,,Sokat elmond rólad, hogy melyik 5 emberrel vagy kapcsolatban.”
,,Ha pozitív életre vágysz, ne tölts sok időt negatív emberek társaságában.”
,,Kösd gondolataidat a békesség, kiegyensúlyozottság, nyugalom, szeretet, biztonság eszméihez és elméd boldogságot teremt.”
Keress okot arra, hogy szeress!
Minden napszakban keress valamit, ami a szeretet érzését hozza elő belőled!
Azt keresd, ami a boldogság, békesség, szabadság, lelki tisztaság, szeretet,
áhítat, tiszta tudás, tisztelet, megbecsülés, hála, öröm, lelkesedés,
magabiztosság, derű érzését, magasszintű rezgését ébreszti benned.
És kerüld,
ami a bosszankodás, türelmetlenség, aggodalom, stressz, szemrehányás, harag, bosszúvágy, gyűlölet, irigység, bűntudat, kisebbrendűségi érzés, félelem, fájdalom, kétségbeesés érzését, alacsonyszintű rezgését kelti benned.
...
Forrás: http://www.bosegmindenteren.hu/cikkek/az-oromteli-elet-receptje/
Építs sikeres kapcsolatokat!
Minden álmodat sokkal könnyebb elérni, ha sikeres kapcsolatokkal rendelkezel.
“Olyanná válsz, mint az az 5 ember, akikkel a legtöbb időt töltöd.
Jól válogasd meg őket,
mert akikkel körülveszed magad,
hatással vannak arra,
ahogyan gondolkozol, érzel
és hogy milyen irányba haladsz az életben.
Hogy boldogabb lehess,
le kell építeni a negatív embereket magad körül.
Elon Musk, Oprah Winfrey, Nasser Al-Khelaifi, Jack Ma,
Warren Buffett, Rafael Nadal, Ole Gustav Gjekstad, Lionel Messi,
Meditország, Hackl Mónika, Paul Pahil, Bagdi Bella, Balla Kriszta,
Deepek Chopra, Sara Al Madani, Mei-lan Maurits, Sadhguru, Mooji,
Jézus, Buddha.
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/segito--jo-emberek--helyek--modszerek--konyvek/segito-emberek/segito-emberek-2.html
Szeretni és szeretve lenni.
Szeretteink szeretete a boldogság, a jó érzések és örömök forrása.
,,85 %-a az életben élvezhető boldogságunknak – a kutatások szerint – a boldog kapcsolatokból származik.
Épp így az összes problémáinknak is a 85 %-a a nem megfelelő kapcsolatokból származik.
A hiányzó 15%, a teljesítménytől függ.”
Szerető, boldog, pozitív, kellemes kapcsolatok. Sok örömöt okoz-kap. :)
,,Az emberek szeretnek azok körül lenni, akik pozitív energiát adnak ki."
Reiki - ,,a második fokozatának anyaga azok a speciális tudat tisztító technikák, mellyel a gyakorló képes dolgozni önmagán, feltárni a múlt sérüléseit és azokon felülemelkedni.”
,,Az NLP módszereivel néhány perc alatt sikeresen megszabadulhatunk fóbiáinktól, magunk mögött hagyhatunk olyan rossz emlékeket, amelyektől éveken keresztül szenvedtünk.”
Ray Dalio, a Bridgewater Associates alap alapítója, ezt mondta a Huffington Postnak:
„A meditáció volt a sikereim legfőbb hozzávalója, minden másnál jobban.”
Minél jobban szeretjük magunkat,
annál jobban szeretünk mást.
,,Szeretni tudásunk növekedésével rezgésszintünk is arányosan növekszik.”
Életed boldogsága a gondolataid minőségétől függ.
,,Beszélj magadhoz kedvesen,
használj pozitív kifejezéseket!
Belső dialógust minden ember folytat magával.
Arra viszont kevesen figyelünk oda, hogy mit és milyen hangnemben mondunk.
Pedig 90%-ban ezen múlik, milyen hangulatban fog eltelni a napunk!”
,,Elménk oktatása és irányítása a leglényegesebb készség a boldogság és a siker eléréséhez.”
Hiszek abban, hogy gondolkodásunk és tetteink egyszerű, következetes megváltoztatása csodálatossá varázsolja egész életünket. (Gabrielle Bernstein)
Az energikusságod
és a szeretet legyen a prioritásod.
5 tipp, hogyan változtathatod meg a jövődet azonnal, hogy boldogabb legyél
Biztos vannak az életedben olyan helyzetek, amikor dühös vagy és elkeseredett. Érdemes ebből az állapotból a lehető leghamarabb kijönni. Ehhez adunk néhány könnyű, rögtön alkalmazható tippet.
Fordulj el a problémától!
A külvilág mindenkire hatással van, de nem az a lényeg, hogy mi történik, hanem az, hogyan reagálsz rá. Persze lehet olyan, hogy dühös vagy, netán fáj valami, de igyekezz a lehető leghamarabb rendezni magadban a konfliktust. Ha szükséged van rá, akkor egy emberrel egyszer megbeszélheted a problémát, de ne mesélj erről fűnek-fának, mert akkor konzerválod magadban mindazt, ami történt. Minden pillanatban megváltoztathatod a jövődet, de ehhez az kell, hogy a vágyott cél felé haladj gondolatban, kommunikációban, és tetteidben egyaránt. Ami történt, az a múlt, akkor is, ha 10 másodperccel ezelőtt történt. Fordulj el tőle, és indulj a célod felé.
Keresd a jót!
Természetesen nem arról van szó, hogy bármi történik, ne érezz, és viselj el mindent zokszó nélkül. Ez egy rózsaszínű dolog lenne, és semmi köze a pozitív gondolkodáshoz. Konstatáld magadban mindazt, ami történt, nézz vele szembe, de utána engedd el. Nézd meg, mi a jó oldala a dolognak, mert még ha nem is hiszed, mindennek van ilyen. Ha pedig egyáltalán nem találsz ilyet, akkor ismerd fel azt, hogy ez az az érzés, élmény, amit nem szeretnél. Tehát a jó az, hogy a történet segít a boldogságod felé terelni.
Fejezd ki nagyrabecsülésedet!
Ez nem akkora dolog, mint amekkorának első olvasatra tűnik. Egyszerűen csak dicsérd meg azt, ami valóban tetszik, ismerd el, ha valakit, vagy valamit sokra tartasz. Ez azonnal megváltoztatja majd a gondolataid irányultságát, ami maga után vonja, az érzéseid pozitív irányba való megváltoztatását is. Lehet, hogy először ez furcsa lesz számodra, de nagyon rövid idő után át fogsz állni, és a rossz dolgokat nem fogod észrevenni, bevonzani. Ha a nagyrabecsülés már készségszinten megy, akkor nagyon könnyű lesz bevetni a hála erejét is, ami szintén azonnal pozitív irányba terel majd.
Mosolyogj!
„Két ember közöttt a legrövidebb út egy mosoly”- tartja a mondás. Ez valóban így van, tedd, hát szokásoddá a mosolygást! Ne csak másokra mosolyogj, magadban is tedd, mert önmagadnak teszel jót vele. Ha mérges vagy, akkor is, egyszerűen csak húzd mosolyra a szádat. Bizonyított tény, hogy a mosoly mímelése, előbb-utóbb valódi mosolyt eredményez. Kommunikációs szakembereknek tanítják, hogy mielőtt telefonálnának, vagy beleszólnának a mikrofonba, mosolyogjanak magukban, mert így „mosolygós” lesz a hangszínük is.
Cseréld le a rossz gondolatokat!
Azaz, ne körözz a probléma körül, ne gondold magadban újra és újra, hogy „mit képzel ez, hogy történhetett ilyen, stb.” Mert a gondolatok hasonlókat vonzanak, és így beleragasztod magad a lehúzó gondolatok körforgásába, érzésébe. Ha észreveszed, hogy így történt, csak, állítsd le magad, és helyettesítsd pozitív, építő gondolatokkal! Tudd, hogy minden pillanat, teremtő pillanat, így az a lényeg, hogy mindig figyelj, mindig a most-ban légy, és válaszd folyamatosan azt, amit valóban szeretnél.
A nyugati filozófiáktól a keleti tanításokig, az univerzum törvényeitől a boszorkány rituálékig, a gyógyító kristályoktól a meditációig a spiritualitás számos irányzatot foglal magában. Mindegyik irányzatnak és eszköznek azonban egyetlen célja van: megtalálni a tisztánlátás, a jólét és a boldogság útját. Más szóval a lelki békét, a belső egyensúlyt.
Ahhoz, hogy a lélek megtalálja egyensúlyát az életben szükséges a szeretet és a boldogság. A spirituális útmutatás segítségével megtapasztalhatod, hogyan hozhat el életedbe a láthatón túli világ szeretetet és boldogságot, miként érhetsz el belső egyensúlyt az égi energiák által. Konzultálj egy spirituális tanácsadóval és éld meg saját lelki békédet!
https://hu.ezo.tv/cikkek/spiritualitas/5-tipp-hogyan-valtoztathatod-meg-a-jovodet-azonnal-hogy-boldogabb-legyel.html
http://pszichologusfehervar.hu/30-otlet-hogy-boldogabb-legy/
,,Minél magasabb ez a rezgésszint, annál nagyobb eséllyel élünk át pozitív élményeket, kötünk szoros emberi kapcsolatokat, annál több gondolatunk fókuszpontja az erősség és a boldogság és annál szorosabb kapcsolatban vagyunk az Univerzummal.
Minél alacsonyabb rezgésszintünk, annál inkább vonzunk életünkbe olyan embereket, helyzeteket és körülményeket, amelyek még inkább rombolják energiamezőnket (kellemetlen helyzetek, nehezen kezelhető emberek, gátló körülmények, stb). Amikor leesik a rezgésszinted, egy energiablokádban vagy és a fejlődés nehezen indul meg. Másrészt, mikor magas rezgésszinten működsz, magabiztosabbnak érzed magad, pozitívabb, optimistább, érzelmesebb, kreatívabb és erősebb vagy, a világot pedig a szeretet és engedelmesség tükrében látod.
Fontos tehát megteremteni a magas rezgésszinten való működés feltételeit (mert meglehetősen gyakran vagyunk lehangoltak, mérgesek, szomorúak és depresszívek, ezek pedig mind lehúzzák az energiamérlegünket).”
A rezgésemelés tudatos módszerei
http://daisyaranykapu.blogspot.com/2014/09/a-rezgesemeles-tudatos-modszerei-i.html
https://www.facebook.com/molnar.jozsef.3557/posts/6598113293587914
Sok szeretetet tett / tegyél bele, és rá.
Pozitív energia. Szeretetben gazdag.
Boldogság
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/boldogsag.html
A legcsodálatosabb, a legjobb és leghatásosabb orvosság az ember számára az, ha megölelik, ha megértik, ha segítik, ha megnevettetik és, ha szívből szeretik. – Lippai Marianna
Csak dolgoznunk kell a hét folyamán, hogy rájöjjünk, mit nem csinálunk jól,
amint ezt megoldjuk,
biztosra veszem, hogy nagyon elégedettek és sikeresek leszünk.
Ezért a győzelemért jártam mindennap
sportpszichológushoz, masszőrhöz, a mentoromhoz,
ezért edzettem,
,,márpedig ha nincs ott a fejedben, ami motivál,
akkor sosem fogod elérni a célod.”
Nagy mennyiségű és minőségű munkát végeztem el ahhoz,
hogy pozitívan lássam a jövőt.
Mi fejlesztünk és fejlődünk. - Fejlesztő környezet, emberek, módszerek.
Itt sokat lehet fejlődni.
A csapat fejlődésére fordított figyelem
mindig meghálálja magát.
,,Nagyon rendezett volt a feje, nagyon tudta, hogy mit akar, és nagyon élvezte is, amit csinál.
Nagyon teljes volt, nagyon erős, nagyon jó.”
,,A reziliencia (a témáról lásd részletesebben még a jelen kötet 2. fejezetét)
nemmás, mint rugalmas ellenálló képesség,
azaz olyan képesség, amely lehetővé teszi,
hogy erőteljes, meg-megújuló, vagy akár sokkszerű külső hatásokhoz
az egyén sikeresen adaptálódjék,
és gyorsan vissza tudja nyerni eredeti, jó állapotát testi-lelki szenvedés vagy nehéz élethelyzetek átélése után (Connor–Davidson 2003).
