Ütős csapattal vág neki.
Én értékes és érdemes vagyok.
Remek kerettel rendelkezik a csapatunk. Nagy minőséget képviselnek.
Kiváló játékosaink vannak.
Mindig tudatos és célorientált voltam.
Úgy éreztem, hogy
ez a csapat a megfelelő számomra a jövő szempontjából.
Megfelelő környezetet biztosítsunk neki!
A csapat sok minőségi játékossal rendelkezik.
Hasznos ismeretségeket kötni.
Úgy érzi, olyan klubhoz igazol,
ahol tovább fejlődhet és hozzájárulhat a sikerekhez.
Minden adott ahhoz, hogy itt az ember ki tudjon bontakozni.
A pozitív környezet a legfontosabb.
Keményen dolgozott, hogy elérje a céljait.
Arról beszélünk, amit emberek állítanak, hogy:
Ha nagyon akarunk valamit,
és hiszünk magunkban, a világon bármit elérhetünk.
- ,,Ha hiszel magadban
és feltételek nélkül szereted magad, legyőzhetetlenné válsz.”
Ne dumálj, hanem dolgozz!
,,Hajlandó vagy
keményen dolgozni azért,
hogy elérd a célodat."
Lerí róla az életerő, a kiegyensúlyozottság, a magabiztosság és a könnyedség.
Az ereje és az állóképessége fontos tényező, a sikere a kivételes mentális erejében testesül meg.
Egyszerűen égsz a tudásvágytól! Őrizd a lángot mindennap!
Aztán hozzuk össze, ami összetartozik.
,,Nagyon rendezett volt a feje,
nagyon tudta, hogy mit akar,
és nagyon élvezte is, amit csinál.
Nagyon teljes volt, nagyon erős, nagyon jó.”
Iszonyatosan jó adottságokkal és bivalyerős hittel.
Mertél és nyertél, igaz?
Azok vagyunk, amit olvasunk.
Ha bármi lehetnél, bármi a világon, mit csinálnál?
Dreams do come true
Mi kell a győzelemhez?
Tehetség, felkészültség.
Tudás, gyakorlás, gyakorlás...
Ha elképzeled a sikert, nagyobb az esélye hogy sikerül.
A jobb játékosok jelentik a különbséget.
Remek emberekkel veszi körül magát.
Az ő feladata az,
hogy megfelelő embereket vonjon be
a fejlesztésbe.
Fel kell mérnünk,
mi segíthet abban,
hogy még versenyképesebbek legyünk.
Elhiszi,
hogy meg tudja nyerni.
Ez egy csodálatos mérkőzés volt,
ami megmutatta,
a büszkeség, a hit és egy kis tehetség
milyen magasra tud repíteni.
,,Mindig is a kitartás, a szorgalom,
az alázat, a fegyelem
és a rengeteg munka
volt fontos az életében,
így sikerült elérnem ezeket a nagy eredményeket.”
Kiváltságként és nem teherként próbálja kezelni a bajnoki esélyességet.
A sikerhez
teljesítményre, precizitásra
és
csapatmunkára van szükség.
- Mi adta leginkább a különbséget?
- Úgy gondolom,
csapatmunka volt mindenképpen.
Egyedül senki nem elég, hogy megnyerjen egy meccset.
Erő, energia és lendület volt a játékunkban.
Összeért a csapat.
A csapatkohézió teljesen rendben van és nagyon jól érezzük magunkat a pályán.
Rengeteg tapasztalata van, számos élcsapatnál is megfordult.
Szeretnénk kamatoztatni ezt a tudást,
hogy segítsen felépíteni a csapatot.
Egy támogató csapattal
az oldaladon
messzebbre jutsz,
mint egyedül - akárcsak a gyalogok a sakktáblán. – Polgár Judit
,,Zsuzsitól tanultam meg,
hogyan kell szisztematikusan dolgozni
és
játszmát elemezni, vagy kidolgozni egy megnyitást,
és hogyan viseljem el,
ha nyerek vagy vesztek.
Támogató volt,
bármikor számíthattam rá.
Csodálatosan optimista,
mosolygós és művészi ember.
Tőle kaptam a stabilitást.
És apu... az ő hite és magabiztossága
szinte észrevétlenül
költözött belém.
Együttes erővel
a hátrányból is előnyt kovácsoltunk.
Motiváltuk egymást, és végül mindketten győztünk.” – Polgár Judit
Fontos a stabil háttér
minden profi csapat életében.
Jó hangulat kell.
Tehát a sikeressé válás
fontos tényezője,
hogy
Te hidd magadról,
hogy sikeres vagy,
és ezáltal az is leszel.
ERŐSEN HISZEM,
HOGY HA KEMÉNYEN DOLGOZOM,
ELÉRHETEK A LEGMAGASABB SZINTRE.
Mondtam drágám:
Ha az ember nagyon akarja, bármit elérhet a világon!.
Minden lehetséges,
ha erősen hiszel benne.
Ha valóban el akarsz érni valamit,
akkor
minden idődet és energiádat fordítsd arra!
Rád még nagy jövő vár valahol!.
"Erősek, és igenis tehetségesek!"
Jó játékosokkal igenis lehetséges a siker!
Csak pozitívan!.
Az önsajnálat kultúrája helyett
választhatjuk a győztes hozzáállást.
A teljesítmény generálja majd a sikereket, jönni fognak ezután.
Meg akarja valósítani a célját,
és bele is teszi a munkát.
Azért vagyok a legjobb,
mert a legjobbakkal dolgozom együtt.
,,A sikeres emberek szokásai közé tartozik az,
hogy folyamatosan fejlesztik magukat."
Tett-e eleget azért,
hogy megszerezze a győzelmet?
Ha valamit igazán akarsz, akkor meg is csinálod!.
Ha sikerre vágyunk,
akkor a munkára kell figyelnünk.
A lehetőségek akkor jönnek el az ember életében,
ha nagyon keményen dolgozik
és végtelenül elkötelezett.
,,A világ, amit szeretnénk,
azzal kezdődik,
ahogyan ma dolgozunk érte.”
A célom,
ami meghatározza az életem.
Profi környezet, profi edzők.
Erőforrásokat és jó energiákat mozgósít
és a törekvése a teljesítmény folyamatos javítására.
Akinek páratlan pályafutását
a határtalan ambíciók és a folyamatos megújulás jellemzi.
Nyers tehetség, nagyon nagy potenciál van benne – ritkán látni ilyet.
,,Nagyon hiszünk a fejlődésében.
Függetlenül attól, honnan indulunk,
fejlődniük kell ahhoz,
hogy elérjük a bajnoki szintet.
Ő nagyon sokat fejlődött a szezon alatt.
Nekünk kell biztosítanunk
a megfelelő környezetet ahhoz,
hogy megtehesse a következő lépéseket,
és hogy a kiemelkedő kiindulópont után
a megfelelő helyre jusson.”
A változás belül kezdődik
– és a szobádban,
környezetedben
folytatódik
ÖNBECSÜLÉS
Minden ember annyit ér,
és annyit ér el
amennyire tartja magát.
„Európa egyik legnagyobb klubja,
az ambíciói,
céljai, álmai
megegyeznek az én céljaimmal,
ezért is gondolom,
hogy tökéletes helyre kerülök,
hogy
ez a megfelelő lépés a karrieremben.”
Van a csapatban minőség.
A körülményekről úgy nyilatkozott,
minden adott a sikerhez.
A legjobb helyeket és helyzeteket használva fel.
Valóra vált az álmom!.
Olyan emberek veszik körül, akik szeretik és támogatják egymást.
Jó a ház rezgése.
Mesés élmények.
Varázslatos élmények, mesés környezet.
A szeretetet, a sikert, a gazdagságot választom.
,,Azok a legsikeresebb
sportolók, edzők és vezetők,
akik
mindig keresik
a tanulás,
növekedés,
a fejlődés
lehetőségét."
Tökéletes hely a minőségi edzésmunkához.
Ott kezdett el dolgozni egyéni képzésért felelős edzőkkel.
Egy edzőnek meg kell keresnie,
milyen specifikus támogatást tud adni tanítványának.
Most már visszajött az önbizalmam,
magabiztosan állok a folytatáshoz, nagyon várom.
Most lehet még jobban és még többet rápakolni.
Nagyon profi klub,
a csapatról és a szakmai stábról is
nagyon jó a véleményem,
ezért is vagyok boldog, hogy csatlakozom a csapathoz.
Ez egy hatalmas élmény a számomra.
A siker kulcsa
az elvégzett munkában
és
az állhatatosságban van.
Egész életemben
azért dolgoztam és harcoltam,
hogy az ehhez hasonló álmaim
valóra váljanak.
Köszönet érte,
hogy ilyen csapatom van,
és
hogy mindig ilyen kiváló körülmények között,
nyugalomban
és szeretetben dolgozhatunk.
,,Ha van
egy jó csapat,
én úgy gondolom,
az komoly megtartó erő.
Az utánpótlás egyesületeknél
a jó közösség
a fontos,
a jó hangulat kell,
hogy meglegyen, és talán ez a kulcs a megmaradáshoz."
Tanulj neves szakemberektől.
Személyében van egy segítőkész és barátságos csapattársa,
aki nemrég egyik legígéretesebb versenyzőnek nevezte őt,
és fényes jövőt jósolt neki.
Megvan a potenciálunk, hogy világbajnokok legyünk.
Nincs lehetetlen, most sok jó játékos alkotja a csapat keretét, ezért is reménykedik, hogy meg fog valósulni az álma.
Motiváltak vagyunk, hogy jó dolgokat érjünk el a csapattal.
Pályafutását elképesztően befolyásolja,
hogy milyen a közeg.
Győzelemre legyen éhes!.
Nagyon támogató mindenki.
Nem elég vágyakozni,
meg kell dolgozni érte!.
A csapatunkban
megvan a minőség,
nem véletlenül állunk
az első helyen.
,,A szorgalom,
a lelkiismeretesség,
az állhatatosság
sok mindenen átsegít,
s aki nagyon akar valamit,
az el is éri.
Hamarabb ér el
kiemelkedő teljesítményeket
az a sakkozó,
akinek
emberi, erkölcsi,
akarati
tulajdonságai
magas szintűek,
aki
rendszeresen,
keményen tanul…
…csak
azok a versenyzők
érhetnek el sikereket,
akik tehetségük mellett
céltudatosan,
fegyelmezetten edzenek,
életmódjukat
alárendelik a sakkozásnak.
Az akarati tulajdonságok közül
kiemelem
a szorgalmat,
mint a legfontosabbat.
Enélkül
lehet valaki
bármekkora szupertehetség,
s valamennyi jellemzője lehet kitűnő,
senki nem érvényesülhet.
A szükséges képességeket,
tulajdonságokat
csak munkával,
edzéssel
lehet elérni.
