni a nyomasztó érzelmi zűrzavart. Képzeld el, hogy végre képes vagy búcsút inteni a rád nehezedő negatív gondolatoknak és fájdalmas emlékeknek.

Damon Zahariades egy mindenre kiterjedő, praktikus eszköztárat ad a kezedbe, amellyel leküzdheted a pusztító érzelmi kínokat. Könyvében 21 jól bevált stratégiát ismerhetsz meg, amikkel visszafordíthatod az évek óta tartó negatív mentális kondicionálást. Minden stratégiához tartozik egy gyakorlat is, amelyet azonnal ki is próbálhatsz.

Az összes eszközt megkapod, amire szükséged van ahhoz, hogy felfedezd, hogyan alakítsd át az elméd ahhoz, hogy megszabaduljon a bénító gondolatmintáktól.
Az elengedés művészetéből megtudhatod:

- mi az a húsz leggyakoribb dolog, amihez ragaszkodnak az emberek;
- miért olyan nehéz elengedni a negatív gondolatokat és kínzó emlékeket;
- hogyan vedd vissza belső kritikusodtól az irányítást;
- miért idealizáljuk a múltat, és ez miért késztet minket arra, hogy a jelen fájó érzéseihez is ragaszkodjunk (és melyik technikával zárhatod rövidre ezt a folyamatot);
- mi a leghatékonyabb és legegyszerűbb módja annak, hogy elengedjük a dolgokat;
- ezenkívül három alig ismert, ugyanakkor kivételesen hatékony stratégiát is megismerhetsz bónuszként.

Engedd el a negatív gondolataidat, és élvezd a jól megérdemelt érzelmi szabadságot!

"Az elengedés művészete nem egy elmélkedő beszélgetés. Inkább egy valóságba is átültethető terv, amellyel leküzdhetjük azokat a mentális és érzelmi akadályainkat, amik jelenleg is visszatartanak. Azokra a technikákra és stratégiákra fogunk fókuszálni, amik gyors és megbízható eredményeket produkálnak."

https://www.lira.hu/hu/konyv/ismeretterjeszto-1/tarsadalomtudomany/az-elengedes-muveszete

 

Thibaut Meurisse - Urald az érzelmeidet

Gondolkodtál már ...
... a saját gondolataidon?


Hajlamos vagy a negatív gondolkodásra? Kihívást jelent számodra, hogy saját érzelmeidet urald? Itt az idő, hogy kezedbe vedd saját érzelmeid irányítását, hiszen ahogyan érzed magad, meghatározza az életminőségedet! Az érzelmeink felismerése az első lépés az irányításuk felé. Bár az életben szinte mindenhez jár használati útmutató, sajnálatos módon sem tanáraink, sem szüleink nem tanították meg nekünk, hogyan működnek az érzelmek, és hogy irányítsuk azokat.
Ebben a könyvben a szerző megoszt mindent, amit az érzelmekről tudnod kell, hogy legyőzhesd esetleges félelmeidet és korlátaidat, és olyan emberré válj, amilyen lenni szeretnél!

A könyv a következőkben fog segíteni:

- Megérteni, hogy mik az érzelmek, és hogyan befolyásolják az életedet.
- Megismerni, hogy hogyan alakulnak ki az érzelmek, és hogyan alkalmazhatod őket a személyes fejlődésed érdekében.
- Beazonosítani az életedet irányító negatív érzelmeket, és megtanulni legyőzni őket.
- Átprogramozni az elméd, hogy több pozitív érzelmet élhess át.
- Feldolgozni a negatív érzelmeket, és arra kondicionálni az elméd, hogy pozitívabb érzelmeket hozzon létre.
- Elsajátítani az összes szükséges eszközt ahhoz, hogy felismerhesd és irányíthasd az érzelmeidet.

Ha követed a könyv által kínált elméleti és gyakorlati lépéseket, lehetséges lesz számodra egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet.
Te is imádni fogod ezt a praktikus, sallangmentes programot, mert az eredmények könnyen elérhetők, ha már elhatároztad, hogy uralni fogod az érzelmeidet.

https://youtu.be/o3Fz2sFeNrc

https://www.lira.hu/hu/konyv/ismeretterjeszto-1/tarsadalomtudomany/urald-az-erzelmeidet

 

Dennis Greenberger, PhD; Christine A. Padesky, PhD  - Tudatosság az érzések felett

Mindannyiunkkal előfordult már életünk során, hogy kedélyállapotunk, aktuális érzelmeink befolyása alá kerültünk. Ezek a huzamosabb ideig fennálló hullámvölgyek, a szorongás, depresszió, vagy alacsony önértékelésből fakadó problémák komolyan nehezíthetik boldogulásunkat, pedig mindez néhány praktikus pszichológiai fogás ismeretében elkerülhető lenne.

A kognitív viselkedésterápia módszereinek köszönhetően bárki rövid idő alatt kifejlesztheti magában azokat a készségeket, amelyek birtokában tudatosan változtathat hangulatán, domináns érzésein. Tapasztald meg, mire vagy képes, ha te irányítod lelkiállapotod, ismerd meg Te is a terület két neves szakértőjének pszichológiai technikáit, melyekkel teljesen új irányt szabhatsz életednek!