A magas szintű rezilienciával, rugalmassággal jellemezhető személyek
képesek pozitív módon adaptálódni
a környezet kihívásaihoz stresszel telített
események és traumák esetén is.
A magas fokú reziliencia a hatékony megküzdési mechanizmusok meglétét mutatja.
A reziliencia különösen a komoly veszteségekkel, kudarcokkal való megküzdéssel szemben bír kiemelkedő jelentőséggel, és mint ilyen,
feltehetőleg fontos szerepet játszik abban,
hogy valaki hosszú távon eredményes versenyzővé válhasson, ahogyan Brown és Fenske (2010)írják,
,,győztes aggyal” rendelkezzen.
A reziliens személyek átkeretezik a kudarcaikat úgy,
hogy azok ne a hátrányukra,
hanem az előnyükre szolgáljanak,
és képesek annak a felismerésére, hogy ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan ők szeretnék, az még nem jelenti azt, hogy nincs mit tenni.
A kudarcot egy új lehetőségnek tekintik inkább,
mint a lehetőségek bezárulásának.”
Forrás és a teljes cikk: https://tehetseg.hu/sites/default/files/konyvek/geniusz_34_net.pdf
Hogyan fejlődünk, ha megtörünk?
Szerző: Fehér Csilla
Ami megakasztja a fejlődést
A minket ért traumák hatására előfordulhat, hogy a személyiség bizonyos részei leszakadnak, és az alsóbb szinteken ragadnak.
Ha mindez súlyos, akkor megáll az „én” fejlődése.
Gyakran a személyiség tovább döcög, mászik felfelé a tudatosság egyre kiterjedtebb irányaiba,
de közben a leszakadt aspektusai megmaradnak ott,
ahol a trauma történt.
Ez egy belső lelki folyamat, amit kívülről a személyiség patológiás tünetei mutatnak,
amik jelzik,
hogy a leszakadt rész és az előrehaladott fő személyiségrész között
belső konfliktus alakult ki.
Ha az „én” elnyomja egyes részeit, akkor kevesebb ereje marad a további evolúciójára, és ettől előbb-utóbb megáll a fejlődésben.
A leszakadt részek állandóan lekötik az energiánk egy bizonyos részét, ami szabotálja fő személyiségrészünk fejlődését.
Ezt a belső zűrzavart depresszióként, megszállottságként, idegességként, vagy egyéb neurotikus tünetként éljük át,
illetve ekként érzékeli a külvilág.
Esély a továbblépésre
Nem csak a leszakadt részek kötnek le sok energiát,
hanem az ellenük való védekezés is. Egy idő után elfogy az energiánk.
Bármelyik fejlődési állomás bármely alszakaszában átélt trauma okozhat patológiát.
A terápiák feladata az,
hogy segítsék megszüntetni ezt a feszültséget a két én-rész között.
A mélypszichológia segítségével ismét kapcsolatba léphetünk leszakadt én-részeinkkel és a tudat számára újra láthatóvá tehetjük őket.
Ennek következtében visszakapcsolódhatnak személyiségünkhöz
és a tudat evolúciójának folyamatához.
A szelf ekkor integrálódik
és ismét teljes energiával tud tovább menni a fejlődésében
a transzperszonális régiók felé.”
Forrás és a teljes cikk: http://blog.integralakademia.hu/hogyan-fejlodunk-ha-megtorunk/
Ahogy azt már sok kiesésnél láttam, események sorozata váltotta ki ezt.
„Ha sikerül elvágnod a láncolatot,
megakadályozod a problémát.
Szóval történtek kis változtatások, amikkel próbáljuk elejét venni ennek a konkrét eseménynek.”
…Anna mindig minden helyzetből erősebben tér vissza.
,,Hat hónapja folyamatosan javuló formát mutat.
Hihetetlenül koncentrált
és fizikailag is előrelépett.
Erős és kitartó. Mentálisan is javult. Felnőtt.” – Juki Cunadáról mondta a csapatfőnöke.
Cunoda egyértelmű és látványos fejlődésen ment keresztül,
aminek része,
hogy sokkal higgadtabb a volánnál,
és már nem szitkozódik és kap dührohamot
minden, neki nem tetsző esemény után.
,,Sokat foglalkoztunk a témával.
Alapvetően tetszik, ha egy versenyző vagy sportoló érzelmes,
de elmagyaráztuk neki: Valahányszor elkezd káromkodni, veszít egy tizedmásodpercet. Egy ilyen szoros versenyben!
Szerencsére van annyira becsvágyó,
hogy észrevegye, mennyire fontos kérdés ez” - magyarázta az RB-csapat ügyvezető igazgatója, Peter Bayer
Csodáltam a profizmusodat. …Nem adta fel, bármi is történt.
Melletted állok.
Királyul nézel ki…menő vagy.
- Nagyon különlegesnek kell lennie.
Nagy szeretet-üzemmódban vagyok.
Ne hagyd, hogy kihunyjon a benned lévő fény!.
- Most mondok valamit, amiben jobban hiszek, mint bármi másban ezen a világon: Tudom, hogy rossz dolgok is történtek veled. De soha ne tedd azt, hogy elzárkózol az életedbe érkező varázslattól.
Én csak segíteni és gyógyítani akarok. - Bruno Gröning
Inkább mérges az ember, mintsem hogy beismerje, hogy nem boldog. Hogy beismerje, hogy kátyúba került és képtelen előre lépni. Ön, hol akadt el?
Ha minden más nem sikerül, ne habozzon kérni segítséget szakemberektől a további útmutatásért.
Ezekkel a megoldásokkal ismét zökkenőmentesen haladhat a céljai felé.
A körülmények egymás után úgy tűnt, szándékosan akadályoztak minket ebben az utazásban.
De a nyugalom, a szeretet és a humor tette a dolgát a feltörekvő akadályokkal szemben.
Egy erős, békés, boldog család és társadalom.
Mindent megtesz, hogy védje annak egységét, jólétét és békéjét.
Az embereket egymástól elválasztó falakat lebontó cselekvő szeretet, a megbocsátás, a pozitív érzelmekben gazdag élmények fantasztikus, csodás hatásai.
Nagyon sok szeretetet tett bele abba a kapcsolódásba.
Szinte azonnal mély bizalom és szeretetkapcsolat alakul ki közöttük.
Jó ideje ÉLMÉNYEKET ajándékozunk egymásnak családon belül.
,,A professzionális hozzáállás a vendégekkel való interakciók során kulcsfontosságú
az emlékezetes és pozitív vendégélmény megteremtésében.”
A személyes energiánál és a kisugárzásunknál is szerepet kap a hozzáállásunk.
Elég jó vagyok és ez elég
Ez egy szuper mantra az önbizalom fejlesztéséhez.
Csináljatok sikerfalat
A sikerfal közepére kerüljön a gyerek fényképe.
Rakjátok köré azoknak az eseményeknek a rajzát, fényképét, leírását, amiket ő sikernek gondol.
Ennek akkor lesz jelentősége, ha kudarc éri. Ilyenkor könnyen visszakanyarodhat majd ahhoz az élményhez, ahol az önbizalma növekedett.
Profi tipp:
A megpróbáltatások előtt
élje át a múltbeli sikeres eseményeket!
A felkészültség előnyt jelent
Tanítsd meg a gyerekednek, hogy egy dolgozatra való
felkészülés, a verseny előtti kemény edzés
abban segíti őt, hogy eredményes legyen.
Az eredményesség
az önbizalom fejlesztés egyik kulcsa.
Legyen a gyereked valamiben „profi”
A gyereked elismerésre tehet szert,
ha valamiben profivá válik.
Ha ráadásul olyan témában profi,
amit szeret is,
az nagymértékben növelni fogja az általános önbizalmát.
Mondd ki, hogy köszönöm!
Ez egyszerű. Vagy mégsem?
A köszönet visszajelzés a másik felé, hogy hálás vagy, mert tett érted valamit.
Arra inspirálja a másikat,
hogy ő is megbecsüléssel, szeretettel forduljon feléd.
Minél többször mondod a gyerekednek,
annál jobban növeled az önbizalmát,
hiszen azt érezheti, hogy valamit jól csinált.
Ráadásul a példád is ragadós lesz, ő is gyakrabban fogja ismételni ezt.
Dicsérd meg magad!
Ne csak a sikert ünnepeljétek meg,
hanem veregessétek vállon magatokat minden erőfeszítésért, amit tettetek!
Ez nem nagyképűség, önzőség,
hanem fontos visszajelzés magatoknak, hogy mindent megtettetek, ami erőtökből telt.
Ez még felnőtteknek sem magától értetődő, és nem szokott olyan könnyen menni, mint amilyennek kimondva tűnik.
Ezért fontos már gyerekkortól gyakorolni,
hogy előbb-utóbb szokássá váljon.
Kapcsold ki a belső kritikust!
A belső kritikus az, aki téged mindig kritizál, hogy mit rontottál el.
Ez a gyerekeknél különböző elszólásokban törhet felszínre: „buta vagyok”, „ügyetlen vagyok”.
Ehelyett mondjátok azt, hogy:
„Most nem sikerült a legjobban, de legközelebb jobb leszek!”.
Találjatok pörgős, önbizalomnövelő zenét!
Egy, a speciális kihívásokra tartogatott
pörgős, inspiráló zene pozitív tudatmódosító szerként hathat.
Jótanács: figyelj a zene szövegére, hogy az is összangban legyen a dallammal.
Például Queen: We are the champions.
Profi tipp: rögzítsetek egy spéci, saját mozdulatot is a zenéhez. A mozdulat és a zene együtt alkalmazva sokkal erősebb hatású lesz.
Merj nemet mondani
Aki nem mer nemet mondani,
az fél a szeretet elvesztésétől.
Hogyan kell nemet mondani? Egyszerűen:
„Ezt most nem szeretném megcsinálni!”
Nem kell semmi indoklás.
Tanítsd meg a gyerekednek,
hogy hallgasson a szívére.
Ha a szíve azt súgja, hogy nem,
akkor nyugodtan mondjon nemet.
Aztán fogadd el azt is, amikor neked mond nemet valamire. Ez a része a nehezebb, de ha sikerül elfogadnod, akkor könnyebb lesz önálló gondolatokkal és véleménnyel rendelkező embert nevelni belőle.
A forrás és a teljes jó, hasznos cikk: https://csaladbanutazunk.hu/onbizalom-fejlesztes-gyerekeknel/
Jó játékoskeret és jó stáb jött össze.
Nagyon hozzáértő új stáb került a csapat élére,
valamint igazoltunk új, tehetséges, jó mentalitású játékosokat is,
akik pedig már itt voltak, ők továbbra is a győzelmekre hajtanak.
Jó társaság kovácsolódott itt össze,
élmény velük dolgozni.
Nagyon elszántak vagyunk, folyamatosan fejlődünk, és egyre jobb a csapatunk.
Barátságos légkör,
fegyelem és munka van.
Emeltük az edzettségi szintet is,
mert ahhoz, hogy a taktikát meg tudják valósítani a játékosok,
bizony a megfelelő erőnlét is kell.
Sok időt fordítunk a játékosok mentális képzésére is,
valamit a pozitív érzelmek, a pozitív légkör fenntartására.
Nekünk nem a kifogásokat kell keresnünk,
hanem a megoldásokat.
Továbbra is motivált vagyok,
folyamatosan fejlődni akarok.
- Olyan jól sikerült minden.
- Jó csapat vagyunk.
- Bizony.
Itt úgy érzem, hogy megbecsülnek és szeretnek.
Örülnek annak, hogy itt vagyok,
mint ahogyan én is örülök, hogy itt lehetek!
Kétség nem fér hozzá, hogy nagyon jó helyen vagyok.
Egészséges kapcsolatok
Szerző: Életmód Orvosi Központ
A társas támogatás
igen nagy szerepet tölt be az egyén életében,
különösen az életmód alakulását tekintve.
....
Forrás és a teljes cikk: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/eletmod-orvoslas/egeszseges-kapcsolatok
Kispál Mónika, pszichológus, szexuálpszichológus
Az életmódváltás nem csupán a testet, hanem a lelket is érinti, és minden ember számára kihívásokkal teli lehet.