Edzéshatása
csak
a megfelelő intenzitású,
időtartamú
és
gyakoriságú
terhelésnek van.
Az edzésmunka
folyamatos,
tervszerű,
az egyén képességeire épülő,
a célokhoz igazodó,
hosszan tartó folyamat.
Hatása nem egyik napról a másikra,
hanem lépésenként,
hosszú távon jelentkezik.
A siker
és a kudarc
aránya
jelentősen tolódjon el
a siker felé,
a teljesítmény dicséreténél,
csodálatánál
ugyanis
nincs pozitívabb hajtóerő.
Az esetleges vereség esetén,
mindenképpen hasznosabb
a gyerek megvigasztalása,
hiszen a vereség önmagában is fájdalmas dolog,
Ma már korkövetelmény,
hogy
egy igényes produktum
létrehozásához
igényes csapatmunka szükségeltetik.”
- Németh Zoltán - Sakk kezdőknek - Érdekes és egyszerű feladatok a sakktáblán
Sok gyakorlás,
hit és munka van sikereik mögött.
A stábban
a minőség és a tapasztalat nagyon fontos a számomra.
Azért győztük, mert nagyon akartuk ezt a sikert.
A sikerhez vezető út
az oktatáson át vezet.
„A legfontosabb, hogy már ebben a korban
meg kell alapozni
a győztes mentalitást.”
A legfontosabb a játékosokban rejlő akarat:
„Ambíció nélkül útnak se induljunk!”
„Dolgozunk az erősítéseken.”
A klubot folyamatosan és tudatosan építeni.
Először a gazdasági stabilitást teremteni meg,
fejleszteni az infrastruktúrát,
aztán a csapatot fejleszteni.
Olyan labdarúgóink vannak,
akik tudnak nekünk segíteni.
Azért dolgoztunk sokat,
hogy egy nagyon versenyképes csapatunk legyen, - és ezt el is értük.
Brian Tracy szerint a külvilág a belső világ tükörképe is, ezért
érdemes erősíteni
önmagunkról kialakított képünket,
és azok
pozitív,
dinamikus vonásait mindjobban kidomborítani.
A siker mögött
hónapok
kitartó és módszeres építkezése áll.
Hisz
a kemény és kitartó munkában.
Jensen Huang, az Nvidia alapítója az alázatos munkában hisz.
Akit a szerénység és a visszafogottság jellemez,
de ugyanakkor céltudatos és ambiciózus is.
És úgy véli,
hogy a megélt kezdeti nehézségek
megalapozták a későbbi sikereket,
mert arra kényszerítették, hogy jobb vezetővé váljon.
Az elmúlt meccsek jó eredményei önbizalmat adnak nekünk.
Rengeteg figyelmet fordítok rá, hogy nagyon élvezem ezt az időszakot.
Megvan a minőségünk ahhoz, hogy nagy eredményeket érjünk el.
,,Az élet olyan versenytevékenységei során,
mint például a vállalkozói lét, a tőzsdei kereskedés
és az élsport nagyon gyakran
azok a „versenyzők” jutnak
a legmagasabbra,
akiknek
a legnagyobb
a fájdalomtűrő és ezzel egyidejűleg a kudarctűrő
képessége.
A nyers tehetség miatt
még messzire juthat.
,,Már akkor láttam
a nyers tehetséget.
Csak az a kérdés,
hogyan aknázod ki ezt,
hogyan
gondozod.
És minden egyes alkalommal
csak feljebb ugrik,
nagy élvezet figyelni ezt!
Nagyszerű eredmény ez,
de közben
tudom,
hogy ennél is többet fogunk még látni tőle.
Kiváló!”
,,Az a példakép,
akiben látom
a munkát,
az akarást, a küzdést.”
Erős csapatra van szükségem.
Nagy kvalitású játékosaink vannak.
Az igazi skandináv önbizalom.
Mentálisan erősek.
"Te mondod meg az embereknek,
hogy mennyit érsz!" (Gregg Braden)
"Szeretném megtalálni azokat a tehetségeket,
akik, igen tehetségesek,
megfelelő akaratuk és szeretetük van
a siker eléréséhez,
valamint képesek fizikailag és mentálisan olyan szinten lenni,
mely kell a világszínvonalhoz.”
Szenvedély, áldozat, kőkemény munka.
Elképesztő szenvedéllyel dolgoznak.
Ami rettentően motiváló,
az a környezet.
Nagy tervekkel, és tele ambícióval állunk a szezonhoz.
A célunk az, hogy újra versenyképesek maradjunk, és minden trófeát megnyerjünk.
Semmi nem tudna nagyobb örömet nyújtani nekünk,
mint hogy boldoggá tegyük a szurkolóinkat a sorozatos győzelmeinkkel és a nagy trófeákkal.
Ez a fő küldetésünk.
Itthon vagyok köztetek
és biztos vagyok benne, hogy segíteni fogjuk egymást elérni a céljainkban.
Ne csak olvasd, csináld is!
,,Minden attól függ,
hogy
mennyire jó a csapatod / csomagod.”
,,Minőségi szakembereket szerződtettünk.”
A játékos állományunk nagyon magas színvonalú.
„Az a dolgunk,
hogy a csapatnak minden olyan háttértámogatást megadjunk,
amivel ők a leghatékonyabban tudnak részt venni a mérkőzéseken, és a legjobb formájukban tudjanak teljesíteni.”
„A siker titka
pont a kultúra,
ami az egész céget meghatározza:
a ’képesek vagyunk rá’
hozzáállás.
Elég jó vagyok
hozzá.
A szeretet a mesterkulcs.
Nagyon örülök, hogy találkoztunk, végre tudom, hogy érdemes dolgoznom,
és sikerül ez is.
Tudod, ha az ember nagyon akarja, bármit elérhet a világon.
Tedd, amihez a legjobban értesz!.
Szeretném, ha eljutnál oda, ahová el kell jutnod!.
Én hiszek benne, hogy bármit elérhetsz!.
Ötletek / emberek, akik inspirálnak és motiválnak mindennap.
Barátságos, sikeres, szerető, családias csapat fogadott.
„Tudom, hogy mit tettem eddig azért,
hogy idáig eljussak.
Tudom,
mit értem el eddig ebben a sportban,
és csak magamra,
a hozzám közel állókra figyelek.
A csapatra, a családra."
A csapatunkban megvan a minőség,
nem véletlenül állunk az első helyen.
Jó keretük van,
és azért tartunk ott, ahol tartanak.
Nekem olyannak tűnsz, aki eléri azt, amit akar.
Szeretnénk jó eredményt elérni, hiszen a kupát és a bajnokságot is meg akarjuk nyerni.
Ha ez a terve,
akkor
“bele kell raknia három hónap olyan munkát, amit már nagyon régen nem csinált”.
A kérdés,
hogy képes-e erre,
és ha képes,
akkor hajlandó-e megtenni.
A BETELJESÜLT KÍVÁNSÁGOK EGYIK ALAPJA:
ÉLJ ÚGY, HOGY MÁR MEGVAN.
Ha olyan emberré szeretnél válni,
akinek minden kívánsága teljesül,
a létezés magasabb síkjára kell lépned,
oda, ahol életed társ-teremtője lehetsz.
Vagyis arra kell vállalkoznod - amit rendszerint nehéz feladatnak tartanak -,
hogy
az önmagadról alkotott képedet
megváltoztasd. - Dr. Wayne Dyer
Formáljuk át az életünket,
hogy a termékenység örömmé,
beteljesítő szertartássá váljon.
Méltó vagyok a sikerre
és sok sikerben lesz
részem.
Várjuk el a sikert
és érezzük méltónak magunkat.
Csapatunk a garancia.
Válj professzionális problémamegoldóvá!
Győztes mentalitás. Sikertudat. Gazdagságtudat. Bajnok típus.
A siker-, a cél mozgatja. Megoldáscentrikus.
Győztes vagyok.
A szeretet és az energikusságod
legyenek a fő prioritásaid.
Ne hagyd, hogy a negatívok lehúzzanak minket!
Megfelelő háttér nélkül
senki sem juthat
ilyen messzire.
Kihasználják,
hogy vannak tapasztalt, nemzetközileg elismert szakembereik.
„A tehetségüknek köszönhetően
egyszerűen nagyobb a kapacitásuk.
Olyan ez, mint amikor egy nagyon tehetséges focistának rá sem kell néznie a labdára,
mert az a lábához ragad, és helyette már előre tekint,
a következő lépésre figyel.
A szupersztároknak
egyszerűen
nagyobb a kapacitásuk mindenre, amit csinálnak. Ez minden sportágra igaz.”
,,Ha sikeres szeretnél lenni;
csak csináld, amit szeretsz,
amiben hiszel,
és a siker magától jönni fog.” - David Frost
A nagy vállalkozások sikere jórészt attól függ,
hogy az ember ismeri-e saját hibáit és erényeit. - Allan Massie
,,Azok hódítanak, akik elhiszik, hogy képesek rá."
A saját területeden a legsikeresebb 90% közé tartozhatsz,
ha okos vagy vagy kitartó, és ez nagyszerű teljesítmény.
De ha a 99%-ba szeretnél tartozni, akkor mindkettőre szükséged van. - Sam Altman
Ha elég elszántak vagyunk,
mindig van esély a győzelemre.
,,Nem létezik olyan, amire ne lennél képes - akár itt a teremben, akár odakint" / Tom Platz /
,,AZ ÁLMOK IGENIS VALÓRA VÁLNAK! És én ezt láttam megtörténni a saját életemmel! Ezt el kell mondanom másoknak és megosztani velük!
HA VALAMIT ELÉG KEMÉNYEN AKARSZ,
HA VALAMIT TÉNYLEG ELÉG KEMÉNYEN AKARSZ AZ ÉLETBEN, MEGTEHETSZ BÁRMIT, AMIT AKARSZ! BÁRMIT! …
Nem érdekel miről legyen szó! Bármit is akarsz az életben birtokolni, vagy elérni,
ha tényleg elhiszed, hogy képes vagy rá, ha TÉNYLEG elhiszed, hogy képes vagy rá, akkor képes vagy rá! És a tiéd lesz!"
Jó képességű
játékosaink
vannak.
Egy nagyon jó projektet fogunk
összerakni,
ideje egy új korszakot nyitnunk.
Az építkezésben hiszünk.
Biztosítunk megfelelő hátteret
az eredményes munkához.
A klub,
a céljai megvalósításához
valószínűsíthetően közelebb került
a minőségi igazolásokkal.
Tapasztalt sportigazgató,
aki megfelelő szakmai és emberi kvalitásokkal
rendelkezik
a feladat elvégzéséhez.
A pénzünkért
megkapjuk
a kvalitást.
Nagyon jó, magas minőségű
játékosaink
és szakembereink vannak.