A Tudatosság az érzések felett című kötetben dr. Greenberger és dr. Padesky speciális gyakorlatsoraival:
- segíti felismerni és kitűzni személyes céljaid és nyomon követni fejlődésed
- megismerteti Veled azokat a praktikákat, amiket alkalmazva mindig, minden helyzetben hatékonyan felülkerekedhetsz az életedet negatívan befolyásoló érzelmeken
- hozzásegít, hogy olyannyira elmélyítsd ezt az értékes tudást, hogy képes legyél teljesen természetes módon használni az itt tanultakat

A sikerkönyv első megjelenése óta világszerte több mint 1 millió olvasónak segített sikerrel alkalmazni a kognitív viselkedésterápiát, ami egyike a pszichoterápia ma ismert leghatékonyabb módszereinek. Az elmúlt 20 év kiemelkedő tudományos eredményeire reflektálva és azokat továbbfejlesztve, a most megjelent második kiadás számos új gyakorlattal és friss terápiás újításokkal gazdagodott. Önálló részt szentel a szorongásnak, értékelhetjük benne a boldogságunkat, hálautazást tehetünk és olyan modern gyakorlatokról olvashatunk, melyek a mindfulnessre, az elfogadásra és a megbocsátásra fókuszálnak.

"Kevés könyvnek sikerül igazán megváltoztatni az életedet. A Tudatosság az érzések felett egy ilyen könyv. Dennis Greenberger és Christine A. Padesky összegyűjtötték a pszichoterápia bölcsességét és tudományos tanait, és írtak belőle egy mindenki által érthető könyvet."
Részlet Dr. Aaron T. Beck kognitív viselkedésterapeuta könyvhöz írt előszavából

Dennis Greenberger, PhD klinikai pszichológus, a kaliforniai Newport Beach Anxiety and Depression Centerének alapítója és igazgatója. Az Academy of Cognitive Therapy volt elnöke és alapító tagja, aki több mint 30 éve gyakorolja a kognitív viselkedésterápiát. Weboldalán még többet megtudhatunk róla: www.anxietyanddepressioncenter.com

Christine A. Padesky, PhD klinikai pszichológus, a kaliforniai Huntington Beach Center for Cognitive Therapy társalapítója, öt könyv társszerzője, és nemzetközileg elismert előadó. A kognitív terápia területén végzett kiemelkedő és állhatatos munkájáért megkapta az Aaron T. Beck díjat az Academy of Cognitive Therapytól és a Distinguished Contribution to Psychology díjat a California Psychological Associationtól. Weboldalán még többet megtudhatunk róla: www.mindovermood.com
https://www.lira.hu/hu/konyv/ismeretterjeszto-1/tarsadalomtudomany/tudatossag-az-erzesek-felett

 

Marian Rojas Estapé - A jó dolgok kezdete - Gondolataink és érzelmeink egyensúlya a teljesebb életért

Érzelmeink és gondolataink közvetlen hatást gyakorolnak a szervezetünkre, a valóságészlelésünkre, de még a génjeinkre is.

Az a mód, ahogyan konfliktusainkat kezeljük, fogékonnyá tehet minket a szorongásra és a depresszióra, vagyis a 21. század leggyakoribb betegségeire.

A könyvből megtudjuk, milyen fontos megtanulni a figyelem irányítását, és segítségével felfedezzük, milyen állomások vannak a félelmek és a szorongás elleni küzdelemben, valamint azt is, hogyan csatornázzuk be és dolgozzuk fel a testi és szellemi értelemben is bénító negatív érzelmeket.

Marian Rojas Estapé azt mondja: ha boldogok akarunk lenni, előbb dolgozzuk fel a múltbéli sérüléseinket, utána viszont éljünk egészen a jelenben, és forduljunk reményteljesen a jövő felé. Mert a boldogság nem az, ami történik velünk, hanem az, ahogyan értelmezzük a velünk történteket.

https://www.lira.hu/hu/konyv/ismeretterjeszto-1/tarsadalomtudomany/a-jo-dolgok-kezdete-gondolataink-es-erzelmeink-egyensulya-a-teljesebb-eletert

Marian Rojas Estapé pszichiáter fő szakterületei a szorongás, a depresszió, a személyiségzavarok és a viselkedészavarok; a gyógyítás során családterápiás módszert is alkalmaz. 2007-től kezdve tart előadásokat Spanyolországban és szerte a világon, melyek témája a stressz, a boldogság, az oktatás, a szociális média, valamint a depresszió és a szomatikus betegségek. Saját bevallása szerint is alapvetően változtatta meg az életét, amikor Kambodzsában gyermekprostituáltak terápiás kezelésében vett részt.
Youtube-csatornája, Instagram- és Facebook-profilja igen népszerű, több százezren követik folyamatosan, egy-egy videója akár a milliós nagyságrendet is eléri.

 

 

Hale Dwoskin - A Sedona-módszer – Kulcs a boldogsághoz, sikerhez, békéhez és érzelmi jólléthez

„Amikor a változás belülről fakad, maradandó lesz.”

Íme egy hatékony módszer, hogy önmagadat belülről kifelé, könnyedén és maradandóan átalakítsd!

A Harvard Orvostudományi Egyetem tanulmánya, illetve egy negyed évszázad alatt világszerte több tízezer ember eredményei által hitelesített és bizonyítottan hatékony Sedona-módszer egy gyors, könnyű, célravezető, ugyanakkor pedig elegáns módja a belső biztonságérzet és jóllét védelmének és kiterjesztésének jelen korunk kihívásokkal teli és nagy igényeket támasztó környezetében.