Célom minden segítséget megadni a psziché számára megterhelő folyamatokhoz, mint például a stresszevéssel való küzdelem, vagy a szokások átalakítása.
https://www.eletmodorvosikozpont.hu/eletmod-orvoslas/egeszseges-kapcsolatok
Lélekművek Pszichoterápiás Központ
Budapest
Szakértelem szívvel, lélekkel.....
Miben vagyunk mások, mint más rendelő?
- Szakembereink klinikai szakpszichológusok vagy pszichoterapeuták. Magas végzettségük a terápiát fókuszáltabbá és hatékonyabbá teszik.
- Asszisztenseink az első pillanattól azon dolgoznak, hogy Ön biztonságban érezze magát, és a problémáihoz legjobban illeszkedő szakembert kapja.
- A terápián túl oktatással és előadásokkal is segítjük pácienseink gyógyulását a Lélekművek Pszichotár Klubtagságon keresztül. Így többet kap, mint egy egyszerű terápia!
PROBLÉMÁJA VAN? NE VÁRJON TOVÁBB! MI SEGÍTÜNK! Prémium szolgáltatás magasan képzett szakemberekkel!
- Professzionális terapeuta kiválasztás ingyenes felmérő kérdőívvel!
- Személyre szabott terápiás forma, és idő!
….
https://www.lelekmuvek.hu/?gad_source=1
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/segito--jo-emberek--helyek--modszerek--konyvek/segito-emberek/segito-emberek-2.html
Belső megtisztulás – tudatalatti mintázatok tisztító tüze
A belső megtisztulás olyan, mint a tisztító tűz a természetben, elégeti, ami már nem kell és így utat enged a változásnak, az újnak.
Ha elfojtod látszólag elalszik a tűz, a mélyben azonban tovább parázslik. Elég egyetlen kicsi szikra és hirtelen belobban a parázs.
Ilyenkor elfojtott, beakadt tudatalatti téves hitrendszerek, célunkat akadályozó blokkok, örökölt, kialakult mintázatok “égnek el” és a Lélek felszabadul a múlt cipelt terhei alól.
A lelkedet “lehúzza” a sok rossz érzés és minél többet cipelsz belőlük, annál nagyobb a “rossz” érzések hátizsákja, annál nehezebb a teher.
A Lélek célja nem a terhek gyártása, hanem valódi énjének megtapasztalása a fizikai világban.
Tapasztalását pedig akadályozza a teher-zsák, ezért elindul a belső megtisztulás, akár tudatos döntésed ez, akár nem.
Hogy szabadul a Lélek az addig cipelt terhektől?
Mikor a Lélek útját akadályozzák a múlt terhei és le szeretné őket tenni, akkor ez úgy lehetséges, ha ezek felszínre kerülnek és ezáltal tudatosul, hogy mit cipelsz magaddal. Ilyenkor mondjuk azt, hogy “hú milyen rossz dolog történt velem”. A terhek ugyanolyan “rosszként” raktározódtak el a tudatalattiban, amilyenként átéltük őket.
Mikor pedig felszínre kerülnek, akkor ugyanazt a mintázatot adják vissza, mint amiben elraktároztuk őket. Felszínre kerüléskor azt szoktuk hinni, hogy a történés új, ezért nem értjük ennek miértjét.
Nincs más oka, csak a belső megtisztulás
Nem a sors sújt le rád, nem a Teremtő büntet, nem a környezeted bánik veled igazságtalanul, nem te rontottál el valamit, sőt valójában baj sincs, mégha annak látjuk is a történést.
Csupán a Lelked szeretne megszabadulni a fölöslegesen cipelt tehertől, ami immár akadállyá vált az utadon.
Ha ezt megérted, képessé válsz bármilyen negatívnak tűnő életeseményt abból a szemszögből figyelni, hogy vajon mi jó elől zárt el téged az esemény mögötti érzelem mintázat, ami most az adott helyzetben megmutatkozik.
Ettől könnyebbé válik a belső megtisztulás.
A belső megtisztulás kámforként égeti el azt, ami már nem vagy
Ha figyeled a negatívnak látszó eseményt és megfejted a mögötte levő érzelem mintázatot, akkor azt el is tudod engedni (mégha segítség is kell hozzá).
Ahogy távoznak ezek a mintázatok úgy válik érezhetővé a megkönnyebbülés.
A megkönnyebbülés új lehetőségeket hoz, mert a belső megtisztulás felszabadítja az önmagadról alkotott téves hitrendszereket és lehetővé teszi, hogy az legyél, aki valójában vagy. Ez pedig belső szabadságot ad.
https://naturmagazin.hu/belso-megtisztulas/
Fekete Kata természetgyógyász, ThetaHealing tanár, ZYO
Most van itt az idő, hogy megfordítsd a sorsodat? Átvennéd az életed felett az irányítást?
Segítek neked abban, hogyan teheted ezt meg teljes könnyedséggel.
https://www.facebook.com/sorsforditokorszak/posts/788977469942592
Párkapcsolati sérülések, traumák oldása; Pénzügyi blokkok elengedése; Egészségügyi energetikai oldása; Access Bars testkezelés; Szellemi ébredés, tudatosság; Facelift kezelés.
,,Mérgező környezetben
sem fejlődni, sem gyógyulni nem lehet.”
,,A romboló kapcsolatokhoz mindig szükség van az áldozat közreműködésére is.
Az egyik áldozattípust, az empatát az jellemzi, hogy szélsőségesen, akár a saját határainak elvesztése, feladása árán is együttérző másokkal. Ám az, aki önnön határairól, érzéseiről, igényeiről – a hőn áhított szeretet érdekében – lemond, semmivel sem áll közelebb az egészséges életszemlélethez és viselkedéshez, mint az, aki mindenkin átgázol.
A bántalmazó célja a másik feletti hatalom megszerzése, még akkor is, ha ezzel egyáltalán nincs tisztában. Bár pünkösdi királyság ez, mert az ilyen jellegű energia „lopások” csupán átmeneti enyhülést hoznak a bántalmazó számára, a mások fölötti hatalom érzete sajnos bevett módszer kellemetlen tüneteink enyhítésére. Káros és kóros viselkedés, aminek a hátterében sérülés húzódik, de végülis teljesen mindegy, mi áll a hátterében – a bántalmazást felismerni és határokat húzni csak az tud, akit ilyen ér.
A felnőtt “áldozat” lehetősége és egyben felelőssége is, hogy megvédje magát végső esetben akár a kapcsolat megszakítása árán is.
Az meg a bántalmazóé, hogy hajlandó-e abbahagyni, amit csinál, még akkor is, ha esetleg hosszú terápia szükségeltetik hozzá.
Honnan tudhatod, hogy verbálisan, vagy lelkileg bántalmaz-e valaki?
A bántalmazó technikákat úgy a legegyszerűbb felismerni, ha figyelsz az érzéseidre.
Hogy hogyan érzed magad azt követően, hogy valakivel találkoztál, beszéltél, leveleztél. Egy tápláló kapcsolatban optimális esetben mindketten legalább olyan jól, vagy még jobban vagytok, mint előtte.
Ám ha te rendszeresen rosszabbul, lelombozottan, energiavesztetten, míg partnered láthatóan és érezhetően jobban, mondhatni nyeregben érzi magát a találkozásokat követően, talán ideje gyanakodni, nincs-e valami turpisság a háttérben.
Fontos megemlíteni, hogy a nem csak a sértegetés és a hibáztatás, hanem a titkolódzás, az ellenkezés, a leértékelés, a tagadás, az ítélkezés, a lekicsinylés és az elfelejtés is verbális agresszió.
Érdemes megvizsgálni a kapcsolatainkat ebből a szempontból,
mert nagyon sok életerő folyhat el ezeken keresztül észrevétlenül.
Cselekedni a te felelősséged!
A bántalmazáshoz éppen úgy szükséges az agresszor, mint az áldozat. Sokszor az áldozatiság mögött egy hasonlóan romboló gyermekkori minta lappang, ennek felderítése és az ebből való kigyógyulás éppen úgy időigényes feladat, terápia lehet, akárcsak a bántalmazóé.
A bántalmazó játszmából csak úgy tudunk győztesen kikerülni, ha bele sem megyünk, ha megfelelő módon határokat húzunk és nem hagyjuk magunkat sem bántalmazóvá, sem áldozattá válni.
Állítsuk meg ezt a verbális vírust, mert ahogy a címben is írtam,
mérgező környezetben sem fejlődni, sem gyógyulni nem lehet.”
Forrás és a teljes cikk: http://inspirator.hu/mergezo-kornyezetben-nem-lehet-sem-gyogyulni-sem-fejlodni/
Mérgező kapcsolatok - ÖnFejlődés
https://www.instagram.com/p/C4Yq7_lo-km/
Imádom ezt a lányt, aki zseniális és mindig kitűnő. Ez nem csak a romantikus kapcsolatokra vonatkozik, hanem minden olyan kapcsolatra, beleértve a barátot/családot, vagy bármilyen olyan kapcsolatot, amelyben rosszul bánnak veled, és úgy döntesz, hogy folytatod… Szélsőséges tulajdon. Sok embernek próbáltam elmagyarázni ezt a fogalmat, de olyan nehéz felfogni, hogy bár rossz kapcsolatban vagy, és valaki rosszat tesz veled, akkor is felelősséget vállalsz benne, ha a maradás mellett döntesz…
Azt javaslom, hogy a mentális egészséged legyen prioritás. Érjen el sok jó önsegítő könyvet. Kövess inspiráló embereket. Megtanulja, mit kell tennie ezzel. A könyvek segítenek megérteni a határokat, a szerelmi nyelveket, a gyerekkori traumákat stb. Jó szerencsét. Növekedhetsz és gyógyulhatsz.
Nagyon lényeges dolog, hogy az egyén
milyen szociális és lélektani
közegben él, tevékenykedik.
És mennyi, de mennyi minden múlik azon, hogy „milyen és mennyi fényt kap az ember".
A kapcsolatok lényege
a részvevők kapcsolódásának a milyensége egymáshoz.
Elkezdenek közösen dolgozni a probléma megoldásán.
A segítő átgondolhatja, hogy kliense problémája milyen jellegű segítséget kíván.
,,A szociális segítő tevékenységének központjában tehát
az egyén képessé tétele áll
a számára elérhető erőforrások birtokba vételére, hasznosítására.
A segítő kapcsolat az, amikor egy ember
a másik embernek abban segít,
hogy önmagával és emberi kapcsolataival összefüggő pszichológiai problémáit, viselkedési zavarait,
nehézségeit, élményzavarait
túlfejlődje, megoldani legyen képes.
Tehát a segítés valamiképpen a másik ember megváltoztatására irányul (Buda Béla).
A szociális munka célja az egyén problémamegoldó és megküzdési (coping) képességének, kapacitásának fejlesztése, az egyén és a szociális erőforrásrendszerek közötti kapcsolat kialakulásának segítése, e szociális rendszerek működésének, hatékonyságának javítása.”
Forrás és a teljes cikk: https://erettsegitetelek.com/2020/09/ismertesse-a-segito-kapcsolat-fogalmat-jellemzoit-es-formait-valamint-a-segito-beszelgetes-lenyeget/
,,A segítő személy attitűdjét vizsgálva egybehangzó vélemények születtek a szakirodalomban.
Baldwin azt találta, hogy
az elfogadó-demokratikus szülők gyermekei
felgyorsult intellektuális növekedéssel tanultak, érzelmileg stabilak voltak, közkedvelt vezetőkké váltak.
Azonban az aktívan elutasító szülők gyermekei leginkább bizonytalanokká, agresszívekké váltak.
Ezek a megfigyelések egyéb kapcsolatokra is kiterjeszthetők voltak. Tehát,
ha a segítő elfogadó attitűddel áll a másik emberhez,
ezzel elősegítheti a másik ember önmegvalósítását.”
https://mindsetpszichologia.hu/hogyan-segithetunk-jol-a-segito-kapcsolatok-pszichologiaja
,,A segítő azonban elfogadó magatartásával egy olyan új kapcsolati mintát nyújt a kliensnek, amely azután visszahat az önmagával való és az egyéb kapcsolataira.
