Összetett terápia - Combined Therapy
,,Az ok és okozat törvénye szerint az életben tapasztalt okozatok oka az, amit a testünkbe meg az amit a tudatunkba befektettünk. S persze a megszokás törvénye… aki sikeres az azért sikeres, mert sikeres szokásaik vannak. Fel kell venni azokat a szokásokat, melyek hozzá segítenek a sikerekhez."
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag.html
1. Elfogadó, megértő, szerető, fejlesztő, pozitív lelki - szellemi - testi környezet megteremtése.
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/a-jo-kapcsolatert-kell-adni--szeretni--tenni--lenni--kapni..html
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/a-jo-kapcsolatert---kerdesek--s-egyebek.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/a-jo-kapcsolatert.html
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/kommunikacio---szavak--kapcsolat--kifejezesek.html
https://amegoldas.eoldal.hu//img/picture/4671/jo-kapcsolatert-adniba.jpg
,,Mindenki arra vágyik, hogy mások megértsék, mit érez, amikor beszél, és ne csak azt, amit mond." (Dr. Thomas Gordon)
http://hu.scribd.com/doc/24866885/THOMAS-GORDON-P-E-T-A-szul%C5%91i-eredmenyesseg-tanulasa
Megértés – értő figyelem, meghall(gat)ás az 1 első lépés.., elfogadás, megnyugtatás, szeretet, dicséret, elismerés, biztatás, segítés, tanács, tedd dicsérhetővé, fontos, szükség van rá.
(ugye? igen sorozat), Figyelni rá (szavai, mondandó, és főkét az érzései). Érzés megnevezése.
Megérteni, és visszajelezni, amit mond. - értő figyelem és én-üzenetek.
Pozitív várakozások. Mindenben és mindenkiben a jót keresi-találja. Szeretni és Szeretve lenni. Önmagunkkal való jó viszony.
Jód van (gondolat, ruha, tett, stb…),
Helyeslés-Dicséret (jól/helyesen/ügyesen/remekül csinálod/csináltad/teszed/tetted, jó/nagyszerű/remek munkát végzel/végeztél, te jó vagy. Ügyes vagy. Konkrét dicséret. Szerencséjük van veled. (S) Ez jó / ezek jó dolgok. Annyira jó hogy vagy, Remek kutyatulajdonos / nő vagy, Ez Igen!! Gratulálok. Büszke vagyok rád.
Jólesik. Jó vagy. Jót teszel. Jól vagyok.
Kedvenc-felemelő-kellemes-pozitív zenék(kedvenc, relax, Bagdi Bella)-helyek-ételek-emberek.
Szárnyalás - Boldogság - Szeretet – Siker – Győzelem.
Neki (ettől) miért lesz jó.
Örülni neki.
Ahogy bánsz, beszélsz másokról, azt gondolja, hogy vele is úgy fogsz.
Helytáll. Szeretet-nyelvek használata (A dicséret, a biztató, elismerő szavak; minőségi idő, ajándékozás, szívességek, testi érintés). Pozitív-sikeres jövőkép. Szeretetteljes/pozitív/Reményteljes jövő. Örömmel végzett tevékenységek.
Hívogatók. (Aha..ühü..hm..ah..jah..aszta. Értem. (Én) (teljesen, nagyon) Megértelek. (szeretettel, figyelmesen) Hallgatlak. Figyelek. Folytasd.). Ez így van. Igaz. Abszolút.Igazad van. (Én) Megértem/megértelek. Örülök, ha jól vagy/boldognak látlak.
„Képes vagy rá! Képes vagy rá! Képes vagy rá!”
Ha tudsz hatni rá, minden megváltozhat.
Amit akar - Célra, jóra, boldogságra irányítani. Megbocsátás. Pozitív(itás). Affirmációk.
Az érett felnőtt leteszi a negatív érzelmeit…
Feladatot, munkát adni. Sikerélményt. Hasznosságot.
Mi a célod? Célhiány.
Tehetek érted valamit? Tudok valamiben segíteni neked? Szükséged van valamire? Kell valami? Mivel tudok most a legtöbbet segíteni neked?
Mit kívánsz most tenni? Te szerinted, mit lehetne, kellene tenni, hogy ezt a helyzetet megoldjuk?
Mit kíván tenni? Hogyan lehetne megoldani ezt a helyzetet, mit javasolnál?..felelősségvállalása..kognitív kontroll…helyettesítés törvénye (emberek, cél, felelősségvállalás, első pillanatban távolítsuk el a negatív érzést).
,,A felelõsség-grafikon tetején helyezkednek el azok az emberek, akik teljes felelősséget vállalnak és, akik magukhoz vonzzák a hatalmat és a lehetőségeket.
A grafikon alján nincs hatalom, csak tehetetlenség. Itt találhatjuk annak a személynek a példáját, aki semmi felelősséget nem vállal, nem irányítja sorsát.
Legfelül az az ember van, aki rendkívül magabiztos, vállalja a felelősséget és soha nem él kifogásokkal. Legalul van a felelősséget nem vállaló személy, aki mindenre mentséget keres.”
Gondolataidat ne igazságtartalmuk alapján válogasd meg, hanem az alapján, hogyan érzed magad tőlük.
A produktív, mentálisan erős emberek nem lesznek negatívak, nem hibáztatnak se mást, se magukat. Pozitívak.
Tápláld az agyad pozitív, szeretetteli, nagyszerű gondolatokkal.
,,Bármit alkottok, mindenen legyen rajta a nyugalom és a pihenés bélyege.”
Ez nem a te értékességedről, a jóságodról, a szeretetreméltóságodról mond, hanem pl. a másik emberről. Az ő helyében, én is ugyanezt gondolnám, mondanám - a hormonok, a neveltetése miatt. Csak olyat várhatsz a másiktól, mint amit a készségei, képessége, tudása lehetővé teszik. A hattyú – hattyú.