Ez maga az elengedés művészete.

A Sedona-módszer megmutatja, hogyan férhetsz hozzá azonnal a nem kívánt gondolatok és érzések elengedésének természetes képességéhez – még akkor is, ha a legnagyobb kihívások közepette találod magad. Egy olyan működőképes és erőteljes módszer ez, amit bárhol és bármikor felhasználhatunk életminőségünk azonnali javítására, a lelkünk mélyén szunnyadó öröm és boldogság felébresztésére.

Az elengedés természetes képességével való kapcsolódás olyan eredmények elérését teszi lehetővé, melyek messze meghaladják a manapság rendelkezésünkre álló más transzformációs eszközökkel megvalósíthatókat. Egymásra épülő tudást nyújtó fejezeteivel A Sedona-módszer feltárja előttünk az elengedési folyamat legfontosabb alapjait és a belső korlátozottságunk mögöttes motivációit. Hale Dwoskin könyvében különféle technikákat kínál, amelyek megkönnyítik a szabadság felé vezető utat: az ellenállással való megbirkózást, az itt és mostban levés elérésének módszereit, a múltbeli konfliktusokkal kapcsolatos érzések feloldásának lehetőségeit, a célok eléréséhez szükséges lépéseket, valamint pozitív és negatív érzelmeink kiegyensúlyozásának stratégiáit.

A Sedona-módszer segítségével életünk olyan területeit tárhatjuk fel, ahol erőteljes és pozitív hatást érhetünk el. Ezek közé tartoznak:

  • a bűntudat, a szégyen, a félelem és a szorongás leküzdése
  • a berögzött minták és szokások elengedése
  • a gazdagság építése, a vállalkozások megfelelő működtetése
  • emberi kapcsolataink javítása
  • a kicsattanó egészség fejlesztése
  • egy harmonikusabb, békésebb világ megteremtése

A legszebb zarándokút, amin elindulhatsz, az, amelynek során felfedezed önmagad és elengeded a korlátozó mintákat

https://edesviz.hu/konyvek/onfejlesztes/hale-dwoskin-a-sedona-modszer/
https://youtu.be/yGTgGKAIjAY Hale Dwoskin - A SEDONA-MÓDSZER

https://www.youtube.com/watch?v=Nb2Sa75QGr8 Probléma elengedése Sedona módszerrel

 

 

Peter Bluckert - GESTALT-COACHING - 30 egyedi jellemző az elméletben és gyakorlatban

► Szeretné megtudni, hogy milyen egyedi megkülönböztető jegyek jellemzik a Gestalt-megközelítést? 
► Elméleti és gyakorlati oldalról nézve, miben különbözik a Gestalt más módszerektől, modellektől és megközelítésektől? 
► Hol és hogyan alkalmazható a Gestalt-féle coachingszemlélet?

Peter Bluckert ebben a könyvében arra vállalkozott, hogy ezekre a kérdésekre tömör, egyértelmű, elgondolkodtató és gyakorlatias válaszokat adjon. Bizton állíthatjuk: kiváló munkát végzett!

MIT TALÁLUNK A KÖNYVBEN?

Ez a rendkívül informatív szakkönyv hozzáférhetővé teszi a Gestalt alapelveit, értékeit és filozófiáját a különféle háttérrel rendelkező coachok számára, és elmagyarázza, hogyan alkalmazzák ezeket a gyakorlatban. A szerző a Gestalt-megközelítésnek 30 sajátos jellemzőjét mutatja be – egyenlő arányban elméletet és gyakorlatot. 

A könyv tömör, de világos összefoglalást ad a következő alapfogalmakról:

  • egészséges önszabályozás és kreatív alkalmazkodás
  • alak-háttér folyamat
  • tudatosság
  • kontaktus
  • befejezetlen helyzetek természete és ereje
  • mezőszemlélet
  • fenomenológiai megközelítés a gyakorlatban
  • Gestalt tapasztalati ciklus
  • stratégiai és bizalmi interakciók természete


A gyakorlati részben számos témát érint a szerző:

  • alapelvek a gyakorlatban
  • kapcsolati fókusz és a dialógus iránti elkötelezettség
  • szakértői jelenlét
  • kreatív kísérletezés és improvizáció
  • Gestalt-kísérletek: egyénre fókuszált, ill. csoport- és csapatkontextusban
  • strukturált tudatosságfejlesztő folyamatok
  • támogatás, kihívás és komplexitás kezelése
  • Gestalt-alapú vertikális vezetőfejlesztő programok


A könyv további részében Bluckert gyakorlati irányelveket és figyelmeztetéseket ad a Gestalt-coachok számára, információkat nyújt a képzésről és a fejlesztésről, emellett számos esetpéldát ír le, így téve életszerűvé a megközelítést. Fókuszban a személyes növekedés és fejlődés, továbbá az együttműködés, a párbeszéd és a kapcsolatok javítása áll.


KINEK SZÓL A KÖNYV?