Éppen ezért, a rogersi attitűdöt és nondirektivitást rendkívül fontosnak tartom a korai és jelenlegi mintázatok gyógyításának szempontjából, vagyis azt, hogy
a kliens a megértés hiánya helyett
elfogadással találkozzon.
Rogers szerint a segítő kapcsolat lényege az, amikor az egyik fél „szándékában áll elősegíteni a másik növekedését, fejlődését, érettebbé válását, zavartalanabb működését és az élet nehézségeivel való megbirkózását”,
illetve hogy „a másik – vagy akár mindkét résztvevő fél –
belső, látens, emberi értékei
a felszínre jöhessenek, jobban kifejeződhessenek, és hatékonyabban funkcionálhassanak.” (Rogers 2006. 75. p.).
A jó segítő kapcsolat tehát szerinte
- elősegíti a növekedést
- és egyben az IQ növekedését,
- és nagyobb mértékű eredetiséget,
- fokozottabb érzelmi biztonságot,
- a saját érzelmek biztosabb kezelését
- és alacsonyabb szintű irritálhatóságot,
- valamint a kliens saját csoportjában egy népszerű, barátságos, és agressziómentes vezetővé válást idéz elő.
A segítő részéről ehhez elfogadó-demokratikus magatartás és aktív jelenlét szükséges, támogató érdeklődés,
az az attitűd, hogy meg akarja érteni a klienst, és ezt a megértés iránti vágyát kommunikálja is.
Fontos a részéről a bizalom, hagyni, hogy a kliens önállóan válasszon és döntsön. Ez a kliensközpontú terápia magasan hatékonyabb, mint bármely más módszer (alkoholistáknál végzett kísérletnél), míg a direkt tanács adása, illetve kisebb mértékben a sugalmazás kifejezetten hátráltató.
A múlt túlhangsúlyozása a jelen rovására
úgyszintén,
a pozitív visszajelzések elmaradása pedig egyenesen visszafejlődést okoz.
A jutalmazó visszajelzés – akár csak az egyetértő hümmögés és bólogatás –
tanít és felszabadít,
ahogyan a pozitív érzelmi attitűd,
a feltétel nélküli elfogadás is.
A segítő célja ezért az,
hogy a kliens minden arcát elfogadja, szeretete ne legyen feltételekhez kötött.
A morális védekező mechanizmus ellenszere éppen ez, amelyet Rogers Martin Buber segítségével világít meg:
amennyiben a klienst a segítő úgy kezeli, mint aki egy diagnózis által meghatározott, besorolt,
fix,
a múltja által véglegessé formált valakit,
akkor tulajdonképpen tárgyként kezeli őt,
és ő maga is hozzájárul ennek a fenntartásához.
Ezzel szemben, ha személyként tekint rá,
akkor az azt is magában foglalja, hogy feltételezi,
hogy a másik most is éppen fejlődik, a születésétől benne rejlő sok lehetőség kibontakoztatásának folyamatában van,
és annak tekinti őt, akivé válhat, vagyis a lehetőségeivel együtt azonosítja és hitelesíti őt.
A kliens pedig ebben az esetben ezt a hipotézist bizonyítja majd a viselkedésével.”
Forrás és a teljes cikk:https://segitohalo.hu/carl-r-rogers-a-segito-kapcsolatrol/
Sok múlik azon, hogy
milyen közegben van az ember.
Csak pozitívan!.
Az önsajnálat kultúrája helyett választhatjuk a győztes hozzáállást,.
Nagyon nem mindegy, hogyan gondolkodunk önmagunkról és az életről.
Érzed-e magad elég otthonosan ehhez?
Akiknek már sikerült. Tőlük tanulni.
Kapcsolatépítés külföldiekkel.
,,Támogató kommunikációnak nevezzük azokat a verbális folyamatokat, amik a játékosok között mennek végbe a következő célok elérése érdekében: érzelmi támogatás, fegyelmezés, a motiváció megerősítése azokban a nehéz pillanatokban, amiket az egyén, a csapatrész vagy a csapat egésze átélhet a meccs során.”
https://www.youcoach.hu/articolo/j%C3%A1t%C3%A9kosok-k%C3%B6z%C3%B6tti-pszichol%C3%B3giai-jelleg%C5%B1-kommunik%C3%A1ci%C3%B3-form%C3%A1i-meccs-alatt-t%C3%A1mogat%C3%B3?language=en
RICHARD TEMPLAR - AZ EMBERI KAPCSOLATOK SZABÁLYAI
Személyes útmutató ahhoz, hogy mindenkitől a lehető legjobbat kapjuk.
Mindannyian arra vágyunk, hogy minél jobban elboldoguljunk másokkal.
A szerencsések egy olyan hatodik érzékkel rendelkeznek, amely megsúgja nekik, mire vágynak és mire gondolnak mások.
Így szinte erőlködés nélkül képesek maguk mellé állítani az embereket, emellett gondoskodnak arról, hogy a környezetükben élők boldogok és motiváltak legyenek.
Vajon tudnak valami olyasmit, amit mi nem? Vajon elleshetnénk valamit tőlük? A válasz egyértelmű: igen!
Ezek a kiváltságosok tisztában annak az emberi kapcsolatok szabályaival.
Ezek a szabályok segítenek abban, hogy felvegyük másokkal a kapcsolatot, hogy erős kötelékeket alakítsunk ki barátainkkal és kollégáinkkal, és hogy még a nehéz esetként számon tartott emberekből is a lehető legjobbat hozhassuk ki.
A szabályoknak hála mindig tudjuk majd, mit kell mondanunk és tennünk egy-egy helyzetben, és ösztönösen ráérzünk, hogyan kezeljük a legnehezebb szituációkat is.
Hamarosan bennünk is meglesz az a hatodik érzék, amelyre mindig is vágytunk.
https://alexandra.hu/konyv/tarsadalomtud-pszichologia/scolar-kiado/richard-templar/az-emberi-kapcsolatok-szabalyai/
Mindenki vágyik a valódi szerelemre, az egészséges,
beteljesedést biztosító kapcsolatokra.
A szeretet döbbenetes pozitív hatásai egészségünkre
Boldogságot okoz, ha szerethetünk és ha szeretnek bennünket, ezt mindenki tudja.
Az azonban kevésbé nyilvánvaló, hogy
a hosszan tartó bensőséges kapcsolatok, legyen szó párkapcsolatról, barátságról vagy bármilyen családi kötődésről – számos, tudományosan
bizonyított jótékony hatással bírnak egészségünkre.
Talán eljön az idő,
amikor az orvos receptre írja a szeretetet,
legalábbis erre gondolhatunk, ha megismerjük jótékony hatásait.
Hogy mi mindent tehet testünkkel is a szeretet, megtudhatod a WebMD cikke alapján készített összefoglalónkból.
https://gyogyzona.hu/csalad/parkapcsolat/20211108-szeretet-egeszsegugyi-hatasai.html
A jó élethez vezető út jó kapcsolatokkal van kikövezve.
A boldogságunkat és az egészségünket
a jó kapcsolatok őrzik meg.
Azok az emberek, akik több közösségi kapcsolattal rendelkeznek – legyen akár családi, baráti vagy bármilyen más kapcsolat –
sokkal boldogabbak, egészségesebbek és tovább élnek.
A meleg, szeretetteljes intim kapcsolatok
védőfaktorként működnek, és ellenállóbbá tesznek minket
az élet megpróbáltatásaival szemben.
Biztonságban a másik emberrel
Szeretetkapcsolataink azonban
nemcsak a nehéz élethelyzetek során fellépő negatív érzéseinket képesek mérsékelni,
hanem abban is segítenek minket,
hogy a problémáink ellenére is képesek legyünk kibontakozni és fejlődni.
Egy jó társas kapcsolat arra sarkall bennünket,
hogy megragadjuk és kiaknázzuk az előttünk álló lehetőségeket,
ennek eredményeképpen pedig emelkedik a jóllét-érzésünk,
és úgy érezzük, hogy van értelme az életünknek.
...
Fontosak a mikrokapcsolódások
...
Forrás és a teljes jó cikk: https://elle.hu/eletmod/tarsas-kapcsolatok-egyeni-boldogsag-7233
A legértékállóbb befektetés: a szeretetteljes emberi kapcsolat
A boldogság és egészség kapcsolatát vizsgáló magyar és nemzetközi kutatások alapján megállapítást nyert, hogy
a szeretetteljes kapcsolatok
eredményezik a boldogságban kiteljesedett életet.
Ezt támogatja az egyén megküzdési stratégiája és a spiritualitása.
Dr. Robert J. Waldinger a kutatás jelenlegi igazgatója előadásában beszámolt arról, hogy a kutatásban résztvevők fiatal korukban maguk is úgy gondolták, hogy a boldog élet a gazdagság, a hírnév, a megfeszített munka és a siker nyomán fakad.
Az eltelt hosszú idő azonban rávilágított arra, hogy
a boldogság és az elégedettség, sőt az egészség is
a szeretetteljes, jó kapcsolatok függvénye. (R. Waldinger, 2015)
A kutatás fontos eredménye, hogy kimutathatóvá vált:
a megelégedett élethez
a társas kapcsolatok hatékony működtetése vezet,
nem az intellektuális képességek vagy az, hogy melyik társadalmi osztályba születtünk. Szeretetteljes kapcsolatokra van szükség.
Ha ez nem adatott meg az anyával vagy apával való kapcsolatban, pótolható testvérektől, nagybácsiktól, barátoktól vagy akár mentoroktól is.
„A mentális betegségnek nevezett dolgok nagy része egyszerűen
a védekezési mechanizmusaink
„helytelen” alkalmazását tükrözik.
Ha jól használjuk a védekezést, mentálisan egészségesnek, lelkiismeretesnek, viccesnek, kreatívnak és altruistának számítunk.
Ha rosszul használjuk őket: a pszichiáterünk betegséget diagnosztizál, szomszédaink kellemetlennek tartanak, a társadalom pedig erkölcstelennek bélyegez bennünket.” mondja Vaillant.
Dr. Vaillant a szeretetkapcsolatok elsődlegességét is kiemeli:
a kapcsolatok bensőségessége
van a leginkább hatással arra,
hogy valaki
mennyire van megelégedve az életével.
A legfontosabb dolog, ami igazán számít az életben:
szeretetteljes kapcsolataink.
A boldogság: a szeretet.
Dr. Robert J. Waldinger szintén hangsúlyozza, hogy
kapcsolataink és a kapcsolataink minősége befolyásolja egészségünket.
A kapcsolatok ápolása tehát az öngondoskodás része kell, hogy legyen.
Ezek a kötelékek ugyanis megvédik az embereket az élettel való elégedetlenségtől, késleltetik a szellemi és fizikai hanyatlást és jobb előjelzői a hosszú és boldog életnek, mint a társadalmi osztály, az IQ vagy akár a gének.
A társas kapcsolatok esszenciálisak, a magány pedig öl: mind egészségileg mind lelkileg károsít.
Azok, akik szorosabban kötődnek
a családjukhoz, barátaikhoz, közösségükhöz
egészségesebbek, hosszabb és boldogabb
életet tudnak magukénak.
Azok pedig, akik elszigeteltnek, magányosnak érzik magukat – a magányosság érzése tömegben és párkapcsolatban is fennállhat – kevésbé boldogok.
A biztonságosan kötődő személyek
egészsége és jókedve mellett
a mentális képességeik is jobbak a védelmező kapcsolataik jótékony hatásai miatt.
Aki azt érzi, hogy számíthat társára még a memóriáját is tovább képes megőrizni.
A jó és harmonikus kapcsolat valódi védőpajzsot jelent.
Jóllehet a kapcsolatok ápolása sok erőfeszítést, figyelmet, időt és türelmet igényel, mégis ez a legjobb befektetés boldogságunkat tekintve.
...
A tanulmány megállapításaiból kitűnik, hogy a
családoknak, az anyának és az apának milyen nagy szerepe van
a gyermekeik későbbi sikereiben és életminőségében.
Forrás és a teljes cikk: https://www.csaladtudomany.hu/a-legertekallobb-befektetes-a-szeretetteljes-emberi-kapcsolat/
,,Keresd meg, mi okozza a problémákat!
Ahogy eljutsz arra a szintre, hogy tudatosítasz magadban valamit, amivel elégedetlen vagy, máris elkezdhetsz dolgozni azon a területen.
