Boldogság és Siker 3
https://www.amegoldas.org/hu/cikkek/boldogsag-es-siker-2.html
,,A pszichológiában csak nemrég ismertük fel,
milyen hatalmas erő az az érzés,
hogy szeretnek:
elősegíti
test és lélek növekedését,
és talán a leghatékonyabb
gyógyító erő
a testi-lelki sérülések behegedéséhez." - Dr. Thomas Gordon: P.E.T. - A szülői eredményesség tanulása
Mesés élményeket gyűjtök.
Tudod, ha az ember nagyon akarja, bármit elérhet a világon.
Minden lehetséges, ha erősen hiszel benne.
A cél mozgatja.
"Képzeld el. Érezd át. Fogadd el."
,,TUDTAD, HOGY HOVA KELL SEGÍTSÉGÉRT FORDULNI.
EZ A SIKERES ÉLET KULCSA."
A megfelelő háttérrel jól teljesít.
Számít a pozitív környezet.
Szeretetteljes és támogató közösség.
Ő ösztönözte, mert látta, hogy igazán érdemes küzdeni akkor is, amikor nehéz, akkor is kitartani, és még több munkát beletenni.
Ha hiszel benne eléggé,
ha vágyod eléggé, és ha teszel is érte, eléred…
"Tedd magadévá az érzést,
ami a valóra vált álmokhoz fűződik.
Képzeld el
és érezd át azt a boldogságot,
amit akkor éreznél,
ha vágyad tárgya már a birtokodban volna. Ha így teszel, vágyad magától tárgyiasul." (Neville Goddard)
,,Azt mondta, hogy
a tanulás a legfontosabb.
Ha abba
kellő időt és energiát fektetünk,
akkor bármit elérhetünk.
Édesanyám is nagyon meghatározó példakép volt számomra gyerekként.
Az a támogató, elfogadó attitűd
és a túláradó szeretet,
amit biztosított számomra,
nagyban hozzájárult a fejlődésemhez."
https://rtl.hu/capak-kozott/2024/02/07/interju-dr-varga-eszter-coach-befekteto-uzlet-ferje-karrier
,,Azok a legsikeresebb
sportolók, edzők
és vezetők,
akik
mindig keresik
a tanulás,
növekedés,
a fejlődés
lehetőségét."
,,A stressz és feszültség
leggyakoribb oka
az élet történéseire adott
automatikus
érzelmi reakció.
Az érzelmi reakcióink
pedig általában
a múltban rögzült
érzelmi reakció-mintázatok
ismétlései.."
Keress
erőforrásokat - külső és belső,
és
használd őket! És használd az erősségeidet!.
Erős csapatra van szükségem.
Nagy kvalitású játékosaink vannak.
Az igazi skandináv önbizalom.
Mentálisan erősek.
Olyan emberek vesznek körül,
akik ambiciózusak és a sikerhez vezető úton járnak.
Ha más közegbe kerül,
annak hatása van az emberre. - Norvégia, Spanyolország, Dánia,
Sokat számít a pozitív környezet,.
„Úgy érheted el,
hogy a tudatodat kitartóan a képzeleteddel töltöd meg
- elképzelve magad annak, aki lenni akarsz, é
s elképzelve azt, hogy megkapod, amire vágysz."
,,Tény, hogy a sikeres emberek
általában sokat és hatékonyan dolgoznak."
„Ha csak egy órám lenne egy fa kivágására, az első 45 percet a fejsze élezésével tölteném.”
,,Valaki napról napra türelmetlenül figyeli a körtefáját, érik-e már a gyümölcse.
Ha megpróbálná erőszakolni e folyamatot, tönkretenné a gyümölcsöt, éppúgy, mint a fát.
De ha türelemmel vár, ölébe hull az érett gyümölcs.”
,,Ne hagyd, hogy elbátortalanítson egy érzés, így végül biztos lehetsz a sikerben.”
Fontos az erőnléti felkészülés.
Ha belső gondolataidat a szeretet, a harmónia, a kedvesség, a béke és az öröm magasabb frekvenciáira változtatod,
még többet fogsz vonzani ezekből,
és ezeket a magasabb energiákat átadhatod.
- Dr. Wayne Dyer
ÖNBECSÜLÉS
Minden ember annyit ér,
és annyit ér el
amennyire tartja magát.
A sikeres és a sikertelen emberek
közötti különbség az,
hogy
a sikeres emberek életét
a legjobb pillanataikban született gondolataik,
hatalmas optimizmusuk
és mérhetetlen tapasztalatuk
irányítják és vezérlik.
A sikertelen embereket
viszont
múltbéli kudarcaik
és kétségeik irányítják és vezérlik. – Jim Dornan
Csak azokkal találkozz,
akik magas normák szerinti élnek,
és akinek a társaságában megtarthatod a magas normákat!.
,,A körülmények szerinte kedvezőek ahhoz,
hogy ki tudjon teljesedni."
,,Szeretem a következő mondást:
„A menekülés a probléma elől
csak növeli a megoldástól való távolságot”.
A két lépés előre, egy lépés hátra elévül, mihelyt nem állunk a saját utunkba.
Minden tapasztalat előrevisz minket,
ha tudatosak vagyunk,
és nyitottak arra, hogy tanuljunk belőlük.”
,,Ha megváltoztatjuk a hozzáállásunkat akár a legegyszerűbb feladatokkal kapcsolatban is,
az óriási hatással lehet az életünkre."
Karrierjét lelassították az akadályok,
a támogatás hiánya,
de megerősítették a nehézségek,
és azon dolgozik, hogy topjátékos legyen.
Ez mutat rá, hogy az egyéni képzés mennyire fontos.
Nagyon fontos, hogy felismerjük a problémákat
és megoldásokat találjunk.
A legfontosabb,
azonosítsd a Stressz forrását és szüntesd meg!.
(Negatív energiájú, lehúzó emberek/környezet. Tv, hírek, zsúfoltság, zaj, rendetlenség, kimerültség, kevés alvás ne!!).
Ártalommegszüntetés.
Kizárni a zavaró tényezőket!
Ne vedd magadra!
Ne azonosulj vele, Hagyd leperegni!
Harci-elefánt.
A panaszkodás egy szokás -
A problémamegoldás egy másik szokás!.
Megoldáskereső.
Ne panaszkodj! Keress lehetőségeket!!!
Csak mérgelődsz vagy megoldást akarsz?
Miért tartsanak meg valakit, akiről tudják, hogy nem elég jó?
Inkább válassz olyat, aki pozitív energiát, inpirációt és győztes mentalitást hoz a csapatba!.
El kell engedned azokat az embereket,
akik nem érdemelnek meg téged!
,,Leszámoltam azzal, hogy az időmet másoknak adjam.
Hogy úgy adjam másoknak,
hogy nem értékelik.”
https://www.facebook.com/molnar.jozsef.3557/videos/2832890020110279
,,A cél,
hogy
a pozitív gondolkodás
és
az optimista kilátások
mindennapi
szokásaiddá váljanak.”
,,Szüntelenül törekedjetek!.”
,,Ha gazdag akarsz lenni,
viselkedj úgy, mintha az lennél.
Ha bőséget akarsz mutatni,
akkor ösztönösen bőségesnek kell érezned magad, bőségre kell gondolnod,
bőségesnek kell tűnnöd,
és egész lényedet önbizalommal kell megtöltened.
Mindenekelőtt a szegénységtől és a kudarctól való félelmet kell kitörölnöd az elmédből.
A magas eszményképhez való állandó megfelelésre való törekvés az egyetlen erő a mennyben vagy a földön, amely naggyá teheti az életet.”
Jó keretük van,
és ezért tartunk ott, ahol tartanak.
,,Ha dühöt, frusztrációt, félelmet, kételyt, aggodalmat, stresszt vagy bármi hasonlót érzel,
ébreszd fel a szeretetet magadban,
és a tiszta szeretetben oldd fel ezeket az érzéseket."
Az energikusságod
és a szeretet legyenek a prioritásaid!.
Minden problémát (anyagiakat, betegségeket is),
a szeretet áramlásának megszűnése, vagy akadályozása okoz.
,,Mikor elfogadod,
hogy aggódsz vagy rettegsz,
akkor ezzel megszabadulsz attól a feszültségtől,
amelyet ezek elhárítására használsz.
Egyszerűen megtapasztalod őket,
majd továbblépsz.”
,,Azt mondom ugyanis:
Aki szűken vet, szűken is arat; s aki bőven vet, bőven arat."
,,Tudjátok azt is, mi késlelteti föllépésének idejét. …csak annak kell még az útból eltűnnie, ami még késlelteti.”
,,Mindenfelől szorongatnak, de össze nem szorítanak, bizonytalanságban élünk, de kétségbe nem esünk, üldözést szenvedünk, de elhagyottak nem vagyunk…”
Mondja, mi az, amit mindennél jobban szeretne ezen a világon?
Valósítsanak meg minden új ötletet,
melyről úgy vélik,
hogy bármilyen módon segíthet!
Próbálkozzanak!
Minél több dolgot próbálnak ki, annál valószínűbb a siker. – Brian Tracy
Sikeres, gazdag és nagy hatalmú vagyok.
,,Kemény munkája
és a játék iránti szeretete révén
a legnagyobbak közé emelkedett."
Megtanulod,
hogyan juss el onnan,
ahol most vagy,
oda,
ahol lenni szeretnél.
Mondja, mi az, amit mindennél jobban szeretne ezen a világon?
A vágyott dologgal kapcsolatos szavak, mondatok, - jó, kellemes érzések napi bősége.
Mindig is úgy éreztem,
hogy a világ legjobbjai között van a helyem,
még akkor is, amikor nem ment jól a játék.
Napi pozitív érzelmek sokasága.
Sikerhez vezető út egyike
a pozitív energetikával rendelkező otthon, munkahely, amely segíti az ottlévők életét. (Szilvásy Judit)
,,A sikeres embereknek
az egész világon
van egy közös tulajdonságuk
– megtanulták a rossz dolgok
vicces oldalát nézni."
,,Kapcsold ki a belső kritikust!
A belső kritikus az,
aki téged mindig kritizál, hogy mit rontottál el."
,,Tudatosítsd magadban életed számodra fontos részeit,
és állj ki azokért."
Szenvedély, éhség, tehetség.
Ez motivációt és inspirációt jelent számomra,
hogy én magam is elérhetem ugyanezt.
,,Megtapasztalták, hogy az akadályok, a "kihívások"
tanításként jelennek meg az úton."
A pozitívumokra építem a folytatást.
A siker titka
- Pozitív lelki beállítottság
,,A legnagyobb hiba ugyanis
a negatív gondolkodásban,
hogy
elhisszük, amit gondolunk!’
,,A negatív belső beszéd
csökkentése
vagy
megállítása
kiváló első lépés,
ám
ez még nem elég.
A negatív gondolatokat
pozitív belső beszédre,
ónbizalom-nővelő állításokra
kell cserélned."
,,Az erős negatív érzelmek
hihetetlenül igénybe veszik
az energiáidat.
Ha azon kapod magad,
hogy belső beszéded
negatív irányt vesz,
igyekezz mihamarabb visszafordítani
– sőt azonnal!
Bármikor,
mikor úrrá lesznek rajtad az érzelmek
(még ha pozitívak is azok),
azzal energiát vesztesz.”
Én ezt üzemanyagként használom, ami még inkább hajt előre.
Nem tör le!.
,,Ez nemcsak a hangulat kérdése,
hanem a módszeré is:
hogyan jutsz el innen egy jó helyzetbe.
Jön a következő verseny, fel kell rá készülni,
és ezt a csalódást
elszántsággá kell alakítani.
..
fel vagy készítve arra,
hogyan fordítsd át
ezeket az ,,ötperces csalódás"-okat.