Tekintettel az alkalmazások széles skálájára, ez a szakkönyv releváns tartalmat biztosít a következő szakemberek számára:

  • képzett és kezdő coachok, továbbá coaching hallgatók,
  • csapatcoachok és facilitátorok,
  • vezetői trénerek, 
  • belső tehetségkutatók, 
  • tanulási és fejlesztési szakemberek, oktatók,
  • üzleti tanácsadók,
  • vezetők és menedzserek, akik szeretnék jobban megérteni magukat és kollégáikat,
  • Gestalt-terapeuták, akik áttérnek a szervezeti coachingra,
  • mindazok, akik szeretnének többet megtudni arról, hogyan alkalmazhatják a Gestalt-elveket személyes és szakmai életükben.


HOL ALKALMAZHATÓ?

A Gestalt-coaching feltárja, hogyan használható ez a megközelítés az egyéni fejlesztésben, például a vezetői coachingban, csoportokkal és csapatokkal, valamint szélesebb társadalmi, közösségfejlesztési és politikai kontextusokban. A Gestalt-szemlélet jelentős hatással van a szervezetfejlesztésre, a vezetőfejlesztő programokra és a coachingra.


SZERZŐRŐL

Peter Bluckert az Egyesült Királyságban működő Courage and Spark vertikális vezetőfejlesztési tanácsadó cég alapítója és elnöke.
https://www.z-press.hu/gestalt-coaching

,,A ,,GESTALT-COACHING - 30 egyedi jellemző az elméletben és gyakorlatban” hozzáférhetővé teszi a Gestalt alapelveit, értékeit, és a filozófiáját a különféle háttérrel rendelkező coachok számára, és elmagyarázza, hogy alkalmazzák ezeket a gyakorlatban.
Peter Bluckert ennek a megközelítésnek 30 sajátos jellemzőjét mutatja be – egyenlő arányban elméletet és gyakorlatot.
A könyv tömör és világos összefoglalást ad olyan alapfogalmakról, mint a tudatosság és kontaktus, a befejezetlen helyzetek természete és ereje, a mezőszemlélet, a fenomenológiai megközelítés, a Gestalt tapasztalati ciklusa, valamint a stratégiai és bizalmi interakciók természete.
Bluckert gyakorlati irányelveket és figyelmeztetéseket ad a Gestalt-coachok számára, információkat nyújt a képzésről és a fejlesztésről, emellett számos esetpéldát ír le, így téve életszerűvé a megközelítést.
A Gestalt-coaching feltárja, hogyan használható ez a megközelítés az egyéni fejlesztésben, például a vezetői coachingban, csoportokkal és csapatokkal, valamint szélesebb társadalmi és politikai kontextusokban.
A személyes növekedésre és fejlődésre, továbbá az együttműködés, a párbeszéd és a kapcsolatok javítására összpontosítva ez a könyv felbecsülhetetlen értékű eszköz lesz a gyakorlatban és a képzésben mindenféle háttérrel rendelkező coachok, oktatók és coaching hallgatók számára, valamint mindazoknak, akik szeretnének többet megtudni arról, hogyan alkalmazhatják a Gestalt-elveket személyes és szakmai életükben.”

 

,,A könyv fókusza
Ha szemtanúja volt már egy képzett, tapasztalt Gestalt-szakember munkájának, valószínűleg számos dolgot észrevett velük kapcsolatban. Talán részt vett egy Gesall- terápián vagy coaching werkshopon; esetleg tagja volt egy csapatnak, amely egy Gestalt-megközelítéssel működő facilitátorral dolgozott; vagy személyes terápián vett részt egy Gestalt-terapeutával.
Lehet, hogy nem tudja pontosan meghatározni, mi volt önre hatással, de valami más volt a munkamódszerükben és a létükben.
Úgy tűnt, kapcsolódtak ahhoz, ami történik, és éles érzékük volt arra, mire van szükségük az adott pillanatban.
Aztán a rendelkezésre álló összes lehetséges beavatkozás közül volt valami, ami éppen jó volt abban, amit tettek vagy mondtak — és annak időzítésében.
Tehát, ha képes lenne bejutni ennek a Gestalt-szakembernek a fejébe, és tanúja lenne annak, amit lát, milyen elvek vezérelték a gyakorlatát, és milyen elméletekre támaszkodott, hogy megértse a dolgokat, mit tanulhatna a Gestalt-megközelítésről és módszerről?
E könyv célja az, hogy ezt nyújtsa önnek. A tartalmát két részben - elméletben és gyakorlatban — mutatom be, és ezen az alapstruktúrán belül a következő kérdésekre térek ki:

Mit várna el egy Gestalt-coachtól, hogy észrevegyen, és mire legyen kíváncsi?
 
Példák: az ügyfél története, tartalma és kontextusa; az „ami van" (aktuális valóság), ahogyan azt a kliens tapasztalja; energetikai jelenléte; befejezetlen helyzetek; megtagadott énrészek; önszabályozási mintázatok; személyes narratívák, kapcsolati mintázatok/problémák; és a világban való létezés módja.

Milyen gondolkodásmódból - ötletekből és koncepciókból - merít a Gestalt-coach?
Példák: a változás paradox elmélete; a mezőszemlélet; a rendszerszemlélet gondolkodás; polaritások; a Gestalt tapasztalati ciklus; az ellenállás jelentés, a kapcsolati zavarok; és a stratégiai/bizalmi nézet.”