,,A profi stáb
nagyon sokat segített abban,
hogy megfelelő állapotban kerüljünk a pályára.”
„Óriási játékerőt képviselünk.”
Kiváló vezető,
nagyszerű ember.
Korábban is megmutatta,
hogy képes sikereket elérni.
Örültem neki, hogy kinevezték,
mert olyan szintet képvisel sportvezetőként,
amit ma nagyon kevesen.
Minél jobb játékosokat hozni!
Jó minőséget képviselő labdarúgók kerüljenek hozzánk.
Nagyon okos.
Hihetetlenül motivált, és ez tetszik.
Látni benne a tüzet!
Nincs csodaszer, van viszont klubnál stabil tulajdonosi háttér,
valóban családias légkör,
megfelelő játékoskiválasztás.
,,Az a szokás,
hogy kifogásokat keresünk kudarcaink és alkalmatlanságunk mentegetésére,
ami aláássa a sikert.
A mentegetőzés szokása végzetes a sikerre nézve.
Minden csúcsteljesítmény
kiindulópontja
az önbecsülés.
Az,
hogy mennyire szeretjük magunkat.
Mennyire tiszteljük,
és
milyen mértékben fogadjuk el magunkat
mint értékes és érdemes emberi lényt.
A csúcsteljesítmény
másik feltétele, és ez a 2 alapfeltétel, a másik tehát:
az önmagunkért érzett felelősség.
Önbecsülés
plusz felelősségérzet:
egymást erősítő elemek. A felelősség önmagunk iránt azt jelenti, hogy mi vagyunk saját életünk építői.”
https://nlc.hu/forum/?fid=441&topicid=151819&step=1&page=363
„Minden mérkőzés előtt fel vagyunk villanyozva. Mindig mindenkit meg akarunk verni.
Nem vagyunk arrogánsak,
csak mindig koncentrálunk,
és győzni szeretnénk.”
Kitartás, állhatatosság,
a folyamatos fejlődés
és
a lehető legjobb eredmények
elérése iránti
vágy
– ezek azok a tulajdonságok,
amelyek egy jó sportolót és egy jó befektetőt egyaránt jellemeznek.
Zlatan karizmája,fegyelme és energiája tökéletesen illeszkedik a XTB szellemiségéhez.
Zlatan kemény munkájával
és elkötelezettségével
a világ egyik legjobb játékosává vált.
Akár üzletről, akár futballról van szó,
egy célodnak kell lennie:
a legjobbnak kell lenned
abban,
amit csinálsz.
Ez a megközelítés a futballban is működik,
és alkalmazható az élet bármely területén.
Mitől függ szerinted az üzleti siker?
Látsz hasonlóságot a sport és az üzleti élet között?
A siker
kemény munkával érhető el.
Nincs rövidítés.
A kemény munka
meghozza gyümölcsét
a sportban és az üzletben egyaránt.
Gondoskodj arról,
hogy
olyan emberekkel vedd körül magad,
akik pozitív energiát sugároznak.
Sportkarriered azt mutatja,
hogy sok mérkőzést már a pályára lépés előtt
mentálisan megnyertél.
Egyetértesz azzal, hogy a siker a hozzáálláson múlik?
100%-ban egyetértek.
A gondolkodásmódod és a hozzáállásod
képezi
a siker alapját.
Mindenkinek meg kell találnia
a kulcsot ehhez,
hogy a legjobb teljesítményt hozza ki magából.
https://www.xtb.com/hu/markanagykovet
Minőségi játékosok érkeztek.
Erősödött a csapat,
és ezt nekünk ki kell használni.
Ha jön a jó teljesítmény,
az a csapatnak is jó és személy szerint nekem is.
,,A magas szakmai színvonal mellett
a kiváló
belső és külső együttműködés is
szívügyünk.
Rendszeresen dolgozunk rajta,
hogy jobbak legyünk!”
Úgy gondolom, hogy
alapvetően meghatározó
a teljesítményed
és a fejlődésed szempontjából,
hogy melyik csapathoz kerülsz.
Ha értékes dolgokat akarsz elérni
a munkádban,
és a magánéletedben,
értékes emberré
kell fejlődnöd. - Brian Tracy
Jó emberektől, jó környezettől várj jót!.
Topjátékos
Rengeteg kutatást végeztek már az elmúlt évtizedekben
sikeres sportolókat vizsgálva, és
arra az egyértelmű eredményre jutottak, hogy
a sikeres – 20 év feletti válogatott
- sportolók
az alábbi közös jellemvonásokkal rendelkeznek (Gyömbér, 2012).
-- az adott sportág (megszállott) szeretete
-- elköteleződés
-- koncentráció
-- hibákból való tanulás képessége
-- szorongáskezelés
-- kitartás
https://moravcsik-fecskes-orsolya.webnode.hu/sportszuloknek/
Megvalósítom az álmodat!.
A sikeres szerepléshez
ez egy kiváló közeg.
,,A pszichológia kutatásai szerint
a siker
nem csupán külső tényezőkön múlik,
hanem
- belső attitűdök,
- szokások
- és
mentális stratégiák is befolyásolják azt.
Az egyik legfontosabb tényező
a céltudatosság.
Azok az emberek,
akik
világosan meghatározzák
céljaikat,
nagyobb eséllyel érnek el
sikereket,
mivel fókuszáltan
és
kitartóan haladnak
az előre meghatározott
irányba.
A sikeres emberek
képesek alkalmazkodni
a kihívásokhoz
és megőrizni motivációjukat,
még akkor is,
ha kudarcokkal szembesülnek.
Az önbizalom
és
a pozitív gondolkodás
segít abban,
hogy ne adják fel könnyen,
hanem
tanuljanak a hibákból
és tovább fejlődjenek.
A sikeres emberek
gyakran
olyan közegben mozognak,
amely
inspiráló
és
támogató hatású.
A lelki edzettség alapja,
hogy fizikai edzettséggel is rendelkezz.
Vagyis
ahhoz,
hogy lelkileg elég edzett légy,
először
fizikailag kell
formába hoznod magad.
Gyakorlatilag
képtelenség
lelkileg keménynek lenni úgy,
hogy a tested cserbenhagy
és
nem vagy elég fitt.
Szóval,
ha te is szeretnél
lelkileg igazán erős lenni,
akkor kezdd azzal,
hogy
fizikailag megerősödsz
és csúcsformába hozod magad.
Saját belső hangod
- vagyis mikor magadhoz beszélsz, belső beszédet tartasz -,
hatékonysága,
eredményessége,
pozitív
hangvétele
meghatározza
a teljesítményed.
Az eredményes belső beszéd
nagyon fontos,
ha sportolóként
maximálisan ki akarod aknázni
a benned rejlő potenciált.
- dr. Leif H. Smith , dr. Todd M. Kays – Sikerpszichológia
A játékát
szeretné tovább javítani és stabilizálni,
az pedig majd hozza magával az eredményeket.
Minden erejét a versenyzésre
és a sikerességre összpontosíthassa.
,,Hagyatkozhatunk ennek a csapatnak
a hihetetlen erejére,
mindenki odateszi magát.
Ez egy hihetetlen csapat.
Nem a szerencsével vagy tévedésből nyertek,
hanem
azért,
mert
összegyűjtötték a tehetségeket.
Kiemelte, a csapatnál
mindenki gőzerővel dolgozik
a sikerért,
vagyis semmit sem bíznak a véletlenre.
Fő feladatának
a megfelelő feltételek megteremtését érzi,
ami ahhoz kell,
hogy mindenkiből kihozza a maximumot.”
Az edzői stáb profi munkát végzett,
jól felkészítettek minket.
,,Az tény, hogy
nagyon erős csapatunk van,
esélyesek vagyunk minden fronton,
de tudjuk
ha előre akarunk lépni,
akkor folyamatosan fejlődnünk kell
és meg kell felelnünk a növekvő elvárásoknak.
Ez így van rendjén,
és ahogy az eredmények mutatják,
megoldottuk időről-időre ezt a feladatot.
Mindig is nyerni szerettünk volna."
Álomszerű volt, ami történt.
A karrierem egyik olyan korszaka volt,
amelyben sokat tanultam.
,,Úgy értem el
a sikereket,
hogy végig nagyon szigorú voltam magammal szemben,
és mindig
teljesítményorientáltan gondolkodtam.”
Minden edzésen
lehet
a különbség eltüntetéséért
tenni,
és alkalmas arra, hogy
mentálisan és fizikálisan,
a legjobbak közé emelkedjen.
,,Gondosan erősített,
és minden eddiginél
jobb kondiba került,
ez is közrejátszott abban,
hogy folyamatosan nyert a csapattal.
Neki lettek a legjobbak a sprint mutatói,
de a hosszú távú futásoknál is
a legjobbak közé került.
A két bátyám példája
mindig nagy motivációt jelentett,
gyerekkoromban sokat számított,
hogy volt, akit követhettem,
akire felnézhettem. ..
Rendkívül tudatosan élt,
mindig korán lefeküdt,
hogy kipihenje magát,
és minden részletre odafigyelt,
amitől jobb sportolóvá válhatott.”
Megvalósítom az álmodat!.
A körülményekről úgy nyilatkozott,
minden adott a sikerhez.
Nagyon jó / fejlett a Siker IQ-ja.
A nagybetűs Versenyzők hozzáállása hasonló.
Mindent elérhetsz, amire valaha is vágytál.
Folyamatosan dolgozom
azon,
hogy
még többet fejlődjek. - Klujber Katrin
Sok gyakorlásra
és talán pluszmunkára
van ehhez szükségem.
Minden nap ezért dolgozom,
úgy járok az edzésekre,
hogy
aztán a meccseken ez jó teljesítményt eredményezzen.
Időt kell adni, hogy a játékosok
beérjenek, tanuljanak
és a felnőttmezőnyben is
elegendő tapasztalatra tegyenek szert
– a türelmetlenség nem vezet eredményre.
És azt is meg kell tanulni,
hogy ha egy mérkőzés nem sikerül,
a következőn
már ne az járjon a fejünkben,
hanem hogy
most igenis sikerülni fog, meg tudjuk csinálni.
Ám mindez elsajátítható, és ha egy kicsit még érik az eszünk, nagyon jó csapat lesz a válogatottunkból.
(A cikk a Nemzeti Sport szombati melléklete, a Képes Sport 2022. december 17-i lapszámában jelent meg.)
https://www.nemzetisport.hu/kezilabda/klujber-katrin-nem-tett-le-arrol-hogy-egyszer-a-vilag-legjobbja-legyen-2930525
Hatalmas, nagy ország, - végtelen sok lehetőség van.
Mindent elérhetsz,
amire valaha is vágytál.
A jó légkör
jobb eredményeket produkál.
Szerinte a kultúra kérdése meghatározó egy csapat és egy kapcsolat sikerességében.