Öt perccel később
már itt volt,
visszatért a munkába.
Egyből változott a szemléletmódja.”
- Mindig van választásod… A te felelősséged hogy mit választasz.
Mi akarsz lenni ma? Ki akarsz lenni?
,,Kutatások igazolják, hogy
azok az emberek, akiknek energetikai rezgésük magasan helyezkedik el a skálán,
sokkal könnyebben boldogulnak az életben."
,,Ha tudod,
hogy a családod
és a barátaid
ott állnak mögötted,
sokkal jobban veszed az élet kihívásait
— és a stressz-szinted is csökken.”
Beszéljünk inkább valami pozitívról!. Beszéljünk inkább a szeretetről, a jóról.
,,Akik várnak rá és felkészültek fogadására."
Mire vágyol mindennél jobban ebben az életben?
Újjáépül a csapatunk, folyamatosan vannak érkezők és távozók, de
továbbra is
magas minőséget képviselünk.
Örülünk a győzelemnek, de két lábbal a földön maradunk, hiszen még az idény elején járunk."
Nagy siker - Amelyet a tagjai ereje hozott létre.
Összetartunk, hogy többre jussunk. Hála az összetartásnak, sikerült.
Gondolataimmal, szavaimmal és tetteimmel pozitív energiát sugárzok.
Keresd meg erősségeidet és erőforrásaidat.
,,A biztonságosan kötődő személyek
egészsége és jókedve mellett
a mentális képességeik is jobbak
a védelmező kapcsolataik jótékony hatásai miatt.
Aki azt érzi, hogy számíthat társára
még a memóriáját is tovább képes megőrizni.
A jó és harmonikus kapcsolat valódi védőpajzsot jelent."
Forrás és a teljes cikk: https://www.csaladtudomany.hu/a-legertekallobb-befektetes-a-szeretetteljes-emberi-kapcsolat/
Jó energiák, jobb élet
Az elkövetkező 30 napban naponta egyszer üljön le egy darab papírral,
és írja le, mit értékel a másikban.
…
Rá fog jönni, hogy ha az értékelendő, becsülendő jellemzőkre figyel,
akkor azok fognak megerősödni, a problémák elhalványodnak.
– Marci Shimoff
Ne a gyengeségeidre koncentrálj,
hanem az erősségeidre.
,,Soha senki nem lesz kimagasló semmiben,
ha nem használja az erősségeit."
,,A siker azoké, akik kiállnak, felelősséget vállalnak és nem hajlandók kifogásokat keresni.”
,,Tanulnunk kell a hibáinkból,
menni tovább. Jó úton vagyunk.
Ennek motivációt kell adnia nekünk,
hogy van hova fejlődni.
Én ilyen vagyok,
már öt perc után keresem a jót.”
Munka, munka = Fejlődés
,,Átszakadt a gát, elszabadultak a lovak”, és úgy hasít Joe, hogy szinte megállíthatatlannak tűnik.
Az erősségeimre alapozva.
„Az a minimum, hogy elérem az álmaimat”
A változáshoz
szükségszerűen az első lépés
az
a probléma felismerése, a belátás, a tudatosítás.
Keresd meg, mi okozza a problémákat!
Megoldást kell találni.
,,A legfontosabb
a reakció,
ami
a frusztráció után jön.
És a frusztráltság néha jót is tud tenni.
A legfontosabb,
hogy tudjunk reagálni,
és már a következő versenyre figyeljünk.”
,,Mit fanyalogsz haver? A baba körül nem kell a negatív rezgés!.”
- Hogyan óvod belső erődet?
Előrevivő cselekedetek, kapcsolatok, gondolatok.
Sikeres, kedves, inspiráló emberek vesznek körül.
Szeress jobban!
,,A kulcsszó:
a megelőzés.
A mentálisan erős emberek
azért tudják többször
elkerülni
a stresszes szituációkat,
mert megelőzik azt."
Alapvetően mentális, pszichés dolog,
ami abból táplálkozik,
hogy
Ki, mennyire éhes,
ki, mennyire motivált,
ki az,
aki minden erőforrást
meg tud mozgatni.
Tényleg meg tud mozgatni.
Mert nyerni
mindenki akar,
csak valaki szeretne,
valaki meg
nagyon akar. – Varga Dániel olimpiai és világbajnok vízilabdázó, edző
,,A jó döntés
a rossz tapasztalat eredménye,
amelynek
a legnagyobb része
a rossz döntés következménye."
,,Vannak olyan személyek,
akik világvége érzéssel ruházzák fel a sikertelenséget.
Az, hogy olyan gondolatok fészkelik be magukat agyukba, mint: „nagy vesztes vagyok”.
A veszteség része a győztes folyamatnak.
Megrekeszti a kudarcai árnyékában
anélkül,
hogy fejlődne vagy tanulna a helyzetekből.
A kemény munka és a küzdelem érzése visszahat a személyre úgy is,
hogy
megelégszik azzal: a lehető legjobbat próbálja kihozni a helyzetből.
Ha viszont nem sikerül valami,
az nem tölti el negatív érzésekkel,
hiszen tudja, legközelebb kicsit jobban kell küzdenie az adott célért.
A személyes fejlődés kulcstényezője
a cél felé mozgó folytonos erő."
Forrás és a teljes cikk: https://mindsetpszichologia.hu/sikeres-tokeletlenseg-a-hibakbol-valo-tanulas-kepessege
Csak akkor haladhatunk előre az úton,
ha látjuk magunk előtt a célt,
ha magabiztosak vagyunk,
és hiszünk abban, hogy nyerhetünk.
- Orison Swett Marden
,,A pszichológiailag biztonságos környezet
a kulcstényező
a remek teljesítményhez."
Hiszünk a WTF (Willing to Fail) filozófiában,
mert a növekedés egyetlen módja a hibák elkövetése.
A kockázat ijesztő,
de a stagnálás még rosszabb – és minél inkább hiszel abban, hogy kudarcot fogsz vallani, annál valószínűbb, hogy meg fogod tenni.
Ne feledd: ha nem fejlődsz,
akkor úgyis kudarcot vallasz,
ezért jobb, ha megragadod a lehetőséget.
Forrás és a teljes cikk: https://www.forbes.com/sites/brianscudamore/2017/08/23/7-mindsets-of-highly-successful-and-happy-people/
Szeretet: Jobb stresszkezelés
”Ha stressz helyzetben találjuk magunkat,
akkor jobban birkózunk meg vele,
ha megvan annak a személynek a támogatása,
aki szeret bennünket.”
https://aztbeszelik.hu/szeretet-mely-nem-csupan-boldogit/
,,Bizonyítottan hatékony stratégia
a stressz csökkentésében, a betegségek távol tartásában,
a sikeresség fokozásában
és az élettartam
meghosszabbításában az,
ha megtanuljuk,
hogyan
nézzük a rossz eseményeket
a vicces oldalukról.
Ezért olyan fontos,
hogy
jó és derűs
gondolataink legyenek."
,, ...átkapcsolhatsz közvetlenül a felnőtt énedre is azáltal,
hogy a segítségével
tisztázod magadban:
régi érzésekről és projekciókról van szó,
amelyek már
nem illenek bele mai valóságodba.
Ezenkívül teret kell adnod a napsugárgyermeknek a hétköznapjaidban is,
hogy kibontakozhasson.
Ezt úgy teheted meg,
hogy egyszerűen sokkal több
szórakozást, életörömet és élvezetet
engedsz meg magadnak.
Mindent szabad, ami javítja a hangulatosat,
és nem árt sem az
egészségednek, sem másoknak.
Kérdezd meg egyszerűen a napsugárgyermeked,
mi jut eszébe – biztosan
számtalan jó ötlettel fog előállni." - Stefanie Stahl - A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia
Boldogságunk és boldogtalanságunk a kapcsolatainkon múlik.
Nagy megtiszteltetés, hogy egy ilyen csapat része lehetek,
ahol mindenki arra ösztönzi a másikat,
hogy a legjobb legyen.”
Edzője, Per Johansson szerint rendszerető személyiség, megbízható, hűséges és mindenkivel megtalálja a hangot.
„Hatadou Sako a világ egyik legjobb kapusa,
aki nemcsak a védéseivel,
hanem a személyiségével
és
győztes mentalitásával is
hatalmas értéket képvisel.
Az eddig Győrben töltött majdnem másfél éve alatt rengeteget bizonyított;
hihetetlen akaraterejével és óriási munkabírásával
nagyon gyorsan a csapat kulcsfigurájává vált.
Óriási szerepet vállalt a csapat legutóbbi bajnoki címéből és a Bajnokok Ligája-címvédésből, az új évadban pedig korábbi önmagát felülmúlva kápráztat el bennünket hétről-hétre teljesítményével.
Nagy öröm számunkra, hogy hosszú évekre elkötelezte magát a klub mellett,
és biztos vagyok benne,
hogy még rengeteg közös siker vár ránk." – Fata Edina, a Győri ETO Kft. ügyvezetője.
Hálás vagyok az edzőknek, a csapattársaimnak is, amiért nap mint nap átélhetem mindezt, és természetesen köszönöm a családomnak a rendíthetetlen támogatást, a feltétel nélküli szeretetet, mert számomra az a legnagyobb győzelem, hogy büszkék rám.” - Hatadou Sako világbajnok, bajnokok ligája-győztes francia-szenegáli válogatott kézilabdázó, kapus, a Győri Audi ETO KC játékosa
A hálóőr eddig 52 mérkőzésen lépett pályára a Győri Audi ETO KC-ban,
amely újabb alappillérét biztosította
a következő évekre
a sikereihez vezető úton.
https://www.gyorietokc.hu/news-detail.html?id=69119913dc39867727731d40
Örülök, hogy újra egy olyan csapatban játszhatok,
amely komoly célokért küzd ,
ez már évek óta hiányzott nekem.
A stabil teljesítménye
az elmúlt években
befektetett munka
és kitartás
eredménye.
…akkor sem adtam fel amikor nem játszottam,
akkor is becsülettel elvégeztem a munkámat.
Mindent meg fogok tenni, holnap felkelek, és teszek egy újabb próbát.
Fájó, amikor nem megy jól.
Senki sem szeret veszíteni,
de
ez is hozzátartozik az úthoz.
,,Eleinte hosszú, durva az út, de mint a hajó az óceánon,
meg kell határoznod az irányt
arra a helyre,
ahol landolni szeretnél,
és minden kedvező körülményt ki kell használnod." - Orison Swett Marden
,,A sikerünk, lehet, de egy természetes fa, amely a saját magjainkból fejlődik ki,
virágainak illata és gyümölcsének gazdagsága
a múltunkból és jelenünkből származó
tápláléktól függ.” - Orison Swett Marden
Kik vesznek körül? Ők befolyásolják az életedet!.
Azért jöttem, hogy találkozzak azokkal, akik változást hoznak a világra.
A csapatunkban megvan a minőség,
nem véletlenül állunk
az első helyen.
Orison Swett Marden
a pénzügyi sikerről szóló könyveiről ismert,
mindig hangsúlyozta,
hogy ez
a személyes fejlődés
ápolásának
eredményeként jön el:
„Az arany lehetőség,
amit keresel,
önmagadban rejlik."
,,Nagyon motiváló
és megoldásközpontú vagyok,
szeretem látni,
ahogy az ügyfeleim és mentoráltjaim fejlődnek."
Nyugodt körülmények között, szeretetben élhet.
Sokat számít, hogy milyen közegben van egy gyerek.
A jó élethez vezető út
jó kapcsolatokkal van kikövezve.
A boldogságunkat és az egészségünket
a jó kapcsolatok őrzik meg.