Kutakodj a neten, hogy kik a legjobb szakértők a témában és vedd meg a könyvüket, lépj velük kapcsolatba és ha van, akkor menj el egy előadásukra!
Elképesztően izgalmas dolog, amikor elkezdesz egyre jobban érteni ahhoz, ami igazán érdekel.
Minden önfejlesztő folyamat egy felismeréssel kezdődik, hogy tudatosítod magadban, min akarsz változtatni.
Nem azt, hogy min kellene, hanem azt, amin akarsz.
Amin akarsz, azon változtatni fogsz. Amivel meg úgy vagy, hogy hát jó lenne de…bla-bla-bla.. kifogás hegyek, azon nem valószínű, hogy dolgozni fogsz.
Először akarni kell.
Minél nagyobb vágy ég benned a változtatás, fejlődés iránt, annál valószínűbb, hogy véghez is viszed.
A gyengeségek beazonosítása.
Ha azt érzed, hogy sok olyan terület van, amiben fejlődni akarsz és nem tudod, melyiken dolgozz elsőként, akkor a következő módszer sokat segíthet ebben. Úgy hívják, hogy életkerék.”
Családi (szülők, tesók, rokonok) és baráti kapcsolatok
Az a lényeg, hogy milyen a kapcsolatod a barátaiddal, családoddal.
Gondold végig, hogy mennyire bízol meg a hozzád közel állókban! Mindent elmondhatsz nekik?
Mennyire támogatnak téged ha szükséged van rá? Komoly dolgokról is el tudsz velük beszélgetni? Elegendő időt tudtok együtt tölteni? Tartalmas az együtt eltöltött idő?
Magánélet
Itt főleg a párkapcsolatodra gondolj! Tartalmas a kapcsolatotok? Elmondhattok egymásnak mindent? Tudtok jókat beszélgetni? Beszélgettek a céljaitokról? Meghallgatjátok egymást? Támogatjátok egymást?
Ha egyedülálló vagy, akkor hogy érzed magad ettől? Biztos vagy benne, hogy úgyis megtalálod az igazit, vagy kifejezetten rettegsz tőle, hogy nem?
Én
Ennek a pontnak a lényege, hogy milyen az önbecsülésed? Mennyire vagy elégedett magaddal? Szereted és szerethetőnek tartod önmagad? Több jó vagy több rossz tulajdonság jut eszedbe magadról? Van valamilyen konkrét dolog, amit kimondottan megváltoztatnál saját magadon?
Kikapcsolódás, rekreáció
Szánsz elég időt kikapcsolódásra vagy folyton dolgozol? Van hobbid? Elég sikerélményt, örömet hoz ez az elfoglaltság? Tudsz spontán és felszabadult lenni?
A környezet, amiben élsz
Meg vagy elégedve a szűkebb és tágabb lakókörnyezeteddel? Van kellő mennyiségű személyes tered? Jól kijössz azokkal, akikkel együtt élsz? Rend és tisztaság van körülötted?
Forrás és a teljes cikk: https://medium.com/@nemcsakmese/miben-kell-legink%C3%A1bb-fejl%C5%91dn%C3%B6d-b47706dc1c5a
• Egészség (testi, lelki, szellemi, érzelmi)
• A környezet jó minősége (egészséges, ép, gazdag természetes környezet)
• Biztonság (személyes, haza biztonsága, béke)
• A szépség világa (művészetek, kultúra)
• Tudás, műveltség, bölcsesség
• Munka, kiteljesedés a munkában, a munka öröme
• Erényes erkölcsi normák szerinti élet (tisztesség, becsület, mértékletesség, nagylelkűség)
• Önbecsülés, identitástudat
• Autonómia (nagyjából úgy élni, ahogyan szeretek)
• Értelmes, teljes, célba ért élet
• Család, családi kapcsolatok fontossága, családi biztonság
• Igazi barátság, emberi kapcsolatok fontossága
• Másoknak való segítségnyújtás, gondoskodás, együttműködés
• A környezetről, természetről való gondoskodás
• Igazságosság, egyenlő bánásmód a másik emberrel
• Szolidaritás a rászorulókkal, nélkülözőkkel
https://mek.oszk.hu/15500/15563/15563.pdf
Szeretet, mely nem csupán boldogít
Szeretet érzés: csökkentheti a vérnyomást, segíthet megelőzni a depressziót és gyógyíthatja a sebeket.
A tudósok felfedezték - bár mi magunk is megtapasztalhattuk, amennyiben átéltük - hogy
a szeretet
mennyi mindenen átsegít,
megkönnyíti az életünk,
motiváltakká tesz bennünket,
és úgy általában jobb az élet minősége,
amennyiben szeretetben telik.
Arthur Aaron a New York-i Egyetem tanára megfigyelte olyan emberek agyát, akik a szeretet különböző szakaszaiban vannak, hogy megértse az érzelmek mechanizmusának hatását az emberi egészségre és rájött, hogy a szeretet dopamint szabadít fel az agyban.
A dopamint egy neurotranszmitter, mely hatással van az örömre és motivációra. Hasonlóképp, mint például egy ember sok pénzhez jut.
Szeretet: Kevesebb szorongás
Amikor a szorongásról van szó, a kutatók azt tapasztalták, hogy
a stabil kapcsolat olyan jó, mint egy új szerelem.
MRI vizsgálatok alapján, melyben a stabil és az új kapcsolat elején járók agyát vizsgálták, azt találták, hogy mindkét csoportnál az agynak az a része, melyet az intenzív szeretettel társítanak erős aktivitást mutatott.
Szeretet: Jobb stressz kezelés
Ha a szerelem segít az embereknek megbirkózni a fájdalommal, mi a helyzet más típusú stressz esetében?
Aaron azt mondja, hogy van bizonyíték arra, hogy kapcsolat legyen a társadalmi támogatás és a stressz kezelése közt.
” Ha stressz helyzetben találjuk magunkat,
akkor jobban birkózunk meg vele,
ha megvan annak a személynek a támogatása,
aki szeret bennünket”.
Egy egyszerű kéz megfogása, átölelés, provokálja az oxytocin hormontermelődést, amely csökkenti a stresszt, a vérnyomást, javítja a hangulatot és a fájdalom érzésének enyhítésében is szerepe van, állítja egy North Carolina-i Egyetem kutatása.
Amint Julian Holt-Lanstad (egy pszichológus professzor) írja:
”A kapcsolat segít harcolni a stressz ellen. A partner garantálja az érzelmi támogatást.”
https://aztbeszelik.hu/szeretet-mely-nem-csupan-boldogit/
„Amikor az alkalmazkodásról beszélek,
nem arra gondolok, hogy alkalmazkodnia kell,
amikor egy probléma felüti a fejét,
hanem azért kell alkalmazkodnia,
hogy ne legyenek problémák.
Meg kell értenie,
hogy valami egy adott problémához vezetne.”
Továbbra is keményen fog dolgozni, hogy megvalósítsa a céljait.
Elégedett a versenyzőjének a fejlődésével, mivel előrelépéseket ért el a mérkőzések menedzselése terén.
Hozzátette, a folytatásban további javulást vár. ,,Még többet kell még fejlődnie, hiszen van még benne potenciál.”
,,Mindegy, hogy kisebb vagy nagyobb sikert ér el az ember,
mert mindegyik növeli az önbizalmát.”
A győzelmeit mindig meg kell ünnepelnie az embernek.
Hittem benne,
hogy képesek leszünk nyerni.
Ezzel a felkészültséggel, mentalitással és hozzáállással bárki ellen van esélyünk.
Sikeréhesek vagyunk.
,,Írd át! Szemléletmód
Ugyebár a rögzült – és fejlődési szemléletmód minden területen hatással van az életünkre,
és mindkét hozzáállás megjelenik az életünkben, csak nem mindegy, hogy milyen arányban.
Kenyeres András szerint a magyar férfi vízilabda-válogatott játékosait 30%-ban rögzült,
70%-ban fejlődési szemlélet jellemzi,
vagyis főként nyitottak a tanulásra, fejlődésre,
tudják, hogy kellő belefektetett munkával lehet sikert elérni
és képesek fejleszteni a képességeiket.
Nem kész alkotások, hanem folyamatosan formálhatóak.
Ahhoz, hogy mi is gyakorolhassuk ezt a fajta szemléletmódot az eredményességünk javítására, gondolkozzunk el az alábbi kérdéseken, amikor egy kihívással találkozunk:
- Mit tanulhatok ebből a helyzetből?
- Honnan van róla információm és milyen forrásból szerezhetek még?
- Kellően sok oldalról vizsgáltam meg a helyzetet?
- Mi a tervem ezzel kapcsolatban?
- Milyen hibákat követtem el és mit tanulhatok belőlük?
- Mennyire és mivel próbálkoztam, tettem kellő energiát?
- Miben kellene fejlődnöm, hogy elérjem ezt és ezt?
Tervezz! Célok
Fontos, hogy a célunk jelentsen kihívást és jelentsen örömöt, amiért minden reggel érdemes felkelünk és szívesen teszünk érte (lásd a japánoknál az ikigai).
Legyen pontosan mérhető és elérhető, valamint jól meghatározott. Mindig rendeljünk hozzá határidőt és írjuk is le, valamint legyen pozitív az üzenete. Számoljunk a buktatókkal is, készüljünk fel rájuk és fogjuk fel a tanulás kavicsaiként, amiken át kell lépni, hogy elérjük a célt.
Nézz körül a letölthető tervezők között!
Összpontosíts! Fókuszálás
Mi kell ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk összpontosítani a feladatunkra? Tudatosan figyeljünk egyetlen dologra, készüljünk fel, a koncentráció mindig egy átgondolt folyamat része.
Egyszerre csak egy dologra figyeljünk, ne csapongjunk, és arra koncentráljunk, amire hatni tudunk, és zárjuk ki azt, amire nem.
Tudunk hatni a kitűzött célokra, a belefektetett munkára, a pihenésünkre, a hozzáállásunkra, a táplálkozásra, a kommunikációnkra, a felkészültségünkre és az érzelmi töltetre
Az lebegjen a szemünk előtt, amit el szeretnénk érni,
ne az, amit el akarunk kerülni,
azaz az irány
mindig pozitív legyen.
Ha kizökkennénk a fókuszált állapotból, iktassunk be szünetet, sétáljunk, foglalkozunk mással, figyeljük a légzésünket, legyenek kész válaszaink erre a helyzetre, gyakoroljuk a mindfulnesst, találjunk ki egy mantrát stb.
Szokj hozzá! Szokások …
Érezd, mondd! Vizualizáció
Ha valamit a lelki szemeink elé képzelünk,
és átélünk,
akkor ez a mentális tréning felkészít és hatékony belső motivációként szolgálhat, hogy elérjük, amit szeretnénk, növeli a teljesítményünket.
Mindig legyen éles a belső mozink,
ezt segíti a FÉTSKEP-modell (angolul PETTLEP):
- F=Fizikai jellemzők. Képzeljük el, milyen ruhában vagyunk, milyen eszközöket használunk?
- É=Érzelmek. Képzeljük el, hogy mit érzünk a jelenet közben?
- T=Tettek. Mit csinálunk pontosan, mi az, amit el akarunk érni?
- S=Sebesség. Milyen sebességgel látjuk a jelenetet?
- K=Körülmények. Hol vagyunk, milyen a környezet, mi van körülöttünk?
- E=Elsajátítás. Beépítettük a belső mozinkba az újonnan tanult készségeket, változásokat?
- P=Perspektíva. Honnan nézzük a jelenetet?
A belső monológunk mindig legyen pozitív és E/1 helyett használjunk E/2-t, amikor magunkat biztatjuk.
Mindig legyen saját magunk számára egy olyan kifejezés,
ami segíti az összpontosításunkat.
Hidd el, akard! Önmotiváció és önbizalom
Vessünk be néhány dolgot,
ha lankadna az önbizalmunk:
- idézzük fel korábbi sikereinket,
- vizualizáljunk,
- használjuk a V-hatalmi pózt,
- kövessük nyomon a fejlődésünket,
- pozitív legyen a belső monológunk.
Tarts ki, dolgozd fel! Stresszkezelés
A stresszről is rengeteg szikracikket találsz, amelyekből már tudod, hogy nem kerülhető el az életben, de megtanulhatunk megküzdeni vele.