Sok jót teszek önmagamnak és másoknak.
A negatív érzelmek 99%-a vád. Ne vádolj, ne okolj, ne hibáztass, ne ítélkezz. Irányítás hiánya. Vállald a felelősséget. Megértés hiánya (jóindulatú és szerető kedvesség, segítés). Az elfogadás hiánya (ez van pillanatnyilag). Én Értékes és érdemes ember vagyok. Én Szeretem magam. Ne vedd személyedre. Stabil önbecsülés. Légy büszke arra, amit már elértél. Neked most azért jobb..ettől azért lesz jobb...miben fogsz fejlődni... pozitív hozadék.
Szerinted, mit gondolnak rólad mások? És te mit gondolsz magadról?
Mennyire szerethető, jó. - elfogadás. Nagyon szerethető, és értékes és érdemes ember/nő. Nagyon szerethető vagy. Szeretnivaló.
,,Az önbecsülés jelentős mértékben attól függ, hogy valaki mennyire tartja magát becsülendőnek, dicsérendőnek.
Aki úgy érzi, hogy sok megbecsülést érdemel, annak van önbecsülése.
Mások véleményének óriási befolyása van a viselkedésünkre. Óriási. Sok bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy
Személyiségünkben döntő szerepe van annak, hogyan vélekednek szerintünk mások rólunk. Erősen befolyásol bennünket mások véleménye."
,,Kutatások szerint, amennyiben valaki erőteljes és határozott testbeszédet alkalmaz tudatosan, meg tudja változtatni az ember hormonjait és viselkedését, mintha valóban erőteljes és határozott lenne!”
Amit magadból közvetítesz, testtartás, testbeszéd, a lényeg. Nonverbális jeleink irányítják azt, ahogy mások gondolkodnak és éreznek rólunk szerintünk, és ahogy magunkról gondolkodunk, és magunkkal kapcsolatban érzünk. Testbeszédünk alakítja, hogy kik vagyunk.
Bánj jól magaddal (pozitív, jó, kellemes, kényeztetés, dicséret, szeretet).
Pozitív legyél (szavak, mondatok, tettek). Tartsd csak tisztulásnak, visszaesésnek, fejlődésnek- nincs dolgod vele. Ne keveredj bele. Csak egy film, pisi. Lendületi energia. Ne ragadj bele. Ne azonosulj vele. Maradj csak szemlélődő, (pozitív), ne ítéld meg. Írd újra. Írd felül.
,,A titkos szó, amit minden győztes tud, az a: Gyerünk tovább!"
Kötődés vágya. Jó kötődni. Megértő legyél. Számíthat rád. Szeretném, ha tudnád: veled vagyok. Szeretni foglak. Szeretlek. Nem bántalak. Foglalkozom veled. Fontos vagy (nekem). Nincs veled semmi baj. Nem hagylak cserben. Nem kell csalódnod. Figyelek rád. Meghallgatlak, Elfogadlak annak, aki vagy. Nem vagy egyedül. Melletted/veled vagyok. Számíthatsz rám. (Én) megértelek. Meg tudom érteni. Értelek.
Most ez van, de majd jobb lesz, - ölelés, puszi, biztonság, minden rendben lesz, minden helyrejön majd, ezt érzed most, ilyennek érzed (magad), de te erős, jó, értékes, érdemes és szerethető vagy.
Erős vagy. Képes vagy rá. Menni fog. Csodálatos vagy. Értékes és édes (ember) vagy Nem vagy egyedül. Számíthatsz rám. (Te) Jó vagy. (Te) értékes és érdemes/jó (ember, nő) vagy. (Te) csodálatos/nagyszerű (nő) vagy, kellemes/remek társaság. Szeretetreméltó, (nagyon) szerethető, szeretlek, szeretettel. Úgy vagy jó, ahogy vagy. Jól csinálod. Csodálatos. Te remek/nagyszerű vagy. Nagyon értékes (nő) vagy. Jobb veled a világ.
(Te) Jó vagy. (Te) értékes és érdemes/jó (ember, nő) vagy. (Te) csodálatos/nagyszerű (nő) vagy, kellemes/remek társaság. Szeretetreméltó, (nagyon) szerethető, szeretlek, szeretettel. Úgy vagy jó, ahogy vagy. Jól csinálod. Csodálatos. Te remek/nagyszerű vagy. Nagyon értékes (nő) vagy. Jobb veled a világ.
Ha valaki felkeres, és a problémáiról akar beszélni, mondjunk igent, és legyünk együttérzők.
Jó dolog meghallgatni az embereket, és hagyjuk is kibeszélni őket. Kivéve azokat, akik másról sem tudnak beszélni, csak a problémáikról, folyton csak arról, nagyon gyakran ugyanarról beszélnek, amiről legutóbb. Mondjuk azt: „Igen, értem amit mond, és nagyon megértem, azonban Ön felel a saját életéért, Ön a felelős! Mit szándékozik tenni? Ön a felelős a saját életéért! Mit tesz érte?”
Ne hibáztass, ne vádaskodj, ne kritizálj, ne ítéld meg, maradj csak szemlélődő. Mindenki azt mondja, aki, ahol tart.
Az egészséges személyiség a jót keresi mindenben és mindenkiben, és azt mondja.
5:1 szabály (5 dicséret).
,,Van egy szép mondás, amit szintén alkalmazhatunk nehéz emberekkel szemben.
Az önbecsülésre vonatkozik, de vonatkozhat a negatív érzelmek kiküszöbölésére is. Valahogy így hangzik: „Bármit mondok és teszek, én akkor is értékes és érdemes ember vagyok!”. Vagy: „Akármi történik, én akkor is értékes és érdemes ember vagyok!”. Vagy: „Akárhogyan is alakul ez a helyzet, én akkor is értékes és érdemes ember vagyok!””