,,Vannak, akik nem bírják elviselni, hogy ragyogsz, ezért viselkednek kígyóként és csendben észrevétlenül támadnak.
A keserű igazság!"
,,Győzd le magad. …Hogy nyerhess, le kell küzdjed tudatod.
Tanuld meg irányítani a gondolataid. Nem kellene, hogy kísértsenek.
Azt hiheted: „Én nem tudom irányítani a tudatom. A gondolatok akkor jönnek, amikor akarnak”.
Amire én azt válaszolom:
„Azt nem tudod megakadályozni, hogy a madarak a fejed fölött repkedjenek, de azt meg tudod, ha fészket akarnak építeni a fejed tetejére”.
https://www.facebook.com/photo/?fbid=25369791665969633&set=g.638526553157803
,,A tanulási folyamat része.”
A kudarc átfogalmazása tanulási lehetőséggé.
A dolgok pozitív címkézésének fontossága
,,Fogadd el és tanulj a hibáidból!
Minden ember életében vannak sikertelen periódusok.
Az életed során biztos lesz még olyan, ami nem sikerül, ezt el kell fogadnod.
Viszont
a sikeres emberek
nem zuhannak össze,
és nem panaszkodnak,
hanem előnyükre fordítják a kudarcot!"
Támogató környezet.
Úgy érzem a klub egyre jobb, tetszik, ahogy évről-évre fejlődik,
kívülről is látszik a tudatos munka. Ez fő szempont volt a döntésemnél. tudom, hogy nagyon sikeresek leszünk együtt.
Napi szeretet-adagok bőségesen.
,,- Értem,
most mondj nekem valamit,
amiért hálás vagy.
És meglepetésemre sorolni kezdte...— Hálás vagyok a ... — Hálás vagyok ezért a .... . És akkor mosolyogni kezdett!
Varázsütésre megváltozott a hozzáállása!
A hála, több mint egy érzés. Ez egy választás. Ez egy szokás..Egy gyakorlat.
A hálaadásra való képességünket ugyanúgy erősítenünk kell,
mint ahogy az izmainkat eddzük.
Eddzük azt a hála-izmot!
Észre fogod venni, ahogy megváltozik a perspektívád, a látásmódod, úgy változik meg az életed.
Mert, amire fókuszálsz, az növekszik.
„Ha hálás vagy, a félelem eltűnik, és
megjelenik a bőség." - Tony Robbins
A fénymunkások (vagy fényküldöttek)
azok,
akik még születésük előtt vállalták,
hogy önerőből
segíteni fogják a világot,
megszabadítják
az embereket félelmeiktől.
Ők
valódi szakrális feladattal
születnek a világra.
Van, hogy nem emlékeznek
a vállalt feladatra,
ezért szoronganak,
elveszettnek érzik magukat, vagy éppen félnek.
A fénymunkásoknak
van egy olyan erős érzésük,
hogy
pozitív energiát kell adniuk a világnak.
Spirituális tehetségüket
és képességeiket
használják ahhoz,
hogy terjesszék
a szeretet érzéséhez kötött isteni bölcsességet,
a szabadságot,
az önmegismerést,
az önuralmat,
hogy egyre közelebb legyünk
a tiszta szeretettel teli
pozitív energiákhoz.
Érzékeny lelkű vagy
A fénymunkás lelke
nagyon tiszta,
ezért a másoktól jövő
negatív gondolatokat
nehezére esik értelmezni, megérteni.
Ugyanígy nagyon nehezére esik
olyan emberek társaságában lenni,
akikből olyan
erős érzelmek sugárzanak, mint a harag,
a félelem vagy a düh.
Életében mély nyomot hagynak
a negatív események,
fáradtabb és levertebb lesz ezek miatt,
érzi
az öngyógyítás szükségességét,
hogy
újra helyreállítsa energiaszintjét.
Természetesnek gondolod
az egyedüllétet
A fénymunkás
gyermekkorától fogva
különcnek,
magányosnak tűnhet,
vagy egyszerűen
csak érthetetlen
mások számára.
Az élet kihívásait
és bizonyos változásokat átélve
ebben a magányban látja a megoldást.
Nagyon érzékeny lévén,
és mivel
könnyen magába szívja
környezete
negatív, mérgező energiáit,
fontos neki
a rendszeres egyedüllét.
Ez a befele fordulás
vagy introvertált állapot
nem egy
személyiségtípus része,
hanem
a fénymunkások
egyik fontos
és alapvető útja.
A fénymunkás
a magányban
tud megválni
a felszívott energiáktól
és újra feltöltődni erővel.
Együttérző vagy
A fénymunkásnak
mindig nagy szüksége van
a világ megértéséhez való érzékre,
ezért sokszor
azért találja szemben magát
nehéz élethelyzetekkel,
hogy ezt a képességét erősíthesse.
Minden egyes helyzetben
növekszik együttérzésük,
ami a másik felet is
pozitívan befolyásolja.
Erős vágyat érzel arra,
hogy segíts másokon.
Empatikus jellemükből adódóan
a fénymunkások
gyakran olyan szakmát választanak,
amelyeken keresztül
hozzájárulhatnak
a világ jobbá tételéhez:
A fénymunkás
kicsit kitűnik a többiek közül,
és gyakran nem illik
a „társadalom standardjába”.
Nem igazán érdeklik
a hierarchikus struktúrák
és
sokszor fellázad a hatóságok előtt,
ha beletipornak elveibe
és meggyőződéseibe."
,,Érzelmeid megválasztása
A bűntudat,
a zavar,
a szégyenérzet
és a sértődöttség
tanult érzelmek,
amelyek
hátráltatnak
abban,
hogy
sikeres legyél.
Az is választás,
ha megsértődsz.
Mások nem
sérthetnek meg
– csak
te választhatod azt,
hogy
megsértődsz.
A sértődöttség
nem olyasmi,
amit más tesz veled,
hanem
az a hozzáállás,
amelyet te
tanúsítasz.
Ha úgy döntesz,
hogy
megsértődsz,
azzal
azt közvetíted a környezeted felé,
hogy nem vagy
képes zöld ágra vergődni
a problémáiddal.
A nyugodt
és sikeres emberek
azt választják,
hogy
nem sértődnek meg
– azt
az álláspontot képviselik,
hogy amit
bárki más gondol,
az az ő véleménye,
és kész."
- A válasz
A teljes élet titka
- Allan Pease, Barbara Pease
Nem jöhet be mindig. Fájó, de tanulhatunk belőle és fejlődhetünk.
Le kell ülnünk, és nyugodtan ki kell találnunk, hogy mi a legjobb döntés.
Bajnokuk nem véletlenül jegyezte meg a szombati változtatásaik hatása kapcsán:
„Ha tudnánk, nem változtattunk volna! Előbb rá kell jönnünk, mit csináltunk rosszul.”
Emiatt nem is várt csodákat, de máris a folytatásra irányozta a tekintetét.
Ha értékes dolgokat akarsz elérni a munkádban,
és a magánéletedben,
értékes emberré kell fejlődnöd.
- Brian Tracy
„Az én véleményen továbbra is az,
hogy ha nagy menedzser vagy,
vereség esetén vidd el a balhét. – Arjen Robben.
– Ha győzöl, légy boldog,
de ha nem,
akkor se kezdj el
ostobaságokról panaszkodni. Egy nagy menedzsertől az ember kicsivel többet vár.”
Elöl és hátul sincs meg a szükséges minőség.
Formahanyatlásról azt mondta:
„Ilyenkor általában valami a fejedben játszódik le.
És ha visszamegyünk a monzai helycseréig, azóta nem megy neki.
De ez is hozzátartozik:
akkor is hozni kell az eredményt, amikor nagy a nyomás.”
Az elme ereje
kulcsfontosságú a sikerhez.
,,Ha tiszta,
éles képet alkotsz arról,
hogy mit akarsz,
a RAR nagyobb sebességre kapcsol,
és meg sem áll,
amíg meg nem találja számodra azt.
A saját magaddal folytatott
beszélgetés
és elvárásaid által
programozod a RAR-odat.
Ha az elvárásaid pozitívak,
automatikusan
arra programozod a RAR-odat,
hogy
a pozitív viselkedésre utaló információt
keresse, és szűrje a negatívról szólókat.
Készítsd el
a célok könyvét!
Gyűjts képeket és szövegeket,
amelyek
leírják
vagy
ábrázolják
a céljaidat!
Rendezd őket könyvbe,
és
olvasd mindennap!
pl.
- 50 országba elutazni
- Edzőterembe járni
- A piramisok megmászása
A milliomosok
és milliárdosok közötti
különbség
Az 1970-es években lefolytattak
egy kutatást
gazdag emberek körében,
hogy megállapítsák,
mik a fő
különbségek
a milliomosok
és a milliárdosok
között.
Mindkét csoport tagjai gazdagok voltak,
a
kutatókat mégis kíváncsivá tette,
miért gazdagabb
annyival az egyik csoport
a másiknál.
Három év kutatómunkája után
arra jutottak,
hogy
az egyik pont,
amiben a két csoport leginkább hasonlított,
hogy a tagok pontosan tudták,
mit akarnak.
A milliárdosoknak azonban
világos,
írott listájuk volt
az elképzeléseikről,
céljaikról
és terveikről.
A kutatók számára meglepő módon
a szándékaikról
írott lista
megléte
volt
a legmarkánsabb különbség.
Érzelmeid
megválasztása
A bűntudat,
a zavar,
a szégyenérzet
és a sértődöttség
tanult érzelmek,
amelyek
hátráltatnak abban,
hogy sikeres legyél.
Az is választás,
ha megsértődsz.
Mások nem
sérthetnek meg
– csak te választhatod azt,
hogy
megsértődsz.
A sértődöttség nem olyasmi,
amit más
tesz veled,
hanem az a hozzáállás,
amelyet te
tanúsítasz.
Ha úgy döntesz,
hogy megsértődsz,
azzal
azt közvetíted a környezeted felé,
hogy
nem vagy képes
zöld ágra vergődni
a problémáiddal.
A nyugodt
és sikeres emberek
azt választják,
hogy
nem sértődnek meg
– azt az álláspontot képviselik,
hogy
amit bárki más gondol,
az az ő véleménye,
és kész.
Mind a négy érzelem
választás kérdése,
és nincs sok értelme,
hogy ezeket válaszd,
mert sikereidre
nézve inkább károsak, mint hasznosak.
Bármelyiket válaszd
a fenti négy közül,
azt fogod a
többiek felé közvetíteni,
hogy
nem vagy ura
saját
érzelmeidnek,
vagy
valószínűleg
alacsony az önbecsülésed.
Fejlessz ki
egy körülményeidhez illő
humorkészletet!
Gondolkodj rajta,
hogyan tudnál kifejleszteni
egy
humorkészletet
az élet bármilyen stresszes
helyzetére!
A jó döntés
a rossz tapasztalat eredménye,
amelynek a legnagyobb része
a rossz döntés következménye.
Ne engedd meg azoknak,
akik lemondtak
az álmaikról,
hogy
lebeszéljenek téged
a te
álmaidról! - A válasz A teljes élet titka - Allan Pease, Barbara Pease
,,A Belső erőd ébredésével
álmaid egyre közelebb érnek hozzád.
A tudatfejlődés pozitív tartományaiba jutva eljutsz arra a szintre,
ahol már képes vagy *álmaidra fókuszálni*,
és céljaid elérése végett tudatosan teremted meg magadnak a pozitív élettapasztalatokat.
Ez többek között a magas önbecsülésnek és önmagadba vetett belső hitednek köszönhető."
Forrás: Dr.David R.Hawkins – ERŐ kontra erő* Forrás és a teljes cikk: http://lelekmozaikok.cafeblog.hu/2014/09/16/belso-erod-aktivalasa-hawkins-fele-tudatterkep-10-es-11-szint-partatlansag-es-hajlandosag
A kérdés mindig ez: felveszed-e a kesztyűt?