A pozitív szemlélet egy fontos kulcsa,
hogy a hozzáállásunkkal már önmagában csökkentsük a minket ért stressz romboló hatását,
- gyakoroljunk hálát,
- koncentráljunk a pozitív érzelmekre,
- okuljunk a kudarcokból,
- pihenjünk eleget,
- segítsünk másoknak,
- vessük be a humort stb.
- Tanuljunk meg nemet mondani,
- kerüljük azoknak a társaságát, akik rossz hatással vannak ránk,
- legyünk kompromisszum készek,
- ne aggódjunk túl dolgokat,
- keretezd át a helyzetek olvasatát, ahogy a dánok, ne próbáljunk irányítani, legyünk rugalmasak,
- legyünk minél többet a jelenbe (múlt és jövő helyett), vegyünk visszább a maximalizmusunkból.
- Pihenjünk gyakran,
- szánjunk időt a feltöltődésre,
- legyen énidőnk,
- legyenek nyugalom-pillanataink, relaxáljunk, meditáljunk,
- és fejlesszük a rezilienciánkat, vagyis mentális állóképességünket.
Oldjuk meg! Konfliktuskezelés
A megoldatlan konfliktusok negatívan hatnak a teljesítményünkre, ezért érdemes foglalkozni vele. A megoldást az is meghatározza, hogy mi magunk milyen konfliktuskezelési stratégiát folytatunk.
Győztes gondolkodás – Stresszkezelés
Forrás és a teljes cikk: https://365letszikra.hu/gyoztes-gondolkodas/
A kudarcok és nehézségek elkerülhetetlen részei az életnek, de hogyan dolgozzuk fel őket úgy, hogy azok erősítsék, ne pedig gyengítsék az önbizalmunkat?
Íme 7 tipp:
1. Pozitív szemléletmód: Tekints a kudarcokra úgy, mint tanulási lehetőségekre. Minden kihívás egy újabb esély a fejlődésre és a növekedésre.
2. Realisztikus célok: Tűzz ki elérhető célokat, és légy türelmes magaddal. A kis lépések is számítanak.
3. Önreflexió: Értékeld ki, mit tanulhatsz a kudarcokból. Kérdezd meg magadtól, mit csinálhatnál másképp a jövőben.
4. Támogató környezet: Keress olyan embereket, akik támogatnak és bátorítanak. Egy jó barát vagy mentor sokat segíthet.
5. A sikerek megünneplése: Ünnepeld a sikereidet, akármilyen kicsik is. Minden önelismerés és öndicséret építi az önbizalmadat.
6. Proaktív hozzáállás: Ne maradj a passzív áldozat szerepében. Tedd meg a szükséges lépéseket a helyzet javítására.
7. Mindfulness és önelfogadás: Gyakorold a Tudatos Jelenlétet és fogadd el magad a kudarcok ellenére is. Az önelfogadás az önbizalom kulcsa.
Emlékezz, a kudarc csak egy pillanat a teljes utadon.
Használd fel a tapasztalatokat az önbizalmad és a személyes növekedésed építésére!
Miller Kiara - Önismeret, Önbizalom
https://www.facebook.com/kiarahivatalos/posts/901402745328396
,,A pozitív gondolkodás segít hozzá legjobban a sikeres és boldog élethez.
A pozitív gondolkodás rendkívül fontos. Talán semmi se hat ki úgy az életminőségünkre, és arra, hogy elérjük-e a céljainkat.
Ha pozitív gondolatokkal táplálod a tudatod, és optimista emberekkel beszélgetsz, a személyiséged is derűsebbé és pozitívabbá válik.
Többen megkedvelnek, ezáltal pedig nő a magabiztosságod, javul az önbecsülésed.”
· Minden reggel hangoljuk magunkat pozitív üzemmódra.
Határozzuk el, hogy jókedvűek leszünk és ne hagyjuk, hogy ezt bárki elrontsa.
· Találjuk ki a saját stresszoldó technikánkat. Van, akinek a sresszlabda segít, van, akinek a zenehallgatás, van, aki a sport által tud ellazulni.
A természet, az állatokkal való törődés, a kertészkedés szintén sokat segíthet az ellazulásban.
· A stresszoldás mellett szükség van feltöltődésre is, találjuk meg az erre szánt időt.
Persze erre is többféle megoldás létezik, de azt azért mindenki tudja magáról, hogy mi az, ami neki örömet szerez és mi az, ami feltölti, amiből merítkezhet.
· Kerüljük a negatív beállítottságú emberek társaságát, ne hagyjuk, hogy folyamatos pesszimizmusokkal lehúzzanak bennünket!
Vegyük magunkat körül pozitív emberekkel, akik mentalitásukkal feltöltenek és támogatnak bennünket.
A pozitív gondolkodás elhatározás kérdése, de ezt a döntést Önnek kell meghoznia. Az biztos, hogy amennyiben így teszünk, gyökeresen megváltozik majd életünk és nem felesleges aggódással telnek napjaink. Örömmel kelünk fel és elégedetten fekszünk le minden áldott nap.
https://www.50plusz-klub.hu/magazin/eletmod/a-pozitiv-gondolkodas-hatalma-1833.html
A sikertelen emberek 10 jellemző vonása
…
https://divany.hu/eletem/2019/07/26/sikertelen-emberek/
A sikeres ember pontosan tudja, mire vágyik,
van terve a célja elérésére, hisz abban, hogy meg tudja valósítani a szándékát,
és ideje nagy részét a megvalósításnak szenteli.
A sikertelen embernek nincs határozott életcélja, azt hiszi, hogy a siker a véletlen „szerencse” műve, és csak akkor fog bármihez önszántából, ha nagyon muszáj.
A sikeres ember mindig pozitív beállítottságú
és pozitív gondolkodású.
Tisztában van azzal, hogy a világban elfoglalt helye és elért sikerei szoros összefüggésben vannak azzal, hogy ő másoknak mekkora szolgálatot tesz.
Rendszerint több szívességet tesz, mint amennyit ígér.
A sikertelen ember nem „valamit valamiért”, hanem „semmiért vár el valamit”, vagyis gyakran számít olyasmire, amit nem érdemel meg.
És ha nem sikerül az adott dolgot megszereznie, kudarcaiért másokat okol.
Részlet Napoleon Hill - Ötvenkét lépés a gazdagsághoz című könyvéből
https://sikerfaktor.blogspot.com/2013/08/siker-tenyezo.html
A sikeres férfi tehát a szívében sikeres.
Megvannak az élete kérdéseire a válaszai, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a valódi belső énjében győztes és sikeres módon gondolkodjon.
Mivel van egy egészséges önazonossága,
ezért a külső körülményeitől függetlenül, tudja magáról, hogy értékes és teljes ember.
http://www.lelkititkaink.hu/sikeres_ferfi.html
A sikeres emberek jellemzői + Énhatékonyság
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/a-sikeres-emberek-jellemzoi---enhatekonysag.html
Hozzáférni a sikerhez és boldogsághoz szükséges erőforrásokhoz.
,,A siker titka a munkában rejlik, és a kiváló szakmai stábban."
Nagyszerű emberek vesznek körül. Egy nagyon komoly csapat dolgozik mellettem.
,,A jó játékhoz jó játékosok kellenek."
,,Rászoruló energia”. Túlteljesítő magatartás. ”Van elég”.
A bőség, a pénz és a szeretet határtalan.
Összhang a vágyaddal.
Méltányolás. Inspiráció és szolgálat. Szeretetadás képessége.
Drive.
Vákuum - betöltés. Középpontodban maradj!
Jelen. Fókusz.
Autentikus én. Kreatív utánzás. Erősödj bele!
Értékelő hozzáállás.
Growth mindset, azaz fejlődő szemlélet. Fejlődő egyéniség.
Szeretet-kapcsolatok. Pozitív, kellemes környezet.
,,Ki kell aludnod magad, hogy a kognitív folyamatok optimális szinten működjenek.”
Tiszta, kipihent elméje és belső harmóniája kihat majd az élete külső eredményeire is.
Eredményorientált.
Remek emberek vesznek körül.
Sok múlik a közegen.
Sok pozitív energiát akarok adni neki.
Vidám, pozitív gondolkozású-szemléletű vagyok, aki szeret mosolyt csalni az emberek arcára.
Tele jó energiával.
A jó érzés, A szeretet maga a teremtő erő.
A cél mozgatja.
Igazság és szeretet kitétele
Az otthon nyugalma
Az élmény neked is jár
Friss anyagok természetes kényelem
Virágozzon szépséged
Mi az a gondolat, ami a legjobb érzést váltja ki belőlem most?
Hogyan lesz jobb? Mit kívánsz tenni? Mi előnyöm származik ebből?
Milyenek az emberekkel való kapcsolataid? Boldog vagy az életedben és azzal, hogy kik vesznek körül?
Szeretnéd megtapasztalni legfényesebb önmagadat?
- Te mire koncentrálsz?
Érdekes megfigyelni magadon, hogy mire koncentrálsz a nap folyamán a legtöbbet.
Az erősségeidre avagy gyengeségeidre?
A te gondolkodásmódod a bőség vagy a hiány felé hajlik?
Ha egy bölcs ember szenved, e kérdést teszi fel magának:
"Mit tettem eddig annak érdekében, hogy megszabadítsam magam a szenvedéstől?" Mit tehetnék még, hogy ezt legyőzzem?"
„Mit javasolnál, hogy mit csináljunk, hogy ezt a problémát megoldjuk?”
Néha, ha valami stresszel, két kérdést teszek fel:
mit tanulhatok belőle, és hogyan fordíthatom a hasznomra?
Tedd fel a kérdést: Hogyan tudom megoldani ezt a problémát?
Ahelyett, hogy rágódnál a gondokon, fogd fel ezeket kihívásként, és keress megoldási lehetőségeket!
,,Csúcsteljesítményünk annak a következménye,
hogy pozitív érzelmi állapotban vagyunk.
A pozitív érzelem pedig nem más,
mint a pozitív gondolatok eredménye.”
A hozzáállás, gondolkodás, érzések és cselekvés szorosan összefüggenek.
Az aktív, pozitív energiaállapot lehetővé teszi,
hogy a legjobb formában álljunk az adott feladat elé.
Testtartásunk,
arcizmaink tudatos változtatásával is befolyásolhatjuk az alapérzéseinket.
A figyelmünket tudatosan irányítsuk a minket támogató dolgokra.
A pozitív lelkiállapot eléréséhez lehetnek egyéni megoldásaink,
pl. kedvenc zene meghallgatása, pozitív képek vizualizálása, jógagyakorlat, légző gyakorlat végzése, néhány nyugodt perc egyedül, hogy ráhangolódjunk a ránk váró feladatra, stb.
A jó teljesítményt elősegíti a megfelelő lelkiállapot,
ha jól érezzük magunkat a bőrünkben és megéljük a pillanatot.
Lelki állóképesség és teljesítmény Írta: Vass Andrea 2012. augusztus 02.
https://epa.oszk.hu/02300/02303/00001/pdf/EPA-02303_M_Coachszemle_2012_92.pdf
A siker titka - Pozitív lelki beállítottság
"Lelki egyensúlyunk nagymértékben az élményválasztástól függ.
Minden pillanatban döntünk arról, hogy milyen élményekre akarunk koncentrálni: pozitívakra vagy negatívakra.
A bánatot, a haragot és a félelmet nem a reális események, hanem az azokra adott reakcióink határozzák meg. Ezeket a negatív alapérzéseket túldimenzionáljuk, alapgondolatokat és életfilozófiát gyártunk belőlük, és azt hisszük, az már a valóság – pedig még mindig csak a saját érzelmeink foglyai vagyunk. Amikor a „sors áldozatainak” tartjuk magunkat régebbi traumák miatt, akkor azt választjuk, hogy a múltban élünk.
Naponta órákat vagyunk képesek a negatív érzéseinkkel és gondolatainkkal viaskodni – csak mert úgy döntünk, hogy viaskodni fogunk velük, hogy energiát adunk nekik.
Ezekből az örvényekből úgy lehet kijutni, ha egyszerűen eldöntjük, hogy másra fogunk figyelni, a jelenben – ITT és MOST egy másik valóságra irányítjuk az antennáinkat, és ehhez következetesen tartjuk is magunkat.