Nagyon figyelünk rá, törődünk vele - ez alapvető filozófiánk.
Azt szeretnénk,
hogy úgy érezze,
hogy megkülönböztetett,
maximális
figyelmet és törődést kap.
,,Mindannyiunknak
nagy szükségünk van arra,
hogy drukkoljanak nekünk,
hogy bátorítsanak,
biztassanak,
lelkesítsenek bennünket.”
A német és a mexikói edzés
pozitív volt
a személyes fejlődésem szempontjából,
szóval várom ezt az újabb lehetőséget is.
,,Vannak álmaim, céljaim
és a megvalósításukhoz tervem,
elkötelezett vagyok a céljaim iránt.”
Magas minőségű játékosaink,
stábtagjaink vannak.
A csapat stratégiai vezetője Hannah Schmitz
és az általa vezetett csoport
nagyon kiváló munkát végzett.
„Keményebb volt
a heti felkészülés.
Megtettünk mindent annak érdekében,
hogy tudjunk nyerni a Juventus ellen.”
,,Már a szezon elején is látszódott,
hogy
jól néz ki
az általa képviselt játékstílus,
de akkor még
hiányoztak
a megfelelő játékosok,
akikre hosszútávon is tud építeni a csapat,
másrészt ott vannak a játékkapcsolatok,
amelyek nagyon jól kialakultak,
illetve
megvan
a megfelelő mentális erő
és
a motiváció is.”
Remekül felkészültünk,
egységesek voltunk,
mind ugyanúgy viszonyultunk hozzá,
rendben volt a szemléletmód.
A kivitelezés
pedig szerintem
az egyik legjobb volt
ettől a csapattól.
Az ehhez hasonló versenyek
növelik az önbizalmad.
Ez
nagy önbizalomlöketet jelent.
A kultúra kérdése
sokkal meghatározóbb
egy csapat
és egy kapcsolat
sikerességében,
mint
azt elsőre gondolnánk.
,,A legfontosabb
a reakció,
ami
a frusztráció után jön.
És a frusztráltság néha jót is tud tenni.
A legfontosabb,
hogy tudjunk reagálni,
és már a következő versenyre figyeljünk.”
,,A legfontosabb a reagálás:
az az energia,
amit belefektetsz,
hogy hajtsd a csapatot,
hogy
próbáld
megérteni
és megoldani
a problémákat,
részletről részletre.
Tudtuk, hogy az év első negyede nehéz lesz,
de végső soron amikor egymás után
szállítottuk a dobogókat egy hónappal ezelőtt,
az mindenki közös érdeme volt,
nem egy versenyzőé vagy mérnöké,
hanem a gyárban ezerötszáz emberé,
két versenyzőé, a mérnököké.
Együttesen jól reagáltunk.”
Ugyanúgy kell a héten edzenünk,
mint máskor,
és abba
a lelki állapotba kell kerülnünk,
hogy ezt a mérkőzést meg tudjuk nyerni
Pozitív nagyon ez a győzelem,
keményen dolgoztunk ezért.
„Szerintem
már az első percben meggyőztük egymást,
hogy
igenis
nagyon sokat tudnánk
egymásnak segíteni.
azt is emelte ki, hogy
az
eredményességük annak is köszönhető,
hogy
nagyon jól sikerültek a nyári igazolások,
„és nem csak fociértelemben,
de az érkezők személyisége miatt is”.
„Ez körülbelül ugyanannyit ad, mint a focitudás."
„Szerintem jó keretük van,
és ezért tartunk ott,
ahol tartanak.”
Sokat tanultam
a többi játékostól,
figyeltem, hogy mit csinálnak:
hogy és mit esznek,
hogyan melegítenek edzések előtt,
mindenre próbáltam odafigyelni,
tudást,
erőt és motivációt meríteni.
A Milanban megvan az a minőség,
ami bennük nincs,
nem véletlenül állnak első helyen.
Ha valami nem rossz, akkor azt nem kell megjavítani.
Azért jöttem, hogy találkozzak azokkal, akik változást hoznak a világra.
Szenvedély az,
ami segít előhozni a legmagasabb fokú kifejezését
a tehetségednek.
A szenvedély a legnagyobb szerelmed.
Szenvedély, érdeklődés -- nem ugyanaz.
Mondanád a kedvesednek, hogy „Jöjj hozzám feleségül! Érdekes vagy.
„Ha nagyszerű karriert akarsz,
a szenvedélyed nyomában kell járni,
követni kell az álmaid,
követni kell, ami a legnagyobb elragadtatással tölt el az életben." - Larry Smith
,,GYAKOROLNI! Pusztán töretlen erőfeszítéseimnek köszönhettem,
hogy felhalmoztam az érdemeket és elértem a beteljesedést.”
Ő már az első szezonjában komoly érettséget mutatott
és bizonyította,
hogy gyorsan tanul.
Jobb versenyző és ember lettem
a csapat támogatásának
és
felkészítésének
köszönhetően.
Lenyűgöző teljesítményt nyújtott
a szezon során
és profizmust mutatott,
főleg akkor,
amikor a körülmények nehezek voltak.
Ez a jutalma
annak a kemény munkának,
amit azóta végzek,
hogy tagja lettem a juniorcsapatnak.
A karrierem során
voltak hullámvölgyeim,
de a Red Bull
végig hitt bennem
és
motivált engem.
Hisszük, hogy Isack Max mellett is virágzik majd,
és együtt varázsolnak a pályán.
„Kiemelkedő szezont teljesített,
a versenyzési érzéke
és a következetessége
messze meghaladja a tapasztalatát.
Megérdemli,
hogy feljebb lép
a Red Bullhoz.
A legjobbakat kívánjuk neki
és büszkék vagyunk rá,
hogy
részesei lehettünk az útjának.”
,,Rendkívül hálás vagyok
a Red Bull juniorprogramjának
az útmutatásért és a hitért.
Mindez nem valósulhatott volna meg nélkülük! 2026 nagy kihívás lesz,
sokat kell tanulnom,
de készen állok arra,
hogy együttműködjek a csapattal
felnőjek a feladathoz.”
„Ezért a lehetőségért mindig hálás leszek.
Készen állok a munkára
és alig várom,
hogy a csapattal együtt felkészüljünk. Izgalmas év lesz és már várom, hogy belevágjak.”
https://m4sport.hu/forma-1/cikk/2025/12/02/bejelentette-versenyzoit-a-red-bull
https://www.redbullracing.com/int-en/oracle-red-bull-racing-announce-2026-driver-line-up
Az elme ereje
kulcsfontosságú a sikerhez.
,,Ha tiszta,
éles képet alkotsz arról,
hogy mit akarsz,
a RAR nagyobb sebességre kapcsol,
és meg sem áll,
amíg meg nem találja számodra azt.
Készítsd el
a célok könyvét!
Gyűjts képeket és szövegeket,
amelyek
leírják
vagy
ábrázolják
a céljaidat!
Rendezd őket könyvbe,
és
olvasd mindennap!
pl.
- 50 országba elutazni
- Edzőterembe járni
- A piramisok megmászása
A milliomosok
és milliárdosok közötti
különbség
Az 1970-es években lefolytattak
egy kutatást
gazdag emberek körében,
hogy megállapítsák,
mik a fő
különbségek
a milliomosok
és a milliárdosok
között.
Három év kutatómunkája után
arra jutottak,
hogy
az egyik pont,
amiben a két csoport leginkább hasonlított,
hogy a tagok pontosan tudták,
mit akarnak.
A milliárdosoknak azonban
világos,
írott listájuk volt
az elképzeléseikről,
céljaikról
és terveikről.
A jó döntés
a rossz tapasztalat eredménye,
amelynek a legnagyobb része
a rossz döntés következménye.
Ne engedd meg azoknak,
akik lemondtak
az álmaikról,
hogy
lebeszéljenek téged
a te
álmaidról! - A válasz A teljes élet titka - Allan Pease, Barbara Pease
,,A saját tapasztalatomból tudom:
amikor
az első bajnoki címedért mész,
természetesen nagyobb a nyomás rajtad, mint az azt követő években.”
Ezt is fel kell tenni a listára, hogy milyen hibákat kell kiküszöbölni.
Keresd meg, mi okozza a problémákat!
Megoldást kell találni.
A fegyelmezettség a legfontosabb!.
Ezeken dolgozni fogunk!.
„Én úgy érzem, az első félidőben közel voltunk ahhoz..,
az történt, amit elterveztünk,
de a srácok nincsenek olyan passzban,
hogy
egy kisebb negatív élményt
pozitívra fordítsanak.
Úgyhogy,
ezen fogunk dolgozni,
hogy ez megváltozzon.”
Most már nem kezdhetünk ezzel mást,
mint hogy tanulunk belőle.
Ha gondolkodunk rajta,
valami csak eszünkbe fog jutni.
Persze csak akkor tud elmenni,
ha szakmailag és anyagilag is
megfelelő
ajánlatot kap.
Minden gyerek zseninek születik,
de hogy azzá lesz-e,
az függ a körülményektől is. - Polgár László
A sakk igen alkalmas arra,
hogy a gyerek megtanulja
és gyakorolja:
az adott konkrét szituációt elemezni, értékelni kell.
Terveket kell készíteni
és
a terveket meg kell valósítani.
Döntéseket kell hozni,
majd a teljesítményt értékelni kell.
A sikert, kudarcot át kell élni.
Továbbá mindig adott az újrakezdés lehetősége.
Megláttatja a gyerekkel,
hogy minden érték forrása:
a jól végzett munka. - Polgár László
„Még mindig éhes vagyok,
és célom, hogy az élen harcoljak,
és szeretnék részese lenni
egy olyan szervezetnek,
ami kész
a tanulásra,
a fejlődésre
és
a sikerre."
,,Sikeres nőként
úgy érzem,
mindenképp szükséges
egy támogató férj jelenléte, de ez fordítva is igaz.”
Egy stabil, támogató párkapcsolat
hiánya
hogyan gátolhatja egy nő karrierjét.
Kislányként ki volt a példaképed, kik inspiráltak téged?
Az édesapám mindenképp,
ő azt mondta,
hogy
a tanulás a legfontosabb.
Ha abba kellő időt
és energiát fektetünk,
akkor bármit elérhetünk.
Édesanyám is nagyon meghatározó példakép volt számomra gyerekként.
Az a támogató,
elfogadó attitűd
és a túláradó szeretet,
amit biztosított számomra,
nagyban hozzájárult
a fejlődésemhez.
Már a szatymazi általános iskolában is
olyan közegbe kerültem,
amiből végül
nagyon sokan sikeresek lettünk.
Úgy gondolom, hogy
a biztos alapoknak köszönhetően
a szorgalom
és a kitartás
kisiskolás korom óta
meghatározó jegyei a személyiségemnek.