Hogy(an) szereted önmagad(at)? Mi teszel, a boldogságodért, a kényeztetésedért (test, szellem, lélek)?
Tisztelem, becsülöm, szeretem, magam, nem teszek senkit magam elé.
Jól bánok magammal. Szeretettel, klasszul, jól, kényeztetve.
,,Repülőd” vezetője, te légy – Repülési terv.(Brian Tracy)
Kihívás – megoldandó helyzet.
Gyakorolni. Gyakorolj. Egyre jobb leszel. Erősítsd magad, fejleszd magad.
Tényleg jobban érzed magad, ha energikus(abb) vagy, ezért Energetizáló ételek-italok (energiaital, tea, kávé, méz, szőlőcukor, chips stb.)..tégy érte.
Pihentető szünetek / napok.
Hatástalanítás (vicces hang, rádió csupán, öregként lásd).
Sajnálom őt.
Kapuőr – lezárás.
A gyökeret változtasd meg, írd át (szavak, mondatok, vizualizációk).
Mentális lakberendezés – Boldog, Szeretet belső környezet, - jó lenni, energia.
Figyelj a tested jelzéseire – érzéseire pl. Fáradtság - pihenés –- mikor, mennyi –- étkezés, folyadékbevitel.
Az energia-légzést az életünket alapvetően befolyásoló szorongás-érzet feloldására ajánljuk.
Teljesen teleszívni a tüdőt, kitárni a mellkast, ahová bezárjuk traumatikus érzelmeinket. Érzelmi sérüléseink miatti energiablokkjaink itt vannak elzárva, ezek feloldása a feladat, ha tovább szeretnénk lépni elakadásunkból.
Amikor az elme és a test megengedi magának, hogy ellazuljon, a félelmeinken átjutva, kitágul a tudatunk, megszűnik az idő és a megfelelő tapasztalati helyre érve, érzelmi sérüléseinkbe mélyülve, átdolgozhatjuk rajta magunkat. Újraéljük, majd elengedjük azokat.
Helyükre az új, már megváltozott minőségeket beépítjük, integráljuk.
Befolyásolja közérzetünket, érzéseinket, gondolatainkat, tetteinket. Ha felhagyunk a görcsös akadályozással, ragaszkodással, kontrollal, mindent, ami öntudatlanul fogva tartott, azt elhagyjuk. Erre ad lehetőséget a „rebirthing” - ben való érzelmi trauma átdolgozása. A „rebirthing” munka felszínre hozza a szorító, nyomó, fullasztó érzéseket, félelmeket, bűntudatot, stb. Csak ezután dolgozható át az, ami addig szenvedő állapotban tartott bennünket.
Elengedni csak azt tudjuk, amit elfogadtunk, (nem harcolunk ellene, mert azzal erősítjük azt).
Amikor trauma ér bennünket, hirtelen visszatartjuk lélegzetünket, megakad az életadó energia áramlása és energiablokk alakul ki.
A traumás helyzet összes információja lenyomatként beleragad a pszichébe, és a későbbiekben minden hasonló szituációban aktivizálódik.
A lelki síkon megrekedt információkat az irányított légzés segítségével testi érzetek formájában újra felfedezhetjük, és ellazult állapotban a tudatos légzés alkalmazásával feloldhatjuk, feldolgozhatjuk őket, illetve új mintákat alakíthatunk ki.
Kérem, nézzen rá saját légzésére, majd két szóval jellemezze azt.
Ha nincs benne, hogy mély és nyugodt, máris szükséges lenne elkezdenie megfelelően lélegezni.
Akár „rebirthing” – el, akár jógával, vagy más módszerrel.
A helyes légzés kellő életerőt és jövőbe vetett hitet ad, ebben is segít a „rebirthing”. http://www.harmónia-fejlődés.hu/rebirthing-ujjaszuletes/ http://aurakronostudio.hu/lelek/rebirthing-legzes-holotrop-legzes
,,Nagyon fontos, hogy minden lelki tartalom
eljusson a teljes feldolgozottság szintjére,
ami az elfogadás vagy az elengedés szokott lenni.
A transzlégzés, amely természetes módon magába foglalja mind a három lelki folyamatot!
A megismerés fokozottabban működik a holotróp technika során, mert a figyelem befelé fordul és a módosult tudatállapot miatt messze több információhoz juthatunk, mint egy beszűkült éber tudatállapotban.
,,Az őszinteség és bevállalás képessége a torok csakrához tartozik, aminek az energiaellátottsága jelentősen megnő az intenzív légzéstől.
Másrészt, a tudatalattiból feltörő tudattartalmakkal szembesülve mindig van választási lehetőségünk, hogy visszanyomjuk azokat vagy nekikezdünk a tudatos feldolgozásnak?
Mivel a transzlégzésbe azért vágtunk bele, hogy lelkileg megtisztuljunk, így remélhetőleg a feldolgozást fogjuk választani!
Az elfogadás pedig a szív képessége, amely szintén erőteljesebben működik a sok légzés és energia hatására. Szívünk kinyílik, a szeretet felerősödik és ez kell az elfogadáshoz!
A beszűkült, önkorlátozó életvitel kihat a légzésre is, szűken, felszínesen, pihegve lélegzünk, kifejezve ezzel, hogy nem merünk élni.
Aki fél befogadni, az nem tud egészségesen belélegezni, aki pedig elengedni nem mer, annak a kilégzése lesz gyenge.’’ http://onmegvalositas.hu/comment/56786 http://www.fellelegzek.hu/mi-a-holotrop-legzes-transzlegzes-holotrop-tudatallapot
Pozitív érzelmek alkalmasak arra, hogy kijavítsák a negatív tünetek ,,mellékhatásait”. Pl. szívverés, idegesség, tehát nyugodtabb szervezet lesz.