 

,,Kapcsolati fókusz és dialóguson alapuló módszer
Kapcsolati szemszögből a coachingkapcsolatnak vannak bizonyos meghatározó jellemzői: befogadás, hitelesség, együttműködő partnerség, erős kapcsolat és párbeszéd.
A Gestalt-coach elkötelezett amellett, hogy teljes mértékben jelen legyen, és olyan minőségi kapcsolatot kínál, amely együttérzésen, empátián és alázaton alapul.
A Gestalt-coach egyaránt felhasználja a szívéből és zsigereiből érkező belső érzékeléseket, csakúgy, mint a fejéből érkezőket.
A dialógus feltételeinek megteremtésére irányuló képesség alapvető fontosságú a Gestalt-megközelítésben.
Amikor párbeszéd zajlik, valami előre nem látható dolog bukkanhat fel az interakcióban részt vevőkből.
Láthatóbbá és jobban megérthetőbbé válik valami, ami korábban el volt rejtve, ami csak a nézőpontok megosztásával, a közös feltárás szellemében jöhetett létre.

Összpontosítás arra, „ami van"
A Gestalt-coach nagy figyelmet fordít az azonnali „itt és most" tapasztalatára és a jelenlegi valóságra - arra, „ami van".”
A coaching kontextusában az ügyfél …”




John Leary-Joyce - Gestalt-coaching a gyakorlatban

A Gestalt-coaching azzal tűnik ki a megközelítések sokaságából, hogy az egyént a környezetével egységben, egyenrangú kölcsönhatásban (és nem függőségben) szemléli. A Gestalt-coach nem segítő, nem visszajelzést adó tanácsadó, hanem az ügyfél egyenrangú közreműködő partnere a coachingfolyamatban, kettejük kapcsolatának dinamikájából, a közöttük "itt és most"-ban megtapasztalt élményből és a coach jelenlétének minőségéből alakul ki valami előre nem elhatározott, előrevivő tapasztalat.
Ebben a gyakorlatias és közérthető kézikönyvben John Leary-Joyce Gestalt-pszichoterápiás, coaching és coachképző tapasztalatainak segítségével bemutatja a módszer hátterét képező pszichológiai elméletet, és számos példán és a coachingfolyamatban alkalmazható gyakorlaton keresztül vezet be a Gestalt használatába a vezetői coachingban, a Gestalt-alapú szupervízióban, valamint a coaching és a csapatcoaching területén.

John Leary-Joyce, a Gestalt-pszichológia egyik legjelesebb képviselője, Gestalt executive coach, az Academy of Executive Coaching elnöke

A Gestalt a jelenlét, a tiszta figyelem, a tudatosság és a kapcsolat művészete.
A coachingban való alkalmazása kreatívvá, izgalmassá és erőteljessé teszi a munkát, egyfajta varázslat történik a coach és kliense között, és új dimenziókat nyit meg. John Leary-Joyce könyve a Gestaltnak ezt az új, friss áramlatát hozza a coaching területére.
A kötet egyrészt elmélyült elméleti tudást ad, és a Gestalt-módszertan lényegéről tanít, másrészt gyakorlati kézikönyv, és az eseti példákon keresztül olyan konkrét eszköztárat nyújt, amelyet akár azonnal beépíthetünk a munkánkba.
Mindezt letisztult, egyszerű és érthető módon teszi, úgy, ahogyan arra csak a legnagyobbak képesek.
- Dr. Stefany-Tóth Judit, Gestalt-terapeuta, coach és szupervizor, a Magyar Gestalt Egyesület elnöke, a Magyar Coach Szervezetek Szövetségének alelnöke

John tréningjén megtapasztalhattam figyelmének és személyes jelenlétének erejét.
Most az olvasó is ízelítőt kaphat ebből.
 A könyv azért íródott, mert mindez tanulható, és remélem, hogy sokan tanulnak is belőle a coachingnál valami fontosabbat.
Hisz a Gestalt, több mint egy pszichológiai irányzat: jó esetben az egész életünket áthatja az a fajta tudatosság, amit a Gestalt képvisel.
- Generál Péter, Professional Certified Coach, International Coach Federation; a Grow Integratív Coach képzés alapítója

A könyv hiánypótló mivel a Gestalt-alapú coachingnak kevés magyar nyelvű forrása van. Nélkülözhetetlen olvasmány tapasztalt coachoknak, akik bővíteni szeretnék szakmai eszköztárukat, ahogy azoknak is, akik most alapoznák meg azt. A könyv értékes forrása lesz egyrészt a megközelítést a módszertani arzenáljukba illeszteni szándékozó szakembereknek, másrészt azon coachingképzési programok számára, amelyek lényegesnek találják a módszertani kínálat bővítését hallgatóik számára.
- Koczka Terézia, MBA, Executive coach, az EMCC UK szakmai kiválóságért felelős igazgatója, EMCC Senior Practitioner

https://bookline.hu/product/home.action?_v=John_Leary_Joyce_Gestalt_coaching_a_gya&type=20&id=1139852

 

Stefanie Stahl

A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia - Megoldás (szinte) minden problémára

Mindannyian arra vágyunk, hogy elfogadjanak és szeressenek.
 Ideális esetben gyermekkorunk folyamán fejlesztjük ki azt a szükséges ön- és ősbizalmat, amely felnőtt életünkben végigkísér.
Ám az átélt sérelmek mélyen belénk vésődnek, és tudat alatt meghatározzák összes kapcsolatunkat.

