TudatosSiker 2
Meg akarja valósítani a célját és bele is teszi a munkát.
Éld át az élményeket, ahogy Te szeretnéd!
Mondtuk, hogy: Szeretnénk felépíteni a csapatot.
Nagyon-nagyon nagyszerű emberek dolgoznak a csapatnál.
A csapat sok minőségi játékossal rendelkezik.
Fontos
a stabil háttér minden profi csapat életében.
Hasznos ismeretségeket kötni.
A pozitív környezet a legfontosabb.
,,Warren Buffet szerint
a sikeres embereket
az választja el
a nagyon sikeres emberektől,
hogy az utóbbiak
szinte mindenre nemet tudnak mondani,
amely
a produktivitásukat gátolná.
Így a rengeteg igen helyett,
amivel a feladataik folyamatosan akadályoztatva lennének,
inkább egyetlen dologra figyelnek és
képesek nemet mondani
a célokról letérítő tényezőkre."
Jó hangulat kell.
Megfelelő környezetet biztosítsunk neki!
Értsd meg végre: Úgy érzem, én ennél többre vagyok hívatva, célom van az életemmel, lenni akarok valaki!.
Mindig tudatos és célorientált voltam.
Úgy éreztem, hogy ez a csapat a megfelelő számomra a jövő szempontjából.
ERŐSEN HISZEM, HOGY HA KEMÉNYEN DOLGOZOM, ELÉRHETEK A LEGMAGASABB SZINTRE.
Minden lehetséges, ha erősen hiszel benne.
Tudod, ha az ember nagyon akarja, bármit elérhet a világon.
Ha keményen dolgozol, akkor bármit elérhetsz!.
Ha valóban el akarsz érni valamit, akkor minden idődet és energiádat fordítsd arra!
Ha minden tőlem telhetőt megteszek, és mélyen, igazán mélyen hiszek magamban, valóra válthatom az álmaimat!.
Az élet csupa első lépésből áll, és az elbocsátással kezdődik.
Bocsássuk el azt, ami nem tartozik valóban hozzánk pl. bosszúság.
Az út azzal kezdődik, hogy elbocsátok mindent, ami rossz.
Szabadulj meg mindentől, ami nem hasznos, nem szép vagy nem okoz örömet! - Regina Brett
,,Hagyjuk el a negatív energiákat!
Életünk során sejtjeink tudatában megoldatlan helyzetek, kellemetlen események, nyomasztó kapcsolatok hatalmas energiája halmozódik fel.
Ha nem sikerül ezektől megszabadulnunk, folyamatosan magunkkal cipeljük megoldatlan múltunk nehéz hátizsákját, ami jelentős mértékben megterheli mindennapjainkat.”
https://vitalitasportal.com/fittseg/hagyjuk-el-a-negativ-energiakat/
A gazdagság nem egyéb,
mint az egyén tudatalatti
meggyőződése.
Illetve nem elég azt mondogatni,
hogy milliomos vagyok,
hanem
a gazdagság és bőség eszméjét
építsd be
a szellemiségedbe.
Töltsd fel elméd
a gazdagság eszméivel,
s így mindenhez hozzájutsz
amit kívánsz,
meg is gazdagodhatsz,
mert szavaid elég hatalmasok hozzá,
hogy megtisztítsák elmédet
a helytelen (szegénységre beállított
gondolatmenet) eszméktől,
és helyükbe
a kellő elképzeléseket ültessék.
A gazdagság tudatosságot
úgy tudod elérni,
ha naponta 3x vagy 4x
(hangosan, vagy magadban)
ismételgeted 5 percen át:
"siker-gazdagság".
Hatalmas e szavak ereje,
így a körülmények
s feltételek megadatnak
a bőséghez, de légy türelemmel.
Képzeld el
és éld bele magad
a
jó létbe,
mert a gazdagság érzete
gazdagságot szül,
ezt sose felejtsd el.
Tudatalattid olyan mint a bank,
mert amit elhelyezel benne
(a szegénység vagy gazdagság gondolatát)
felnagyítva adja vissza.
Válaszd a gazdagságot.
Fontos, hogy a kijelentések,
megerősítések
amikor mondod
ne gépiesek, monotonok, üresek legyenek,
legyen hited benne,
hogy az meg is valósul
mert az adja
a valóság megteremtéséhez
az erőt,
s mert tudatalattid
csak azt fogadja el,
amit tényleg igaznak érzel.