A karrierem kezdetekor is
rengeteget dolgoztam,
hatalmas elvárásokat támasztottam magam felé,
és
a kitartásomnak
és
az akaraterőmnek
köszönhetően
nagyon gyorsan tudtam felfelé haladni
a ranglétrán.
Ha az ember mögött
nem áll
egy biztató társ,
akkor rengeteg energiát elpazarol
az
otthoni hatalmi harcok
megvívására,
ami nagy gátakat szabhat
a kiteljesedésben
és
a sikerek elérésében.
https://rtl.hu/capak-kozott/2024/02/07/interju-dr-varga-eszter-coach-befekteto-uzlet-ferje-karrier
A legfontosabb a reakció, ami a frusztráció után jön.
A múltban is
mindig hangoztattam,
mennyire fontos,
hogy gyorsan továbblapozzunk.
Az edzésre figyeltem,
és arra,
hogy a lehető legfittebb legyek
a következő versenyre.
,,Sajnos ilyen a futball, néha belefér, ha veszítünk, azonban a vereség módja nem mindegy.”
„Azon kell dolgoznunk, hogy ne legyen ennyire kétarcú a csapat."
Ő próbált felrázni és motiválni.
Mire vágyol mindennél jobban ebben az életben?
Sokat dolgozik az edzéseken,
tisztában van vele,
mire van szükség,
hogy a legmagasabb szinten teljesíteni tudjon.
,,Elhatároztam, hogy hatékonyabb eszközökhöz nyúlok.”
Én mindent beleadok.
Neked tudnod kellene, hogy nincs lehetetlen…
A példám bizonyítja, hogy minden lehetséges, csak akarni kell.
Sok ember kudarcot vallott,
egyszerűen azért,
mert
nem voltak elfoglalva problémákat találni,
miközben elfoglaltak voltak megoldásokat találni.
Vesztett, de nem adta fel, gyakorolt gyakorolt! - bajnok mentalitás!.
A siker után kiemelte,
csapatában megvan a győztes mentalitás,
ami folyamatosan erősödik.
Őrülten sok szeretetet kaptam közelről és távolról, és ez nagyon jó.
Bízom magamban, a tudásomban,
hiszem, hogy meghozza gyümölcsét
a befektetett munka.
Minél nagyobb a kihívás, annál jobb.
Fizikailag erősebb vagyok.
Mindenki nyitott,
családias a hangulat.
A klubbal kölcsönösen segíthetjük egymást a céljaink eléréséhez.
Remek szakemberekkel
és kiváló körülmények között dolgozhat,
vagyis
minden adott lesz a további fejlődéséhez.
Fontos,
hogy azért legyél itt,
mert éhezel a sikerre.
Mit akarsz te?
Arra koncentráljon,
mit akar maga,
és abban legyen biztos.
„Az akadékoskodók hozzátartoznak az úthoz."
„Senki sem érhet el semmi eredményt semmilyen téren,
ha az élete örökös gonddal-bajjal, gyötrelemmel van tele.”
A sors összekapcsolt egy remek szakemberrel.
Remek ember, nagyszerű szakember.
,,…egy mentor és tanácsadó támogatásával rájöttem,
hogy az értékem
nem a külső érzékeléstől függ
– a saját értékeimben és célomban gyökerezik."
,,Amíg a tervek
nem párosulnak minőséggel elöl és hátul, addig nehéz lesz!."
Kellően élvezem.
A megfelelő csapatnál vagyOK.
Olyan emberekkel dolgozhatok,
akikkel élvezem a munkát.
Csak a célra
és a fontos dolgokra összpontosítOK.
Mindig is nagyra törő játékosnak tartottam magam.
,,A klasszist pedig azért nevezzük klasszisnak,
mert a legjobb teljesítményt a legfontosabb meccseken nyújtja.”
,,Nagyon fontos,
hogy az ember tudjon reflektálni saját magára
és folyamatosan tudjon fejlődni.
Ugyanakkor az is nagyon jót tud tenni,
ha van egy kis szabadidőd
és mentálisan újra tudod indítani saját magadat.
Ez az újrakezdés nagyon fontos,
mert az ember egy ponton kezdi elveszíteni az önbizalmát."
Tudod milyen, ha egy hibát újabb hibával próbálsz javítani?
Ami nincs, azt nem tudom visszaszerezni.
„Valójában egyáltalán nem is kéne erről beszélgetnünk.
Senkinek sem kéne időt fecsérelnie arra, hogy bárkiről rosszat mondjon. Én nem feltétlenül vártam reakciót erre.
Tudom, mire vagyok képes és mire nem.”
Csak azért, mert eddig nem úgy mentek a dolgok, ahogy akartad, jó szerencse is van.
Mindenre van megoldás.
Voltak azonban olyan dolgok is,
amelyek nem voltak jók,
és
egy profi játékosnak
nem szabadna ilyeneken keresztülmennie.
„Nem szeretek veszíteni,
de nyilván meg tudok birkózni a vereséggel.
A csapatomtól
mindig a futball alapjait várom el:
a kemény munkát,
sok futást,
intenzivitást mutasson,
hajtson, küzdjön,
hogy akarják a győzelmet,
harcoljanak a címerért. Ezek a futball alapjai, de ebből semmit nem mutattunk ma este.”
De javítanunk kell,
és javítani, javulni fogunk,
holnaptól új nap kezdődik.
Most edzőként döntést kell hoznom:
csak azokat fogom pályára küldeni,
akik
tényleg küzdeni akarnak a klub mezéért.
Pozitívum,
hogy olyan klubnál bizonyíthatunk,
amely nagy célokért küzd.
Az egész csapatnak ez a közös nagy álma,
ezért dolgozunk mindennap.
Tisztában vagyunk a klub céljaival,
már az első héten elmondták nekünk:
minden sorozatban
szeretnénk
a magasba emelni a trófeát.
– Mit tud a Metz ajánlani egy fiatal, tehetséges játékosnak?
– Sok mindent.
Szép a város,
a klubnál minden feltétel adott
az eredményes munkához
és
a folyamatos fejlődéshez.
Vártunk a megfelelő lehetőségre,
hogy külföldön is megmutathassuk magunkat.
Természetesen örültünk neki,
hogy nem leszünk egyedül,
nagy támaszai is voltunk egymásnak.
Azt csinálhatjuk, amit szeretünk
és a hobbinkból élhetünk,
ez boldogsággal tölt el minket.
A hajtásban a pihenés és a regenerálódás kap főszerepet a szabadnapjainkon.
Mi volt a fő motivációd?
– Egyértelmű,
hogy a fejlődés és a tanulás.
Nagy előrelépési lehetőséget láttam benne,
mert mindig van hová és miben fejlődnöm.
Sikerült beilleszkednem,
remek csapattársak vettek körül.
Másrészt az élet valamiért felkínálta nekem
ezt az esélyt egy ilyen kaliberű klubnál, nem szerettem volna elszalasztani.
Jól sikerült a váltás,
a csapattársaimtól és az edzőmtől is
rengeteget kaptam.
Nemcsak fizikailag,
mentálisan is nagyon sokat fejlődtünk.
Nagyon sokat tanultam abból,
hogy ide kijöttem.
Elmondhatjuk,
hogy
tényleg sokkal többet adott,
mint amennyi nehézséggel meg kellett birkóznunk.
Nagyon szeretek itt lenni,
jó a közösség,
tényleg azt érzem, hogy ebben még bőven van tartalék.
Játéktudásban nagyot léptem előre,
az irányító szerepköröm egyre tisztább,
de a személyiségemben is hozott változást a külföldi élet.
(A cikk a Nemzeti Sport szombati melléklete, a Képes Sport 2025. április 12-i lapszámában jelent meg.)
https://www.nemzetisport.hu/kezilabda/2025/04/kozos-almuk-a-budapesti-negyes-donto-igy-el-szemerey-zsofi-szollosi-schatzl-nadine-es-vamos-petra-metzben
Csak a legritkább esetben sikerül,
hogy egy rossz szokástól úgy szabaduljunk meg, hogy ne egy másikkal helyettesítsük.
Azt mondják,
a természet nem szereti a vákuumot, ezért mindig van valami, ami betölti az üresen maradt teret.
Az élet győzelmei nem mindig azokéi, akik a leggyorsabbak, vagy a legerősebbek.
Előbb vagy utóbb az lesz a győztes,
aki úgy gondolja, hogy ő győzni képes. - Napoleon Hill
A legfontosabb, hogy örömmel és szeretettel végezzük a munkánkat!
A képesség, hogy valaki tud kitartani az akadályok ellenére is,
az a tulajdonság, amit az emberek legjobban csodálnak másokban, és jogosan:
valószínűleg ez a legfontosabb jellemvonás,
amelynek birtokában nemcsak sikereket érhetünk el,
de még élvezni is fogjuk az életet. - Csíkszentmihályi Mihály
„A siker úgy alakul ki, ha kudarcról kudarcra haladsz, mégsem veszíted el a lelkesedésed soha.”
Elon Musk: “Ha még soha nem vallottál kudarcot, valószínűleg nem vagy elég innovatív.”
„A nagy emberek nem hajlandók feladni, nem ismerik a módját.
Ezért lehet jussuk a győzelem.”
Legyen technikád
és segítőd a hullámvölgyek leküzdésében.
Építs az erősségeidre,
dolgozz a gyengeségeiden.
,,A „nagyok” nem csak tehetség
miatt azok.
Saját szemével látta, hogy az olimpiai bajnok Rebecca Soni fél órával a hivatalos edzés kezdete előtt, hajnali fél hatkor már nyújtógyakorlatokat végzett, egyedül.
Az igazán nagy dolgok ott dőlnek el,
amikor csinálsz valamit,
amit senki sem figyel.
Annak a minősége – az odaadás,
a maximális kivitelezés,
a nem lankadó akaraterő juttat el a csúcsra.”
Gyűjts minél több tapasztalatot.
https://www.hrportal.hu/c/hosszu-katinka-10-titka-igy-lehetsz-sikeres-20151125.html
„Az üzleti életben az igazán nagy dolgokat
soha nem egyetlen ember,
hanem
egy csapat viszi véghez.”
,,Az ETO számomra
tökéletes közeg:
itt fejlődhetek, tanulhatok,
emellett
a világ egyik legjobb csapatával
és annak játékosaival dolgozhatok nap mint nap.
Szeretném, ha a következő években még több trófeát nyerhetnénk együtt,
és továbbra is olyan kézilabdát mutatnánk,
amire a szurkolóink büszkék lehetnek.”
- meghosszabbította szerződését Bo van Wetering, a Bajnokok Ligája-győztes Győri Audi ETO KC világbajnok holland kézilabdázója.