Ne kezeljük tényként a saját negatív érzéseinket és gondolatainkat, hanem relatív, szubjektív megélésekként – hiszen azok! Kapcsoljunk át egy másik pályára az agyban, és erősítsük azt!"
,,Ha a napod minden percében kristálytisztán a szándékaidra koncentrálsz azzal erős teremtő energiákat mozgatsz meg. Tudnod kell, hogy ezek a teremtő energiák folyamatosan működnek. Amikor nem a vágyaidra összpontosítasz, akkor ezek az energiák szertefolynak és azokat a koncentrálatlan gondolataidat valósítják meg, amelyek éppen a fejedben vannak…
Amire fókuszálod a tudatodat, abból kapsz újra és újra egyre többet és többet. Épp ezért fontos minden nap megtisztítani a szándékaidat, és pozitívan tartani a gondolataidat.”
,,Ha van egy elég nagy célod,
és a tekintetedet erre a célra szegezed,
akkor az akadályokon könnyedén átlendülsz.
De ha a figyelmedet a célod helyett az akadályokra és azok leküzdésére fordítod, akkor nagyon hamar még azt is elfelejted,
hogy mi volt eredetileg a valódi célod.
Ettől fogva az akadályok leküzdése válik magává a céllá.
Ez pedig egyrészt fásultsághoz és kiégéshez vezet, másrészt pedig, mivel a figyelmed az akadályokon és a küzdelmen van, ebből tapasztalsz majd egyre többet és többet... Ezt szokták úgy hívni, hogy ördögi kör, vagy Joseph Heller után szabadon, a 22-es csapdája... Ne ess ebbe a hibába!
Tartsd a tekintetedet a célodon!”
,,A boldog emberek tudatosan optimista és boldog emberekkel veszik körül magukat.”
,, - Az olyan ember, mint te, veszélyes a társadalomra. Vagy bűnöző, vagy…
- a világosságot keresi. Valaki, aki sötétben élt. Én sötétben éltem, de Napfivérem megvilágította a lelkem. Hah, és most, olyan tisztán látok. Mint te, amikor, amikor szent hivatásodat választottad...
- Be akarsz lépni a szent kötelékbe?
- Én? Nem, nem…
- Akkor, mit akarsz fiam?
- Szeretnék boldog lenni. Úgy akarok élni, mint a madarak az égen. Szeretném megismerni a mindennapjaik szabadságát és tisztaságát. Más számomra haszontalan.
Higgyétek el, haszontalan!.
A szeretet nélküli élet, mely betölti mindennapjainkat, nem lehet az ember célja.
Kell, hogy legyen valami más. Valami jobb.
És ez, az, emberei szellem, a lélek. Há, Ez az, amit szeretnék megtalálni, - a lelkemet.
Szeretnék…szeretnék a mezőkön élni, a hegyoldalban, fára mászni, úszni. Szeretném érezni az anyaföldet a lábam alatt, cipő nélkül, vagyon nélkül, a szolgáknak nevezett árnyak nélkül.
… Olyan szabad akarok lenni, mint ők…
Ami a testből születik, az test, és ami a lélekből születik, az lélek.
Én most, újjászülettem.”
/Zeffirelli: Napfivér, Holdnővér/
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=5789414561124462&set=p.5789414561124462
,,Az emberek azt mondják, hogy őrült vagy, ezt tudod? Amikor elindultál a háborúba, azt mondták, hogy jó voltál, intelligens - és most vagy őrült, mert, …mert énekelsz, mint a madarak, és pillangókat kergetsz, és virágokat nézel. Azt gondolom, korábban voltál őrült, nem most. ”
https://www.youtube.com/watch?v=yyMr6VEJQzU
https://www.youtube.com/watch?v=xV99zHAk9LE Molnár Ferenc Caramel - Szállok a Dallal (döntö)
,,És a fák a feje fölött, levelekkel, melyeket mozgat a szél. Ránézett valaha is a fákra? ... Megnézte egyszer is a feleségét? És a gyerekeit? A szép sima bőrüket? Megköszönte valaha is, hogy szép sima bőrük van a gyermekeiknek? És ott vannak a tehenek, akik adják a tejet, a sajtot, a vajat mindennap. Mondta maga valaha a teheneknek, hogy ,,köszönöm”,? - Maga örült. Istenem, a maga élete gyönyörű. Gyönyörű, gyönyörű, érdemes érte meghalni. Nyissa ki a szemét!
(Oda megy a fához) Köszönöm. Sajnálom.
(Odamegy az úthoz) Köszönöm. (Oda megy az emberekhez) Köszönöm.
- Találkozunk a hegy tetején.
- Miért a hegy tetején?
- Azért, mert 2 órát sétálunk, hogy okosabbak legyünk.
Azután játszunk, hogy erősebbek legyünk.
,,csend-koncertek”
,,Minden olyan embert, akik az emberek, állatok, növények egészségére káros termékeket hoztak létre, elítélték, mint tömeggyilkost, és a bolygó elleni bűnök elkövetőit.”
https://vimeo.com/70304234 Gyönyörű Zöld
A tapasztalata
és a csapatmunka iránti elkötelezettsége fontos lesz a csapat számára.
Nem olyan a légkör,
hogy a játékosok a legjobbjukat tudnák nyújtani.
,,Azt szokták mondani, hogy te annak az 5 embernek az átlaga vagy, akikkel a legtöbb időt töltöd.
Ha a legjobb akarsz lenni, vedd körül magad a legjobb emberekkel.
Légy biztos benne, hogy kizárod a negatív embereket és a mérgező gondolatokat az életedből.
Ha szeretnéd, hogy az életed minél magasabbra szárnyaljon,
minél több felesleges súlyt kell ledobnod magadról.”
,,Hiszem, hogy mindenki megérdemel egy olyan otthont, munkahelyet, ahol nincs stressz, ahol nem kell feszengeni, napi szinten rossz érzéseket átélni.”
,,Az anyagi ember egójának folyamatosan szüksége van a környezete pozitív reakciójára."
Pozitív, kellemes, jó atmoszféra, közösség.
Hihetetlen játékosaink vannak,
és az én feladatom,
hogy olyan légkört teremtsek,
amelyben a legjobbjukat tudják nyújtani.
,,A munkakörnyezetünk most sokkal nyugodtabb tavalyhoz képest. Ez fontos a számunkra, mert ez a kulcsa a fejlődésünknek.”
A szeretetteljes légkör az otthonodban, megalapozza az életedet!
(Tendzin Gyaco, dalai láma)
Sikerhez vezető út egyike a pozitív energetikával rendelkező otthon, munkahely, amely segíti az ottlévők életét. (Szilvásy Judit)
Nagyszerű a csapat és fantasztikusak az emberek.
Már csak pár lépésre vagy álmaid életétől.
Most élvezni kell a pillanatot, a pillanatban kell élni. Ha egy sportoló rendkívüli eredményeket ér el, akkor el kell fogadni, és tisztelni kell érte.
Nagyon sok szeretetet tett bele abba az elképzelésbe és tervbe.
Ez a te világod, tedd igazán különlegessé!.
A meditáló emberek sikeresebbek, boldogabbak, jobb és szebb életük van.
A legfontosabb feladatunknak azt tekintettük és tekintjük most is, hogy sorozatban győzelmeket arassunk, megnyerjük a bajnokságot,
valamint, hogy a játékosainknak folyamatos fejlődési lehetőséget biztosítsunk.
Nagyszerű csapat, akikkel nagyon jó együtt dolgozni.
Nagyszerű embereket ismertem meg a Ferrarinál, és a tifosinak köszönhetően otthon éreztem magam már az első pillanattól.
Megyünk előre, és próbáljuk a legjobbat nyújtani a csapatért.
Rengeteget adott nekem ezt a képzés nekem.
Sokat fejlődtem szakmailag és emberileg is.
Valamint sok új, értékes, sikeres kapcsolatot tudtam kialakítani.
Nagy öröm számomra,
hogy remek stábbal dolgozhatok a Juventusnál.
Az erőnléti edzőnk és a stáb többi tagja is nagyon professzionális.
Maximálisan elégedett lehetek a munkájukkal és a hozzáállásukkal.
A tulajdonossal és a sportigazgatónkkal is nagyon kiváló a viszonyom, minden egyes beszélgetésünkön érződik, hogy közös a célunk. És ez igaz a klub összes dolgozójára.
Itt nagyon jól lehet dolgozni és fejlődni, nem csoda,
hiszen nagyon pozitív és családias a hangulat.
A tisztelet megvan mindenki felé, itt lehet dolgozni, fejlődni. Jelenleg nagyon jó helyen vagyok!
Nagyratörő céljaink vannak,
a megvalósításukat pedig
a kiváló szakembereink és fejlesztéseink biztosítják.
Fizikumukkal, mentalitásukkal és tudásukkal
segíteni fogják a csapatunkat.
Azt tekintettük elsődlegesnek,
hogy kialakítsunk egy sikeres csapatot,
amely idővel bárkivel felveszi a versenyt.
A siker alapja: az önbizalom
Építs magadnak nagyobb önbizalmat 10 lépésben
Rengeteg önfejlesztő könyv, cikk, blog foglalkozik azzal, hogyan érhetjük el álmainkat, hogyan válhatunk sikeressé a munkánkban vagy magánéletünkben.
Ezekben közös, hogy hangsúlyozzák
- a pontos célkitűzés fontosságát,
- a kitartást,
- önfejlesztést,
- a hatékony időbeosztást,
- a nemet mondás szükségességét,
- valamint változatos tippeket adnak arra, hogy
milyen
napi rutinok beépítése segíthet.
Azért fontos fejleszteni az önbizalmat,
mert amíg nem becsüljük magunkat és nem bízunk a képességeinkben,
addig nem fogjuk elhinni, hogy a siker egy valós lehetőség, és már az út elején le fogunk állni a próbálkozással.
Mégis, mit tegyen az, akinek alacsony az önbizalma?
Hogyan lehet fejleszteni?
Az alábbi tippek segíthetnek, de előre szólok, hogy nem lesz egyszerű, sem gyors ez a folyamat.
- Kezdd a testeddel!
Figyelj oda a jelzéseire, és vedd komolyan. Tartsd is karban, hogy még sokáig szolgálhasson:
kezdj el egészségesebb ételeket enni és mozogni,
még a minimális mozgás is több a semminél.
Ha testileg jól érzed magad,
az ki fog hatni a közérzetedre, és egy fokkal máris jobban fogod érezni magad.
- Legyen “én-időd”! Határozz meg egy időkeretet, mondjuk napi fél órát este vagy akár heti egy órát, amikor azt csinálsz, amit akarsz. Semmi kötelesség, semmi munka, semmi tanulás, csak kikapcsolódás: bármi, amit élvezel, ami örömet okoz. Ezzel azt üzened magadnak, hogy fontos vagy, és nem csak azért és addig, amíg másoknak segítesz vagy valamilyen hasznos dolgot végzel.
Jogod van egyszerűen csak élvezni az életed.
- Törődj a külsőddel! Miért ne tisztelhetnéd meg magad azzal, hogy jól nézel ki, szép ruhába öltözöl? A nap folyamán aztán, ha belenézel a tükörbe, sokat fog dobni az önbizalmadon, ha az elegáns, csinos éned néz vissza rád, nem a kinyúlt mackópulcsis.
- · Gondold végig, van-e olyan ismerősöd, akinek igazán nagyon alacsony az önbizalma? Mit tanácsolnál neki?
Ha eszedbe jutott pár dolog, ami szerinted hasznos lenne, próbáld ki magadon is!
- · Értékeld át az eddigi kudarcaidat! Rájuk gondolni is rossz? Pedig nagyon sokat tanultál belőlük, és általuk lettél az, aki ma vagy!
A legjobb, ha minden szégyellt kudarcélményt egymás után megvizsgálsz, és listát írsz arról,
mit tanultál ezekből a helyzetekből, hogyan viselkedsz azóta hasonló esetben?
Azt is jó, ha tudatosítod, hogy mindenkit érnek kudarcok, senki sem születik azzal a tudással, hogy mindent elsőre meg tudjon oldani.
Kellenek a hibák is, hogy azokat felismerve rátaláljunk a megoldásra.
- · Vizualizálj!