A félelmeket is engedd el a szívedből
(te nem érdemled meg, neked nem jár stb.)
mert a félelem minden kiteljesedés gáncsa.
http://www.napkapu.hu/olvas.php?c=10004&t=otletek_a_gazdagsaghoz
A kudarc átfogalmazása tanulási lehetőséggé
Az egyik legjelentősebb lecke, amit átadhatsz nekik, ez:
„A kudarc nem a siker ellentéte,
hanem
a sikerhez vezető út elengedhetetlen része”.
Legyünk őszinték,
senki sem szeret kudarcot vallani.
Ez csíphet, csorbíthatja az egónkat,
és néha megkérdőjelezi a képességeinket.
De az igazi varázslat akkor történik,
amikor megváltoztatjuk
a kudarcot övező narratívát.
Arra kérek minden utánpótlás edzőt,
hogy tanítsák meg a sportolóiknak,
hogy
a hibák nem a gyengeség
vagy a hozzá nem értés jelei,
hanem
a fejlődés lehetőségei.
Amikor hibáznak vagy elmaradnak egy céltól,
emlékeztesse őket,
hogy ez nem határozza meg őket.
Ehelyett ez egy lehetőség
a tanulásra, az alkalmazkodásra
és a fejlődésre.
A beszélgetések segíteni fogják őket abban,
hogy
a kudarcot hasznos útmutatóként,
ne pedig rettegett ellenségként lássák.
A mesterré válás felé vezető út
magában foglalja
a kudarcokkal való szembenézést
és azok leküzdését.
A sport és a teljesítmény világában a kudarcok, hibák és vereségek elkerülhetetlenek. Azonban az ezekre
az úgynevezett „kudarcokra” adott válaszok
határozzák meg igazán a sportoló
sikerhez vezető útját.
Mentális edzőként az a feladatom,
hogy
segítsek nekik olyan gondolkodásmódot kialakítani,
amely a kudarcokat nem buktatóként,
hanem a sikerhez vezető lépcsőfokokként kezeli.”
Forrás és a teljes cikk: https://sportorvos.hu/kudarc-tanulasi-lehetoseg/
A sikertelenség mindig csak közbülső eredmény a végleges sikerhez vezető úton. – Kurt Tepperwein
,,Figyeld meg a sikertelen emberek szóhasználatát, majd az önmegvalósítókét!
Mi a legfőbb különbség?
Előbbiek olyan szavakat használnak, amelyek gyengítik, elkedvetlenítik őket,
míg utóbbiak olyanokat, amelyek erősítik, felemelik őket.”
https://www.egyenisegepites.hu/a-sikeres-ember-12-jellemvonasa/
,,Fókuszáld a figyelmedet azokra a dolgokra, amelyek építenek, segítik a fejlődésedet, önbizalmat adnak, boldog leszel tőlük, és megoldod általuk a feladataidat.”
Talán hiányzik a szükséges (győztes) mentális stabilitás.
Mit mondtam: Érdemes kivárni! :)
Ha nagyon akarunk valamit és hiszünk magunkban, a világon bármit elérhetünk!.
Mondtam drágám: Ha az ember nagyon akarja, bármit elérhet a világon!.
Realista vagyok: Számítok a csodára.
,,A pozitivitás és a szeretet visz előre, ami mindig is a te lelked meghajtója volt.”
Sorsjobbító elveknek szenteli saját életét, azóta csakis a pozitív gondolkodás és a spiritualitás filozófiájával foglalkozik.
,,A megvilágosodott személy hatékonyabban tudja használni elméjét, mint a legragyogóbb intellektus.”
Töltsd fel magad szeretettel / gazdagsággal / fénnyel!.
Megajándékozzam a tömegeket az igazság kincseivel.
Tele vagy fénnyel, és megvilágítasz másokat is.
,,Sajnos a legtöbb ember tüdeje kapacitásának csak egy részét használja ki.
Ennek oka gyakran a stressz, a belső feszültség, mely kihat légzési rendszerünkre.
Minél kevesebb levegőt vesz valaki, annál több feszültség keletkezik. Ez egy ördögi kör, mely végül a külső létben is megnyilvánul.