A pozitív érzelmek átélése a mentális egészség fontos meghatározója.
Újabb vizsgálatok szerint a pozitív érzelmek fontos hatással vannak a fizikai egészségre is.
Boldogság – pozitív érzelem együtt jár a tágan értelmezett szükséglet kielégülésével (pl. fizikai, szociális, intellektuális).
Boldogság – elégedettség az élettel.
Boldogság – belső tényezőink megvalósítása (Diener). Az egyén viselkedése, tevékenysége összhangban legyen személyiségével.
Boldogság átélését olyan helyzetek határozzák, meg amelyekben a személy önmaga lehet. (Waterman)
Általánosítva a boldogsághoz 4 fő tényező kell
-
Pozitív érzelmek gyakorisága és intenzitása.
-
Életünk területén (iskola, család, munka) megélt elégedettség, siker.
-
Depresszió, szorongás, és más negatív állapotok viszonylagos hiánya.
-Az élet egészével való megelégedettségi szint
Azt akard, ami van. (pl. de jó, hogy most single vagyok, mert… - de jó, hogy most párkapcsolatban vagyok, mert...).
Csak visszajelzés (ki vagy, összhangban légy a vágyaddal).
Jól fújd ki magad párszor, könnyebbülj meg, mély hosszú, nagy légzések a szádon ki-be.
Csakrák tisztítása - https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/a-csakrak-es-szinek-jotekony-hatasai.html
Lélegezd át a múltadat, jelenedet, jövődet, kapcsolataidat.
Tudd, miét teszed.
Univerzum energiáját engedd magadba.
Plussz energia, plussz energiát mozgósít. A legjobb módon.
Beszűkölés.
Közelállótól negatív inger pszichoszomatikus zavart okozhat.
Csak keménykedik, de nincs mögötte tartalom.
Saját kisebbségi érzését próbálja csökkenteni azzal, hogy a saját szintjére kényszerít másokat.
,,A legbátrabb döntés, amit valaha meghozhatsz, ha végleg megszabadulsz azoktól a dolgoktól, amik a szívedet és lelkedet bántják.”
Ne vedd a szívedre a negatív személyeket, sem az energiát.
Szállj ki azokból a helyzetekből, amik negativitással vannak tele, mindig van választásod. Engedd el azt, ami rossz!”
,,Kerülje azokat az embereket, akik elszívják az energiáját, és tépázzák az önbizalmát.
Olyanokat keressen, akik az ön pozitív oldalát is lássák és ennek hangot is adnak.”
,,Zárd ki, ha lehúz, elkeserít, nem támogat, elszomorít, nem segít.”
Ma már tudom, nincs fontosabb, mint megtalálni azokat, kik a legjobbat hozzák ki belőlünk, s mi belőlük. Találjátok meg azokat, kikkel egy életen át erősíteni tudjátok egymást.
Építs lélekcsalád-kapcsolatokat, amik nem űrt hagynak benned, hanem kiteljesedettséget.
Amit magadból közvetítesz, testtartás, testbeszéd, a lényeg.
Nonverbális jeleink irányítják azt, ahogy mások gondolkodnak és éreznek rólunk szerintünk, és ahogy magunkról gondolkodunk, és magunkkal kapcsolatban érzünk.
Testbeszédünk alakítja, hogy kik vagyunk.
Amit bent élsz, azt közvetíted kifelé, tehát szeresd magad, légy jó, kedves, magabiztos.
,,Úgy bánsz rosszul magaddal, ahogy azt annak idején veled tették!”
,,Úgy bánsz jól magaddal, ahogy azt annak idején veled tették!”
Ahogy önmagaddal bánsz, úgy fog más is.
Úgy bánj magaddal, ahogy a párodtól szeretnéd.
.... https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/kiegeszites.html
,,Már az a tudat, hogy valaki a közelünkben van és figyel ránk, önmagában már ez is erőssé tesz bennünket."
Az Univerzum hatalmas ereje a Szeretet. Használd önmagad és mások életében! (Molnár József)
,,A szellemi fejlődés egyik feltétele a megemelkedett rezgésszám, s ezt nagyban segíti a tudatosan kialakított harmonikus környezet.”
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag.html
2. A helyes, pozitív, jó, hatékony, tudatos
- gondolatok és cselekedetek,
- módszerek,
- segítők,
- szerek használatának a szokásának a kialakítása.
"A sikeres embernek módszerei vannak, a sikertelennek kifogásai."
Válassz hatékony eszközöket a célod eléréséhez.
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/segito--jo-otletek.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/egeszseg-4---jo-szerek-es-modszerek.html
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/segitok/
https://hu.pinterest.com/josephmolnar821/pozit%C3%ADv-hasznos-sz%C3%B6vegek/
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/stressz-ellen-11.html
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/stressz-ellen-2.html
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/stressz-ellen-4.html
Örömmel, boldogan végzett tevékenységek.
(alkoholos gőzölés)
Víz folyatása vállakra, meleg a vállakra,
meleg a solar plexusra,
arctisztítás – kézzel az arc előtt, tulajdonképpen auratisztítás,
ökölbe a kéz, szorítás, majd kiengedni,
fésűt a karon végig húzni lassan - jóleső.
Hanyatt fekvés (nyugtató) (10 perc)
19:45-re mindent befejezni, 20:55-re ágyban lenni, 23 óra elaludni.
Visszafelé végzett mozgások pl. karkörzés.
Hajmosáskor masszírozzuk a hajhagymától hajszálig, majd simítás homloktól tarkóig, itt több ideig, mert itt a sok negatív energia.