,,Azok tudnak igazán nagyot fordítani az életükön,
azok tudnak kitörni a legnagyobb nehézségből is,
és a karrierjükben könnyedén feljebb lépni,
akiknek rendben vannak a soft skilljeik
és hajlandóak tenni a saját megújulásukért.
Nem követelőznek, ugyanakkor proaktívak,
megoldást keresők,
kommunikatívak,
pozitívan gondolkodnak,
együttműködnek,
tudnak élni a lehetőségeikkel…
Kell, hogy legyen benned nyitottság,
megújulási képesség, változtatni akarás.
A Mentor Klubban összegyűjtve megtalálod azokat a módszereket, tréningeket, szakembereket,
melyek segítségével
Te is fejlesztheted
az önismereted, az önbecsülésed,
a kommunikációdat, a soft skilljeidet,
ezáltal kihozhatod magadból és a karrieredből
a legjobbat.”
https://gerillamentorklub.hu/blog/ha-az-elet-citrommal-kinal-csinalj-belole-limonadet-avagy-hogyan-hozd-ki-a-legjobbat-a-remenytelennek-tuno-helyzetekbol-is/
Saját belső hangod
- vagyis mikor magadhoz beszélsz, belső beszédet tartasz -,
hatékonysága,
eredményessége,
pozitív
hangvétele
meghatározza
a teljesítményed.
Az eredményes belső beszéd
nagyon fontos,
ha sportolóként
maximálisan ki akarod aknázni
a benned rejlő potenciált.
,,Ahhoz,
hogy ezeket elérjem,
minden napra
volt egy célom.
Ez pedig az volt,
hogy
kifulladásig eddzek,
vagyis olyan keményen dolgozzak, hogy másoknak kelljen összeesve lerángatniuk a ringből."
Hajlandó vagy
keményen dolgozni azért,
hogy elérd a célodat.
A hivatásos sportolóknak a sport a munkájuk.
És ahhoz,
hogy a lehető legjobb formájukat hozzák
a munkájukban,
felkészítik tudatukat
és testüket,
célokat tűznek is,
kizárják
a zavaró tényezőket,
kiegyensúlyozott életet élnek, és így tovább."
,,A naplóvezetés
az egyik legjobb mód
mentális „izmod" napi edzésére.
Szánj időt
sportolói készségeid
és
mentális képességeid
értékelésére,
megfigyelésére
és
fejlesztésére.
Komolyan dolgozz
a számodra fontos
mentális területen
vagy területeken!
Engedd el mindazt,
ami
nem válik a hasznodra
A memóriabankunk
és a sejtszintű
memóriánk
tele van szeméttel.
…megtanítjuk az elménket arra,
hogy elfelejtse mindazt,
amire
már nincs szükségünk.
Nevetés
Kutatások igazolják,
a nevetés
az egyik legjobb gyógyszer
– jobb
mentális és fizikai egészséget biztosít.
Élvezd ki az élet egyszerű dolgait is
és nevess, amikor csak megteheted!
A nevetés olyan,
akár
egy vitaminkoktél
a mentális és fizikai egészségednek
- minden dózissal
több békéhez
és boldogsághoz jutsz.
És tanulj meg magadon is nevetni
– hibákat elkövetni biztosan fogsz, sokszor buta hibákat,
de nem muszáj túl komolyan venned
mindezt.
- dr. Leif H. Smith , dr. Todd M. Kays – Sikerpszichológia
A siker kulcsa a megfelelő felkészülés.
Gőzerővel készülnek a következő évre.
arra, hogy felzárkózzanak az élcsapatokra és harcba is szálljanak velük a bajnoki címért..
Magabiztos vagyok azzal kapcsolatban,
hogy ez sikerülni fog.
De ehhez türelem kell.
A siker érdekében
modernizálták a főhadiszállásukat és eszközeiket,
valamint több neves szakembert is igazoltak.
Komolyak a célok
és komoly munka is zajlik.
Az első lépés a létesítmények felépítése volt,
a legfontosabb pedig
a csapat összeállítása.
A két szakember észrevételei és iránymutatásai alapján
most egy újabb belső átszervezés zajlik.
Az Aston Martin az utóbbi időben
több szakembert is szerződtetett olyan riválisoktól, mint a Red Bull vagy a Ferrari.
Az aerodinamikai részlegüket a Mercedestől érkező Gioacchino Vinóval erősítették meg,
majd a szimulációs részlegükre érkezett Newey korábbi Red Bull-os munkatársa Giles Wood,
a héten pedig híre ment, hogy egy korábbi ferraris szakembert,
a korábban Cardilével dolgozó Marco Fainellót is alkalmazták tanácsadóként.
Saját feladatával kapcsolatban megjegyezte,
mivel ő nem ért a tervezéshez,
neki a megfelelő háttér biztosítása a legfontosabb.
„Nem tudok olyan jól F1-es autót tervezni, vagy építeni,
szóval a feladatom az,
hogy támogassam a mérnökeinket.
Biztosítanom kell
az eszközöket
és a pénzügyi hátteret.
Mindent,
amire szükségük van ahhoz,
hogy semmi se álljon az útjukba” – mondta.
https://m4sport.hu/forma-1/cikk/2025/11/07/stroll-newey-erkezese-monumentalis-de-legyunk-turelemmel/
https://m4sport.hu/forma-1/cikk/2025/11/06/atszervezesek-az-aston-martinnal-legalabb-het-meghatarozo-szakembert-kuldtek-el/
„Úgy tűnik, bármi is történik az életben, Max, amint felveszi a sisakot és beül az autóba, minden zaj megszűnik körülötte. Ő csak vezet.
Egy sportolóban ez egészen lenyűgöző tulajdonság és rendkívül ritka is.”
Légy hálás
A stresszkezelés
egy másik nagyon jó módja,
ha naponta
kifejezed háládat.
Fejezd be úgy minden napodat,
hogy felsorolsz 25 dolgot,
amiért hálás vagy
Gyakorold ezt
egy hónapon át,
és
csodálkozva érzed majd,
mennyivel kevésbé vagy stresszes!
Légy fitt
és maradj is az
Edzettségi szinted — erőnléted,
gyorsaságod, energiád,
állóképességed, hajlékonyságod,
és így tovább
— két módon kapcsolódik
versenyképességedhez:
- Minél fittebb vagy,
annál jobban teljesítesz.
Kezdd a szezont csúcsformában,
ne pedig útközben igyekezz gatyába rázni magad.
- Minél fittebb vagy,
annál magabiztosabb leszel.
A magabiztos sportolók jobban és ádázabbul versenyeznek!
Ha jól érzed magad a bőrödben
és tudod, hogy fizikailag kitartóbb vagy ellenfelednél,
akkor magabiztosabb leszel.
Ezzel szemben,
ha nem vagy biztos benne,
hogy a legjobb formádat tudod hozni,
önbizalmad megcsappan.
Ha jobb versenyzővé
és magabiztosabb sportolóvá szeretnél várni,
akkor igyekezz magadat jó formában tartani!
Legyenek támogatóid
A stresszkezelés képességének elsajátításához
elengedhetetlen,
hogy támogatóid legyenek."
- dr. Leif H. Smith , dr. Todd M. Kays – Sikerpszichológia
,,Boldogságunk és boldogtalanságunk
a kapcsolatainkon múlik.
A jó emberi kapcsolatok
boldoggá tesznek, a rosszak boldogtalanná."
,,Az a kép alakul ki benne magáról,
hogy szeretetre méltó,
együttműködő, hatékony.”
,,Nagyon boldog vagyok a győzelem miatt.
Örülök, hogy segíteni tudtam a csapatnak,
ez a mostani teljesítmény
jót tesz az önbizalmamnak.
De ezt meg kell köszönnöm a csapattársaimnak,
hiszen olyan kiválóságok vannak körülöttem, mint Rúben Dias,
aki minden egyes nap segít a fejlődésben.
Mindennap még keményebben kell dolgoznom."
Micsoda minőséget képviselnek,
és mekkora energia van bennük.
Tovább kell javulnunk,
és meg kell maradnom ezen a szinten.
Köszönöm mindenkinek, aki hozzájárult ehhez,
Végső soron ez is csak egy verseny a sokból.
Voltak már nagyon jó hétvégéink és rosszabbak is.
Nem tehetek mást,
minthogy tovább lépek
és tanulok a hibákból.
Nico Hülkenberg kedvesen biztatta őt.
„Azt mondta, nézd, húsz év alatt egy F1-es karrierben lesz rengeteg jó és rossz pillanatod.
Hogy neki is voltak ilyenek, és ezek csak erősebbé tennék.
Büszke rám az idei eredmények miatt
és azt mondta, tartsak ki,
jönnek még szebb napok.”
Elképesztő munkát végzett a visszakapaszkodással,
és nagy nyomás alá helyezett a végén.
Szinte mentorként bánó címvédő a díjátadó során büszkén tekintett Antonellire, és láthatóan együtt örült vele az ő sikerének is.
A futam után meg is kérdezték,
mit mondana mentorként az ifjú ellenfelének az újoncéve végén.
„Csak higgyen továbbra is magában.
Egy újonc első szezonja igazi érzelmi hullámvasút tud lenni időnként.
Egyes hétvégék jobbak, mások rosszabbak.
Van, hogy sokat vársz, máskor nem megy.
Hibázol, jó hétvégéid vannak.
Végső soron ez a tanulási folyamat része.
El kell követned a hibákat is ahhoz,
hogy jobb versenyző legyél, még a Forma–1-ben is.”
„Úgy vélem, Kimi számára
ez az év
egy nagy tanulási folyamat volt,
de közben nagyon gyors is. Mindig is láttam ezt, minden kategóriában, amiben versenyzett. És ez a mostani hétvégéje rendkívül erős volt.
Teljesen megérdemli a mai dobogót,
és ez az önbizalmának is jót tesz.
A csapat persze segíti őt,
hogy mindent
ki tudjon hozni magából."
Csapatfőnöke is elégedett volt.
„Mindig mondtuk,
hogy idő kell neki a fejlődéshez,
hogy lesznek nagy pillanatai és nehéz pillanatai is."
https://m4sport.hu/forma-1/cikk/2025/11/11/hulkenberg-a-fiatal-csapattarsat-vigasztalta-lesznek-meg-rossz-pillanatok-de-sok-szep-is/
https://m4sport.hu/forma-1/cikk/2025/11/10/talan-bajban-vagyok-antonelli-kiallta-a-probat-verstappen-is-kalapot-emelt-elotte/
,,Soha ne feledkezzünk meg arról,
az emberi létállapot nem a legmagasabb megjelenési formánk,
csupán átmeneti, de keresztül kell mennünk rajta
hogy a Lélek tapasztalatot szerezzen.
Vannak dolgok, melyeket képtelenség megtanulni,
ám ha olvasunk róluk, akkor, mint egy lámpás világosságot gyújthat bennünk.”
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2618767821637610&set=g.638526553157803
Az alkotáshoz elengedhetetlen
a nyugalom, a biztonságos háttér. (Illényi Katica)
,,Szép dolgok akkor történnek,
amikor távol tartjuk magunkat
a negatív érzésektől.”
,,Ne keserítsd meg életed azáltal,
hogy teret engedsz
a negatív gondolatoknak.
Keress egy olyan mentális képet magad számára,
ami
megelégedettséggel és önbizalommal tölt el."
,,A jó emberi kapcsolatok boldoggá tesznek, a rosszak boldogtalanná."
Mindenki olyan környezetben élhessen,
amilyen boldoggá teszi.
Több időt kell tölteni
a pozitív kapcsolatokkal,
akik lelki feltöltődést adnak.