A fojtott légzés nem ritkán jár betegséggel, csüggedéssel, kudarccal stb. Gyakran már egy ember külsején, bőrén, testtartásán, hangján fel lehet ismerni, hogy telten, szabadon lélegzik-e vagy görcsösen, fojtottan.
Ha valaki fordítva lélegzik, nem tudja teljes mértékben kihasználni a légzés gyógyító, stresszcsökkentő hatását.
Normál esetben ugyanis mély légzéskor a mellüreget és a hasüreget elválasztó rekeszizom lefelé nyomódik, ily módon a mellkas térfogata megnő. (A has irányába nyomódó rekeszizom az oka annak, hogy a has belégzésnél kifelé tágul, de levegő természetesen nem jut a hasüregbe.)
Ha valaki belégzéskor beszívja a hasát, a rekeszizma kevésbé tud lefelé nyomódni, így kevésbé nő a mellkas térfogata is, ami gyakran együtt jár a légzés mélységének csökkenésével is.
Ha megvan a helyes légzés, csökkentsük a légzésszámot
Stresszhelyzetben a légzésszámunk megnő,
ha azonban tudatos,
hosszú be- és kilégzésekkel a percenkénti légzésszámunkat
csökkenteni tudjuk,
a feszültségszint is csökkenni fog,
és a nehéz helyzeteket képesek leszünk higgadtabban kezelni.
Ha percenkénti légzésszámunkat sikerül 8-ra mérsékelni,
szó szerint azt érezzük, hogy fellélegzünk a stresszből,
ráadásul közben a hangulatunk, mentális állapotunk is megváltozik.
A hatás még erősebb, ha percenként csak négyet lélegzünk (ezt a legegyszerűbb úgy elérni, hogy 5 másodpercig belélegzünk, 5 másodpercig bent tartjuk, 5 másodpercig pedig kilégzünk).
A légzés gyógyító hatásának titka,
hogy míg a stressz a szimpatikus idegrendszert aktiválja és a stresszhormonok termelését serkenti,
a lassú, mély légzés a megnyugvásáért felelős paraszimpatikus idegrendszert, valamint a hangulatszabályozásban szerepet játszó szerotonin hormon termelését aktiválja.
A légzés életünk fő hajtóereje, a szellem és a lélek harmóniájának alapja.”
A gyógynövényes kezelés mellett hasznos lehet a pszichoterápia, aminek segítségével fokozatosan fel lehet oldani a negatív gondolati mintákat, és pozitív érzelmi és gondolkodási mintákkal lehet azokat helyettesíteni, ami elindítja a pácienst a gyógyulás útján.
Ha nagy sétákat teszünk a szabadban, esetleg erdőben, megnyílunk a természet erőinket és hagyjuk, hogy átjárják egész lényünket.
Ha ezektől a tényezőktől elvágjuk magunkat
lelkünk egyre inkább szenvedni fog.
A szerző a betegséget elakadt gyógyulási folyamatként értelmezte, megindult a lelki gyógyulás, ami közben megrekedt és nem fejeződött be, és állandóan kiújuló depresszió formájában nyilvánult meg.
A sámán feladata abból állt, hogy feltárja a blokád gyökerét, hogy aztán ismét megindulhasson a gyógyulás.
Előfordul, hogy a lélek ahhoz, hogy regenerálódni tudjon, visszahúzódik a sötétségbe, hogy új életerőt tudjon gyűjteni. Olyan ez, mint a sérült, beteg állat, aki szintén elvonul egy kuckóba vagy sötét barlangba, hogy ismét erőre kapjon. Ezért a visszahúzódás és a sötétség önmagában véve nem rossz,
sokkal inkább jelzés, hogy valami szeretne meggyógyulni bennünk.
Talán a téli depresszió is a lélek segélykiáltása, ami azt kéri, hogy keressük meg, és segítsünk neki, hogy ismét ki tudjon jönni a fényre.
A jól képzett sámánok nagyon hatékonyan tudják segíteni ezt a folyamatot.
Az elkeseredés témája
,,Akinek erősek a gyökerei és szilárdan, biztos lábbal áll az életben, olyan, mint egy erős fa, amely a fény felé nyújtja ágait, és ellenáll az élet viharainak.
A gyökerek az anyafölddel teremtenek kapcsolatot, tartást és biztos kapaszkodót nyújtanak.