Gyógyító hangok…Haaaaa….szszszsz…sssssss…húúú..
Jókedv, mosoly, nevetés.
Mosoly
A mosolygáskor termelődő endorfinok (hangulatjavító hormonok) erősítik az immunrendszert is. Sőt egy széles mosoly még vonzóbbá, sugárzóbbá teszi az arcot.
A kutatások ezrei mutatják, hogy a lelkivilágunk hatással van testünk fizikai állapotára. Pusztán egy mosoly számos olyan folyamatot indít el szervezetünkben, amitől jobban érezzük magunkat. Akár hangulatjavító terápiaként is alkalmazható.
Ráadásul egyik mosoly szüli a másikat, ugyanis ha rámosolyogsz valakire, ösztönösen viszonozza.
Nevetés
Csökkenti a stresszhormon a kortizol és az adrenalin szintjét, fokozza az ellenállóképességet, hatása akár 24 órán át hat. Az elmúlt években több olyan vizsgálatot végeztek, amelyben azt vizsgálták, hogy bizonyos betegségekre hogyan hat a nevetés. Felfedezték, hogy a nevetés mint megelőző terápia pl. emeli a jó koleszterin szintjét, és csökkenti a gyulladást. Egy kísérlet szerint rossz hangulatú film megtekintése után átlagosan 35 %-kal csökkent az ereket bélelő hámszövetben a véráramlás, míg a vicces film után 22 %-kal javult. Két hormon: a béta-endorfin (a kedélyállapotot szabályozó vegyületek) és az emberi növekedési hormon (HGH, amely segít optimalizálni az immunrendszer működését) szintje 27 illetve 87 százalékkal növekedett azoknál a résztvevőknél, akik humoros filmeket néztek. A nevetés hatására felszabadul az endorfin, az úgynevezett „boldogsághormon”.
A helyes, teljes, nyugodt, lassabb, mélyebb, a mellkast és a hast megmozgató légzés szokásának a kialakítása fontos.
Bach virágterápia. (A virágok illata, energiája, látványa, nagyon pozitív hatású önmagában is).
Enzimek és koenzimek,
Schüssler-sók,
Móksha-cseppek,
Gyógygombák,
Gyógynövények, Homeopátiás szerek,
Auratisztítás.
Solfeggio (szofeddso) frekvenciák
1-2 teáskanál olívaolaj reggeli előtt.
https://www.youtube.com/watch?v=vVMISBmEnwo Önbizalom növelő meditáció jóga
A szívközpontra hat, ami egyet jelent a belső, végtelen forrással való összekapcsolódással, másrészt pedig a gyomor területre hat. Ha a gyomor terület blokkolva van, akkor előfordulhat, hogy az élet energiánk nagy részét elvesztjük. Ezzel a meditációval segítünk a blokkok feloldásában, hogy összekapcsolódjunk a végtelen, belső erőforrásunkkal.
Első csakra – Alap energia. Második csakra – Alkotó energiák, energia mező. Harmadik csakra – Erőközpont.
Egyenesen üljünk, hogy a tüdőnk meg tudjon telni oxigénnel.
Számítógép és tévénézés közben visszatartja a levegőt, váll és egyéb megfeszül, ezért sokszor elernyedni és lazítani.
Ha valamit folyamatosan nézel hosszú ideig, az nem tesz jót a szemednek, és a belső szerveidnek, illetve a lelkiállapotodnak sem.
…csak egy gondolat, térj vissza…testrészek ellazítása…,,Nem nézzük, amit látunk, hanem A nézésenergia bennmarad a szemben, és a szemeket egyáltalán semmi módon nem erőltetjük, hanem lágyan tekintünk magunk elé.”
Ne engedd, hogy bepörögjön az agyad.
Jelenben lenni, ne terhelje semmi az agyad se múlt, se terv, se jövő.
Boldogító szerotonin ...
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/80-fontos-dolog-a-boldogsaghoz--sikerhez-4.html
Örömmel, boldogan végzett tevékenységek.
(alkoholos gőzölés)
Fákat átölelni.
Tágas tér, szép bútorok, szép falak, zöld növények,
szellőzés - chi,
Feng shui. A jó feng shui energiát, kiegyensúlyozottságot és sikereket eredményezhet életed minden területén.
,,Az egészség záloga a Chi akadálytalan áramlásának biztosítása az egész testben. Amikor ez elakad valahol, ott kezdődnek a bajok.”
https://naturportal.hu/hagyomanyos_kinai_orvoslas_hko/csi_eletero/
Teljes szakmai csapat.
,,Egy energetikai probléma megoldása mindenképpen a csakrák tisztításával, a csakrákban folyó energiaáramlás helyreállításával kezdődik."
https://csodasteremtes.hu/energia-test-harmonizalasa-kristalyokkal-es-angyalokkal/
,,A Reiki megváltoztatja a test energiafolyamatait, képes oldani az energetikai blokkokat, megemeli a kezelt terület rezgésszámát.
A Reiki energia a szervezetben oda áramlik, ahol szükség van rá, ezért nevezik „intelligens" energiának.”
http://aranykapuegeszsegklub.hupont.hu/2/a-reikirol
Ayur-véda: az élet tudománya, ősi indiai orvoslás, a betegségeket az energiaáramlás zavarai okozzák.
,,A Bach virágterápia, mint az öngyógyítás nagyszerű módszere segít megtalálni a lelki harmóniát, a megnyugvást és a békét ebben a rohanó világban.”
,,Elősegíthetjük az energiaáramlást, ha egyik kezünk mutató és hüvelykujjával a másik kéz e két ujj közötti mélyedését dörzsölgetjük.”