A bennünk rejlő gyermeknek újra otthonra kell lelnie, vallja Stefanie Stahl pszichoterapeuta.
Mert akinek nincs belső otthona,
az a külvilágban sem találhat otthonra.

Átfogó, gyakorlati programja segít abban, hogy levethessük azokat a régi, beidegződött mintákat, amelyek újra meg újra zsákutcába visznek.

Lépésről lépésre jutunk el új és hasznos beállítódásokhoz, magatartásmódokhoz,
amelyeket ha elsajátítunk, a kapcsolataink javulhatnak
és kiegyensúlyozott, boldog felnőttek lehetünk.

https://www.libri.hu/konyv/stefanie_stahl.a-benned-rejlo-gyermeknek-otthonra-kell-talalnia.html


Stefanie Stahl - A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia - Munkafüzet - Erős énkép három lépésben

Munkafüzet a sikerkönyvhöz

A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia című könyvével Stefanie Stahl emberek százezreinek segített abban, hogy felfedezzék magukban azt az óriási erőt, amit a belső gyermekkel való foglalkozás felszabadít.
Ez a munkafüzet, mely a könyvtől függetlenül, önállóan is használható, átfogó programot kínál az erős én felépítéséhez:

1. lépés Ismerkedj meg az árnyékgyermekeddel - személyiségednek azzal a részével, amely a negatív gyermekkori élményeket és traumatizációkat jelképezi.

2. lépés Erősítsd a felnőtt énedet - személyiségednek a racionális részét, amely elengedhetetlen a problémák megoldásához.

3. lépés Fedezd fel a napsugárgyermekedet - személyiségednek azt a részét, amely egészséges, erős és boldog.

A könyvhöz képest számtalan új gyakorlattal és 6 kivágható sablonnal segíti a napsugárgyermekkel és az árnyékgyermekkel végzett egyéni munkát.

Stefanie Stahl elsősorban a kötődési szorongással, az önbecsülés erősítésével és a "belső gyermek" problémáival foglalkozik.  Több sikeres könyv szerzője, gyakran szerepel a médiában szakértőként.

https://www.libri.hu/konyv/stefanie_stahl.a-benned-rejlo-gyermeknek-otthonra-kell-talalnia-munkafuzet.html


 

Dr. Piczkó Katalin - Szeretetkertben önmagunkkal – Úton belső szabadságunk felé

/ Könyvajánló

  • Mit jelent a szeretet?
  • Hogyan bánjunk érzéseinkkel?
  • Mit kezdjünk traumáinkkal?
  • Hogyan indulunk belső zarándokútra?
  • Miként legyünk szeretetben magunkkal?

December elején megjelenik a hatalmas sikerű Szeretetkert második része, a Szeretetkertben önmagunkkal – Úton belső szabadságunk felé című kötet.

Leírás

A könyv elsősorban arról szól, hogy nehezített külső körülmények között milyen belső erőforrásaink, megküzdési lehetőségeink vannak saját magunk számára. Dr. Piczkó Katalin új kötete bővíti önismeretünket, valamint annak eszköztárát, hogy hogyan tudunk jól lenni saját magunkkal. Hogyan tudjuk megélni a fájdalmat, de nem cipelni és szenvedni tőle hosszasan.

 Gerevich József pszichiáter, művészetpszichológus ajánlása:

„Forrón gratulálok ehhez a csodálatos könyvhöz!

A terapeuta veszi a bátorságot, és saját megrázó tapasztalatain, végigjárt útján keresztül hitelesen mutatja be, mit tudunk kezdeni önmagunkkal, amikor  szenvedünk, amikor úgy érezzük, nem a saját életünket éljük, vagy ahogyan József Attila fogalmaz: amikor egy “háziúr” parancsait kell teljesítenünk.” 
 

Néhány részlet:

Bevezetés, az ihlet

„Valahogy megszületett bennem a Szeretetkert.

Mélyen megérint, megszólít és hív a szeretet élményének minél teljesebb megtapasztalása. Hogyan tudjuk ezt a részünket felfedezni magunkban, kapcsolódni hozzá? Néha, mintha bújócskát játszana velünk, szertefoszlik, talán épp kondicionált elménk csapdájában. Hogyan veszítjük el bennünk gyökerező szeretetállapotunkat? Mi rakódik rá, mi fedi el? Hogyan tudunk visszatalálni hozzá?

Ha mindannyian a magunk kis kertjén munkálkodnánk, hogy ott elfogadással, támogatással, figyelemmel, együttérzéssel forduljunk önmagunk és szeretteink felé, megváltozna világunk.

Azt hiszem, napjainkban különösen ránk fér egy kis időtöltés ebben a kertben. Amire pedig időnket, figyelmünket fókuszáljuk, az életre kel bennünk.

A Szeretetkert hívott, és én engedelmeskedtem. ”

Mindenkinek megvannak a maga sárkányai, félelmei, ki nem elégített vágyai, múltból előbukkanó traumái, fájdalmai, sérülései….

Zarándoklat befelé

Befelé indultam én is zarándokútra, amikor megváltoztathatatlan tényekkel szembesültem. Az út, amin járok, még nem ért véget. Nem tudom mi vár még ránk. Mégis rátaláltam belső békémre, hitemre, félelmeim elengedésének módjára. Belső békémre önmagammal, a világgal, a jelen pillanattal. Végtelen hálára mindazért, ami körülvesz, hálával a kisfiamért.