Ezért fontos, hogy feltegyük magunknak néhány kérdést.
Milyen állapotban vannak a gyökereim? Eléggé mélyen kapaszkodnak, sok, szerteágazó szerkezetű, vagy inkább olyan, mint egy cölöp?
Van valami vagy valaki, ami vagy aki rágja, pusztítja, gyengíti a gyökereimet? Mit tehetek ellene?
Kitől kaphatok támogatást, segítséget, hogy erősebb gyökereket tudjak növeszteni?”
TermészetGyógyászat Magazin 2026 Január-Február
https://tgymagazin.hu/magazin/2026/2026-01/
,,A stressztengely része a pajzsmirigy
Sokan folyamatos stressz hatása alatt állnak, mert rohanó, teljesítményorientált világunk csúcsteljesítményt csikar ki belőlünk, ami idővel túlterheli, kimeríti szervezetünket. Nem csoda, hogy az orvos egyre több, egyre változatosabb tünetekkel találkozik a praxisban. Gyakoribbá váltak a pajzsmirigy betegségei is emiatt, de mindezt homeopátiás szerekkel kezelhetjük.”
https://tgymagazin.hu/aktualis/megjelent-a-magazin-januar-februari-szama-izelito-a-tartalombol/
,,Tankoljunk belső fényt
A biokémiai folyamatok mellett bizonyos energetikai hatások is fontos szerepet játszhatnak a gyógyulásban: Dr. Fritz-Albert Popp és más biofizikusok felfedezték, hogy egy, a DNS által kibocsátott belső fény vezérli az egész anyagcserét. Ahhoz, hogy e feladatát képes legyen ellátni, állandóan ‘meg kell újítani’. Az utánpótlást a táplálék és a szemeken keresztül behatoló fény szolgáltatja. A napozás és a különféle fényterápiák jelentős mértékben hozzájárulnak a DNS-fény harmonizálásához.”
Forrás: Természetgyógyász Magazin
,,Gondolkodtál már azon, hogy milyen gondolkodásmódra van szükséged a siker eléréséhez?
Kíváncsi vagy, milyen receptet kell követned ahhoz, hogy rendre elérd a kitűzött céljaidat?
Hogy mire van szükséged, hogy folyamatosan fejlődj?
A növekedési mindset (gondolkodásmód) mindezekben nagy segítségedre lesz!
A növekedési mindset azt jelenti, hogy élvezed a kihívásokat, és folyamatosan arra törekszel, hogy fejleszd magadat.
Hiszel a kemény munkában, és abban, hogy szívóssággal, folyamatosan fejlődve, elérheted a legnagyobb vágyaidat is.
Ha ezen a gondolkodásmódon dolgozol, az segíteni fog neked abban, hogy legyőzd az utadba kerülő akadályokat.
Íme egy lépésről lépésre követhető stratégia a növekedési mindset kialakításához.
Ismerd fel, hogy számos területen van lehetőséged javulni, és még több helyed van a fejlődésre.
Nagyszerű rájönni, hogy a képességeid között van az is, hogy átalakítsd magad.
Ne félj többé kudarctól
Azok az emberek,
akik idegenkednek a kudarctól,
soha nem fogják megtalálni a siker egy apró szeletét sem.
A céljaid eléréséhez
meg kell küzdened az akadályokkal, a kritikával és az önbizalomhiánnyal.
Nem engedheted meg magadnak, hogy félj a kudarctól.
Ehelyett kitartást kell tanúsítanod céljai elérésében, függetlenül attól, hogy hányszor vallasz kudarcot.
Ismerd fel, hogy a kudarcok nem azt jelentik,
hogy nem vagy elég jó.
Egyszerűen csak azt jelentik, hogy tudsz még fejlődni…
Fogd fel a kudarcot
így:
találtál egy módot, ami nem működik, ezzel is bővítve ismereteidet.
Ha például kudarcot vallasz az első induló vállalkozásodban, valószínűleg sok hibás lépést követtél el. Talán azért, mert nem tűztél ki reális célokat. Vagy nem volt strukturált, megfelelő üzleti terved.
Esetleg megfelelő piacismeret nélkül vágtál bele.
Ha már pontosan meghatároztad a hibáidat, tanulhatsz belőlük, és elkerülheted, hogy újra megismétlődjenek.