"Meg fogják érteni, milyen fontos, hogy megkapják a napfényből azokat a részecskéket , amelyek a megfelelő intenzitással rezegnek, azt tudom, hogy az éteri testünk ezáltal megerősödik és mert a Nap kisugárzása biztonságos, feltölti auránkat és megvéd a betegségektől, és minden rendellenes támadásoktól."
Olvass tovább: http://m.sungazing.webnode.hu/a-nap-fenye/
MOSOLY ÉS NEVETÉS - POZITÍV HATÁSOK. J J
A C-vitamin szuperül likvidálja a stresszhormonokat és segít ellazulni.
,,Különböző masszázsfogásokkal, akupresszúrás kezeléssel visszaállítható az energiák megfelelő áramlása.”
Energetikai Terápiák
A test egészségi állapota az energiatest egészségét, tisztaságát és áramlását tükrözi.
Alkalmazása:
- stressz leküzdésére
- immunrendszer erősítésére
- tanulási nehézségek, koncentrációzavar esetén,
- növeli az életerőt, élénkít
- fejleszti a koordinációt
- összehangolja az energiákat
- méreganyag-eltávolításra
- stb…
http://www.harmoniacentrum.hu/HTML/energetika/energetika.htm
,,Csak helyes időpontban való lefekvéssel és helyes alvással van esélyünk másnap felkelni időben és frissen.”
,,Az elektrolitjai bemondták az unalmast, mert folyton túlhajszolja magát.”
,,Egyszerűen nem tudnak mit kezdeni a sok különféle hatással. S amikor kiborulnak, túl nagy bennük a káosz és az érzelmi hullámzás.”
,,Ne azonosítsd magad! Egyes buddhista tanítók azt mondják, hogy ne mondjuk azt „félek”, hanem „a félelem most velem van.” Miért? Mert te és a szenvedés, te és a félelem nem ugyanazok vagytok."
Táplálj önmagaddal szemben pozitív érzéseket és gondolatokat.
Amennyiben szükséged van valamire, vagy kívánsz valamit, képzeld el, hogy sikerül.
Kizárólag pozitív gondolatokat engedj meg önmagadról. Például: meg tudom csinálni, értek hozzá.
Minél inkább hiszel magadban, annál biztosabb a siker. Aki bízik ebben, az jó eredményekre számíthat.
Ha ellenben csupa aggodalom vagy, és a kudarc jár a fejedben, nem tudod élvezni az életet. Ehhez bizony hinned kell magadban.
Ha valaki arról győzködne, hogy nem, te nem juthatsz sikerre, képzeletben húzd át egy nagy X - szel a szavait, hogy semmissé váljanak. Ne engedd, hogy más kishitűsége elvegye az önbizalmadat. Mutasd meg neki, magadnak, hogy csakazértis mire vagy képes!
Önbizalommal eltelve eldöntöd magadban, hogy igenis megbirkózol a kérdéses feladattal. A határozott döntés a puszta vakpróbálkozás helyett megacélozza az akaratodat. Nem számít, hogy épp valami új dolog megvalósításába vágod a fejszédet.
Az a fontos, hogy higgy magadban. Hisz valahányszor új feladat kerül eléd, tanulsz, és gazdagodsz általa. A végén megköszönheted magadnak, hogy megtanultad : bármire képes vagy, amiben hiszel.
- Doreen Virtue
https://www.facebook.com/groups/357772698819766/posts/600770687853298/
– Mester, hogy reagáljak, mit mondjak, ha valaki sérteget engem?
– Kívánd neki a gyógyulást, s hogy mihamarabb békéljen meg Önmagával.
A NEMesedés idejében járunk.
Mondjunk NEM-et mindenre és mindenkire, ami és aki NEM ért, NEM támogat, NEM értékel, aki NEM áll kèszen feltètel nèlkül elfogadni és szeretni, aki és ami NEM jó nekünk, hogy a NEMesedéssel helyettük meg tudjanak érkezni azok a lehetőségek - körülmények - megoldások - társak - kapcsolatok, amikre szívünk teljes szeretetével IGEN - t tudunk mondani.
Az Ikrek csillagképben járó Nap rávilágìt azokra a lélektársakra, akikkel làthatatlan aranyfonállal össze vagyunk kötve, ami a vérségi köteléken túlmutat, amit Ember nem tud elszakítani. Ilyenkor találkozhatunk azokkal az IGAZ(I) társakkal - Szerelmekkel, akikkel EGY az utunk, EGY a küldetésünk, akikkel szavak nélkül is èrezzük EGYmást.
A Szerelem ùj minőségbe lép. Hagyjunk magunk mögött minden Női és Férfi tapasztalást, hogy meg tudjon történi a szintlépés és EGYmásra találás.
SzB
https://www.facebook.com/szantocygnus/posts/1427245074318954
,,Ismerd meg a különbséget azok között, akik maradnak, hogy táplálják a ,,talajt”, és akik jönnek, hogy megragadják a gyümölcsöt.”
Ha megfigyeled ki miről beszél, megtudod milyen rezgésszinten van.
Ha megfigyeled ki mivel azonosul, megtudod mire vágyik.
Maradj megfigyelő, ne ítélkező. ”
A szeretet beszéljen és cselekedjen belőled.
Mindig a jót, a pozitívat mondd kedvesen, szeretettel. Dicsérni, elismerni.
A sikeres embert a céljai mozgatják.
A sikeresek arra gondolnak, amit el akarnak érni.
A sikeresek lejátsszák magukban a sikert.
A sikeresek látják a sikereik következményét.
Ha elég sokszor teszed, akkor meglesz.
A siker kulcsa a céltudatosság.
Mit szeretnél? Arra koncentrálj.
A felkészülés kulcsfontosságú a sikerhez.
Általában, azt kapjuk meg, amire összpontosítunk.