,,Rengeteg szeretetet kap."
,,A világ a saját értékítéletünk szerint értékel minket.
Hisz abban az emberben,
aki hisz önmagában,
de nem sok hasznát veszi a félénk embernek, annak,
aki soha nem biztos önmagában, aki nem tud bízni a saját ítélőképességében, aki mások tanácsára vágyik, és fél saját felelősségére előre menni.”
„Most valami nagyon fontosat
mondok neked:
Egyetlen árva problémával
nem találhatod
szembe magad
soha sehol,
legfeljebb a szeretet hiányával.”
Az én tanítómesterem
Ha nem táplálsz magadban
ellenállást,
inkább elfogadsz mindent olyannak,
amilyen,
az a szeretet.
Márpedig
ahol szeretet honol,
ott problémák nem létezhetnek.
Ezért nem érinthetik a problémák soha
a valódi énedet,
hiszen az maga
a színtiszta szeretet
– oly káprázatosan tiszta,
hogy arról az elméd fogalmat sem képes alkotni.
…
Ne fókuszálj többé a problémára!
Ne akard elmismásolni
vagy felnagyítani!
Ne kívánd,
hogy eltűnjön
vagy
megváltozzon!
Ne igyekezz kibogozni,
és meg se kíséreld
az ellenőrzésed alá vonni.
Amint úgy határozol,
hogy azonosulsz a Tudatossággal,
a probléma magától tovatűnik.
A szeretet fényében
mindaz megsemmisül,
ami
nem maga a szeretet.
A Tudatosság fényében
mindaz elillan,
ami
nem valódi.”
Az én tanítómesterem
Forrás: https://edesvizkiado.hu/onfejlesztes/legnagyobb-titok-a-szenvedes-tevkepzete/
Rhonda Byrne - Legnagyobb titok
Az élet nagy áldása,
ha tudatában vagyunk az ötcsillagos élményeknek,
s meg is teremthetjük rájuk a lehetőséget.
Az igazat érteni, a szépet érezni, a jót gyakorolni kell. - Bolyai János
Minden évben valami újat keres, hogy tovább tudjon fejlődni.
,,Az állandó ismétlés
előbb utóbb meghozza az eredményét,
sz új fogalom pedig átkerül hosszú távú memóriánkba és jó esetben ott is marad.”
,,ERŐSÍTSD FELNŐTT ÉNEDET
Ahhoz,
hogy meggyógyítsd
az árnyékgyermeked,
egy erős
és támogató belső felnőttre
van szükséged.
Ő ugyanis tisztában van azzal,
hogy negatív dogmáid
csupán
gyermeki beidegződéseid
eredményei.
Racionális értelmünk fel van vértezve
azzal a képességgel,
hogy
logikus érvek szerint gondolkodjon.
Az érvek olyanok,
mint egy támaszték,
erőt
és biztonságot adnak.
Pszichológiai törvényszerűség,
hogy
minél inkább harcolunk
önmagunk ellen,
annál nagyobb stresszt
és
megterhelést
élünk meg.
Sok ember egész élete során
szakadatlanul harcol magával.
Ez fárasztó és terméketlen.
Önmagam elfogadása
a megnyugvás
és
a termékeny
fejlődés
alapfeltétele.
A félreértések elkerülése végett:
önmagam elfogadása
nem jelenti azt, hogy
mindent jónak kell tartanom magamban.
Az önelfogadás azt jelenti,
hogy igent mondok arra, ami van.
Vagyis az önutálat és öncsalás
ellentéte.
Önelfogadáson
azt értem,
hogy az érzéseimet,
a pozitívakat
és a negatívakat
egyaránt a részemnek tekintem.
Tehát hogy szabad éreznem.
És azt is jelenti,
hogy elismerem
az erősségeimet,
de
a korlátaimat is.
Mert csak
ha elismerem,
akkor
tudom elfogadni ezeket,
és
ha akarom,
tudok tovább dolgozni rajtuk.
Az önelfogadás
nem passzív belenyugvás."
- Stefanie Stahl: A benned rejlő gyermeknek
otthonra kell találnia
1. Hagynod kell, hogy a fájdalom meglátogasson.
2. Hagynod kell, hogy tanítson.
3. Nem szabad hagynod, hogy túl sokáig maradjon. - Ijeoma Umebinyuo
- Judson Brewer: A szorongás feloldása
Hogyan jussunk ki az aggodalom és a félelem csapdájából
az idegtudomány eredményeivel
https://moly.hu/konyvek/judson-brewer-a-szorongas-feloldasa
,,A legfontosabb a reagálás:
az az energia,
amit belefektetsz,
hogy hajtsd a csapatot,
hogy próbáld
megérteni
és megoldani
a problémákat,
részletről részletre."
A fegyelmezettség a legfontosabb!.
Ezeken dolgozni fogunk!.
Most már nem kezdhetünk ezzel mást,
mint hogy tanulunk belőle.
Ha gondolkodunk rajta,
valami csak eszünkbe fog jutni.
,,Már akkor láttam
a nyers tehetséget.
Csak az a kérdés,
hogyan aknázod ki ezt,
hogyan
gondozod.
És minden egyes alkalommal
csak feljebb ugrik,
nagy élvezet figyelni ezt!
Nagyszerű eredmény ez,
de közben tudom,
hogy ennél is többet fogunk még látni tőle.
Kiváló!”
A képzés folyamán
a résztvevők elsajátítják
a sikeres tevékenységek
lebonyolításához szükséges
szakmai elméleti és gyakorlati ismereteket.
A felkészülés
Lehetőségük lesz
minél magasabb szinten
tapasztalatokat
szerezniük
a következő időszakban.
Munka, munka és munka,
amit mindennap látni szeretnénk.
Januártól elkezdett dolgozni
a júliusi olimpiáig, az olimpiai címért!.
Naponta reggel 5 kor kelt,
délelőtt 10 kilométert leúszott,
aztán délután még 5 kilométert,
a nehéz pillanatokban is
tisztán maga előtt látta
a célt,
a győzelmet!
Odafigyelt, mit eszik,
milyen hatások érik. Nem járt bulizni.
Mindent a győzelemért tett!
A szorgalom
a legfontosabb tényező.
A sportolók nagyon odafigyelnek arra,
hogy mit esznek
és
mennyit alszanak,
és bizony neked is ezt kell tenned.
Engedd el
a nagyságtól való félelmet,
és
vállald fel a személyes fejlődést!
Az egónk egy másik trükkje,
hogy fájdalmat okoz nekünk,
amikor gyógyulni
és növekedni szeretnénk.
Kettős ügynök,
bátorító szavakat suttog,
de nem enged túllépni az általa meghúzott határokon.
Tehát
akaraterőre
és tudatos módszerekre lesz szükség
a sikerhez,
hogy átverekedjük magunkat
az egó által felépített „védvonaIainkon".
Ha nem lennének ezek
a belső ellenállások és akadályok,
akkor
könnyedén felvállalhatnánk
a nagyságunkat
- megoszthatnánk az ajándékainkat,
és
kiteljesedett életet élhetnénk.
De
azért szembesülünk ezekkel
az ellenállásokkal,
mert még mindig vannak
befejezetlen
ügyeink a múltból,
amelyeket
meg kell oldanunk,
mielőtt elvégezhetnénk
az új feladatainkat,
és
azzá
az új személyiséggé alakulhatnánk,
akivé válnunk kell.
Az új világban
arra fogunk törekedni,
hogy
a belső kódolásunknak
megfelelően éljünk,
és szégyen, félelem nélkül
osszuk meg
az isteni ajándékainkat.
Gondolj családodra úgy,
mint egy csapatra.
Mindegy, hogy csak rólad és a partneredről van szó,
vagy rólad, a partneredről,
egy rakás gyerekről és egy falka háziállatról.
Rendszeresen kommunikálj velük.
Nézzétek át együtt a beosztást,
tisztázzátok a feladataitokat
és felelősségeiteket,
beszéljétek meg az értékeiteket
és a felmerülő konfliktusokat.
Ha sikeresek akartok lenni,
akkor
mindannyiatoknak egy irányba kell nézni.
A legsikeresebb csapatok is
pont így működnek
– kommunikálnak,
tisztában vannak a feladataikkal
és felelősségeikkel,
foglalkoznak az értékeikkel és gondjaikkal.
Ha eléred, hogy a családod
csapatként működjön együtt,
semmi sem állíthat meg!
Koncentrálni
a legnagyobb zavarban is
Napi szinten dolgozunk
sportolókkal azon,
hogyan tanuljanak meg
nyomás alatt is koncentrálni,
különösen,
mikor annyi
zavaró dolog veszi őket körül.
Neked is megvannak
a
saját zavaró tényezőid az éledben.
De vajon
hogyan tudnál mindezek mellett
a feladatodra koncentrálni?
Gondoskodj
a megfelelő
mennyiségű pihenésről
és
a helyes táplálkozásról.
Fizikai állapotod határozza meg,
mennyire tudsz odafigyelni.
Törekedj az érzelmi jólétre.
Ha otthon stressz ér,
akkor a munkahelyeden nem fogsz tudni úgy odafigyelni,
és viszont.
Azért is fordulnak hozzánk
a sportolók és az edzők, hogy
segítsünk nekik érzelmi életüket
egyensúlyban tartani.
Mert ha az érzelmeik elszabadulnak,
az
korlátozza sikerüket.
Érzelmeidet te is a kezedbe veheted, ha:
-- Beszélsz róluk
-- Segítséget kérsz
-- Edződhöz vagy tanácsadóhoz fordulsz
-- Foglalkozol a félelmeiddel és az aggodalmaiddal
-- Imádkozol
-- Meditálsz
-- Sportolsz
Légy tisztában saját személyiségeddel,
valamint azzal,
milyen környezetben tudsz
a leginkább koncentrálni.
Lehet, hogy például te reggel tudsz a legjobban odafigyelni,
vagy valami kellemes háttérzene mellett.
Legyenek céljaid világosak
az adott napra vagy órára.
Ha pontosan tudod,
mit akarsz elérni abban az adott órában,
azon a délelőttön
vagy napon,
akkor kevésbé fognak ki rajtad a külső zavaró tényezők.
A pszichológia kutatásai szerint
a siker
nem csupán külső tényezőkön múlik,
hanem
- belső attitűdök,
- szokások
- és
mentális stratégiák is befolyásolják azt.
Az egyik legfontosabb tényező
a céltudatosság.
Azok az emberek,
akik
világosan meghatározzák
céljaikat,
nagyobb eséllyel érnek el
sikereket,
mivel fókuszáltan
és
kitartóan haladnak
az előre meghatározott
irányba.
A sikeres emberek
képesek alkalmazkodni
a kihívásokhoz
és megőrizni motivációjukat,
még akkor is,
ha kudarcokkal szembesülnek.
Az önbizalom
és
a pozitív gondolkodás
segít abban,
hogy ne adják fel könnyen,
hanem
tanuljanak a hibákból
és tovább fejlődjenek.
A sikeres emberek
gyakran
olyan közegben mozognak,
amely
inspiráló
és
támogató hatású.
A lelki edzettség alapja,
hogy fizikai edzettséggel is rendelkezz.
Vagyis
ahhoz,
hogy lelkileg elég edzett légy,
először
fizikailag kell
formába hoznod magad.
Gyakorlatilag
képtelenség
lelkileg keménynek lenni úgy,
hogy a tested cserbenhagy
és
nem vagy elég fitt.
Szóval,
ha te is szeretnél
lelkileg igazán erős lenni,
akkor kezdd azzal,
hogy
fizikailag megerősödsz
és csúcsformába hozod magad.