Ez a tanulási folyamat kulcsfontosságú, hiszen hogyan fogsz tovább fejlődni, ha nem fogadod el a kudarcot?
Fejleszd az ambíciódat
A célod nem lehet egyszerűen az, hogy csak elérj egy átlagos teljesítményt. A célodnak annak kell lennie, hogy újra és újra túlteljesítsd önmagad – folyamatosan áttörd a saját korlátaidat.
Ha vannak nagy álmaid, miért érnéd be kevesebbel?
Amíg reális, addig nincs határa annak, hogy mit tudsz vagy mit nem tudsz elérni. Különösen, ha már megcsinálták korábban, ki mondja, hogy majd te nem tudod megcsinálni?
Képzeld el az ideális jövődet
Az ideális végkifejlet szem előtt tartása
kulcsfontosságú a növekedési gondolkodásmód kifejlesztésében.
Használd élénk képzeletedet, hogy elképzeld jövőbeli önmagadat.
Mi az, ami izgatottá tesz? Mi az, ami bizalmat ébreszt benned? Hogyan látod magadat 5 vagy 10 év múlva?
A megfelelő jövőkép motivál, tartja benned a lelkesedést és valódi kihívást jelent. És igen, kell hozzá fejlődnöd.
„Lökd ki magad” a komfortzónádon kívülre
Ahhoz, hogy teljes mértékben elérd a benned rejlő lehetőségeket, vállalj olyan kihívásokat, amelyek kilöknek a komfortzónádból.
Bár lehet, hogy stresszesnek érzed majd magadat az ismeretlen való találkozástól, ez természetes reakció.
Azt jelenti, hogy kiléptél a komfortzónádból, és ismeretlen területre merészkedsz. Ez teljesen rendben van.
A növekedési mindset eléréséhez egyébként ez talán a legfontosabb lépés.
Légy következetes
Biztos vagyok benne, hogy valamikor mindannyian küzdöttünk már a következetességgel (pontosabban annak hiányával). Lehet, hogy úgy terveztük, hogy pár hét alatt befejezünk egy feladatot, de ez évek óta nem történt meg. Ismerős?
A leghosszabb út is egy lépéssel kezdődik. Majd sok, apró, lényegtelennek tűnő lépést kell ismételgetni, amíg meg nem érkezünk.
Más szóval, ha tétlenül ülsz,
és nem fejleszted a képességeidet,
nem fogod tudni kiaknázni a benned rejlő lehetőségeket.
Forrás: https://addicted2success.com/
https://up2u.hu/7-lepes-a-novekedesi-mindset-eleresehez/
Csökkentsd a stresszt
Dolgoznod kell a stressz mennyiségének csökkentésén
és ennek a leggyorsabb módja
a nevetés, a tényleges szórakozás
és a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.
Mennyivel jobb lenne az élet, ha több időt szánnál a szórakozásra? Keményen dolgozhatsz ez tény, de keményen játszhatsz is.
A nevetés és a szórakozás csökkenti a stresszt és sokkal élvezetesebbé tesz az életet.
Hagyd abba az önbíráskodást
Kezdjünk egy nyilvánvaló problémával : sok időt töltesz azzal, hogy elítéld magad és nem töltesz elég időt azzal, hogy szép dolgokat mondj magadról.
Lehet, hogy rosszat mondasz magadról, hogy mások azt gondolják, hogy te is szarul vagy és minden ilyen viselkedés során rosszabbul is fogod érezni magad.
Önmagad hibáztatod, ha nem úgy alakulnak a dolgaid, ahogy szeretnéd? Mindig azt mondod magadnak, hogy nem vagy elég okos, csinos vagy elég jó?
Ezek a gondolatok ártalmatlannak tűnhetnek,
de megerősítik azt a gondolatot,
hogy nem szereted magad
és ha önmagad nem szereted,
más embereket sem fogsz tudni kedvelni, szeretni.
Engedd el a haragot
A harag bennünk van. Mindannyian csináljuk. Haragszunk valaki, valamiért, talán egy régi barátra, egy idegesítő rokonra vagy a párunkra.
Elárulok egy nagy titkot : nem éri meg!
A neheztelés és a harag
annyi mentális energiát szív el tőled,
ami pont elég ahhoz, hogy megakadályozzon a fejlődésedben.