Képzeld el magad, ahogy kicsattansz az önbizalomtól. Mit vennének rajtad észre a családtagjaid? Mit vennének észre a munkatársaid?
Milyen lenne a hangod, a testtartásod?
Hogyan töltenéd a szabadidőd? Mit tennél másképp a munkahelyeden?
Mi minden lenne jobb több önbizalommal?
- · Gyakorolj!
Ha egy témában, területen önbizalmat szeretnél,
akkor a legjobb, amit tehetsz,
ha minél többet gyakorlod,
hogy mire eljön a megmérettetés ideje, már rutinból menjen!
Ha például a prezentáció tartás okoz problémát,
akkor találj módot arra,
hogy alaposan elpróbáld, mit fogsz mondani, és esetleg
le is teszteld egy kisebb baráti közösségen vagy családtagokon. Ha az interjú- vagy vizsgahelyzet az, ahol önbizalomra lenne szükséged,
az alapos felkészülés adja a legnagyobb bátorságot.
- · Figyelj a testtartásodra!
Olyan helyzetekben,
ahol próbára van téve az önbizalmad,
be tudod csapni az agyad azzal,
ha felveszed a magabiztosság testtartását,
kihúzod magad, terpeszbe állsz
vagy a kezed csípőre teszed.
Habár először eléggé erőltetettnek fogod érezni, a kutatások szerint mégis
beválik ez a taktika, és a testtartásod visszahat az önbizalom-szintedre.
- · Fókuszváltás.
Általában az tűnik fel, ha valamit rosszul csinálsz, valami nem sikerül? Az agyad valószínűleg ráállt arra, hogy a kudarcokat, kellemetlenségeket vegye észre, és ezáltal erősítse meg az alapfeltevésed, hogy “neked semmi se megy”, vagy hogy “a világ rossz és igazságtalan hely”.
Mi lenne, ha inkább tudatosan arra figyelnél, ami jól megy, ami sikerült aznap? Legyen az bármilyen apróság, vedd észre, és add hozzá a képzeletbeli (vagy akár valós, füzetben vezetett) listádhoz.
Egy idő után már annyi pozitív tétel lesz a listán, hogy egyre nehezebb lesz kitartanod amellett, hogy neked soha semmi nem sikerül. Amikor előbukkan ez a negatív gondolat, már lesz mihez nyúlnod, hogy megcáfold, és visszazökkentsd az önbizalmad az elfogadható szintre.
- · Kérj segítséget!
A régről szerzett sebeket, negatív beidegződéseket néha hiába is próbáljuk egyedül leküzdeni, nincs annyi rálátásunk saját gondolkodásunkra, hogy valódi változást érhessünk el.
Ne féljünk pszichológushoz vagy más segítő szakemberhez fordulni!
A saját lelki fejlődésünkbe befektetett ráfordítások egy felszabadultabb, elégedettebb életet hozhatnak el számunkra.
Kormos Lilla, karrier coach
https://hivatascoach.blog.hu/2019/01/24/a_siker_alapja_az_onbizalom
Kormos Lilla, karrier coach
https://hivatascoach.blog.hu/2019/01/24/a_siker_alapja_az_onbizalom
Segítségre lenne szükséged az önbizalmad növelésében? Tudj meg többet a coaching módszeréről itt, illetve rólam itt.
„A magabiztosság egy olyan izom,
amit munkával lehet építeni.” (Brendon Burchard)
A szeretet vezéreljen. Békességet, kedvességet sugároz
Minél szebbnek látod a világot, annál szebbé változik a világod!
Úgy látom, még nagyon kevesen értik a jelen időket. Egy rezgés, vibráció emelkedés történik a Földön és az Univerzumban. Az emelkedett, kitágult valóságba, csak az adott rezgésnek megfelelő, emelkedett rezgésekkel lehet belépni! Hogy ki léphet be, azt az illető adott tudatosságának, fejlettségének tesztje dönti el. Viszont a teszt előtt, van egy felkészítés, gyakorlási lehetőség, ahol mindenki maga felismerheti és lemérheti, hogy ebben a folyamatban hol tart.
Minél magasabb az egyén fejlettsége, tudatossága, annál kevesebb benne a harag, indulat, féltékenység, stb. Ilyen rezgésekkel, ezen az ajtón, nem lehet bemenni! A félelem és a harag kulcsa, csak a régi, megszokott ajtót nyitja! ...
Lehet háborogni, harcolni, vagy dolgozni magunkon és ugrásszerűen nagyot fejlődni és (magunknak) egy más világot teremteni. A döntés és a megoldás, a mi kezünkben van, de a harag, még sosem volt jó tanácsadó! Egy új világhoz, új gondolkodás, új megközelítés szükségeltetik.
Mindegy, ki, mit csinál! - Te azt fejezd ki, arról beszélj, abban gondolkodj, amit látni, megélni szeretnél! Sajnos, nem ezt szoktuk meg, de ez, az életed megváltoztatásának a titka és az alapja.
Legyen, az egész világ boldog!
https://www.facebook.com/tordai108/posts/3526162057404076
A Fény Családja
Milyen nagyon fontos egy igazi családhoz tartozni, szeretetet, elfogadást, megértést, s támogatást adni, s kapni.
Ez a család lehet fizikai, de lehet nagyobb, spirituális, szellemi, ahol hasonló érzésű, gondolkodású emberek alkotnak egy nagy családot, egy igazi támogató, szerető csoportot.
Köszöntünk téged, drága Lélek, ha megtaláltál bennünket, s velünk akarsz tartani a szeretet útján.
Oszd meg velünk tudásod, tapasztalataid, bármit, ami segíthet bennünket ebben a nagy változásokkal teli világban. Szavaidban, hozzászólásaidban, megosztásaidban vezessen a szeretet, az elfogadás, mind önmagad, s mind a másik ember felé.
Hívd meg a barátaidat, szeretteidet, s mindazokat, akik hasonlóan gondolkodnak, mint te!
Hozzuk el fényt, a szeretetet erre a földi világra, együtt, közösen!
Áldás rád, s áldás mindannyiunkra.
https://www.facebook.com/groups/357772698819766/
,,Lélekcsalád
Kedves Lelkek,
a csoport célja a spirituális rezgésszint emelés, egymás tanítása által.
https://www.facebook.com/groups/1060025574054926
„Minél több őseredet lélekpár egyesül, az azt jelenti, hogy annál magasabb tudati frekvenciák vannak jelen.
Minél több lélekpár kapcsolódik és lép be az egyesült ikerláng tartományaiba, annál magasabb szeretet hálóra emelkedik a Föld körüli morfogenetikus mező. Mert a lélekpárok egyesülése szimbóluma a lélekszférák karma nélküli világainak. Az őseredet lélekpárok egyesülése szimbóluma a lélek gyógyulásának a fájdalom és a félelem örvényéből. Mert az őseredet lélekpárokat a karma örvénye, a lélek fájdalma és a tudat félelme szakította szét. Eme lélek szétszakadás, a tudat széthasadás folyamata a fájdalmak gyógyításával és a félelmek feloldásával visszafordul. A félelmek és a fájdalmak láthatatlan erőként szétlökik az ikerlángokat egymástól, ám eme erőterek kitisztításával a megtisztult energetikai térben ismét az eredendő őseredet isteni és istennői rend jelenik meg.
Az őseredet lélekpár kapcsolódásában megszűnnek és semmissé válnak a karmikus szálak. A karmikus fájdalmak és félelmek. Megtisztul az egylélek, mint az egy lény energetikai hálója. Megtisztul a Föld energetikai hálója is.
Az ikerlángok a kapcsolódásuk során szeretettel és fénnyel töltik a szeretethiányt. Átpolarizálják az ürességet a teljességbe, áttranszformálják a szenvedést örömbe.
A letargiát és a depressziót átalakítják lélekszenvedélybe és életörömbe.”
Kristályfény33 – dr.Vaktor Orsolya
Forrás: https://www.facebook.com/Lelekmozaikok/photos/pb.789354351079828.-2207520000.1477234166./1455431717805418/?type=3&theater
,,A szeretet nyelve a cselekvés.
A legszebb szavak pedig; az ölelés, simogatás, megnevettetés és mosolyra fakasztás, odafigyelés, meghallgatás, törődés és bátorítás.
Minden nap szánj időt arra, hogy ezen a nyelven szólj azokhoz, akiket az élet neked ajándékozott.”
Azokat az embereket, akiknek nyitott a szív-csakrájuk áthatja a szeretet. Az ilyen emberek melegszívűek, együttérzőek, és intenzíven ki is sugározzák. (Helene Walterskirchen)
Tudd, miért teszed.
Táplálj önmagaddal szemben pozitív érzéseket és gondolatokat. Amennyiben szükséged van valamire, vagy kívánsz valamit, képzeld el, hogy sikerül. Kizárólag pozitív gondolatokat engedj meg önmagadról. Például: meg tudom csinálni, értek hozzá.
Minél inkább hiszel magadban, annál biztosabb a siker. Aki bízik ebben, az jó eredményekre számíthat.
Ha ellenben csupa aggodalom vagy, és a kudarc jár a fejedben, nem tudod élvezni az életet. Ehhez bizony hinned kell magadban.
Ha valaki arról győzködne, hogy nem, te nem juthatsz sikerre, képzeletben húzd át egy nagy X - szel a szavait, hogy semmissé váljanak. Ne engedd, hogy más kishitűsége elvegye az önbizalmadat. Mutasd meg neki, magadnak, hogy csakazértis mire vagy képes!
Önbizalommal eltelve eldöntöd magadban, hogy igenis megbirkózol a kérdéses feladattal. A határozott döntés a puszta vakpróbálkozás helyett megacélozza az akaratodat. Nem számít, hogy épp valami új dolog megvalósításába vágod a fejszédet.
Az a fontos, hogy higgy magadban. Hisz valahányszor új feladat kerül eléd, tanulsz, és gazdagodsz általa. A végén megköszönheted magadnak, hogy megtanultad : bármire képes vagy, amiben hiszel.
Doreen Virtue
https://www.facebook.com/molnar.jozsef.3557/posts/4877069689025625?ref=embed_post
Affirmációk – Pozitív megerősítések.
Vonzás törvénye: Olyan embereket vonzunk akik hasonlítanak hozzánk belül. Ahhoz, hogy megváltoztasd a kapcsolataid, változtasd meg a kapcsolatod magaddal.
Az egészséges személyiség kritériumai:
- Az egészséges személyiség fő kritériuma, hogy: MENNYIRE SZERETJÜK MAGUNKAT: Hogy mennyire szeretjük magunkat, az a lényege személyiségünknek. Akik nagyon szeretik magukat egészséges személyiségük van.
- Az egészséges személyiség másik ismerve az, hogy: MENNYI FELELŐSSÉGET VÁLLALUNK: Azok, akik sok felelősséget vállalnak magukra, akik nem másoktól várják sorsuk alakítását, akik nem másokat hibáztatnak, nagyon egészséges személyiségek.
- Az egészséges személyiség újabb kritériuma az, hogy: KÖNNYEN MEG TUDUNK-E BOCSÁTANI: Azt minden kétséget kizáróan tudjuk, hogy közvetlen összefüggés van aközött, hogy milyen könnyen bocsátunk meg, ha valaki megbánt bennünket, és személyiségünk egészsége között.
https://www.youtube.com/watch?v=ONg0a39AZIs Brian Tracy - A sikeres személyiség kialakítása
,,A kapcsolatokra még egy dolog érvényes: az, akiben jó gondolatok, jó érzelmek köröznek, aki tele van szeretettel, humorral stb., az úgy működik, mint egy mágnes.
Aki be van savanyodva, simlis, haragszik, depressziós, stb., azaz rossz a kisugárzása, attól elhúzódnak. Ugyanúgy, mint a kutya, odamegy a jó állapotban lévő emberekhez, és megugatja a negatív töltésűeket. A saját töltésünk tehát nagymértékben meghatározza a kapcsolatainkat is.”
Tudok valamiben segíteni neked? Most ez van, de te jó, szép, értékes, erős, szerethető vagy.
Hogy vagy?
Érezze, hogy fontos. És érezze, hogy hatással van rád. Jó (l érzed magad) vele.
Ha szeretetből vagy mosollyal beszélsz, akkor mást mondasz.