Azok az emberek, akik jól teljesítenek, állandóan fejlesztik magukat, készségeiket.
Ha a tapasztaló saját terében nyugszik, miközben természetesen azzal időzik, ami éppen történik, a tudat lenyugszik, és ragyogó lényegisége megjelenik. A cél ez, nem más. Így megjelenik az először megszabadító, majd megvilágosodást eredményező bölcsesség.
Miután lenyugtatjuk tudatunkat és légzésünket, egy külső tárgyra összpontosítva, vagy egy buddhaformával való azonosuláson keresztül az intuíció és az átható belső felismerés természetes módon fog megjelenni.
A mentális folyamatok nyugodttá és erőfeszítés nélkülivé válnak, így egyetlen választás van: a boldogság, és az emberek otthon érzik magukat minden szituációban. Egy ennyire időtlen bölcsességbe való bevezetés után felébrednek a tudat önfelszabadító folyamatai, és eltávolítanak minden elhomályosulást egészen a cél eléréséig.
A megvilágosodásig a fejlődés két lépése ismétlődik: a pozitív benyomások felhalmozása és a bölcsesség kifejlesztése. A jóindulatú gondolatok, szavak és cselekedetek lenyugtatják a tudatot, megszabadító felismeréseket hoznak, és az ilyen kellemes visszajelzések még több jó cselekedetre motiválnak.
Az út tehát a bölcsességhez vezető pozitív benyomások felhalmozása, mely egyre több jót termel. Végül minden egyezni fog; bárhová is nézünk, csak tisztaságot találunk. S ekkor belül csak boldogság lesz, kívül pedig beteljesülés.
Még a nem buddhistáknak is vannak rövid, de valódi tapasztalataik erről az állapotról a szeretkezés legnagyszerűbb pillanatai alatt, vagy amikor motorkerékpárral átjutnak a gyors kanyarokon, vagy szabadeséskor, mielőtt kinyílik az ejtőernyő. Ha azonban ezt a tudat erején keresztül érjük el, a tér óriási gazdagsága töretlen tapasztalatként marad meg. - Láma Ole Nydahl - Ahogy a dolgok vannak.
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker-3.html
https://amegoldas.eoldal.hu/cikkek/80-fontos-dolog-a-boldogsaghoz--sikerhez-7.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker-4.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker-5.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker-6.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/jok-molnar-jozsefek.html
Amivel táplálod az elmédet (pozitív szavak, gondolatok, érzések - vagy negatív), lelkedet, a testedet (vitaminok, ásványi-anyagok, aminosavak, enzimek – gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények, bőséges folyadék, kipihentség, jó hormonok megfelelő szintjei), amilyenné teszed a lelked és a tested állapotát, energiaszintjét, rezgését, - az meghatározza, hogy milyennek látod a világot, milyen élményeket, helyzeteket vonzol magadhoz a hasonló rezgések okán. (Molnár József)
Az eredményesség kulcsa abban rejlik, hogy a napjaid túlnyomó részében mi az, mi magasabb szerepet játszik. (Boros Bea)
Nem az a lényeg, amit néhanapján megteszel, hanem amit nap mint nap elvégzel. (Jenny Craig)
,,A szabály röviden a következő: Ha sokszor egymás után pontosan ugyanúgy cselekszel, mint azok, akik sikeresek lettek, előbb-utóbb te magad is garantáltan sikeres leszel. Vagy megfordítva, ha nem azt teszed, amit a sikeresek, te se számíts sikerre.
A siker nem a véletlen műve. Nem szerencse, hanem tervezett munka eredménye." (Brian Tracy)
,,A sikeres jellem nem jön máról holnapra. Fejleszteni kell. Gyakorold a barátaidon, a munkatársaidon, a hivatalnokon, a buszsofőrön, vagyis mindenkin, akivel érintkezel.
Gondolj ki egy olyan embert, akire szerinted jellemzőek a fenti tulajdonságok.
Felejtsd el a saját magadban kialakított képet, és élj úgy, ahogy az az illető tenné."
A sikeres és a sikertelen emberek között az a különbség, hogy milyen szokásaik vannak.
,,Ezért, ha sikeres életet akarsz, válaszd a sikeres emberek szokásait, ha boldogat, akkor a boldog emberek szokásait.”
,,Használd tudatosan és pozitívan a teremtő erődet - a gondolataidat és az érzelmeidet!”
,,A jól végzett munka, elnyeri méltó jutalmát.”
Minél több pozitív hatás ér (ez az egyik legfontosabb dolog a boldogsághoz), annál boldogabb lesz az életed. Ezért növeld a kedves szavak, jó cselekedetek, és a kellemes benyomások mennyiségét. Mindennap kellemes benyomások sokaságát szerezd magadnak. Tehát SOKASÁGÁT! De soha ne feledkezz el az elegendő pihenésről, mert ez minden kulcsa!
„Tetteink, szavaink és gondolataink meghatározzák karmánkat, vagyis azt, hogy boldogság vagy szenvedés lesz-e osztályrészünk.” (Buddha)
,,A még meg nem született rosszat megakadályozni, a még meg nem született jót elősegíteni …a már meglévő jót ápolni és megtartani.” - Buddha tanítása
A karma nem sorsot, hanem ok-okozatot jelent. Mindenki felelős a saját életéért. Ennek megértésével tudatosan szerzünk olyan benyomásokat, melyek tartós boldogsághoz és a szenvedés elkerüléséhez vezetnek. (Ole Nydahl)
Korábbi szavak és cselekedetek, az ok-okozat és a korábban tett kívánságok eredményei. A kívánságok persze szintén okokként fognak működni. Az, amit éppen most teszel, mondasz és gondolsz, benyomásokat ültet el a tudatalattidba.