Engedd el, bocsáss meg és menj tovább.
Zárd ki a negativitást
A negativitás villámcsapás szerűen megcsaphatja a fejünket. Az egyik pillanatban elégedettek vagyunk a napunkkal, a következő pillanatban pedig féltékenységet, önsajnálatot és neheztelést érzel.
Amit érzed, hogy a negatív gondolatok becsúsznak,
tanulj meg hátra lépni egy lépést
és kérdezd meg magadtól,
hogy valóban szükséged van-e ezekre a gondolatokra az életben.
A válasz szinte mindig: nem.
Találd meg a szenvedélyed
A szenvedély megtalálása nem olyan nehéz, mint gondolod.
Ehhez csak egy csendes elme és figyelem szükséges arra, hogy miben vagy jó és mit szeretsz csinálni.
Forrás és a teljes cikk: https://lifeadvisor.hu/2021/07/16/fejleszteni_szeretned_onmagad_kezdd_ezzel_a_14_tippel
,,– Igen. Mindent el kell veszíteni, hogy mindent megnyerjünk. Amit a zene kapcsán mondtam: a szenvedésbe bele kell menni, hogy a transzmutáció, a mély, benső átalakulás megtörténjen.” - Gesztelyi-Nagy Judit
,,Próbáljuk megérteni, hogy saját világunkat mi teremtjük a gondolataink által.
Marcus Aurelius római császár és filozófus már rég felismerte,
hogy
a lélek színe
egy idő után felveszi a gondolatok szinét.
Ha folyton sötét gondolatokon rágódunk
sötétséget teremtünk magunkban és a környezetünkben.
Ha hagyjuk, hogy pozitív gondolatok uralják el a látásmódunkat,
sokkal inkább észrevesszük mindenben a jót
és rózsaszínűvé válik körülöttünk a világ.
Sokszor elmondtuk már, hogy minden a fejben kezdődik.
Ha azt vesszük észre, hogy gondolataink állandóan ugyanazon probléma körül cikáznak, próbáljunk tudatosan úrrá lenni
a sehova sem vezető rágódáson.”
Tanulságként álljon itt az öreg törzsfőnök és unokájának beszélgetése, akik szótlanul ültek a tábortűz mellett. A fák mint sötét árnyak álltak körülöttük, a tűz pattogott, a lángok táncoltak.
Kis idő elteltével az öreg megszólalt:
- Tudod, hogy érzem magam néha?
Úgy, mintha két farkas harcolna egymással a szívemben.
Az egyik nehézkes, szomorú és magányos.
A másik gondtalan, boldog és bizakodó.
- És melyik fogja megnyerni a harcot? - kérdezte a fiatal.
- Az, amelyiket táplálom - válaszolta az öreg.
A bölcs törzsfőnök válasza is arról szól,
hogy mi határozzuk meg a gondolatainkat és a hangulatunkat.
Persze illúzió lenne azt gondolni, hogy bármi is történik velünk, teret tudunk engedni a belső mosolynak.
Bizonyos gondolatok elkerülhetetlenek,
ám az már a mi döntésünk,
hogy meddig vagyunk hajlandók ezekkel foglalkozni,
és hagyjuk, hogy elhatalmasodjanak rajtunk.
Luther Márton ezzel kapcsolatban így fogalmazott:
„Azt nem tudod megváltoztatni, hogy a gond madarai repkedjenek a fejed körül, de azt megakadályozhatod, hogy fészket rakjanak a hajadban.”
Mindez nagyon jól hangzik - gondolhatják sokan,
de hogy működik ez a gyakorlatban?
Ha úgy érezzük, tódulnak a fejünkbe a negatív gondolatok, mondjuk ki hangosan: Állj!
Majd kezdjünk foglalkozni valami vidám dologgal.
Ha ily módon rendszeresen gyakoroljuk a rossz gondolatok elterelését, egy idő után azt vesszük észre,
hogy életünk lassan gondtalanabbá és kellemesebbé válik.
Mindannyiunkkal előfordul, hogy egy-egy stresszes, konfliktusos nap után ide-oda hánykolódunk éjszaka az ágyunkban.
Ha képtelenek vagyunk elaludni, mert a bárányok számolgatása közben is a súlyos gondolatok tülekednek a fejünkben, próbáljunk tudatosan koncentrálni a testünkre.