,,Nagyon sikerorientált vagyok,
tényleg bármit megtennék a győzelemért,
mindig ez hajt a mérkőzéseken,
de a hétköznapokban is –
az hiszem, mindig is jellemző volt rám,
hogy törekszem rá,
hogy a legjobb legyek.”
A céljaidat írd le egy darab papírra!
Nem találhatod el azt a célt, amit nem is látsz. Nagybevásárlásra sem indulnál el lista nélkül, igaz?
A Te feladatod,
hogy pontosan eldöntsd, mi az, amit akarsz,
írd le,
készíts egy tervet az elérésére
és
dolgozz rajta mindennap! – Brian Tracy
,,Ő EGY ÁLMODOZÓ, EGY CSINÁLÓ,
EGY GONDOLKODÓ,
Ő LÁT LEHETŐSÉGET MINDENHOL."
Termékeny vagy, ragyogó és sikeres.
Érezd és lásd a sikeres énedet.
Minden álmod könnyedén beáramlik az életedbe.
Megérdemelte ezt a mait, rengeteget dolgozott az elmúlt hetekben.
,,Ahogy a többiek találkoztak
ezekkel
a más szemléletű,
agilisabb,
profibb,
rengeteg belső energiával,
hatalmas motivációval rendelkező játékosokkal,
ők is megváltoztak.
,,Fogadd el és tanulj a hibáidból!
Minden ember életében vannak sikertelen periódusok.
Az életed során biztos lesz még olyan, ami nem sikerül, ezt el kell fogadnod.
Viszont
a sikeres emberek
nem zuhannak össze,
és nem panaszkodnak,
hanem előnyükre fordítják a kudarcot!"
,,Megtapasztalták, hogy az akadályok, a "kihívások"
tanításként jelennek meg az úton."
,,A sikeres emberek nemcsak célokat tűznek ki az életükben,
hanem ezeket a célokat vizualizálják is,
ezzel még jobban segítve
a megvalósulást.
A motivációd fenntartás miatt
ezeket a célokat
érdemes kézzel leírni,
valamint a hozzá való stratégiát is feljegyezni.
Ezáltal mindennap
egyre közelebb kerülhetsz a sikeres megvalósításhoz."
Mindig keressük a teljesítményjavítás lehetőségét.
Személye garancia a sikerre.
Akiknek a támogatása sokat jelent számunkra.
„A csapat nem megy bele találgatásokba.
A figyelmünk arra irányul,
hogy a legjobb teljesítményt nyújtsuk a hátralévő versenyeken
és a felkészülés terén.”
Jobb játékosaink vannak.
A családommal nagyon boldogok vagyunk itt, különleges embereket ismertünk meg és olyan kötelékeket alakítottunk ki, amelyek örökre megmaradnak.
Számára nagyon fontos a harmonikus munkakörnyezet.
Itt az idő szintet lépni!.
„Azt tudjuk, amit a múltban megtanultunk,
olyan erősek vagyunk,
amennyire a múltban megerősödtünk.”
„Ha rövid időre is, néha nem árt megtorpanni, hátranézni, nyugodtan áttekinteni a megtett utat, és talán - miért is ne? - örülni neki, hogy eljutottunk idáig.” - Jorge Bucay
Henry Ford: “Az egyetlen igazi kudarc az a hiba, amiből nem tanultunk semmit.”
Dolgozz keményen, csendben,
és hagyd, hogy a sikered beszéljen helyetted! - Frank Ocean
A siker kulcsa az, hogy kövesd a szenvedélyed. - Tina Seeli
Lépés a gazdagság felé: A SZAKTUDÁS.
A siker annyit jelent, hogy az ember épp azokkal a képességekkel rendelkezik, melyekre egy adott pillanatban szükség van. - Henry Ford
,,A képesség
és a lehetőség semmit sem ér,
ha nem járul hozzá a versengés iránti vágy
és az akaraterő.” - Darren Shan
„A tehetséges és csodagyerekek
főleg támogató családi légkörből jönnek.
A zsenik ellenben sokkal nehezebb körülmények között nevelkednek.” - Dean Keith Simonton
,,Lassulj le, legyen jobb stratégiád, és mondj gyakrabban nemet."
Olyan emberek kellenek, akik képesek ár ellen úszni,
folyamatosan nézik a célt,
miközben nincs pihenés és leállás, a haladás meg lassú.
Azok érik el a sikert,
akik felfogják, hogy a mindennapi minimális fejlődés összeadódik,
és az lesz a sok. – Rátgéber László
,,A társaság,
amellyel körülvesszük magunkat,
meghatározó.
…Állatorvosoktól nem lehet teniszezni tanulni.
Lehet mindkettőben sikeres valaki,
de azoktól kell tanulni,
akik igazán értenek hozzá.
A segítőd egy új szintre visz azzal,
hogy minden jót felerősít benned. Önbecsülésed növekszik, alakul a jövőképed.” (Máté Gábor)
A sikernek nem titka van, hanem ára. - Arnold Schwarzenegger
„A sikeres ember rendelkezik azzal a szokással,
hogy megteszi azokat a dolgokat,
amelyeket a sikertelen emberek nem szívesen csinálnak.” - Stephen R. Covey
Richard Branson: “A kudarc csak akkor jelenti a végét, ha úgy döntesz, hogy abbahagyod.”
Két nagy tanulságot szűrtem le gyermekkoromból:
a szabadidő megtalálása a mindennapi életben
és
egy megértő partner.
Fontos, hogy azért legyél itt,
mert győzni akarsz.
Azt gondolom:
amíg ezt meg tudom tenni,
és
olyan emberekkel dolgozom,
akikkel szeretek együtt dolgozni,
addig igen, itt maradok.
„Nagyon örülök,
hogy mindez a siker
lehetséges itt.
Az, hogy a csapaton belül
hihetetlenül tehetséges
és okos emberekkel dolgozhatok,
és mi engem illet,
nem hagyom,
hogy bármi elvonja a figyelmemet arról,
amit el akarunk érni, amit itt csinálunk,
ezek nagyon kellenek a sikerhez.”
,,Megosztjuk egymással,
hogy mi megy jól,
és min kell még javítani,
és így
lehet fejlődni,
mert
„ha nem tudtok őszinték lenni egymással vagy kritikusak,
akkor nem fog működni,
mert szerintem fontos,
hogy még a legnehezebb időkben is
tudjuk kezelni a kritikát.”
Mindenki fejlődhet,
függetlenül attól,
hogy mennyire sikeres egy sportoló.
Még négy világbajnoksággal
és számos F1-es rekorddal a neve mellett is,
Verstappen úgy véli,
hogy
még mindig vannak módok a fejlődésre.
Mindig van lehetőség a fejlődésre.
„Ezért soha nem hagyod abba a tanulást."
https://www.nytimes.com/athletic/6509821/2025/07/23/max-verstappen-interview-on-fatherhood-red-bulls-slide-and-the-road-ahead/
Már eltelt vagy 5-6 hónap azóta, hogy legutoljára találkoztunk,
de azóta is
mindketten nagyon keményen dolgoztunk.
A legjobb
helyeket és helyzeteket használva fel.
Jó a ház rezgése.
Mesés élmények.
Varázslatos élmények, mesés környezet.
A szeretetet, a sikert,
a gazdagságot választom.
,,Ne törődjön a -negatív- emberekkel,
menjen tovább a maga útján,
eléri amit akar.”
,,Megvan a hatalmatok ahhoz, hogy változtassatok körülményeiteken.
Csak élnetek kell vele."
Ha nem álmodsz nagyot, kicsi maradsz. (Celine)
Mérjétek fel magatokat. Ismerjétek meg képességeiteket,
és akarjatok naggyá lenni. …
Ragadjátok meg a lehetőséget. Élvezzétek!
És ne hagyjátok,
hogy bármilyen külső erő eltérítsen a célotoktól. (Tűzszekerek)
,,Mindenki azért dolgozzon,
hogy hogyan nyerjünk."
Innovatív
megoldásokkal
a siker útján.
Mentálisan is nagyon erős
és hihetetlenül lelkes,
ha a tanulásról van szó.
Arról is beszélt, hogy
tudja,
mennyi munkát kell belefektetnie
ahhoz,
hogy ilyen teljesítményre legyen képes.
Stabil a hátterünk,
összeszokott magas tudású stábunk van,
motiváltak a tehetséges játékosaink,
így minden adott lett ahhoz,
hogy megnyerjük a bajnokságot.
Tapasztalt embereink vannak,
akiket javarészt
kimagasló cégektől csábítottunk át.
Meggyőződésem,
hogy az egyre javuló kapcsolat önmagaddal,
emeli az életed minőségét.
Ha visszanyered
a magadba vetett hitet,
és megtanulod kezelni a felmerülő problémákat,
az életed fejlődésnek indul. (Kozma Rita)
,,Elhatároztam, hogy minden, ami történik: siker. Mindig.
Minden a tanulás része, még ha elsőre nem is úgy tűnik.
De tanulok, fejlődőm és haladok általa.”
Én nyertes vagyok. Én győztes vagyok.
,,Spanyolország nem veszít, Spanyolország tanul. Spanyolország megtanulja.
Spanyolország elesik, megbotlik,
de feláll és tovább megy, és nyer.”
Én sosem vesztek. Én, vagy nyerek, vagy tanulok.
Két dolog történhet, vagy sikerül, vagy újrakezdem.
Újjászületés
– Elengedni mindazt, ami nem szolgál.
Igyekeztek átszervezni, működőképesebbé tenni a csapatot.
Hamar kiderült, hogy
a szervezés és irányítás az ő terepe.
Újjászervezte csapatát, bővítette gyárukat,
új embereket igazolt.
A beruházásokból sokat profitálnak,
ugyanis a felújított és létrehozott új sportinfrastruktúra, a fejlesztések révén
jelentős mértékben javulhat a testi és a mentális fejlődés.
Jó a szakmai munka,
a közösség,
a stadion és a közönség.
Kifinomult eleganciát sugároznak.
,,Megismerésén van a hangsúly,
hogy lássam,
hogyan járulhatok hozzá a következő lépés megtételéhez
a versenyképesség terén.
Felmérem a viszonyokat,
az erősségeket és gyengeségeket.
Meg kell néznünk,
mi a következő teendő.”
,,Ha a lelked nincs rendben,
a tested sem lesz.”
„Nem szokásom túlreagálni dolgokat,
eléggé kiegyensúlyozott vagyok ilyen szempontból,
de ez egy pofon volt,
és szerintem
jobb sportoló,
jobb versenyző lettem általa.
Tavaszra
önmagam jobb kiadása lettem ettől."
Láttam,
hogy szeretne szintet lépni,
és meg is érdemli azt.
Szerettem volna segíteni
az álmai megvalósításában.
Köszönöm,
hogy olyan sok mindenre megtanítottál,
és még jobb emberré,
még jobb
sportolóvá tettél!