Minden krízisünk mélyén ott dereng valamiféle szeretetállapot, lehetőség a fény megtapasztalására. Edith Eva Eger úgy fogalmazza meg, hogy: „A traumám egy kút volt, melyből meríthettem; a pácienseimmel, fájdalmukkal és gyógyulásuk útjával kapcsolatos  megértés, és intuíció mély forrása.”

Maga az út a fontos, a zarándoklat, azok az útjelzőtáblák, melyek lehetővé teszik bejárását, s mindaz, ami közben felbukkan bennünk. Az, ahogyan csöndesen kibontakozik, ki is a zarándok.

Ezt szeretném átadni Nektek.

Hiszem, hogy minél többen leszünk Szeretetkertben önmagunkkal, annál többen leszünk Szeretetkertben másokkal is. Minél békésebb lesz a világunk belül, annál békésebb lesz a világ kívül.

https://szeretetkert.hu/product/szeretetkertben-onmagunkkal-uton-belso-szabadsagunk-fele-konyv/



 

P. LASKAY ANTAL S. J., DR. - JELLEMKUTATÁS. (LÉLEKTANI ÉS NEVELÉSTANI TANULMÁNY). HOGYAN TALÁLUNK ÖNMAGUNKRA A TÍPUS- ÉS VÉRMÉRSÉKLET-RENDSZERÉBEN
http://ppek.hu/korda-pdf/Laskay_Antal_Jellemkutatas_facsimile.pdf

 



Florence Littauer - Személyiségünk ​rejtett tartalékai

,,Mások megértésének titka önmagunk megértésében rejlik.

Az alábbi kijelentések mindegyike a négy alapvető vérmérsékleti típus (melankolikus, flegmatikus, szangvinikus és kolerikus) valamelyikére vonatkozik.
Vajon Önre melyik a legjellemzőbb?
- Otthon és munkahelyemen egyaránt mindent megszervezek és rendben tartok.
- Még akkor is nehezemre esik izgalmamat kimutatni, ha igazán fontos dologról van szó.
- Amikor a bevásárlóközpontba megyek, gyakran elfelejtem, hogy hol parkoltam le.
- Felbosszant, ha a beosztottjaim nem tartják be pontról pontra az utasításaimat.

Florance Littauer, a Személyiségünk rejtett tartalékai szerzője, könyvének átdolgozott és bővített kiadásában a személyiségfejlődés vizsgálata során szerzett legújabb ismereteit osztja meg olvasóival.

Művének legfontosabb tanulsága, hogy mindannyiunkban páratlan és megismételhetetlen személyiség rejtőzik.
A személyiségteszt segítségével megtudhatjuk, miként határozza meg jellemvonásaink egyedülálló ötvözete érzelmeinket, munkateljesítményünket és társas kapcsolatainkat.

Az írónő lényegre törő tanácsokat ad, humoros példákkal illusztrálva, előnyös tulajdonságaink kibontakoztatásához és a hátrányosak ellensúlyozásához.
Az érdekes kötet egyúttal kulcsot kínál mások megértéséhez is.

Megtanulhatjuk belőle elfogadni - és élvezni - mindazt, amitől annyira különbözünk egymástól. A Személyiségünk rejtett tartalékai hasznos segédeszköz, amellyel megszépíthetjük életünket - és a környezetünkben élőkét is.
Florance Littauer Egyesült Államok-szerte személyiségfejlesztő előadásokat tart. Marita lányával közös munkája A személyiség rejtélye. Férjével, Freddel közösen pedig házassági tanácsadó kurzusokat vezet.
https://www.antikvarium.hu/konyv/florence-littauer-szemelyisegunk-rejtett-tartalekai-12084-0

,,Fred számára minden apróság fontossággal bírt, én pedig megjelentem az életében, hogy teljesen felborítsam a rendet.
Ő persze készségesen a segítségemre sietett, én viszont ahelyett, hogy értékeltem volna az életbölcsességeit, megkíséreltem keresztülhúzni a számítását, és ravaszul inkább őt az én képemre formálni. Fred éveken át próbálgatta kikalapálni a hibáimat, én meg az ő fogyatékosságait igyekeztem rendbe hozni, de mindkettőnk fáradozása hiábavalónak bizonyult.

Azután a kezembe került Tim LaHaye Féken tartott vérmérséklet című könyve, amely ráébresztett, mit is műveltünk mi ketten.
Kölcsönösen át akartuk alakítani egymást. Nem fogtuk fel, hogy a másság nem feltétlenül baj.
Most megtudtam magamról, hogy népszerű szangvinikus vagyok, aki imádja a vidámságot és az izgalmat; Fred pedig tökéletes melankolikus, a komoly és rendezett élet híve.

Együtt tanulmányoztuk tovább a vérmérsékleti típusokat, és felfedeztük, hogy mindkettőnkben van valami az erőteljes kolerikusból, aki sohasem téved, és mindent jobban tud!”




William Tiller írta a Science and Human Transformation című könyvet, amely olyan fogalmakról szól, mint a négy alapvető erőn túli finom energiák, amelyekről úgy gondolja, hogy az emberi tudattal összhangban hatnak.