Például figyeljük pár percig a légzésünket, és az ezzel összefüggő testi reakciókat. A negatív gondolatoknak így nem jut hely az agyunkban és lassan eltűnnek.
Elgondolkodtató egy kisegérről szóló gyerekmese is.
Frigyes, az ominózus kisegér nyáron és ősszel nem magokat és diókat gyűjtögetett télire, hanem színeket.
Ezt a többiek nem értették, Őrültnek tartották és kinevették.
A tél vége felé, ahogy egyre fogyatkoztak az élelmiszer-tartalékok, elérkezett Frigyes ideje:
tarka színekkel tündöklő képet festett a meleg, virágzó hónapokról, ezzel segítve a többieknek átvészelni a sötét időket.
Akik jól meg tudnak küzdeni a nehézségekkel, lenyűgöző lelki stabilitással rendelkeznek.
A szakemberek szerint ez nem feltétlenül velünk született tulajdonság, hanem kifejlődik, ha odafigyelünk a gondolatainkra és magunkra.
Ennek érdekében rendszeresen időközönként tegyünk valami jót saját maginkért.
Salvador Dali, katalán, spanyol festőművész szerint:
,,akinek van hite, annak a mennyország a keble közepén nyugszik”
Igen, a belső énünk alakítja a környezetünket, hogy jól, hogy boldogan éljünk, ez a mi felelősségünk.
…és becsülték az új életüket. Egy-egy nehéz nap után a vacsoraasztalok mellett beszélgettek, elővették a tangóharmonikát, szerették a kárpótlást nyújtó apró dolgok dallamát…
Ki ne ismerné azt a gyöngülő reményt, a csöndet, amikor minden veszni látszik... mert van ilyen is.
Én megtanultam,
ha örülni akarok, először nekem kell adni...
nem szabad féltenünk magunkat az ismeretlentől, a mersz olyan bennünk, mint autónak az üzemanyag...
Mernünk kell jónak lenni, táncba hívni másokat, a szívünk szerint cselekedni, ettől lesz érdekes az életünk.
Érezni, nézni, összekapaszkodni... ez kell nekünk, mert a lelkünk abból táplálkozik, aminek örül...
Molnár Ferenc Liliomja mondja: „érdemes megharcolni azért, ami nekünk fontos".
Halljuk meg a szívünk szavát hogy olyan legyen az életünk, mint a jó kakaóból készült csokoládénak,
és „azon gondolkodjunk, ami felépít minket, ne azon, ami lerombol" (Filippi 4:8).
,,Először meg kell hoznunk a döntést, csak azután kapjuk meg, amire vágyunk
A legtöbb segítői, önismereti terápiás folyamatnak az egyik célja, hogy a kliens egy koherens narratívát tudjon elmondani önmagáról azért, hogy átélje és megértse: története sok-sok színből áll össze, a mélyből gyökerezik és része ennek a nagy egésznek. Mindezek erőt adnak, és az odatartozás élményét, érzését.”
,,…amikor kisüt a nap, legyen szó őszről vagy télről, fontos, hogy a szabadban tartózkodjunk, beszívjuk a friss levegőt és engedjük, hogy bőrünket és szemünket természetes napfény érje. A természetet egyenlen lámpa sem képes helyettesíteni.”
,,Sokan kételkednek önmagukban, képességeikben, gyenge az akaratuk.
Állandó kételyeik miatt sok remek lehetőséget szalasztanak el, és kimarad az életükből a sikerélmény.
Az ilyen bátortalan személyiségeknek ajánlotta dr. Edward Bach a róla elnevezett virágesszenciák közül a Cerato esszenciát.
Miközben nincsenek tisztában saját, reális élethelyzetükkel, és nem bíznak önmagukban.
Egyszerűen nincs bátorságuk, hogy belevágjanak valamibe, és megvalósítsák vágyaikat, kitűzött céljaikat.
Ezek az emberek általában nem jól válogatják meg barátaikat, valósággal függővé válnak tőlük, ami sokszor anyagi csődbe viszi őket.
E személyiségre testi szinten jellemzőek az állandóan vándorló szimptómák…”
- Természetgyógyász Magazin 2026. JANUÁR-FEBRUÁR
https://tgymagazin.hu/aktualis/mar-csak-par-napig-kaphato-a-magazin-januar-februari-szama/