Saját belső hangod
- vagyis mikor magadhoz beszélsz, belső beszédet tartasz -,
hatékonysága,
eredményessége,
pozitív
hangvétele
meghatározza
a teljesítményed.
Az eredményes belső beszéd
nagyon fontos,
ha sportolóként
maximálisan ki akarod aknázni
a benned rejlő potenciált.
- dr. Leif H. Smith , dr. Todd M. Kays – Sikerpszichológia
,,A pozitív mentális hozzáállás
a munkában és az általános életben
egy optimista elképzelés,
amely
pozitív változásokat vonz,
és
nagyobb eredményeket ér el.
Ha pozitív elme van,
akkor meg fogja keresni
a pozitív eredményeket
az életedben,
még akkor is,
ha
olyan körülmények vannak,
amelyek
egyáltalán nem kedvezőek.”
,,...– csak mert úgy döntünk,
hogy
viaskodni fogunk velük,
hogy energiát adunk nekik.
Ezekből az örvényekből úgy lehet kijutni,
ha egyszerűen eldöntjük,
hogy másra fogunk figyelni,
a jelenben – ITT és MOST egy másik valóságra irányítjuk az antennáinkat, és ehhez következetesen tartjuk is magunkat.
Ne kezeljük tényként a saját negatív érzéseinket és gondolatainkat, hanem relatív, szubjektív megélésekként – hiszen azok!
Kapcsoljunk át egy másik pályára az agyban, és erősítsük azt!"
https://noionmegvalositas.hu/onismeret-onfejlesztes/atkapcsolas-avagy-az-agyi-atkapcsolas-szerepe-a-lelki-egyensulyunkban/
,,A sikerhez koncentrált, célirányos energia.gazdálkodás kell."
,,A megfelelő mennyiségű
pihenés
alapvető feltétele
az egészségnek,
mert
a szervezetnek
regenerációra van szüksége
a problémamentes működéshez."
Vicky Frost szerint
a pihenés,
relaxálás,
vagy semmittevés
- vagy
nevezzük bárhogy
- előre eltervezett
óráit
ugyanúgy bele kellene írni
a naptárunkba,
mint a munkát
vagy
a különböző társasági
elfoglaltságokat."
,,A délutáni alvást
nem szabad
az éjjeli, normális pihenés
"pótlására" használni.
A szieszta
elsősorban
a szellemi felfrissülést kell,
hogy szolgálja,
így,
ha azért aludnánk nap közben,
mert
kifejezetten álmosak vagyunk,
akkor nézzük meg,
éjjel eleget alszunk-e!”
"A saját magunkra szánt idő
ugyanolyan fontos,
mint bármilyen más tevékenység" - írja Frost.
Ezen semmiképpen
nem lenne szabad spórolni,
hiszen sokszor az egészségünk múlhat rajta."
,,Bárki lehetsz,
bármit megtehetsz
és bármire szert tehetsz.
Az a feladatod itt
- életed hivatása - ,
hogy örömre törekedj.
Akkora szabadsággal rendelkezel, hogy minden gondolataiddal vonzol.
Ha pedig jó érzést okozó gondolataid vannak,
összhangban leszel azzal,
aki valójában vagy.
Törekedj előbb az örömre,
és
a gyarapodás
minden elképzelhető formában
örömtelien
és
bőségesen eljut hozzád.
Ám nem ez életetek első napja.
Már meggyőztétek magatokat arról,
hogy nem vagytok szabadok, hitványak vagytok, és tetteitekkel kell bizonyítanotok,
hogy méltók vagytok valamire.
Sokan vannak közületek jelenleg olyan pályán vagy állásban, amely nem a kedvetekre való.
De bárhol is vagytok,
ha elhatározzátok,
hogy az adott helyzetetek előnyös jellemzőire figyeltek,
akkor felhagytok az ellenállással,
így semmi nem választ el vágyaitoktól.
Ha képesek volnátok életetek kezdetének tekinteni ezt a pillanatot - elutasítva a rossz érzéseket, vagy a pénz kérdését, amelyek ellenállást keltenek bennetek - ,anyagi helyzetetek azon nyomban változni kezdene.
Csak annyit kell mondanod:
Itt vagyok, fizikai tapasztalatom hátralévő részének első napján,
és az a legfőbb szándékom,
hogy ettől a pillanattól fogva
azt nézzem,
hogy mi szolgáltat okot az örömömre.
Jól akarom érezni magam.
Semmi sem fontosabb annál,
mint hogy
jól érezzem magam.
- Abraham - Hicks
https://www.facebook.com/groups/674063756084706/posts/3006094956214896/
Ha így teszel,
a vonzás törvénye az egész univerzumot megmozgatja,
és az életed
tele lesz olyan emberekkel,
akik szeretnek
és tisztelnek téged.
„Hogyan is várhatod,
hogy bárki más
jól érezze magát a társaságodban,
ha te sem vagy
kibékülve önmagaddal?
Hiszen tudod: ilyenkor a vonzás törvénye,
illetve A Titok értelmében
ugyanezt váltod ki másokból.
Tisztázd magadban
a következő kérdést:
„Vajon
te úgy bánsz-e magaddal,
mint ahogyan
azt
más emberektől elvárod?” – James Ray
Sok ember feláldozza magát
másokért,
mert úgy gondolja, ezzel jót cselekszik.
Pedig ez nem így van!
Az önfeláldozás mögött
a nélkülözés,
a „nem elég” gondolata húzódik meg.
„Nincs annyi,
hogy mindenkinek elegendő legyen,
úgyhogy én inkább nem kérek”
– szól az érvelés.
Ezek nem pozitív érzések,
amelyek előbb-utóbb neheztelésbe csapnak át.
A bőség mindannyiunk számára
adott,
és saját felelősségünk,
hogy bevonzzuk-e az életünkbe.
Te senki helyett nem valósíthatod meg
a vágyait, hiszen képtelen vagy
az ő fejével gondolkodni
és az ő szívével érezni.
Neked saját magaddal van dolgod.
Ha odafigyelsz,
hogy mindig jól érezd magad,
derűd úgyis
átsugárzik a körülötted lévőkre is.
Mivel sokan megtanultuk,
hogy
mindig
magunkat
tegyük az utolsó helyre,
kifejlődött bennünk
a feleslegesség
és az értéktelenség érzése.
Ahogy ezek a vélekedések
befészkelték magukat az elménkbe,
újra
és újra bevonzottuk azokat a helyzeteket,
amelyek megerősítették negativitásunkat.
Ez az, amin változtatni kell.
„Néhány ember az önszeretet
és az önérvényesítés ötletét
ridegnek,
szívtelennek, sőt kegyetlennek találja.
Pedig a dolognak van egy másik oldala is.
Aki törődik saját magával,
az
valójában
másokkal is törődik.
Sőt
a másokkal való törődés
egyetlen, hosszú távon is
eredményes módja,
ha
magunkkal törődünk.” - Prentice Mulford
https://edesvizkiado.hu/onfejlesztes/neked-magaddal-van-dolgod-parkapcsolat-es-a-titok/
Jóllehet a kapcsolatok ápolása sok erőfeszítést, figyelmet, időt és türelmet igényel,
mégis ez a legjobb befektetés
boldogságunkat tekintve.
...
A tanulmány megállapításaiból kitűnik, hogy
a családoknak, az anyának és az apának
milyen nagy szerepe van
a gyermekeik későbbi sikereiben és életminőségében.
Forrás és a teljes cikk: https://www.csaladtudomany.hu/a-legertekallobb-befektetes-a-szeretetteljes-emberi-kapcsolat/
„Minden poszton komoly minőséget képviselünk,
és különböző stílusú védekezést, illetve taktikát tudunk alkalmazni,
emellett nagyon sok tapasztalt játékosunk van.
Erős a védekezésünk,
és egyike vagyunk a leggyorsabb csapatoknak.”
A klubbal kölcsönösen segíthetjük egymást a céljaink eléréséhez.
A klubigazgató elmondta, hogy
mindhárom érkező extraklasszis játékos,
akik hatalmas erősítést jelentenek.
Hozzátette, ha hasonlóképpen tudják folytatni velük is a munkát, mint eddig,
akkor elérhetik a céljaikat.
A saját céljaim és a klub céljai ugyanazok,
szeretnék még bajnoki címet, kupát, és legfőképpen BL-t nyerni.
,,Úgy véli,
elöl és hátul sincs meg
a kellő minőség,
amire szükség lenne.
De megoldjuk.
Rengeteg olyan szituáció volt,
amit elterveztünk mérkőzés előtt,
és egyszerűen nem valósítottuk meg –
vagy
mert nem is volt bent a fejünkben,
vagy pedig
nem tudtuk megoldani technikailag."
Megtaláltuk azt a pontot, ahol eltévedtem.
A tanulság?
Ha hibázol, próbálj meg higgadt maradni, menj vissza a kezdőpontra,
tervezz újral
Válassz újra!
,,Amíg nem képes
az elutasítás ellenére
boldognak lenni,
addig szükségképpen
csak elutasítást fog tapasztalni.
Attól kezdve, hogy elutasítást érez,
felveszi a menekülő maszkját.
Egész életében arra törekszik, hogy ne foglaljon sok helyet.
Befelé fordul önmagába testileg és lelkileg.
Egyedül akar lenni.
Minél mélyebb
az elutasításból eredő sérülés,
annál erősebben vonzódik olyan körülményekhez,
amelyek között elutasítják vagy ő utasít el valakit.”
Ha valaki hadi lábon áll a belső önbecsüléssel,
akkor csak a külsőre támaszkodik,
ezzel kompenzál.
Segítség a változtatáshoz:
Zárd le a múltat!
Mindenkit érnek kritikák, sérelmek az életben.
Ne engedd,
hogy ezek irányítsák az életedet
és,
hogy újra és újra feltörjenek
benned mások
negatív megjegyzése.
Ha folyton másoknak akarsz megfelelni, végül nem jutsz sehova,
hiszen mindenkinek úgysem lehet a kedvére tenni.
Csak pozitívan!
Koncentrálj a jó tulajdonságaidra
és
inkább a pozitív visszajelzésekre emlékezz.
Akár nap, mint nap, hangosan is elmondhatod azt
miben vagy tehetséges. És nyugi, valamiben mindenki jó.
Próbáld meg tudatosan elfogadni
és szeretni önmagad,
mert
később a kisugárzásodon is meg fog látszani.
Jutalmazd magad!
Igenis kicsit legyél önzőbb!
Akarj többet!
Merd érvényesíteni a szavad
és
nyugodtan jutalmazd meg magad
egy-egy sikeres nap után.
És végül:
A kudarcok után is
szeresd magad!
Forrás és a teljes cikk: https://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/lelki-harmonia/igy-gyozd-le-a-kishituseget-es-valj-onbizalommal-teli-nove/125567
,,Szinte már elfelejtettük,
hogyan legyünk önmagunkkal is gyengédek
és kedvesek,
ráadásul a körülöttünk lévő világ sem igazán bátorít erre.
Legyünk önmagunkkal is gyengédek
és kedvesek.”
Ezekhez, amiket felsoroltál, próbáltál már valamilyen módszert?
Folyamatosan dolgozom
azon,
hogy
még többet fejlődjek. - Klujber Katrin
Sok gyakorlásra
és talán
pluszmunkára
van ehhez szükségem.
Minden nap ezért dolgozom,
úgy járok az edzésekre,
hogy
aztán a meccseken ez jó teljesítményt eredményezzen.
A közelebbi tervem,
hogy a csapat eredményes legyen,
és elérjük a céljainkat.
azt gondolom,
az elfogadásban
és
a továbblépésben
sokat fejlődtem az évek során.
Az említett horvát meccs után
kaptam egy olyan üzenetet,
hogy
akkor vagyok profi játékos,
ha gyorsan
levonom a tanulságokat,
majd elfelejtem ezt a hatvan percet.