Minden alkalommal korábbról kapjuk meg a benyomásokat, dolgozunk velük, és ennek megfelelően alakul jövőnk. Ezért nagyon hasznos tudni azt, hogy milyen tettek, gondolatok és szavak hoznak boldogságot, és melyek azok, amelyek szenvedést okozna.
Látható tehát, hogy a hatások jelen vannak, de ha dolgozol rajta, meg lehet változtatni. (Ole Nydahl)
A karma tehát nem sors, hanem olyasvalami, ami azzal az egyedülálló szabadsággal ajándékoz meg minket, hogy olyan magokat ültessünk, amilyen gyümölcsöket szüretelni szeretnénk. (Ole Nydahl)
Ha sok jó dolgot csinálunk, az olyan, mintha megnyitnánk a világot, és hatalmas szabadság keletkezik.
Akár tetszik, akár nem, minden az ok-okozat alapján működik. Ha nincs mag, akkor abból soha nem lesz növény. Szabadon választhatsz, senki sem kényszerít. (Ole Nydahl)
A karma buddhista szemszögből nem sorsot vagy elrendeltetést jelent, hanem „tett”-ként vagy „ok-okozat”-ként fordítható. Egyszerűen megfogalmazva a működését: minden tett – legyen pozitív vagy negatív – benyomásokat hagy a tudatban. A tudat tartalma határozza meg, milyennek tapasztaljuk a világot. A negatív benyomások természetesen elkerülhetetlenül jövőbeli szenvedéshez vezetnek. Ha tehát megértjük, hogy gondolatainkkal, szavainkkal és cselekedeteinkkel mi ültetjük el, amit a jövőben tapasztalni fogunk, ott a kulcs a kezünkben ahhoz, hogy változtassunk az életünkön. (Ole Nydahl)
Csak ok-okozat van. Ha megváltoztatjuk az okot, megváltozik az eredmény is. (Ole Nydahl)
· ismernünk kell a helyzetet;
· kívánnunk kell, hogy tegyünk valamit;
· meg kell tennünk vagy tettetnünk,
· végül elégedettnek kell lennünk.
Ha ez a négy feltétel együtt áll, akkor az ok-okozat teljes erejű lesz
· úgy kell döntenünk, hogy bizonyos dolgokat nem csinálunk többet, hanem az ellenkezőjét tesszük.
Ha a negativitást el akarjuk távolítani a tudatunkból, akkor megint van négy pont:
· tudnunk kell, hogy valami nincs rendben;
· akarnunk kell azt eltávolítani;
· használnunk kell a módszert, a különböző meditációk nagyon hatékonyak;
· úgy kell döntenünk, hogy bizonyos dolgokat nem csinálunk többet, hanem az ellenkezőjét tesszük. (Ole Nydahl)
,,Minden eseményt a tudatban tárolt benyomások idéznek elő. Mindenki azt vonzza, amit maga is kisugároz a világba." - Lama Ole Nydahl
1. Megsemmisíteni mindazt a rosszat, ami már felmerült bennünk,
2. A még meg nem született rossz létrejöttét megakadályozni,
3. A még meg nem született jó létrejöttét elősegíteni,
4. A már meglévő jót megtartani, ápolni. - Buddha tanítása
,,Szép dolgok akkor történnek, amikor távol tartjuk magunkat a negatív érzésektől.”
A POZITÍV DOLGOK AKKOR TÖRTÉNNEK, AMIKOR...
,,Annak, hogy az életünket jobbá változtatjuk egy nagy része abból áll, hogy kidobáljuk azokat a dolgokat, amik többé nem szolgálnak minket, vagy nem képviselnek értéket az életünkben.
A pozitív dolgok akkor történnek, amikor eltávolítjuk magunkat a negatívaktól!" (Yehuda Berg)
,,A legbátrabb döntés, amit valaha meghozhatsz, ha végleg megszabadulsz azoktól a dolgoktól, amik a szívedet és lelkedet bántják.”
,,A pozitív gondolatok pozitív érzéseket hoznak létre, amelyek pozitív eseményeket vonzanak magukhoz.”
Tudatosodnia kell: A pozitív dolgok következményei pozitívak, a negatív dolgok következményei negatívak. Ezért a bölcs keresi a jót és a szépet. Kerüli a rosszat, a negatív dolgokat, s kerüli az ehhez vezető utat (pl. fáradság, rossz-negatív emberek), de keresi a jó utat, s jár rajta (pl. pihenés, jó, inspiráló emberek, helyzetek. Kellemes, kedves, pozitív szavak, - cselekedetek, - gondolatok, -érzések). Bölcsek gondolatainak tanulmányozása. Törekedj a nyugodt, békés, sikeres, boldog életre, s tegyél érte sokat.
Szokássá kell tenni, szokássá kialakítani a dolgokat. A szokás a lényeg, s ahhoz 20-40 nap kell, pl. 20 napig ne merítsd ki magad, tele legyél energiával vagy 20 napig pozitív szavak. Szoktasd magad a pozitív dolgokhoz, gondolatokhoz, cselekedetekhez, élményekhez, a lényeg a hozzászoktatás hosszútávon jót tesz, és hozzászoksz. (Molnár József)
Az életed minőségét meghatározza, hogy milyen szokásaid vannak. Alakítsd ki, vedd át a sikeres, boldog, egészséges, energikus, nyugodt, csodált, szeretet emberek szokásait. (Molnár József)
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/tudatos-eletvitel--selfness-.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/egeszseg-4---jo-szerek-es-modszerek.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/segito--jo-otletek.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/boldogsag-es-siker---alapok.html
http://www.amegoldas.eoldal.hu/cikkek/80-fontos-dolog-a-boldogsaghoz--sikerhez-1.html
(Molnár József)