„Én tudtam, hogy nyerünk!”
A csapatoddal sok-sok munkát végeztél el
és végzel el nap mint nap.
Látszik, hogy mennyire akarod.
Látszik
a fejlődési vágy,
a győzni akarás.
Amit elértem,
azt a tehetségem
és
szorgalmam
mellett,
a támogató, segítő családom
és
kiváló szakemberek
segítségével értem el.
A problémára
megoldást keressünk.
Jannik Sinner azt nyilatkozta:
,,Boldog vagyok, hogy ilyen színvonalon tudtam játszani.
Annak örülök,
hogy minden egyes nap
egy kicsit jobbak vagyunk,
de ez most nyilván fáj.”
,,Próbáltam törölni mindent.
Persze csalódott voltam
a kihagyott lehetőségek miatt,
de aztán
újra ott voltam
mentálisan, nem adtam neki egy ingyen pontot sem."
,,Természetesen ezek nyomasztanak,
de mindig megpróbáltam elvenni
ezt az érzelmi részt.”
Nagy szeretet-üzemmódban vagyok.
Nézzük a pozitív dolgokat!.
Egyből érezni a nyugalmat.
,,A te munkatársaid valószínűleg nem állnak sorfalat, mikor bemész a munkahelyedre, és nem nyújtják kezüket, hogy csapj bele, ahogy elhaladsz mellettük, de akár
te is átveheted
a hivatásos sportolók néhány mentális készségét,
így te is olyan sikeres lehetsz a hivatásodban,
mint ők a sportban.
Az energiarablók kizárása
Mikor vezetsz,
az autód kevesebbet fogyaszt,
ha a kerekeidben
megfelelő mennyiségű levegő van
és sima,
frissen aszfaltozott (nem pedig kátyúkkal teli) úton haladsz.
Ugyanez az alapelv
vonatkozik
az erőbeosztásodra is.
Ha törődsz magaddal
és
elkerülöd
a versenyzés útján
a kátyúkat (vagy csapdákat),
nem fogsz annyi energiát elhasználni,
és amit megspórolsz,
fordíthatod sportolói teljesítményedre.
Nyáron
élete legjobb kondicionáló edzését
és előszezoni felkészülését élte át,
így már sínen volt a főiskolai sportolói karrierje.
Ne feledkezz meg
a táplálkozásról
és az alvásról sem
- ezek is el elengedhetetlenek
a jó edzettség fenntartásához.
Ha tested nem kapja meg
a megfelelő tápanyagokat
és
nem pihen eleget,
csökkenni fog a koncentrációd
és
kevésbé leszel képes kezelni
a feszültséget,
hiszen
nem lesz elegendő energiád ahhoz,
hogy
megfelelj a verseny kihívásainak.
Alkalmazhatod akár
a legújabb
mentális felkészítő technikákat is,
azonban
ha nincs meg
a fizikai lelki edzettséged,
akkor a technikák
önmagukban nem sokat érnek.
Mikor a tested elfárad,
a tudatod is követi.
Nehéz úgy magabiztosnak lenni,
hogy közben
a tested fáradt és kimerült,
vagy
fizikai energiaszinted alacsony.
Akkor leszel
igazán magabiztos,
és
akkor tudod a feszültséget jól kezelni,
ha hiszed és tudod,
hogy tested
a versennyel járó
összes fizikai fájdalmat és megpróbáltatást képes elviselni.
…kezeld a feszültséget,
ahogy a profik!
Egy interjú során a legendás főiskolai kosárlabdaedzőt, John Woodent arról kérdezték,
milyen tulajdonságokat keres a játékosaiban.
Az egyik,
amit említett
a kiegyensúlyozottság volt,
amit ő úgy írt le,
mint
annak a képessége,
,,hogy önmagad maradj"
még a mérkőzés legstresszesebb pillanataiban is.
De mit is jelent ez?
Azt, hogy
önmagad
legjobb,
legtermészetesebb,
mindenféle feszültségtől mentes
verziója vagy.
Nem is érthetnénk jobban egyet Wooden kiegyensúlyozottság definíciójával.
Pontosan ez az,
amire a megmérettetés
kritikus
és stresszes pillanataidban
szükséged van.
Ahogy edzel,
úgyis teljesítesz!
Imaginálj!
Te is használod már az imaginációt,
akár tudatában vagy, akár nem.
Minden alkalommal,
mikor megpróbálod felidézni, hová tetted a slusszkulcsot,
vagy visszaemlékezel a nyaralásra, amitől elmosolyodsz,
akkor bizony imaginálsz.
Az imaginációt
arra is használhatod,
hogy csökkentsd a stresszt az életedben,
méghozzá úgy,
hogy
gondolatban
olyannak látod az életed,
amilyennek szeretnéd
és
következetesen
pozitív,
egészséges,
stresszmentes
képeket idézel fel.
Mikor
pozitív képeket
hozol létre a tudatodban,
akkor a tested endorfint (egy fájdalomcsökkentő hormon)
kezd termelni,
amitől jó érzések kerítenek hatalmukba.
Igyekezz mindennapjaid során
élénken
(minél élénkebben, annál jobb!)
elképzelni,
milyennek szeretnéd az életedet.
Minél többször sikerül
úgy látnod gondolatban
az életedet,
amilyennek szeretnéd
– vagyis tele
örömmel és boldogsággal -,
annál valószínűbb,
hogy a jövőben
valóban képes leszel
megteremteni magadnak mindezt.
Amit a tudat kigondol,
azt a test megteszi,
vagyis
csak az jelenik meg a valóságban,
ami előtte a fejedben már létezett!
Irányítsd
gondolataidat és érzelmeidet
A gondolataid
közvetlen összefüggésben állnak azzal,
hogy
mennyire vagy
stresszes.
Minden érzelmed
a
gondolataidból ered,
úgyhogy érdemes
proaktívan irányítanod,
hogyan is látod a világot.
Alapvetően
két módon nézhetsz
egy adott dolgot:
fentről
vagy
lentről.
Vagyis
megláthatod
a pozitívumokat a helyzetben,
de koncentrálhatsz
a negatívumokra is.
A két út
különböző
érzelmi reakciókhoz vezet.
Ha úgy döntesz,
inkább a pozitívumokat nézed,
több pozitív érzelmet fogsz tapasztalni,
vagyis
több boldogságot, örömöt, és érdeklődést.
Ha azonban a negatívumokra fókuszálsz,
akkor olyan negatív érzések fognak hatalmukba keríteni,
mint
a szomorúság, harag és csalódottság.
Hogyan javíthat teljesítményeden
a belső beszéd
Ha már tudatosult benned,
hogyan befolyásolja
a gondolkodásod
a sportolói tapasztalatidra adott reakcióidat,
igyekezz
hosszútávon pozitív mintákat fenntartani.
Mert hiszen erre
bárki képes
egy meccs
vagy
egy nap erejéig
– ám
ha tartós
pozitív mintákat akarsz létrehozni,
ahhoz
kitartó szorgalom szükséges.
A cél,
hogy
a pozitív gondolkodás
és
az optimista kilátások
mindennapi
szokásaiddá váljanak.
A negatív belső beszéd
csökkentése
vagy
megállítása
kiváló első lépés,
ám
ez még nem elég.
A negatív gondolatokat
pozitív belső beszédre,
ónbizalom-nővelő állításokra
kell cserélned.
Ahogy akkor is tennél,
ha tenisz- vagy golfütőd lendítését szeretnéd fejleszteni,
a belső beszédedet is
következetesen kell kezelned
ahhoz,
hogy valóban javuljon.
Ehhez pedig
hatékony gyakorlás
szükséges.
Ha szeretnéd
sportolóként
a maximumot kihozni magadból,
neked is meg kell tanulnod,
amit a hivatásos sportolók már jól tudnak:
hogyan oszd be
fizikai és mentális energiáidat verseny alatt.
Energiád véges,
úgyhogy tudnod kell,
hogyan őrizd meg
vagy
add ki.
A következetesen
magas szintű versenyzés kulcsa
a tudatod és a tested
közötti kapcsolat
kezelésében rejlik.
Pozitív gondolkodás
Kezdésként
el kell hinned,
hogy akármi is a célod,
megéri
a fáradságot,
a fájdalmat
és a jutalmat,
amire a végén számíthatsz.
Ez az,
ahol a pozitív gondolkodás
nagyon sokat segíthet.
De mit is jelent ez?
Azt, hogy
olyan
optimista,
a jövőre koncentráló,
megoldásorientált
gondolataid vannak,
mint:
- Képes vagyok rá.
- Eltökéltem magam, hogy véghezviszem.
- Hajlandó vagyok rászánni az időt,
hogy a legjobb legyek.
Lehet, hogy most azt gondolod, hogy:
„De hogy mondhatnám ezeket a dolgokat,
ha nem is hiszek bennük?",
vagy
„Még sosem jártam sikerrel,
akkor hogy hihetnék ezekben?"
Ne törődj ezekkel.
Az ilyen gondolatok ellenére is
megtaníthatod
magadat
a pozitív gondolkodásra
és így elindíthatod
a magabiztosság körforgását.
Negatív belső beszéd
A negatív belső beszéd
az egyik
leggyakoribb
energiarabló a sportolók körében.
Ugyanis
sokszor
a kósza negatív gondolatokból
tartós negativitás lesz.
És ha nem figyelünk oda,
a negativitás az egész versenyre kiterjed.
Lehet, hogy kívülről nyugodtnak tűnsz, ám
ha
a fejedben negatív gondolatok cikáznak,
az energiád kárba megy.
A negatív gondolatok
negatív érzéseket eredményeznek,
amelyek
jócskán megcsapolják az erőtartalékaidat.
Mikor azt gondolod,
,,Ma biztos nem nyerek”,
azzal a reménytelenség érzését kelted magadban,
ha pedig azt, hogy
„Mi lesz, ha csalódást okozok az edzőmnek?”,
azzal szorongást és aggodalmat váltasz ki.
Ezek
az erős negatív érzelmek
hihetetlenül igénybe veszik
az energiáidat.
Ha azon kapod magad,
hogy belső beszéded
negatív irányt vesz,
igyekezz mihamarabb visszafordítani
– sőt azonnal!
A negatív belső beszéd levetkőzése
A negatív belső beszéd
mindenféle negatív utóhatást vált ki (lásd az előző részeket).
A legtöbb esetben valószínűleg nem is vagy tisztában azzal,
miket üzensz magadnak,
mert olyan gyorsan történik.
Csak azt érzed (majd tapasztalod fizikailag is),
hogy ideges és stresszes vagy,
és fogalmad sincs,
mi vezetett ide.
A belső beszéd,
amit akkor folytatsz,
mikor idegesnek
vagy
zaklatottnak érzed magad,
nem logikus,
és
nem is racionális.