 

Ha szeretnél többet megtudni a manifesztáció tudományáról, javaslom, hogy olvasd el dr. Tara Swart A forrás című könyvét. Tara neurológus, a manifesztáció szakértője, jó barátom, és a könyvében a manifesztáció erejét kognitív kutatásokkal is alátámasztja. - Roxie Nafousi

Dr. Tara Swart - A forrás - Nyisd meg az elméd, változtasd meg az életed!

Ha bármit elérhetnénk az életben, mi lenne az?

A tudomány legújabb felfedezései azt bizonyítják, hogy képesek vagyunk aktívan megváltoztatni agyunk működését.

A világhírű neurológus, dr. Tara Swart megmutatja, hogyan használjuk ki ezt a fantasztikus erőt, amellyel átalakíthatjuk az elménket, bevonzhatjuk azt, amire vágyunk, és megragadhatjuk azokat a sorsfordító lehetőségeket, amelyek mindennap elhaladnak mellettünk.

A titok nem misztikus erők munkájában, hanem a Forrás hihetetlen hatalmában rejlik.

https://www.konyvtunder.hu/dr-tara-swart-a-forras--nyisd-meg-az-elmed-valtoztasd-meg-az-eleted-232846/

 

Dr. Barry K. Weinhold - Vedd le a maszkod! - Út az önazonos élethez

A Törj ki a társfüggőségből! című sikerkönyv szerzőjétől
Már kisgyermekkorunktól kezdve próbálunk megfelelni másoknak, hogy szeretetet kapjunk, később pedig azért is, hogy boldoguljunk az életben.

 Így azonban elveszítjük a kapcsolatot valódi önmagunkkal, és egy olyan ént kezdünk működtetni, amelyet dr. Barry K. Weinhold hamis énnek nevez.

Ahogy a legtöbb ember, valószínűleg te is a hamis énedet működtetve élsz. A Valódi Éned pedig valahol benned rejtőzik, és türelmesen vár arra, hogy felébredj és felfedezd. Ez a könyv a hamis én általi élet veszélyeit vizsgálja, ugyanakkor megmutatja az utat az önazonos élet felé.

A gyermekkori traumák valószínűleg megakadályozták, hogy hároméves korodra végére érj a "pszichológiai születésednek" és kifejlődjön a Valódi Éned. Ha ez nem történt meg, akkor ezt a fontos mérföldkövet felnőttként kell elérned, amennyiben nem akarod egész hátralévő életedet a hamis énedből élve eltölteni.

A szerző becslése szerint a felnőttek kevesebb mint 5%-a teljesítette ezt a mérföldkövet hároméves korában. Ha úgy ítéled meg, hogy a maradék 95%-hoz tartozol, ez a könyv megmutatja, hogyan veheted le a maszkodat, és hogyan erősítheted meg Valódi Énedet.
A hamis én két, egymástól nagyon különböző módon jelenik meg: egy hervadt, depressziós hamis én és egy felfuvalkodott, vagy nárcisztikus hamis én formájában. Vannak olyan emberek is, akik mindkét állapot tüneteit hordozzák.
A veszélyek, amelyekkel a hamis énedből élve szembesülsz, mindkét esetben magukba foglalják - az áldozati viselkedést - a depressziót - a szorongást - a függőségeket - a nárcisztikus viselkedést - a mérgező szégyent - a kivetítéseket és - a rossz döntéseket, amelyek valószínűleg abból fakadnak, hogy megpróbálsz másoknak megfelelni ahelyett, hogy hű lennél önmagadhoz.

Készen állsz arra, hogy ezen változtass? Ha komolyan gondolod, hogy hitelesebb életet akarsz élni, a szerző a legjobb eszközöket adja a kezedbe, hogy azonosíthasd és megszüntethesd a hamis énedből fakadó veszélyeket, és kibontakoztathasd Valódi Énedet.
https://www.libri.hu/konyv/dr_barry_k_weinhold.vedd-le-a-maszkod.html

Conflict Resolution: The Partnership Way (Konfliktuskezelés: a partneri megközelítés) című könyvünkben rendszerszemléletű áttekintést adtunk az emberi rendszerek bármely szintjén megjelenő konfliktusok kezeléséről.

 A feleségem, Janae LOVEvolution: A Heart-Centered Approach to Healing Developmental Trauma (Szeretetteljes fejlődés: A fejlődési traumák gyógyításának szívközpontú megközelítése) című könyve.


 

BODY CODE

Azt tanultam, hogy a gyógyítás leggyorsabb módja a kiegyensúlyozatlanság megszüntetése.
Amint azt ebben a könyvben láthattuk, a bennragadt érzelmek jelentős okai mindenféle mentális, érzelmi és fizikai betegségnek, és leggyakoribb okai a kiegyensúlyozatlanságnak, amelytől manapság az emberek szenvednek.
Több évnyi magánpraxisom alatt kifejlesztettem egy nagyon egyszerű, hatékony módszert, mindenfajta kiegyensúlyozatlanság megtalálására és helyrehozására, amelyben egy ember szenved. Ez a rendszer még a legnehezebb esetekben is nagyon jól működött, ugyanis mindig a kiegyensúlyozatlanság az, amely a betegséget okozza.

- Dr. Bradley Nelson
https://www.emag.hu/body-code-bradley-nelson-1785044036/pd/DL4216MBM/?cmpid=87202

 

https://data.hu/get/14232859/Jo_konyvek.doc