Igyekszem ennek szellemében
gyorsan lezárni magamban
a dolgokat, mert a megtörténten már úgysem tudok változtatni,
viszont
ha nem engedem el
a csalódottságot és a rossz élményeket,
azzal a következő feladat sikerét veszélyeztetem.
Időt kell adni, hogy a játékosok
beérjenek, tanuljanak
és a felnőttmezőnyben is
elegendő tapasztalatra tegyenek szert
– a türelmetlenség nem vezet eredményre.
És azt is meg kell tanulni,
hogy ha egy mérkőzés nem sikerül,
a következőn
már ne az járjon a fejünkben,
hanem hogy
most igenis sikerülni fog, meg tudjuk csinálni.
Ám mindez elsajátítható, és ha egy kicsit még érik az eszünk, nagyon jó csapat lesz a válogatottunkból.
(A cikk a Nemzeti Sport szombati melléklete, a Képes Sport 2022. december 17-i lapszámában jelent meg.)
https://www.nemzetisport.hu/kezilabda/klujber-katrin-nem-tett-le-arrol-hogy-egyszer-a-vilag-legjobbja-legyen-2930525
Lelki állóképesség és teljesítmény
Az attitűdünk befolyásolja
a teljesítményünket.
A jó teljesítményhez
nem elegendő
a tudásunk bővítése,
a készségeink
és képességeink fejlesztése,
minket támogató szokások kialakítása.
Attitűdünket, hozzáállásunkat is
kézben kell tartanunk.
Attitűdünk befolyásolja
érzéseinket, gondolatainkat és cselekedeteinket is."
,,Az emberek
szívesen megnéznek olyasmit,
amit akarnak.
Azt mondják?
,,Igen, ez tetszik,
ez kell nekem.”.
Viszont,
azzal is foglalkoznak,
amit nem akarnak,
ugyanannyi energiával,
ha nem többel.
Mert
arra koncentrálunk,
amit nem akarunk…
Mi értelme annak,
hogy
a problémába fektetjük
az energiánkat,
ahelyett,
hogy
összpontosítanánk
a bizalomra,
a szeretetre,
a jólétre, az oktatásra,
a békére."
,,Sikeres nőként
úgy érzem,
mindenképp szükséges
egy támogató férj jelenléte, de ez fordítva is igaz.”
Egy stabil, támogató párkapcsolat
hiánya
hogyan gátolhatja egy nő karrierjét.
Kislányként ki volt a példaképed, kik inspiráltak téged?
Az édesapám mindenképp,
ő azt mondta,
hogy
a tanulás a legfontosabb.
Ha abba kellő időt
és energiát fektetünk,
akkor bármit elérhetünk.
Édesanyám is nagyon meghatározó példakép volt számomra gyerekként.
Az a támogató,
elfogadó attitűd
és a túláradó szeretet,
amit biztosított számomra,
nagyban hozzájárult
a fejlődésemhez.
A mai napig úgy gondolom, hogy
édesapám szellemi támogatása
és
édesanyám érzelmi biztonságot nyújtó nevelése
biztosították számomra
azt az alapot,
aminek köszönhetően ott tartok,
ahol.
Mikor döntöttél úgy, hogy karriert szeretnél építeni?
Mindig jó akartam lenni.
Legyen szó
akár egy dolgozatról, félévi bizonyítványról, első munkahelyről,
számomra mindig az volt a legfontosabb,
hogy a magam mércéje szerint
jól teljesítsek.
A legnagyobb főnököm saját magam vagyok.
A belső elvárásaim mindig sokkal magasabbak voltak,
mint a külső követelmények.
Már a szatymazi általános iskolában is
olyan közegbe kerültem,
amiből végül
nagyon sokan sikeresek lettünk.
Úgy gondolom, hogy
a biztos alapoknak köszönhetően
a szorgalom
és a kitartás
kisiskolás korom óta
meghatározó jegyei a személyiségemnek.
Középiskolásként és egyetemistaként pedig egyre jobban kezdett érdekelni a pénzügy világa,
ez az érdeklődés pedig párosult
a maximalizmusommal,
így egyenes út vezetett a karrierépítés felé.
Természetesen értek kudarcok,
de mindig is azt vallottam,
hogy
nyerni lehet,
de
bukni muszáj.
A karrierem kezdetekor is
rengeteget dolgoztam,
hatalmas elvárásokat támasztottam magam felé,
és
a kitartásomnak
és
az akaraterőmnek
köszönhetően
nagyon gyorsan tudtam felfelé haladni
a ranglétrán.
A férjed mennyire támogatott
a szakmai céljaid elérésében?
A férjemmel, Péterrel már 25 éve együtt vagyunk, ráadásul munkakapcsolat révén ismerkedtünk meg, mivel ő is egyike volt a banki ügyfeleimnek.
Ő azt mondta, hogy
a megismerkedésünk első pillanatában belém szeretett,
mert bennem megtalálta azt a partnert,
akivel a világ összes dolgáról el tud beszélgetni.
Az intellektuális kapcsolódás
és
a nyitott kommunikáció
pedig mindkettőnk számára nagyon fontos a mai napig.
Sikeres nőként úgy érzem,
mindenképp szükséges
egy támogató férj jelenléte, de ez fordítva is igaz.
Ha az ember mögött
nem áll
egy biztató társ,
akkor rengeteg energiát elpazarol
az
otthoni hatalmi harcok
megvívására,
ami nagy gátakat szabhat
a kiteljesedésben
és
a sikerek elérésében.
Amit nagyon fontosnak tartok
átadni számukra,
az az alázat
és a szorgalom,
mert úgy érzem,
én is ezekből
a tulajdonságaimból
profitáltam a legtöbbet.
Én tyúkanyó típus vagyok,
nagyon könnyen tudok kapcsolódni emberekhez,
szerintem nem ügyek vannak,
hanem emberek
és emberi kapcsolatok.
Nagyon motiváló
és megoldásközpontú vagyok,
szeretem látni,
ahogy
az ügyfeleim és mentoráltjaim
fejlődnek.
Továbbá, ha kicsit kitágítom ezt a kérdést, és közelebbről megvizsgáljuk azoknak az országoknak a helyzetét oktatás- vagy akár közegészségügyileg,
ahol a női vezetők nagyobb arányban vannak jelen,
akkor
láthatjuk, hogy
a női nézőpont
valójában milyen pozitív hatással tud lenni
egy nagyobb közösség vagy akár egy egész ország fejlődését tekintve.
https://rtl.hu/capak-kozott/2024/02/07/interju-dr-varga-eszter-coach-befekteto-uzlet-ferje-karrier
Tényleg az a jó, ha le tudunk ülni a tárgyalóasztalhoz,
és hajlandók vagyunk közösen megoldást találni.
Mi nem ,,csak" játékosokat,
hanem partnereket igazolunk a győzelemhez.
A játékosaim motiváltak, és úgy gondolom, hogy ez pozitív hatással lesz a csapatra.
Jó játékkal igenis lehetséges a siker!
Céltudatosság.
Csúcsszínvonal/szint. Topjátékos.
Az elszántsága, a szív és az akarat,
valamint fizikailag nagyon felkészült.
Munkánkat szakemberek segítik.
pl. eredménytréner, sportpszichológus, erőnléti edző,
kommunikációs szakember, masszőr, reikis, mentor, stb.
Szerencsére, mindig jó helyen, jó csapatnál szerepelhetek.
Drive.
A szeretet vezet.
Vezető vagyok.
Ez egy apának nagyon jólesik. Nagyon kellemes érzés.
,,A Rapid Wien sportigazgatója, Markus Katzer nagyon elismerően beszél Bolláról, mint az osztrák bajnokság legjobb jobbhátvédje,
akinek mindig példamutató a hozzáállása,
minden edzés előtt és után különmunkát végez."
,,Sosem értek el jelentős sikereket.
Emiatt az emberek elkezdték elveszíteni a hitüket, hogy valaha is nyerhetnek egy versenyt.
És amikor már nem hiszel benne,
hogy megcsinálhatod, minden rosszra fordul,
mert szerepet kap a megelégedettség,
a lustaság és az önbizalomhiány.
Ha nem vagy óvatos, az egymásra mutogatás kultúrája is meghonosul."
,,Még mindig messze van a csapattárstól.
Nem tesz hozzá semmit a csapat teljesítményéhez.
Nem fogja segíteni az új szabályok megértését, nem fogja segíteni az autó fejlesztését és tesztelését.
Miért tartsanak meg valakit, akiről tudják, hogy nem elég jó? Inkább válasszanak valakit, aki új energiát visz a csapathoz”
„Ami igazán lenyűgözött benne az a kíváncsisága volt.
Nemcsak vezetett, hanem érdekelte minden, ami a vezetéshez kapcsolódik.”
Észrevette, hogy valami más, mint amit megszokott és rögtön kérdezősködni kezdett,
miért úgy csináljuk és mi ezzel a célunk. Hogy miért csináljuk másként."
„Ő egészen kivételes. Tudjuk, hogy nem volt könnyű a gyermekkora, ez nem titok, de egészen elképesztő a lelki érettsége. Hihetetlen, ahogy kezeli a nyomást, ahogyan elviseli azt és magába szívja, miközben végig fókuszált marad” – dicsérte a hollandok négyszeres bajnokát."
https://m4sport.hu/forma-1/cikk/2025/10/31/senna-es-verstappen-newey-szerint-ok-voltak-a-legjobbak-akikkel-dolgozott/
Egészen elképeszt ez a képessége.
Valamint az eltökéltsége.
Minden félévben kitűzünk egy célt.
Fizikálisan és mentálisan is erős játékosok szerepelnek mindig nálunk.
Remek egyéni megoldásokra képes játékosaik vannak.
Amikor szeretjük testünket,
másokhoz is szeretetteljesebben viszonyulunk,
és a munkánk is hatékonyabb.
Ha már jól elsajátítottuk és rendszeresen gyakoroljuk, időszűkében gyorsabban, akár néhány perc alatt is elvégezhetjük.
Mosolygással űzzük el a negatív érzelmeket
Gyakoroljunk
stresszhelyzetben, ha félünk,
haragszunk vagy depresszió gyötör.
Mosolyogjunk arra a testrészre,
ahol a feszültséget, terhelést érezzük,
és figyeljük,
míg a negatív energia fokozatosan pozitív energiává, életerővé alakul.
Ezek a kimerítő, negatív érzelmek
pozitív energiává alakulnak.
(Mantak Chia - A stressz életerővé alakítása taoista módszerrel, belső mosoly, gyógyító hang)
A kisgyerekek közelebb állnak a buddhákhoz,
mert tele vannak energiával,
- a jelenben élnek,
délután is alszanak,
ha elfáradnak, akkor lepihennek,
- de aztán iskoláskorba lépve, több a feladat, mint amennyi való az emberkének, és mindeközben már nincs délutáni alvás, s elfogy az energia,
,,kimerült emberek” lesznek.
Tehát, te viszont tudatosan élj,
tudatosan pihenj, légy energikus mindig.
,,Azt hiszik,
fontos
agyalniuk a hibákon,
nehogy megint elkövessenek
egy ugyanolyan tévedést.
Mindennek meg kell történnie
mielőtt belekezdenek valami új és ismeretlen dologba,
azért, hogy legközelebb tökéletesen tudjanak teljesíteni.
Ahogy a fogalom is mutatja,
ez a fajta perfekcionizmus
nem viszi előre a személyt,
hanem inkább megrekeszti
a kudarcai árnyékában
anélkül, hogy fejlődne
vagy tanulna
a helyzetekből.
Arról nem is beszélve,
hogy
ez a működésmód hosszútávon
halogatáshoz,
szorongáshoz és depresszióhoz vezet.