Ám ahhoz,
hogy változtatni tudj rajta,
először észre kell venned,
mikor csinálod.
Tehát az első lépés,
hogy tudatosítsd magadban
a belső beszédet
— legyen az akár pozitív, akár negatív.
Mikor felismered,
miket
és mikor üzensz magadnak,
a következő feladat
a negatív gondolataid megállítása.
Végül pedig
a negatív gondolatokat
felcserélheted
pozitív gondolatokra.
A belső beszéd nem más,
mint a gondolataid.
Mindaz, ami abban a pici időben történik,
ami egy adott esemény (stimulus)
és a rá adott válaszod között zajlik.
Te felelsz azért,
mit mondasz magadnak,
és
ha változtatni akarsz
az érzelmeiden,
egyszerűen változtass
azon,
mit üzensz magadnak.
Bár a gondolatait
pozitívnak szánta,
hangvétele beárnyékolta ezt a szándékát,
ami teljesítménye romlását okozta.
Ezért kell neked is
odafigyelned
nemcsak arra,
amit mondasz,
hanem arra is,
ahogyan
mondod.
Túlérzelmesség
A túlzott érzelmességgel az a gond,
hogy a viselkedésre is kihat.
Minél érzelmesebb vagy,
annál több energiát adsz le
és annál hamarabb
fáradsz ki.
ami
természetesen
a teljesítményeden is meglátszik.
Bármikor,
mikor úrrá lesznek rajtad az érzelmek
(még ha pozitívak is azok),
azzal energiát vesztesz.
A cél, hogy ellenőrzésed alatt
és
a még hatásos kereteken belül tartsd
érzéseidet.
…sportolóként elkövetsz,
közel sem olyan lényegesek,
mint az,
hogyan kezeled őket.
Ha hagyod,
hogy kicsússzanak az érzelmeid
az irányításod alól,
azzal tönkreteszed magad.
Nemcsak a teljesítményednek árt meg, de a végén még csalódást is okozhatsz a csapatodnak.
Mindig azt tanítjuk a sportolóknak,
hogy tegyék magukévá
és fogadják el az érzéseiket
- még az olyan negatívakat is,
mint az aggódás vagy a félelem.
Mikor elfogadod,
hogy aggódsz vagy rettegsz,
akkor ezzel megszabadulsz attól a feszültségtől,
amelyet ezek elhárítására használsz.
Egyszerűen megtapasztalod őket,
majd továbblépsz.
Aktívan keresd a feszültséget,
bárhol és bármikor,
amikor csak tudod.
Kerülj olyan helyzetekbe,
amikor teljesítened kell,
ahol a teljesítmény számít és tetteidnek valós következményei vannak.
Ha gyakorolsz ilyen helyzetekben,
fogsz tudni teljesíteni
nyomás alatt is.
Komolyan dolgozz
a számodra fontos mentális területen
vagy területeken!
Ha például a koncentrációd szükséges javítanod,
akkor írj a koncentrációd szintjéről a naplódba
edzés előtt
(elhatározva,
hogy edzés közben tudatosan odafigyelsz,
vagy jobban koncentrálsz),
majd értékeld magad edzés után.
Időd nagy részét
fizikai edzéssel töltöd,
amit jól teszel
— de gondoskodj róla,
hogy azokon a területeken
fejlődj,
melyek a legfontosabbak
és legszükségesebbek a sikerhez.
Kérd ki edzőid
és
mások véleményét
és légy őszinte magaddal,
hogy mik az erősségeid,
és mik a gyengeségeid.
Versenyzőként kiemelten fontos,
hogy a mezőny előtt járj,
ezért
minden alkalmat
meg kell ragadnod
a fejlődésre.
Azzal is
a többiek elé kerülhetsz,
ha új
mentort, edzőt
vagy
sportpszichológust keresel magadnak,
de akár azzal is,
ha új készségeket sajátítasz el a sportágadban.
Edzd tudatodat mindennap
- Minél fittebb vagy,
annál
magabiztosabb leszel.
A magabiztos sportolók
jobban és ádázabbul versenyeznek!
Ha jól érzed magad a bőrödben
és tudod, hogy fizikailag kitartóbb vagy ellenfelednél,
akkor magabiztosabb leszel.
Ezzel szemben,
ha nem vagy biztos benne,
hogy a legjobb formádat tudod hozni,
önbizalmad megcsappan.
Ha jobb versenyzővé
és magabiztosabb sportolóvá szeretnél várni,
akkor igyekezz magadat
jó formában tartani!
Tíz módszer a jobb stresszkezelésért
Legyenek támogatóid
A stresszkezelés képességének
elsajátításához
elengedhetetlen,
hogy
támogatóid legyenek.
Ha tudod,
hogy a családod
és a barátaid
ott állnak mögötted,
sokkal jobban veszed az élet kihívásait
— és a stressz-szinted is csökken.
Engedd el
a nagyságtól való félelmet,
és
vállald fel a személyes fejlődést!
Az egónk egy másik trükkje,
hogy fájdalmat okoz nekünk,
amikor gyógyulni
és növekedni szeretnénk.
Kettős ügynök,
bátorító szavakat suttog,
de nem enged túllépni az általa meghúzott határokon.
Tehát
akaraterőre
és tudatos módszerekre lesz szükség
a sikerhez,
hogy átverekedjük magunkat
az egó által felépített „védvonaIainkon".
Ha nem lennének ezek
a belső ellenállások és akadályok,
akkor
könnyedén felvállalhatnánk
a nagyságunkat
- megoszthatnánk az ajándékainkat,
és
kiteljesedett életet élhetnénk.
Gondoskodj
a megfelelő
mennyiségű pihenésről
és
a helyes táplálkozásról.
Fizikai állapotod határozza meg,
mennyire tudsz odafigyelni.
Törekedj az érzelmi jólétre.
Ha otthon stressz ér,
akkor a munkahelyeden nem fogsz tudni úgy odafigyelni,
és viszont.
Azért is fordulnak hozzánk
a sportolók és az edzők, hogy
segítsünk nekik érzelmi életüket
egyensúlyban tartani.
Mert ha az érzelmeik elszabadulnak,
az
korlátozza sikerüket.
Érzelmeidet te is a kezedbe veheted, ha:
-- Beszélsz róluk
-- Segítséget kérsz
-- Edződhöz vagy tanácsadóhoz fordulsz
-- Foglalkozol a félelmeiddel és az aggodalmaiddal
-- Imádkozol
-- Meditálsz
-- Sportolsz
Légy tisztában saját személyiségeddel,
valamint azzal,
milyen környezetben tudsz
a leginkább koncentrálni.
Lehet, hogy például te reggel tudsz a legjobban odafigyelni,
vagy valami kellemes háttérzene mellett.
Legyenek céljaid világosak
az adott napra vagy órára.
Ha pontosan tudod,
mit akarsz elérni abban az adott órában,
azon a délelőttön
vagy napon,
akkor kevésbé fognak ki rajtad a külső zavaró tényezők.
Fejlődj
fokozatosan és következetesen
Van, hogy a sportban
a siker csak sokára köszönt be.
De gondolj bele,
milyen jó vagy most
készségeidet tekintve
a néhány évvel ezelőtti állapotodhoz mérten.
Hihetetlenül sokat fejlődtél,
de mindig lehet továbbfejlődni.
Akármi is hajtson,
a sikerhez bizony
kemény munka kell.
Ha azonnali jutalmakra vágysz, akkor a sportolás nem neked való.
Persze alakulhatnak a dolgok ragyogóan is,
de van,
hogy hónapokon át nem érzel javulást
vagy
nincs gyümölcse a szorgalmadnak.
A szorgalom a legfontosabb
Ahhoz,
hogy jó légy valamiben,
energiát kell fektetned bele.
Ami gyermeked felkészítését illeti a versenyre,
hangsúlyozd neki,
hogy
a szorgalom
a legfontosabb tényező.
A sportolók nagyon odafigyelnek arra,
hogy mit esznek
és
mennyit alszanak,
és bizony neked is ezt kell tenned."
- dr. Leif H. Smith , dr. Todd M. Kays – Sikerpszichológia
,,Tápláld az agyad nagyszerű gondolatokkal."
,,Érdemes olyan gondolatokkal körbe venni magunkat, melyek nap mint nap építenek és biztatnak bennünket.”
,,Mivel a pszichikai hibák nem véletlenek,
befolyással lehetünk rájuk,
ha felismerjük a kritikus pillanatot.
Ha tudjuk,
milyen helyzetekben követjük el
a tipikus hibákat,
sok esetben elkerülhetjük azokat.
Természetesen
a hibáknak vannak
szakmai okai.
Az győz,
aki felismeri
a kritikus pillanatot
és tud újítani.
Sokat dolgozik az edzéseken,
tisztában van vele,
mire van szükség,
hogy a legmagasabb szinten teljesíteni tudjon.
„Manu” nagyon keményen hajtja a játékosokat,
de megvan az eredménye
a befektetett munkának.
Ebben is megmutatkozik a zsenialitása.
Néhány hét alatt is lejött róla,
hogy
eléggé célratörő személyiség.
Addig kell valamit gyakorolnunk,
ameddig
nem lesz neki megfelelő.
Ennek megvan a jó oldala is,
tényleg kihozza a játékosokból, amire képesek.
Illetve hozzáteszi taktikailag azt a tudását, amit mi belülről esetleg nem látunk.
A másodedzőnek is fontos szerepe van,
ők ketten minicsapatot alkotnak, jól kiegészítik egymást.
Sokat is edzünk,
és a tréningeken van lehetőség a hibák javítására.
Például Petrának is már az első hónapokban
megadtuk a kulcsot,
hogyan tud fejlődni
és eredményesen irányítani a csapatot.
(A cikk a Nemzeti Sport szombati melléklete, a Képes Sport 2025. április 12-i lapszámában jelent meg.)
https://www.nemzetisport.hu/kezilabda/2025/04/kozos-almuk-a-budapesti-negyes-donto-igy-el-szemerey-zsofi-szollosi-schatzl-nadine-es-vamos-petra-metzben
Arra használja fel rendkívüli problémamegoldó képességét és széleskörű ismereteit, hogy megossza és élvezze a boldogságot, a szeretetet, a pénzt és a szuper élményeket
Ami igazán fontos, azzal megéri törődni.
Értsd meg végre: Úgy érzem, én ennél többre vagyok hívatva, célom van az életemmel, lenni akarok valaki!.
Nagyon nem mindegy, hogyan gondolkodunk önmagunkról és az életről.
Mi az a gondolat,
ami a legjobb érzést váltja ki belőlem most?
Köszönöm, hogy a szeretetre, a gazdagságra,
amit szeretnék, arra irányítottad a figyelmemet.
Rengeteg mindent tehetsz annak érdekében, hogy boldog életet élj.
Az oroszlán nem vadászik patkányra.