Ugyanakkor
az „adaptív perfekcionista”
kitűz maga elé célokat,
terveket állít fel
és sokat küzd,
hogy ezeket elérje.
Ha pedig valami sikerül,
nagyfokú elégedettségérzés tölti el.
Ez a fajta perfekcionizmus
növeli a kitartási képességet,
az akaratot és a makacsságot.
Ezenkívül
a büszkeségérzés is gyakrabban elönti
az ilyen beállítódottságú személyeket.
Ha ilyen egészséges
perfekcionizmusú szemlélettel él valaki,
akkor
nincs szüksége
a folytonos önkritizálásra
és arra,
hogy lehetetlen célokat akarjon elérni.
A kemény munka és a küzdelem érzése
visszahat
a személyre úgy is,
hogy
megelégszik azzal:
a lehető legjobbat próbálja kihozni a helyzetből.
Egy ilyen személynek
egészséges céljai vannak,
és bár perfekcionista, magas adaptív értéke van számára.
Ha a terapeuta
ezt tudja biztosítani,
akkor a személy
nem kényszerül arra,
hogy ismét
mások elvárásaihoz igazodjon,
hanem
felismerheti
a tényleges szükségleteit,
megismerheti,
és szabadon alakíthatja
a tényleges önmagát.
Rogers terápiás módszere
a nondirektív technikában gyökeredzik.
Első felismerése ugyanis az volt,
hogy
a pszichoterápiás segítséget igénylő
személyek
hamarabb
képesek megoldani
a problémáikat,
ha nem a terapeuta
ad nekik tanácsokat,
hanem
maguk jönnek rá,
hogy miben hibáztak, és mit kell tenniük.
Tehát
nem irányításra van szükségük,
hanem elfogadásra.
Elfogadó légkörben
képesek tudatosítani
és megfogalmazni
a problémáikat,
a terapeutának
csak
némileg felerősítve
vissza kell tükröznie
a valóban fontos érzéseiket és gondolataikat.
Rogers a terápiás folyamatban
azt is felismerte ugyanis, hogy
a személy problémái
gyakran azzal kapcsolatosak,
hogy tudatos (szubjektív, aktuális)
énképe
nagyon távol van attól,
amilyen a vágyaiban lenni szeretne,
vagyis
amilyen az ideális énképe.
Úgy találta,
hogy
az egészséges személyiségműködésnek,
a „teljességgel működésnek"
az is feltétele,
hogy
az énkép
és
az énideál
ne legyenek
túlságosan távol egymástól.
Valamekkora távolság szükséges,
mert az biztosítja a motiváló erőt,
de
a túl nagy távolság
olyan önértékelési zavarokhoz vezet,
amit
csak terápiás segítséggel lehet rendezni.
A terápia során
ilyenkor
vagy
az ént kell erősíteni
és
pozitívabb énképet kialakítani,
vagy
az énideált kell reálisabb szintre leszállítani.”
https://mersz.hu/dokumentum/m1277e__96/
,,Dr. David Harold Fink szerint
a beszéd
minden hipnózis kulcsa;
azt állítja,
ennek
a legjobb módja,
ha beszélsz a testedhez,
testrészeidhez,
ha dehipnotizálod magad.”
„Az önbizalom
a fejlődés alapja”
,,A sportoló számára
fontos döntőben vagy mérkőzésen
a mentális felkészültség
tud különbséget jelenteni
a felek között.
A legnagyobb meccseken
vagy az egyéni sportok döntőiben
fizikálisan
hasonlóan felkészült sportolók mérettetnek meg.
Ami a különbséget
jelentheti,
az a mentális faktor.
Az válhat győztessé,
aki a megfelelő időben tudja
kihozni magából
a maximumot.
A mozdulatsor
részleteinek
átgondolása fejben
sokat javíthat
a teljesítményen.
Fontos,
hogy
a sportoló tisztában legyen
képességeivel,
ez ad alapot
az egészséges önbizalomnak.
Az előadó felhívta a figyelmet arra, hogy
a mentális felkészülés
nem helyettesíti
a fizikai felkészülést,
hanem támogatja azt.
A testi edzés,
a helyes táplálkozás,
az akarat
– mind
olyan tényező,
amely jó alapot ad
a mentális edzésnek,
és
minél jobbak az alapok,
annál sikeresebb
a mentális felkészülés is.”
https://mindsetpszichologia.hu/az-onbizalom-a-fejlodes-alapja-tudositas-pszicho-kavehazunkrol
Nem éreztem még a hétköznapokban sem,
hogy valaki motiválatlan, hogy mélypontra került.
Az övék tényleg igazán jó közösség.
Szóval nagyon jó közösség az övék.
De nemcsak a lányok alkotnak kitűnő egységet,
hanem mi, edzők és az egész stáb is.
,,Ez az időszak mindennél többet adott nekem:
barátokat, élményeket,
és egy olyan közösséget,
amely örökre a szívemben marad."
Legyenek
világosan megfogalmazott
céljaid
Ha mindent alárendelsz a céljaidnak,
úgy fogod érezni, hogy kézben tartod az életedet,
és értékes életet élsz.
A világosan megfogalmazott célok
következtében
pedig
nőni fog az önbecsülésed.
Az egészséges önbizalom alapja,
hogy közelebb kerülj
a számodra fontos célok eléréséhez.
Elég jó vagyok és ez elég
Ez egy szuper mantra
az önbizalom fejlesztéséhez.
Csináljatok sikerfalat
A sikerfal közepére
kerüljön a gyerek fényképe.
Rakjátok köré azoknak
az eseményeknek a rajzát,
fényképét, leírását,
amiket ő sikernek gondol.
Ennek akkor lesz jelentősége,
ha kudarc éri.
Ilyenkor
könnyen visszakanyarodhat majd
ahhoz az élményhez,
ahol az önbizalma növekedett.
Profi tipp:
A megpróbáltatások előtt
élje át
a múltbeli sikeres eseményeket!
A felkészültség előnyt jelent
Tanítsd meg a gyerekednek,
hogy
egy dolgozatra való
felkészülés,
a verseny előtti kemény edzés
abban segíti őt,
hogy
eredményes legyen.
Az eredményesség
az önbizalom fejlesztés
egyik kulcsa.
Legyen a gyereked
valamiben „profi”
A gyereked elismerésre tehet szert,
ha valamiben profivá válik.
Ha ráadásul olyan témában profi,
amit szeret is,
az nagymértékben
növelni fogja
az általános önbizalmát.
A forrás és a teljes jó, hasznos cikk: https://csaladbanutazunk.hu/onbizalom-fejlesztes-gyerekeknel/
A múltban bizonyította,
hogy egy gyors versenyző,
szóval ez valami mentális dolog lehet.
Egy mentális probléma.
De higgadtak maradunk
és összeszedettek.
Ha bárkinek van ötlete,
hogyan fordítsunk ezen,
meg fogom hallgatni.
„Keményen kell dolgoznunk
a teljesítményünk javításán.
Bizonyos területek
már
évek óta kihívást jelentenek számunkra.
Ha viszont sikerül javulnunk
bizonyos területeken
a kiváló szakembereinknek
köszönhetően,
hiszem,
hogy
akkor sok meccset nyerhetünk,
és bajnokok,
kupagyőztesek és BL-győztesek leszünk.”
A dolgok összeálltak.
Ez egy igazi csapatmunka volt.
Látok pozitív jeleket
és javulást.
Ebbe az irányba kell
haladni!.
,,Reálisan látjuk,
hogy mennyi munka vár ránk,
ha előre akarunk lépni,
de izgatott vagyok és bátorít,
hogy ennek az útnak
egy tehetséges,
tapasztalt és motivált csapattal
vághatok neki.”
A siker alapja:
az önbizalom
Építs magadnak
nagyobb önbizalmat
10 lépésben
Rengeteg önfejlesztő könyv, cikk,
blog foglalkozik azzal,
hogyan érhetjük el álmainkat,
hogyan válhatunk sikeressé
a munkánkban
vagy magánéletünkben.
Ezekben közös,
hogy hangsúlyozzák:
- a pontos célkitűzés fontosságát,
- a kitartást,
- önfejlesztést,
- a hatékony időbeosztást,
- a nemet mondás szükségességét,
- valamint változatos tippeket adnak arra,
hogy
milyen
napi rutinok beépítése
segíthet.
Azért fontos fejleszteni
az önbizalmat,
mert amíg nem becsüljük magunkat
és nem bízunk a képességeinkben,
addig nem fogjuk elhinni,
hogy a siker egy valós lehetőség,
és már az út elején le fogunk állni a próbálkozással.
Kormos Lilla, karrier coach
Forrás:https://tiszta-kommunikacio.hu/12-tuti-tipp-onbizalom-erositesere/
https://hivatascoach.blog.hu/2019/01/24/a_siker_alapja_az_onbizalom
Feltörekvő fiatal versenyző,
sikeres versenyzőként, de emberként is
rendkívül kedves.
Sok versenyző számára példakép.
,,Meg vagyok győződve,
hogy jó játékosaink vannak.
De, ha találunk valakit,
akivel a sorainkban jobbak leszünk,
akkor természetesen lecsapunk rá.
Csak nagy potenciállal rendelkező
játékosokat igazoltunk.
Azt hiszem,
ez jó stratégia a klub számára.
A fiatalok nemcsak az edzőtől tanulnak,
hanem a tapasztaltabb játékosoktól is.
Hagyjuk őket fejlődni, és meglátjuk, hogyan alakul a helyzet.
Nemcsak edzeni tudtunk együtt,
de a csapatkohézión is dolgozhattunk.
Elégedett vagyok az elvégzett munkával.
Szándékosan
két nagyon erős ellenfelet választottunk …
Ha gyenge csapatok ellen játszol,
könnyen
hamis önbizalmat építhetsz,
így viszont láthattuk,
hol tartunk, mik az erősségeink,
szóval
sokat nyertünk ezekkel a meccsekkel – mondta Grzelak.”
https://m4sport.hu/magyar-foci/cikk/2024/01/31/bartosz-grzelak-szerint-benne-van-a-dobogo-a-fehervarban-de-a-jol-sikerult-osz-sem-valtoztat-az-eredeti-celokon-interju/
Új játékosok érkeztek,
akik gyorsak és technikásak.
És
a régi, kiváló játékosokkal
hosszabbítottunk,
valamint a csapat körül lévő
nagyszerű stábbal, segítőkkel
(masszőr, dietetikus, erőnléti tréner,
videóelemző, mentális szakember, stb.)
is.
Ennek örülünk, hiszen
így csak a munkára kell koncentrálnunk.
A stabilitásra koncentrálhatunk.
Csak leszegett fejjel kell dolgozni,
és ha valami dráma zajlik,
annak nem leszünk a részesei.
Azt akarjuk,
hogy nálunk maradjon,
mert nagyon fontos
egy csapat számára,
hogy legyen egy
olyan értékes embere,
mint ő.
Tetszik neki a mentalitásuk,
és mindig jól kijött velük.
Ígérjük,
hogy a tőlünk telhető legjobbat nyújtjuk neki,
hogy együtt
nyerjünk még
további világbajnoki címeket.
A csapat fejlődésére fordított figyelem
mindig meghálálja magát.
Az egyesület célja,
hogy a csapat
a tehetséges játékosok,
stábtagok és vezetők által
még jobb teljesítményt nyújtson.
Megcsináltuk, együtt, közösen!
Ez mindenki sikere,
amelyért nagy köszönet jár azoknak,
akiknek a munkája, támogatása hozzájárult
ehhez a fantasztikus sikerhez.
Győzni, ünnepelni, boldognak lenni.
Van miből erőt merítenünk, van mire alapoznunk.